Бросила курить сильно болит голова

Бросил курить, болит голова: основные причины, возможные последствия и запрещенные действия

Отказ от курения является несомненным плюсом для здоровья человека, однако при этом у некоторых людей наблюдается ухудшение состояния после избавления от такой привычки. Сопровождаться это может головокружением, учащенным сердцебиением и болью в голове.

Возможные причины

Довольно часто после того как человек бросил курить, у него сильно болит голова. Связано это может быть с разными причинами, как психологическими, так и физиологическими. Дело в том, что никотин способен вызвать особый тип психологического состояния, который сопровождается привыканием.

Он не только влияет на психику человека, но и также воздействует на его сосуды головного мозга и внутренние органы. Психологи отмечают связь с курением и внутренними проблемами человека (страхами, волнением). Когда курильщик выкуривает сигарету, он успокаивает себя привычным действием и вместе с тем воздействует на головной мозг.

Это помогает организму расслабиться и преодолеть ощущение стресса. Когда человек бросил курить, болит голова у него по причине повышенного напряжения и невозможности справиться с волнением другим способом.

В подобном состоянии мозг еще не привык к отсутствию наркотика, что грозит стрессом. Следующая вероятная причина мигрени кроется в изменении общего тонуса сосудов.

Дело в том, что при выкуривании сигарет никотин сужает сосуды. При отказе от такой привычки сосуды расширяются, что запросто может стать причиной снижения давления, головокружения, болей в голове и обморока.

Не все знают, но уже спустя день без сигарет из организма полностью выводятся токсические соединения. В крови при этом повышается уровень кислорода, что грозит пресыщением им клеток мозга. Это может стать виновником мигрени в первые дни без сигарет. Когда человек бросает курить, у него может болеть голова, однако это далеко не единственный возможный симптом. Гораздо опасными признаками будут скачки давления, которые способы вызвать инсульт.

Возможные последствия

При отказе от курения у человека может наблюдаться острая мигрень в виде приступов. Также есть риск снижения работоспособности, слабости, резкого повышения аппетита. У некоторых курильщиков со стажем может начаться депрессия, повыситься нервозность, нарушиться концентрация внимания. Если мигрень наблюдается спустя неделю после отказа от сигарет, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

Если случай тяжелый

Более сложно бросать курить тем людям, которые с раннего возраста приучили себя к сигаретам и выкуривали в день по несколько штук. В подобном состоянии у них уже выработалась довольно серьезная зависимость, поэтому отказ может быть сложным как морально, так и физически.

Наиболее тяжелым последствием отказа от курения является инсульт, который возникает при резком скачке артериального давления. Лечится такое состояние в условиях госпиталя под врачебным присмотром.

Чего нельзя делать

Какой бы сильной не была головная боль, человеку строго запрещается делать следующее:

1. Снова начинать курить. Это только удвоит стресс для организма и уж точно не улучшит состояние больного.
2. Заменять сигареты алкоголем, кофе или прочими вредными видами напитков. Это может вызвать усиление мигрени, а также повысить вероятность возникновения инсульта.
3. Принимать любые обезболивающие лекарственные средства без предварительной консультации со специалистом. Это может только ухудшить состояние больного.
4. Терпеть боль. Иногда это признак серьезного заболевания, поэтому если состояние только ухудшается, не нужно его игнорировать. Правильней всего будет обратиться к врачу и пройти обследование.

Самыми тяжелыми считаются первые недели после отказа от курения. После этого состояние человека нормализуется. У него проходят боли и забывается привычка закуривать при первом же волнении.

Почему болит голова, когда бросаешь курить: рекомендации специалистов, народные методы лечения и спорт

Поскольку головные боли после отказа от никотина наиболее часто возникают по причине изменения сосудистого тонуса, то специального лечения такое состояние не требует. При этом человеку нужно только соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут ему быстрее восстановиться.

Для этого рекомендуется спать не менее 8 часов в день, чтобы организм мог нормально отдыхать. Также желательно принимать контрастный душ, избегать негативных эмоций и соблюдать правильное питание.

Многие задаются вопросом о том, почему болит голова, когда бросаешь курить. Врачи при этом отмечают, что такое состояние наиболее часто развивается у людей со стойкой никотиновой зависимостью. В моменты приступов мигрени им желательно лечь и расслабиться, постараться нормализовать дыхание.

