Как быстрее очистить легкие после курения

Как очистить легкие после курения

Очевидно, что курение наносит вред организму. В составе табачного дыма содержится большой процент ядовитых веществ и канцерогенов. Никотин накапливается в организме, что усиливает негативное воздействие на органы и системы.

Наиболее подвержены влиянию табачного дыма лёгкие. Чтобы хоть немного помочь себе, следует, позаботься о тщательной очистке данного органа от скопления токсинов. Как очистить легкие после курения? Существуют методы, позволяющие быстро и эффективно очистить лёгкие после курения.

Изменения, которые происходят после отказа от сигарет

Поступающий в организм никотин способствует формированию зависимости. Отказавшись от вредной привычки можно отметить развитие определённых изменений, которые изначально несут негативное воздействие на организм. Стоит помнить, что негативные изменения длятся непродолжительное время, поэтому следует запастись терпением и ни в коем случае не сходить с намеченной цели. Во время адаптационного периода организм претерпевает ряд изменений, к которым стоит отнести:

Снижение иммунной системы, что повышает уровень восприимчивости к разнообразным инфекционным недугам. Довольно часто курильщик заражается теми или иными инфекционно-воспалительными болезнями.
Нестабильность психоэмоционального состояния. Проявление данного вида нарушений характеризуется частой сменой настроения, появлением раздражительности и нервозности.
Набор лишнего веса. Отодвинув на задний план сигареты, человек начинает находить спасение в еде.

Методы очищения организма от курения

Очистить легкие от никотина довольно просто. Для этого можно воспользоваться разнообразными методами. Обыкновенно для восстановления требуется около 10-14 месяцев, однако стоит помнить, что всё зависит от степени тяжести зависимости и индивидуальных особенностей организма.

К наиболее эффективным способам очищения лёгких стоит отнести:

Ингаляционный метод в совокупности с приёмом лекарственных препаратов. Специалисты советуют добавить к данному способу использование отваров на основе можжевельника, лаванды, полыни, мяты и эвкалипта, очищающих бронхи и лёгкие. Восстанавливаться организм будет постепенно.
Высокий темп физической активности, улучшающий вентиляцию лёгочной ткани. Однако стоит контролировать интенсивность выполнения упражнений, так как с первых раз лёгкие не способны справиться с резко возникшей нагрузкой.
Дыхательная гимнастика, повышающая уровень жизненной ёмкости лёгких. отлично подойдут занятия йогой. Дыхание после длительного курения становится прерывистым и учащённым.
Правильное питание. Важно соблюдать сбалансированность и употреблять необходимое количество белковой пищи, витаминов и фитонцидов.
Систематическое посещение бани и сауны поспособствуют расширению кожных пор. Это позволит увеличить выводящую поверхность. Объясняется это тем, что кожный покров считается наибольшим по протяжённости органов, с помощью которого выходят из организма ядовитые вещества.
Еженедельные прогулки в хвойном лесу. Воздух в подобной местности оказывает положительное воздействие на состояние лёгочных тканей благодаря большому содержанию фитонцидов. Таким образом, организм будет очищаться гораздо быстрее. Восстановление организма возможно лишь спустя 12-24 месяцев после отказа от табака.

Использование того или иного метода очищения организма после курения позволяет интенсивно восстановить функционирование всех органов и систем. Благодаря совместному применению методов можно создать благоприятную ситуацию, способствующую быстрому выведению токсинов из организма.

Очищение лёгких в домашних условиях

Каким образом можно провести очищение, находясь дома? Существует ряд народных методов, которые могут эффективно очистить лёгкие в домашних условиях. Наиболее действенным способом считается овсяное очищение. Берём 200 г овсяных зёрен и 500 мл молока. Доводим до кипения на слабом огне и оставляем на 20–30 минут в тёплом месте.

Правильно приготовленная смесь уменьшается почти в 2 раза и приобретает светло-коричневый оттенок. Готовый состав необходимо принимать в том количестве, которое получилось за один раз за 20 минут до приёма пищи. Очищать организм овсянкой следует на протяжении 60 дней перед каждым приёмом пищи. Восстанавливаются органы продолжительное время.

Употребление овсяной кашицы на протяжении 5–7 дней поспособствует ухудшению состояния курильщика. Как правило, усиливается одышка, учащается приступообразный кашель с выделением мокроты. Однако уже ближе к завершению второй недели терапии самочувствие улучшается и человек чувствует прилив сил.

Восстановятся ли лёгкие?

Могут ли в полной мере восстановиться лёгкие? Специалисты утверждают, что это возможно. Как правило, частичное очищение возможно спустя 120–150 дней после отказа от сигарет. За данный период времени происходит очищение:

Добиться полного очищения органов дыхания можно лишь спустя 12 месяцев после отказа от курения табачных изделий. За это время исчезают застойные явления, которые провоцирует появление очагов воспаления. Приступы кашля перестают нести удушающий характер и постепенно пропадают. Восстанавливают свою активность и очищаются от налёта смолы и токсинов реснички, находящиеся на поверхности дыхательных путей.

Признаки очищения

Как понять, что очищение организма началось? К основному признаку, указывающему на начало восстановительного процесса, относится кашель с выделением мокроты. Таким образом, скопленные токсины покидают организм. Очистительный процесс обеспечивается за счёт следующих механизмов:

мерцания ресничек эпителиальной ткани дыхательного пути (направление снизу вверх);
выделения слизи с помощью клеток бокаловидного типа, которые располагаются в мерцательной эпителиальной ткани;
усиления синтеза иммуноглобулина.

Постепенно это приводит к восстановительному процессу строения и функционирования системы дыхания. Чтобы вылечить хронический бронхит, который возник из-за курения, следует полностью избавиться от вредной привычки. После отказа от курения слизистая оболочка подлежит обновлению. Это способствует резкому уменьшению кашля, поднятию настроения. Подобное состояние повышает психологический и физический комфорт бывшего курильщика.

Чистка лёгких после долгих лет баловства сигаретами – важный и неотъемлемый процесс, способствующий скорейшему возвращению организма к нормальному функционированию. Именно поэтому совершенно необходимо не только избавить себя от вредной привычки, но и провести необходимые мероприятия по очищению лёгких от скопившихся токсинов.

Рецепты народных средств

Большинство народных методов очищения лёгких эффективно справляются со своей задачей. Ниже приведён список наиболее действенных рецептов.

