Бросить курить с вейпом

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Несмотря на то что электронные сигареты были созданы как более безопасная альтернатива табачным изделиям, при грамотном подходе и должном желании с помощью девайса реально “завязать” с курением сигарет. Это происходит путем замещения психической тяги на процесс парения, постепенного снижения доли никотина в жидкости.

Реально ли бросить курить с помощью вейпа

При курении табачных изделий в первую очередь формируется завуалированная зависимость от никотина, а потом уже психологическая тяга – удовольствие от процесса курения (затягивания, выпускания дыма).

Электронная сигарета (вейп) имитирует вышеописанный процесс, а с парами жидкости доставляется никотин в организм.

При грамотном подходе и должном желании можно отказаться курить табачные изделия с помощью вейпа за счет значительного сходства процесса парения с курением. Тем более что ЭС имеют приятные вкусовые ощущения.

Большой ассортимент позволит подобрать жидкость для курильщика с любым вкусом и ароматом, а также с разной долей никотина.

Как правильно подобрать жидкость для отказа от сигарет

Для отказа от табачной зависимости следует правильно подбирать жидкость для вейпа с содержанием никотина, причем такого количества, как и в классических папиросах.

Если никотина в жидкости будет меньше, чем в привычных сигаретах, то в организме у курильщика возникнет недостаток токсина. Из-за этого мозг потребует дополучить вещество, что приведет к тому, что будет отсутствовать ощущение накуривания и произойдет возврат к табачным изделиям.

Для определения необходимой крепости жидкости следует умножить содержание никотина в привычном табачном изделии на количество выкуриваемых за сутки сигарет.

Например, если человек выкуривает за сутки пачку сигарет с содержанием никотина 0,6 мг, то суточное количество токсина составит 12 мг.

Градация жидкостей по содержанию никотина мг/мл:

• 36 мг/мл – ядреная жидкость для вейпа (редкая разновидность), подойдет только тем людям, которые почти круглосуточно дымят крепкими сигаретами или табаком;
• 24 мг/мл – крепкая жидкость, подходит заядлым курильщикам с многолетним стажем;
• 16-18 мг/мл – подходит на начальной стадии отказа людям, курящим не менее пачки крепких сигарет в сутки, с выраженной табачной зависимостью;
• 10-12 мг/мл – прекрасно подходит для курящих легкие сигареты (в объеме примерно пачка на двое суток);
• 6-8 мг/мл – низкое содержание никотина, подходит людям, «баловавшимся» сигаретами, т.е. изредка курившими легкие папиросы;
• 1-3 мг/мл – подходит в стадии завершения борьбы с никотиновой зависимостью;
• 0 мг/мл – безникотиновая смесь, подходит людям, расставшимся с физической зависимостью, имеющим психологическую тягу к процессу курения.

Справка. В первые дни перехода на электронную сигарету нужно контролировать процесс парения из-за риска передозировки никотином в связи с более мягким и приятным паром. Это может вызывать ощущение недополучения никотина при поступлении привычного объема никотина.

Эффективная стратегия борьбы с зависимостью

Есть несколько методов борьбы с курением при помощи электронной сигареты:

• постепенный переход на электронный девайс с контролем суточного потребления никотина и плавным снижением уровня в жидкости;
• резкий и полный переход на парение.

Для снижения риска возврата к табакокурению и постепенному снижению никотиновой зависимости нужно использовать первый метод, как самый действенный и щадящий.

Раскачка

Длительность первого и самого важного этапа составляет 7-14 дней. На протяжении этого периода происходит борьба с психической зависимостью от табачных изделий путем замещения желания выкурить классическую сигарету парением вейпа. В день нужно выкуривать не больше 1-2 традиционных сигарет.

Внимание. На этом этапе содержание никотина в смеси для парения должно соответствовать привычному объему токсина в табачном изделии.

Отказ

Дальше происходит полный отказ от табачных изделий. Средняя продолжительность этого периода составляет 30 дней.

Важно убедить себя, что сигареты больше не нужны организму, без них будет комфортно. Плюсом на этом этапе станет вера в меньшей вредности электронных сигарет по сравнению с классическими, а также отсутствие неприятных запахов от одежды. Кроме этого, улучшится работа вкусовых и обонятельных рецепторов, пища станет вкуснее, а запахи – ярче.

Первое время будет ощущение, что чего-то не хватает (отсутствие пепельницы, привычного процесса подкуривания, будет казаться, что накуриться невозможно). На этом этапе завершается борьба с психической зависимостью курения привычных сигарет.

Бросание

Чтобы идти дальше, нужно постепенное снижение объема никотина путем парения жидкости с меньшим количеством токсина.

По отзывам многих курильщиков, “”завязавшим” с табачными изделиями, максимально комфортным и снижающим риск возврата к табаку будет снижение никотина на 3 мг/мл каждые 12-14 дней. В течение этого периода времени организм привыкает к меньшему поступлению никотина из жидкости для вейпа, что вызовет комфортный и «безболезненный» переход.

