Две пачки сигарет в день

Сколько сигарет без вреда можно курить в день?

Ученые посчитали, сколько сигарет можно курить в день, чтобы не возникла острая интоксикация организма никотином. У курильщика появляется особая психологическая зависимость от табака, и он с большим трудом может бросить курить самостоятельно.

Курение как метод достижения радости

Процесс употребления табака дает массу новых ощущений и тесно связан с эмоциональной сферой человека, затрагивает многие его чувства. Количество сигарет, которые выкурит больной в течение суток, зависит от степени психологической зависимости, вызванной курением табака. Нередко люди курят, чтобы расслабиться, ликвидировать проявления стресса. Чем сильнее было эмоциональное воздействие, тем больше сигарет необходимо выкурить для стабилизации состояния человека.

Если больной не получает ожидаемого эффекта от нескольких выкуренных сигарет, он увеличивает их дозу, чтобы успокоиться, привести в порядок свои мысли. Одна или две папиросы, по его мнению, помогают сосредоточиться и улучшить физическое состояние. Робкие и стеснительные люди, которые курят более 4-5 сигарет в день, пытаются избавиться от комплексов, налаживая неформальные социальные контакты. Если человек видит в употреблении табака определенный источник наслаждения, он может выкурить и более одной пачки сигарет в сутки, испытывая прилив сил, и не всегда желает отказываться от пагубной привычки.

Пристрастие к табаку для похудения

Когда женщина впервые прикасается к сигарете, она не думает о степени вреда, наносимого курением, надеясь привести фигуру в порядок за короткий промежуток времени. У людей, которые курят много и часто и способны использовать до 40 и больше сигарет в сутки, полностью атрофируются вкусовые рецепторы.

Никотин изменяет секрецию соляной кислоты в желудке. Если выкуривать не менее 25 сигарет в день, обменные процессы значительно замедляются, а вес начинает неуклонно расти. У человека, курящего часто и много, развивается сосательный рефлекс, который помогает избавиться от ощущения голода, а сигарета полностью заменяет еду.

Курение и злоупотребление пищевыми продуктами имеют тесную взаимосвязь. Процесс формирования пристрастия к табаку обусловлен действием эндоканнабиноидов, которые усиливают процесс отложения жира в организме. Нередко курить любят женщины и девушки, которые часто переедают и недовольны своим внешним видом.

Никотин влияет на количество сахара в крови человека. У курильщиков он постоянно повышен, что приводит к подавлению естественного чувства голода.

Большое количество выкуриваемых за день сигарет — прямой путь к развитию сахарного диабета.

Количество папирос, вызывающих острую интоксикацию

Нередко у человека, только начинающего курить, появляются симптомы интоксикации. Дыхание становится прерывистым, во рту появляется горечь, кружится голова, если только затянуться дымом от одной сигареты. Резкая тошнота и слабость, чувство страха продолжаются недолго, а затем сменяются головной болью. Если в утренние часы человек выкурит две пачки папирос и более, у него наступает сильное возбуждение, сменяющееся упадком сил. Возникает бессонница, а температура тела падает до минимальных показателей.

В последующие дни появляются припадки, похожие на приступ эпилепсии, нарушается дыхание и может наступить смерть от остановки сердца.

Какое же количество папирос можно выкурить человеку, чтобы не стать жертвой острой интоксикации табаком?

Отравляющее действие никотина связано с индивидуальной реакцией организма на присутствующий в крови алкалоид и напрямую зависит от способа его применения. В наиболее тяжелых случаях после выкуривания большого количества сигарет у больного наблюдается фибрилляция мышц, припадки, похожие на эпилептические, и наступает коматозное состояние и паралич дыхания.

Как возникает привыкание к никотину

Привыкание к табаку — вещь сугубо индивидуальная: достаточно для ее развития от одной недели до 2-3 месяцев. Если курить редко, по 3-4 сигареты в день, формируется особое состояние, предшествующее болезни. У человека в этот период полностью отсутствует влечение к никотину, а небольшое количество выкуриваемых сигарет не приводит к появлению симптомов хронической интоксикации табаком. Начальная, или преклиническая, стадия развивается у лиц, которые курят 2-5 сигарет в сутки. Центральная нервная система не разрушается после нескольких выкуренных сигарет, не отмечается патологических изменений во внутренних органах. В некоторых случаях усиливаются проявления вегетососудистой дистонии.

В сутки курильщик использует не более 5-10 сигарет. Влечение к употреблению табака у таких больных нестойкое, а 1-2 сигареты они могут выкурить лишь в компании лиц, злоупотребляющих табачными изделиями. Для того чтобы самостоятельно прекратить курение, человеку достаточно небольшого волевого усилия, и какого-либо неудобства по этому поводу он не испытывает. Начальные стадии привыкания к никотину не вызывают появления абстинентных симптомов.

Курение в стадии хронической интоксикации

Пагубное пристрастие способствует развитию отравления никотином. Пациент во второй стадии интоксикации не может резко бросить курить, а в течение суток обычно использует 15-20 сигарет. В некоторых случаях их количество возрастает, а ежедневная «доза» равна 40 папиросам в сутки. Выносливость организма к табаку становится высокой. В течение 2 лет с момента начала его употребления человек не замечает никаких патологических изменений в организме. В стрессовом состоянии он выкуривает 20 папирос в день, а при появлении неприятностей — 30 шт. Через 10-12 лет непрерывного курения по 15-20 сигарет в день возникают сильные головные боли, расстройство сна, ухудшается состояние здоровья. У больного появляются симптомы поражения желудка, повышается артериальное давление, возникают непрерывные головные боли. Превышение дозы свыше 30-40 сигарет в сутки нередко заканчивается плачевно. Возникают нарушения деятельности сердца, развивается острая сердечная недостаточность, возможен обширный инфаркт миокарда.

Тяжелое хроническое отравление и его исход

Если стаж курения превышает 30-40 лет, у больного развивается последняя стадия зависимости от табака. Состояние здоровья в этом случае вызывает серьезные опасения у медиков. Человек выкуривает 40-50 сигарет в день. У него появляется атеросклероз, а степень вреда, наносимого табаком, столь велика, что многие нарушения в организме необратимы и сопровождаются:

• хроническим бронхитом;
• гипертонической болезнью;
• язвой желудка.

Если стаж курения более 50 лет, а ежедневно больной выкуривает 50-60 сигарет, практически не расставаясь с сигаретой, печальные последствия не заставят себя ждать. Попытки бросить курить нередко заканчиваются безрезультатно, т. к. абстинентный синдром выражен очень сильно. Больной не может допустить, чтобы закончились сигареты, и пытается найти их в любое время суток. В организме человека никотин становится основным компонентом обмена веществ. Длительное употребление табака служит причиной коронарного атеросклероза у мужчин старше 30 лет.

Курение легких сигарет

Курение облегченных сигарет также наносит существенный вред организму. В их составе содержится меньше никотина, но при использовании 20 сигарет человек вводит в организм 100 мг никотина, 0,8 мг синильной кислоты, 0,4 л окиси углерода. После выкуривания 3-4 легких сигарет в день в организм поступает 80% радиоактивного элемента полония-210. Однако курильщикам не стоит забывать о том, что пониженное содержание никотина способствует частому курению, и вместо 5-6 папирос больной выкуривает 10-12 штук легких. В случае повышенной чувствительности к табаку возникают признаки острого отравления никотином:

• тошнота;
• рвота;
• головная боль;
• обморок;
• сердцебиение;
• шум в голове.

Нарушение деятельности ЦНС и сигареты

Нервная система значительно страдает от употребления табачных изделий. Даже если выкурить натощак 1-2 сигареты, может появиться головокружение, ощущение пустоты, невозможность сосредоточиться. Более серьезные нарушения здоровья наблюдаются при употреблении свыше 10 сигарет за 2-3 часа. Курильщик чувствует сильную слабость, начинается рвота, и может произойти потеря сознания. Упадок сил, судороги, перебои в работе сердца возникают после непрерывного курения 19 сигарет. Пострадавший человек может погибнуть, если медицинская помощь не будет оказана вовремя.

Много вреда приносит легкомысленное отношение к своему здоровью. Курение без перерыва нескольких пачек сигарет, например на пари, вызывает потерю сознания и смерть от паралича сердечной мышцы.

Люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком, часто страдают расстройством нервной системы. У них появляется головокружение, утомляемость, головная боль, а затем хроническое отравление, хотя сами они не выкурили ни одной сигареты.

Необходимо вести непримиримую борьбу со злом в виде курения ради сохранения собственного благополучия.

Врачи спасли женщину, курившую по 3 пачки в день

Многодетной матери, ежедневно выкуривавшей около 60 сигарет, угрожала смерть из-за истончения ведущих к сердцу сосудов.

Мать троих детей Екатерина Новикова оказалась на грани смерти из-за страсти к курению. Сосуды 36-летней женщины находились в состоянии 70-летнего человека. Чтобы спасти ее, врачам пришлось провести сложнейшую операцию.

Екатерина почувствовала резкую боль в груди, потом ей стало трудно дышать. Врачи поставили диагноз “острый инфаркт” и экстренно отправили женщину на операционный стол.

– Курила чаще всего дома, конечно. Только на улице при людях старалась этого не делать. А так, в любую свободную минутку сразу берешь сигаретку и куришь, – вспоминает пациентка ЧОКБ Екатерина Новикова.

Инфаркт у женщин, да еще в таком возрасте, – настоящий медицинский нонсенс, говорят врачи. Причину проблемы с сердцем у Екатерины выяснили сразу – непреодолимая тяга к сигаретам.

– Мы даже не предполагали, что в ее возрасте может быть такая патология. Главная причина, конечно, это курение: стаж у нее более 20 лет, больная выкуривала до трех пачек сигарет в день, – рассказал Life News заведующий отделением 2-й сосудистой хирургии ЧОКБ Алик Серажитдинов. – Вредная привычка в итоге дала о себе знать. Артерия, которая питает сердце, постепенно закупорилась. В таких случаях с острым инфарктом миокарда, когда еще и закрыт ствол коронарной артерии, обычно все заканчивается фатально и больные умирают.

За жизнь курящей матери троих детей врачам пришлось побороться. Сосуды у 36-летней Екатерины были изношены так сильно, что выглядели, как у 70-летнего старика. В результате кровь практически перестала попадать в сердце.

– Больной было выполнено “бимаммарное коронарное шунтирование”. То есть две артерии, которые питают переднюю половину грудной клетки, были перенаправлены на то, чтобы питать сосуды сердца, – продолжает Алик Серажитдинов. – Операция сильно осложнялась тем, что проводилась она на работающем сердце – мы не подключали искусственное кровообращение. Это технически сложнее для хирурга, зато гораздо лучше для пациента.

Пока Екатерина Новикова находится под наблюдением врачей, дома ее с нетерпением ждут дети. 11-летняя Юля, 16-летний Саша и 17-летняя Женя всегда просили маму расстаться с вредной привычкой. Теперь они смогли смело выбросить из дома все сигареты и пепельницы.

– Мы за маму очень испугались, ревели все вместе. Молились постоянно, в церковь ходили, свечки ставили, чтобы все хорошо прошло. А в день операции мы тут просто телефоны оборвали, медсестры не дадут соврать, звонили каждые 15 минут, узнавали, как мама, – делится переживаниями старшая дочка Евгения. – Мы уже все подготовили к ее возвращению: проветрили, перестирали, чтобы даже запаха сигарет не осталось. В нашем доме теперь нет ни сигарет, ни спичек. Даже зажигалки мы тоже все выбросили.

Врачам удалось спасти многодетную маму и заставить ее сердце работать с новой силой. Теперь жизнь Екатерины зависит только от силы ее воли. Кардиохирурги предупредили: сигареты ей категорически противопоказаны.

– Курить я не буду теперь. Даже могу сказать, что я не бросаю, а уже бросила курить. И никогда не собираюсь начинать снова, меня и не тянет, – подытожила многодетная мама. – Сейчас я понимаю, что можно было бросить, не дожидаясь таких последствий, ведь у меня есть дети, для которых мне нужно жить.

«10 лет курила две пачки в день»: советы журналиста АП, как бросить и не сорваться

Курила я почти 10 лет. Сегодня стыдно об этом вспоминать. Но это было! Причем вредная привычка вошла в мою жизнь, когда мне было уже 36 лет и я сменила профессию педагога на журналистику. Сама не заметила, как с пары сигарет за компанию на корпоративе стартанула до двух пачек Mild Seven в сутки. В моей руке постоянно была сигарета, в кабинете стоял дым коромыслом — тогда еще не было антитабачного закона и курить на рабочем месте никто не запрещал.

Я отчетливо понимала, что сигарета — это преждевременное старение, сухие ломкие волосы, появление пигментных пятен и мелких морщин на лице, а еще это тропинка к туберкулезу легких и онкологии. Сколько статей написала о вреде курения! Беседовала с генетиками, психологами, наркологами, пульмонологами, выискивая все новые убедительные антитабачные факты. Делала это прежде всего для самой себя, но курить так и не могла бросить.

Импортный самообман

В ущерб семейному бюджету покупала в ларьках только импортные сигареты с фильтром. Как и многие, наверное, я полагала: коль они дороже, значит, хорошего качества и вреда от них меньше. И когда в научном центре физиологии и патологии дыхания РАМН мне сказали, что это заблуждение, от досады готова была сгрызть пачку. «Все сигареты делятся по классу токсичности на три группы. И наибольший вред организму наносят именно импортные сигареты — английские и американские. Получается парадоксальная ситуация: чем они дороже, тем выше у них класс токсичности. Потому что, помимо никотина и ядовитых смол, в них содержится очень опасный ингредиент — бензпирен. Это вещество вызывает мутации клеток и приводит к онкологическим заболеваниям, в частности развитию раковых опухолей легких», — открыл мне глаза профессор Владимир Самсонов.

Шла я с интервью и подсчитывала сумму, которую тратила на дорогие сигареты: две пачки умножить на 360 дней в году… Десятки тысяч! После этого долго не могла избавиться от мысли, сколько яблок, апельсинов и других полезных продуктов могла бы купить на эти деньги своим детям. Стала ощущать себя настоящей преступницей. Словом, момент настал. До этого уже были две неудачные попытки — после каждой плюс 5—8 кг! Пытаясь прожить без сигарет, я заедала стресс сладким: каждый час бегала в буфет за пирожными или сникерсом. Выдерживала от силы месяц-два, а после того как снова начинала курить, лишние килограммы не ушли. На этот раз даже мысль о том, что я снова могу набрать вес, меня не пугала.

Попытка номер три

Первые несколько дней все было нормально. Мучительный процесс отлучения от сигареты облегчила простуда: когда у тебя насморк и першит в горле, курить особо не хочется. Этот момент и решила использовать. Через неделю так же стоически продолжала игнорировать табак. И вот тут началось… Вместо ожидаемого положительного эффекта — прекрасного цвета лица, прилива сил и бодрости — с каждым днем я стала чувствовать себя все хуже и хуже…

Резкий отказ от никотина может нанести серьезный вред здоровью, а при некоторых тяжелых соматических заболеваниях привести даже к смертельному исходу, например, в результате инфаркта или инсульта.

У меня заболело все, что только вообще может болеть у человека. Был полный упадок сил. Дважды на работу под вечер даже вызывали скорую — гипертонический криз! Помню, с удивлением услышала от доктора, что у меня высоченное артериальное давление. Как?! Отчего?! Я раньше, наоборот, много лет страдала гипотонией. Не знаю, как я все это вынесла. Высокие цифры на тонометре, головная боль, плохое самочувствие преследовали меня еще больше месяца. Иногда мне казалось, что сердце останавливается и я умираю. «А что вы хотите, — сказал мне с сочувственной улыбкой знакомый врач, — никотин у вас уже входит в формулу крови, а вы вдруг взяли и резко бросили курить. Так нельзя».

Привычка или зависимость

Наркологи выделяют три стадии курения. Первая — если человек курит не более пяти лет и от случая к случаю, зависимость от сигареты чисто психологическая. Самому легко бросить курить, было бы желание. На второй стадии (если курите более пяти лет постоянно, но не более пачки в день) — дело хуже. Можно бросить курить самому, но процесс будет мучительным. Потому что зависимость от табака уже больше физическая. Не все нанесенные организму курением «раны» удастся восстановить, но годы жизни вы себе добавите.

Третья стадия — это когда человек курит более 15 лет, выкуривает уже больше пачки сигарет за день. Срок пристрастия у меня был короче, но дозы никотиновые высокие. То есть это уже конкретная зависимость от курения, в таких случаях возникает так называемый синдром отмены и нужна была помощь врача. Это был как раз мой случай. Но прийти в наркологический диспансер и признаться, что я не могу сама бросить курить, мне нужна помощь специалиста, было так стыдно.

Позже, когда все было уже позади, главный нарколог области Лидия Рыбальченко сказала, что мой непродуманный подход к делу мог для меня закончиться печально. Оказывается, резкий отказ от никотина может нанести серьезный вред здоровью, а при некоторых тяжелых соматических заболеваниях привести даже к смертельному исходу, например в результате инфаркта или инсульта. И такие случаи в Благовещенске были. То, что моя попытка номер три завершилась удачно, — это счастье.

Полгода ни капли алкоголя

Еще один очень важный момент из собственного опыта. Когда бросаете курить, нужно отказаться от вечеринок и застолья. Любой алкоголь — это сильнейший провокатор к тому, чтобы снова взять в руки сигарету. Ни капли: даже на Новый год, 23 Февраля и 8 Марта! Помню, прошло уже полгода, как я не курила. Благовещенцы отмечали День города, мы с друзьями тоже расположились на лужайке в ожидании позднего салюта. Вечер был прохладный, для согрева выпили вина. И у меня вдруг появилось такое желание закурить, что я чуть в обморок не упала. Вокруг было много курящих людей. Еле сдерживаясь, чтобы не поддаваться искушению, я вызвала такси и уехала домой. После этого еще почти год не позволяла себе ни глотка алкоголя.

За десять лет жизни без сигарет уже несколько раз было такое, что вдруг опять появилось сильное желание покурить. Это так называемый отставленный синдром, говорят врачи. И к этому надо быть готовым. В таких случаях покупаю себе глицин форте, чаще пью воду и стараюсь отвлечься. Всего одна тонюсенькая сигарета может снова втянуть в табачную зависимость. Это уже проходила. Знаю, как трудно и мучительно бросать курить. И не хочу больше этого повторять.

Электронная сигарета Philip Morris IQOS – отзыв

Курить или не курить? А если курить, то что ? Подробно о новой системе нагревания табака, цене, расходах и влиянии на организм.

Доброго времени суток ! Приготовьте чайку и садитесь поудобнее, сейчас будет очень много букв
Я курю около 4 лет, что не является сроком для большинства курильщиков, но курю фанатично и очень много. Уже в первый год курения у меня уходила пачка сигарет, а сейчас, к концу четвёртого года это число удвоилось. Две пачки сигарет в день ! Молчу уже о том, сколько на это уходит денег, но не могу не заметить как сильно сигареты отразились на моем здоровье и внешнем виде. Вообщем, посчитав все «за» и «против» было принято решение пересаживаться на что полегче. (Бросать-это не про меня, я не отличаюсь героической силой воли и амбициями с которыми можно долететь до Большой Медведицы). Со снюсом и вейпом дела далеко не пошли. Первое было убийственным для меня, кружило и плохело так, что мама не горюй. Второе оказалось вовсе бесполезным, я была больше похожа на ходячий нервный кальян, чем на зожника. IQOS, пожалуй, вызывал у меня больше всего вопросов. Внутренняя жаба душила тратить на новую игрушку три тысячи и постоянно в неё вкладываться, а вкладываться придётся, уж поверьте. Была не была, купила и стала разбираться.

Для начала, iqos:

“Это электронная система нагревания табака, разработанная компанией “Филип Моррис”. IQOS является бездымной альтернативой курению: в держателе специальный стик нагревается до нужной температуры, при этом горения не происходит.”

У меня версия 2.4, которая уже считается устаревшей, но все ещё пользуется наибольшей популярностью.


Как уже подметили многие пользователи, коробка напоминает технику apple и эмоции от распечатывания схожие – дорого-богато. В красивой белой коробке находится само устройство, зарядник (брендированный и очень качественный), инструкция для чайников и щеточка для чистки. Кейс для устройства как и сама сигарета довольно хлипкие, любое падение может привести к печальному исходу. С другой стороны, ничего другого и ждать не стоило, такие вещи не предусмотрены к полетам с препятствиями. Все компоненты выглядят гармонично и стильно, уже это заставляет невольно потянуться к заветной коробочке.

Уже через пару дней я начала накуриваться одним стиком, а в день мне хватало 20 штук заместо 40 сигарет. Количество сократилось вдвое не потому, что стики такие убойные, а потому что начала проходить психологическая установка «курить при любом удобном случае». Кстати, сигарету я попробовала спустя два дня после перехода на светлую сторону и была просто в шоке от того, как меня отвратило к некогда любимым папиросам. На вкус они показались мне жутко вонючими, тяжелыми, с отчетливым душком бензина. Не знаю, что это за секретный ингредиент такой, но то, что он в составе присутствует уверена на 100%. Даже когда я болела и не курила три дня (это была моя самая долгая завязка), первая сигарета не казалась мне такой противной. Впрочем, мне это на руку.

Устройство тестирую несколько недель и уже могу сделать какие-то промежуточные выводы и подвести итоги. Во-первых, мне хватает пачки стиков в день, и это для меня уже счастье. Во-вторых, моя психологическая зависимость от курения начала ослабляться, если без сигарет я раньше не могла представить своего спокойного существования, то теперь уверена, что в будущем смогу отказаться и от IQOS. Что касается здоровья,за этот небольшой период я не заметила никаких серьезных побочек, наоборот, стала чувствовать себя лучше. Одышка стала поумереннее, нет постоянных перепадов давления, (которые я всегда списывала на погоду), пропала хрипца в голосе после выкуренной сигареты. Руки и волосы наконец-то пахнут не сигаретным дымом, пледы дома перестали прожигаться каждую неделю, а из квартиры потихоньку начинает выходить сигаретная вонь. Да, я курила и в квартире, после чего один выходной стандартно проводила в компании с тряпкой и моющими средствами. Пепел, пожелтевшие подоконники и потолки-ад перфекциониста 🤯. Отсюда вытекает ещё один огромный плюс-пепла нет, а самих отходов минимальное количество.
Но как известно, за все хорошее приходится платить, и iqos здесь не является исключением. Его обслуживание выйдет намного дороже, нежели ежедневная покупка сигарет и зажигалка, а стоит в это дело вкладываться или нет, решайте сами. Да, цены почти на все позиции кусачие, будь то чехол, держатель или керамическая стичница (2400 . ) С другой стороны, ничего не мешает Вам приобрести, скажем, чехол или зажим где-нибудь на просторах интернета. А вот палочки покупать где-то, кроме iqos настоятельно не рекомендую, они должны быть в специальном растворе, и я не особо уверена в том, что намешают на али или джуме. Я за поддержку производителя и стараюсь покупать именно оригинальную продукцию, да и в ее качестве я уверена больше. Настоятельно рекомендую присмотреться к чехлу, особенно если ваш айкос белого цвета, они жутко маркие.
Отдельно хочу затронуть мнения и отзывы, которые встретились мне на просторах irecommend’а и других платформах. Кому-то нравится, кому-то нет, это совершенно нормальная история. Но айкос в глазах доброй половины это «устройство-убийца», после которого то лапы ноют, то хвост отваливается. Лично мне кажется, что люди путают побочные действия «завязки» от обычных сигарет и побочки айкос. Конечно, если человек курил 20 лет, а потом резко спрыгнул с сигарет на что-то другое, пусть и никотиносодержащее, организм тоже может показать характер, просто в силу привычки. Это небольшое объяснение я добавила в свой отзыв просто для того, чтобы те, кто только задумались о приобретении устройства дабы слезть с обычных сигарет не пугались всего, что пишут. И да, курение и горение убивают, вызывают зависимость и не исключают риски для здоровья.

Если запах табака от волос и одежды, пепел и прожженные покрывала уже доводят Вас до ручки, iqos, пожалуй, достойная замена. Могу рекомендовать курильщикам со стажем, которые хотят отойти от обычных сигарет в пользу чего-то нового. Все мои ощущения от использования сугубо личные, отзыв не спонсирован.

Всем добра и спасибо за внимание !

5 сигарет в день или целая пачка – вред для организма будет один и тот же

Многие курильщики успокаивают себя тем, что они ограничиваются небольшим количеством сигарет в день. Однако новое исследование ученых из Колумбийского университета показывает, что даже пять перекуров в день наносят долгосрочный вред легким, сравнимый с тем, что получают люди, стабильно выкуривающие пачку в день и больше.

«Я курю редко, только когда нервничаю» или «я курю только по вечерам, чтобы расслабиться после работы» – подобные фразы можно часто услышать от людей, которые убеждены, что их вредная привычка становится не такой уж и вредной, если сократить количество сигарет до нескольких в день. Ученые же спешат их переубедить: новое исследование, опубликованное в журнале The Lancet Respiratory Medicine, показало, что выкуривание всего одной сигареты в день оказывает негативное воздействие на легкие, сравнимое с целой пачкой.

В ходе исследования, которое было профинансировано Национальными институтами здравоохранения США (NIH) и Агентством по охране окружающей среды США, были изучены вредные привычки и состояние здоровья более 25 000 американцев в возрасте от 17 до 93 лет. Каждый из них прошел тест на спирометрию – метод исследования функции внешнего дыхания, включающий в себя измерение его объемных и скоростных показателей. Следующим этапом исследования было наблюдение за участниками в течение 20 лет, в течение которых они сдали, по крайней мере, еще один тест на спирометрию для оценки изменений функции их легких.

Когда исследование только начиналось, около 10 000 участников никогда не курили и не собирались начинать, 7 000 – были бывшими курильщиками, 5800 – курили редко и мало, а 2500 – были активными курильщиками. Во время подведения итогов, ученые обнаружили, что, как у бывших, так и у нынешних курильщиков функция легких была гораздо ниже, чем у тех, кто вообще никогда не пробовал курить. Полной неожиданностью стали другие цифры, демонстрирующие, что у тех, кто «балуется парой сигарет в день» функция легких снижается почти с той же скоростью, что и у заядлых курильщиков. Если быть точными, то ущерб, причиненный легким от курения менее пяти сигарет в день, эквивалентен 2/3 ущерба, причиненного курением 30 сигарет и выше в день. Другими словами, тот, кто курит редко и мало начнет страдать от нарушения функции легких примерно через год, тогда как заядлые курильщики почувствуют те же симптомы и недомогания примерно спустя девять месяцев.

Учитывая результаты данного исследования, возникает вопрос: так есть ли тогда вообще необходимость пытаться сократить количество выкуренных сигарет в день? По словам научного сотрудника Колумбийского университета, руководителя исследования Элизабет Олснер, их открытие должно стать отличным стимулом для полного отказа от этой вредной привычки: «Многие искренне считают, что курение нескольких сигарет в день не так уж и опасно для их здоровья, но оказывается, что разница в снижении функции легких между теми, кто курит пять сигарет в день, и теми, кто выкуривает по несколько пачек в день, относительно невелика».

Другое исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что курение даже одной сигареты в день может привести к преждевременной кончине. Тогда ученые из Национального института исследования рака (NCI) сравнили ожидаемую продолжительность жизни тех, кто выкуривал одну сигарету в день, с теми, кто никогда не имел этой вредной привычки, и результаты показали, что у первой группы риск преждевременной смерти на 64% выше, чем у второй. Более того, исследовав данные тех, кто курил от одной до десяти сигарет в день, было установлено, что они имеют риск преждевременной смерти на 87% выше.