Настой на основе душицы и фиалки

Подобная целебная жидкость наделена мягкими очищающими свойствами, которые позволяют быстро разжидить и отторгнуть мокроту. При этом слизистая совершенно не раздражается, а кашель не усиливается. Этим настоем можно почистить легкие после многолетнего курения. Для приготовления настоя следует засыпать по 2 ст. л. сухой душицы и фиалки в эмалированную ёмкость и залить 4 стаканами кипятка.

Настаивается смесь на протяжении 120 минут. Спустя указанный промежуток времени необходимо процедить жидкий состав и разделить на 3 равные порции. принимается смесь перед каждым приёмом пищи (за 20–30 минут). продолжительность курса терапии составляет 40–60 дней в зависимости от тяжести никотиновой зависимости.

Сироп на основе лука

Большой эффективностью обладает сироп из лука, позволяющий быстро очистить легкие после курения. Приготовить его самостоятельно не составит труда. Нарезаем 2 больших луковицы мелкими кубиками и посыпаем 4 ст. л. сахара. Разместив составляющие в эмалированной ёмкости, оставляем его на сутки в тёмном месте. Получившийся сироп процеживается.

Употреблять его следует по несколько ст. л. после каждого приёма пищи. Курс лечения составляет 2–3 раза в неделю на протяжении 4 месяцев. Благодаря полезным свойствам лукового сиропа организм очистится даже у людей, которые курили всю жизнь. Кроме того, луковый сироп помогает справиться с инфекциями хронического типа. Народными средствами можно чистить мокроту не хуже, чем с помощью ингалляции.

Настой на основе трав

Чтобы приготовить многокомпонентный травяной настой следует в глубокую ёмкость положить по 5 г примулы, бузины и хвоща. В той же пропорции добавляется донник, сосновые почки, мак, медуница, подорожник, тимьян, фенхель, фиалка. Травы заливаются кипящей водой и настаиваются под крышкой на протяжении 4 часов. После процеживания настой готов к употреблению. Пить жидкость можно за 30 минут до сна каждый день. Длительность курса терапии составляет 3–5 месяцев.

Систематическое употребление чеснока (ежедневно по 4–5 долек), который содержит аллицин, позволяет быстро и эффективно разжидить слизь. Мокрота делается довольно жидкой и это значительно облегчает процесс её отхождения из дыхательного пути. Кроме этого чеснок способствует обеззараживанию и дезинфекции организма. Очистка легких от сигарет таким способом довольно эффективна.

Употребление ананасов, содержащих в своём составе бромелин, позволяет добиться мощного пролонгированного воздействия на организм, а именно снизить уровень холестерина, вывести токсические вещества, очистить лёгкие. Помимо этого, ананасы обладают противовоспалительным эффектом, что особо важно в периоды обострений. Сладкие фрукты способствуют успокоению нервной системы и снижают влечение к табачным изделиям. Очищение легких курильщика происходит постепенно.

Посещение бани, после долгих лет курения, можно считать обязательной процедурой. Однако стоит помнить, что подобное заведение противопоказано при некоторых недугах. Поэтому предварительно стоит пройти консультацию у врача. Горячий воздух способствует нормализации кровообращения, расширению сосудов и бронхов. Совместно с потом сквозь кожный покров выходят вредные вещества. происходит оздоровление всех систем и органов одновременно. Горячий воздух даёт возможность быстро разжидить мокроту и облегчить её откашливание, прочистить бронхи и лёгкие.

Медицинские препараты

Для очищения лёгких от табака можно использовать не только народные рецепты и методы, но и медицинские препараты. Очень важно, чтобы их приём был предварительно согласован с лечащим врачом. К наиболее эффективным лекарственным препаратам, которые помогут очистить легкие и бронхи стоит отнести следующие средств.

Амброксол

Применяется при терапии недугов дыхательных путей острого и хронического типа, которые сопровождаются повышенной степенью образования мокроты чрезмерной густоты. Лекарство быстро разжижает и отводит слизь, что уменьшает приступы кашля и делает их менее болезненными. Амброксол помогает вывести смолу из легких после курения.

Принимая препарат одновременно с иными средствами, не наблюдается никаких побочных эффектов. Однако в случаях, когда пациент принимает сильнодействующие лекарственные средства, следует пройти консультацию со специалистом. Употребляя лекарство систематически быстро чистим бронхи. Амброксол замечательно выводит мокроту. Также выведение слизи возможно с использованием домашних средств.

Ацетилцистеин

Эффективный муколитический препарат, применяющийся при лечении недугов вирусного и простудного характера, а также для комплексного очищения лёгких у лиц, которые избавились от никотиновой зависимости. С помощью Ацетилцистеина можно облегчить затяжной приступ кашля, разжижить скопление слизи, которая оседает на внутренней поверхности бронх. Препарат позволяет обеспечить постепенное избавление даже от чрезмерно густой мокроты. После чистки дыхательных путей дышать становится проще.

Геделикс

Настоящее спасение при сухом кашле, он отлично прочищает бронхи. Лекарство быстро разжижает и выводит из лёгких слизь. Препарат можно приобрести в любой аптечной сети в форме сиропа или таблеток. Обе формы одинаково эффективно справляются с задачей очищения лёгких. Лечение поможет вывести из легких никотин. Важно правильно и своевременно употреблять препарат.

Мукалтин

Средство, оказывающее отхаркивающий эффект. Систематическое употребление позволяет упростить процесс отхождения мокроты и очистки организма. Кашель при этом становится более продуктивным, а бронхи и лёгкие за короткий промежуток времени избавляются от застоя густой слизи. Препарат изготовлен на растительной основе, что делает возможным его приём в период лактации или при вынашивании ребёнка.

Аскорил

Разжижающее лекарство, которое помогает сделать процесс отторжения мокроты лёгким и безболезненным. Препарат обладает обволакивающим и бронхолитическим воздействием. Аскорил произведён на основе гвайфенезина, рецементола и сальбутамола. Данные активные компоненты оказывают положительное влияние на обструкцию бронхов.