В случаях, когда такое снижение никотина протекает тяжело для человека, следует:

• настроить себя на то, как будто просто меняется марка табачных изделий;
• при выраженной физической зависимости и неприятных симптомах во время снижения дозировки никотина объем уменьшают не на 3 мг/мл, а на 1мг/мл.

Иногда встречается остановка на жидкости для парения с высоким содержанием никотина. Так происходит на протяжение пары месяцев. Для эффективного и комфортного перехода с табачных изделий на вейп, снижения риска возврата к табакокурению, следует постепенно снижать долю никотина, добившись при этом комфортного состояния.

При переходе на безникотиновую жидкость у курильщика может быть:

• сокращение процесса парения с дальнейшим полным отказом от него;
• получение удовольствия от вкусовых качеств жидкости, от самого процесса парения (больше риск срыва из-за сходства с курением табачных изделий).

Несмотря на продолжительность отказа от курения классических сигарет при помощи вейпа, такой метод считаетсямягким, безболезненным. Во время него происходит борьба со всеми аспектами зависимости (физической и психической).

Вейп и психическая зависимость

Привычка – это усвоенное повторение одного и того же действия, вызывающее потребность повторять подобное вновь и вновь. Возникает после многочисленного повтора конкретного действия, при котором выполнение уже не требует дополнительных усилий.

Важнейшей частью формирования привычки становится сам процесс, вызывающий какие-либо приятные ассоциации, ощущения или переживания.

Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость от процесса. При вдыхании безникотиновой жидкости в умеренных количествах вред для организма минимален, но есть риск перехода на никотиносодержащие смеси и, как следствие, появление физической зависимости, повышение вероятности перехода на курение табачных изделий.

Бросание курения табачных изделий при помощи вейпа должно происходить плавно и безболезненно. В первую очередь происходит замещение самого процесса (психической тяги), в дальнейшем – постепенное снижение никотина для борьбы с физической зависимостью. Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость с более высоким риском перехода на никотиновые жидкости и табачные изделия.

Как бросить курить с помощью вейпа: 3 реальные истории

Вадим, 26 лет

Курить я начал довольно поздно. В армии. Для меня этот год был очень стрессовым. Во-первых, я домосед, который почти все годы учебы в универе сидел за компом. Во-вторых, как бы заезженно ни прозвучало, девушка не дождалась. Было хреново, а парни говорили, что поможет. Первые сигареты шли тяжело, но на душе было еще хуже. Сначала парни угощали, радуясь тому, что склонили к курению, но позже надоело «стрелять» и начал покупать сам. Потом вернулся из армии и привычку привёз с собой.

Друзья удивлялись, мол, двадцать с лишним не курил, а тут вдруг закурил. Спустя пару месяцев на гражданке задумался о том, что нужно бросать, но злую шутку сыграл мой образ жизни. Сидишь за компом, смотришь что-нибудь или играешь, и от нечего делать тянуло курить. Стыдно вспоминать, но даже у мамы из пачки брал, пока она не видит. Ну а позже решил забить на попытки бросить и курил где-то по пачке ± в день.

Потом заобщался с парнем с работы, который постоянно парил вейп. Попросил у него попробовать. Было вкусно, и пар валил, но накуриться я им не мог. Он объяснил, что там жидкости всего на 3 мг никотина и что можно купить с большим содержанием никотина. Тогда я подумал, что это слишком геморрно: вату меняй, спирали меняй, постоянно заливай жидкость, еще и заряжать аккумы нужно. Позже этот товарищ купил себе новый вейп на три аккума, а старый лежал без дела. Ну он и предложил отдать его мне. От меня нужно было купить только спиральки для замены, а вату он будет менять сам. Подумал: почему бы на халяву не взять вейп. Дал ему деньги на спиральки и купил жидкость рандомную на 6 мг никотина.

Начали парить вместе. Со временем затянуло — стал парить практически без остановки. Купил еще пару аккумов, чтобы использовать, пока другие заряжаются. Стал пробовать разные жидкости, колечки научился пускать — и вейп сломался. Я подумал, что поиграли, хватит — буду снова курить сиги. Но после нескольких месяцев парения сигаретный дым показался прям отвратным. В итоге на работе брал вейп у друга, а дома давился сигами.

Но потом всё-таки решил купить свой. Выбор пал на Eleaf iJust 3 . У него был встроенный аккум, который заряжался от обычного провода, сменные испарители и бачок, в который можно было заливать жидкость с запасом. В обслуживании он не прихотлив: друг показал, как-что менять, и дальше я справился сам. Парю уже уже больше года и даже по пьянке не срываюсь на сигареты.

Дмитрий, 31 год

Впервые сигарету я попробовал в 4 классе. Началось всё, естественно, во дворах, когда старшаки предложили. Не пасовать же было. Тогда это еще считалось крутым — ну это мы так думали. Курил я через силу, да и курением это было сложно назвать. Набирал в рот дым и выдыхал. Но это в привычку не вошло. Как-то само собой отсеялось, когда родители отдали на плавание. Вторая волна пришлась на 10 класс. Тогда, конечно, курили осмысленно, в затяжку. Гуляли по вечерам с друзьями по городу, курили и считали себя взрослыми. Потом университетские посиделки, квартирники, клубы. И я уже понял, что подсел основательно.

