Можно ли умереть от курения

Смерть от курения: наиболее частые причины

Наибольшее количество смертей от курения в мире связано с раком легких и дыхательных путей. Следом за ним идет рак гортани (голосовых связок).

На курение приходится около половины всех случаев смерти из-за рака полости рта, горла и пищевода, и чуть меньше половины случаев рака мочевого пузыря. Пристрастие к табаку связано с четвертью всех случаев возникновения рака шейки матки и печени.

Новейшее исследование случаев смерти от курения

Чуть меньше 50% летальных исходов из-за 12 видов рака, связанных с курением, может быть непосредственным результатом использования сигарет. Таковы выводы исследователей из Американского онкологического общества в Атланте, Гарвардской медицинской школы в Бостоне, Национального института рака в Бетесде, штат Мэриленд и онкологического научного центра в Сиэтле. Исследование было опубликовано в июне 2015 года в рецензируемом медицинском журнале JAMA Internal Medicine.

Исследователи использовали данные предыдущих исследований, чтобы узнать, сколько людей умерли от рака, связанного с курением. Они подсчитали, что сигареты могут быть виновны в половине всех смертельных случаев из-за раковых образований.

• В ходе исследования были проанализированы около 346 тысяч случаев смерти от рака, произошедших в 2011 году в США среди людей от 35 лет и старше.
• За этот период на курение пришлось 168 тысяч летальных исходов.

Для оценки доли смертей от рака, спровоцированного курением, ученые использовали стандартную формулу. Она позволяет рассчитать доли случаев определенных типов рака, которые не угрожали бы здоровью некурящего человека.

Также в исследовании говорится, что 83% смертей от рака легких у мужчин и 76% смертей от рака легких у женщин являются результатом курения.

• Около 93% смертей от рака гортани у женщин и 72% смертей от рака гортани у мужчин связаны с употреблением сигарет.
• Также велик процент людей в мире, умерших от рака пищевода, вызванного курением (51% смертей), от рака рта и горла (47% смертей) и от рака мочевого пузыря (45% смертей).
• На раковые опухоли печени, рак шейки матки и рак желудка приходится 24%, 22% и 20% случаев смерти соответственно.
• Завершают печальный список рак почек (17% смертей из-за курения), миелоидный лейкоз (15% смертей), рак поджелудочной железы (12% случаев смерти в результате курения) и колоректальный рак (10% всех случаев смерти, вызванных курением).

Новый анализ не включает другие формы употребления табака, такие как сигары и трубки, отмечают авторы исследования. Он также не учитывает воздействие вторичного табачного дыма, который несет ответственность за 5% смертей от рака легких.

По данным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) смертность от курения уносит около 6 миллионов человеческих жизней в мире. Это происходит из-за связанных с курением рака и других заболеваний, таких как болезни сердца. По предварительным прогнозам, к концу нынешнего столетия более миллиарда людей в мире умрут от болезней, связанных с употреблением табака.

Если вы курильщик, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья – бросить курить. Курение – смерть, преждевременная и мучительная, так как рак не бывает безболезненным. Часто смерть от курения вовсе не быстрая. Например, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) гарантирует курильщику несколько лет болезни и тревожных симптомов перед наступлением летального исхода.

Курение как фактор риска

Курение является фактором риска, связанного с рядом проблем со здоровьем, в том числе:

