Как можно очистить легкие после курения

Как очистить легкие от никотина

Пагубная привычка, встречающаяся почти у каждого третьего человека на планете – курение. Но если человек бросил, обратим ли вред, причиненный его организму сигаретами? Сегодня мы рассмотрим информацию, как очистить легкие после курения и как быстро вывести никотин из организма с помощью лекарств, народных средств и дыхательной гимнастики. Вы сможете подобрать диету для очищения органов дыхания и узнать, через какое время легкие восстановятся после курения.

Вывод никотина из организма

Известно ли вам, что человеческому организму для жизнедеятельности необходима никотиновая кислота (другие названия – ниацин, витамин РР или В3)? В норме она самостоятельно вырабатывается в процессе обмена веществ. Но когда человек курит, эта функция прекращается – так организм реагирует на воздействие никотина, чтобы рецепторы не перепутали это токсическое вещество со схожими собственными витаминами. Что происходит с организмом после отказа от курения? Никотин постепенно выводится и за 3-4 недели возобновляется выработка никотиновой кислоты.

Сколько времени выводится никотин

Через 8 часов после курения сигарет в норму приходит кислород в организме, а спустя 4 нормализуется уровень угарного газа в крови. Никотин полностью выводится через день – два после курения. Но не думайте, что если бросить курить, то организм восстановится полностью за такое короткое время. Процесс выведения осевших в легких токсинов, смол и продуктов горения занимает месяцы или годы – до 15 лет. Этот строк зависит от продолжительности курения, состояния организма человека и прикладывает ли он усилия, чтобы очистить свои бронхи и легкие.

Как быстро вывести никотин

Как эффективно очистить легкие после курения? Самой первой рекомендацией является установить питьевой режим, выпивать в течение дня не менее 2-2,5 л чистой питьевой воды, которая поможет растворить и освободить легкие от токсинов. Ту же функцию будет выполнять зеленый чай. Надо следить за диетой, употреблять здоровую пищу. Хорошо подействует на разреживание и выведения легочных мокрот парная, это поможет их откашливать и очистить организм через пот. Рекомендуется первые две недели ежедневно по 10 минут делать ингаляции с эфирными маслами сосны, можжевельника, мяты.

Как очистить бронхи и легкие курильщика

Необходимо отметить, что очень помогают для отхождения легочной слизи регулярные спортивные нагрузки – утренние пробежки, плаванье, игровые виды спорта или фитнес. Надо правильно спланировать режим тренировок, не совершать сразу много упражнений, а делать умеренное количество, но регулярно, лучше всего ежедневно. Рассмотрим подробнее, какими еще методами устраняются вредные для легких после длительного курения.

Народными средствами

Эффективность применения лекарственных трав при восстановлении функционирования легких подтверждается официальной медициной. Но перед тем как использовать травы для очищения легких после курения, нужно проконсультироваться с врачом, потому что лечебные растения тоже имеют противопоказания, а специалист поможет подобрать ингредиенты для отвара, полезные конкретно вам.

Проще всего купить готовый легочный сбор трав в аптеке и применять его согласно инструкции. Можно самому собрать смесь трав, которые будут способствовать откашливанию токсинов, загрязнивших легкие в результате курения:

Надо смешать равное количество таких трав: сосновые почки, фиалку трёхцветную, первоцвет, донник, фенхель, солодку, хвощ, пикульник, медуницу, подорожник, мыльнянку, тимьян, фиалку душистую, бузину, девясил (если каких-то трав нет, сбор упрощают).
1,5 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка.
Настоять в термосе 2 часа, выпить перед сном.

Хорошо помогают для здоровья легких такие средства:

1 ст. зерен овса залить 2 ст. горячего молока и продолжать медленно уваривать, пока жидкость не уменьшится вдвое. Отвар выпить за один раз, а разваренные зерна размять, употреблять за час до еды 3 раза в день;
1 ст. л. молодых сосновых почек промыть и залить в термосе 1 ст. кипятка, настаивать час. Разделить на 2 раза, пить после еды.

Лекарствами

Разжидить и вывести засевшие в легких токсины бывшему курильщику помогут препараты:

Амброксол (Лазолван) – отхаркивающее лекарство, способствует быстрому обновлению тканей легких.
Ацетилцистеин (АЦЦ) – лекарство в форме раствора для ингаляций или растворимого порошка, детоксицирующее средство.
Геделикс – капли или сироп на растительной основе, обладающие антибактериальными свойствами, их компоненты разжижают мокроты, помогают бронхам расширяться и выводить легочную слизь.
Мукалтин – воздействует на реснички эпителия, помогает откашливать мокроты.

С помощью дыхательной гимнастики

Чтобы очистка организма после курения составляла единый эффективный комплекс, нельзя забывать о правильном дыхании. Отлично на здоровье легких будут действовать даже обычные получасовые пешие прогулки, которые лучше совершать в свежие утренние часы или вечером на природе, в парке или бору. При этом надо дышать не спеша, полной грудью. Кроме того, нужно регулярно делать специальные упражнения в домашней обстановке.

Для глубокой вентиляции легких займите удобное положение, лучше у открытого окна, и на протяжении комфортного вам времени сделайте такой дыхательный комплекс:

Максимально выдохните воздух.
Плавно вдыхая, наполните воздухом нижнюю треть легких, выпячивая живот.
Вдыхая дальше, заполните среднюю часть легких.
Затем полностью заполните легкие воздухом, распрямив грудь и приподняв плечи.
Плавно выдохните, медленно опуская плечи и втягивая живот.