В 23 решил бросить. Купил кальян, но проблема была в том, что курить его можно было только дома. Сперва получалось ограничивать себя на курилке в универе и дожидаться возвращения домой. Но потом в самые неподходящие моменты то уголь закончится, то табак, а курить хотелось. В итоге бегал до ближайшего кругляка за сигаретами. Да и на синюю голову кальян было влом забивать — курил сиги вместе друзьями. В итоге, помимо сигарет, я курил ЕЩЕ и кальян.

Прокурил я так всю армию, ну без кальяна, само собой. А по возвращении поехали с друзьями на море отдохнуть. Там-то я и понял, как сдулся. Даже на коротких заплывах стало сбиваться дыхание — у меня, бывшего пловца. Тогда точно для себя решил, что с сигаретами пора завязывать. Попробовал вейпинг. Взял тогда себе бокс мод и начал парить. Несмотря на значительно лучший вкус, в первое время не хватало именно ощущения сигарет. С другой стороны, не нужно было выходить на балкон или улицу, чтобы покурить. Бывало, стрелял сигареты, но чем чаще парил, тем тяжелее они шли.

Так со временем даже думать о них перестал и начал сбавлять количество никотина в жидкостях. Начинал я с 6 мг, думая, что из-за крепости смогу парить меньше — раз в день. На деле я просто парил до тех пор, пока голова не закружится. Так вот, потом перешел на 3 мг, куриться стало значительно легче, но и хотеться стало чаще. Решил, что нужно ограничивать себя, и начал парить по разу в час. Когда смог привыкнуть, перешел на 2 и делал так же. Потом 1,5 мг — и с нимм было труднее всего: во-первых, раз в час казалось очень мало, во-вторых, понимал, что дальше нулёвки. Но всё-таки смог, а сейчас уже и парить бросил. Не курю и не парю второй год. Как-то так.

Руслан, 21 год

Закурил я в середине первого курса. Получилось это почти за компанию, а потом почти всегда выпившим. Но следом стал курить на постоянке. Курил я, получается, около 3 лет. Да, для кого-то это всего лишь 3 года, но я подсел. Мне начало нравиться элементарно то, как я выгляжу с сигаретой, что всегда можно завязать с кем-то разговор, пока стоишь на курилке. Как я могу понять сейчас, это была скорее психологическая зависимость, чем физическая.

Вообще, меня скорее вынудили бросить. Девушке не нравился запах сигарет, и она постоянно просила бросить, а я говорил, что не могу, что мне это нравится. Тогда она новый год подарила мне POD: систему Suorin Air — это что-то типа мини-вейпа. Оказалось, что это очень удобная штука: заряжается от провода, не протикает, и жидкость там не как в простом вейпе, а на солевом никотине. За счёт большей концентрации никотина и его особой формулы он быстрее всасывается в кровь, принося эффект накуривания. При этом такая жидкость не дерет горло на маломощных устройствах. Признаюсь, это было вкуснее сигарет — после него сигареты начали вонять гарью.

Свою психологическую привычку я смог заменить, паря Suorin Air. Да и выглядит он круто, не как эти громоздкие вейпы — его в буквальном смысле можно держать двумя пальцами. И немаловажным было, что он не выдаёт огромное облако пара. Стоя с людьми на курилке, я никому не приносил дискомфорт. Я попробовал разные по крепости жидкости, но всё больше 20-ти мг било по горлу. Поэтому я остановился на 15-20 мг. Правда, теперь девушка хочет, чтобы я и его бросил. Посмотрим, что она придумает на этот раз.

ВЕЙП или как бросить курить

Добрый вечер дорогие друзья. Хочу поведать вам свою историю как я бросил курить. Рассказчик из меня конечно никудышный, но тем не менее, вот решился вам написать.
Дело было так: курил я 8 лет не много не мало, курил винстон, kent, денег уходило много.
Но вот случилось, подарили мне электронку в 2014 году, вот такую егошку)

Попробовал, понравилась, разные вкусы, прикольно, но тем не менее ушла она на полку далеко и подальше.
Дальше действия развивались так : как курил я, так и курил, побаловался немного электронкой и все на этом.
Потом мы с женой поехали в деревню к теще и тестю, ну так на отпуск, на месяцок.

А в деревне проблема с сигаретами стояла остро, не то что бы купить нормальные сигареты, так их вообще почти не было в деревенском магазине.
И тут я вспомнил про свою Егошку, которую кинул в сумку на всяких и благополучно забыл.

Короче, сиги кончились, курить минск или нз я отказывался, поэтому решил попробовать перебиться электронной сигаретой, жидкость благо прикупил на всякий случай.