За пару дней приёма Аскорила можно отметить значительное облегчение откашливания слизи, лёгкие быстро очищаются, а количество мокроты уменьшается. Лёгкие очистятся достаточно быстро. Никотиновая зависимость оказывает непоправимый вред организму, поэтому перед тем, как пойти на очередной перекур стоит ответить себе на вопрос действительно ли ты готов угробить своё здоровье ради минутного удовольствия.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях: диета, гимнастика, таблетки и травы

Во время курения наиболее негативному воздействию подвергаются легкие, ведь они фильтруют табачный дым в попытках задержать токсины и канцерогены. При этом чем больше стаж пагубной привычки, тем больше смол успевает накопиться в органе. Даже после отказа от сигарет они находятся на эпителии еще некоторое время, продолжая отравлять организм. Как очиститься от этой гадости?

Вдыхание табачного дыма считается более пагубным, чем вдыхание выхлопных газов. Если в сигарете содержится около 200 различных химических соединений, то после температурного преобразования, дым включает уже в десять раз больше видоизмененных формул. Дым сигареты — смолистый аэрозоль, конденсирующийся на слизистых оболочках во время охлаждения в организме. Он оседает в ротовой полости, попадает в желудок, но больше всего конденсата оказывается на слизистой бронхов, так как каждую сделанную затяжку им приходится фильтровать.

Читать еще: Бросила курить сильно болит голова

Необходимость чистки

Решение отказаться от курения — это уже первый шаг к очищению и восстановлению организма. Если удалось окончательно избавиться от психологической тяги к сигарете, то можно считать, что дело практически доведено до конца. Теперь задача — не допустить срыва и повторного засорения своего тела отравляющими веществами.

После выкуривания последней сигареты процесс восстановления организма запускается уже через 20 минут. Активная очистка легких без применения каких-либо мер начинается на третий день после отказа. В это время:

появляется мокрый кашель;
мокрота хорошо отходит;
изменяется цвет мокроты;
уменьшается выраженность одышки.

Дальше очищение дыхательных органов происходит с нарастающей силой. Ко второй неделе свободы от сигарет нормализуется работа реснитчатого эпителия бронхов, он активно выводит смолистые отложения. К третьей неделе состав внутреннего покровного слоя альвеол — сурфактанта — нормализуется, устраняются воспалительные процессы. Возрастает местный иммунитет слизистой легких. Приблизительно через месяц после отказа от сигарет сходит на нет влажный кашель, но эпителий продолжает обновляться, пока не восстановит свои функции полностью. Приблизительно до года можно наблюдать периодическое откашливание вязкой темной мокроты из периферических отделов альвеолярного древа.

Если организм сам очищается, зачем нужны дополнительные меры? Дело в том, что оседающая смола связывает не только свободные радикалы и тяжелые металлы, кумулируя их в бронхолегочной системе, но также бактерии и канцерогены. Первые нередко провоцируют воспалительный процесс, а вторые — вызывают онкологические хвори. Специальные мероприятия по чистке легких необходимы для:

ускоренного восстановления организма;
устранения очага воспаления в легких;
выведения токсинов;
повышения иммунитета;
быстрого избавления от кашля курильщика.

Чем быстрее будут выведены все ядовитые продукты из организма, тем на больший срок сократится воздействие на него провокаторов тяжелых заболеваний. Также выведение смолы помогает избавиться от хронического бронхита, обструктивных явлений, снизить риск развития астмы.

Помощь органам дыхания

Кровь сама очистится от легкого наркотика, а через три недели даже его следы исчезнут из тканей организма. Со смолами дело обстоит иначе. Прекращая накапливаться на поверхности бронхов, они постепенно разжижаются и отслаиваются от эпителия, после чего продвигаются к выходу и выводятся вместе с мокротой нормальной вязкости, в виде бурых или желтоватых включений. Единственный способ ускорить выход смолистых отложений — как можно скорее нормализовать функцию реснитчатого эпителия по образованию нормального сурфактанта и продвижению его наружу. Для этого важны:

нормализация режима питья и питания;
применение дыхательной гимнастики;
обращение к аэробным видам спорта;
прием специальных таблеток и сиропов;
употребление средств народной медицины;
травяные и эфиромасличные ингаляции;
ингаляции высокодисперсными ингаляторами.

Еда и питье

Чтобы очистить легкие, врачи рекомендуют придерживаться увеличенного питьевого режима — более 2 л в сутки. Это обеспечит достаточную степень разжижения мокроты на физиологичном уровне за счет собственных сил организма. Кроме того, достаточное количество питья способствует выведению шлаков и токсинов не только из легких, но и из остальных тканей организма.

В отношении пищи для бывших курильщиков существуют особые рекомендации. Желательно обогатить свой рацион следующими продуктами:

ананасами;
чесноком;
луком;
медом;
цитрусовыми;
овощными соками;
острыми специями (хреном, горчицей);
слизистыми кашами (овсянкой с добавлением льна);
слизистыми напитками (киселями и натуральными морсами).

Упражнения

Дыхательная гимнастика призвана не только активизировать насыщение организма кислородом, но и активизировать работу бронхиального эпителия, увеличить объем легких, вернуть им былую эластичность и способность к качественной фильтрации воздуха.

Самое элементарное упражнение — надувание воздушных шариков. Его лучше делать несколько раз за день, каждый раз надувая пять шаров. Постепенно следует довести это количество до десятка.

Второе простое упражнение, которым можно заменить использование шаров — обычные вдохи и выдохи повышенной глубины и силы. Вдохнув до максимума, стоит задержать дыхание на несколько секунд, после чего попытаться втянуть дополнительный объем воздуха. На выдохе делают то же самое: выдохнув весь воздух, задерживают дыхание и делают резервный выдох.

Как варианты физической тренировки и одновременной дыхательной гимнастики можно использовать:

йогу;
плавание;
длительные пешие прогулки;
катание на лошадях.

Медикаментозное воздействие

Есть множество препаратов от кашля. Следует понимать, что не все они подходят для очищения легких бывшего курильщика. Некоторые средства, содержащие вещества, блокирующие кашлевой центр или купирующие сухой кашель, совершенно неуместны, поскольку, наоборот, останавливают процесс естественного очищения дыхательных органов. Нужны отхаркивающие лекарства.

