Народный способ бросить курить быстро

Народные средства помогающие бросить курить

Табак в России прижился не сразу и не легко. Были и «табашные» бунты, были и наказания за курение. Самое большое сопротивление «табашникам» оказывали старообрядцы. В их общинах быть «поганым рылом» — а именно таким эпитетом старообрядцы награждали курильщиков — равнозначно было греху, отмолить который весьма и весьма сложно. И долго не было привычки курить у людей по нижегородскому Заволжью, на старообрядческом Дону, в Забайкалье и Сибири, Архангельске.

Но тем и сильна народная мысль, что на многие болезни, привычки, слабости находила она лечебные средства, простые и незамысловатые, но действенные. Так было и с курением.

Скопились народные средства бросить курить за те четыре столетия, что известен табак на Руси, и теперь в копилке народных рецептов немало средств, которые помогают избавиться от пагубного пристрастия. Используются травы и их сборы как для снижения тяги к табаку, так и для снятия дискомфорта, для повышения жизненного тонуса.

Народная медицина для тех, кто курит мало и редко

Сначала советы для тех, кто начал курить недавно или курит не более 5—10 сигарет в день, большей частью в минуты душевного беспокойства. Утром, натощак, еще до чистки зубов и до первой сигареты, съесть десертную ложку меда.

Спустя 10 минут выпить либо полстакана теплого молока, либо отвар овса — тоже полстакана, либо съесть три-четыре ложки овсяной каши на воде или молоке, но без масла и сахара (соль по вкусу). В течение дня можно повторить неоднократно, при появлении тяги к сигарете.

Для этой группы курильщиков эффективен также рецепт с салатами из картофеля, баклажанов, томатов. Этот рецепт пришел с американского континента. Итак, не менее трех раз в день человек, решительно бросающий курить, должен употреблять полную порцию салата (именно холодного блюда), в состав которого входят перечисленные овощи.

Можно просто смешать порезанные отварной картофель, жареные баклажаны и свежие томаты, сдобрив их любимыми приправами, чесноком и маслом. Можно эти компоненты (или два из них) смешать с другими овощами.

Не только овощи помогают бросить курить. Ананас — не просто десерт, но и эффективное средство от курения. Лучше использовать чипсы из ананасов — сушеные ломтики без сахара, хотя, если есть возможность, тог вполне можно использовать и свежий ананас.

Оказалось, что бромелайн в сочетании с другими полезными веществами ананаса помогает преодолеть физическую тягу к табаку. Когда появляется желание закурить, нужно пожевать ломтик сушеного ананаса или два-три «кружка» ананаса свежего.

Советы для «бывалых» курильщиков

Самый распространенный рецепт народной медицины против курения — отвар овса. Это один из самых эффективных методов, уменьшающий тягу к курению. Правда, нужно помнить, что метод этот довольно трудоемкий — отвар овса легко прокисает, его приходиться готовить буквально на один—два приема. Поэтому, лучше применять этот метод в прохладное время года.

Итак, берется 1 столовая ложка овсяной крупы (молотых зерен овса), заливается двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры, ставиться в холодильник, лучше всего — на дверную полку. Через 8—12 часов овес отваривается в этой же воде в течение 10—15 минут. После этого в отвар добавляется столовая ложка травы календулы (ноготков) и дается отвару настояться — 45 минут. Это можно сделать либо тепло укутав кастрюлю, либо перелив отвар в термос.

В течение дня можно принимать неограниченный объем отвара, вместо воды, при появлении желания закурить и даже как перекус. Срок приема такого отвара — не менее месяца. Если используется «Геркулес», то порция готовится из четырех столовых ложек на три стакана воды.

Хорош также еще один рецепт из овса ­— настойки из молодого, зеленого зерна. Для приготовления этой настойки необходимо взять две столовые ложки молодого зерна овса, залить стаканом хорошей водки, настоять в темном месте при комнатной температуре две недели. Применять в течение месяца по 15—20 капель на полстакана воды три раза в день, за полчаса до еды.

Еще один популярный совет — сбор трав на основе корня аира и исландского мха. Аир в сочетании с табаком вызывает тошноту от сигарет, а это ведет к ослаблению психологической зависимости. Правда, заядлому курильщику проще отказаться от употребления аира, чем от сигарет, а потому считать этот метод действенным нельзя. Аналогично действуют отвар горца змеиного, полоскания растворами соды или медного купороса, «палочки» из черемухи.

Без подобных неприятных эффектов, но очень эффективна настойка подорожника. Для ее приготовления листья подорожника большого или подорожника ланцетовидного собираются по прохладе — утро или вечером. Тщательно промытые листья вместе с черешками плотно утрамбовываются в небольшую (200—300 мл) емкость с крышкой, заливаются водкой хорошего качества или разбавленным наполовину 70% медицинским этиловым спиртом, а затем настаиваются в течение двух недель в теплом месте, но не на свету (например, под кроватью или в шкафу).

