Сухость во рту после курения сигарет

Что такое сухость во рту?

Что такое сухость во рту?
Сухость во рту означает, что Ваш организм вырабатывает недостаточно слюны, чтобы поддерживать необходимый уровень влаги в ротовой полости. Сухость во рту бывает у каждого, особенно, если Вы нервничаете, расстроены или находитесь в состоянии стресса. Однако если Вы постоянно испытываете сухость во рту, это не только вызывает неприятное ощущение, но и может привести к другим нарушениям здоровья или даже являться симптомом более серьёзного заболевания. Это происходит потому, что в функции слюны входит гораздо больше, чем простое поддержание уровня влаги во рту. Она помогает переваривать пищу, защищает зубы от кариеса, предотвращает развитие инфекции, контролируя жизнедеятельность бактерий во рту, а также делает возможным пережевывание и проглатывание пищи.

Существует несколько причин, по которым железы, которые секретируют слюну, называемые слюнными, производят недостаточное количество слюны. К ним относятся:

  • Побочные действия лекарственных препаратов – Существует около 400 медицинских препаратов, ослабляющих действие слюнных желез, включая антигистаминные, противоотёчные и обезболивающие средства, а также мочегонные, препараты для снижения артериального давления и антидепрессанты.
  • Заболевания – Среди болезней, поражающих слюнные железы и ведущих к сухости во рту, следует назвать сахарный диабет, болезнь Ходжкина (лимфогрануломатоз), болезнь Паркинсона, ВИЧ/СПИД и болезнь Шегрена.
  • Лучевая терапия – Функция слюнных желез может быть нарушена после лучевой терапии участков головы и шеи при лечении онкологических заболеваний. Потеря функции слюноотделения может быть полной или частичной, постоянной или временной.
  • Химиотерапия – Лекарственные препараты, используемые при лечении онкологических заболеваний, могут сделать слюну более густой, или “волокнистой”, вызывая чувство сухости во рту.
  • Менопауза – Изменение гормонального фона отрицательно влияет на секрецию слюнных желез, тем самым вызывая чувство сухости во рту у женщин в период менопаузы и после его завершения.
  • Курение – Многие заядлые курильщики трубок, сигар и сигарет жалуются на сухость во рту.

Как узнать, страдаю ли я сухостью во рту?
Время от времени, у каждого может появиться сухость во рту. Если Вы испытываете постоянную сухость во рту, это может указывать на нарушения функции слюноотделения. Симптомы сухости полости рта:

  • Ощущение вязкости и сухости во рту
  • Затруднения при глотании
  • Жжение языка
  • Сухость в горле
  • Трещины на губах
  • Нарушения вкусовых ощущений или металлический привкус во рту
  • Стоматит
  • Часто встречающийся неприятный запах изо рта
  • Нарушения жевательной функции и функции речи

Как лечат сухость во рту?
Единственный способ вылечить сухость во рту – это устранить причину заболевания. Если сухость полости рта – это побочный эффект прописанного Вам лекарства, возможно, что Ваш врач изменит дозировку или пропишет новое лекарственное средство. При частичном нарушении функции слюнных желез некоторое количество слюны продолжает поступать в ротовую полость, в таких случаях Вам могут прописать лекарство для улучшения секреции слюнных желез.

Если причина сухости во рту не может быть полностью устранена или может быть устранена со временем, существует несколько способов повысить уровень влаги в ротовой полости. Стоматолог может порекомендовать увлажняющее средство, например, заменитель слюны. Полоскание рта ополаскивателями, специально созданными для увлажнения ротовой полости, уменьшает остроту симптома сухости. Вы можете также:

  • Чаще пить воду и напитки, не содержащие сахара
  • Избегать напитков, содержащих кофеин – кофе, чая, некоторых газированных напитков, потребление которых усиливает ощущение сухости
  • Жевать жевательную резинку или сосать твёрдые леденцы без содержания сахара, что стимулирует слюноотделение (в случае, если функция слюнных желез нарушена частично)
  • Прекратить курение и потребление алкогольных напитков, которые снижают уровень влаги во рту
  • Помнить о том, что острые и солёные блюда могут вызвать болевые ощущения при наличии сухости во рту
  • Использовать увлажнитель воздуха во время сна

Эта статья предназначена для расширения знаний и углубления понимания общих вопросов гигиены полости рта. Статья не заменяет профессиональную медицинскую консультацию специалиста, не может быть использована для принятия решения о постановке диагноза и назначении лечения. Всегда обращайтесь за советом к стоматологу или другому квалифицированному специалисту по всем вопросам относительно состояния вашего здоровья и назначаемого лечения.