Друзья, буквально пару дней я попарил эту егошку и горя не знал, а потом нам нужно было ехать обратно, в Витебск (РБ), к слову ездили мы в Гродненскую область, где родилась и жила моя любимая женушка.
Так вот, парил я эту егошку пару дней, может 5 дней, точно не помню. Потом мы оказались в Лиде (РБ) и о чудо я пошел и купил себе нормальных сигарет, коих давно хотел и не курил. Но тут случился у меня critical error – сигареты такими вонючими казались, что просто ужас, фууу.
Скурил я пол сигареты и выкинул, к слову купил я винстон как обычно.
Что бы сильно вас не загружать, то эту пачку что купил на вокзале в Лиде я курил где то месяца 2. А тем временем я благополучно парил электронку и мне это нравилось.
Ну как то так я и отвык от сигарет, сам того не хотя бросил курить сигареты, и плавненько так перешел на электронную сигарету.

Парил я эту егошку, что на картинке год +-, потом она сломалась, и я очень сожалел, т.к к ней привык.

Вернулся на обычные сигареты, но меня и на пол дня не хватило, т.к очень воняет и мерзко.
Понял что так курить нельзя, то решил прикупить себе новую электронку (шел 2016 год).
Купил вот такую

И тут я столкнулся с затратами огромными, эта электронка новая выдавала нехилое количество пара и жидкость уходила как дети в школу, и ту жижу что я парил на егошке (18 мг никотина) парить было невозможно. Начал парить разные жидкости крепостью 6 мг никотина.

На этом моде я почувствовал вкус, мне он казался очень вкусным, я пробовал разные жижи, от разных контор, и в этом друзья мои очень большие затраты и образовались.
я начал понимать не много не мало в вейпинге, благодаря этой сигарете (электронной) и мне это было по душе.
Со временем (пол года) мне эта электронка надоела, что на картинке выше и я решил купить себе что то посерьезнее.

ВООБЩЕМ. сегодня я хожу и постоянно пользуюсь одним симплом и выглядит он вот так

Для понимающих, то RX 200S + RDA Tsunami 24 plus, на фото 24 (у меня дрипка со стеклом)
Друзья про что я вам рассказывал.
Курил 8 лет, подарили электронку, прикольно мне понравилась (попарил 2 месяца и положил в шкаф), спустя почти год, когда сиги кончились парил несколько дней эту электронку, что на первой картинке. Когда добрался до сиг, то показалось очень вонюче и непритно, решил вернуться на электронку.

ИТОГ: сам того не замечая бросил сигареты, причем без последствий, т.к никотин в жидкостях для электронок никто не отменял, сейчас уже 2 года парю и горя незнаю, и вообще я хочу спать, просто решил поделиться для вас.
Вкусно пара и густого, тем кто в теме. И менее вредного и менее вонючего дыма, тем кто не в теме.

Способы бросить курить – отзыв

Отзыв – дневник. Что делать когда нет силы-воли🚭. 2 моих способа. Вейпы – поможет ли?

Всем привет!🚭

Если вы зашли прочитать мою статью, значит вас тоже беспокоит вредная привычка курение. И если с помощью моего отзыва хотя бы один человек бросит курить, значит он написан не зря🚭! Много текста!

Я начинаю писать свой отзыв еще не бросив курить. Мне захотелось создать именно что-то типа дневника по этой пагубной привычке, где я буду стараться описывать свои ощущения.

Но сначала немного истории.

Первый мой опыт борьбы с курением был удачным. И я тогда продержалась 5 лет. Почему опять закурила? Не знаю, нервничала, проблемы, ну и пошло поехало.

Итак. Способ номер раз! За 5 дней. Работает ✅!

Я курила 5 лет. И вроде бы хотела бросить, но все как-то было неохотно. И тогда я для себя решила, забеременею – брошу. Когда я узнала, что жду ребенка, счастью моему не было придела. На мой взгляд это самая действенная мотивация! Ведь на кону не только твоя жизнь и здоровье, но и твоего ребенка! И я тут же решила бросать. Я решила действовать по уменьшению дозы.

1 день. 4 сигареты. Одна утром, вторая в обед, третья вечером, четвертая перед сном. Было тяжело, очень. Но был железобетонный стимул.

2 день. 3 сигареты. Теперь я разделила их на Утро, обед и вечер. Всю дорогу хотелось курить. Была злая. Орала на мужа. Но держалась.

3 день. 2 сигареты. Было еще хуже чем в первые два дня. Утром я выкурила целую сигарету. В обед ровно половинку. Ну и вечером тоже половинку. Пыталась снизить уровень никотина.

4 день. 1 сигарета. Выкурила половину утром и половину вечером. Еле еле дождалась вечера. И уже бы наверное давно бы сорвалась, но беременность стимулировала.

5 день. 0,5 сигареты. Героически выкурила только к обеду. Держалась из последних сил.