Полученную настойку слить в чистую емкость темного стекла (или пластика), плотно завернуть крышкой. Принимать по 4—6 капель на кусочке сахара, хлеба, или в столовой ложке воды столько раз в день, сколько потянет закурить. Обычный курс приема — полтора месяца, но можно принимать и дольше, до трех месяцев.

Настойка из малины — эффективное народное средство помогающее бросить курить. 100 граммов свежих цветков малины заливают половиной литра водки, настаивают 10 дней, затем, процедив, принимают по 1 столовой ложке три раза в день до тех пор, пока не кончится настойка.

Делайте запасы летом

Вообще, народные средства бросить курить хорошо использовать летом, когда есть свежее разнообразие трав. Один из таких летних методов — использование «жвачки» из листьев подорожника и хрена. Берутся листья хрена и листья подорожника в равных количествах.

Приблизительная площадь листа — с половину мужской ладони. Листья должны быть свежими, в идеале — только что сорванными. Смесь из этих листьев нужно жевать 2—3 раза в день по 5—10 минут, проглатывая выделившийся сок и слюну. Остатки листьев выплюнуть, рот не полоскать. Примерный курс — 3—4 недели.

Вкусно бросать курить с чаем из багульника и зверобоя. Существенное предупреждение: этот чай не подходит беременным, кормящим женщинам, людям, страдающим туберкулезом, а также лицам, склонным к солнечным ожогам или работающим летом на открытом воздухе. Для приготовления этого напитка, смешиваются высушенная трава багульника — половина столовой ложки и, тоже высушенная, трава зверобоя — полная столовая ложка.

Смесь заливается 600 мл кипятка, тут же ставится на очень медленный огонь, кипятится под крышкой в течение 20 минут. Дав постоять под крышкой, отвар используют как заварку, разбавляя наполовину горячей или холодной водой. Можно добавить по вкусу меда, сахара, варенья. Этот разбавленный отвар принимать можно 5—7 раз в сутки, последний раз не позднее, чем за 2 часа до сна, общий курс приема — 3—4 недели.

Хороший эффект дают такие народные средства, как смесь из листьев черной смородины, мяты перечной и душицы обыкновенной. Сухие или подвяленные листья смешиваются в равном количестве, 5 столовых ложек готовой смеси заливаются 1 литром воды и настаиваются полчаса в термосе или под одеялом. При желании закурить, этим настоем нужно полоскать рот, а также необходимо пить его по половине стакана 3 раза в день, за полчаса до еды. Курс — 1 месяц.

Еще одно народное средство бросить курить — 10 граммов сушеных побегов плауна — баранца (ликоподий) отварить в 200 мл воды в течение 15 минут. Принимать также как и вышеописанный настой. Плаун довольно ядовит, поэтому не следует повышать дозировку, а при появлении неприятных симптомов в виде тошноты, рвоты, поноса от лечения плауном лучше отказаться

На уровне рефлексов

И, наконец, народные средства, вызывающие рефлекторный отказ от курения из-за своих побочных эффектов. Это уже упомянутые аир, мох, сода, черемуха. Сразу следует оговориться, что такие методы принимают, в большинстве случаев, не по собственной воле курильщика, а под нажимом родных. Но назвать такие народные средства бросить курить эффективными сложно, ведь без волевого участия самого бросающего отказаться от курения очень сложно.

Черемуха используется в виде палочек, нарезанных из веток молодого дерева. При возникновении желания закурить, нужно пожевать веточку, а если после этого все-таки затянуться сигаретой, то во рту появится неприятный, тошнотворный вкус. Можно жевать корень аира, корни лопуха, полоскать рот раствором пищевой соды или купороса.

Неприязнь к табаку вызывает смесь из сока лопуха и воды в равных количествах. Сок готовится непосредственно перед употреблением, выпивается на ночь. Курс — не менее трех недель.

Добавление в табачную смесь молотой хитиновой шкурки рака, молока или йогурта, обрезков ногтей — тоже из этой категории средств, вызывающих неприятные ощущения.

Травами – по стрессу

Поможет народная медицина и при возникновении стрессовых ситуаций, неизбежных при отказе от курения. Доказала свою эффективность смесь из листьев мяты перечной (1 часть), вахты трехлистной (1 часть) и корня валерианы лекарственной (2 части). Сухую измельченную смесь берут из расчета 3 столовые ложки на пол—литра, настаивают под одеялом или в термосе 1 час, процеживают и принимают по половине стакана 3—4 раза в день. Смесь уменьшает нервозность, беспокойство, улучшает сон. Хранить готовый настой можно в холодильнике, не более суток, перед употреблением подогревать.

Другой рецепт не только благотворно влияет на нервную систему, но и снимает острое желание закурить. На чайную ложку черного чая взять половину чайной ложки цикория (продается в супермаркетах, как заменитель кофе), столько же сухих листьев крапивы, мяты и валерианы. Все смешивается, хранится в плотно закрытой емкости. Использовать вместо чая при желании закурить, заваривая как обычный чай.