Причины сухости во рту

  • Причины сухости во рту
  • От чего сохнет во рту
  • По какой причине трескается язык

Почему появляется сухость во рту

Если сухость во рту появляется утром, после сна, а днем отсутствует, ее причиной является ротовое дыхание или храп во сне. Нарушение дыхания может быть вызвано полипами в носу, искривлением носовой перегородки, аллергическим ринитом, поллинозом, гайморитом, насморком. В некоторых случаях причиной ксеростомии может быть прием каких-либо лекарственных средств. К таким препаратам относятся все виды антибиотиков, антидепрессанты, успокоительные средства, противогрибковые препараты в таблетках, миорелаксанты, препараты для лечения энуреза, антигистаминные средства, бронхолитические, обезболивающие лекарства, средства, применяемые при ожирении, лекарства от рвоты, поноса и некоторые другие.

Сухость во рту может быть после курения.

В том случае, если ксеростомия является признаком серьезного заболевания, у человека наблюдаются жжение языка, сухость в горле, рот начинает зудеть, на его слизистой появляются трещины. Сухость во рту зачастую сопровождается признаками нарушений работы внутренних органов: частое мочеиспускание, жажда, сухость в носу и в горле, боль в горле. Появляются трещины в уголках губ, из-за вязкости во рту речь делается невнятной. Язык становится сухим, жестким и красным, изменяется вкус пищи, может осипнуть голос, появляется неприятный запах изо рта. Без лечения этого состояния может развиться частичная или полная атрофия слизистой оболочки.

При каких заболеваниях появляется сухость во рту

Сухость во рту может быть вызвана многими причинами, к ним относятся атрофия слюнных желез, инфекционные заболевания дыхательной системы, болезни ЖКТ, нервной системы, аутоиммунные заболевания. Ксеростомия появляется при различных инфекционных заболеваниях из-за высокой температуры и общей интоксикации. Этот симптом характерен для вирусных инфекций, затрагивающих системы кровоснабжения, слюнные железы и влияющие на выработку слюны (н-р, свинка). Ксеростомия является симптомом системных заболеваний и болезней внутренних органов: сахарного диабета, ВИЧ-инфекции, анемии, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, инсульта, ревматоидного артрита, гипотонии.

Любые болезни, которые вызывают усиленное потоотделение, кровопотерю, понос, температуру, рвоту могут привести к обезвоживанию и иссушению слизистых оболочек.

При нормальном питьевом режиме ксеростомия во время беременности возникать не должна, поскольку у беременных женщин выработка слюны повышается. Однако в летнее время данный симптом может вызвать повышенное потоотделение и, как следствие, обезвоживание и сухость слизистых оболочек. Если у женщины «в положении» сухость во рту сопровождается металлическим, кислым привкусом, это может быть симптомом гестационного диабета. Причиной ксеростомии при беременности может являться переизбыток магния или дефицит калия в организме.

Читать еще:  Какой должен быть хороший кальян

Почему возникает сухость во рту?

Почему возникает сухость во рту? В наше время, одна из наиболее часто возникающих проблем у людей — ксеростомия. Сухость во рту возникает обычно в утренние часы. Многие люди привыкли перед сном ставить стакан с водой, что бы ночью можно было «смочить горло«. По большей части это связано с нашим ритмом жизни и с постоянными стрессовыми ситуациями. Но оказывается, что причин сухости в ротовой полости может быть несколько:

Причины сухости во рту

Самая частая причина — это жажда. Как правило она возникает в летний период при жаркой погоде. Может проявляться после длительных занятий спортом (бег, велосипед и т.д.), когда происходит сушка организма. Патологическая потеря жидкости, возникающая из-за диареи или рвоты.

Совет: Пейте больше жидкость. Рекомендуется в течении дня употреблять 1,5 — 2 литра воды.