• Рак молочной железы у женщин.
• Болезнь Крона (хроническое заболевание кишечника).
• Цирроз печени и желчных протоков, и панкреатит.
• Эректильная дисфункция. У мужчин, которые курят, риск импотенции возрастает. Считается, что это связано с повреждением кровеносных сосудов в половом члене.
• Осложнения во время беременности и родов, включая внематочную беременность и выкидыш.
• Курение во время беременности влечет повышенный риск рождения ребенка с избыточным весом или страдающего ожирением.
• Ранняя менопауза у женщин. Курение может также увеличить риск болезненных менструаций и нерегулярных месячных.
• Кожные заболевания, такие как псориаз и гидраденит.
• Повышенная восприимчивость к бактериальным и вирусным инфекциям, начиная от простуды и гриппа до болезни легионеров, менингококковой инфекции, туберкулеза и заболеваний, передающихся половым путем, например, вируса папилломы человека.
• Сахарный диабет 2 типа, и более высокие риски для возникновения болезни у людей, предрасположенных к диабету 1 или 2 типа.
• Деменция, включая болезнь Альцгеймера и снижение когнитивных функций мозга.
• Ревматоидный артрит, рассеянный склероз, системная красная волчанка и другие аутоиммунные заболевания.
• Расстройства сна.
• Выпадение зубных имплантатов и ухудшение состояния зубов.

Никотин также взаимодействует с рядом препаратов, влияя на их усвоение и обработку в организме.

Минздрав предупреждает: насколько на самом деле вредно курить?

Михаил Макматов-Рысь СПИД.ЦЕНТР

Мы давно привыкли, что пачки сигарет украшены надписями и картинками про импотенцию, бесплодие и рак. Кажется, что никто уже не верит в эти страшилки, они явно преувеличивают опасность, и к тому же всегда можно бросить курить, а здоровье наладится. Правда ли курение так вредно для организма и почему? СПИД.ЦЕНТР отвечает на эти и другие вопросы.

И что, курение и правда так вредно?

Да, в сигаретном дыме много действительно вредных веществ, у науки в этом нет сомнений. В сигарете табак горит при температуре 600 °С, и с дымом выделяется около 4000 химических веществ. За годы исследований 70 из них были признаны канцерогенами, то есть повышающими риск развития рака. Кроме того, в табачном смоге можно найти половину таблицы Менделеева: мышьяк, кадмий, хром, никель, свинец, а также различные органические яды — ацетальдегид, бензол, стирол. Ну и конечно, в табаке содержится никотин, вызывающий зависимость.

Из-за курения действительно можно умереть, или это только математические риски?

Риски вполне реальные. От последствий курения умирает много людей, и статистика это подтверждает. По разным данным, курение приводит к смерти (от разных причин) ежегодно около 7 миллионов человек (что сопоставимо с населением некоторых стран).

Исследования говорят, что в США из-за курения умирает больше людей, чем от ВИЧ-инфекции, наркотиков, алкоголя, травм в автокатастрофах и огнестрельных ранений вместе взятых. В нашей стране среди причин смерти лидируют болезни сердца и сосудов, развитию которых во многом способствует табакокурение. Сейчас в мире курит каждый седьмой (а это около миллиарда человек), в России — около трети населения.

А рак точно будет, если я курю? И он может появиться только в легких?

Можно с уверенностью сказать, что курение действительно повышает риск развития рака. Попадая в легкие, компоненты сигаретного дыма повреждают клетки дыхательных путей и способствуют их перерождению в злокачественные, а еще они проникают в кровь и разносятся к другими органам. У курильщиков риск заболеть раком легких увеличивается в 25 раз. Другими словами, 70—80 % случаев рака легких связаны с курением. Но это лишь верхушка айсберга. Многочисленные исследования показали, что у курильщиков чаще развиваются злокачественные опухоли и других органов:

толстой и прямой кишки;

кроветворных клеток (миелоидный лейкоз).

Причем все эти риски сохраняются, даже если вы курите сигары, трубку или используете жевательный и нюхательный табак. Не существует безопасного способа употребления табака.

А если рак меня не пугает. Другие органы тоже в опасности?

Увы, да. Курение вредит сердцу, сосудам и мозгу (и вообще всему, что кровоснабжается). Сигаретный дым повреждает стенки бронхов и альвеолы — тонкие воздушные мешочки, оплетенные кровеносными сосудами, где происходит насыщение крови кислородом. По сути, легкие — это скопление таких мешочков. У курильщиков изменения бронхов и альвеол возникают рано, и легкие постепенно перестают нормально работать. Тем не менее до появления первых заметных проблем могут пройти годы.