Совет с Востока

И напоследок — совет из восточной медицины, где народные средства бросить курить основываются на вековых практиках. Китайские специалисты по акупунктуре советуют для облегчения отвыкания от сигарет активизировать точку, расположенную спереди горла в середине ямки у основания шеи.

Найти эту точку легко, если провести пальцами рук по обоим крыльям ключичной кости с края внутрь, а чуть выше того места, где кости заканчиваются, нащупать углубление. В нем и находится искомая точка. Нажимать на эту точку нужно на счет «один-два-три», нажатие должно быть интенсивным, должно возникнуть ощущение боли. Кожа может скользить и сдвигаться – это допускается. Повторить не менее 15 раз.

Иногда может закружиться голова — это снижается артериальное давление. Если отмечается такая реакция, то лучше проводить процедуру в положении сидя или лежа. Активизировать точку нужно каждый раз, когда возникает желание закурить, но не менее трех раз в день.

Народные средства бросить курить — эффективны и не столь опасны, как фармацевтические препараты. Однако следует помнить, что только длительный прием народных средств позволит ощутить эффект и избавиться от курения.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

С помощью каких народных средств можно бросить курить?

Желающими бросить курить, народные средства могут рассматриваться исключительно как вспомогательные. Некоторые методы позволяют уменьшить проявления синдрома отмены, однако чудодейственную микстуру в списке советов найти не получится. Основная работа идет с психологической зависимостью, в то время как народные средства от курения сигарет в большей степени помогают справиться с физическим дискомфортом. Тем не менее, они могут стать хорошей поддержкой в отказе от привычки.

На основе овса

Быстро и эффективно бросить курить народные средства предлагают при помощи овса. Преимуществом является то, что средство на его основе легко приготовить. В рецептах используются зерна или готовые хлопья.

1. Отвар овса готовится из 2 ст. л. измельченных в кофемолке зерен. Их заливают стаканом кипятка и проваривают 5 минут на небольшом огне. После того как напиток остынет, его фильтруют и принимают по 1/3 стакана. Сразу – при каждом желании закурить, спустя неделю – 3 раза в день. Принимают средство около 1,5 месяцев.
2. Настой готовят следующим образом: 200 г зерен заливают литром воды и настаивают 12 часов. После закипания сразу выключают. Принимают его по полстакана с промежутком в 3 часа. По мере ослабления признаков синдрома отмены, количество употребления настоя также уменьшают. Спустя неделю его принимают 3 раза в день. Продолжительность употребления – 1 месяц.
3. Настойка. Потребуется зеленый овес, который заливают медицинским спиртом 1 (овес):10 (спирт). Готовится средство 2 недели, держат его в темном прохладном месте. Принимают при появлении желания выкурить сигарету по 10-15 капель. Об этом средстве хорошие отзывы – те, кто его опробовал, говорят, что уже через неделю курить не хочется.
4. Овес высыпают в эмалированную 3-литровую кастрюлю, чтобы он наполовину заполнил посуду, заливают водой и, закипятив, держат на маленьком огне 30 минут. Процеживают, засыпают календулу (100 г) и настаивают в термосе 12 часов. После процеживания средство пьют по стакану трижды в день перед едой.
5. 200 г овсянки (хлопьев) заливают 4 л воды, выдерживают 4 часа, после чего доводят до кипения и варят полчаса. В кашу можно добавлять мед.

Овес от курения благотворно сказывается на состоянии нервной системы, работа которой характеризуется нестабильностью, когда человек отказывается от сигарет. Употребление продукта приводит к неприятию никотина. Еще один аспект – ускорение процесса очищения организма от накопившихся смол, продуктов горения табачной смеси, ведь устранение последствий зависимости немаловажно для человека, решившего вернуться в ряды некурящих.

Использование трав

Человеческая мудрость дает множество рецептов, отражающих то, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях народными средствами. Можно воспользоваться одним из следующих:

• Измельчают и смешивают 50 г мяты и 100 г корня валерианы. Ложку смеси заливают стаканом горячей воды, настаивают 60 минут и пропускают через фильтр. Принимают перед едой по третьей части стакана. Напиток хорошо помогает успокоить раздражительность, снижает тревожность, способствует расслаблению.
• Потребуется по 100 г трав душицы и мяты и смородиновый лист (30 шт). Сырье может быть как в высушенном, так и в свежем виде. Листья измельчают, засыпают 3 ст. л. в термос и настаивают, заварив кипятком. Через час напиток процеживают и пьют по 1/3 стакана несколько раз в день. Средство может использоваться для полоскания ротовой полости.
• Также применяют золотой ус – растение, в котором содержится витамин РР (никотиновая кислота). Комбинация с перечной мятой позволяет получить средство, которое не только стабилизирует работу нервной системы, но и улучшает функционирование органов дыхания.

