Неделю не курил и сорвался

2 недели без сигарет закончились срывом

Несколько дней назад 24 мая должны были пройти 2 недели, как я бросил курить, но, к сожалению, я не выдержал и сорвался за 2 дня до назначенной даты. Вот об этом и хочу рассказать, о том, что чувствуешь в этот момент, и как я заставил взять себя в руки и вернуться на дорожку к намеченной цели.

Почему я сорвался и закурил?

В общем, так получилось, что на выходных я попал на рыбалку на озеро Кинерет. Перед этим событием мой срок без сигарет уже приближался к 2-ум неделям и повседневные дни уже легко проходили без них, но это событие выбило меня из колеи. Я не выдержал. Так было тоскливо от мысли, что я на рыбалке и не могу покурить, казалось, что я не смогу получить удовольствия и весь праздник будет испорчен. Никакие здравые доводы, которые я пытался себе привести, чтобы не закурить, не смогли меня остановить. В общем, я закурил.

Ощущения

Ощущения ребят — самые паршивившие. С первой же затяжкой такой казалось долгожданной сигареты, которая сулила мне неземное наслаждение, я испытал такую досаду и облом, даже трудно передать словами. Вместо удовольствия, в придачу к резкому упадку сил, на меня разом свалились обида на себя, какое-то даже презрение к себе за то, что не выдержал. Я начал себя ругать, обвинять в слабости, отсутствии силы воли и т.д. и т.д. В голове все время крутилось ну зачем, начал вспоминать все те мучения, что я уже пережил и что все было напрасно. Мысли о том, что теперь придется все начинать сначала. В общем, настроение стало еще хуже, чем когда оно было до сигарет. Вот такие вот ощущения, вместо ожидаемого удовольствия я получил одни разочарования.

Это только подтверждает то, как сильно эта привычка укоренилась в моей жизни. Ведь закуренная мной сигарета сама по себе не доставила мне никакого удовольствия. Все удовольствие представлялось в самом ритуале сидеть ловить рыбу, покуривая сигаретку. И эти убеждения я сам себе создал, мероприятия подобные рыбалке или шашлыкам сами по себе всегда приносили удовольствие, а уже потом, начав курить, я связал их с сигаретой, а не на оборот. В общем, когда вы, спустя некоторое время, после того как бросили курить, по какому-либо поводу, подумаете выкурить сигарету, помните, что она не принесет вам никакого удовольствия, а скорей одни разочарования.

Что делать дальше?

Долго я ругал себя и обвинял в слабоволии, но сделанное не воротишь. Я очень пожалел о содеянной глупости, и через некоторое время осознал, что расстраиваться не выход. Нужно взять себя в руки и продолжить путь к намеченной цели. Купленную пачку я все-таки докурил, до конца, за период рыбалки. С каждой сигаретой я ловил себя на мысли, что я абсолютно не получаю то удовольствие которое я себе представлял, напротив, мне даже противно от сигарет и от того, что я не сдержал данное себе слово. Сейчас я не курю уже несколько дней, но по проверяемой мной теории, я должен продержаться абсолютно без сигарет 30 дней. Поэтому я начинаю сначала. Новая дата старта 25 мая.

Выводы

1. В определенных ситуациях, которые в прошлой жизни были очень тесно связаны с сигаретами, например: шашлыки, рыбалка и т.д. кажется, что отсутствие сигарет делает эти мероприятия безрадостными, кажется, что лишь одна единственная сигарета способна наполнить это событие красками. Но это только, кажется, и в этом я убедился. Закурив такую долгожданную сигарету я не испытал ни грамма воображаемого мной удовольствия, а получил порцию мук совести и самобичевания по поводу слабой силы воли.

2. Не ругайте себя. Даже если вы сорвались, не ругайте себя и не опускайте руки. Эта выкуренная сигарета не значит, что вы слабей других, что вы не сможете бросить и т.д. Не унывайте, это всего лишь маленькая трудность на пути к заветной цели. Преодолейте ее, осознайте то, что написано в пункте 1 и продолжайте дальше. Вынесите все возможные уроки из случившегося и двигайтесь вперед.