Что нужно есть

Чтобы побыстрее устранить негативные изменения в легких после курения, надо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, крупы, бобовые, свежие овощи и фрукты. Возобновите в своем организме уровень витамина С, ведь никотин во время курения блокировал усвоение этого полезнейшего антиоксиданта. Для этого кушайте больше цитрусовых, киви, яблок, ягод малины, клубники, смородины, клюквы. Самым активным помощником в преодолении последствий для легких после курения является чеснок, хорошо употреблять также имбирь и хрен.

Часто бывшие курильщики ищут информацию и задаются вопросом, очищает ли молоко легкие, или это вымысел. Врачи-токсикологи уверенно утверждают, что это миф и такой прямой взаимосвязи нет. Молоко, створаживаясь под действием желудочного сока, способно абсорбировать токсины только непосредственно в системе пищеварения, что дает общеоздоравливающий эффект для организма.

Через сколько восстанавливается организм после отказа от курения

Это будет напрямую зависеть от того, как долго и интенсивно курил человек. Перемены в легких у бывшего курильщика станут заметны уже через 3 месяца – легочные альвеолы начнут очищаться от смол, которые, скапливаясь, служили барьером между сосудами и вдыхаемым воздухом. Первый год без курения принесет повышение иммунитета и улучшение для сердечно-сосудистой системы. В среднем 10 лет курения требуют около 8 лет для интоксикации. Чтобы позитивные изменения в организме при отказе от курения ускорились, нужно давать себе физические нагрузки, так интенсивность увеличится на 10%.

Ознакомьтесь с эффективными методами, как бросить курить самостоятельно.

Видео: как вывести никотин из организма

Сейчас очень большой процент людей либо курят сами, либо поневоле становятся пассивными курильщиками. Поэтому нелишним будет знать информацию, как позаботится о дыхательной системе и как эффективно очистить легкие после курения. В борьбе с остаточными явлениями в легких после бросания вредной привычки вам помогут советы, представленные в этом видео:

Как провести очищение легких после многолетнего курения

Легкие — парные органы грудной клетки, которые отвечают за насыщение организма кислородом. Из-за курения их функциональность нарушается, повышается вероятность развития опасных заболеваний. Для предупреждения негативных последствий нужно бросить курить и провести очистку дыхательной системы.

Можно ли очистить легкие после курения

При курении в органах дыхательной системы накапливаются смолы, никотин. Из-за токсических веществ начинаются воспалительные процессы, возникает кашель и одышка. Устранить симптомы и нормализовать работу органов дыхательной системы можно при условии отказа от табака, но бросать курить резко нельзя, поскольку организм, привыкший к никотину, испытает сильный стресс.

За сколько восстанавливается организм

Процесс восстановления органов дыхательной системы зависит от стажа курения. При небольшом сроке очищение легких происходит быстро — требуется 1–3 месяца. После многолетнего курения человека ожидает длительный восстановительный процесс.

Основные методы очистки

Применение одного метода не поможет легким и бронхам очиститься. К положительному результату приводит комплексный подход.

Специальное питание и диета

После отказа от сигарет важно:

убрать из рациона жирное мясо, острые блюда, высококалорийные закуски, сладости, кофе и алкоголь;
включить в меню фрукты, овощи, ягоды.

В период восстановления будут полезны яблоки. В них содержатся антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов из организма. Витамины, макро- и микроэлементы запускают процессы восстановления дыхательной системы, положительно влияют на работу органов пищеварения.

Внимание! В течение 3 дней после отказа от курения следует есть только яблоки и пить зеленый чай.

Дыхательные упражнения

ускорит процесс очистки легких и выведения токсинов;
избавит от одышки;
снизит риск возникновения респираторных заболеваний;
улучшит психоэмоциональное состояние.

Рекомендуемые дыхательные упражнения:

Встать ровно. Сделать глубокий вдох. Живот втянуть. Сделать полный выдох. Живот выпятить вперед.
Сделать от 3 до 5 небольших вдохов. Задержать дыхание на 5 секунд. Сделать от 3 до 5 равномерных выдохов.
Выйти на свежий воздух и встать прямо. Задержать дыхание на 2–5 секунд. Медленно выдохнуть воздух. Задержать дыхание на 5 секунд.

Каждое упражнение необходимо повторять 2–5 раз. Злоупотреблять дыхательной гимнастикой не рекомендуется. Игнорирование этого совета может привести к перевозбуждению нервной системы.

Упражнения нужно выполнять каждый день во время утренней зарядки.

Активный образ жизни

П осле отказа от сигарет рекомендуется записаться в спортзал или бассейн и заняться спортом — бегом, катанием на лыжах и т. д.

Активный образ жизни нормализует работу дыхательной системы, улучшает кровообращение, способствует насыщению крови кислородом, усиливает иммунную защиту организма.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает натуральные лекарства для чистки легких. Для приготовления средств в домашних условиях могут потребоваться эфирные масла, сушеное растительное сырье.

Лечебные душица и фиалка

Душицу полезно применять после отказа от курения из-за наличия дубильных веществ в составе листьев и молодых побегов. Соединения способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

Для проведения очистки можно использовать простой отвар на основе душицы. Напиток оказывает отхаркивающий и седативный эффект. Способ приготовления и применения:

В стеклянную банку объемом 1 литр засыпать 1 ст. ложку высушенной травы.
Залить растительное сырье стаканом горячей воды.
Поставить смесь на водяную баню на 15 минут.
Охладить напиток и процедить.
Выпивать по 200 мл отвара 2 раза в день за 15 минут до еды.

Внимание! Готовое средство нужно хранить в прохладном месте. Срок годности отвара — 2 суток.

Очистить легкие после курения поможет настой на основе:

душицы;
сушеницы топяной;
мелиссы;
корня валерианы;
цветков липы;
шишек хмеля;
семян кориандра;
пустырника.