Следующие пару дней были ужасными. Курить хотелось сильно. Я сильнее орала на мужа. Да и на всех остальных. Потом, все – полегчало. После отказа от сигарет я сразу прибавила 5 кг. Может сказывалась беременность, может мой организм начал перестраиваться в будущую маму. Но я тогда не сильно парилась по этому поводу. Так как понимала, что наберу еще больше.

После этого я не курила 5 лет. Но проблемы и стрессы сделали свое дело. И здравствуй опять вредная привычка.

Способ номер два! За 19 дней. Щадящий(а может и нет. ).

И опять на пять лет курения. Хотела ли я бросить за это время? Да, но не было стимула и силы-воли. Поэтому в один прекрасный день я посчитала все минусы и решила сказать СТОП, но уже навсегда.

1. Курение отнимает много денег. Если посчитать: 1 пачка = 125 руб. В месяц это – 3750 руб. В год – 45000 руб. За 5 лет – 225000 руб. и это еще если без подорожаний!
2. Кашель курильщика. Конечно он меня сильно не беспокоил, но иногда бывало першение в горле. Но больше всего меня беспокоил комок в горле. Который как будто не давал нормально дышать.
3. Одышка. Ну в принципе кто курит, тот поймет. То чувство, когда поднимаешься на пятый этаж пешком, и в 31 год чувствуешь себя старой бабкой.
4. Запах. Сигаретный запах. Он везде. В волосах, на одежде, на пальцах.
5. Темные ногти.Два пальца которыми вы держите сигарету неизбежно покроются желтым налетом. Вовремя сделанный маникюр конечно скроет проблему, но не решит ее.
6. Слабое обоняние. Хуже ощущаются запахи.
7. Желтые зубы и серый цвет лица.

Вроде все, хотя может быть еще что-нибудь забыла.

Вообщем, подумав, я решила бросать. Но действовать по первому способу мне не хотелось, уж больно он трудный для меня и требует хорошей мотивации. А у меня она конечно была, но не настолько.

Как то, пару лет назад мы с мужем купили электронную сигарету. И пытались с помощью нее бросить. Но я не могла ее курить. Одна затяжка-дикий кашель. Как будто что-то во мне перекрывает кислород. Позже мы выяснили, что купили подделку которую было не возможно нормально отрегулировать под себя. И мы решили на этом успокоится. И просто выкинули ее. Но мысль о ней меня все же не покидала. И озадачившись этой идеей в очередной раз я решила попробовать опять. Родной брат моего мужа, тоже когда-то купил этот девайс, но привыкнуть к нему так и не смог. Поэтому он валялся у него без дела. Я решила у него взять ее на время и попробовать, может получится.

Что я поняла.

1. Электронная сигарета.

Решив избавится от сигарет с помощью вейпа – не экономьте на покупке. Приобретайте хороший и качественный аппарат.

Этот стоил более 3000 руб. Но. Остерегайтесь подделок! Чуть выше я писала, что мы купили электронную сигарету за 3300 руб., но она оказалась подделкой.

Далее, сигарета должна иметь индикатор изменения мощности в режиме термоконтроля.

Я включаю себе на среднюю.

Ну а для своего удобства я использую мундштук. Мне с ним приятней.

Но все это очень индивидуально.

И еще, рекомендация. Не старайтесь втягивать сразу много пара. Ваш организм не поймет вас и кроме кашля вы ничего не получите. Старайтесь втягивать меньше. И выдыхать дыма примерно столько же как от обычной сигареты. Когда поймаете свой баланс дело пойдет лучше.

2. Жидкость.

На ней тоже экономить не советую. Так как попробовав какую-нибудь дрянь в самом начале своего “бросания” есть шанс не довести дело до конца.

У нас в городе появились специализированные магазины по продаже курительных жидкостей “Глицерин”. Вот туда то я и отправилась.

До этого, с нашей прежней сигаретой, мы покупали разные жидкости по 10 мл. Может они были совсем 💩, может были изготовлены подпольно вручную, но цена их была 180-300 руб. Курить их было абсолютно не возможно. Может быть, именно из-за этого, я до сих пор не бросила.

Вообщем. Зайдя в уже специализированный магазин, я выставила свои требования продавцу.

Что я хочу получить в итоге.

1. Для начала полностью отвыкнуть от обычных сигарет и перейти полностью на электронную.

2. Снижать дозу никотина.

3. Бросить курить совсем.

Я курила сигареты с никотиновой дозой 6%. Проще – винстон синий с двумя кнопками. Продавец посоветовал мне купить для начала жидкость с таким же содержанием.

А так как табак я не хотела, то взяла клубничку. Кстати в этом магазине она стоила 300 руб. за объем 60 мл. Цена насторожила, но продавец посоветовал как хорошую. Ок. Будем пробовать.

Итак все в сборе, и сигарета и жидкость.

День первый.