3. Если случилась беда, и вы сорвались — не заставляйте себя верить в то, что вы получаете удовольствие. Проанализируйте свои ощущения. Так ли действительно была нужна эта сигарета, приносит ли она вам удовольствие, и я уверен, вы найдете тысячу доводов, что удовольствия нет. Запомните эти негативные ощущения от выкуренной сигареты, чтобы больше не повторять этой ошибки и продолжайте дальше бороться с этой привычкой.

Желаю, удачи себе и всем тем, кто борется с этой заразой. Так как я начал все заново, то следующий мой пост о сигаретах будет через 2 недели. До скорых встреч.

Так же вам могут быть полезны статьи:

Новая жизнь без табака. Как бросить курить и не сорваться

Наш эксперт – ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины, кандидат медицинских наук Маринэ Гамбарян.

Как бросать?

Постепенно, уменьшая число выкуренных сигарет, или сразу? Специалисты считают – сразу. Но начинать бросать лучше в непривычной обстановке, во время отпуска, например, чтобы избежать ситуации, когда стереотипы поведения заставляют тянуться за сигаретой тогда, когда ты привык курить.

Что почувствуешь?

Из-за нехватки никотина в крови могут возникнуть симптомы отмены:

• раздражительность,
• чувство тревоги,
• бессонница,
• нарушение концентрации внимания,
• усиленное чувство голода.

Плюс к этому усилится кашель (начнут очищаться бронхи), может появиться мокрота пугающе темного цвета.

Эти симптомы нередко заставляют курильщиков вернуться к своей вредной привычке.

Что делать?

Надо не за сигарету снова хвататься, а облегчить симптомы отмены:

• увеличить физическую нагрузку: совершать длительные пешие прогулки, бегать по утрам, подолгу плавать (все это возможно организовать во время отпуска, этим и удачно расставание с сигаретой на отдыхе). «Мышечная радость» от физической нагрузки снимет раздражительность и улучшит настроение.
• Больше бывать на свежем воздухе – организму сейчас как никогда необходим кислород.
• Больше пить воды, соков, чая – организм избавляется от токсинов, жидкость их поможет вывести.
• Есть больше овощей и фруктов.
• В питании не отказывать себе в том, что доставляет удовольствие, хватит с вас одного ограничения.
• Для более легкого отхождения мокроты принимать обычные отхаркивающие средства.
• Искать другие источники удовольствия кроме курения: в спорте, музыке, танцах, общении с природой…

Самостоятельно или с врачом?

Лучше с врачом, даже если он не будет назначать медикаментозное лечение. Он поможет вам понять, что происходит с организмом в момент отказа от табака. А когда человек к чему-то готов, ему уже не так страшно.

Врач объяснит, что сильный кашель по утрам пройдет примерно за неделю.

Через 2 недели отказа от курения уйдет раздражительность.

Поначалу усилится аппетит, потому что улучшится обмен веществ, который был подавлен никотином. К тому же через 2–3 дня после расставания с сигаретой бывший курильщик начнет более явственно чувствовать запахи и вкус еды. Еда начнет доставлять удовольствие. Женщины, бросив курить, иногда поправляются на 2–3 кг, но, если не переедать, лишний вес потом уйдет. Хотя сейчас ученые считают, что этот «лишний вес» – совсем не лишний, а тот, который женщины имели бы, если бы не курили вообще. Повышенный аппетит будет держаться примерно месяц. Чтобы за это время не разъесться, надо больше пить.

Бессонница, яркие сновидения могут беспокоить в течение месяца.

Никотиновые рецепторы в мозге приспособятся к новой ситуации и уменьшат свою активность через год. Бывший курильщик считается вылеченным от зависимости, если он год не курит.

Что мешает?

Претворить в жизнь решение бросить курить нередко мешают такие обстоятельства:

• стереотипы поведения, присущие всем нам. Если вы привыкли курить в определенных ситуациях, постарайтесь этих ситуаций какое-то время избегать. Вы всегда курили за чашкой кофе? Пейте его теперь стоя или на ходу. Вы всегда курили за рулем? Пользуйтесь несколько дней общественным транспортом.
• Алкоголь, который стимулирует курение. Откажитесь от него на время.
• Компании курильщиков. Старайтесь в первое время не находиться рядом с курящими людьми, не вдыхайте чужой дым.
• Вещи, которые напоминают вам о курении. Уберите с глаз долой зажигалки, пепельницы, портсигары…

Что поддерживает?