«Аскорил». Выпускается в виде сиропа и таблеток. Хорошо действует не только против скоплений мокроты, но и против бронхоспазма, часто сопровождающего приступы кашля у курильщиков. Благодаря бронходилататору сальбутамолу, способствует выведению мокроты из мелких бронхов.
«Амброксол». Основное действующее вещество многих отхаркивающих препаратов. Стимулирует восстановление слизистой бронхов, активизирует разжижение и выведение мокроты, обеспечивает укрепление местного иммунитета, проявляет противовоспалительную активность.
«Атма». Растительное гомеопатическое средство известной фармацевтической фирмы, позиционирующееся производителем в качестве препарата, защищающего и восстанавливающего легкие во время курения и после отказа от него. Обладает противовоспалительными и иммунотропными, а также противоастматическими и отхаркивающими свойствами, потому обеспечивает противоаллергическое, очищающее, восстанавливающее действие на все ткани легких.

В целом эти препараты:

эффективно разжижают вязкую мокроту;
нормализуют обмен веществ в легких;
повышают местный иммунитет эпителия;
стимулируют работу бронхиальных ресничек;
нормализуют состав внутренней выстилки легких (сурфактанта);
выводят скопления мокроты даже из мелких альвеол.

Народные средства

Народных способов для лечения кашля курильщика существует целое множество. Среди них есть и довольно простые вроде приготовления настоя алтейного корня, и весьма экзотические, например, приготовление варенья из сосновых шишек. Также популярностью пользуется лечение настоем из травы душицы и цветков фиалки лекарственной. Каждый из способов заслуживает уважения, однако специфический вкус средств обязывает найти именно «свое» снадобье.

Сосновое варенье

1 кг шишек помещают в чистую кастрюлю, заливают водой, чтобы она покрыла их на несколько сантиметров.
Ставят кастрюлю на огонь, доводят до кипения. Варят шишки на протяжении восьми часов под крышкой, периодически помешивая и снимая пену.
По истечении указанного времени смесь процеживают, добавляют к жидкости 1 кг сахара. После тщательного размешивания, варят еще час.
Готовое варенье употребляют по две столовые ложки натощак.

Настой фиалковый

По чайной ложке травы душицы и цветов фиалки смешивают в пустой стеклянной емкости.
Заливают растительную смесь стаканом кипятка.
После часового настаивания процеживают, употребляют внутрь по стакану дважды за сутки.

Распаренный овес

Стакан очищенного и промытого овса заливают половиной литра кипятка.
Смесь ставят на медленный огонь, после закипания томят до упаривания половины молока.
Распаренные зерна измельчают до кашеобразного состояния.
Употребляют смесь внутрь утром натощак.

Ингаляции

Можно использовать ингалятор (небулайзер) или заваривать травы и вдыхать пары над обычной кастрюлей. Для этой цели подходят:

цветки липы;
смородиновые листья;
дубовая кора;
березовые почки;
трава полыни;
ромашковый цвет;
хвоя;
эвкалиптовые листья.

Растительное сырье в количестве двух столовых ложек заливают 0,5 л кипятка. После настаивания и умеренного охлаждения смеси, приступают к вдыханию паров.

Растительное сырье можно заменить парой капель эфирного масла можжевельника, пихты, чайного дерева, эвкалипта. Натуральные ингаляции оказывают противовоспалительное действие и стимулируют очищение слизистой бронхов.

Также для ингаляций можно использовать ультразвуковые ингаляторы. Высокая степень дисперсии лекарственного вещества обеспечивает прямое его воздействие на слизистую бронхов. Без назначения доктора можно проводить ингаляции водами «Боржоми» и «Ессентуки» в объеме 5 мл.

Ингаляции с лекарственными веществами, требуют предварительного согласования с доктором. Это процедуры с:

амброксолом;
ацетилцистеином;
декасаном;
вентолином.

Перед чисткой важно полностью отказаться от вредной привычки. Даже единственная за день сигарета провоцирует повторное скопление на слизистой вредных веществ. Если в это время принимаются отхаркивающие препараты, то их эффективность снижается в разы.

Как почистить легкие после многолетнего курения

Для настоящей «очистки» легких после отказа от курения, можно потратить немало времени, сил и конечно же денег. Можно вообще ничего не делать – рано или поздно организм избавится от последствий многолетнего курения. Но оказывая себе посильную помощь, можно добиться более гладкого протекания периода адаптации после многолетней зависимости. Да и вероятность срывов будет максимально низкой.

Изменения в организме человека, бросившего курить

Легкие нужно очищать, причем последовательно и систематически.

Однако в этом нелегком процессе начать стоит не с поиска самых действенных рецептов, а с понимания того, что у разных людей очищение дыхательных путей от никотина, смол и прочих токсических веществ длится на протяжении различных по длительности отрезков времени.

Обычно процесс занимает от четырех месяцев до одного года, и на протяжении всего этого срока бывшего курильщика могут беспокоить различные неприятные проявления вроде усилившихся приступов кашля, отхождения мокроты и пр. Интенсивность проявлений зависит от стажа курильщика и того, сколько сигарет он выкуривал в день.

Восстановятся ли легкие?

Да. Примерно через три-четыре месяца после того, как человек полностью отказался от курения. За этот отрезок времени (при условии, конечно, что на его протяжении не был выкурено ни одной сигареты) трахея, бронхи и легкие начинают очищаться, а примерно через год органы дыхания постепенно восстанавливаются.

Уходят застойные явления, вызывающие очаги воспалений, постоянный кашель становится менее удушающим, а потом и вовсе проходит. Активные «реснички» на поверхности дыхательных путей возобнавляют свою активность и очищаются от смол и токсических веществ.

Основные методы очистки легких

После полного отказа от сигарет человеческий организм в некотором роде испытывает стресс – синдром отмены. Народная медицина предлагает проверенные рецепты средств, которые позволяют уменьшить его проявления, а также эффективно очистить легкие.

Среди них особенно хотелось бы отметить овес, луковый сироп, чеснок, ананасы и травяные настои. Для большего эффекта дополнить их можно полезной привычкой регулярно посещать баню, чтобы сделать процесс очищения комплексным.

Важно. Без анамнеза, и консультации с лечащим врачом, ни методы народной медицины, ни лекарственные препараты лучше не принимать. Это может грозить серьезными осложнениями!

Рецепты народных средств для очистки легких курильщика

Ну что же, посмотрим, какие есть в народе рецепты по очистке дыхательных путей.

Очищение овсом

Молочный отвар из овса – один из самых известных и действенных способов по очищению легких, которые на протяжении многих лет подвергались пагубному воздействию никотина и смол. Его действие заметно уже через неделю после регулярного употребления: кашель усиливается, а вместе с ним начинает отходить густая мокрота.