Средство оказывает успокаивающий и очищающий эффект. Способ приготовления и применения напитка для очистки легких:

Высыпать в эмалированную посуду 1 ст. ложку сушеной травяной смеси и залить 0,5 л кипятка.
Накрыть емкость крышкой и настаивать средство 1,5–2 часа.
Выпить настой в течение дня, разделив приготовленную порцию на 2–3 приема.

Читать еще: Как заправить электронную сигарету жидкостью

У душицы есть противопоказания. Средства, приготовленные на основе этого растения, нельзя употреблять при тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышенной кислотности желудочного сока, беременности.

Очищающими свойствами обладает фиалка. Дубильные вещества и биологически активные соединения выводят токсины из организма. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет.

Из фиалки можно готовить настой, который оказывает отхаркивающий и противовоспалительный эффект. Рецепт:

В стеклянную банку засыпать 3 г сушеной травы.
Залить растительное сырье 1 стаканом горячей воды.
Накрыть емкость крышкой и настаивать 15 минут.
Процедить средство и добавить воды до объема 200 мл.

Пить настой в теплом виде по полстакана 2–3 раза в день. Продолжительность применения — от 20 до 25 дней. Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов средства;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
гастрит;
желчнокаменная болезнь;
беременность и период грудного вскармливания.

Можно чистить легкие настоем из душицы и фиалки. Для приготовления напитка нужно смешать травы в равных пропорциях и отделить 1 ст. ложку растительного сырья. Добавить 2 стакана кипятка. Настаивать напиток в течение 1 часа. Принимать средство 3 раза в сутки. Добавлять сахар не рекомендуется.

Травяной чай

Очищающими и отхаркивающими свойствами обладает чай из черной смородины, душицы и перечной мяты. Приготовление и применение:

Смешать компоненты и отделить 3 ст. ложки сырья.
Добавить 0,5 л кипятка.
Дать смеси настояться в течение часа.
Пить чай за полчаса до еды по 150 мл 3 раза в день.

Ингаляция из трав

Почистить легкие можно с помощью ингаляций. Процедуры обеспечивают разжижение слизи и отхождение грязной мокроты от стенок легких, устранение неприятного запаха изо рта.

Раствор для ингаляций можно готовить из эфирного масла на основе пихты, эвкалипта или сосны. К 0,5 л воды требуется добавить 4 капли масла. Полученное средство рекомендуется перелить в чашку и, накрывшись с головой полотенцем, вдыхать целебные пары в течение 10 минут. Процедуру следует повторять каждый день. Длительность терапии устанавливается индивидуально.

Полезны травяные отвары. Для приготовления раствора для ингаляций можно взять 0,5 л воды и 2 ст. ложки сушеной ромашки, мяты, липы или черной смородины. Процедура проводится так же, как и при использовании эфирных масел.

Луково-чесночный сироп

Луково-чесночный сироп очищает дыхательные пути от слизи, оказывает угнетающее воздействие на патогенные микроорганизмы. Способ приготовления средства:

Луковицу и чеснок очистить, промыть, мелко нарезать.
Добавить ложку сахара.
Перемешать луково-чесночную смесь и поставить в теплое место.
Через 2,5 часа отжать продукты.

Полученный сироп следует принимать в течение 1–2 месяцев 1 раз в неделю по 1 ст. ложке 4 раза в день.

Лавровый лист

Для приготовления настоя нужно положить в емкость 6 листов лавра и залить их 1 литром кипятком. Оставить средство на ночь. Принимать настой 3 раза в день до еды по 1/3 стакана.

Дополнительно рекомендуется раскладывать лавровые листья по квартире. Высушенные части растения могут помочь очистить воздух.

Применение овса

Для приготовления отвара из овса следует промыть 200 г цельных зерен культуры, залить их 500 мл свежего молока. Поставить смесь на огонь, довести до кипения. Варить до разбухания зерен. Готовый овес перетереть через мелкое сито. Полученную кашицу съесть за 15 минут до еды. Повторять процедуру 3 раза в день.

Очистка при помощи медицинских препаратов

Для очищения легких бывшего курильщика подходят отхаркивающие препараты:

Геделикс. Лекарство растительного происхождения. Действующее вещество — экстракт листьев плюща. Средством можно лечить инфекционно-воспалительные болезни дыхательных путей, очищать легкие после курения. Противопоказания — гиперчувствительность к компонентам, наследственная непереносимость фруктозы.
Мукалтин. Действующее вещество — экстракт травы алтея. Препарат усиливает секреторную функцию бронхиальных желез, активность мерцательного эпителия. Противопоказания к применению — гиперчувствительность, язвенная болезнь.
Лазолван. Действующим компонентом является амброксола гидрохлорид. Вещество увеличивает секрецию в дыхательных путях. Запрещается пить лекарство при гиперчувствительности, во время беременности и кормления ребенка грудью.
АЦЦ. Действующее вещество — ацетилцистеин. Лекарство оказывает антиоксидантное действие, способствует выведению мокроты. Противопоказания — язвенная болезнь, беременность, кормление ребенка грудью.
Аскорил. В составе Аскорила содержится 3 действующих вещества — бромгексина гидрохлорид, гвайфенезин, сальбутамол. Компоненты облегчают удаление мокроты из органов дыхательной системы. Противопоказания — гиперчувствительность к веществам, входящих в состав средства, заболевания сердечно-сосудистой системы, глаукома, беременность, период лактации.

Народные средства, фармацевтические препараты эффективны, но при неправильном применении есть риск причинения вреда здоровью. Перед началом курса очищения легких рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях?

На пути к здоровому образу жизни, сперва стоит избавиться от вредных привычек. Первым шагом может стать отказ от курения, затем очистка легких от смол и канцерогенов, которые накапливаются в организме в результате курения. Самостоятельно организм выводит вредные вещества от 1 года, но есть способы, чтобы очистить лёгкие курильщика намного быстрей.