Жидкость я купила в пять часов вечера. В три часа дня закончилась моя пачка сигарет. И соответственно к пяти я уже хотела курить. Залили жидкость и начала пробовать. Обычные сигареты я покупать не стала. Сначала было не привычно. Было ощущение курения кальяна. Каждый раз когда мне хотелось курить, я бралась за электроннку. Скажу честно. Было терпимо. Даже как-то спокойно. Не было нервотрепки по поводу никотинового голодания. Вечер прошел спокойно. Обычную сигарету не хотелось.

День второй.

Утром после завтрака решила покурить. Взяла электронку и пошла на балкон. Было немного тяжело. Горло пронзал кашель. Аналога не хотелось. Хотелось обычную нормальную сигарету. Но ее не было. Пришлось курить что есть. Помогло. Может самовнушение? А может и правда мой организм насытился никотином. Весь день и вечер курила только ее. Помогало. Курить обычную не хотелось. Не было отвращения, не было кашля.

Пропал комок в горле. Легким было легче дышать.

День третий.

Жидкость все та же. Расход небольшой.

Одной заливки хватает на весь день. Учитывая еще и то, что внутри по сути мало места для жидкости, ведь там находится еще металлическая колба наподобие барабана.

Кашля утром уже нет. Обычную сигарету не хочется от слова совсем. Бесит даже ее запах. Эту курить приятнее, как будто кальян. День прошел отлично. Не злая, мирная и довольно дружелюбная. Нет никотинового голода.

От меня не пахнет табаком, приятно. Пальцы тоже без запаха. Кашля вообще нет.

День четвертый – пятый.

Наверное привыкла окончательно. Использовала половину флакона. Очень экономно, особенно если учесть то, что мне в его опустошении помогает муж. Решила в следующий раз купить жидкость с меньшим процентом никотина. Пока все чудесно. Адаптация прошла успешно.

Стала лучше ощущать запахи. Прикольно. И еще. что совсем было не прикольно. +3 кг. Хотя стараюсь не есть много. Ем так же. От 57 кг к 60 кг. Обидно. так быстро.

День шестой – одиннадцатый.

Я полностью привыкла к электронной сигарете. Не было отторжения. Все очень хорошо. Не было никотинового голода. Очень комфортно. Жидкость мне очень понравилась, она прям насыщенная. Похожа на кальян.

День двенадцатый. Безникотиновый.

Жидкость закончилась. Пришлось идти в магазин за новой. Купила. Долго выбирала.

Решила взять безникотиновую жидкость. Подумала, что у меня осталась только привычка. Но продавец любезно дал мне никотиновую ампулу.

Мол идет в комплекте к таким. Будет совсем тяжко добавите в свою жидкость. Ок. Стоила вся эта радость 280 руб. Я довольная ушла.

Курить безникотиновую жидкость я стала только вечером. И так как в моей колбе оставалось немного старой жидкости, я смело долила новой и начала. Курить такую было приятней. Она не раздирала горло. Ну то есть. когда куришь ее достаточно длительный промежуток времени, никотиновая жидкость начинает першить в горле. Эта же курится мягко. На языке почувствовала какие то другие ощущения при затяжке, как будто пузырьки воздуха. Конечно я понимаю, что взяться им там не от куда. И все же. Ладно дальше.

Жидкость мне не понравилась. Особенно в начале. Какая-то она слабо концентрированная что ли. Хочется более глубокого вкуса, как первая клубника. Не похожа на кальян.

День тринадцатый – пятнадцатый.

Мысль о том, что я хочу никотина, меня не покидает. Я думаю об этом постоянно. Но держусь! Держусь из последних сил. Не распечатывая жидкость с никотином.

Курю пар. Противная жидкость. Совершенно ни какая. Вообще очень легкая и воздушная. Хочется большего. Хочется нормальной взрослой затяжки. Ну или более концентрированной жидкости. Но нет, терплю. Скулы сводит. Опять иду парю эту гадость. Становится легче. Наверное сила привычки играет тут не последнюю роль. Стараюсь пить больше жидкости. Немного помогает. Но не сильно.

День шестнадцатый – восемнадцатый.

Никотина все еще хочется. Но уже более терпимо. Безникотиновая жидкость помогает справится с привычкой. И все же это не достойная замена.

День девятнадцатый.

Решила, что привычка привычкой, но нужно отвыкать. И больше ее не использовать. Просто в ней уже нет смысла. Никотина она мне не дает. То есть, курить все так же хочется. А привычка. ну и что.

Отдала жидкость и никобустер мужу, пускай тоже попробует бросить.

Итог по этому способу.

Прошло еще 5 дней. Я не курила. Хотелось ли мне никотина? Однозначно, да! Но не так сильно. Просто для себя я поняла, что на первых парах этот метод реально помогает в борьбе. Я выбрала себе именно такие сроки. Возможно кому-то понадобится больше времени на это. Возможно кто-то решит для себя увеличить сроки курения жидкостей с никотином сокращая его с каждым разом на меньший процент. Но я выбрала для себя именно такой подход.

Заключение.