Готовится он так: один стакан овса заливается двумя стаканами молока, на сильном огне нагревается до кипения, после чего огонь уменьшается до минимального, а отвар готовится до тех пор, пока жидкости не станет вдвое меньше. Остывший до теплого состояния отвар выпивается весь сразу, за один раз, а кашица перетирается до однородного состояния и употребляется в течение дня перед каждым приемом пищи.

Кроме того, овес используется и в отказе от курения.

Настой из фиалки и душицы для очищения легких

Настой обладает мягким очищающим свойством, способствует разжижению и отводу мокроты без раздражения слизистых и усиления кашля.

Чтобы приготовить его, необходимо взять по 1 ст.л. сухой фиалки и душицы, залить смесь 2 ст. кипящей воды и настоять 2-3 часа. После настой процедить и разделить на три порции, которые необходимо принять в течение дня. Курс лечения следует продолжать не менее месяца.

Луковый сироп

Большую эффективность имеет луковый сироп, а готовится он очень просто: большая луковица нарезается мелкими ломтиками и засыпается сахаром, а затем отставляется в темное место.

Образовавшийся сироп сцеживается и выпивается на протяжении дня в четыре приема. Достаточно проводить такую процедуру раз в неделю, чтобы организм начал постепенно очищаться не только от последствий многолетнего курения, но и от некоторых хронических инфекций.

Читать еще: Плохое самочувствие после того как бросил курить

Травяной настой

Для приготовления многокомпонентного травяного настоя необходимо взять по 1 ч.л. примулы, мака, сосновых почек, хвоща, бузины, донника, медуницы, солодки, подорожника, пикульника, мыльнянки, истода, тимьяна, девясила, фенхеля, трехцветной и душистой фиалки, залить их 1,5 литра крутого кипятка и настоять под крышкой в течение 2-3 часов.

После остывания процедить и принимать по одному стакану перед сном. Минимальный курс лечения должен составлять два месяца.

Ешьте чеснок

Аллицин, содержащийся в чесноке, способствует быстрому и эффективному разжижению слизи. Делая мокроту более жидкой, вещество облегчает ее отхождение из дыхательных путей, обеззараживает и дезинфицирует их.

Чтобы почувствовать облегчение, достаточно каждый день добавлять свежий чеснок в блюда или употреблять его самостоятельно.

Ешьте ананасы

В составе ананасов содержится бромелин, который оказывает мощное пролонгированное действие на организм: понижает уровень холестерина, выводит токсины и очищает легкие.

Кроме того, ананасы оказывают противовоспалительное действие в период обострений, мягко успокаивают нервную систему, снижая тягу к курению.

При некоторых заболеваниях значительные повышения температур противопоказаны, поэтому перед посещением бани или сауны следует обязательно проконсультироваться с врачом. Однако если лечащий врач разрешит, подобный отдых желательно включить в общую программу по очищению легких.

При воздействии горячего воздуха во всем организме улучшается кровообращение, расширяются сосуды и бронхи. Вместе с потом через кожу отходят вредные вещества, оздоравливаются все системы, в том числе и дыхательная. Вдыхаемый воздух активнее разжижает мокроту, вследствие чего ее легче откашлять.

Медицинские препараты

Для очищения легких существует огромное множество разнообразных рецептов, среди которых есть не только эффективные средства народной медицины, но и не менее действенные медицинские препараты.

Принимать их желательно в комплексе других предупредительных мер по очищению легких после курения, и обязательно после консультации с грамотным специалистом.

Амброксол (Лазолван)

«Амброксол» показан для применения при хронических и острых заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся повышенным образованием вязкой мокроты. Способствует быстрому ее разжижению и отводу, облегчает откашливание.

При приеме препарата вместе с другими лекарственными средствами, негативных последствий отмечено не было. Однако перед началом лечения, если пациенту приходится принимать другие сильнодействующие препараты, желательно предупредить об этом своего лечащего врача.

Ацетилцистеин

«Ацетилцистеин» используется в качестве действенного муколитического лекарства, которое применяется не только при лечении вирусных и простудных заболеваний дыхательных путей, но также при комплексном очищении легких у людей, бросивших курить.

Облегчает затяжные приступы кашля, разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, и способствует ее откашливанию. Обеспечивает постепенное выведение даже аномально большого количества густой слизи.

Геделикс

«Геделикс» показан для применения при сухом кашле, когда есть необходимость разжижить и вывести из легких скопления мокроты.

На данный момент лекарственный препарат представлен в двух формах: сироп и капли, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее удобный вариант. Эффективность обеих видоформ лекарства находится на одинаковом уровне.

Мукалтин

«Мукалтин» оказывает на организм отхаркивающее действие, которое при регулярном применении упрощает отхождение мокроты. Это позволяет сделать кашель более продуктивным, избавляет от застоя густой слизи в бронхах и легких.

Изготовленный на растительной основе, препарат допускается для использования во время беременности и периода лактации.

Аскорил

«Аскорил» имеет разжижающее действие, способствует легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие обволакивающее и бронхолитические действие.

В состав препарата входят вещества гвайфенезин, рецементол и сальбутамол, которые положительно влияют на обструкцию бронхов и мукостаз. Спустя непродолжительный период приема кашель облегчается, накопление мокроты уменьшается, а легкие полноценно очищаются.

Признаки очищения

Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.

Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.

Видео по очистке легких

Резюмируя

После избавления от никотиновой зависимости важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.

Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.

Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Как провести очищение легких после многолетнего курения

Легкие — парные органы грудной клетки, которые отвечают за насыщение организма кислородом. Из-за курения их функциональность нарушается, повышается вероятность развития опасных заболеваний. Для предупреждения негативных последствий нужно бросить курить и провести очистку дыхательной системы.

Можно ли очистить легкие после курения

При курении в органах дыхательной системы накапливаются смолы, никотин. Из-за токсических веществ начинаются воспалительные процессы, возникает кашель и одышка. Устранить симптомы и нормализовать работу органов дыхательной системы можно при условии отказа от табака, но бросать курить резко нельзя, поскольку организм, привыкший к никотину, испытает сильный стресс.

За сколько восстанавливается организм

Процесс восстановления органов дыхательной системы зависит от стажа курения. При небольшом сроке очищение легких происходит быстро — требуется 1–3 месяца. После многолетнего курения человека ожидает длительный восстановительный процесс.