После стоит обязательно измерять АД, так как возможно, что мигрень связана с падением давления. Если это действительно так, то человеку в подобном положении поможет чашка теплого чая с сахаром. Справиться с сосудистой недостаточностью также помогут прогулки на свежем воздухе. Проводить их стоит ежедневно в течение часа.

Психологические способы облегчить патологию

Больше узнать, почему болит голова, когда бросаешь курить, можно у терапевта. При сильной зависимости человеку рекомендуется обратиться к психотерапевту, поскольку нередко отказ от такой привычки провоцирует развитие депрессивных состояний. Именно психотерапевт поможет научиться справляться с возникшей раздражительностью и головной болью. Также помогут снять напряжение поход в кино, встреча с друзьями и родными. Более того, отличным методом борьбы с депрессией является поезда на отдых.

Народные средства

Лучшими народными методами для устранения мигрени после отказа от сигарет являются:

1. Залить 200 г овсянки холодной водой. Настоять в течение четырех часов. Полученное средство процедить и прокипятить. Принимать по 100 г каждый день.
2. Затянуться сигаретой и впустить дым в немытый пузырек из валидола. После плотно его закрыть. Как только захочется снова закурить, вдохнуть запах. Привычка курения пропадет.
3. Жевать свежий ананас с корнем аира дважды в день.
4. Смешать грецкий орех с медом и лимоном. Принимать после еды по ложке.

Спорт

Причин, почему может болеть голова, когда бросаешь курить, достаточно много. В подобном состоянии человек испытывает большое напряжение, снять которое поможет спорт. Для этого очень полезно практиковать активные физические нагрузки, а именно — езду на велосипеде, бег, катание на лыжах и т.п. Также хорошо действует плаванье или йога, но и любая другая физическая нагрузка будет полезной. Главное — это регулярность тренировок.

Почему болит голова когда бросаешь курить?

У курильщиков со стажем после отказа от вредной привычки ухудшается самочувствие. Когда курильщики со стажем бросают курить, у них болит голова первые несколько месяцев. Это связано с психологическими и физиологическими изменениями. Некоторые снова тянутся за сигаретой, пьют таблетки, содержащие кофеин, принимают алкоголь, тем самым провоцируют инсульт.

Что делать, если при отказе от курения продолжает болеть голова в течение пяти дней, подскажут медики. Они помогут снять стресс, который испытывает курильщик в период никотиновой ломки без осложнений. Помогут адаптироваться к здоровому образу жизни.

Что делает курение с организмом?

Никотин негативно влияет на работу внутренних органов. Это наркотическое вещество, оно оказывает пагубное действие на:

• головной мозг, сначала вызывает состояние легкой эйфории, затем наступает фаза торможения из-за разрушения нервных волокон;
• сердечно-сосудистую систему, стенки теряют былую эластичность, возникают застойные явления;
• желудочно-кишечный тракт, нарушается кислотность, развивается язвенная болезнь, образуются камни в желчных протоках.

Табачный деготь, углекислый газ, другие вредные компоненты пагубно влияют на органы дыхания, увеличивают нагрузку на печень, почки. Для курильщиков свойственны сердечно-сосудистые заболевания.

Почему если бросил курить, болит голова?

Отказ от никотина – стресс для организма. Голова при никотиновой зависимости начинает болеть через 12 часов после последней сигареты, проходит боль после очередной выкуренной сигареты. Те, кто бросают курить, с трудом сдерживаются от пагубной привычки первые несколько дней.

От малейшей психоэмоциональной перегрузки болит затылочная область головы, скачет кровяное давление. Наблюдаются нарушения со стороны вегето-сосудистой системы. Такое состояние длится в течение недели, доставляет дискомфорт, снижает работоспособность. Когда у бросивших курить болит голова, они становятся раздражительными, агрессивными. Проблемы со здоровьем ухудшают качество жизни человека, бросающего курить. В этот момент важно снова не взяться за сигарету.

Реакция организма на отказ от курения

Голова иногда болит из-за перенасыщения организма кислородом. Возникает тахикардия, сосудистые спазмы усиливаются, развивается болевой синдром, мигрень. Психоэмоциональное состояние меняется из-за рефлексии от запаха табачного дыма, созерцания курильщиков. Мозг подает сигнал, ждет антидепрессанта в виде никотина. После отказа от курения на фоне стресса наблюдается:

• уменьшение скорости капиллярного кровотока;
• возникновение застойных явлений, ощущение чувства распирания головы;
• спазмирование сосудов головного мозга;
• расширение венозных каналов за счет увеличения периферического давления.