Если задуматься какой стресс организму доставляет курение, и самое главное тот стресс который возникает при бросании. Можно задуматься над этими вещами. Сейчас я полностью понимаю, что курить я больше не хочу. И очень надеюсь, что в моей жизни опять не настанет той черной полосы нервов ради которой я опять возьму в руки сигарету.

Спасибо, что дочитали до конца !

Для вас писала Markiza 110987, подписаться на меня вы можете тут!

Девочки, будьте красивыми и не курящими !

„Сигарета — это бикфордов шнур, на одном конце которого огонь, а на другом — дурак.“ — Джордж Бернард Шоу

Как бросить парить вейп?

В настоящее время существует много источников, в которых пишут о том, как бросить парить вейп. До сих пор еще эксперты спорят о вреде ароматного дыма. Безусловно, любители «попарить» считают, что вейп не приносит вреда организму, а люди, которые знают все тонкости устройства такой электронной сигареты, говорят, о вреде. В данной статье мы попытаемся рассмотреть основные моменты о том, как бросить вейп.

Какие могут быть последствия от вейпа?

С первого взгляда электронная сигарета выглядит как ингалятор, в котором есть особый картридж с жижей и ультразвуковым распылителем. Жидкость может содержать никотин, чтобы создавалось ощущение от курения табака.

Когда картридж заканчивается приходиться покупать другой, в котором уже содержится меньше никотина. Постепенно человек начинает отвыкать от ароматного дыма без никотина.

Картриджи могут подразделяться на несколько классификаций. Они могут быть лёгкими, суперлёгкими, крепкими и очень крепкими. Существуют даже жидкости без содержания никотина.

Вейп может приносить и пользу, с помощью него курильщик постепенно начинает отвыкать от курения. Плюсом также является то, что они не содержат различных примесей и смол. Вейп создает имитацию курения, что является несомненным плюсом. Ни для кого не секрет, что зависимость у курильщика по большей части ритуальная, а не химическая. Бросающим курить сложно отказаться именно от самого процесса курения.

Многие любители утверждают, что бросать парить вейп не стоит, так как он не приносит вреда организму и окружающим людям. Ведь пассивное курение от обычных сигарет опасно для окружения. А что представляет собой дым от вейпа, сказать точно никто не может. Исследований поэтому вопросу, к сожалению не проводилось.

Медицина не может назвать электронную сигарету безопасной. Так как жидкость для такого устройства содержит различные вещества, в том числе и токсичные. Можно лишь снизить риск, что в жидкости могут быть небезопасные вещества, если приобретать картриджи в местах, где есть разрешение или сертификат на их продажу. Последствия от электронной сигареты также неприятны, так как зависимость от «парения» быстро развивается.

Пассивное курение — опасность для здоровья

Многие знают, что пассивные курильщики страдают больше от вредного дыма, чем сами курильщики. Когда табак начинает гореть выделяются канцерогенные вещества.

Некоторые научные исследования говорят о том, что электронная сигарета имеет преимущества, так как в своем составе не содержит:

• продукты горения;
• канцерогенные вещества;
• продукты окисления.

Устройство вейпа работает по принципу ингалятора. Так как он не выбрасывает в воздух продукты горения, и может не содержать никотина. В результате эксперимента было установлено, чтобы пассивный курильщик набрал дозу табака, которая содержится в одной табачной сигарете, нужно целый месяц сидеть в помещении с любителем «попарить».

Недавно появились исследования, на основе которых ученые говорят о том, что пар от вдыхания пара от электронной сигареты приводит к заболеваниям лёгких, с интересным названием «попкорновое заболевание легких».

Такой болезни подвержены работники фабрик, которые производят попкорн. Именно поэтому появилось такое название. Просвет между легкими при такой болезни перекрывается рубцами. Образование рубцов начинается в момент вдыхания пара, которые мешают кислороду поступать в легкие.

Эксперты говорят, что токсичное вещество содержится в 75% ароматизаторов для электронной сигареты. Кроме того, жидкость может содержать формальдегид.

Способы того как бросить парить вейп

Многие любители сигарет пытаются избавиться от вредной привычки и приобретают новую — электронную. Курильщики не понимают, зачем бросать парить вейп, если он не приносит вреда как, например, обычная табачная сигарета.

Существует несколько способов бросить парить вейп:

• Первое с чего нужно начать — с психологического настроя. Следует понимать, что вдыхать в себя дым, который содержит в себе много токсинов вредно.
• Не поддаваться влиянию рекламы, которые продвигают новые ароматы.
• Важно помнить об эстетической составляющей, курильщик с сигаретой даже с электронной выглядит непривлекательно.
• Для того чтобы отказаться от сигарет нужно обозначить определенный срок, например, две недели. В обозначенный срок советуют постепенно снижать количество сигарет и их крепость. Ежедневно менять жидкость для сигарет на более лёгкую В идеале в конце второй недели не должно быть никотина в жидкости для вейпа. Потребность также будет снижаться постепенно.
• Главное помнить, что все зависит от вашего желания бросить курить.
• Если вы совершенно точно решили бросить курить, то вам следует отдать вашу электронную сигарету другу или родственнику, который курит табачные сигареты. Скажите ему о том, что заботитесь о его здоровье.