• Для приготовления настойки 20 г побегов с листочками заливают 200 мл водки и настаивают 2 недели без доступа солнечных лучей. Затем столовую ложку листьев мяты заливают 200 мл кипятка и ждут еще полчаса. К мятному напитку добавляют 2 ст. л. настойки и употребляют 3 раза в день по столовой ложке. Продолжительность приема – 10 дней.
• Для очищения легких и подавления желания закурить готовят чай из зверобоя, душицы, чабреца, мяты и цветков тысячелистника. К измельченным травам добавляют несколько ягод можжевельника. 2,5 ст. л. сырья заливают на 1,5 часа кипятком. Принимают 10 дней по 2-4 раза в сутки.
• Сочетание тмина, мяты и фенхеля также облегчает течение синдрома отмены. Ягоды фенхеля, мяту, тмин, валериановый корень и ромашку смешивают в одинаковых частях. Столовую ложку заливают 6 стаканами кипятка и ждут 4 часа.
• Хорошо помогает бороться с ломкой при избавлении от зависимости чай с цикорием. К черному чаю добавляют цикорий, мяту и крапиву. Все соединяют 1:1 и чайную ложку сбора заливают 300 мл горячей воды. Спустя 10 минут напиток нужно процедить. Принимают 2-3 раза в день.
• Имбирный напиток поможет подавить тягу к никотину и ускорить выведение токсинов. Небольшой корень имбиря натирают, смешивают с соком 1-2 лимонов и заливают 250 мл кипятка. В напиток кладут столовую ложку меда и дают немного настояться.
• Соединяют по 1 ч. л. коры дуба и зверобоя, добавляют пару ягод можжевельника. К ним вливают 0,5 л воды и 50 г сока лимона, варят 5 минут. После процеживания к напитку добавляют 1 ст.л. уксуса. Принимают 2 раза в день по 2 ст. л.

Растворы для полоскания ротовой полости

Средства для полоскания применяют, когда нужно успокоить желание закурить. Приготовить их можно, используя следующие рецепты:

• Смешивают по чайной ложке измельченного корня аира и перечной мяты, заливают стаканом горячей воды и ждут 15 минут. После процеживания средство готово к использованию.
• Измельчают корень змеевика и столовую ложку сырья заливают 200 мл горячей воды. Средство необходимо прокипятить несколько минут. После того как отвар остынет, его процеживают и используют для полоскания.
• Снизить влечение к табакокурению позволит разбавленный лимонный сок. Жидкость половины лимона добавляют к стакану чистой воды. Содержащаяся во фрукте кислота влияет на рецепторы, притупляя желание затянуться сигаретным дымом.
• Содовый раствор. Один из наиболее простых вариантов. Чайную ложку обычной пищевой соды растворяют в стакане воды.

Соду в борьбе с курением используют несколькими способами. Помимо полоскания можно:

• Нанести на слизистую ротовой полости содовый порошок. Его оставляют на 30 секунд, а затем тщательно прополаскивают рот. Это помогает подавить желание закурить.
• Пропитать папиросу содовым раствором высокой концентрации. При попытке закурить такую сигарету появляется тошнота.
• За полчаса до еды выпивают стакан воды с растворенной столовой ложкой соды (не рекомендовано для людей с пониженной кислотностью).

Натуральные жевательные резинки

Использование жвачки часто рекомендуют как способ, который позволяет переключиться и отвлечься от желания покурить. Однако в той продукции, которую мы приобретаем в магазинах, большое количество сахара. В качестве альтернативы больной зависимостью человек может использовать натуральные заменители:

• смолку плодовых деревьев – она не только поможет не закурить, но и благотворно скажется на состоянии зубов;
• сухофрукты: ананасы, изюм, курагу;
• женьшень: листики и молодые веточки;
• корень любистка (предварительно мелко порубить);
• сочетание чеснока и подорожника: лист растения и зубчик чеснока помещают в рот, хорошенько пережевывая. Выделившийся сок необходимо проглотить, а оставшуюся мякоть выплюнуть;
• корень солодки или аира;
• кардамон;
• корицу.

Методы ароматерапии

Эфирные масла часто используются для стабилизации нервной системы, а также для улучшения работы органов дыхания. И то, и другое важно для курильщиков.

В период отказа от курения рекомендовано использование следующих эфирных масел:

В домашних условиях можно делать ингаляции на основе:

Другие методы

Отвращение к курению можно спровоцировать, вымочив папиросу в молоке. Это старый способ, который реально доказал свою эффективность. Вкус и запах дыма становится настолько неприятным, что человек не хочет больше курить.

Можно придумать для себя специальный заговор, который поможет удержаться в моменты, когда желание закурить будет особо сильным. В нем можно говорить о том, насколько крепка сила воли и какие преимущества даст отказ от привычки.

Чтобы самостоятельно бросить, часто используются специальные средства, ставшие уже традиционными, например, пластыри. Они характеризуются эффективностью, однако имеют противопоказания, поэтому рекомендуется все же узнать мнение врача. К числу противопоказаний относятся сердечно-сосудистые заболевания, почечная, печеночная недостаточность. Не допускается их использование без консультации людям с сахарным диабетом.

Полезное видео

Речь в видео пойдет о народных средствах от курения:

Заключение

Используйте методы, которые помогают расслабиться: прогулки, посещение бассейна, йога или танцы. Эти занятия будут способствовать созданию правильного настроя и мысли о табаке не будут постоянно беспокоить. Чем более активный образ жизни у человека, тем легче избавиться от привычки. Это касается и отказа от марихуаны. Бросить курить навсегда, конечно, можно – это доказано множеством реальных людей. Если раздражительность, возникающую в период проявления синдрома отмены, не удается подавить народными методами, рекомендуется обратиться к врачу. Это лучше, чем снова браться за сигарету.

Народные средства от курения

Избавиться навсегда от вредной привычки курить, которая длилась многие годы, довольно тяжело. Среди различных способов, помогающих побороть никотиновую зависимость в домашних условиях, наиболее простым и доступным является использование народных средств от курения.

Помогут ли народные средства бросить курить?

Никотиновая зависимость проявляется не только на физиологическом уровне, но и на психологическом. Поэтому для того, чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо одновременно применять комплекс мероприятий. В этом деле неоценимую помощь могут оказать народные средства.

Навсегда бросить курить только с помощью тех или иных рецептов скорее всего не получится, необходимо проявить силу воли. Самыми трудными являются первые несколько дней без сигарет. После прохождения этого рубежа состояние человека значительно улучшается, дыхание облегчается, а утренний кашель не будет столь интенсивным как раньше при курении.

Травяные сборы, использующиеся для вызывания отвращения к никотину, применяются различными способами: полоскание полости рта, питье, жевание, изготовление сигарет. Бросить курить помогут такие растения, как мята, подорожник, аир, ромашка, эвкалипт, валериана, крапива и др.

Для изготовления антиникотиновых настоев используется свежее или высушенное сырье, а для жевания подойдут корни или свежие листья. Применяется также сок лекарственных растений. Народные средства от курения и избавления от никотиновой зависимости применяются в двух направлениях: для оздоровления организма после длительного курения и для выработки отвращения к сигаретам.

Абстинентный синдром неизбежен для заядлых курильщиков, и для облегчения его симптомов также применяются различные травяные отвары. Для облегчения состояния водятся перевод помогут дыхательные упражнения. Правильно подобранные продукты облегчат протекание синдрома отмены.

Средняя длительность абстинентного синдрома составляет от 3 до 5 дней. В этот период полезно будет употреблять настой зверобоя. Это растение содержит никотиновую кислоту, и оно может несколько компенсировать поступление этого вещества в организм, поскольку курящий уже выработал привычку к нему.

Рецепты с овсом против никотиновой зависимости

Рецепты с использованием овса для желающих бросить курить известны с давних времен и зарекомендовали себя в качестве довольно эффективных. Однако это может произойти лишь при условии, когда человек принял решение отказаться от табака навсегда.

Овес обладает хорошими вкусовыми качествами и благоприятно воздействует на организм. Калорийность этого продукта около 300 ккал на 100 г. Благодаря этому создаются хорошие условия для бросающего курить. Помимо прочего он содержит в себе различные минералы и витамины полезные и необходимые организму в период отказа от курения.

В овсе содержатся:

• Витамины группы В и Е.
• Фосфор.
• Йод.
• Калий и кальций.
• Магний и кремний.
• Селен.
• Клетчатка.

Целебный отвар из овса, помогающий бросить курить, готовится различными способами. Его основное действие заключается в том, что его употребление подавляет желание выкурить сигарету. Вот наиболее известные и эффективные варианты:

• 100 г овса варят в 3 л кипятка на слабом огне в течение 1 часа. После этого в отвар добавляют немного цветков календулы и варят еще 5 минут. Полученную смесь настаивают 1 час и процеживают. Пьют по необходимости, когда у человека возникает стойкое желание закурить. Длительность лечения им 30 дней.
• 100 г овса заливают кипятком в объеме 1 л и варят 10 минут. Процеживают и настаивают 8 часов. Можно поместить полученную жидкость в термос и пить небольшими порциями.
• Начинать готовить этот рецепт следует вечером. 200 грамм зерен овса заливают водой. Достаточно чтобы жидкость покрывала основной ингредиент. В обед следующего дня смесь доводят до кипения и сразу процеживают. Полученный отвар хранят в холодном месте. При желании закурить необходимо сделать 3 глотка.

Рецепты с использованием пищевой соды

Одним из самых действенных народных методов, помогающих распрощаться с сигаретами, считаются рецепты с использованием пищевой соды. Этот порошок является вспомогательным в процессе борьбы с никотиновой зависимостью. Вместе с тем необходимо твердо осознавать, что сама по себе сода не способна сотворить чудо, нужна стойкая и осознанная цель бросить курить.

Грамотное применение этого порошка поможет справиться с этой задачей. Предназначение соды в борьбе с табакокурением заключается в формировании отвращения к сигаретам. Также содовый раствор способствует уменьшению проявлений синдрома отмены. При контакте соды со слюной появляется стойкое отвращение к сигаретам из-за появления сильной тошноты и рвотного рефлекса.

Подобный эффект должен на подсознательном уровне сформировать отвращение к курению. Перед применением средств на основе соды нужно проконсультироваться с врачом, поскольку лечение этим пищевым ингредиентом, вернее употребление ее внутрь, противопоказано при сахарном диабете, пониженной кислотности желудка и язвенной болезни ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Выделяют следующие способы использования соды:

• полоскание рта;
• употребление во внутрь;
• прикладывание соды на язык;
• изготовление содовых сигарет.

Полоскание ротовой полости содовым раствором нужно проводить при каждом возникновении желания покурить. Для его приготовления нужно в стакане теплой воды развести 20 г соды. Полоскания нужно проводить медленно, несколько раз перегоняя жидкость во рту в разные стороны. Длительность лечения составляет примерно 2 месяца.

Для приготовления содового раствора для внутреннего применения нужно в 200 мл теплой воды растворить 35 г порошка. Выпивают полученную жидкость за один прием и повторяют 2-3 раза в день. Важно принимать такой раствор за 30 минут до еды на голодный желудок. Если желудок не совсем здоров, то врачи не рекомендуют подобное «лечение».

Более легким способом использования соды является применение сухого порошка. При малейшем желании закурить на кончик языка насыпают щепотку соды и держат 30 секунд. Сразу после этого рот споласкивают чистой водой и уже через минуту пропадает желание покурить. Самым неоднозначным методом подавления никотиновой зависимости является курение сигарет с добавлением соды.

Для приготовления нужны следующие ингредиенты:

• содовый раствор;
• зола;
• табак (можно использовать содержимое настоящей сигареты);
• птичий пух.

Золу нужно перемешать с пухом и табаком и утрамбовать в сигарету. После этого ее пропитывают в содовом растворе и тщательно просушивают. Полученную набивку нужно выкурить. Если судить по отзывам людей, испробовавших этот метод, то они говорят о возникновении не самых приятных ощущений при этом процессе.

После этого возникает отвращение ко всем сигаретам. При этом важно не начать курить настоящий табак. Те, кто пробовал выкурить такую самодельную содовую сигарету, мало кто смог сделать это до конца – ощущения при этом слишком неприятны.

Лучшие народные средства для борьбы с курением

Народные средства помогут организму справиться с этой вредной привычкой. Облегчить процесс бросания курить поможет корень имбиря. Каждый раз, когда возникает тяга к табаку, рекомендуется пожевать кусочек корня имбиря. Он заменит жевательные резинки и леденцы против курения. Кусочки имбиря можно носить с собой, положив в упаковку, вместо сигарет. После рассасывания корня нестерпимое желание выкурить сигарету быстро пройдет.

В непростой период отвыкания от сигарет поможет имбирный напиток. Он будет способствовать также выводу токсинов из организма. Рецепт его приготовления довольно простой: достаточно залить кипятком измельченный корень имбиря и добавить к напитку сок одного лимона. По желанию можно добавить мед.

Популярностью пользуется самостоятельно приготовленный антиникотиновый чай. Для его приготовления потребуется:

• 5 г листового зеленого чая.
• 2 г корня цикория обыкновенного предварительно измельченного.
• По 2 г листьев крапивы, перечной мяты, валерианы, руты душистой.
• 400 мл кипяченой воды.

Сухие ингредиенты нужно залить кипятком и настаивать в течение 1,5 часов. Затем процедить и принимать каждый день по 100 мл 3 раза в сутки. Чтобы усилить эффект этого чая, в него можно добавить 5 грамм сырой протертой свеклы, сок лимона и 1 ч. л. меда. Этот чай поможет преодолеть желание курить и оздоровить организм.

Справиться с тягой к курению поможет полоскание рта отваром из корней змеиного горца. Он действует по принципу формирования отвращения к сигаретам, потому как его употребление вызывает приступы тошноты и рвотный рефлекс. Для его приготовления нужно 12 г корневища змеиного горца измельчить и поместить в емкость, залить стаканом кипящей воды. Затем поставить на огонь и кипятить несколько минут.

Для курильщиков с внушительным стажем подойдет следующий злаковый рецепт. Взять по 100 г проса, ржи и ячменя, поместить в небольшую кастрюлю и залить водой в объеме 1 л, поставить на средний огонь и кипятить на 10 минут. После этого отвар переливают в термос и оставляют на 24 часа. Перед применением следует процедить, и средство готово к употреблению: перед едой по половине стакана.

Народные способы избавления от курения будут эффективными только когда человек сознательно и ответственно приходит к решению отказаться от сигарет. Побороть психологическую зависимость сложнее всего. В этом плане рекомендуется наметить определенный день, когда курящий навсегда откажется от сигарет.

Например, это можно приручить ко дню международного отказа от курения, который приходится на третий четверг ноября каждого года. В 2018 году эта дата по календарю отмечается 15 ноября. Действие средств народной медицины направлено, прежде всего, на то, чтобы вызвать отвращение к курению.

Это достигается благодаря специальному сочетанию ингредиентов в рецептах. На фоне их приема у курящего вырабатываются неприятные ощущения и, как результат, отвращение к сигаретам. Обычно средства народной медицины подобного действия рекомендуется употреблять при возникновении желания покурить.

Как бросить курить в домашних условиях

Никотиновую зависимость довольно сложно преодолеть. Человек может отказаться от курения, продержаться несколько дней или даже месяцев, однако потом срывается, испытывая при этом чувство вины и разочарованность в собственных силах. Попытаемся помочь курильщикам и ответить на вопрос, как самостоятельно бросить курить в домашних условиях без использования сомнительных и иногда опасных методик.

Почему возникает зависимость от никотина

Специалисты называют два направления, по которым развивается зависимость от сигареты – психологическое и физиологическое. Первый фактор выражается в большей мере, так как мы не рождаемся с сигаретой, а приходим к табакокурению под социальным и эмоциональным воздействием. Установить причину приверженности к курению – это 90% успеха в борьбе с этой привычкой.

Наиболее распространены такие причины курения:

1. Подражание окружающим, в том числе родителям. Становление ребенка связано со стремлением быть похожим на взрослых.
2. Адаптация к окружению. Взрослый человек может начать курить, если постоянно находится в окружении курящих людей.
3. Постоянные стрессовые ситуации. В обществе бытует ошибочное мнение, что никотин оказывает на организм успокаивающее действие.

Почему бросить нужно прямо сейчас

1. Дым сигареты увеличивает риск возникновения рака легких у мужчин в 23 раза, у женщин – в 13 раз. Повышается также вероятность развития раковой опухоли в гортани курящего человека.
2. В 90% случаев ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) возникает именно от табакокурения.
3. Риск появления сахарного диабета второго типа увеличивается на 40%.
4. Ежегодно в мире умирает около 600 тысяч пассивных курильщиков. Задумайтесь! Среди них могут оказаться ваши близкие.
5. Новорожденные дети курильщиков подвержены синдрому внезапной детской смерти.

Как уже упоминалось, первое условие успешности решения отказаться от сигареты – установка причины зависимости. Только после этого можно проводить эксперименты с различными методиками, определяя наиболее оптимальную для себя.

Десять практических советов бывших курильщиков, позволяющих легче справиться с зависимостью

1. Установите четкий режим дня и строго соблюдайте его. Откажитесь от просмотра телевизора на ночь, высыпайтесь (нормальный сон взрослого человека должен составлять 8 часов).
2. Не пейте крепкий кофе или чай. Содержащийся в этих напитках кофеин повышает потребность организма курильщика в никотине.
3. Оградите себя от предметов, которые связаны с табакокурением – долой зажигалки, пепельницы и другие подобные аксессуары!
4. Если нестерпимое желание закурить застало вас дома, идите в душ. Прохладная вода отрезвит голову, приведет мысли в порядок, поможет справиться с желанием.
5. Не переедайте, откажитесь от острой еды. Многие бросающие набирают лишний вес. Настройтесь на правильный режим питания с периодичностью 3 раза в день. Употребляйте больше овощей и фруктов.
6. Старайтесь избегать ситуаций, в которых ранее вы всегда доставали из кармана пачку сигарет.
7. Утреннее желание покурить будет намного слабее, если засыпать не позже 22 часов.
8. Не унывайте и не падайте духом! Плохое настроение «протянет» ваши руки к сигаретной пачке.
9. Ограничьте общение с курильщиками. В их присутствии увеличивается риск сорваться. Замечено, что многие «товарищи» пытаются сбить бросающего с правильно выбранного пути.
10. Положи в карман ментоловые конфеты и бери их вместо сигареты.

Если вы человек верующий, обратитесь к молитве. Это весьма действенный способ.

Обман организма

Отличный способ отказаться от многих зависимостей, в том числе никотиновой – самовнушение. Одна из возможностей обмануть сформировавшуюся тягу к табаку – укоротить все имеющиеся в пачке сигареты хотя бы наполовину. Эффективность такой методики доказана для курильщиков со стажем более 10 лет и выкуривающих более одной пачки в течение дня. Суть проста – человек выкуривает как бы целую сигарету, но вредных веществ в организм поступает на 50% меньше.

Решение бросать постепенно подойдет только в случае, если человек принял жесткое и окончательное решение завязать с курением.

