Почему нельзя курить натощак

Натощак.RU

Что приносит пользу по утрам

На голодный желудок курить — здоровью вредить

Когда утром человек закуривает сигарету, он даже не задумывается можно ли курить на голодный желудок и к каким последствиям это приведет. Если курить натощак, то негативный эффект составляющих сигарет только усиливается, что наносит непоправимый вред организму.

Вредные компоненты сигарет

У курильщика, который утром первым делом идет «затянутся» сигареткой организмом выработалась зависимость. Практически все курильщики утверждают, что утренняя сигарета помогает им, сосредоточится, проснуться. Среди людей бытует мнение, что никотин устраняет чувство голода, что играет курильщикам лишь на руку, ведь 1 сигарета может сэкономить деньги и время. На самом деле все гораздо хуже.

Курение на голодный желудок последствия имеет серьезные, одна сигарета содержит большое количество канцерогенных веществ. В их число входит:

• углекислый газ;
• угарный газ;
• нитробензол;
• формальдегид;
• формалин;
• бензапирен;
• метан;
• ацетальдегид;
• мышьяк;
• синильная кислота;
• красители.

Все знают, что в табачных изделиях содержится никотин. За время, пока человек выкуривает 1 сигарету, в его организм попадет 3 мг никотина, когда смертельная доза составляет – 60 мг. Никотин всасывается организмом через слизистую оболочку дыхательных путей, кожу, оказывая разрушительное влияние на клеточные рецепторы.

Последствия

Даже страшно представить, что будет если курить на голодный желудок длительное время. Попробуем рассмотреть все последствия, которые могут ожидать человека, который курит сигареты натощак:

1. Реален риск возникновения язвы желудка из-за повышения секреции желудочного сока.
2. Ухудшается чувство восприятия вкусовых качеств употребляемых продуктов.
3. Увеличивается риск образования злокачественных опухолей, появления онкологических заболеваний различных внутренних органов.
4. Усиливается никотиновая зависимость.
5. Образуется гипоксия тканей.
6. Раздражается слизистая оболочка желудка, что впоследствии приводит к острой форме гастрита.
7. Уменьшается выработка слизи.
8. Нарушается работа рецептора, отвечающего за чувство голода.

Если человек продолжает по утрам «затягиваться» и не задается вопросом, почему нельзя курить на голодный желудок, то с большой вероятностью у него образуется язва желудка, гастрит, избыточное слюноотделение, гипертония и рак легких.

Негативное влияние на слизистую желудка

На слизистую желудка курение натощак последствия имеет катастрофические, а именно:

• никотин обладает сильным воздействием на клетки организма;
• происходит воспалительная реакция на блуждающем нерве;
• увеличивается уровень соляной кислоты в желудочном соке;
• разрушаются стенки желудка, из-за того, что сокращается выработка секрета слизистой;
• организм начинает бороться, и проявляются побочные эффекты – тошнота, головокружение, боли в желудке. Ответная реакция может проявляться постоянно или в редких случаях.

Кальян натощак

Многие думают, что кальян не вреден для организма, так как сигареты, но такое мнение ошибочно. Можно ли курить натощак кальян, разберемся. Состав табака и угля для кальяна мало чем отличается от обычных сигарет. Если курить кальян на голодный желудок, то могут проявляться побочные эффекты в виде головокружений, головной боли, тошноты, рвоты, учащенное дыхание, раздражительность на громкие звуки.

Такие симптомы проявляются от отравления кальяном, ведь он способствует обезвоживанию организма, а если человек до этого не курил, то симптомы проявляются гораздо быстрее.

Способы предупреждения вреда от курения

Курение негативным образом влияет на организм, разрушая структуру клеток, и приводит, к образованию злокачественных опухолей. Чтобы оградить себя от таких проблем, следует полностью отказаться от употребления табачных изделий, ведь в современных сигаретах нет табака. Вместо него добавляют табачные заменители. В состав сигарет входит большое количество вредоносных, токсичных веществ, которые полностью разрушают организм. Рак легких — самое распространенное заболевание современного мира.

Придерживаясь несложных мероприятий, можно постепенно отучить себя выкуривать сигарету натощак:

1. Вместо того, чтобы утром закурить , лучше выпить стакан теплой воды, чай.
2. Перед употреблением табачного изделия следует обязательно поесть.
3. Следует тщательно обдумать стремление к здоровой жизни и взвесить все за и против курения;
4. Необходимо отвлечь своим мысли от курения. Сделать утреннюю зарядку, сходить в душ, принять ванну.

Чтобы предотвратить образование многих заболеваний необходимо знать, почему нельзя курить натощак не только взрослым, но и подросткам. С целью профилактики негативных последствий, следует проводить профилактическую беседу на эту тему, начиная детям с раннего возраста.

Если привычка курения натощак стала нормой и не отпускает, можно попробовать обратиться к психотерапевту, ведь все, что является зависимостью, берет начало из наших мыслей, образа жизни. Как только человек поймет, что в жизни можно получать удовольствие от общения, путешествий, спортивных тренировок, чтения и многого другого — привычка курить станет помехой тому приятному ощущению, которое дарит жизнь.

Почему говорят, что нельзя курить на голодный желудок

Почему нельзя курить на голодный желудок ? Если Вы задаетесь этим вопросом, значит Вы относитесь к тем курильщикам , которые любят выкуривать сигарету по утрам натощак . Курение на голодный желудок крайне не рекомендуется и в этой статье мы расскажем почему.

Первая мысль заядлого курильщика после того, как он проснулся, занята курением. Он только и думает о том, чтобы затянуться очередной сигаретой, а мысль о том, что нужно позавтракать, отходит на второй план.

Многие курильщики оправдывают свое поведение тем, что утренняя сигарета помогает им пробудиться и сосредоточиться. Кроме того, никотин, который находится в составе сигареты, притупляет чувство голода, что позволяет сэкономить время на завтрак.

Но тем не менее, каждая сигарета содержит огромное количество токсичных и канцерогенных веществ, которые наносят огромный вред человеческому организму. В список таких веществ входят метан, мышьяк, углекислый газ, формальдегид и другие.

Самым известным элементом, содержащимся в сигаретах, является никотин. При выкуривании одной сигареты в человеческий организм попадает около 3 мг этого вещества. Смертельной дозой принято считать 60 мг. Никотин имеет обычай всасываться в кровь и таким образом попадать во все органы, путешествуя по организму и неблагоприятно воздействуя на него.

Последствия воздействия никотина

Никотин влияет на организм человека таким образом:

• негативно влияет на секреторную функцию многих желез;
• приводит к сужению сосудов;
• сердце начинает биться чаще;
• повышается артериальное давление;
• наступает головокружение;
• появляется тошнота и рвотные позывы;
• приводит к эмоциональной и психической зависимости.

Кроме этого, никотин, попадающий в организм перед едой (или во время диеты ) оказывает негативное влияние на слизистую желудка. Так можно ли курить перед едой? Ответ будет отрицательным, так как из-за этой пагубной привычки повышается секреторная функция желудка.

Курение на голодный желудок , может привести к таким последствиям:

• никотин негативно влияет на клетки слизистой желудка;
• из-за того, что в желудке нет пищи, он начинает переваривать свои стенки;
• начинает увеличиваться количество соляной кислоты в желудочном соке;
• никотин отрицательно воздействует на секреторные волокна блуждающего нерва.

Все это приводит к появлению боли в животе, головокружения и тошноты. Если человек будет постоянно курить на голодный желудок, то это опасно для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Это может привести к развитию язвы желудка, так как он переваривает и тем самым разрушает свои стенки с помощью своего же сока и кислоты. Язва желудка появляется из-за поражения его стенок. В худшем случае, когда язву не долечили, поздно обнаружили или она сильно ухудшилась, может случится ее перфорация. Желудочный сок попадет в брюшную полость и возникнет перитонит.

Почему следует отказаться от курения натощак

Существуют и другие причины из-за которых не следует курить натощак. К ним относятся:

• возможное снижение вкусовых ощущений из-за того, что после выкуривания сигареты еда уже не кажется такой вкусной;
• повышается риск появления онкологических заболеваний, в частности рака желудка;
• происходит гипоксия тканей;
• вещества, содержащиеся в дыме, могут привести к формированию гастрита;
• проблемы с образованием слизи, которая обеспечивает защиту желудку;
• по другому воспринимаются чувства насыщения и голода.

Если курящий человек продолжит предаваться этой вредной привычке по утрам, не позавтракав, это может привести к неприятным и порой опасным осложнениям. К ним можно отнести гастрит, язву и рак желудка. Кроме того, могут развиться злокачественные опухоли и артериальная гипертензия, излишнее слюноотделение может превратиться в патологию.

Негативное влияние курения можно уменьшить, используя некоторые правила. Эти правила должны войти у курильщика в привычку. Человеку, любящему затянуться сигаретой, нужно противостоять своему организму в желании закурить по утрам

Как уменьшить вред курения натощак

• с самого утра выпейте стакан травяного чая или кипяченой воды;
• каждое утро начинайте с полноценного завтрака, не притронувшись к сигарете;
• старайтесь отвлекать себя от мыслей о сигарете, займитесь утренней гимнастикой или примите контрастный душ.

Выкуривание папирос на голодный желудок является одной из самых распространенных ошибок курильщиков. Сигаретный дым имеет в своем составе много вредных для организма веществ, которые отравляют все органы, включая желудок.

Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, самым верным шагом будет избавиться от вредной привычки. Если Вам пока это сложно сделать, то воспользуйтесь нашими советами и не курите натощак.

Курите утром натощак? Еще и с кофе? Прекратите немедленно, это опасно

Обычно заядлые курильщики не задумываются о том, почему нельзя курить натощак. И очень зря. Уделить внимание этому вопросу необходимо.

Большинство курильщиков в общих чертах знают, какой вред приносит организму их пагубная привычка. Однако большинство из них даже не подозревает об еще большем вреде курения на голодный желудок.

Из статьи вы узнаете

Можно курить на голодный желудок?

На этот вопрос можно ответить однозначно – нет. Курение натощак крайне негативно влияет на состояние слизистой оболочки желудка. И это главная причина, по которой врачи советуют воздержаться от курения на голодный желудок.

Медики уверяют, что наибольший вред курение натощак приносит после пробуждения, ведь именно в это время пищеварительный орган абсолютно пустой, а отсутствие пищи способствует 100% всасыванию вредных веществ сигареты в организм. Это наносит огромный вред не только желудку, но и остальным органам ЖКТ.

Кальян тоже нельзя?

Многие считают кальян менее вредным, чем сигареты, но они заблуждаются. Табак для кальяна по составу очень схож с табаком для сигарет, последствия от его курения будут такие же губительные.

Если курить кальян голодным, может начаться головокружение и головная боль, тошнота и даже рвота. У курильщика пульс и дыхание учащаются, наблюдается повышенная раздражительность.

Последствия курения натощак

Курящие признают, что их тошнит, после курения на голодный желудок. Почему же это происходит?

Самым вредным веществом, входящим в состав табачной продукции, является никотин. Во время затяжки натощак он действует следующим образом:

• повышает кровяное давление;
• провоцирует возникновение позывов к рвоте, боли в животе;
• вызывает сбои в работе пищеварительной системы;
• сужает сосуды.

Курение пагубно влияет на слизистую желудка. Происходит это так: после пробуждения желудок начинает активно вырабатывать желудочный сок, но вместо того, чтобы принять завтрак, человек втягивает в себя дым и отравляется очередной дозой никотина.

По статистике курящие на пустой желудок, чаще остальных сталкиваются с гастритом и язвой желудка. Из-за проблем с ЖКТ у них нередко возникает неприятный запах изо рта. Примечательно, что при идентичных схемах терапии проблемы со здоровьем у таких пациентов устраняются сложнее, нежели у тех, кто ведет здоровый образ жизни.

Что будет, если с утра вместо завтрака — кофе и сигарета?

Совмещение курения с употреблением кофе натощак наносит еще больший вред. Это сочетание раздражает стенки пищеварительного органа и провоцирует появление изжоги, стимулирует выделение организмом чрезмерного объема желудочного сока.

За период сна желудок полностью освобождается от пищи, и утренний кофе в этом случае агрессивно раздражает его слизистую оболочку. Если до этого человек ничего не съел, то его желудочный сок начинает разъедать сам желудок.

Конечно, за один раз это фатальные последствия за собой не повлечет, однако если процедуру повторять регулярно – риск возникновения гастрита и изъязвления органов ЖКТ сильно повысится. Тандем из кофеина и никотина может повлечь развитие онкологического процесса в желудке, печени, поджелудочной и мочевике.

Кофеин и никотин – это сильнейшие яды для печени, повреждающие ее ткани. Если человек годами пьет кофе и курит натощак, то рано или поздно резервные возможности печени иссякнут. Риск развития патологий печени в этом случае будет чрезвычайно высоким.

Никотин в сочетании с кофеином, принятые натощак, вредны особенно для подростков. В период активного развития организм нуждается в большом количестве кальция. В то же время вредные привычки способствуют активному выведению этого микроэлемента из организма. Дефицит кальция грозит подросткам остеопорозом и нарушением осанки.

Почему хочется курить, а не завтракать?

Курение натощак приводит к сильнейшей психологической зависимости. Для многих людей это обязательный ритуал после пробуждения.
Сразу, покинув кровать, заядлый курильщик уже ощущает сильнейшее желание затянуться. И в первую очередь он думает о сигарете, а не о завтраке.

В результате этой зависимости страдает не только физическое состояние, но и психическое. Курение помогает курильщику окончательно проснуться и собраться с мыслями.

Пациенты, желающие похудеть курят по утрам, чтобы унять чувство голода и спокойно пропустить завтрак. Однако это в корне неправильно. Сигаретный дым не насыщает организм питательными веществами, и поэтому он лишь на время купирует чувство голода. Когда голод возвращается, то он проявляется с гораздо большей силой. В итоге человек съедает больше, нежели он съел бы во время завтрака. Чтобы притупить чувство голода с утра медики советуют не курить, а выпить стакан обычной воды.

Влияние на сердце

Исследования ученых показали, что курение и употребление кофе значительно увеличивает нагрузку на кровеносную систему.
Никотин и ядовитые смолы табачных изделий провоцируют возникновение спазма сосудов, а кофеин сужает их и уменьшает эластичность аорты. В результате нагрузка на сердце возрастает в два раза.

Никотин, попавший в организм, вызывает повышение гомоцистеина – аминокислоты, образующейся при распаде протеинов. Что касается регулярного потребления кофе, то эта привычка оказывает на организм аналогичное действие. Таким образом, тандем кофеина и никотина – это одна из самых частых причин инфаркта и нарушения мозгового кровообращения.

Особенно опасно курение и употребление кофе пациентам, которые страдают от гипертонии. Каждая выпитая доза кофе и каждая выкуренная сигарета – это удар по сердцу. Употребление кофе и курение провоцирует развитие гипертонии и тахикардии.

Влияние на ЦНС

Существует распространенное мнение, согласно которому взбодриться утром помогает кофе. Однако это заблуждение.

Кофе поступает в ЦНС как нейрохимикат. Его еще называют аденозин и его беспрерывно производят нейроны в определенных количествах. Чем больше человек выпивает кофе, тем активнее он производится, и тем быстрее истощается ЦНС.

Кофе и никотин блокируют рецепторы, приводят к сбоям в контроле нервной системой уровня аденозина. В этом случае естественные стимуляторы ЦНС (глютамат и допамин) высвобождаются и осуществляют свою работу.

Это приводит к тому, что у человека увеличивается сила, и он становится энергичным. Однако выработанная привычка употреблять кофе и курить постепенно теряет свой эффект, и тогда человек вынужден увеличивать дозировки.

Употребление в течение суток более 600 мл кофе и более 15 сигарет рано или поздно приведет к развитию невроза. Также сочетание кофеина и никотина нередко провоцирует:

• нарушение поведения;
• агрессивность;
• беспокойство;
• апатию и снижение настроения.

Кофеи и никотин – это своего рода легкие наркотики, избавится от зависимости к ним крайне сложно. Организму пациентов, которые регулярно курят и употребляют кофе, со временем становится сложно взбодриться с утра самостоятельно. Без никотина и кофеина человек становится вялым, угнетенным и недееспособным.

Злоупотребление бодрящим напитком и курением в течение 6 месяцев и более приводит к необратимым изменениям в ЦНС. Нервные клетки не способны долго выдерживать влияние ядовитых веществ. Таким образом, у человека не только учащается сердцебиение и повышается давление, но и возникают истощение нервных клеток мозга, что ведет к дисфункциональному расстройству.

Как нивелировать вред курения натощак?

Привычка курить негативно отражается на состоянии всего организма, вред увеличивается в несколько раз, если перекуривать, будучи голодным.

Если побороть привычку не получается, устранить вред никотина полностью не получится, однако уменьшить его вполне под силу. В этом случае рекомендуют:

1. После пробуждения выпить чашку чая или воды (желательно теплой, так как она не сужает сосуды и не нарушает кровообращение в желудке).
2. Закаляться (идеально подойдет контрастный душ).
3. Изначально нужно что-либо съесть и только потом курить.
4. Заниматься спортом (особенно полезны гимнастические упражнения).

Полезное видео

В ролике рассказывается, почему опасно заменять завтрак сигаретой и чашкой кофе, а также о других привычках курильщика, которые губят его здоровье и здоровье близких.

Заключение

Медики утверждают, что самая вредная сигарета та, которая была выкурена после пробуждения. И с этим утверждением невозможно не согласиться.

Чтобы избежать рисков для здоровья от вредной привычки необходимо полностью отказаться. Однако если сделать это не получается, рекомендуется хотя бы исключить курение на голодный желудок, это будет большим шагом для улучшения состояния здоровья.

Можно ли курить на голодный желудок

Навряд ли курильщика с многолетним стажем озадачивает вопрос, можно ли курить на голодный желудок. Тем не менее этот вопрос заслуживает внимания. На самом деле курящий имеет примерное представление о том, как воздействует эта вредная привычка на его организм в целом. Но он также должен знать о вреде курения натощак.

Как действует никотин на желудок

У людей со стойкой никотиновой зависимостью выработалась устойчивая привычка выкурить сигарету сразу после пробуждения. Это происходит из-за того, что сознание человека полностью занято мыслями о курении. О полноценном завтраке он даже и не вспомнит.

Большая часть курильщиков обычно пренебрегает приемом пищи в утренние часы после пробуждения, ссылаясь на то, что сигарета помогает им привести мысли в порядок и окончательно проснуться после ночного сна. Некоторые и вовсе делают это нарочно с целью мнимой экономии времени за счет устранения чувства голода никотином.

Самая вредная из всех выкуренных сигарет та, которая выкуривается натощак. Дело в том, что стенки желудка наиболее уязвимы, когда в нем нет пищи. В этом случае чувствительность слизистой оболочки значительно повышается и никотин с легкостью всасывается в ее поверхность. Это наносит непоправимый вред всему желудочно-кишечному тракту.

Исследования в этой области показали, что сигарета натощак утром несет в себе большую опасность, чем целая пачка вечером, после приема пищи. Это является наглядным ответом на вопрос, почему на голодный желудок нельзя курить. Основная опасность курения на голодный желудок заключается в том, что никотин повышает выработку соляной кислоты или желудочного сока.

Негативное воздействие компонентов табака прослеживается в следующем:

• воздействует на слизистую желудка;
• активизирует секреторные волокна;
• повышают выработку желудочного сока.

Эти процессы приводят к тому, что в желудке запускается процесс переработки, но он пустой, и поэтому перерабатываются стенки самого желудка. Это вызывает такие симптомы, как боль в эпигастрии, приступы тошноты и головокружение. Поражение стенок желудка является главной причиной развития язвы. Медицинская статистика свидетельствует о том, что язва, возникшая в результате курения, заживает дольше чем, когда ее причиной становятся другие факторы.

Курение на голодный желудок также вызывает повышенное слюноотделение. В слюне концентрируется множество вредных веществ табачного дыма, и при ее заглатывании, а это происходит в большинстве случаев, они быстро проникают в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Продукты горения табака, смолы, никотин, пепел, вместе со слюной попадая в желудок, также вызывают повышенную выработку желудочного сока. Причем это раздражающее действие носит постоянный характер.

Некоторые курильщики выкуривают сигарету с кофе натощак. Но такое сочетание еще больше усиливает вредное воздействие этих двух активных компонентов. Кофе обладает стимулирующим и возбуждающим действием, в то время как сигареты аналогичным образом воздействуют на центральную нервную систему. Но если у кофе такое действие сохраняется, но в меньшей степени, то никотин приводит к дальнейшему торможению и вялости.

В результате употребления утреннего кофе у человека развивается учащенное сердцебиение на фоне вялости, которая образуется после выкуривания. В совокупности эти 2 действия вызывают у человека чувство тревожности. А у лиц с вегетососудистой дистонией может развиться приступ панической атаки. Кроме того, страдают сосуды головного мозга и сердца. Именно поэтому сочетание кофе и сигарет крайне нежелательно.

Последствия курения натощак

Курящий человек с никотиновой зависимостью не осознает всю пагубность влияния сигарет на желудочно-кишечный тракт. После курения перед едой пропадает ощущение голода. В первую очередь высокую дозу вредных веществ берет на себя язык. Привычка курить утром на голодный желудок приводит к тому, что вкусовые рецепторы постепенно атрофируются и у человека ослабляются вкусовые ощущения либо вовсе теряются.

Курение, являясь само по себе вредной привычкой, на голодный желудок приносит еще больший вред. Известно, что основное неблагоприятное воздействие вызвано никотином. Его постоянное и длительное проникновение в желудок, до того как принять пищу, приводит к следующим эффектам:

• учащение сердечных сокращений;
• сужение сосудов и повышение на этом фоне артериального давления;
• дисфункция многих желез организма;
• стимуляция дыхания;
• приступы тошноты и рвота.

Следует отказаться от курения натощак из-за повышенного риска развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, человек рискует потерять вкусовые ощущения.

Еще более весомым основанием для отказа от вредной привычки является повышение риска образования опухоли вплоть до рака. Такая вероятность обусловлена воздействием канцерогенных веществ, содержащихся в табаке.

Курение натощак приводит к усилению никотиновой зависимости. Затягивание сигареты сразу после пробуждения вызывает гипоксию тканей. Такая реакция обусловлена повышением концентрации никотина в крови, что происходит из-за отсутствия питательных веществ, которые, как правило, появляются после еды.

Иначе говоря, курильщики, выкурив сигарету на голодный желудок, лишают кровь питательных веществ, но насыщают ее никотином. Еще одним последствием затягивания натощак в утреннее время является нарушение функционирования центров насыщения и голода, которые располагаются в гипоталамусе. Поэтому курящий человек постепенно утрачивает способность распознавать, голодный он или сытый.

Чтобы избежать или минимизировать эти неблагоприятные последствия, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• вместо утренней сигареты, лучше выпить стакан чистой воды;
• перед курением полноценно позавтракать;
• после пробуждения сделать зарядку, это отвлечет от мыслей о сигарете;
• пересмотреть свои привычки в пользу собственного здоровья.

Основная опасность, в связи с которой не стоит курить на голодный желудок, заключается в увеличение выработки желудочного секрета при отсутствии в нем пищи. Это, в свою очередь, чревато развитием желудочно-кишечных заболеваний, среди которых чаще всего случаются язвы. Но кроме желудка, страдают сердце и сосуды, а также печень. Для тех, кто не в силах отказаться от этой вредной привычки нужно запомнить одно важное правило – курить утром можно только после завтрака.

Курение натощак: что будет

Курильщики, особенно страстные, редко когда размышляют о том вреде, который наносят собственному здоровью. Хотя все они прекрасно знают о смертельной опасности своего пристрастия. Но привычка, ставшая уже полноценной зависимостью, берет вверх. И зачастую сигаретоманы начинают свой день с сигареты, причем игнорируется даже завтрак — встав с постели, курильщик первым делом отправляется на перекур.

Многие любители подымить даже не задумываются, почему нельзя курить на голодный желудок. А ведь перекуры натощак наносят огромный вред самочувствию, угнетая и без того ослабленный курением организм. Давайте поговорим, как именно усугубляет положение курильщика чрезмерное пристрастие к сигаретам, выкуриваемым пустой желудок.

Курение натощак — оправдание легкомыслия

Всем известно, что табакопристрастие – это настоящее заболевание, зависимость, подчиняющая себе человеческую личность полностью. При пробуждении утром первые мысли у зависимого человека касаются именно объекта вожделения — в данном случае, сигареты. Ведь несколько часов сна обходились без перекуров, и организм, привыкший к никотиновому допингу, требует свое. Именно поэтому порой полноценный, здоровый завтрак заменяется сигаретой.

По утверждению медиков, самым опасным для здоровья человека является курение на голодный желудок.

Кстати, сами сигаретоманы имеют вполне веские обоснования такому легкомыслию. Большинство из них уверено, что сигаретка перед завтраком помогает им пробудиться окончательно, взбодриться и зарядиться энергией. Но такое ощущение эфемерно и служит лишь оправданием собственной слабости и стойкой зависимости.

Что получает организм

Стоит помнить, что при пустом желудке у органа значительно возрастает чувствительность. Когда происходит курение натощак, ядовитые составляющие сигаретного дыма крайне активно всасываются в слизистую, нанося огромный вред работе и состоянию всей структуры ЖКТ. Когда вместо еды организм получает очередную порцию никотина, у человека наблюдается следующее:

• изжога;
• отрыжка;
• головокружение;
• повышение слюнотечения;
• изменение вкусовых восприятий;
• болезненность в районе желудка;
• ощущение тошноты и порой даже рвота;
• разрушение желудочной ткани (начинается самопереваривание органа);
• интоксикация организма (со слюной и через слизистую поступает повышенное количество вредоносных соединений).

Смертельный утренний коктейль

Курение вместо завтрака имеет серьезные последствия. Стоит лишь вспомнить, какие канцерогены и смертельно опасные вещества содержит сигарета:

• метан;
• мышьяк;
• формалин;
• бензапирен;
• нитробензол;
• ацетальдегид;
• формальдегид;
• синильная кислота;
• углекислый и угарный газы;
• искусственные ароматизаторы.

Всем известно, что каждая сигарета содержит свое основное составляющее: никотин — вещество, относящееся к токсичным ядам. При выкуривании каждой сигареты в организм человека поступает порядка 2–3 мг этого вредоносного соединения. При курении на пустой желудок никотиновое вещество полностью и очень быстро всасывается через слизистую и разносится по организму, нанося сокрушительный удар по здоровью.

Установлено, что смертельная доза никотина для человека составляет порядка 60 мг (для женщин, пожилых людей и подростков этот уровень значительно ниже).

Опасные последствия

Если курить натощак, значительно возрастает риск появления опасных патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Также будет страдать печень и мозг. Но основной удар придется на состояние желудка. При поступлении табачного дыма секреторная функция органа активизируется, но так как пища отсутствует, происходит глобальное поражение слизистой.

Установлено, что курение натощак повышает риск развития заболеваний органов пищеварения в 3 раза. Возможность столкнуться с онкологией возрастает в 2 раза.

Многие сигаретоманы утверждают, что сигаретка до завтрака способствует купированию чувства голода. Действительно, никотин, активизируя мозговые структуры, на некоторое время блокирует ощущение голода. Но разве это стоит того, чтобы портить и так ослабленное здоровье? Ведь при отсутствии пищи вредоносные соединения, поступающие в организм при курении, практически на 100% полностью впитываются в слизистую ткань, нанося непоправимый вред ЖКТ.

Поражение желудка

Курение натощак первым делом пагубно воздействует на состояние здоровья желудочного органа. Последствия такого легкомыслия просто катастрофичны:

• развитие воспалительных реакций;
• повышение концентрации соляной кислоты;
• массовая гибель клеток слизистой ткани органа;
• глобальное разрушение и поражение желудочной стенки из-за снижения выработки желудочного секрета.

Развитие заболеваний

Доктора утверждают, что курение вместо еды наносит намного больше ущерба, чем те же сигареты, выкуренные после приема пищи. Замечено, что любители «голодных» перекуров намного чаще подвержены таким опасным патологиям, как:

1. Перитонит.
2. Язва желудка.
3. Гипоксия тканей.
4. Стойкая гипертония.
5. Гастрит в острой форме.
6. Онкологические процессы.

Многие завзятые курильщики не решаются расстаться со смертельным увлечением из-за страха растолстеть. Но таким лицам следует знать, что голод после курения покидает человека ненадолго, а потом возвращается с утроенной силой. И в результате личность все равно съедает больше чем положено. Курение вместо хорошего завтрака опасно еще и тем, что пробудившийся ото сна организм требует энергию. И он ее должен брать из пищи, но вместо этого получает порцию ядовитых веществ.

Если вместо еды в организм поступает никотин, гепатоциды (печеночные клетки) начинают активно продуцировать глюкозу. Что будет, если курить на голодный желудок в этом случае? Курильщик на некоторое время ощутит прилив энергии и сил, но одновременно на фоне такой мнимой бодрости начнет страдать сердечно-сосудистая и мозговая система.

Как избавиться от привычки курить натощак

Чтобы минимизировать вред никотина и иных составляющих табачного дыма, стоит узнать и строго придерживаться некоторых полезных рекомендаций. Эти правила помогут курильщику сберечь здоровье. Они следующие:

1. Сразу после пробуждения — жидкость. Возьмите за правило после пробуждения выпивать стакан теплой воды. Это перебьет желание немедленно покурить. Отличным способом станет и прохладный, бодрящий утренний душ.
2. В первую очередь завтрак. Стоит приучить себя к мысли, что каждое утро начинается с хорошего, полноценного завтрака. А вот первую сигаретку можно выкурить только спустя 1-1,5 часа после еды.
3. Отвлечение внимание. Если вдруг в процессе рабочего дня, когда еще времени до обеда много, нестерпимо захочется перекурить, стоит отвлечь организм от проснувшегося желания. Например, погрызть семечки, рассосать мятный леденец или пожевать жвачку. Помогает отвлечься и переключение внимания на что-то более интересное или срочное.

Если сразу после пробуждения человек ощущает острое и немедленное желание взяться за сигарету — это говорит об имеющейся стойкой никотиновой зависимости.

Полезно знать

Решив начинать день со здорового питания, полезным будет узнать, какие продукты нельзя принимать на завтрак. Проснувшийся от сна организм первым делом требует восполнить запасы энергии. И искать ее следует в грамотно составленном меню на первый прием пищи. Но стоит знать, что поутру следует кушать далеко не все, что захочется — есть список запрещенных блюд, которые врачи категорически не рекомендуют принимать на завтрак.

Напитки

1. Холодная вода. Стоит помнить, что если захочется выпить воды, чтобы заглушить желание покурить, то она не должна быть слишком охлажденной. Ледяная вода, выпитая утром, провоцирует стойкое сужение желудочной стенки, что приводит к проблемам с циркуляцией крови. А это значительно ухудшает переваримость последующей пищи.
2. Кофе. Этот бодрящий напиток, с которым большинство людей привыкло начинать каждое утро, категорически запрещается употреблять натощак. Такой напиток, выпитый на голодный желудок, способствует разрушению кишечной слизистой, что становится причиной развития острого гастрита. Поэтому прежде чем глотнуть ароматный кофе, следует немного перекусить (легкий салат или же какие-нибудь фрукты).
3. Кислые соки. Многие любители здоровой пищи совершают большую ошибку, начиная утро со свежевыжатых цитрусовых соков с приятной кислинкой. Их также следует пить только после еды, чтобы предотвратить риск поражения желудочной слизистой.
4. Молочная продукция. Еще одна ошибка, свойственная многим – начинать утро с молока. И дело не в том, что молочка как-то навредит организму – просто пользы от ее утреннего употребления натощак не будет. Все полезные микроэлементы и бактерии немедленно растворятся в агрессивной желудочной среде. Поэтому, чтобы получить настоящую пользу от молока – его следует выпивать на сытый желудок, точнее, не ранее, чем через 2–3 часа после еды. А вот такие молочные продукты, как творог и сыр, по мнению врачей, являются идеальным вариантом для первого завтрака.

Продукты

1. На пустой желудок запрещается поедать различные цитрусовые. Данные полезные фрукты отличаются кислотностью, что крайне негативно повлияет на состояние желудка (при отсутствии там пищи).
2. Малина и клубника. Данные ягоды также славятся повышенной кислотностью, поэтому употребление их натощак крайне нежелательно.
3. Груша и хурма. Такие фрукты также не рекомендуется принимать натощак. Эти плоды отличаются большими запасами клетчатки. Поедание их на пустой желудок способно привести к проблемам в работе органов ЖКТ. А при взаимодействии желудочного сока и хурмы в желудке образуется плотная слоистообразная масса, которая способна превратиться в желудочные камни.

Выбирая для себя утренний здоровый рацион, можно остановиться на самом простом и идеальном варианте завтрака. Например, каша (лучше овсянка) и обезжиренная молочка (йогурт, кефир, ряженка, простокваша или молоко).

Какие выводы имеем

Стоит помнить, что курение на голодный желудок становится крайне опасным. Курильщики, которые начинают свой день с привычной сигареты, рискуют куда больше, чем сигаретоманы, курящие строго после еды. Не стоит забывать, что современные сигареты буквально напичканы различными вредоносными добавками, чистый табак в них используется уже крайне редко. В таких табачных изделиях содержание вредоносных и канцерогенных веществ значительно превышено.

Поэтому курильщик, начинающий утро с сигареты до завтрака, значительно ускоряет разрушение собственного организма. И именно этим людям во много раз чаще приходится сталкиваться с таким смертельным заболеванием, как онкология. Наиболее распространенным в данном случае становится рак легких.

Если отказаться от уже сформировавшейся привычки курить натощак чрезвычайно сложно, можно обратиться за помощью к психотерапевту. Ведь никотиновая зависимость формируется на основе тесной связи между действиями личности и ее мыслями. И стоит задуматься о переключении внимания на куда более интересные и полезные вещи: спорт, хобби, увлечения, путешествия. Стоит научиться наслаждаться жизнью без участия в ней смертоносной привычки курить.