Бросив курить, люди довольно быстро начинают легче дышать, лучше преодолевать физические нагрузки. Улучшение самочувствия – хороший стимул выдержать те неудобства, которые приносит освобождение от зависимости.

Уходит гипоксия – кислородное голодание тканей – улучшается цвет лица. Это приятный бонус для женщин.

И все-таки надо понимать, что тяга закурить в момент отказа от сигарет будет сильнее, чем ощущение радости от вновь обретенного здоровья.

С лекарством или без?

У всех у нас разная генетическая предрасположенность к зависимостям, разные типы нервной системы. Поэтому кто-то и после 20 лет курения может бросить сам, а кому-то без врачебной помощи не обойтись. 69% курильщиков, из тех, что хотят расстаться с сигаретами, не могут этого сделать без помощи медиков.

Есть три группы препаратов для лечения табачной зависимости:

• содержащие никотин, например, специальные жевательные резинки и пластыри. Они рассчитаны на постепенное снижение доз никотина, к которым привык организм. Пластыри обычно назначают на 8–10 недель. Возможны побочные эффекты – например, раздражения на коже. Жвачки с никотином могут раздражать слизистую рта. Но побочные эффекты причиняют меньше вреда, чем курение, их можно перетерпеть;
• антидепрессанты;
• антагонисты никотиновых рецепторов.

Даже пластыри не стоит назначать себе самостоятельно, не говоря уже о лекарствах из двух других групп.
Существуют и не медикаментозные способы избавления от табачной зависимости:

• акупунктура,
• электропунктура,
• психологическая поддержка как индивидуальная, так и групповая для повышения мотивации отказа от курения.

В ГНИЦ профилактической медицины разработали метод миллиметровой волновой терапии (МВТ) – воздействие на биологически активные точки электромагнитными волнами миллиметрового диапазона не тепловой интенсивности.

А если сорвался?

Ничего страшного! Срываются бывшие курильщики часто, все-таки зависимость – дело серьезное. Даже пройдя лечение методом МВТ, после которого 96% курильщиков расстаются со своей вредной привычкой, через год продолжают не курить только 55,6%.

Но второй раз процесс отказа от курения идет веселее. Человек уже знает, что будет с ним происходить. Он может проанализировать свой предыдущий опыт: что помогало ему держаться, а что привело к срыву. И эти знания он будет учитывать при новой попытке.

не курила месяц, но сорвалась и снова начала

у кого были похожие симптомы, как долго были проблемы с ЖКТ и весом? сколько кг набрали?

у кого были похожие симптомы, как долго были проблемы с ЖКТ и весом? сколько кг набрали?

у кого были похожие симптомы, как долго были проблемы с ЖКТ и весом? сколько кг набрали? Бросаю второй раз ,стаж 16 лет ( паска в день ,даже если болею ). Это все только первое время ,потом стабилизируется . Я дрыщ по жизни ,как бросаю первые 2 недели набираю немного и все на этом . Потом снова возвращаюсь к норме. У автора столько проблем по ее мнению не от того,что не курит, а от синдрома отказа не более . И главное, что всё это временно.

Болею на работе

Круглое уплотнение

Капли для глаз при ношении линз.

Лимфоузлы в паховой области у женщин

Планирование.

Если бабушка кормит картошкой?

Задержка, странные симптомы

Срочно нужен совет! после зала болит спина

Правда что новым вирусом из китая заражаются только мужчины?

Сдавала анализы, страшно боюсь результатов

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Сообщества › Бди Себя Спортивное Сообщество › Форум › Бывшие курильщики.сил нет…тяжело бороться.