Нарушение функций иммунной системы. Аутоиммунное заболевание, сопровождается патологией иммунитета, из-за чего собственные антитела разрушают здоровые клетки. К таким болезням могут относиться: заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз), ревматоидный артрит, хронический активный гепатит.

Совет: Необходимо вылечить основное заболевание, после чего симптомы ксеростомии исчезнут. Как правило, врач назначает ряд анализов, после чего дает рекомендации по лечению.

Некоторые лекарства обладают побочным действием в виде сухости во рту. К таким препаратам могут относиться: протевоотечные, мочегонные, антигистаминные препараты. Необходимо предварительно ознакомиться с инструкцией применения лекарств.

Совет: Смените лекарство. Посоветуйтесь с врачом, он сможет подобрать замену препарата.

Частое курение способно сушить слизистую оболочку ротовой полости. Если возникла такая проблема, то рекомендуется свести прогулки в курилку к минимуму. Наряду с отрицательными свойствами сигарет, существуют и положительные особенности курения. Но помните: «Минздрав предупреждает, курение опасно для Вашего здоровья. Запрещается курить лицам не достигшим 18 лет.»

Совет: Бросьте курить. Задача не из легких, но возможных.

Стресс очень сильно сказывается на работе организма человека. Сильный стресс может нарушить работу многих жизненных процессов. Под воздействием адреналина происходит замедление работы слюнных желез в результате чего, появляется сухость во рту.

Совет: Перестаньте нервничать по пустякам, «не делайте из мухи — слона». Анализируйте любую ситуации и держите под контролем эмоции.

Симптом сухости во рту возникает при повышенном сахаре в крови и сахарном диабете. Нарушается обмен веществ и выработка инсулина. Постоянный приём жидкости способствует частому мочеиспусканию.

Если сухость во рту мучает Вас длительное время, то настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Он сможет более детально разобрать причину возникновения симптома и назначить лечение.

Сухость во рту встречается довольно часто, но иногда проблему можно легко устранить

Но не стоит сразу переживать. Так как проблем со здоровьем у меня не было, сухость во рту я устранила обильным питьем в течении дня, уменьшением физических нагрузок и исключением стрессовых ситуаций.

Делитесь информацией с друзьями в Соцсетях. Ваша поддержка принесёт приятные эмоции автору и поспособствует развитию канала.

Если почувствовали недомогание или дискомфорт где — либо, то воспользуйтесь нашим бесплатным сервисом онлайн диагноз.

Сухость во рту

В большинстве случаев сухость во рту является физиологической: она вызвана недостатком жидкости в организме или употреблением соленой пищи. Как правило, она сопровождается жаждой и после питья пропадает. Реже сухость говорит о наличии заболеваний. Перечислим наиболее частые причины ее возникновения.

Храп, апноэ, бессонница или другие проблемы? Обращайтесь в Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Мы обязательно вам поможем! Задавайте вопросы и записывайтесь на консультацию по телефону: 8 (495) 266-55-35.

Причины ночной сухости во рту

Человек может проснуться с ощущением сухости, осипшим голосом, болью в горле тогда, когда спит ночью с открытым ртом. Дыхание через рот приводит к пересыханию слизистых оболочек, а поскольку в ночное время слюна практически не выделяется, то появляется сухость во рту по утрам. Открывание рта во сне может происходить по разным причинам. Чаще всего это связано с нарушением носового дыхания: из-за насморка при ОРЗ, из-за аденоидов, вазомоторного ринита, гайморита, искривленной носовой перегородки и так далее.

Вторая причина утренней сухости во рту – это снижение во сне тонуса мышц, поднимающих нижнюю челюсть. Такое часто бывает у людей пожилого возраста из-за общего снижения мышечного тонуса, также может наблюдаться после травмы или инсульта.

Есть еще две причины, объясняющие, почему ночью бывает сухость во рту. Это храп и синдром ночного апноэ. На пике максимального мышечного расслабления во время сна мягкие ткани провисают в глотку и частично перекрывают ее. Поток воздуха проходит по суженным дыхательным путям с усилием. С одной стороны, это вызывает храп, с другой – создает в ротовой полости благоприятные условия для пересушивания слизистых. При синдроме ночного апноэ больной не только храпит; периодически у него возникает полная закупорка глотки мягкими тканями, и человек на несколько секунд перестает дышать.