Очищение лёгких – процесс долгий. После отказа от курения самоочищение бронхов займёт от 1 до 3 лет. В среднем, курс чистки лёгких после курения народными средствами и препаратами занимает от нескольких месяцев до года, в зависимости от стажа курильщика.

Какие изменения будут в организме после очистки легких

В это время у некоторых людей могут проявиться неприятные явления: кашель с мокротой, неприятный запах изо рта. Однако не стоит пугаться: это как раз признаки очищения. Данные процессы свидетельствуют о том, что мерцательные реснички, расположенные на лёгочной ткани, начали свою работу и чистка лёгких началась. Они выводят из бронхов вредные вещества вместе со слизью и мокротой, которую отхаркивает бывший курильщик.

Использование аптечных средств

На сегодняшний день придумано множество препаратов для выведения мокроты. Традиционная область их применения – помощь при влажном кашле. Такие сиропы, спреи и таблетки можно принимать для очищения легких, загрязненных никотином. Также, они помогут быстро очистить бронхи:

сироп Геделикс на основе плюща,
Аскорил,
Ацетилцистеин,
Мукалтин,
Амброксол и его аналоги: Лазолван, АЦЦ, Амброксан.

Но для людей, опасающихся приёма лекарственных препаратов и предпочитающих народные методы лечения, найдётся множество рецептов.

Народные средства очистки легких

Для укрепления здоровья и выведения шлаков полезно пить отвары и чаи на основе цветов ромашки, листьев дуба, чёрной смородины, мяты, пихты, шалфея, эвкалипта, берёзы, лаванды, липы, можжевельника. Эти травы также применяются для очищения лёгких.
В конце весны – начале лета можно приготовить очень полезный напиток. Собрать молодые еловые побеги и заполнить ими литровую банку слоями, чередуя с сахаром и утрамбовывая деревянной толкучкой. Затем следует убрать банку в холод на три недели, чтобы из хвои выделился зелёный сок. Полученный сироп нужно будет процедить через сито или марлю и пить по 10 мл три раза в день. За неимением еловых побегов, можно использовать хвойные ветки, предварительно обдав их кипятком.
Отвар фиалки и душицы: по одной ложке каждой травы залить двумя стаканами кипятка. Дать отвару настояться час, затем его можно принимать – 3 раза в день, не добавляя сахар.
Быстро удалить мокроту поможет отвар из сосновых почек. Для приготовления необходимо залить столовую ложку почек стаканом воды. Настаивать отвар 2 часа, и принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.
Можно попробовать сделать такой лекарственный сбор: в равных частях смешивается крапива, мята, валериана, цикорий, чёрный чай. Заливается 0,5 л. кипятка. Отвар готов к употреблению уже через 10 минут.
6 листов лаврового листа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться всю ночь. Пить нужно по 1/3 стакана 3 раза в сутки.
Лук и чеснок могут очистить лёгкие от никотина. Их полезно не только есть, но и делать настои. 1 большую луковицу измельчить и добавить кней ч. ложку сахара . Затем убрать на три часа в тёплое место. Образовавшийся «сироп» принимать в течение дня. Можно добавить сок алоэ. Для приготовления настоя с чесноком нужно измельчить 1 головку, затем добавить стакан воды. Принимать до еды 3 раза в день по 50 мл. Такие настои способствуют выведению токсинов.

Мёд с лимоном. Этот рецепт успешно выводит мокроту у курильщиков. Для приготовления лимон необходимо измельчить блендером или мясорубкой. К получившейся кашице добавить такое же количество мёда и тщательно перемешать. Принимать получившееся средство до еды на протяжении месяца. Эффект будет заметен уже через неделю.
Отвар из калины не подходит гипотоникам (пониженное артериальное давление). Для остальных же это отличный метод очистки. К 1 литру кипятка добавить 200 г ягод, дать покипеть 15 минут, затем остудить и процедить. Добавить 30 мл липового мёда и оставить на 5 часов. Отвар пить по 100 мл 4 раза в день.

Правильное питание

Добавив в рацион определенные продукты питания, можно помочь выведению вредных веществ:

Ананас содержит бромелин, который активизирует процессы очищения лёгких и вывода токсинов.
Корень хрена и имбиря способствуют очищению организма.
Лук и чеснок содержат в себе фитонциды и натуральные антибиотики. Ещё в чесноке содержится полезное вещество – аллицин, которое делает мокроту более жидкой, облегчая её выведению.
Куриный бульон считается отличным средством при болезнях разного рода. Такой бульон содержит аминокислоту – цистеин, которая способствует быстрому выводу вредных веществ из организма в том числе и выведению никотина.
Для восполнения витамина C важно включить в рацион киви, цитрусовые, квашеную капусту и другие овощи и фрукты, которые богаты этим витамином.
Важно пить не менее 1,5 литров в сутки очищенной (лучше минеральной) воды. Полезно пить зелёный чай, ведь он обладает антиоксидантными свойствами.

Польза молока для чистки легких

Многие знают, что молоко является универсальным средством для выведения вредных веществ, и хорошо справляется с очищением лёгких от слизи:

В два стакана молока добавить стакан овса. Варить до тех пор, пока объем не уменьшится в два раза. Полученное средство пропустить через сито и принимать на ночь. Оставшуюся гущу будет полезно съедать перед каждым приёмом пищи.
К 1,5 литровому объему молока следует добавить три зелёные сосновые шишки, можно добавить кусок сосновой смолы. Перемешать, нагреть и дать настояться 4 часа. Принимать полученную смесь необходимо один раз в день натощак.

Также для очищения полезно пить молокосодержащие и кисломолочные продукты.

Ингаляции

При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:

нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.
Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.

Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.

Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей. Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав.