Три недели держусь молодцом и себя вечно уверяю, что я сильнее сигарет.просто встала утром и решила что все, я не курю.моего оптимизма уже не хватает.
в последнее время стало нереально трудно…дико хочется курить.и заедаю это желание.никогда так много не ела.и радует, что пока есть трени, то это пагубно не сказывается на фигуре…
мозги только и думают об этом ощущении когда я прикуриваю сигарету и делаю затяжку…клиника все уже…боюсь сорваться…особенно по утрам тяжко…

может поделитесь секретом как вы сдерживаетесь и не курите? чую все.больше не могу…хотя вроде должна была уже забыть о них спустя 3 недели

перестал думать о сигаретах только спустя год, не курю пятый год. Держись, мы с тобой.

оо спасибо.спустя год это конечно вообще )))) моя сила воли может меня подвести))

курил 10 лет, потом резко бросил (в понедельник)…более 5 лет уже не курю. Выработай у себя стойкое негативное отношение к табачному дыму. Рекомендую бассейн, за тренировку постарайся проплывать под водой как можно дольше — заставишь легкие работать на износ, организм быстрее будет очищаться. Если ездишь в машине, возьми за правило, чтоб вообще никто у тебя там не курил. И избегай застолий, т.к. после них в компании так и тянет. И никаких фраз “не могу” и т.п.

бассейн…даа.мне было оочень тяжело плавать, легкие прям сжимало и дышать не могла. даже не застолья страшны, как свободное время в которое мне делать нечего и тянет на перекур

свободного времени быть не должно. и плохо, что про бассейн в прошедшем роде.
когда я бросил и заставлял себя за тренировку проплывать под водой (бассейн 25 м.) как можно больше.дошло до того, что потом проплывал от бортика до бортика.

не любитель плавать у меня другие силовые нагрузки по типу акробатики и гимнастики. а время свободное…ну иногда же хочется посидеть ничего не делать))))

вот и сиди и ничего не делай 🙂 курить — тоже действие, а ведь делать не хочется ничего 🙂 акробатика и гимнастика — хорошо, нужно почаще.выработай стойкое отвращение к табачному дыму

вот мимо проходящие курильщики помогают.запах дыма ужасно бесит уже.тошнит прямо

вот-вот…продолжай в том же духе

не любитель плавать у меня другие силовые нагрузки по типу акробатики и гимнастики. а время свободное…ну иногда же хочется посидеть ничего не делать))))

кстати, с занятиями танцев на пилоне и имея такую очаровательную дочку, курить — преступление.

))преступление поэтому бросила ибо стало трудно физически уже…

не отступать и не сдаваться 🙂

курил 10 лет, просто когда сломал руку сидел на больничном мне попала в руки книга Аллен Карр легкий способ бросить курить.хотя и не собирался бросать, прочитал, и тяга пропала!прочитай, и тыпоймешь что курить на самом то деле легко бросить!удачи!

а я бросила уже.не верю в силу книги. бросила просто потому что захотела.но трудно держаться

прочитай ради профилактики!всем своим друзьям советую!

а я бросила уже.не верю в силу книги. бросила просто потому что захотела.но трудно держаться

Я бы советовал прочитать, тем более если уже бросила, книга поможет как раз таки удержаться, чтоб не закурить, сам так бросал, правда еще с пом Табекса, но реально книга мозги прочистила, после того как бросил, уже через неделю нехотел курить ни во время застолья, ни вообще никак.Год не курил и не тянуло, через год по дурости покурил и опять понеслось, второй раз книга уже не помогла…Так что если бросать-то раз и навсегда…

надо было не так резко бросать, а например курить строго в 2 времени, например в 13.00 и в 18.00. и не минутой раньше, ни минутой позже. ровно в точное время, время можно поменять.
Тогда бы вам осточертело это занятие, тк вы явно курили когда захочется, а тут бы строго по расписанию, и это стало бы тяготить. тк в это время не всегда можно покурить, по разным причинам.
В итоге думаю с 90% вероятностью, что вы бы сами бросили. а потом просто воздерживаться было бы легче. Ну и поменять круг общения, если в нем курят.
А вообще в зал, никаких курить и пробежки и громкая музыка, чтоб отвлечься =)

мне барбариски помогают, тоже щас бросаю. забил все в машине, карманы барбарисками. пока держусь.