Сухость во рту при курении

Нередко сухостью во рту страдают курильщики. Постоянное воздействие дыма и смол на слизистую рта и глотки может приводить к ее воспалению, разрушению клеток слюнных желез. Также курение способно вызвать нарушение функции носового дыхания. В результате этого курильщик дышит не носом, а ртом. Последствия понятны.

Читать еще:  Изготовление папирос в домашних условиях

Никотин, содержащийся в табаке, активирует выброс в кровь адреналина. Адреналин уменьшает выработку слюны. У курильщиков часто бывает храп, и он тоже может стать причиной сухости во рту.

Сухость во рту при эндокринных заболеваниях

Из-за высокого уровня глюкозы в крови у больных диабетом часто бывает жажда и сухость во рту. Причиной появления симптома может быть и нарушение со стороны щитовидной железы. При гипертиреозе (увеличении выработки ее гормонов) у человека повышается температура тела, ускоряется обмен веществ, и из-за этого организм теряет много воды.

Нарушения функции слюнных желез

Сухость во рту после еды или во время приема пищи возникает при нарушении работы слюнных желез. Это может происходить вследствие их травмы, инфекционного и аутоиммунного поражения, опухоли либо облучения области слюнных желез при радиотерапии злокачественных новообразований. Еще одна причина – нарушение иннервации слюнных желез языкоглоточным и лицевым нервом при неврологических заболеваниях.

Другие причины постоянной сильной сухости во рту

Сухость, которая сопровождается появлением трещин (заед) в углах рта, ломкостью волос и шелушением кожи, может являться признаком недостаточности витамина А в организме. Заболевания печени тоже способствуют ее появлению. Симптом также может наблюдаться при анемии.

Иногда причины сухости во рту скрываются в приеме лекарственных препаратов из группы симпатомиметиков, например, эфедрина. Препараты этой группы входят в состав некоторых лекарств от насморка и простуды. Другая группа средств, побочным эффектом от приема которых является сухость во рту – холинолитики. Они могут использоваться как противоаллергические, противопаркинсонические средства. Снотворные тоже могут вызывать сухость во рту.

Вероятность возникновения сухости велика при использовании слабительных и мочегонных, которые при бесконтрольном приеме могут вызвать обезвоживание организма.

Сухость во рту и расстройства сна

Как уже говорилось выше, симптом нередко является следствием развившихся нарушений сна, например, храпа. Последний может переходить в более серьезное нарушение – синдром ночного апноэ (синдром ночных остановок дыхания). Это нарушение не только вызывает субъективный дискомфорт у больного, но и грозит многочисленными осложнениями, вплоть до таких опасных как инсульт или инфаркт.

Для того чтобы справиться с храпом, апноэ и вызванными ими симптомами, нужно лечиться. Подобрать лучшее лечение нарушений сна могут врачи-сомнологи, работающие в Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Благодаря их помощи пациенты смогу вернуть себе здоровый сон и избавиться от всех неприятных признаков, которые сопровождают его расстройства.

Плохое самочувствие после отказа от курения

Зачастую курильщики с внушительным стажем сталкиваются со странными и неприятными последствиями вредной привычки, например, замечают, что от курения болят ноги или зубы. Именно в этот момент человек начинает понимать, что никотиновая зависимость наносит вред здоровью и необходимо от нее как можно скорее избавляться.

Однако после отказа от курения, вместо того, чтобы сразу ощутить улучшения, человек начинает чувствовать себя еще хуже. Бросил курить, все болит — это сбивает с толку, настораживает, пугает, люди часто не понимают, что делать в этой ситуации и в итоге снова берут сигарету в рот. Выходит замкнутый круг. Почему же так происходит?

В этой статье мы рассмотрим, как организм реагирует на отказ от курения, почему ухудшается самочувствие, когда бросаешь курить, какие неприятные побочные эффекты может ощутить бывший курильщик, и что с этим можно сделать.

Что происходит в организме

Каждый курящий человек должен понимать, что без сигарет организм попадает в стрессовую ситуацию. За долгие месяцы и годы курения он привыкает к регулярному потреблению никотина и других веществ из табачного дыма. И без допинга первое время курильщик может действительно чувствовать себя плохо.

Никотин вызывает зависимость, также как алкоголь или наркотики. И после отказа от табака человек ощущает вполне реальную ломку.