Читать еще: Курить кальян раз в неделю

Восстановления дыхания после курения

Выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в бронхах. Простейшая дыхательная гимнастика:

Делать глубоких вдох через нос, а выдох через рот. Положив руку на живот можно почувствовать, как опускается диафрагма.
Другой способ: сделать полный вдох, а выдох совершать толчками, втягивая живот. Лучше проводить такие упражнения на свежем воздухе, примерно по 30 повторений.

Польза массажа для легких

Массаж показан в лечебных и профилактических целях для укрепления здоровья человека. А определенные техники хороши для отхождения мокроты. Такой массаж рекомендован при бронхите, но и для восстановления состояния бывшего курильщика тоже подойдёт.

Будет полезен классический массаж с разогревающими движениями и постукиванием по спине. Возможен вариант самомассажа: нужно найти у себя определённую точку, которая называется «Хаба-экс». Это небольшая ямка в центральной части шеи, примерно в 2 см от пересечения ключиц. Надавливание на это место приносит некоторый дискомфорт, но это означает, что точка выбрана правильно. Нужно выполнять следующие действия: плавно надавливать пальцем и медленно отпускать. Продолжать манипуляции 30 дыхательных циклов.

Расположение точки ХАба-Экс

Бани и лечебные ванны

Баня – прекрасный способ очистки тела, духа и всего организма. Регулярные походы в баню поспособствуют быстрому восстановлению и избавлению от шлаков. Не лишним будет использование в парилке эфирных масел и обрабатывание тела веником из берёзовых или дубовых веток. Рекомендуется в бане пить травяной отвар.

Если нет возможности посещать баню, то есть альтернатива – лечебные ванны. Для этого нужно добавить в воду хвойный или другой лекарственный отвар. Хорошее действие оказывают содовые ванны. Для такой процедуры необходимо растворить в ванне 100 г соды. По желанию можно добавить 100 г соли, лучше морской. Длительность приёма такой ванны – 1 час.

Спорт играет не последнюю роль в очищении лёгких. Регулярные занятия бегом, спортивной ходьбой, плаванием или аэробикой заставляют лёгкие работать. При этом кровообращение улучшается, и организм быстрее выводит вредные вещества и тяжелые металлы.

Заключение

Очищение лёгких курильщика, особенно бывалого, процесс, занимающий долгое время. Для этого нужно использовать комплексный подход: принимать рекомендованные выше отвары и препараты регулярно, взять за правило заниматься спортом, делать дыхательные упражнения, массаж и ингаляции, правильно питаться, а так же посещать баню. Невозможно очистить лёгкие за 3 дня, но главное начать.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях: диета, гимнастика, таблетки и травы

Во время курения наиболее негативному воздействию подвергаются легкие, ведь они фильтруют табачный дым в попытках задержать токсины и канцерогены. При этом чем больше стаж пагубной привычки, тем больше смол успевает накопиться в органе. Даже после отказа от сигарет они находятся на эпителии еще некоторое время, продолжая отравлять организм. Как очиститься от этой гадости?

Вдыхание табачного дыма считается более пагубным, чем вдыхание выхлопных газов. Если в сигарете содержится около 200 различных химических соединений, то после температурного преобразования, дым включает уже в десять раз больше видоизмененных формул. Дым сигареты — смолистый аэрозоль, конденсирующийся на слизистых оболочках во время охлаждения в организме. Он оседает в ротовой полости, попадает в желудок, но больше всего конденсата оказывается на слизистой бронхов, так как каждую сделанную затяжку им приходится фильтровать.

Необходимость чистки

Решение отказаться от курения — это уже первый шаг к очищению и восстановлению организма. Если удалось окончательно избавиться от психологической тяги к сигарете, то можно считать, что дело практически доведено до конца. Теперь задача — не допустить срыва и повторного засорения своего тела отравляющими веществами.

После выкуривания последней сигареты процесс восстановления организма запускается уже через 20 минут. Активная очистка легких без применения каких-либо мер начинается на третий день после отказа. В это время:

появляется мокрый кашель;
мокрота хорошо отходит;
изменяется цвет мокроты;
уменьшается выраженность одышки.

Дальше очищение дыхательных органов происходит с нарастающей силой. Ко второй неделе свободы от сигарет нормализуется работа реснитчатого эпителия бронхов, он активно выводит смолистые отложения. К третьей неделе состав внутреннего покровного слоя альвеол — сурфактанта — нормализуется, устраняются воспалительные процессы. Возрастает местный иммунитет слизистой легких. Приблизительно через месяц после отказа от сигарет сходит на нет влажный кашель, но эпителий продолжает обновляться, пока не восстановит свои функции полностью. Приблизительно до года можно наблюдать периодическое откашливание вязкой темной мокроты из периферических отделов альвеолярного древа.

Если организм сам очищается, зачем нужны дополнительные меры? Дело в том, что оседающая смола связывает не только свободные радикалы и тяжелые металлы, кумулируя их в бронхолегочной системе, но также бактерии и канцерогены. Первые нередко провоцируют воспалительный процесс, а вторые — вызывают онкологические хвори. Специальные мероприятия по чистке легких необходимы для:

ускоренного восстановления организма;
устранения очага воспаления в легких;
выведения токсинов;
повышения иммунитета;
быстрого избавления от кашля курильщика.

Чем быстрее будут выведены все ядовитые продукты из организма, тем на больший срок сократится воздействие на него провокаторов тяжелых заболеваний. Также выведение смолы помогает избавиться от хронического бронхита, обструктивных явлений, снизить риск развития астмы.