При эмфиземе стенки между альвеолами (мешочками) разрушаются и возникают большие полости (буллы), которые не могут эффективно насыщать кровь кислородом. У астматиков табачный дым может спровоцировать приступ или усугубить его.

по теме

Лечение

«Ненавредин». Почему мы пьем таблетки, которые не помогают?

Более того, курение способствует развитию так называемой хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает эмфизему и хронический бронхит. При этих заболеваниях появляется чувство нехватки воздуха, долгие приступы кашля, в дыхательных путях образуется слишком много густой слизи, а дыхание может становиться шумным и свистящим. Со временем и при развитии заболевания становится трудно дышать даже в покое, и человек может умереть от удушья или воспаления легких. Курильщики погибают от ХОБЛ в 12-13 раз чаще, чем некурящие.

Но это еще не все: исследования показали, что курение повышает риск инсульта (гибели участка мозга) и ишемической болезни сердца (когда определенной зоне сердца не хватает кислорода для нормальной работы) — они являются главными причинами смерти в нашей стране и во всем мире. Инсульт у курильщиков возникает или когда сгусток (тромб) блокирует приток крови к части мозга, или когда стенка кровеносного сосуда, питающего определенный участок мозга, локально истончается, формирует выпуклость (аневризму) и лопается. Эти проблемы возникают из-за того, что компоненты табачного дыма, попадая в кровь, делают ее гуще, сужают сосуды и нарушают работу сердца.

В этом видео TED-Ed наглядно и более детально разбирается вред курения и плюсы при отказе от него (есть русские субтитры).

Угарный газ и никотин увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Другие химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, повреждают внутреннюю выстилку коронарных артерий и увеличивают уровень «плохого холестерина» в крови, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек. По данным CDC, курение увеличивает риск ишемической болезни сердца и инсульта в 2—4 раза.

Длинный список получается.

И он еще не закончен! Курение повреждает сосуды, кровоснабжающие половые органы, и способствует развитию эректильной дисфункции у мужчин. Так, в Великобритании до 120 000 мужчин в возрасте от 20 до 30 лет имеют проблемы с потенцией, что, по мнению экспертов, является прямым следствием курения. Кроме того, у курящих мужчин количество сперматозоидов ниже, чем у некурящих.

А курящие матери могут иметь проблемы с вынашиванием ребенка. Одно исследование показало, что у курящих женщин шансы забеременеть были в три раза выше, чем у некурящих, однако рождаемость была ниже — 72 % по сравнению с некурящими.

При вдыхании табачного дыма в кожу по микрососудам поступает меньше кислорода, что нарушает ее защитные свойства и заставляет стареть быстрее.

Таким образом курение преждевременно состаривает кожу на 10—20 лет и в три раза увеличивает вероятность появления морщин на лице, особенно вокруг глаз и рта. Заядлые курильщики имеют желтоватый или желтовато-серый цвет лица и впалые щеки. Желудочно-кишечному тракту тоже достается: при курении выше вероятность развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Курильщика сопровождает неприятный запах изо рта, постоянная отрыжка, плохие зубы и десны.

А что с пассивным курением?

Оно тоже вредно. У людей, длительно вдыхающих чужой сигаретный дым, повышается риск злокачественных опухолей, заболеваний сердца и легких. Особенно губительно пассивное курение для маленьких детей и беременных женщин. Доказано, что из-за него могут развиваться синдром внезапной детской смерти, детская астма и задержка развития плода.

По данным ВОЗ, пассивное вдыхание табачного дыма ежегодно приводит к более чем 1 200 000 случаев преждевременной смерти. Каждый год 65 000 детей умирают от болезней, вызванных случайным воздействием сигаретного смога.