Развивается кислородное голодание клеток мозга, легкие будут работать в усиленном режиме. Когда сосудистая система стабилизируется, в мозг поступает избыточный кислород, это тоже вызывает болевой синдром.

Лечение головной боли при отказе от курения

Психологическая зависимость развивается годами. Чем больше стаж курильщика, тем сложнее ему отказаться от вредной привычки, так как у него интенсивнее болит голова. Комплексная терапия включает медикаментозную поддержку.

Если голова сильно болит, не допустим прием отдельных групп обезболивающих препаратов. Занятия спортом, фитотерапия, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание с витаминами и микроэлементами помогают восстановиться.

Медикаментозное лечение

Когда голова нестерпимо болит, допускается прием препаратов, купирующих спазмы сосудов головного мозга:

Их принимают не более трех дней подряд. Если болевой синдром не проходит, велика вероятность микроинсульта, развития аневризмы, поэтому нужна консультация медика. Средства с кофеином запрещены, они способны спровоцировать развитие мигрени. Важно контролировать артериальное давление. При систематическом повышении назначается терапия, снижающая риск гипертонии.

Народные средства

Голова способна болеть на фоне интоксикации организма. От стресса защитные функции организма снижаются, человек сильнее подвержен инфекциям. В период отказа от вредной привычки помогут оставаться в тонусе отвары и настои трав:

• зверобоя, он стабилизирует давление;
• ромашка, снимает интоксикацию, обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом;
• мята перечная, благотворно влияет на нервную систему;
• клевер, улучшает микроциркуляцию, снижает уровень холестерина;
• боярышник, витаминизирующее, снижающее давление средство;
• клюква обладает мочегонным средством;
• брусника нормализует состав крови.

Спорт

Если начать регулярно заниматься физическими упражнениями, голова не будет часто болеть. Рекомендуются щадящие виды спорта, восстанавливающие дыхательную деятельность:

• фитнес;
• дыхательная гимнастика;
• плавание;
• легкий бег;
• скандинавская ходьба.

При постоянной физической нагрузке ускоряется метаболизм, быстрее выводятся токсины. Занятие спортом отвлекает от желания закурить. Если сильно болит голова, ограничиваются часовыми прогулками на свежем воздухе. Важно придерживаться ритма ходьбы, следить за дыханием и пульсом.

Что делать при синдроме отмены?

Когда курильщик со стажем не получает дозу никотина, у него возникает плохое самочувствие, голова периодически беспокоит, болит. В этот период рекомендуется спать не менее 8 суток. Для расслабления нервной системы рекомендуется:

• прослушивание легкой музыки в фоновом режиме;
• вечерний моцион;
• теплые ванны с успокаивающими экстрактами или эфирными маслами;
• занятия любимым делом, требующим концентрации.

Почему возникает чувство усталости?

От эмоционального напряжения, стресса помогает биостимуляция. Изменяя режим питания, можно увеличить долю сладких фруктов, включить мед. У этих сладостей гликемический индекс ниже, чем у сахара. Они повышают уровень серотонина (гормона радости), голова будет болеть меньше. Продуктами, содержащими кофеин, злоупотреблять нельзя. Они дают временный эффект, затем усиливают усталость. Хорошо восстанавливают силы кисломолочные продукты, они содержат много белка, стимулируют пищеварение. Не будет болеть желудок, нормализуется работа кишечника.

Лечение головокружения у бывших курильщиков

Причиной дискомфортного состояния становятся сосудистые спазмы, остаточные явления мозгового поражения никотином. При частых приступах мигрени, которая сопровождается предобморочным состоянием, дезориентацией в пространстве, помогают сеансы психотерапии. В тяжелых случаях, если головокружения интенсивные, назначаются средства, улучшающие мозговое кровообращение. Когда голова продолжает кружиться, требуется дополнительное обследование.

Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам?

Самовольный отказ от табака – наиболее легкий способ бросить курить, когда сильная мотивация, меняется психологическая установка. Болевой синдром сохраняется не более двух недель. Важно пережить этот период без серьезных последствий для организма.

Нельзя возвращаться к вредной привычке. Чтобы не зацикливаться на желании закурить, сокращают общение с курящими. Больше гуляют эти две недели, стараются проводить время за приятными занятиями.