не курю 7 лет . странно, что после 3 недель курить хочется. меня отпустило уже где то на 7ой день . Тут главное не сорваться. сила воли и всё такое .

Легко курить бросил. Покурил травки на говёном табаке (пётр 1), получил аллергическую реакцию (отёк лёгких). В итоге оказался в реанимации. Когда откачали выяснилось что таких за месяц поступило уже за десяток. Все крили Пётр 1. С того момента больше не курил (табак).

не мой метод загонять себя в больничку

А я курю, грешен))) Чтоб бросить даже не задумывался пока сиги не подорожали, а вот 100 рублей за пачку уже напрягает!

а зачем вам бросать курить ?

странный вопрос… тема старая.я уже 5 мес как не курю

важна мотивация) если понять, почему именно это вам не нужно- бросить очень просто) Но, у вас и так всё ок.

хм.не нужно.это сложно. просто здоровье само дало сигнал, что все, пора завязывать

Главное желание бросить, пойми, что куриво тебя не расслабляет и не успокаиваект…просто в тебе живет маленькое чудовище, которое живет за счет никотина и тебе его нужно постоянно кормить, а без никотина оно погибает. Нужно время на все. Я бросил курить, и уже 8 месяцев только радуюсь что не курю и даже не тенет если честно.
Важно понять нужно тебе это или нет и сопоставить все минусы к минусам…т.к. плюсов тут нет

уже 5 мес держусь.и да они меня не успокаивают, это я заметила

Просто многие ошибочно верят что в никотине содержится что-то, что лучше помогает думать или успокаивает…хотя никотин это наркотик всего лишь

НАРКОТИК — это точно. Сидел получается на нем 15 лет. Потом почти год собирался с мыслями чтобы бросить… И о чудо — 31 декабря 2013 не закурил сигарету с утра. Сегодня 25 сентября 2014 — я не курю. Теперь отношусь к этому нормально, будто всю жизнь не курил.
ВСЕМ КТО НЕ БРАЛ СИГАРЕТУ В РУКИ — НЕ БЕРИТЕ, ОНО ТОГО НЕ СТОИТ!

Стимул перед собой поставь. К примеру, здоровые дети! Я думаю это весомый аргумент. И держись. Плюс, подумай сколько ты не куришь уже и чего тебе это стоило. А еще, ты же спортсменка, я уверен, сможешь справится. Так как в спорте без силы воли нельзя )

Не курю больше 4 х лет. это третья попытка, самая результативная. Для себя решил что всё не курю после выкуренной сигареты 1 сентября, в этот день ещё купил машину, может много впечатлений в тот день. Из минусов только одно, когда в компании друзья вы ходят покурить я остаюсь за столом, редко с ними выхожу. К дыму отношусь параллельно, те могу находиться с рядом курящим и не сильно испытываю дискомфорт, тем самым проверяю себя. Курить не тянет даже когда выпью! Отрицательно отношусь и к кальяну, думаю что это тоже курение. А вообще не курить лучше чем курить! Помню первые дни без курева, как было неудобно(непривычно) когда идешь по улице и не куришь, сидишь без дела и не куришь, заметил для себя, что курение это зависимость механическая-подносить руку ко рту и от безделия курил много.

Я курил 7 лет, вылечился только в клинике профессора Гиллера . Сам пытался много раз. Даже кодировали, но не помогло. Сейчас не курю уже 2,5 года. Идешь по улице и запах от курильщиков чувствуешь за километр . Представляю как разило от меня !

Я тоже в этой клинике вылечился от курения. в клинике профессора Гиллера действительно вылечивают от табачной зависимости. До этого что только не пробовал и пластыри и жвачки, без толку. Если нет силы воли то только к профессионалам нужно обращаться, что я и сделал. Очень благодарен.

Как я вас понимаю…курю 5 лет, зашивалась, сначала вроде как эффект был, но через какое-то время всё по новой. А потом мне рассказали, что кодирование и зашивание — вообще-то вредные и запрещённые методы! А всем до лампочки. Подписываюсь под словами про клинику Якова Гиллера, мою подругу там вылечили от алкоголизма! А сейчас я сама думаю туда обратиться, всё-таки у них применяется европейская качественная методика и только качественные препараты

Я тоже прошел амбулаторное лечение в клинике профессора Якова Гиллера, лучше один раз заплатить за лечение чем спустить те же самые деньги на эту гадость ! Бросайте курить!

Стаж почти 16 лет, не курю 3 года. Бросил при помощи снюса, не сказать что он мне прям помог, но с ним немного легче. А так реально год мучился, сейчас спустя 3 года могу с уверенностью сказать что полностью избавился от зависимости!

Сам долго не мог отказаться от сигарет, просто не понимал как я испытывая столько стресса не буду тянуться к сигарете . Но потом встретился с другом который курил больше меня, и когда я попросил у него сигарету он сказал, что не курит уже больше месяца, меня это очень поразило и тогда я понял что тоже смогу с этим справиться . Он рассказал о клиники профессора Гиллера и я решил обратиться к нему . И вот уже несколько лет не курю, спасибо этому врачу и моему другу, что порекомендовал мне его )

Вижу многие уже упоминали о клинике профессора Гиллера, я тоже не могу пройти эту тему мимо. Потому что когда нам оказали такую незаменимую помощь, невозможно остаться в стороне! Моему папе там помогли, а главное изначально давались гарантии лечения, и было не страшно попробовать! Всем рекомендую!

Ох курение… У меня тоже когда-то была такая проблема, только начали встречаться с молодым человеком, а я узнала, что он категоричен относительно курения, а хотелось же показаться с лучшей стороны, начала думать, что можно сделать в итоге пошла на крайний шаг, но самый быстрый и как оказалось эффективный, обратилась в клинику гиллера, там лечение от курения одним подкожным уколом, после чего у человека больше нет тяги к сигаретам и нет потребности
Курить. Бросила в момент, парень вскоре стал мужем и только спустя 2 года совместной жизни я наконец ему призналась, он посмеялся и сказал, что любил бы меня любой! Но я всё равно рада, что когда то это было для меня такой мотивацией бросить!)

Начал курить в 19 лет в армии.
Курил до 24 или 25 лет не помню :))
Бросил за 1 день. С тех пор уже почти 10 лет не курю. При этом живу непосредственно с раздражителей, то ест с курящим человеком.

Марихуааанна. Как бросить курить траву?

Товарищ, выбирайся с нами, не срывайся на редкие покуры – я так уже 5 лет бросаю, и только последний год наверное смог реально вместо ежедневного курения курить раз-два в пару месяцев, и это при желании не курить вообще.
Когда я разрешал себе курить раз в месяц, я курил каждый день.
Понимаешь, к чему я?
Это так не работает)
Я чувствую себя отлично, не сравнить с ежедневным курением, ушли суицидальные мысли, ушла тяга к алкоголю и никотину (когда срывался, в тот же вечер курил и пил снова почти каждый раз).

Однако у меня временами бывает тяга к курению, которой я успешно сопротивляюсь благодаря отдаленности курящих друзей и полного игнора мной курящих недрузей. Но стоит корешам курить рядом – я ухожу, либо курю с ними, и потом неделю мучаюсь не только психическими проблемами, но легкими физ. симптомами.
Главное – тяга обновляется так, будто ты только что марафон мощных бошек закончил, а не будто за год скурил полтора грамма!

Бывших наркоманов не бывает – эту фразу стоит воспринимать именно как то, что после систематического употребления эпизодическое невозможно.
Те, кто понимают эту фразу как то, что бросить нереально – вообще не понимают основ наркологии и нейрофизиологии человека.

Бывших наркоманов не бывает – поэтому, увы и ах, придется нам пожинать плоды полной трезвости без периодических срывов, ну что ж поделать, будем счастливы без наркотиков и алкоголя тогда
Не дуем!

Жизнено слез с системного,ежедневного употребления уже как 2 месяца и 15 дней,и за этот период скурил 5 ляпок,последняя была на новый год,потом дня 4 мутные дальше все ок,так же как и у тебя прошли все плохие симптомы,депрессия,упадок сил,злость,головные боли и.тд,сон иногда скачет еще,то спишь неделю норм с 12 до 9 утра,то неделю с 9 утра до 6 вечра, мозг по ощущениям процентов на 50 стал лучше работать,в общем есть еще куда расти,

самое главное стал адекватно себя чувствовать,набрал 4кг начал чувствовать свое тело,был 64 стал 68 при росте 180,глаза ясные стали,кожа белая,прям приятно в зеркало смотреть сигареты тоже как 2,5 месяц не курю,было скурено пол сигареты за все время,эти самые ляпки нажигал когда,ну пить я никогда не пил так пару бутылок пива раз в пол года,

через несколько дней иду учиться на курсы,буду загружать себя,поставил цели,буду воплощать их в жизнь,зашел сегодня на форум потому что ****** как жестко хочу хапнуть)бдаже страшные истории не помогают,аж смешно от того как курнуть хочу,я не буду конечно же,просто описываю ощущение херово что все таки покуривал,но не разом и не пять дней подряд,в начале через 24 дня курнул 2шт,и на следующий день,2шт, и вот на нг одну,сейчас начнутся курсы,закипить работа,больше трогать траву не хочу,все же безделье дает свои плоды в виде срывов,пол года не работал ужас,

кто только бросил сил вам пацаны,после первого месяца жесткого пиздеца и психологического выворачивания вас изнутри,жизнь восстановиться,конечно не полностью,но сможете хотя бы с кровати вставать,мысли в голове появляться начнутся,начнете задумываться над решением проблем,со второго месяца приходит ощущение что ты меняешься как личность,ну у меня так,смотришь под другим углом на себя, на жизнь,раннее писал что к 3-му месяцу восстановлюсь полностью,но сейчас понимаю что нет,все же к отметке в пол года где-то,но повторюсь что даже за 2,5 месяца изменения значительные,во всех сверах жизни,

попускался без таблеток,просто терпел,дома легкие физ упражнения,отжимания,приседания,пресс пару раз в неделю,раз 5 за все время ходил на турники с брусьями,4 книги прочитал пока лежал дома,тоже помогают,да еще не сидите неделями дома как я в первый месяц. гуляйте хотябы минут 20 в день даже если нет никого,наушники и погнали,иначе будет сложно возвращаться в общество,сейчас это тоже уже поборол все отлично

всем чистого сознания,у вас у всех все получится и вы все восстановите мозг,нервную систему,тело,даже если сейчас кажется что вы конченая мразь)это не так,просто нужно время организму

Да еще. встречал пару раз знакомых которые дуют каждый день,и с которыми я раньше дул ежедневно,мне они казались нормальными пацанами,сейчас вижу что люди жутко тупят,все разговоры только о том где взять,сколько взять,где взять деньги,или как в прошлый раз они отлично накурились,играют в телефоны,и на все им положить в принципе,этих людей я убрал из своей жизни,и вам такой же совет,как бы печально это не было, если ваших знакомых или друзей интересует только дудка и как достать ее,уходите от них,они будут топить вас дальше в этом болоте даже сами того не зная,трава будет у вас на слуху, в мыслях,и в итоге в легких..

уходите от них, это стоит того,у вас впереди совсем другая жизнь,с новыми планами,личными достижениями,та жизнь где вами не управляюи наркотики,где у вас хорошее здоровье,свое дело,или отличная работа,крутая тачка,классный дом или квартира,любящая семья,дети,путешествия,саморазвитие,и людям чей мир сводится к тому что им надо только обдолбаться шмалью и на остальное они клали,нет места в вашей новой жизни.Все, не срите от страха))))а как я буду жить без травы,а как я буду без нарко-знакомых,а как же мне плохо будет на отходосах, или уже прямо сейчас тебя крутит ломка и тебя трясет как сучку)))расслабся,все будет отлично у тебя,у меня, у нас всех,просто ждите,терпите,читайте,изучайте что то ,желательно то на чем можно деньги делать,начиная от сборки мебели до программирования,то чем вы сможете себя обеспечивать,если конечно это то что в первую очередь нужно исправить в вашей жизни,если деньги есть тут уже на ваш вкус, нужные мысли и грамотные решения сами придут в ваш чистый мозг