Курю уже давно — значит, я обречен?

Нет! Отказ от курения — очень важный для здоровья шаг, даже если человек пристрастился к табаку много лет назад.

Экспертные организации говорят, что если бросить курить, то:

риск болезней сердца и сосудов резко уменьшается уже через год;

риск инсульта сравняется с таким же, как и у некурящих в течение 2—5 лет;

вероятность заболеть раком полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снизится вдвое за 5 лет;

через десять лет после отказа от вредной привычки риск умереть от рака легких будет вдвое меньше.

Можайское благочиние

ОСТОРОЖНО! Курение – смерть!

Многие курильщики боятся погибнуть в ДТП, стать жертвой несчастного случая или преступления, но при этом не задумываются о том, что смерть от курения является для них более реальной угрозой. По статистике в России за год от последствий табакокурения умирает больше людей, чем погибает под колесами автотранспорта или в результате других несчастных случаев. Если человек погибает от рук убийцы, тонет, разбивается, получает смертельные травмы в аварии, причинно-следственная взаимосвязь очевидна. Смертность от курения с каждым годом приобретает все большие масштабы, но учет таких смертей вести сложнее. Ведь люди, как правило, не умирают непосредственно в процессе курения, с сигаретой в руках, причиной смерти становятся тяжелые заболевания, спровоцированные этой привычкой.

Статистические данные

По данным статистики, каждые 6 секунд в мире кто-то умирает из-за последствий курения, за минуту получается уже 10 человек, а за день — более 14 тысяч. За год курение уносит жизни более 5 млн человек, из них более 260 тыс. – жители России. Поскольку объемы потребления табачных изделий в России и многих других странах увеличиваются, к 2020 году смертность от курения превысит показатель 10 млн человек в год. Если за весь ХХ век от болезней, связанных с курением, умерло около 100 млн жителей земли, то к концу ХХІ века при таких темпах эта пугающая цифра обещает увеличиться в 10 раз. Миллиард преждевременно оборвавшихся жизней — дорогая плата за неспособность отказаться от пагубной привычки.

Если проанализировать основные причины смертности в нашей стране, то окажется, что за год от последствий курения умирает вдвое меньше людей, чем от злоупотребления алкоголем, но в 10 раз больше, чем погибает в ДТП. По данным 2010 года смертность от курения составила 17% от общего количества смертей в России. За последующие годы общий уровень смертности снизился, но на долю курения стало приходиться еще больше смертей. А каждый 5-й человек трудоспособного возраста становится инвалидом из-за последствий табакокурения.

Чем опасно курение

Людям, делающим свою первую затяжку, стоило бы вспомнить, сколько тяжелых, угрожающих инвалидизацией или преждевременной смертью болезней развивается у курящих. К сожалению, последствия курения в полной мере становятся ощутимыми, когда вредная привычка перерастает в зависимость, избавиться от которой совсем не просто. Курильщиков со стажем подстерегают:

• злокачественные опухоли разных органов, прежде всего дыхательной системы;
• хронические заболевания органов дыхания: бронхит, эмфизема легких, ХОБЛ;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Ишемическая болезнь сердца связана с сужением коронарных сосудов, приводящим к недостаточному кровоснабжению этого важнейшего органа, и угрожает внезапной смертью вследствие инфаркта миокарда. Каждый четвертый больной, умерший от ИБС и ее последствий, курил. Хронический бронхит сам по себе достаточно неприятен, но его можно вылечить. А если он осложняется астмой и эмфиземой, переходит в хроническую обструктивную болезнь легких, вернуться к полноценной жизни больному уже не удастся, даже если бросить курить. Пациенты с такими заболеваниями раньше времени утрачивают трудоспособность, и каждый прожитый год приносит им лишь дополнительные мучения.