Основные методы очистки

Применение одного метода не поможет легким и бронхам очиститься. К положительному результату приводит комплексный подход.

Специальное питание и диета

После отказа от сигарет важно:

убрать из рациона жирное мясо, острые блюда, высококалорийные закуски, сладости, кофе и алкоголь;
включить в меню фрукты, овощи, ягоды.

В период восстановления будут полезны яблоки. В них содержатся антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов из организма. Витамины, макро- и микроэлементы запускают процессы восстановления дыхательной системы, положительно влияют на работу органов пищеварения.

Внимание! В течение 3 дней после отказа от курения следует есть только яблоки и пить зеленый чай.

Дыхательные упражнения

ускорит процесс очистки легких и выведения токсинов;
избавит от одышки;
снизит риск возникновения респираторных заболеваний;
улучшит психоэмоциональное состояние.

Рекомендуемые дыхательные упражнения:

Встать ровно. Сделать глубокий вдох. Живот втянуть. Сделать полный выдох. Живот выпятить вперед.
Сделать от 3 до 5 небольших вдохов. Задержать дыхание на 5 секунд. Сделать от 3 до 5 равномерных выдохов.
Выйти на свежий воздух и встать прямо. Задержать дыхание на 2–5 секунд. Медленно выдохнуть воздух. Задержать дыхание на 5 секунд.

Каждое упражнение необходимо повторять 2–5 раз. Злоупотреблять дыхательной гимнастикой не рекомендуется. Игнорирование этого совета может привести к перевозбуждению нервной системы.

Упражнения нужно выполнять каждый день во время утренней зарядки.

Активный образ жизни

П осле отказа от сигарет рекомендуется записаться в спортзал или бассейн и заняться спортом — бегом, катанием на лыжах и т. д.

Активный образ жизни нормализует работу дыхательной системы, улучшает кровообращение, способствует насыщению крови кислородом, усиливает иммунную защиту организма.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает натуральные лекарства для чистки легких. Для приготовления средств в домашних условиях могут потребоваться эфирные масла, сушеное растительное сырье.

Лечебные душица и фиалка

Душицу полезно применять после отказа от курения из-за наличия дубильных веществ в составе листьев и молодых побегов. Соединения способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

Для проведения очистки можно использовать простой отвар на основе душицы. Напиток оказывает отхаркивающий и седативный эффект. Способ приготовления и применения:

В стеклянную банку объемом 1 литр засыпать 1 ст. ложку высушенной травы.
Залить растительное сырье стаканом горячей воды.
Поставить смесь на водяную баню на 15 минут.
Охладить напиток и процедить.
Выпивать по 200 мл отвара 2 раза в день за 15 минут до еды.

Внимание! Готовое средство нужно хранить в прохладном месте. Срок годности отвара — 2 суток.

Очистить легкие после курения поможет настой на основе:

душицы;
сушеницы топяной;
мелиссы;
корня валерианы;
цветков липы;
шишек хмеля;
семян кориандра;
пустырника.

Средство оказывает успокаивающий и очищающий эффект. Способ приготовления и применения напитка для очистки легких:

Высыпать в эмалированную посуду 1 ст. ложку сушеной травяной смеси и залить 0,5 л кипятка.
Накрыть емкость крышкой и настаивать средство 1,5–2 часа.
Выпить настой в течение дня, разделив приготовленную порцию на 2–3 приема.

У душицы есть противопоказания. Средства, приготовленные на основе этого растения, нельзя употреблять при тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышенной кислотности желудочного сока, беременности.

Очищающими свойствами обладает фиалка. Дубильные вещества и биологически активные соединения выводят токсины из организма. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет.

Из фиалки можно готовить настой, который оказывает отхаркивающий и противовоспалительный эффект. Рецепт:

В стеклянную банку засыпать 3 г сушеной травы.
Залить растительное сырье 1 стаканом горячей воды.
Накрыть емкость крышкой и настаивать 15 минут.
Процедить средство и добавить воды до объема 200 мл.

Пить настой в теплом виде по полстакана 2–3 раза в день. Продолжительность применения — от 20 до 25 дней. Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов средства;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
гастрит;
желчнокаменная болезнь;
беременность и период грудного вскармливания.

Можно чистить легкие настоем из душицы и фиалки. Для приготовления напитка нужно смешать травы в равных пропорциях и отделить 1 ст. ложку растительного сырья. Добавить 2 стакана кипятка. Настаивать напиток в течение 1 часа. Принимать средство 3 раза в сутки. Добавлять сахар не рекомендуется.

Травяной чай

Очищающими и отхаркивающими свойствами обладает чай из черной смородины, душицы и перечной мяты. Приготовление и применение:

Смешать компоненты и отделить 3 ст. ложки сырья.
Добавить 0,5 л кипятка.
Дать смеси настояться в течение часа.
Пить чай за полчаса до еды по 150 мл 3 раза в день.

Ингаляция из трав

Почистить легкие можно с помощью ингаляций. Процедуры обеспечивают разжижение слизи и отхождение грязной мокроты от стенок легких, устранение неприятного запаха изо рта.

Раствор для ингаляций можно готовить из эфирного масла на основе пихты, эвкалипта или сосны. К 0,5 л воды требуется добавить 4 капли масла. Полученное средство рекомендуется перелить в чашку и, накрывшись с головой полотенцем, вдыхать целебные пары в течение 10 минут. Процедуру следует повторять каждый день. Длительность терапии устанавливается индивидуально.

Полезны травяные отвары. Для приготовления раствора для ингаляций можно взять 0,5 л воды и 2 ст. ложки сушеной ромашки, мяты, липы или черной смородины. Процедура проводится так же, как и при использовании эфирных масел.

Луково-чесночный сироп

Луково-чесночный сироп очищает дыхательные пути от слизи, оказывает угнетающее воздействие на патогенные микроорганизмы. Способ приготовления средства:

Луковицу и чеснок очистить, промыть, мелко нарезать.
Добавить ложку сахара.
Перемешать луково-чесночную смесь и поставить в теплое место.
Через 2,5 часа отжать продукты.

Полученный сироп следует принимать в течение 1–2 месяцев 1 раз в неделю по 1 ст. ложке 4 раза в день.

Лавровый лист

Для приготовления настоя нужно положить в емкость 6 листов лавра и залить их 1 литром кипятком. Оставить средство на ночь. Принимать настой 3 раза в день до еды по 1/3 стакана.