В организме в это время происходят глобальные перестройки, вплоть до гормональных изменений. Неприятные побочные эффекты и плохое самочувствие являются лишь временным явлением, пока проходит адаптация к новым условиям. Рассмотрим, какие этапы проходит человеческий организм без сигарет:

  1. В первую неделю без сигарет организм освобождается от никотина, в этот период остро ощущается так называемый никотиновый голод. Начинается восстановление слизистой кишечника и бронхов. Повышается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение мозга, сердца и других органов, однако тонус кишечника снижается. Может ощущаться изжога, отрыжка, горечь во рту, неприятный запах изо рта.
  2. К концу первой недели восстанавливается деятельность желудка и поджелудочной железы. Заживают микротравмы во рту. Наблюдается сухость кожи. Вкусовые рецепторы начинают лучше функционировать. Физическая зависимость от никотина проходит.
  3. Весь первый месяц происходит глобальное обновление организма. Продолжается восстановление слизистой желудка и кишечника, бронхов. Улучшается деятельность мелких сосудов. Постепенно повышается иммунитет, обновляются клетки крови. Улучшается питание тканей. Постепенно проходит сухость и зуд кожи. Горечь во рту и неприятный запах изо рта также исчезают.
  4. В течение полугода восстанавливаются клетки печени, полностью обновляется кровь. Всё еще идет восстановление бронхов и легких. Желудок и кишечник приходят в норму.

Казалось бы, всего лишь бросил курить — а в организме происходит целая перестройка, практически революция. Поэтому возможные проблемы со здоровьем вполне объяснимы. Каждый человек, бросающий курить, должен иметь в виду, что организму потребуется время на адаптацию к жизни без никотина. И быть готовым столкнуться с побочными эффектами отказа от зависимости.

Побочные эффекты отказа от сигарет

Сразу после принятия решения бросить курить человек ощущает невероятную гордость за себя. Еще бы, ведь это такой важный шаг! Но эйфория довольно быстро проходит, поскольку бывший курильщик ощущает совсем не приятные симптомы. Перечислим наиболее часто встречающиеся из них:

  • перепады настроения, раздражительность, нервозность;
  • чрезмерная активность или, напротив, вялость и заторможенность;
  • кашель, одышка;
  • скачки аппетита, увеличение веса;
  • повышение давления, головокружение, шум в ушах;
  • ослабление иммунитета.
Читать еще:  Как влияет сигарета на организм

Людей, конечно же пугает тот факт, что с момента отказа от сигарет начались проблемы еще более неприятные, чем от курения. Однако у всех вышеперечисленных симптомов, которые чувствует человек, есть логическое объяснение.

Дефицит никотина, как психоактивного вещества, является частой причиной раздражительности в период отказа от курения. Кроме того, сам ритуал выкуривания сигареты для многих является способом расслабиться и снять напряжение. Неудивительно, что бывшие курильщики становятся нервными без своего любимого способа релакса.

Когда человек бросает курить, он стремится избавиться от назойливого кашля, который появился вследствие привычки. Но часто после отказа от сигарет кашель усиливается. Это происходит вследствие того, что эпителий бронхов начинает восстанавливаться, и слизь, накопившаяся за время курения, выталкивается наружу. Поэтому кашель — явление абсолютно нормальное.

Аппетит у бывших курильщиков может повышаться по нескольким причинам. Во-первых, с помощью еды некоторые заедают стресс и справляются с нервозностью. Во-вторых, никотин имеет способность ускорять обмен веществ и подавлять аппетит. Соответственно, при его отсутствии есть хочется больше, отсюда и появляется лишний вес.

Повышение или понижение давления, головокружение также объясняется расширением сосудов после отказа от курения. Эти неприятные симптомы нужно лишь переждать, но ни в коем случае не браться за сигарету, чтобы улучшить свое состояние.

На фоне ослабления иммунитета, вполне объяснима ситуация, когда человек бросил курить и заболел. Табачный дым имеет противомикробный эффект, поэтому после отказа от курения человек может практически сразу заболевать.

Помимо описанных неприятностей после отказа от сигарет могут появиться следующие симптомы:

  • проблемы со стулом;
  • изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта, горечь во рту;
  • сухость кожи, прыщи;
  • кровоточивость десен;
  • боль в ногах;
  • повышенное потоотделение.