Помимо болезней, угрожающих смертельным исходом, курение вызывает ряд других тяжелых недугов, значительно ухудшающих качество жизни. Оно провоцирует микроинсульты, приводящие к ухудшению умственных способностей, и инсульты, вызывающие паралич. Риск язвенной болезни, слепоты, кожных заболеваний, переломов костей, выпадения зубов, грозящего гангреной сужения периферических сосудов среди курящих намного выше. Астма у них протекает намного тяжелее и хуже поддается лечению.

А вот риск генетических мутаций и тяжелых врожденных недугов у малыша очень высок. Поскольку в России курит 65% мужчин и 30% женщин, преимущественно люди детородного возраста, под угрозой оказывается здоровье нации, ее будущее.

Курение и онкология

Многие люди считают, что безникотиновые сигареты или смеси для кальянов не вредят здоровью. Это опасное заблуждение, никотин — не самый вредный компонент табачного дыма, который содержит еще и множество канцерогенов, провоцирующих мутацию гена p53, ответственного за развитие 12 видов рака. У каждого третьего онкобольного это неизлечимое заболевание вызвано курением. Исследователи из США доказали, что причиной онкологических заболеваний почти у половины пациентов становится привычка курить сигареты. В исследовании не учитывалось воздействие на организм сигар, трубки, кальяна, не оценивалась также смертность, связанная с пассивным курением.

Риск развития рака легких в 5 раз выше у тех, кто начал курить до 15 лет, а в России число курящих подростков составляет примерно 3 млн. 98% умерших от рака гортани заболели из-за курения. Не менее 96% случаев заболеваний раком легких со смертельным исходом приходится на долю курящих пациентов, а в 5% случаев это заболевание спровоцировано пассивным курением. Риск злокачественных опухолей губы, языка, пищевода и желудка, мочевого пузыря возрастает десятикратно, если человек курит. Также у курящих выше вероятность рака шейки матки, почек, поджелудочной железы, прямой кишки, лейкоза.

Курение укорачивает жизнь

Из-за своей привычки курильщики теряют не один год жизни. В Голландии исследователи определили, что при прочих одинаковых условиях курящие мужчины живут минимум на 3 года меньше, чем некурящие, а женщины укорачивают собственную жизнь на 11 лет.

По России «плата за курение» составляет в среднем 10—15 лет жизни, а многие наши соотечественники могли бы прожить и на 30 лет дольше, если б не курили. 42% курящих мужчин не доживает до 70 лет, для женщин статистика еще более печальная. Особенно опасен каждый лишний год курения в раннем возрасте, а 80% мужчин и 50% женщин из России начали курить еще подростками.

И еще немного красноречивых цифр:

• достаточно выкурить 1—2 пачки сигарет зараз, чтоб получить смертельную дозу никотина;
• из 4 тыс. химических соединений, входящих в состав табачного дыма, 30 являются особо ядовитыми;
• преждевременная смерть угрожает каждому 4-му курильщику, жизнь остальных становится мучительной из-за тяжелых недугов;

С 1980 по 2000 год от последствий курения скончалось более 5,8 млн россиян. Сколько жизней унесет эта смертельно опасная привычка за первое двадцатилетие нового века? Чтоб не пополнить пугающую статистику, нужно отказаться от курения, пока не поздно.

Смерть от курения опасная привычка

Курение убивает – это непреложный факт, который каждый год подтверждается тысячами смертей. Наука давно доказала вред табака и дыма от его сгорания, а потому у курильщиков не должно оставаться сомнений в пагубности своей привычки. Она наносит вред не только самому курильщику, курение убивает человека, который находится рядом с тем, кто любит подымить.

Почему курение убивает: опасный табачный состав

Многие курильщики намеренно игнорируют информацию от Минздрава, проходят мимо социальных плакатов с картинками «Курение убивает». Не помогают многочисленные фотографии курильщиков и легких, которые из-за табачного дыма превратились в черную губку. Не помогают и надпись «Курение убивает», которую производители неизменно прописывают на каждой пачке сигарет. Однако факты неоспоримы, они становятся свидетельством негативных последствий пагубной привычки. Это связано с тем, что в каждой сигарете содержится убойный коктейль опасных веществ и компонентов:

• Никотин – вещество, которое относится к разряду наркотических. Оно вызывает стойкое привыкание, причем очень быстро. Именно таким составом табак защищается от насекомых-вредителей. Никотин призван защищать растение от вреда, а для человека никотин не менее опасен. Достаточно превысить суточную норму, которая составляет всего 80–100 мг, чтобы ожидать фатальных последствий. Многочисленные видео «Курение убивает» свидетельствует о том, что именно никотин наносит первый сокрушительный удар организму, заканчивают «грязное дело» остальные вещества.
• Смолы – эти микрочастицы содержаться во всех летучих элементах, которые образуются от сгорания табака. Смолы оседают плотным слоем на поверхности всех слизистых организма, чтобы не пропускать ценные компоненты, витамины, минералы, кислород к тканям и сосудам. Вместо этого они раздражают слизистую и наносят непоправимый вред здоровью.
• Угарный газ – плакат «Курение убивает» напоминает всем людям, что в составе табачного дыма есть опасный газ в повышенной концентрации. Он поступает в организм еще «горяченьким» – его температура достигает 300–400 градусов. Опасность его в том, что он легко вступает в реакцию, соединяется с различными физиологическими жидкостями организма, препятствует снабжению органов кислородом, а после провоцирует гипоксию.
• Канцерогены – это агрессивные активные вещества, которые способствуют образованию злокачественных опухолей. Демонстрируют результат многолетней опасной привычки фото «Курение убивает». Среди самых опасны в табачном дыме нитрозамин и 2-нафтил-амин, пр.

В составе есть еще несколько десятков канцерогенов, 200 видов токсинов, а также 4000 опасных веществ. Это убийственное сочетание поступает в организм человека, который предпочитает не обращать внимание на социальную рекламу и рекомендации докторов, но продолжает планомерно себе вредить.

Какие органы «сожжет» табачный дым?

Человек осознанно убивает себя курением, поскольку в сети, а также на улицах и в книгах, видео и на картинках, которые расположены повсеместно, указаны опасности от такого пристрастия. Известно, что даже одной сигареты хватает, чтобы нанести серьезный удар по здоровью. Планомерное уничтожение собственного организма курильщиком ведется посредством убийства:

• Легких и сердечной системы,
• Сосудов и печени,
• Эндокринной и системы пищеварения,
• Поджелудочной и нервной системы,
• Головного мозга и костной ткани, пр.

Страдает от каждой выкуренной сигареты также и психика, поскольку человек, который не получил очередную никотиновую дозу, становится раздражительным, нервным, агрессивным. У него нет настроения, он впадает в депрессию. Все дело в том, что никотиновая кислота искусственного происхождения эффективно заменила ту, что продуцируется организмом. Именно она отвечает за передачу нервных импульсов между клетками, органами и пр. Отсутствие очередного «вливания» искусственного аналога и приводит к плохому психологическому самочувствию.

Курение – медленный убийца

Смерть от курения наступает часто на третьей стадии заболевания. В этот период человек уже не может обходиться без сигарет, он встает, чтобы затянуться, даже ночью, предпочитает отдых, развлечения сигаретам, выкуривает в день по 20–30 сигарет, а стаж курения может достигать 20–30 лет. Некоторых курево может скосить и гораздо раньше. Каждому курильщику необходимо знать, что:

• Употребление 20 сигарет каждый день приравнивается к 500 рентгенам в год. Это объясняется тем, что в табаке содержатся и радиоактивные вещества.
• Температура сгорания табака достигает 1100 градусов, а вдыхаемый дым прогревается до 300–400 градусов. Это горячее зелье проникает в кровь, оседает на стенках слизистых оболочек.
• Достаточно 10 секунд после первой затяжки, чтобы никотиновая составляющая добралась до головного мозга и вызывала ложное чувство расслабления. По пути следования никотин вызовет сосудистый спазм, доберется он до желудка, отравит слизистую в пищеводе, затронет бронхи, трахеи, легкие.
• Для получение критической дозы токсинов достаточно всего пачки сигарет.
• Уже на второй год курения у курящего человека легкие напоминают пропитанную ядами черную губку.