Последствия отказа от курения

В течение первых двух недель после отказа от курения в организме курильщика происходит ряд изменений:

• снижается концентрация углекислого газа в крови, мышечной ткани;
• усиливается метаболизм за счет повышения концентрации кислорода;
• улучшается легочная секреция, увеличивается откашливание;
• болит голова из-за отсутствия никотиновой стимуляции;
• снижается аппетит;
• потливость повышена.

К концу первой недели состояние улучшается, из бронхов эвакуируется смолянистая слизь. Постоянно меняется психологическая установка, от запаха табачного дыма возникает тошнота. Голова прекращает болеть через 7–10 дней, мозговое кровообращение стабилизируется. Улучшается пищеварение, восстанавливаются пораженные клетки печени, слизистой кишечника.

Очищение организма после того, как избавился от никотина

Процесс реабилитации занимает от полугода до трех лет в зависимости от стажа никотиновой интоксикации. Процесс восстановления сокращается, если чаще гулять в хвойных лесах, посещать баню или сауну. Выделительная система кожи избавляет организм от токсинов. Важно сбалансированно питаться, употреблять не менее 2 литров жидкости в день.

Регулярные физические нагрузки должны носить умеренный характер, но заниматься лучше постоянно. Двигательная активность помогает восстановиться, улучшить кровообращение, голова не будет болеть, приступы мигрени уйдут в прошлое.

Головная боль после отказа от курения

При отказе от табачных изделий буквально с первых суток в организме начинаются преобразования. Однако первые изменения причиняют значительный дискомфорт. Одним из побочных эффектов на ранних стадиях избавления от зависимости является головная боль. О вызывающих ее факторах и способах устранения будет рассказано далее.

Возможные причины головной боли

Организм бывшего активного курильщика постепенно осваивается и адаптируется к существованию без никотина в крови. Но как привыкание сопровождается неприятными ощущениями (тошнота, головокружение, потеря концентрации), так и отвыкание от сигарет влечет за собой ряд неудобств. Головная боль, например, обычно беспокоит по нескольким причинам:

1. Стресс. Учеными давно доказано, что процессы в теле человека подчиняются определённому порядку и изменить его непросто. Даже во имя здоровья тело «ленится» перестраиваться. Образуется нервное напряжение, которое иногда приводит к мигрени, головным болям, учащенному сердцебиению. Это лишь защитная реакция на перемену устоявшихся привычек.
2. Переизбыток кислорода. Не зря говорят, что человек ко всему привыкает. С потреблением никотина организм приспосабливается обеспечивать жизнедеятельность при сниженном количестве кислорода. Когда показатели вновь возвращаются в норму, наступает резкое насыщение, что в некоторых случаях повлечет за собой боли. Это сравнимо с головокружением от чистоты воздуха высоко в горах.
3. Изменение тонуса сосудов головного мозга. Стенки их у курильщика значительно сужены. Отказ от вредной привычки ведет к их расширению, что способствует понижению артериального давления.
4. Замедленные процессы. Стоит бросить курить, и внутренние силы бросятся на избавление от токсичных остатков, борьбу со стрессом, налаживание работы всех систем без никотина. Поэтому организм на некоторое время лишится возможности своевременно реагировать на изменения. При резких перепадах давления сосуды могут «не успеть» выполнить функции.

Стоит отметить, что отказ от курения редко приводит к серьезным проблемам здоровья, но при наличии заболеваний сердца, нестабильного артериального и внутричерепного давления отказываться от вредной привычки нужно под строгим наблюдением врача.

Последствия

Постоянная ноющая головная боль, которая наблюдается на первых порах у каждого третьего бросившего курить, является причиной серьезного дискомфорта. Однако это не повод возвращаться к пагубной привычке. Несмотря на то, что от новой дозы никотина состояние на время улучшится, организм будет по-прежнему страдать от влияния дыма. Табак заглушает болевые рецепторы и разрушает тело медленно и «без шума».

Необходимо внимательно следить за состоянием здоровья. Попытка «перетерпеть» головную боль может закончиться хроническими недугами, например, мигренью.

Иногда резкий отказ от курения может приводить к микроинсульту. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходимо обязательно наблюдаться у врача.