Дополнительно рекомендуется раскладывать лавровые листья по квартире. Высушенные части растения могут помочь очистить воздух.

Применение овса

Для приготовления отвара из овса следует промыть 200 г цельных зерен культуры, залить их 500 мл свежего молока. Поставить смесь на огонь, довести до кипения. Варить до разбухания зерен. Готовый овес перетереть через мелкое сито. Полученную кашицу съесть за 15 минут до еды. Повторять процедуру 3 раза в день.

Читать еще: Курение и давление крови

Очистка при помощи медицинских препаратов

Для очищения легких бывшего курильщика подходят отхаркивающие препараты:

Геделикс. Лекарство растительного происхождения. Действующее вещество — экстракт листьев плюща. Средством можно лечить инфекционно-воспалительные болезни дыхательных путей, очищать легкие после курения. Противопоказания — гиперчувствительность к компонентам, наследственная непереносимость фруктозы.
Мукалтин. Действующее вещество — экстракт травы алтея. Препарат усиливает секреторную функцию бронхиальных желез, активность мерцательного эпителия. Противопоказания к применению — гиперчувствительность, язвенная болезнь.
Лазолван. Действующим компонентом является амброксола гидрохлорид. Вещество увеличивает секрецию в дыхательных путях. Запрещается пить лекарство при гиперчувствительности, во время беременности и кормления ребенка грудью.
АЦЦ. Действующее вещество — ацетилцистеин. Лекарство оказывает антиоксидантное действие, способствует выведению мокроты. Противопоказания — язвенная болезнь, беременность, кормление ребенка грудью.
Аскорил. В составе Аскорила содержится 3 действующих вещества — бромгексина гидрохлорид, гвайфенезин, сальбутамол. Компоненты облегчают удаление мокроты из органов дыхательной системы. Противопоказания — гиперчувствительность к веществам, входящих в состав средства, заболевания сердечно-сосудистой системы, глаукома, беременность, период лактации.

Народные средства, фармацевтические препараты эффективны, но при неправильном применении есть риск причинения вреда здоровью. Перед началом курса очищения легких рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Как быстро очистить легкие после курения

Легкие, после многолетнего воздействия табачным дымом любой человек, сознательно отказавшийся от курения, задумывается о времени, способах, и о том, как очистить легкие после курения народными средствами в домашних условиях. Есть мнение, что организм сам может справиться с любыми загрязнения и очиститься, возможно, это утверждение правдиво, но займет процесс самоочищения очень много времени, за которое можно заработать множество болячек от накопленных токсинов.

Очистка легких после курения должна проходить в ускоренном режиме, для качественного обновления организма и дыхательной системы не обязательно лежать в больнице, большинство методов очищения подходит для использования в домашних условиях с ингаляторами или многочисленными народными средствами. Первый месяц организм активно очищает легкие от никотина и от смол, и прочих загрязнений самостоятельно, проявляется такая активность сильным кашлем и отхаркиванием мокроты. Далее, когда дыхание немного становится свежее, кислород беспрепятственно попадает в мозг и в кровь, организм начинает думать, что все уже хорошо и ослабляет свою борьбу с загрязнением легких. Мокрота и грязная слизь на стенках легких это не все загрязнения, которые оставляет после себя сигаретный дым, проблема намного глобальнее, поэтому важно проводить очищение бронхов и легких в период бросания вредной привычки. В целом, полного очищения можно добиться за год — два, в некоторых случаях времени понадобится больше.

Почему нужно очищать легкие

Все понимают, что воздействие никотина на организм, носит лишь негативный характер и никакой пользы от курения человек не получает. Смолы, выделяемые в процессе курения, блокируют фильтрующие свойства легких, из-за чего все вредные вещества могут попадать в кровь и разноситься по организму. Адекватный человек, понимающий и представляющий в красках, какой вред наносит он сам себе курением, непременно будет иметь в мыслях, поскорее избавиться от пагубной зависимости, важно лишь принять твердое решение и не отклоняться от заданного курса. Иначе, вас может принудить бросить курить возникшее внезапно тяжелое заболевание.

Вред, который наносит курение организму:

крепкая психологическая и физическая зависимость от привычки. Понимание убивающего вреда, наносимого самим себе, не помогает человеку бросить курить. Чаще всего привычка и зависимость оказываются сильнее тяги к здоровому образу жизни. Очень важно правильно себя настроить на отказ;
прежде сего, вредное воздействие табачного дыма сказывается на нервной системе;
далее, никотин попавший в организм, вызывает резкий скачек адреналина. Такой выброс способствует спазмам сосудов, вызывает гипертонию, может привести к мгновенному инсульту, а то и инфаркту;
канцерогены и токсичные вещества, выделяемые табачным дымом, могут вызвать онкологические заболевания пищевода, органов ЖКТ и легких;
при курении страдает мужская половая функция длительное увлечение вредно привычкой может привести к импотенции или к проблеме со семяизвержением;
легкие от никотина страдают гораздо хуже всего перечисленного, у курильщиков частенько обнаруживают такие страшные заболевания, как эмфизема легких, бронхиальная астма, хронический бронхит и рак;
курящие беременные женщины рискуют получить задержку в развитие плода. Многие рожденные курильщицами младенцы страдают от патологий дыхательной системы, недостатка массы тела, задержки в психологическом и физическом развитии.

Методы очищения легких и бронхов от никотина, смол, канцерогенов и токсинов

[quads >

очищение легких народными средствами, с помощью трав, отваров и настоев. Данные методы имеют хороший эффект и множество положительных отзывов;
очищение легких после отказа от курения с помощью упражнений на дыхание. Дыхательные упражнения для очищения легких и aerobika заслужили хорошую репутацию, как вспомогательное средство при очищении легких от никотина;
многие продукты питания способствуют ускорению процесса очистки легких после бросания вредной привычки;
медицинские средства, делают выведение и отслоение мокроты мягким и быстрым;
чистка легких и бронхов может сопровождаться походами в баню или парилку;
спорт и физические нагрузки помогают очищению легких от никотина.

