Курение сокращает продолжительность жизни на тест

Многие исследователи различным образом оценивают весомость всяческих факторов, которые прямо или косвенно влияют на продолжительность человеческой жизни. Тем не менее, основной набор главных факторов остается более-менее постоянным.

Уменьшают продолжительность жизни:

плохая генетика,
злоупотребление алкогольными напитками,
курение – в любом количестве,
малая физическая активность,
нездоровая пища,
излишний вес, ожирение,
плохая общая гигиена,
отказ от диспансеризации,
отсутствие семейных связей,
отсутствие “тренировок для мозга”,
строптивый, плохой характер,
неумение получать удовольствие от жизни.

Увеличивают продолжительность жизни:

хорошая генетика,
наличие семьи,
умеренная физическая активность,
правильное и умеренное питание,
поддержание нормального веса,
регулярная сексуальная активность,
отказ от сигарет,
соблюдение гигиенических правил,
регулярное прохождение диспансеризации,
привычка регулярно нагружать мозг – думать,
регулярное дружеское общение,
хороший сон,
оптимистический настрой, чувство юмора.

Переедание сокращает продолжительность жизни

Научные работники находит все больше прямых доказательств того, что уменьшение калорийности рациона улучшает общее состояние здоровья и продлевает жизнь. В ходе известного исследования, мыши, которых кормили низкокалорийной пищей, прожили на 42% дольше, чем их сородичи, которые питались без ограничений. Эффект был ещё более выраженный, когда мышам ограничивали калорийность с молодости. Тем не менее, и “старые” грызуны, на которых проводился эксперимент, очень быстро продемонстрировали признаки улучшения общего состояния здоровья. Было доказано, что низкокалорийное питание замедляло развитие раковых опухолей.

В ходе другой серии опытов, группе приматов регулярно давали на 30% меньше еды, чем в контрольной группе обезьян. “Голодные” зверьки были меньше по размеру, существенно похудели, температура тела у них снизилась, а обмен веществ замедлился. Вместе с тем у них замедлился процесс старения, снизилось кровяное давление. Эти эксперименты дают основания ученым утверждать, что уменьшение калорийности питания даже на десять процентов может положительно сказаться на продолжительности жизни.

Расчет предстоящей продолжительности жизни

Прогноз длительности жизни для конкретного человека – серьезная научная задача, которую пытаются решить ученые-геронтологи. Они принимают во внимание множество факторов и применяют довольно сложные математические вычисления. Но они же предложили и упрощенные тесты для расчета длительности жизни. Самый распространенный из них – тест Аллена-Линди.

Ученые из США Роберт Аллен и Ширли Линди предложили быстрый тест для расчета вероятной продолжительности жизни конкретного человека. Мы предлагаем Вам его пройти.

В процессе прохождения теста мы даём комментарии, помогающие понять, какие факторы укорачивают Вашу жизнь, а какие – увеличивают её продолжительность.

Возможно, вы сможете изменить свой образ жизни и найти свой путь к долголетию.

Удачи Вам и здоровья!

Количество набранных Вами баллов будет соответствовать ожидаемой продолжительности жизни

Курение и продолжительность жизни

Само курение сокращает Среднюю Продолжительности Жизни человека приблизительно на 10 лет.

Отказ от курения продлевает продолжительность жизни приблизительно на 10 лет

Курение — один из самых сильных негативных факторов, провоцирующих старение кожи и мимические морщины. Через 3 месяца после того, как человек бросил курить, кожа начинает постепенно восстанавливаться.
Никотин вызывает воспаление в стенках сосудов, что приводит к атеросклерозу сосудов. Атеросклероз сосудов опасен тем, что рано иди поздно привести к инфаркту сердца или инсульту мозга, которые уменьшают ожидаемую продолжительность жизни человека. Через год, как человек бросил курить, появившиеся атеросклеротические бляшки прекращают расти, а риск развития инфаркта сердца и инсульта мозга значительно снижается.
Курение провоцирует рак (рак мочевого пузыря, рак гортани, рак легких, рак ротовой полости). Через пять лет после того, как человек бросил курить, риск заболеть раком существенно снижается.
Через 20 минут после того, как человек бросит курение табака, табачный никотин открепляется от рецепторов, и сосуды сразу расширяются, во внутренние органы человека поступает достаточное количество кислорода, артериальное давление приходит в норму.
Сигаретный дым — источник угарного газа. В нашем организме угарный газ проникает в гемоглобин, вытесняет кислород, и в результате приводит к дефициту кислорода в организме. Через 12 часов после того, как человек бросит курение табака, угарный газ «уходит» из гемоглобина, на его месте оказывается кислород, а дефицит кислорода проходит.
Эксперимент, проводимый около 50 лет, показало: курение табака уменьшает продолжительность жизни человека приблизительно на 10 лет. Если человек бросит курить в 30 лет, то может прожить почти столько же лет, сколько прожил бы, если бы не курил и раньше. Этот факт должен обнадёживать заядлых курильщиков.

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.

Рекомендуем также прочитать:

Добавить комментарий Отменить ответ

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

14 комментариев к «Курение и продолжительность жизни»

«Если человек бросит курить в 30 лет, то может прожить почти столько же лет, сколько прожил бы, если бы не курил и раньше» — даже если он начал курить, скажем лет в 12 и имеет большой срок довольно интенсивного курения?