Что делать, если при отказе от курения болит голова

Как отмечалось выше, отказ от курения вызывает у организма стресс. Поэтому методы борьбы с легкими головными болями соответствующие. Нужно помнить несколько правил:

• сон должен длиться в среднем около 8 часов;
• обязательны прогулки на свежем воздухе;
• рекомендуются маленькие радости (обновка, поход на концерт и пр.);
• справиться с «ломками» поможет психотерапевт;
• для скорейшего вывода вредных веществ следует пить больше жидкости.

Медикаментозное лечение

Головные боли после отказа от курения скорее связаны с возвращением к здоровому образу жизни, а не с патологиями. Потому нет смысла лечить недуг анальгетиками и антибиотиками. В случае если явление значительно усложняет жизнь и никакие иные методы не помогают, нужно обратиться к профессионалу. Врач определит точную причину плохого самочувствия и назначит подходящее лечение.

Стоит отметить, что в аптеках реализуется большое количество медикаментов, пластырей для борьбы с курением. Основная их задача – устранять неприятные симптомы и раздражители, облегчая протекание раннего периода без сигарет. Перед применением препаратов следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

Народные средства

Народные методы устранения неприятных болей являются эффективными и обладают наименьшим количеством противопоказаний. В отличие от химических соединений в таблетках, отвары не оказывают пагубного влияния на сердце, желудок. Компоненты реализуются в любой аптеке по приемлемым ценам.

Особой популярностью обладают чаи с добавлением мяты или ромашки. Достаточно заварить любимый чай, предварительно смешав с одной ложкой травы, и выпивать в течение дня. Данные растения славятся также успокаивающим действием, что послужит несомненным плюсом в борьбе с раздражением после отказа от курения. Если включить в состав напитка лимон, заряд бодрости и позитива обеспечен.

Цитрусовые служат отличными помощниками в выведении токсинов.

Настой 1 чайной ложки зверобоя, залитой 250 мл кипятка, поможет минимизировать риск резких перепадов давления. Смесь следует настоять в течение пары часов и употреблять по 50 грамм в три приема.

При головокружении рекомендуется пить отвар из соцветий клевера. Необходимо 1 ложку сырья залить стаканом чистой воды, прокипятить в течение 5-7 минут и принимать по одному глотку 5 раз в сутки.

Физическая активность

Спорт – универсальное средство в борьбе со многими недугами. В совокупности с другими методами он станет незаменимым помощником в избавлении от вредной привычки. Для скорейшего восстановления дыхательных путей рекомендуется йога.

Занятия желательно проводить на свежем воздухе, но за неимением такой возможности подходящим местом станет и квартира. На просторах интернета существует множество сообществ, практикующих дыхательную гимнастику и асаны для бросающих курить.

Также полезными станут кардиотренировки, такие как:

• бег;
• езда на велосипеде;
• занятия на степпере;
• упражнения на гребном тренажере.

Нужно помнить, что легкие и сердце только приходят в норму после отказа от вредной привычки. Нельзя равняться на опытных спортсменов и принимать непосильные нагрузки. Следует ориентироваться на индивидуальные показатели и ощущения.

Чего нельзя делать

Когда решение принято, пути назад быть не должно.

Дискомфорт от головной боли продлится максимум до 1,5 недель, а гордость от выигранной битвы с никотином останется на всю жизнь.

Существует несколько правил, помогающих пройти начальные стадии отказа, не навредив себе:

1. Правило первое, особо важное: ни в коем случае не возвращаться к курению. Это послужит организму двойным стрессом. Рекомендуется обратиться к близким за моральной поддержкой.
2. Не следует «убивать» сонливость, апатию, головную боль порцией адреналина. Энергетические и спиртные напитки, кофе способны усугубить ситуацию, так как сосуды не могут своевременно реагировать на изменения. К тому же контролировать себя после порции алкоголя сложнее, велика вероятность срыва.
3. По причине негативного влияния анальгетиков на тонус сосудов от них лучше отказаться. Лекарства можно принимать только после назначения врача.
4. Стоически терпеть и ждать, когда пройдет, тоже не следует. Существует вероятность более серьезных последствий. Травяные отвары и умеренные физические нагрузки помогут чувствовать себя лучше.

Избавиться от вредной привычки не так уж сложно. Необходимо справиться с дискомфортом начальной стадии отказа. Как утверждают ученые, чтобы побороть зависимость, достаточно выдержать сложности первых трех недель. Далее будет легче забыть, что курение было частью жизни.

Бросил курить — болит голова, причины, что делать?

ГлавнаяГоловная боль и мигреньБолит голова Бросил курить — болит голова, причины, что делать?

Головные боли, часто сопровождающиеся головокружением, являются частыми симптомами у людей, которые отказались от курения. Они являются реакцией организма на происходящие изменения, ведь никотин в привычном количестве перестает поступать. Но в некоторых случаях болезненные ощущения настолько интенсивны, что пациент обращается за помощью к специалисту. При этом проводится лечение, направленное на купирование болей.

Почему после отказа от курения болит голова

Отказ от курения всегда сопровождается множеством изменений, происходящих в организме. В первую очередь он получает большой стресс, так как не получает никотин в привычном ему количестве. Но, несмотря на все, изменения носят положительный характер.

Достаточно часто при отказе возникает головная боль, которая может сопровождаться и другими симптомами. В медицине данное состояние носит название синдром отмены и зачастую требует не только медицинской, но и психологической помощи.

Помимо физиологических причин, существует ряд факторов, которые также способны спровоцировать возникновение головной боли. К ним относятся:

1. Стресс. Курильщик не готов полностью и навсегда отказаться от сигарет, что и приводит к нервному состоянию, психоэмоциональной неустойчивости.
2. Отказ от сигарет сопровождается переживаниями, что и приводит к появлению головной боли.
3. Повышенное давление на фоне паники, злости и переживаний.

Кроме головных болей курильщики при отказе часто испытывают и такие симптомы как отдышка, рассеянность, кашель. Они обусловлены тем, что никотин является наркотиком, и отказ от него вызывает «ломку».

Болезненные ощущения в области головы у человека, бросающего курить, могут носить совершенно разнообразный характер. Боль бывает тупой, ноющей, давящей, пульсирующей, острой. Она способна возникать после или во время физических нагрузок. Также она отличается по локализации.

Что делать?

Когда человек бросил курить, голова болит на фоне изменения сосудистого тонуса и не требует специального лечение. Со временем организм самостоятельно придет в норму. Но специалисты рекомендуют соблюдать несколько советов, которые помогут не только облегчить боль, но и восстановить психоэмоциональное состояние.

В отдельных случаях важна и психологическая поддержка родственников, друзей. В сложных случаях нужно обратиться к психотерапевту. Специалист поможет пройти сложный период, снизить напряжение и исключить возвращение вредной привычки.

Избавиться от головных болей можно с помощью положительных эмоций. Можно посетить концерт любимой группы, погулять с друзьями, отправиться в бассейн или на озеро, речку.

Кроме этого, специалисты рекомендуют занять себя. Это может быть хобби, работа, общение с друзьями. Это поможет отвлечься и меньше думать о желании закурить сигарету.

В период отказа от курения рекомендовано включить в свой рацион шоколад и бананы. Они содержат гормон радости. Но важно употреблять их в небольших количествах, что позволит избежать возникновения аллергической реакции.

Важно понимать, что головная боль при отказе от сигарет не исчезает за 2-3 дня. Данный период длительный и требует больших усилий, а также терпения. Но в случае, когда неприятный симптом только усиливается, необходимо обратиться к врачу.

Что нельзя делать

В период отказа от курения вне зависимости от интенсивности головных болей и других симптомов категорически запрещено:

1. Снова начинать курить. При этом организм испытает двойной стресс.
2. Употреблять крепкий кофе, энергетические напитки. Они оказывают влияние на тонус сосудов, что может привести к усилению головных болей и спровоцировать инфаркт или инсульт.
3. Принимать обезболивающие средства без назначения врача. Препараты также влияют на сосудистый тонус.
4. Игнорировать неприятные симптомы. Это обусловлено тем, что причины их возникновения самые разнообразные и отсутствие помощи специалиста может привести к серьезным последствиям.

На первый взгляд кажется, что бросить курить сложно. Но это не так. Решение отказаться от вредной привычки уже достойно уважения, так как является серьезным шагом к здоровому образу жизни. Именно ради этого стоит пересилить себя, испытать свою силу воли. Все старания уже через некоторое время окупятся. Организм после перестройки и очищения будет полон сил и энергии.

Лечение головокружения у бывших курильщиков

На протяжении нескольких месяцев человека, который отказался от вредной привычки, может возникать головокружение. Оно также имеет различную интенсивность.