Правила очищения дыхательной системы курильщика

Для очищения бронхов и легких, бывшему курильщику нужно соблюдать несколько правил:

отказ от курения предполагает полное исключение табачного дыма из своей жизни. Очищение легких и бронхов не даст никаких результатов, если выкуривается даже одна сигаретка в неделю. Напротив такая чистка легких курильщика может лишь усугубить вредное влияние табака;
для того, чтобы очищение легких и бронхов проходило успешно, нужно подходить к данному процессу комплексно;
нельзя находиться в прокуренных помещениях;
можно вывести токсины, скопившиеся во всем организме после курения народными методами. Для начала нужно привести суточное употребление чистой воды к двум литрам в сутки, вода поможет вывести вредные вещества из ЖКТ, печени, почек и т.д.

Очистка легких курильщика народными средствами

Очищение легких курильщика народными средствами — доступный по деньгам и выполнению метод. Полное очищение дыхательных путей возможно только при комплексном подходе, народные средства для очищения легких курильщика могут быть основаны на продуктах питания или на лечебных травах. Большинство людей хорошо отзываются о народных методах очищения легких в домашний условиях. Особенно рекомендует народные методы Г. Малахов.

Чистка легких курильщика в домашних условиях, с помощью народных средств может быть проведена с использованием следующих рецептов:

Смешать черный чай, листья мяты, валерианы и цикория в пропорциях 1:1, залить кипятком 0,5 литра, настоять средство в течение 10ти минут. Принимать данное средство нужно при обострении тяги к курению, к тому же оно способно очищать бронхи от накопленной за долгие годы сажи.

Ода столовая ложка сухой смеси фиалки и душицы заливается стаканом кипятка и оставить настаивать в течение одного часа. Принимается данный настой дважды в день по 1⁄2 стакана перед едой курсом в неделю.

Методы очищения легких после курения в домашних условиях традиционной медицины

Лекарственное средство, которое поможет в очищении легких от никотина лучше подбирать с врачом, после сдачи анализов и снимка легких. Многие лекарства для отслоения слизи и вывода мокроты включаются в себя витаминные микроэлементы, помогающие в восстановлении организма.

Эффективное очищение легких от вредных веществ, возможно с помощью следующих препаратов:

Геделикс, Лазолван, Ацетилцистеин – препараты, способствующие разжижению слизи на стенках легких и ее выведению с кашлем. Данный процесс помогает очистить легкие от никотина;
Калия оротат – помогает всем тканям организма восстановиться и очиститься. Обеспечивает здоровый процесс кроветворения;
Очищение легких после курения в домашних условиях, часто проводится с помощью ингаляций. Лучшее средство для ингалятора – Хлорофиллипт, помогает дезинфицировать дыхательные пути, очистить организм в целом. Чистка легких и бронхов с помощью ингаляций с Хлорофиллиптом должны проводиться курсом – ежедневно в течение 10 ти дней по инструкции;
очистка легких курильщика происходит быстрее, если использовать в комплексе мази на основе эфирных масел. Можно использовать мази с ментолом, пихтой, камфарой, чайным деревом. Эфирное масло очищает дыхательные пути.

Дыхательная гимнастика для очистки легких

Для облегчения процесса отказа от курения существует дыхательная гимнастика для очищения легких, а так же в данном деле хорошо помогает йога. Самые элементарные упражнения – совершать глубокий вдох через нос в открытое окно и резким толчком выдохнуть через рот, делать 30 вдохов и выходов 2 раза вдень. Такие упражнения для очищения легких после курения увеличивают объем легких и тем самым стимулируют отхождение мокроты.

Чистка легких от никотина лавровым листом

Лавровый лист способен очищать воздух от вредных веществ, поэтому можно разложить листы данного растения по всему дому, особенно уделить внимание месту, где спит человек, после бросания курить. Далее, из сухого лаврового листа нужно приготовить отвар: залить 5-6 листов сухого растения 200мл кипятка, подержать на медленном огне 7-10 минут. Снять с огня, остудить и принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Данный отвар противопоказан беременным.

Мед для очищения легких

Для приготовления очищающей смеси понадобится 1 лимон и мед. Лимон нужно превратить в кашицу с помощью мясорубки или блендера, добавить к лимонной кашице мед в пропорциях 1:1. Принимать смесь нужно по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи. Чистка после приема данной смеси курсом в неделю проходит легче и быстрее, так как мед способствует интенсивному отхождению мокроты.
[quads >

Ингаляции для очистки легких

Для проведения ингаляций, обычно используют:

Все перечисленные растения могут использоваться в виде эфирных масел или в виде отваров для ингаляций. В случае использования эфиров нужно быть очень осторожным и соблюдать все пропорции, так как, переборщив с количеством масла можно легко обжечь слизистую. Все народные средства помогают не только очистить легкие, но и привести организм в состояние покоя, оздоровить систему ЖКТ, почки и печень.

К эффективным народным методикам очищения можно отнести баню и парилку, так как горячий пар быстро проникается в дыхательную систему, разжижая слизь на стенках бронхов и легких. Эффективно будет пропарить область бронхов и легких со спины и со стороны груди, уделяя особое внимание данным зонам. Стоит знать, что ныряние в холодный бассейн и сугроб противопоказан в данном случае!

Выбирая, чем очистить свой организм после курения, что попить для отхаркивания мокроты и т.д., стоит обратить внимание на свой ежедневный рацион и поменять его. Стоит исключить алкоголь, так как он еще и увеличивает тягу к сигарете, жирное мясо, фаст-фуд, сладкое в большом количестве – такая пища плохо действует на состав крови, на систему ЖКТ, а подходить к очищению нужно со стороны всего организма.

Продукты которые способствуют очищению дыхательной системы

ананас – успокаивает нервы, что важно при психологической зависимости от курения, помогает отхождению мокроты с легких, действует на организм омолаживающие;
зеленый чай – природный антиоксидант, который сам по себе является очищающим средством для организма, хорошо выводить токсины и канцерогены;
яблоки и яблочный сок способствует стимуляции легочной активности;

К перечисленным выше методикам и рецептам нужно добавить частые прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения дома и на работе, отказ от пассивного курения (нахождения рядом с курящими), введение в повседневность здорового образа жизни и увеличение физических нагрузок, так как через пот уходит большое количество вредных веществ из организма. Выбирать, как очистить легкие после курения нужно вместе с врачом, предварительно сдав все необходимые для этого анализы. Проводить курс очищения лучше так же под наблюдением врача, так как любое вмешательство в работу организма, даже под видом помощи может иметь свои противопоказания.