Постоянное курение сигарет приводит к тому, что нарушается питание всех внутренних органов кислородом. Вместо этого жизненно необходимого компонента в организм проникают канцерогены, формальдегиды, смолы, токсины.

Опасная привычка: чего ждать курильщику?

Неутешительная статистика свидетельствует, что каждый год соотечественники выкуривают не менее 200 млрд. сигарет.

Достаточно простого расчета, чтобы понять: на каждого гражданина приходится 1,5 тыс. сигарет. Это приличное количество, которое может «выкосить» страну вследствие возникновения опасных заболеваний:

• Онкологии легких, гортани, губ.
• Ишемия.
• Астма, бронхит.
• Обструктивные заболевания бронхов и легких.
• Коронарная болезнь.

Подавляющее количество зарегистрированных летальных исходов от онкологии легких приходится именно на курильщиков. Каждый 9-й из 10 умерших от этого недуга – это курильщики. В 75% случаев смертей от эмфиземы и бронхита – это также жертвы сигареты. Настигают курильщиков и сердечные недуги, среди всех скончавшихся от них – 25% курящих людей. Доказано, что каждый курильщик самостоятельно и вполне добровольно скашивает себе срок жизни в среднем на 10–20 лет.

Достаточно увлекаться табакокурением 5–7 лет, чтобы гарантировано повысить риск смерти от инфаркта миокарда – именно курильщики в группе риска, поскольку у них риск развития такой болезни больше в 13 раз, чем у некурящего.

Возможна ли смерть от пассивного курения?

Это вполне реально, особенно если рядом с курильщиком находиться долгие годы и вдыхать запах сгораемого табака. Именно пассивное курение становится более опасным фактором, чем активное. Доказано, что каждый год от пассивного курения умирает минимум 3–5 тысяч человек. Это несравнимо меньше, чем от активного – тут цифра больше – 60–100 тыс. человек.

Доказана прямая связь между синдромом внезапной детской смерти и пассивным курением. Риск для младенцев многократно повышается, если один или оба родителя курят.

Любая форма курения опасна для жизни человека. Только полное избавление от привычки позволяет продлить жизнь, сделать ее качество отличным.

Сколько людей умирает от курения, почему сигареты называют ядерной бомбой и как избавиться от это привычки?

31 мая во всем мире отмечается День без табака. И не смотря на активную пропаганду отказа от курения, тема эта до сих пор остается актуальной. А что важнее для вас – курение или здоровье – выбирайте сами.

Смертельные цифры
По данным ВОЗ, почти 1,5 миллиона человек в год умирают из-за курения. Это почти каждые 30 секунд – 1 курильщик. И это больше, чем от инфекционных заболеваний, ДТП, несчастных случаев, убийств, самоубийств и диабета вместе взятых. 1/3 из них умирает в результате рака, 80% – в результате хронического бронхита и эмфиземы легких; 25% – из-за ишемической болезни сердца. Кстати, вероятность развития рака легких у курильщиков в 20 раз больше по сравнению с некурящими людьми.

Одна пачка сигарет в день в течение длительного периода сокращает продолжительность жизни на 7 лет, две пачки – на 12.

Ядерная бомба
Табачный дым содержит от 1000 до 4000 вредных для здоровья веществ. Один из них – никотин – приводит к спазмам артерий сердечной мышцы, мозга, конечностей, легких и других органов. Это вызывает стенокардию, недостаточное питание нервных клеток головного мозга и импотенцию.