Как мы уже упоминали, в первую неделю после отказа от курения может наблюдаться снижение тонуса кишечника. Это ведет к проблемам со стулом — запорам, иногда поносам, повышенному газообразованию, вздутию живота. Этих проблем не следует бояться — совсем скоро организм привыкнет к новому образу жизни и пищеварение придет в норму.

Также у бывших курильщиков часто появляются изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта. Иногда ощущается горечь во рту. Здесь опять же виноват никотин, а точнее, его отсутствие. Как известно, никотин обладает сосудосуживающим действием, и после бросания сосуды расширяются, в том числе, в пищеводе и желудке.

Правда, врачи советуют с вниманием отнестись к таким побочным эффектам. Если изжога, горечь во рту или запах изо рта преследуют вас в течение нескольких дней, а к ним присоединяется боль в желудке — это повод навестить гастроэнтеролога. В данном случае пахнуть может гастритом или язвой, симптомы которых успешно притуплялись никотином долгое время.

Шелушение и сухость кожи, и даже прыщи — все это может также являться следствием бросания курить. Проблемы с кожей могут начаться на фоне общей перестройки организма, поскольку отказ от никотина вносит изменения в работу иммунной системы и эндокринных желез. Кроме того, прыщи могут появляться из-за проблем с пищеварением.

Кровоточивость десен возникает, опять же, из-за нехватки никотина и расширения сосудов. Но в то же время, проблемы могут быть и более серьезными. Если кровоточивость продолжается долгое время, лучше будет обратиться к врачу.

Бросил курить — болят ноги. Симптом менее распространенный, но все же довольно пугающий для бывших курильщиков. Боль в ногах может начинаться по все той же причине расширения сосудов в условиях дефицита никотина. Кровь скапливается в ногах, вызывая отеки и болевые ощущения.

Наконец, повышенное потоотделение в основном связывают с возрастающей после отказа от привычки нервозностью. Как известно, когда человек нервничает, он начинает больше потеть. Поэтому бывшие курильщики могут временами замечать у себя повышенную потливость.

Предсказать, как будет чувствовать себя конкретный человек после отказа от никотиновой зависимости, сложно. Случается так, что бывший курильщик практически не чувствует изменений в организме. Бывает, что проявляется только один-два симптома. К сожалению, некоторым “везёт” получить сразу весь букет симптомов.

Но не нужно этого бояться — все эти неприятности лишь означают, что процесс перестройки организма пошел. В течение месяца побочные эффекты постепенно сойдут на нет и вы наконец сможете зажить новой жизнью.

Первые несколько недель отказа от сигарет являются самыми сложными, и на фоне неприятных побочек шанс сорваться сильно возрастает. Однако вы можете предпринять некоторые действия, чтобы значительно облегчить для себя этот период:

  • Заручитесь мощной поддержкой. Да, первые дни вы будете полны решимости, но в дальнейшем она может стремительно угаснуть. Поддержка близких, друзей, даже незнакомых людей на тематическом форуме может здорово вам помочь.
  • Следите за питанием. Вы будете чувствовать соблазн съесть что-то вкусное, но не стоит ему поддаваться. Наоборот, правильное питание поможет вам легче пережить этот период и избежать прибавки в весе. Ешьте больше овощей и фруктов, продукты, богатые клетчаткой, кисломолочку. Избегайте вредной еды, а также продуктов с кофеином.
  • Почаще выходите на свежий воздух, занимайтесь спортом. Это поможет отвлечься и справиться с раздражительностью.
  • Старайтесь отвлекаться от мыслей о курении. Найдите себе новое хобби, которое займет вас с головой.
  • Избегайте соблазнов. А именно — прокуренных мест, вечеринок с алкоголем.
  • Не принимайте никаких препаратов для устранения симптомов без консультации с врачом.

Теперь вы будете готовы ко встрече с побочными эффектами отказа от курения. Главное — не бояться и твердо стоять на своем решении жить без сигарет. Помните, что эти неприятности лишь временное явление. Все, что нас не убивает — делает сильнее. И пережив этот сложный период, вы однозначно почувствуете себя лучше и убедитесь, что решение бросить курить было принято не зря!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector