Для чего раньше нюхали табак

Почему мы чихаем – для чего нюхали табак

Читая классиков русской литературы, мы довольно часто встречаемся с непонятным для нас обычаем — герои нюхают табак “Иван Иванович, если попотчует вас табаком, то всегда наперед лизнет языком крышку табакерки, потом щелкнет по ней пальцами, и, поднесши, скажет, если вы с ним знакомы: “Смею ли просить, государь мой, об одолжении?” Иван же Никифорович дает вам прямо в руки рожок свой и прибавит только: “Одолжайтесь”. Вы узнали героев повести Н.В. Гоголя “Как поссорились Иван Иванович с Иваном Никифоровичем”?

Из произведений А.С. Пушкина, И.А. Тургенева, Г.Н. Успенского, Л.Н. Толстого, Д.В. Григоровича мы узнаем, что традиционно нюхательный табак готовили будочники, мелко растирая его и добавляя всевозможные хитрые ингредиенты; что табак этот хранили в особых рожках и табакерках; что им набивали нос, и затем подолгу и с удовольствием чихали, что при встрече знакомых было принято угощать друг друга “понюшкою табаку”.

Но все равно многое для нас остается загадочным. Что такое понюшка? Может быть, это порция нюхательного (“понюшка”, от слова “понюхать”) табака на один раз? И вообще, когда зародился этот обычай, в чем его физиологический смысл? Казалось бы, что может быть бессмысленнее: тысячи людей различного пола, возраста и состояния начали вдруг набивать себе нос пахучим порошком, так что табакерки сделались необходимейшей принадлежностью обихода.

Табак сделался известным в Европе вскоре после открытия Америки, то есть в начале XVI века, в Испании и Португалии, откуда проник в Италию и Францию, а во второй половине XVI века и в Англию, но не имел большого распространения. Нюхали его скорее в качестве лекарства, а курили главным образом в кабаках и трактирах, то есть в специальной среде. Табак готовили трех разновидностей: курительный, жевательный и нюхательный. В нюхательном табаке первоначальное количество никотина уменьшалось до 1/3.

Мода нюхать табак появилась в середине XVII века среди высших и вообще состоятельных классов Парижа, быстро распространилась по всей Европе и держалась почти два столетия. Насколько уже в начале XVIII века эта мода нюхать табак была распространена даже среди молодых девушек в России, показывают различные описи имущества; так, после смерти великой княжны Натальи Алексеевны, внучки Петра I, умершей в 1728 году в возрасте 14 лет, осталось более 10 табакерок. А в числе имущества, конфискованного в 1727 году у четырнадцатилетней княжны Меншиковой, было 6 табакерок. Особенно любили нюхать табак императрицы Елисавета Петровна и Екатерина II. После них в Золотой кладовой Эрмитажа остались богатейшие коллекции табакерок. Тот факт, что “Потемкин табаку не нюхал”, отмечался современниками как нечто удивительное.

К середине XIX века этот обычай стал постепенно выходить из моды и к концу века остался лишь в глухих провинциальных местах России. В 1923 году в Петрограде, в Государственном Эрмитаже была организована выставка кружев, зеркал, мушечниц, табакерок, перстней и часов. Передо мной лежит уникальный каталог этой выставки. Раскроем его на разделе “Табакерки”. Для авторов обзора, помещенного в этом разделе, обычай нюхать табак является уже настолько архаичным, что они затрудняются даже объяснить природу этого явления. После обширного экскурса в историю быта Европы середины XVII века, с ее скученностью городского населения, отсутствием канализации, грязью, отвратительными запахами, авторы делают вывод, что “для борьбы с этими запахами появляются: нюхательный табак, курильницы, ароматницы и страсть к духам, исчезающие в XIX веке, когда канализация и первые попытки оздоровления городской жизни сделали их ненужными”. Относительно появления духов, ароматниц и курильниц мы полностью согласны, об этом мы уже писали в главках, посвященных обонянию. А вот нюхательный табак внесен в этот список, по-видимому, зря.

Разберемся для начала в физиологических механизмах чихания, как главного следствия воздействия нюхательного табака. Казалось бы, чего проще? Каждый из вас по нескольку раз в день слышит пренебрежительное: “Чихать я на это хотел.”, “А мне на все начихать.” и т. д. Однако не будем столь поспешны в суждениях.

Чихание относится к группе защитных рефлексов носа и представляет собой форсированный выдох через нос (при кашле — форсированный выдох через рот). При этом в нижних дыхательных путях создается такое высокое давление (до 100.250 миллиметров ртутного столба, в десятки раз выше нормы), которое обеспечивает в заключительной фазе чихания большую линейную скорость воздушной струи, проходящей через полость носа. Благодаря высокой скорости и большому давлению эта воздушная струя уносит за собой из полости носа все попавшие туда инородные тела (даже мельчайшие) и раздражающие агенты.

Рефлекторной зоной чихания является слизистая оболочка полости носа, особенно нижней и средней носовых раковин и перегородки. Именно отсюда начинается рефлекторная дуга чихательного рефлекса, которая доходит до продолговатого мозга и дыхательного центра, откуда по передним корешкам спинного мозга идет импульсация к дыхательным мышцам. Осуществление чихательного рефлекса обеспечивается сокращением бронхиальной мускулатуры, вызывающим резкое повышение внутригрудного давления.

Различают четыре периода чихания: латентный (предвестник чихания), подготовительный (замыкание голосовой щели и носоглотки посредством нёбного клапана), собственно чихание (сильный выдох, прерывающий все эти преграды) и последовательное расслабление участвовавшей в рефлексе мускулатуры. Третий период иногда сопровождается движением конечностей и туловища. Бывает “абортивный” (прерванный) вид рефлекса, когда он останавливается на втором периоде и до настоящего чиханья дело не доходит.

Всем вам знакомо чувство тяжести в голове, “отупения”, вялости, возникающее при заложенности носа, например, при насморке. Связано это с тем, что при насморке возникает застой венозной крови и лимфы, нарушение лимфо- и кровообращения в полости носа и, как следствие этого, в области головного мозга. Знакомо вам и чувство кратковременного “просветления”, наступающего после чихания. Обладающая большой скоростью воздушная струя усиливает лимфо- и кровообращение в полости носа (а значит, и в связанных с нею сосудах головного мозга), чем и объясняется субъективное улучшение.

Любители почихать, открывая свою табакерку и набивая нос нюхательным табаком, конечно же, и не догадывались о столь сложных механизмах. Просто чихание их взбадривало, “прочищало мозги”, — как выразился один из литературных героев, и было им субъективно приятно. Вот к каким выводам нас привели табакерки.

А существуют ли какие-либо еще защитные рефлексы носа? Да. Например, слезоотделительный. Как его вызвать? Попробуйте понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом, и вы сразу же поймете.

Слезотечение возникает при вдыхании вредных примесей воздуха, при попадании раздражающих веществ на слизистую оболочку носа. Слеза стекает не только из глаза наружу, но и через слезоносовой канал в полость носа (вот почему при плаче “хлюпают носом”), смывая тем самым вредное вещество. Слезотечение это возникает рефлекторно, при раздражении чувствительных окончаний тройничного нерва в полости носа с последующим переключением на нервные волокна, идущие к слезной железе. Вот почему хозяйка плачет, когда режет лук.

Нюхательный табак – вред, польза, последствия и эффект

Те, кто его употребляет, продаёт и рекламируют, немало говорят о том, что, дескать, нюхательный табак не так вреден и опасен для здоровья человека, как традиционный курительный. Так ли это? Попробуем разобраться.

Вопреки бытующему мнению, что нюхательный табак относительно безопасен как для самого употребляющего его человека, так и для окружающих, это не так. Табачный порошок содержит в несколько раз больше токсичных веществ, и нюхающие табак люди получают вместе с пылью огромное количество канцерогенов. У них риск заболеть раком дыхательных путей, носоглотки, поджелудочной железы больше в пять раз, чем у обычного курильщика. К тому же, употребление нюхательного табака вызывает все эти болезни гораздо раньше. Известны случаи, когда у людей начинался рак носоглотки всего через три – четыре года. И это отнюдь не редкость.

Читать еще: Как быстро вывести никотин

Польза

В малых и сверхмалых дозах нюхательный табак не то чтобы полезен, но имеет некоторый положительный эффект. В незначительных количествах (в 3-4 раза меньших, чем занимает одна обычная доза) он улучшает на короткое время мыслительные процессы, что связано с притоком крови к головному мозгу. Однако это длится недолго, и после нескольких применений этого эффекта достичь уже не получится. Кстати говоря, курительный табак тоже позволяет на короткое время «прочистить мозги». Однако с каждым месяцем добиться желаемого результата становится всё труднее.

Также в малых дозах нюхательный табак помогает при насморке, но применять его больше 2-3 раз нельзя, причём, каждая последующая доза должна быть вполовину меньше предыдущей.

Последствия

Употребление табака в любой его форме абсолютно и безоговорочно вредно для любого организма. И нюхательный табак – не исключение. Скорее, даже наоборот. Наркотическая никотиновая зависимость у людей, нюхающих табак, по симптомам очень похожа на кокаиновую. Люди, нюхающие табак, в один голос утверждают, что зависимости у них нет, что себе они не вредят, а уж окружающим – тем более.

Тем не менее, нюхательный табак гораздо раньше приводит к слабоумию, ухудшению памяти и раковым заболеваниям, чем жевательный или курительный табак. У людей, постоянно нюхающих табак, нос становится рыхлым и красным, глаза постоянно слезятся, и постоянно хочется чихать. В среднем, нюхающие табак люди живут на пять – семь лет меньше курильщиков и на 20 – 25 лет меньше здоровых людей.

Эффект

При употреблении небольшими дозами, нюхательный табак вызывает ясность в голове, чувство бодрости и радости. В целом, эффект сильно похож на эффект от курения, только в несколько раз сильнее. Но даже при незначительном увеличении дозы начинаются сильные головные боли, возможна рвота и ощущение тяжести в теле. В любом случае, у любителей нюхать табак практически постоянно забит нос и мокрота тёмно-бурая, а не прозрачная.

Какую бы форму табак ни принимал, он вреден и смертельно опасен. Табак, в принципе, не может быть более безопасным или менее вредным, потому что это один и тот же табак, просто переработанный в разную форму.

Изображение взято с сайта www.tabakplus.ru.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Общие сведения о снаффе

Нюхательный табак представляет собой табачные листья, которые высушены и измельчены до порошкообразного состояния. Полученную смесь нередко дополняют различными ароматическими добавками – корицей, лавандой и т. д. Этот вид табака употребляют с помощью вдыхания определенной порции через нос. Такие табачные смеси производят на организм то же действие, что и курение традиционных сигарет или папирос.

Особенности вещества

Многие люди впервые слышат слово снафф и не понимают, что это такое. Данным словом называют нюхательный табак. В старину его нередко применяли при головных болях. Очень популярен он был в свое время и в России. Его принимали люди разного пола и возраста.

Сегодня это явление снова приобретает популярность. Под этим названием понимают табачный продукт, которые предназначен для внутреннего употребления. Он также представляет собой тертые до состояния порошка табачные листья. Полученную смесь обычно нужно нюхать через нос, но нужно знать, как же правильно употреблять нюхательный табак.

Если немало видов такого продукта. Однако наиболее популярным считается сухой снафф. Во многих странах его можно купить в специализированных магазинах. В большинстве случаев в состав порошка входят ароматические добавки. Они позволяют улучшить запах смеси и получить больше удовольствия.

Сегодня такой табак пользуется популярностью у молодежи. Подростки нередко проводят параллель между употреблением снаффа и некоторых наркотиков. Подобные вещества применяются молодыми людьми при желании выделиться на фоне окружающих.

После употребления вещества появляется ощущение бодрости и увеличивается концентрация внимания. При использовании нюхательного табака такой эффект сохраняется 10-30 минут. Затем состояние подъема сменяет тошнота, слабость, головная боль.

Еще одним популярным видом табака считается снюс. Его производят в Швеции. Для изготовления жевательного табака сырье сушат на свежем воздухе под воздействием ультрафиолетовых лучей. Затем снюс насыщают паром и раскладывают по упаковкам.

Помимо этого, стоит отметить и азиатский сорт табака – насвай. Он сделан на основе золы растений и погашенной извести. Однако законно употреблять это вещество в России не представляется возможным. Его запретили еще в 2011 году.

Чтобы добиться результатов от применения снаффа, его необходимо использовать определенным способом. Правильный прием может быть разным:

Маленькую щепотку табака скатывают в шарики, которые нужно закладывать в каждую ноздрю. При этом человек может начать рефлекторно чихать.
На ровной поверхности сделать дорожки из табака и вдохнуть его через трубочку. Нередко для этой цели применяют обыкновенную ручку.
Табак следует поместить в углубление между большим и указательным пальцами и сделать вдох. В данном случае немаловажное значение имеют навыки. Манипуляцию нужно делать аккуратно, поскольку лицо может покрыться табачной пылью.

Влияние на организм

Обращая внимание на нюхательный табак, многие интересуются для чего он нужен. После употребления маленького объема вещества наблюдается улучшение мнестических характеристик нервной системы. Многие люди отмечают улучшение настроения и увеличение трудоспособности.

Эффект данного продукта значительно превышает действие табакокурения. Он достигается уже через 2 минуты после использования вещества и присутствует примерно полчаса. Длительность результата определяется содержанием никотина в крови.

К симптомам недавнего употребления нюхательного продукта стоит отнести следующее:

Мидриаз – это состояние представляет собой расширение зрачков. Подобное действие обусловлено расслаблением мышц глаз. Человек может плакать.
Замедление реакций на раздражающие факторы. Это обусловлено подавлением активности нервной системы. В результате человек на время теряет ощущение реальности.
Стимуляция нервной системы. Этот этап наступает после фазы угнетения. Человек испытывает возбуждение и беспокойство.

Превышение максимально разрешенной дозы продукта влечет симптомы передозировки. К основным последствиям отравления никотином стоит отнести следующее:

тошнота и рвота;
диспепсические явления;
нарушения стула;
давящие головные боли;
слабость;
ощущение ломоты в теле;
галлюцинации.

Чтобы справиться с симптомами отрицательного влияния снаффа, может потребоваться врачебная помощь. Появление серьезных симптомов является основанием для применения препаратов, которые обеспечивают дезинтоксикацию организма. Их можно купить в аптеке. Сколько принимать лекарства, расскажет врач.

Потребители такого табака считают, что он оказывает минимальный вред. Это обусловлено отсутствием сгорания продукта. Перед тем как использовать средство, нужно определиться, чем же вреден снафф для здоровья.

Не меньше людей волнует польза такого табака. Это может казаться парадоксальным, однако продукт обладает определенными достоинствами:

Невысокий уровень опасности для окружающих. Этот вид табака не подразумевает эффекта сгорания, а потому опасные частицы не проникают во внешнюю среду и органы дыхания других людей.
Отсутствие полония и смол. Данные вещества, которые присутствуют в обычных сигаретах, отличаются высокими канцерогенными свойствами.
Отсутствие угрозы попадания в альвеолы. Никотин из снаффа сразу попадает в кровь, не проникая в респираторные зоны легочной ткани. Благодаря этому удается избежать вредного воздействия на альвеолярную мембрану и бронхи. Потому потребители такого табака не так часто страдают обструкциями легких.
Отсутствие риска развития рака легких.
Улучшение состояния при сложных видах насморка. Вещество сильно сужает сосуды носа и нормализует дыхательные функции. Однако стоит учитывать, что данный эффект считается случайным и превосходит вредные свойства вещества.

Читать еще: Как долго выветривается никотин из организма

Существуют аномальные и физиологические состояния, которые являются основанием для обязательного отказа от приема любых видов табака. К ним относят следующее:

беременность;
сахарный диабет;
состояние иммунодефицита;
патологии сердца и сосудов;
недостаточность почек и печени;
глаукома;
повышение внутричерепного или внутриглазного давления;
онкологические патологии;
гематологические отклонения;
острые и хронические поражения органов дыхания.

Категорически противопоказано употребление всех видов табака ребенку. Это вещество крайне негативно отражается на состоянии детского здоровья.

Негативные последствия

Хотя снафф активно рекламируют и преподносят его как бездымный и безвредный табак, называя полезным, медики утверждают, что это не так.

Всемирная организация здравоохранения озвучила данные исследований, согласно которым нюхательный табак и прочие несжигаемые продукты из этой категории вызывают зависимость, напоминающую наркотическую. Также вещество вызывает развитие онкологических патологий.

Причем это далеко не все недостатки снаффа. При использовании вещества можно получить такие побочные эффекты:

Систематическое попадание табака в нос влечет уменьшение чувствительности обоняния. Как следствие, человек не может чувствовать запахи.
Применение снаффа провоцирует отечность и покраснение слизистых покровов носа. Спустя некоторое время это нарушение становится хроническим.
Содержание в составе смесей для вдыхания ароматических добавок способно провоцировать аллергию.
При передозировке вещества есть риск появления тошноты и рвоты. Также оно может стать причиной головокружения.
Систематическая интоксикация организма провоцирует нарушение мыслительных процессов. В результате у человека ослабевает концентрация внимания и ухудшается память.
В снаффе, который продается сегодня, присутствует намного больше канцерогенных веществ, чем в обыкновенных сигаретах.
Никотиновая смесь, которая присутствует в снаффе, негативно отражается на репродуктивных функциях.
Иногда применение вещества провоцирует расширение зрачков. Также средство повышает потливость рук и ног. Нередко страдают губы и горло. Помимо этого, у человека может наблюдаться частое чихание.

Важно! Производители снаффа утверждают, что он является отличной альтернативой сигаретам. Однако в действительности средство еще сильнее вредит здоровью. Это обусловлено сложностями с измерением дозы табака, что увеличивает вероятность передозировки.

Механизм формирования зависимости

Некоторые люди ошибочно принимают снафф за паллиативное вещество, которое помогает в борьбе с курением. Конечно, употребление этого продукта уменьшает желание закурить, однако механизм остается таким же. В организм попадает такая же доза никотина, однако это осуществляется иным способом.

В результате такой табак формирует никотиновую зависимость, которая сродни наркомании. Для этого состояния характерны следующие симптомы:

непреодолимое желание употребить очередную порцию табака, чтобы добиться бодрости;
нарушение психического состояния;
возникновение симптомов абстинентного синдрома при отказе от табака.

Применение снаффа достаточно серьезно вредит здоровью. Это вещество не менее опасно, чем сигаретный дым. Чтобы справиться с зависимостью, необходимо полностью отказаться от применения этого вещества. Сделать это бывает довольно сложно. Потому перед тем как начинать, нужно хорошо подумать, зачем вам это нужно.

Полезное видео

О вреде курения будет рассказано ниже:

Нюхательный табак

Нюхательный табак – табачный лист, высушенный и измельченный до консистенции порошка для бездымного способа употребления. Нюхательный табак производится путем перетирания табачного листа и стебля в порошок. Порошковая смесь может быть дополнена различными ароматизаторами: лаванда, цветок апельсина, персик, корица и т.д. Как правило, нюхательный табак употребляется традиционным способом – путем вдыхания небольшой выделенной порции табака через нос. Нюхательные табачные смеси оказывают такое же воздействие на организм человека, как и традиционные сигареты.

Из истории нюхательного табака

Первые упоминания нюхательного табака встречаются в американской литературе, описывающей индейцев, вдыхающих порошок. Первые документальные описания употребления нюхательного табака относятся к 15 веку: монах Реймон Пейн впервые описал процедуру употребления снаффа. Нюхательный табак быстро обрел популярность во всем мире. Медики того времени подчеркивали целебные свойства табачной нюхательной смеси. Полагалось, что с ее помощью можно было вылечить язву, а также многие заболевания дыхательных путей.

Имя Жана Нико тесно связано с историей развития и популяризации нюхательного табака. Любопытный исследователь и ученый занимался выращиванием табака и проводил различные эксперименты, изучая его целебный эффект. Так, он применял измельченный лист табака для лечения кожных заболеваний, воспалительных процессов. Именно он порекомендовал Екатерине Медичи, страдавшей мигренями, вдыхать нюхательный табак в качестве лечебного средства. По указанию Жана Нико, королева должна была закладывать щепотку порошка в нос, а возникающее при этом чихание и выделение слизи должны были оказывать «облегчающее» действие, тем самым избавляя королеву от головной боли. Нюхательный табак пришелся ей по вкусу. Именно данный факт способствовал значительному распространению традиции нюхать табак для «облегчения головы». Мода на нюхательный табак продержалась практически два столетия. Мнение о том, что нюхательный табак обладает рядом целебных свойств, существует и в наши дни. В настоящее время ученые ищут пути применения никотина в лечении некоторых заболеваний. Так, основным разрабатываемым направлением является доставление в организм курильщика никотина альтернативными путями для лечения никотиновой зависимости. Также изучается влияние никотина в качестве болеутоляющего средства, вспомогательного вещества в лечении психологических расстройств и болезней Альцгеймера, Паркинсона, синдрома дефицита внимания и прочих.