Также в табачном дыме содержится опасный радиоактивный полоний, поэтому сигареты можно смело назвать миниатюрной термоядерной бомбой. Так, курильщик, потребляющий две пачки сигарет в день в течение продолжительного времени, получает дозу облучения от ста до нескольких сотен рад (с допустимой дозой пять рад) и этого достаточно, чтобы вызвать рак легких или других органов.

Особый риск
Особенно опасно курение для женщин. Это увеличивает вероятность рака молочной железы, гортани, мочевого пузыря. Вдвойне повышается опасность сердечного приступа, повреждается кожа.

У беременных курение влияет на плод в утробе, что может привести к порокам развития. Кормящая мать-курильщица отравляет своего ребенка через молоко, которое впитывает вредные вещества табачного дыма.

Бросаем!
1-й способ: скрытые выгоды.
Максимально развернуто ответьте на вопрос: чем мне выгодно курение? Вариантов ответов масса: развеять скуку, что-то доказать окружающим, желание скрыть что-либо или облегчить состояние в неприятных ситуациях и т.п. Если найти скрытые выгоды, то можно найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.

2-й способ: ничего нет!
Избавьтесь от всего, что напоминает о курении, даже запах в квартире. Выбросьте пепельницы, зажигалки, тематические сувениры, постирайте шторы, помойте стены и мебель. Сигарет не покупать, в курящие компании не ходить, найти дополнительные хобби для замещения привычек.

3-й способ: резинка на запястье.
Подберите резинку, плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Она должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить – довольно чувствительно щелкнете по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.

Чтобы «разнообразить ощущения», запястья периодически чередуйте, ослабевшую резинку меняйте. Смысл данной процедуры – мгновенное переключение с мыслей о курении на болевой раздражитель.

4-й способ: замещение.
Замените сигареты на что-нибудь вкусное. Только лучше, чтобы это было не сладкое, иначе можно быстро набрать вес. Выход: заменить бутерброды и конфеты на кусочки овощей и несладких фруктов.

5-й способ: резать, не дожидаясь.
Речь идет о методе постепенного снижения поступающего в организм никотина: все сигареты в пачке решительно обрезаются наполовину. Это неплохой вариант при стаже в 10-30 лет курения: зависимость уже сильная, организм на нехватку никотина при резком отказе может выдать «сюрпризы» в виде недомоганий.

Самое главное при таком способе – не подкуривать две сигареты за раз и не увеличивать число курений. Курили в день пачку – обрезанную пачку и нужно выкуривать. Через месяц такого укороченного курения можно начать сокращать и количество курений.

6-й способ: инквизиторский.
Сигареты нужно смочить молоком или сливками, потом высушить. Вкус «молочной» сигареты отвратителен до тошноты. Если взять себя в руки и покурить их хотя бы неделю, то отвращение возникнет даже просто к табачному дыму и вкусу обычных сигарет.

Как правило, к этому методу прибегают близкие курильщика. У медиков способы лечения с формированием рефлекса отвращения носят название «аверсивная терапия».

7-й способ: отвары.
Лечение методами народной медицины с помощью трав и растений считается мягким, но достаточно эффективным. Один из них – отвар из овса. Для этого одну столовую ложку овсяных хлопьев с вечера заливают в банке двумя стаканами теплой кипяченой воды. Утром перелейте все в кастрюлю, проварите на маленьком огне 10 минут, укутайте на час. После чего в течение дня в несколько приемов выпейте весь полученный объем вместе с гущей. Можно пить и процеженный отвар.

Также можно использовать листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость (металл использовать нельзя), заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа. Затем настой процеживают, на весь полученный объем добавляют 1 ст. л. меда и 1 ст. л. аптечного глицерина. Принимают по 1/4 стакана 7 раз в день. Курс лечения – 1 месяц. На фоне приема настоя нужно сокращать количество выкуриваемых сигарет.