Помощь органам дыхания

Кровь сама очистится от легкого наркотика, а через три недели даже его следы исчезнут из тканей организма. Со смолами дело обстоит иначе. Прекращая накапливаться на поверхности бронхов, они постепенно разжижаются и отслаиваются от эпителия, после чего продвигаются к выходу и выводятся вместе с мокротой нормальной вязкости, в виде бурых или желтоватых включений. Единственный способ ускорить выход смолистых отложений — как можно скорее нормализовать функцию реснитчатого эпителия по образованию нормального сурфактанта и продвижению его наружу. Для этого важны:

нормализация режима питья и питания;
применение дыхательной гимнастики;
обращение к аэробным видам спорта;
прием специальных таблеток и сиропов;
употребление средств народной медицины;
травяные и эфиромасличные ингаляции;
ингаляции высокодисперсными ингаляторами.

Еда и питье

Чтобы очистить легкие, врачи рекомендуют придерживаться увеличенного питьевого режима — более 2 л в сутки. Это обеспечит достаточную степень разжижения мокроты на физиологичном уровне за счет собственных сил организма. Кроме того, достаточное количество питья способствует выведению шлаков и токсинов не только из легких, но и из остальных тканей организма.

В отношении пищи для бывших курильщиков существуют особые рекомендации. Желательно обогатить свой рацион следующими продуктами:

ананасами;
чесноком;
луком;
медом;
цитрусовыми;
овощными соками;
острыми специями (хреном, горчицей);
слизистыми кашами (овсянкой с добавлением льна);
слизистыми напитками (киселями и натуральными морсами).

Упражнения

Дыхательная гимнастика призвана не только активизировать насыщение организма кислородом, но и активизировать работу бронхиального эпителия, увеличить объем легких, вернуть им былую эластичность и способность к качественной фильтрации воздуха.

Самое элементарное упражнение — надувание воздушных шариков. Его лучше делать несколько раз за день, каждый раз надувая пять шаров. Постепенно следует довести это количество до десятка.

Второе простое упражнение, которым можно заменить использование шаров — обычные вдохи и выдохи повышенной глубины и силы. Вдохнув до максимума, стоит задержать дыхание на несколько секунд, после чего попытаться втянуть дополнительный объем воздуха. На выдохе делают то же самое: выдохнув весь воздух, задерживают дыхание и делают резервный выдох.

Как варианты физической тренировки и одновременной дыхательной гимнастики можно использовать:

йогу;
плавание;
длительные пешие прогулки;
катание на лошадях.

Медикаментозное воздействие

Есть множество препаратов от кашля. Следует понимать, что не все они подходят для очищения легких бывшего курильщика. Некоторые средства, содержащие вещества, блокирующие кашлевой центр или купирующие сухой кашель, совершенно неуместны, поскольку, наоборот, останавливают процесс естественного очищения дыхательных органов. Нужны отхаркивающие лекарства.

«Аскорил». Выпускается в виде сиропа и таблеток. Хорошо действует не только против скоплений мокроты, но и против бронхоспазма, часто сопровождающего приступы кашля у курильщиков. Благодаря бронходилататору сальбутамолу, способствует выведению мокроты из мелких бронхов.
«Амброксол». Основное действующее вещество многих отхаркивающих препаратов. Стимулирует восстановление слизистой бронхов, активизирует разжижение и выведение мокроты, обеспечивает укрепление местного иммунитета, проявляет противовоспалительную активность.
«Атма». Растительное гомеопатическое средство известной фармацевтической фирмы, позиционирующееся производителем в качестве препарата, защищающего и восстанавливающего легкие во время курения и после отказа от него. Обладает противовоспалительными и иммунотропными, а также противоастматическими и отхаркивающими свойствами, потому обеспечивает противоаллергическое, очищающее, восстанавливающее действие на все ткани легких.

В целом эти препараты:

эффективно разжижают вязкую мокроту;
нормализуют обмен веществ в легких;
повышают местный иммунитет эпителия;
стимулируют работу бронхиальных ресничек;
нормализуют состав внутренней выстилки легких (сурфактанта);
выводят скопления мокроты даже из мелких альвеол.

Народные средства

Народных способов для лечения кашля курильщика существует целое множество. Среди них есть и довольно простые вроде приготовления настоя алтейного корня, и весьма экзотические, например, приготовление варенья из сосновых шишек. Также популярностью пользуется лечение настоем из травы душицы и цветков фиалки лекарственной. Каждый из способов заслуживает уважения, однако специфический вкус средств обязывает найти именно «свое» снадобье.

Сосновое варенье

1 кг шишек помещают в чистую кастрюлю, заливают водой, чтобы она покрыла их на несколько сантиметров.
Ставят кастрюлю на огонь, доводят до кипения. Варят шишки на протяжении восьми часов под крышкой, периодически помешивая и снимая пену.
По истечении указанного времени смесь процеживают, добавляют к жидкости 1 кг сахара. После тщательного размешивания, варят еще час.
Готовое варенье употребляют по две столовые ложки натощак.

Настой фиалковый

По чайной ложке травы душицы и цветов фиалки смешивают в пустой стеклянной емкости.
Заливают растительную смесь стаканом кипятка.
После часового настаивания процеживают, употребляют внутрь по стакану дважды за сутки.

Распаренный овес

Стакан очищенного и промытого овса заливают половиной литра кипятка.
Смесь ставят на медленный огонь, после закипания томят до упаривания половины молока.
Распаренные зерна измельчают до кашеобразного состояния.
Употребляют смесь внутрь утром натощак.

Ингаляции

Можно использовать ингалятор (небулайзер) или заваривать травы и вдыхать пары над обычной кастрюлей. Для этой цели подходят:

цветки липы;
смородиновые листья;
дубовая кора;
березовые почки;
трава полыни;
ромашковый цвет;
хвоя;
эвкалиптовые листья.

Растительное сырье в количестве двух столовых ложек заливают 0,5 л кипятка. После настаивания и умеренного охлаждения смеси, приступают к вдыханию паров.

Растительное сырье можно заменить парой капель эфирного масла можжевельника, пихты, чайного дерева, эвкалипта. Натуральные ингаляции оказывают противовоспалительное действие и стимулируют очищение слизистой бронхов.

Также для ингаляций можно использовать ультразвуковые ингаляторы. Высокая степень дисперсии лекарственного вещества обеспечивает прямое его воздействие на слизистую бронхов. Без назначения доктора можно проводить ингаляции водами «Боржоми» и «Ессентуки» в объеме 5 мл.

Ингаляции с лекарственными веществами, требуют предварительного согласования с доктором. Это процедуры с:

амброксолом;
ацетилцистеином;
декасаном;
вентолином.

Читать еще: Электронный кальян вредно или сигарета

Перед чисткой важно полностью отказаться от вредной привычки. Даже единственная за день сигарета провоцирует повторное скопление на слизистой вредных веществ. Если в это время принимаются отхаркивающие препараты, то их эффективность снижается в разы.

Как быстро очистить легкие после курения

Легкие, после многолетнего воздействия табачным дымом любой человек, сознательно отказавшийся от курения, задумывается о времени, способах, и о том, как очистить легкие после курения народными средствами в домашних условиях. Есть мнение, что организм сам может справиться с любыми загрязнения и очиститься, возможно, это утверждение правдиво, но займет процесс самоочищения очень много времени, за которое можно заработать множество болячек от накопленных токсинов.

Очистка легких после курения должна проходить в ускоренном режиме, для качественного обновления организма и дыхательной системы не обязательно лежать в больнице, большинство методов очищения подходит для использования в домашних условиях с ингаляторами или многочисленными народными средствами. Первый месяц организм активно очищает легкие от никотина и от смол, и прочих загрязнений самостоятельно, проявляется такая активность сильным кашлем и отхаркиванием мокроты. Далее, когда дыхание немного становится свежее, кислород беспрепятственно попадает в мозг и в кровь, организм начинает думать, что все уже хорошо и ослабляет свою борьбу с загрязнением легких. Мокрота и грязная слизь на стенках легких это не все загрязнения, которые оставляет после себя сигаретный дым, проблема намного глобальнее, поэтому важно проводить очищение бронхов и легких в период бросания вредной привычки. В целом, полного очищения можно добиться за год — два, в некоторых случаях времени понадобится больше.

Почему нужно очищать легкие

Все понимают, что воздействие никотина на организм, носит лишь негативный характер и никакой пользы от курения человек не получает. Смолы, выделяемые в процессе курения, блокируют фильтрующие свойства легких, из-за чего все вредные вещества могут попадать в кровь и разноситься по организму. Адекватный человек, понимающий и представляющий в красках, какой вред наносит он сам себе курением, непременно будет иметь в мыслях, поскорее избавиться от пагубной зависимости, важно лишь принять твердое решение и не отклоняться от заданного курса. Иначе, вас может принудить бросить курить возникшее внезапно тяжелое заболевание.

Вред, который наносит курение организму:

крепкая психологическая и физическая зависимость от привычки. Понимание убивающего вреда, наносимого самим себе, не помогает человеку бросить курить. Чаще всего привычка и зависимость оказываются сильнее тяги к здоровому образу жизни. Очень важно правильно себя настроить на отказ;
прежде сего, вредное воздействие табачного дыма сказывается на нервной системе;
далее, никотин попавший в организм, вызывает резкий скачек адреналина. Такой выброс способствует спазмам сосудов, вызывает гипертонию, может привести к мгновенному инсульту, а то и инфаркту;
канцерогены и токсичные вещества, выделяемые табачным дымом, могут вызвать онкологические заболевания пищевода, органов ЖКТ и легких;
при курении страдает мужская половая функция длительное увлечение вредно привычкой может привести к импотенции или к проблеме со семяизвержением;
легкие от никотина страдают гораздо хуже всего перечисленного, у курильщиков частенько обнаруживают такие страшные заболевания, как эмфизема легких, бронхиальная астма, хронический бронхит и рак;
курящие беременные женщины рискуют получить задержку в развитие плода. Многие рожденные курильщицами младенцы страдают от патологий дыхательной системы, недостатка массы тела, задержки в психологическом и физическом развитии.

Методы очищения легких и бронхов от никотина, смол, канцерогенов и токсинов

[quads >

очищение легких народными средствами, с помощью трав, отваров и настоев. Данные методы имеют хороший эффект и множество положительных отзывов;
очищение легких после отказа от курения с помощью упражнений на дыхание. Дыхательные упражнения для очищения легких и aerobika заслужили хорошую репутацию, как вспомогательное средство при очищении легких от никотина;
многие продукты питания способствуют ускорению процесса очистки легких после бросания вредной привычки;
медицинские средства, делают выведение и отслоение мокроты мягким и быстрым;
чистка легких и бронхов может сопровождаться походами в баню или парилку;
спорт и физические нагрузки помогают очищению легких от никотина.

Правила очищения дыхательной системы курильщика

Для очищения бронхов и легких, бывшему курильщику нужно соблюдать несколько правил:

отказ от курения предполагает полное исключение табачного дыма из своей жизни. Очищение легких и бронхов не даст никаких результатов, если выкуривается даже одна сигаретка в неделю. Напротив такая чистка легких курильщика может лишь усугубить вредное влияние табака;
для того, чтобы очищение легких и бронхов проходило успешно, нужно подходить к данному процессу комплексно;
нельзя находиться в прокуренных помещениях;
можно вывести токсины, скопившиеся во всем организме после курения народными методами. Для начала нужно привести суточное употребление чистой воды к двум литрам в сутки, вода поможет вывести вредные вещества из ЖКТ, печени, почек и т.д.