При появлении неприятного признака не нужно сразу начинать принимать препараты. Сегодня существует и несколько других средств, способных избавить от головокружения. К ним относятся:

1. Настой на основе ромашки. Столовую ложку сухого растения заливают половиной стакана воды и доводят до кипения. Затем настоять в течение получаса. Принимать по полстакана.
2. Настой зверобоя. Высушенное растение в количестве чайной ложки заварить в стакане кипятка и настоять 2 часа. Принимать по четверти стакана.
3. Настой клевера. Готовится так же, как и настой на основе ромашки. Употреблять следует по столовой ложке до 5 раз в день.

Также используется мята. Ее добавляют в чай. Все средства народного лечения необходимо использовать только после консультации с врачом, так как могут возникать аллергические реакции.

Для достижения наилучшего эффекта их следует сочетать с физическими нагрузками. Упражнения подбираются таким образом, чтобы нагрузка на сердце была минимальной, а остальные внутренние органы, особенно легкие и желудок, как можно скорее пришли в норму.

Полезны в период отказа от курения езда на роликах, велосипеде, бег и другие активные виды. Рекомендованы дыхательная гимнастика и йога.

В случаях, когда выше перечисленные методы не помогают справиться с головокружением и головными болями, необходимо обратиться к врачу. Специалисты рекомендуют:

1. Использовать временные заменители никотина. Это могут быть специальные спреи, жвачки, пластыри.
2. Включить в ежедневный рацион витамины Д, С и А в любом виде.
3. Увеличить количество кисломолочных продуктов, так как они помогают ускорить процесс очищения организма, добавить в рацион больше фруктов, зелени, ягод и овощей.

Также необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе вне зависимости от погоды. При этом важно одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы не простыть. Два раза в день необходимо принимать контрастный душ.

Реакция организма на отказ от курения

Восстановление организма после отказа от сигарет занимает много времени. В первые сутки начинается процесс очищения и улучшения тонуса сосудов. В головной мозг начинает поступать больше кислорода.

Уже на третьи-пятые сутки усиливается обоняние, человек начинает чувствовать вкус еды и напитков более ярко. Но при этом нарушается психоэмоциональное состояние. Усиливается раздражительность, возникает плаксивость.

На протяжении первых двух недель человек испытывает нарушение сна, наблюдается отдышка, появляется кашель. Таким образом легкие очищаются от смол.

Спустя некоторое время усиливается аппетит, повышается тяга к сладкому. Это может привести к увеличению веса. Но также появляются шум в ушах, головокружение.

Но уже спустя 2 недели хроническое воспаление в легких, которое есть у каждого курильщика, постепенно уменьшается и исчезает полностью. Нормализуется работа легких, восстанавливается дыхание.

Психоэмоциональное состояние восстанавливается примерно спустя 4-6 месяцев. Человек начинает понимать, что не зря отказался от курения, начинает наслаждаться жизнью без сигарет. Но при этом остается риск рецидива. Очень часто у человека появляются иные привычки, которыми он старается заменить процесс курения.

Очищение организма от большей части смол и никотина наступает примерно спустя год. Уменьшается риск инфарктов и инсультов, развития раковых образований.

Курение относится к пагубной привычке, избавиться от которой достаточно сложно. В период отказа возникает синдром отмены, сопровождающийся головными болями и головокружениями. Помочь своему организму можно с помощью средств народной медицины. Но лучше всего обратиться к врачу, который при необходимости назначит обезболивающие и успокоительные препараты. Также важно соблюдать и иные рекомендации, которые позволят уменьшить стресс и быстрее восстановить организм.

Бросил курить – болит голова

Отказ от курения действительно очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некоторому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Достаточно распространенной является жалоба: “Бросил курить – болит голова”. С чем это связано и как с этим бороться?

Возможные причины

Никотин не только воздействует на психику, вызывая привыкание и особое психологическое состояние, но и влияет на вегетативную систему человека, на сосуды головного мозга и на другие внутренние органы, вызывая соответствующие реакции.