Рассмотрим некоторые хитрости, которые помогут избавиться от зависимости от электронной сигареты:

• Носите всегда при себе конфеты, семечки или другие мелочи, которыми можно перекусить, если возникло желание подымить.
• Займитесь спортом или каким другим полезным делом.
• Делайте себе подарки, возможно даже символические.

Электронная сигарета или обычная?

Многие выбирают вейп из-за большого разнообразия жидкостей. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Кроме того, электронная сигарета намного удобнее обычной сигареты.

Утверждают, что электронные сигареты приносят меньше вреда. Доля правды в этом есть. Табак содержит множество химических веществ, которые ядовиты. В табаке содержатся до нескольких тысяч вредных химических веществ. В электронных сигаретах содержится пропиленгликоль, который может вызывать аллергическую реакцию.

Дым, который создается с помощью электронной сигареты не такой горячий как от обычной сигареты. Таким образом, можно предположить, что вейп гораздо безопаснее обычной сигареты.

Если вдруг человеку сложно отказаться от курения, то лучше выбрать электронную.

Но стоит помнить о том, что вейп содержит никотин, который не менее токсичный и способен нарушать нервую систему. Если в течении длительного времени потреблять никотин, то это может привести к гипертонии, атеросклерозу и другим болезням. Очень часто электронная сигарета и вейп вызывают привыкание, что может привести к передозировке.

Стоит помнить о том, что выбор есть у каждого человека выбирать для себя оптимальный вариант.

Американские ученые изучили состав порядка тридцати жидкостей для электронных сигарет и выяснили, что большинство из них не соответствовали составу, который указывают производители. Оказалось, что жидкости на самом деле содержат на 20% больше никотина положенной нормы.

Как бросить парить вейп: симптомы

На самом деле существует много положительных моментов, почему отказаться от электронной сигареты полезно. На самом деле положительные моменты очевидны. Большинство любителей «попарить» в прошлом курили обычный табак.

Первое время человек может ощущать дискомфорт, когда начнет курить электронную сигарету. Именно поэтому многие люди на этом моменте вновь возвращаются к обычным сигаретам. Однако через некоторое время такие болезненные ощущения проходят.Такие ощущения напоминают ломку наркомана.

Курильщики, которые бросают курить могут испытывать следующие ощущения:

• боли в суставах;
• нарушения иммунной системы;
• сонливость и бессонница;
• повышенная злость и агрессия;
• переменчивость в настроении;
• апатия;
• нарушение стула, аппетита.

Таким симптомы могут продолжаться на протяжении года. Человек очень уязвим в этот период, вероятность сорваться и вернуться к сигаретам, высока.

Есть и другие симптомы, которые связаны с отказом от сигарет. Сюда входят головокружение, головная боль, перепады давления. Это все в первую очередь связано с отказом от курения. Организм начинает очищаться от никотина, тонус сосудов восстанавливается.

После того как вы бросили парить вейп или отказались от курения происходит набор веса. На это есть свои причины:

• человек начинает «заедать стресс»;
• физиологическое повышение аппетита;
• замедляется обмен веществ;
• появляется много времени.

Есть предположения о том, что резко отказываться от сигарет намного вреднее, чем курить. Именно поэтому лучше всего отказываться от электронной сигареты постепенно, уменьшая содержание никотина.

Убрать последствия никотина из легких

Важно отметить, что многие люди заблуждаются, считая вейп безвредным, он все — таки причиняет вред легким.

Рассмотрим методы очистки дыхательных органов:

• начать употреблять лук, чеснок;
• включить в меню овощи;
• вести активный образ жизни;
• как можно чаще находиться на воздухе;
• пить чаи из трав;
• принимать поливитамины;
• дыхательная гимнастика, например, йога;
• занятие в бассейне;
• сауна,парилка;
• ингаляция;
• массаж.

Очищение может затянуться на год, но результаты будут потрясающими.

Как вещества влияют на организм

Идея создания электронной сигареты заключалась в создании аналога сигареты с табаком. Основная ее функция в том, чтобы снизить к минимуму негативное влияние на организм.

Несколько лет назад было недостаточно знаний о том, как влияет электронная сигарета на организм.

Однако на сегодняшний день появились результаты исследований, которые изучили состав жидкости:

После перехода на вейп самочувствие у человека улучшается, рецепторы приходят в норму. Одышка и кашель уменьшатся, желтизна зубов пропадает, так как доза никотина уменьшается. Однако стоит сказать об отрицательных моментах. Не стоит верить тому, что пишут на этикетках, зачастую дозировка не соответствует той, что заявлена на упаковке.

В любом случае стоит помнить о том, что существует много моментов, которые неясны. И реакция организма может быть непредсказуемой. Таким образом, нужно с особой осторожностью относиться к такой вредной привычке как электронная сигарета. Если вы решили бросить парить вейп, то стоить учесть много нюансов.