Очистка легких курильщика народными средствами

Очищение легких курильщика народными средствами — доступный по деньгам и выполнению метод. Полное очищение дыхательных путей возможно только при комплексном подходе, народные средства для очищения легких курильщика могут быть основаны на продуктах питания или на лечебных травах. Большинство людей хорошо отзываются о народных методах очищения легких в домашний условиях. Особенно рекомендует народные методы Г. Малахов.

Чистка легких курильщика в домашних условиях, с помощью народных средств может быть проведена с использованием следующих рецептов:

Смешать черный чай, листья мяты, валерианы и цикория в пропорциях 1:1, залить кипятком 0,5 литра, настоять средство в течение 10ти минут. Принимать данное средство нужно при обострении тяги к курению, к тому же оно способно очищать бронхи от накопленной за долгие годы сажи.

Ода столовая ложка сухой смеси фиалки и душицы заливается стаканом кипятка и оставить настаивать в течение одного часа. Принимается данный настой дважды в день по 1⁄2 стакана перед едой курсом в неделю.

Методы очищения легких после курения в домашних условиях традиционной медицины

Лекарственное средство, которое поможет в очищении легких от никотина лучше подбирать с врачом, после сдачи анализов и снимка легких. Многие лекарства для отслоения слизи и вывода мокроты включаются в себя витаминные микроэлементы, помогающие в восстановлении организма.

Эффективное очищение легких от вредных веществ, возможно с помощью следующих препаратов:

Геделикс, Лазолван, Ацетилцистеин – препараты, способствующие разжижению слизи на стенках легких и ее выведению с кашлем. Данный процесс помогает очистить легкие от никотина;
Калия оротат – помогает всем тканям организма восстановиться и очиститься. Обеспечивает здоровый процесс кроветворения;
Очищение легких после курения в домашних условиях, часто проводится с помощью ингаляций. Лучшее средство для ингалятора – Хлорофиллипт, помогает дезинфицировать дыхательные пути, очистить организм в целом. Чистка легких и бронхов с помощью ингаляций с Хлорофиллиптом должны проводиться курсом – ежедневно в течение 10 ти дней по инструкции;
очистка легких курильщика происходит быстрее, если использовать в комплексе мази на основе эфирных масел. Можно использовать мази с ментолом, пихтой, камфарой, чайным деревом. Эфирное масло очищает дыхательные пути.

Дыхательная гимнастика для очистки легких

Для облегчения процесса отказа от курения существует дыхательная гимнастика для очищения легких, а так же в данном деле хорошо помогает йога. Самые элементарные упражнения – совершать глубокий вдох через нос в открытое окно и резким толчком выдохнуть через рот, делать 30 вдохов и выходов 2 раза вдень. Такие упражнения для очищения легких после курения увеличивают объем легких и тем самым стимулируют отхождение мокроты.

Чистка легких от никотина лавровым листом

Лавровый лист способен очищать воздух от вредных веществ, поэтому можно разложить листы данного растения по всему дому, особенно уделить внимание месту, где спит человек, после бросания курить. Далее, из сухого лаврового листа нужно приготовить отвар: залить 5-6 листов сухого растения 200мл кипятка, подержать на медленном огне 7-10 минут. Снять с огня, остудить и принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Данный отвар противопоказан беременным.

Мед для очищения легких

Для приготовления очищающей смеси понадобится 1 лимон и мед. Лимон нужно превратить в кашицу с помощью мясорубки или блендера, добавить к лимонной кашице мед в пропорциях 1:1. Принимать смесь нужно по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи. Чистка после приема данной смеси курсом в неделю проходит легче и быстрее, так как мед способствует интенсивному отхождению мокроты.
[quads >

Ингаляции для очистки легких

Для проведения ингаляций, обычно используют:

Все перечисленные растения могут использоваться в виде эфирных масел или в виде отваров для ингаляций. В случае использования эфиров нужно быть очень осторожным и соблюдать все пропорции, так как, переборщив с количеством масла можно легко обжечь слизистую. Все народные средства помогают не только очистить легкие, но и привести организм в состояние покоя, оздоровить систему ЖКТ, почки и печень.

К эффективным народным методикам очищения можно отнести баню и парилку, так как горячий пар быстро проникается в дыхательную систему, разжижая слизь на стенках бронхов и легких. Эффективно будет пропарить область бронхов и легких со спины и со стороны груди, уделяя особое внимание данным зонам. Стоит знать, что ныряние в холодный бассейн и сугроб противопоказан в данном случае!

Выбирая, чем очистить свой организм после курения, что попить для отхаркивания мокроты и т.д., стоит обратить внимание на свой ежедневный рацион и поменять его. Стоит исключить алкоголь, так как он еще и увеличивает тягу к сигарете, жирное мясо, фаст-фуд, сладкое в большом количестве – такая пища плохо действует на состав крови, на систему ЖКТ, а подходить к очищению нужно со стороны всего организма.

Продукты которые способствуют очищению дыхательной системы

ананас – успокаивает нервы, что важно при психологической зависимости от курения, помогает отхождению мокроты с легких, действует на организм омолаживающие;
зеленый чай – природный антиоксидант, который сам по себе является очищающим средством для организма, хорошо выводить токсины и канцерогены;
яблоки и яблочный сок способствует стимуляции легочной активности;

К перечисленным выше методикам и рецептам нужно добавить частые прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения дома и на работе, отказ от пассивного курения (нахождения рядом с курящими), введение в повседневность здорового образа жизни и увеличение физических нагрузок, так как через пот уходит большое количество вредных веществ из организма. Выбирать, как очистить легкие после курения нужно вместе с врачом, предварительно сдав все необходимые для этого анализы. Проводить курс очищения лучше так же под наблюдением врача, так как любое вмешательство в работу организма, даже под видом помощи может иметь свои противопоказания.