Причин возникновения головных болей у бывших курильщиков может быть несколько:

Нервное перенапряжение и стресс – психологи давно доказали прямую связь курения с внутренними проблемами, страхами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик одновременно успокаивает себя привычным ритуалом действий, одурманивает головной мозг легким наркотическим веществом, помогая организму справиться со стрессом или нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, врачи сравнивают с младенцем, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока головной мозг не привыкнет к отсутствию «пустышки» и для этого периода характерны головные боли из-за нервного перенапряжения и постоянного стресса;

Изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в головном мозге и других органах, при отказе от курения мелкие сосуды начинают расширяться, это может стать причиной головокружения, падения артериального давления и даже обморока;

Уже через 12 часов без курения из организма полностью выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови повышается уровень кислорода, и неожиданное перенасыщение им клеток головного мозга также может стать причиной головной боли и головокружения в первые дни отказа от сигарет;

Еще одна частая причина головных болей при отвыкании от курения – это снижение реактивности сосудов головного мозга, изменение газового состава крови и увеличение количества кислорода в ней влияет на рецепторы, расположенные в стенках сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на внешние и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды «не успевают» вовремя сузится или расширится при необходимости, а запоздалые реакции становятся причиной мигренеподобных головных болей или выраженных вегетативных реакций;

К сожалению, отказ от курения, сопровождающийся всеми вышеперечисленными изменениями, в редких случаях провоцирует возникновение серьезных патологий в головном мозге – резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток головного мозга.

Возможные последствия

Если у вас возникла такая проблема: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек или возвращаться к своей пагубной привычке «смолить» сигарету.

Возврат к курению действительно может помочь избавиться от головной боли, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отказаться от курения будет гораздо сложнее как психологически, так и физически.

Если головные боли после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет определить причину недомогания.

Головные боли могут стать причиной развития мигрени, сильно снизить работоспособность человека или даже привести к микроинсульту.

Что делать?

Так как головные боли после отказа от курения чаще всего развиваются из-за изменения сосудистого тонуса и не нуждаются в специальном лечении, то выполнение нескольких общих рекомендаций помогает облегчить состояние бывшего курильщика и быстро избавиться от неприятных симптомов.

Помочь быстрее восстановить сосудистый тонус и укрепить нервную систему смогут полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и хороший отдых. Часто, бросив курить, люди не могут расслабиться и заснуть, тем самым отягощая свое состояние, в такой ситуации оптимальным выходом будут долгие прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или прослушивание спокойной музыки перед сном.

Помощь психолога или психотерапевта – обращение за помощью к специалисту позволяет максимально быстро и безболезненно пережить сложный период, возможность выплеснуть негативные эмоции и найти психологическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.

Бороться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия любимым делом. В этот период можно позволить побаловать себя: купить билет на концерт любимой группы, отправиться в поход по магазинам или на рыбалку в выходные или просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион – триптофан, содержащийся во «вкусных» продуктах помогает в выработке «гормона счастья», успешно борющегося со стрессом и головной болью.

Если головная боль не проходит в течение пары дней, усиливается или становится слишком интенсивной, необходимо срочно обратиться к врачу, который сможет определить причину такого состояния и назначить соответствующее лечение.

Чего нельзя делать.

Как бы ни болела голова, ни в коем случае нельзя делать несколько вещей:

• опять начинать курить – начать опять курить после попытки бросить – это значит подвергнуть свой организм двойному стрессу;
• пытаться «подстегнуть» организм спиртным, крепким кофе или другими энергетическими напитками, так как резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только усиление головных болей, но и стать причиной инсульта или инфаркта;
• по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики или другие препараты без назначения врача;
• также не стоит пытаться стоически «перетерпеть» боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые неприятные последствия.

Бросить курить не так сложно, как это кажется на первый взгляд, такое решение не только заслуживает глубоко уважения, но и становится одним из самых важных шагов по укреплению своего здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть несколько дней головную боль.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

• Курящая женщина – это плохо
  06.10.2008
• Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
  16.11.2017
• Почему от курения кружится голова
  17.08.2014
• Бросил курить – кружится голова
  18.08.2014
• Почему от курения болит голова
  04.09.2014

бросайте курить, но не ищите панацеи, все в голове. Это я окончательно понял после марафона “Скажи никотину нет”. Бросил курить с ним без проблем, правда покопаться в себе немного пришлось.

Бросал с обсуждаемым средством выше. Не курил полгода. Сейчас сорвался. думаю поможет или нет опять?

Зря вы так. Я бросал с НикоСтоп про который говорят выше. И прописал мне его нарколог.

Здесь многие бросали с его помощью. Но проходили недели, и мы срывались. Способ далеко не панацея, скорее просто мотивашка. Вангую, что вы сорветесь с Карром в ближайшее время.