Нюхательный табак: эффект на организм человека

В последнее время нюхательный табак позиционируется как средство борьбы с курением. Новая терминология «бездымный табак», «некурительный табак» вводит потребителя в заблуждение. Табак остается табаком, вне зависимости от формы его употребления: жевания, курения, вдыхания через нос.

Табак является источником никотина, который в свою очередь относится к сильнодействующим психоактивным веществам и является мощнейшим нейро- и кардиотоксином. Исследования, проведенные в различных странах мира, установили, что нюхательный табак столь же токсичен, как и курительные табачные смеси, он формирует у человека такую же никотиновую зависимость, оказывая тяжелое воздействие на организм.

Полагается, что употребление нюхательного табака, эффект от которого в разы сильнее, чем от вдыхания дыма во время курения сигареты, менее вредно, чем традиционный «курительный» способ его употребления. В силу того, что нюхательный табак не поддается термической обработке, в процессе его употребления не образуются смолы, которые наносят дополнительный ущерб организму.

На самом деле, расценивать воздействие никотина на организм как менее ущербное либо опасное в корне не правильно. Никотин, всасываясь в кровь через слизистые оболочки носоглотки и разносясь с током крови по всему организму, быстро проникает в головной мозг. Нюхательный табак, эффект от употребления которого наступает в течение 1-2 минут после вдыхания дозы, опасен не только своим воздействием на ЦНС, но и поражением слизистых оболочек. Постоянное употребление нюхательного табака, эффект от которого более длительный, нежели от традиционного курения табачных смесей, приводит к хроническим воспалительным процессам слизистых оболочек носоглотки. Эффект после употребленной дозы нюхательного табака сохраняется на протяжение 15-20 минут.

Нюхательный табак: вред, формирование никотиновой зависимости

Нюхательный табак ошибочно считается паллиативным средством в борьбе с курением. Действительно, употребление нюхательного табака снижает желание человека выкурить сигарету, но механизм остается прежним. Организм получает все ту же дозу никотина, только другим способом.

Нюхательный табак, вред от употребления которого не меньший, нежели от традиционных сигарет, развивает в организме такую же никотиновую зависимость, которая характеризуется следующими признаками:

Проявление непреодолимого желания употребить следующую дозу табака для достижения бодрящего эффекта;
Изменение психологического состояния человека;
Развитие абстинентного синдрома при прекращении употребления вещества.

Постоянное употребление нюхательного табака повышает риск развития раковых заболеваний полости рта и носоглотки. Регулярное воздействие никотина обостряет течение хронических заболеваний, снижает терапевтический эффект некоторых лекарственных препаратов. Постоянное раздражение слизистых оболочек носоглотки мелкими частицами табачной пыли способствует формированию полипов и их перерождению в злокачественные формы. Табачная пыль, оседая на слизистые, вызывает в организме аллергические реакции.

Частицы нюхательного табака попадают не только на слизистые носа и в дыхательные пути, но также проникают в пищевод, желудок, доходя до кишечника. В редких случаях употребление нюхательного табака может вызвать энтерит, дуоденит, гастрит.

Читать еще: Борьба с курением в мире

Не менее опасен нюхательный табак, вред от которого очевиден, и для некурящих окружающих. Так, распространяющаяся в воздухе табачная пыль приводит к пассивному вдыханию. Результатом такого употребления нюхательной табачной смеси становятся:

Ухудшение дыхательных функций;
Раздражение слизистой оболочки глаз;
Учащение ритма сердцебиения;
Повышение артериального давления;
Заложенность носа либо риниты;
Раздражительность, головная боль, нарушение сна;
Потеря аппетита, тошнота;
Першение в горле, кашель.

В редких случаях пассивное вдыхание табачной пыли некурящими может привести к развитию болезней сердца, астмы, эмфиземы легких.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.