Аверсивная терапия

Методика в большинстве случаев подходит лицам женского пола. Суть заключается в формировании рефлекса отвращения к сигарете. В медицинских целях аверсивная терапия используется в наркологии, однако ее успешность воспринимается специалистами неоднозначно. К негативным последствиям относятся появление тошноты и рвоты.

Для выработки отвращения к никотину нужно полоскать рот следующими растворами:

• настойкой термопсиса;
• водой с танином;
• глицерином.

Некоторые курильщики вымачивают сигареты в молоке либо сливках, высушивают и выкуривают их в течение недели. Пропитанный молочными компонентами табак вызывает сильные приступы тошноты вплоть до рвоты.

Отвлекающее воздействие

Многие пытающиеся бросить пагубную привычку люди рассказывают, что в определенный момент забывают о решении завязать и прикуривают почти «на автомате». Можно прибегнуть к простейшему способу напоминания – надеть на руку тугую резинку. При появлении желания закурить резинку оттягивают и отпускают. Ощущения малоприятные, но способ эффективен.

Дыхательная гимнастика

Справиться с возникающим во время процесса отказа от курения синдромом отмены могут помочь дыхательные упражнения. Дополнительный кислород, поступающий в организм, делает дыхание более легким.

Наиболее простые, но с высокой эффективностью, упражнения:

1. Становимся ровно, ноги вместе, руки опущены.
2. Медленно вдыхаем полной грудью через нос, задерживаем дыхание на 5 сек.
3. Выдыхаем медленно через рот.
4. Повторяем процесс 10 раз, одну минуту отдыхаем.

Выполнять комплекс лучше на открытом пространстве.

Легкое головокружение во время такой гимнастики – нормальное явление. Причина – в насыщении крови кислородом в избытке. Если систематически выполнять дыхательные упражнения, такой эффект со временем исчезнет. Желание прикурить вскоре ослабевает.

Какие народные средства наиболее эффективны

Процесс отказа от никотиновой зависимости сопровождается целым рядом неприятных ощущений – кружится голова, появляется чувство расслабленности в конечностях. Вместе с этим усиливается нервозность, раздражительность. Многие люди чувствуют себя в этот период подавлено. Все это признаки синдрома отмены, побороть который помогут народные средства.

1. Настой зверобоя. Столовую ложку заливают двумя стаканами кипятка. Употребляют с медом 5-7 раз в день на протяжении месяца. В период беременности употреблять не рекомендовано.
2. Настойка эвкалипта. Для приготовления одну столовую ложку листьев заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа. Принимают настой 6-7 раз в день по ¼ стакана на протяжении месяца.
3. Овсяный отвар. Одну стол. ложку овса заливают стаканом воды, оставляют настаиваться на ночь. Утром смесь подогревают и томят в течение 10 мин. Остывший отвар употребляют вместо чая.

Популярные медицинские препараты

• Никоретте. Выпускается в виде жевательной резинки или спрея. Помогает справиться с симптомами синдрома отмены. Препарат содержит никотин, доза которого снижает раздражительность, снижает желание закурить. Дозировка зависит от стажа курения, потребностей человека.
• Табекс. Облегчает отказ от курения с помощью цитизина. Действие вещества подобно действию никотина, но обладает большей терапевтической широтой. При одновременном курении и приеме препарата возникают неприятные симптомы никотиновой передозировки.

Осознанный способ, с помощью календаря для бросающего курить

Календарь отказа от зависимости – мощнейший внутренний мотиватор. Из него можно узнать, что происходит с организмом бросающего курить, какие восстановительные процессы происходят, что ждать в будущем, как улучшить состояние организма. При это информация приводится по дням и месяцам на год вперед. Использовавшие календарь курильщики подтверждают его высокую эффективность. Главное условие, как и для любой методики – внутренняя настроенность и решительность.

Информация календаря помогает человеку не останавливаться, так как каждый следующий день будет легче, чем предыдущий. Вот лишь краткий перечень изменений в организме бросающего курить на определенных стадиях:

• 1 день – снижение уровня содержания в крови угарного газа до минимального значения, нормализация артериального давления, исчезновение неприятного запаха изо рта
• 2 день – человек ощущает реальный вкус еды, без примеси никотина;
• 3 день – организм приступает к восстановлению поврежденных продуктами курения клеток;
• 1 неделя – начинается восстановление обонятельных и вкусовых рецепторов;
• 1 месяц – практически проходит кашель;
• 3 месяца – возвращается нормальный тонус кровеносных сосудов;
• 9 месяцев – восстановилась иммунная система;
• 1 год – оздоровление организма в целом, риск инфаркта снижается на 50%, инсульта – на 30%, уменьшается риск развития онкологических заболеваний.

Бывшие курильщики признают, что самым сложным было начать процесс отказа от никотиновой зависимости. Однако у миллионов людей на планете уже получилось бросить курить навсегда! Чем вы хуже? Курить сегодня – уже не модно. Пришло время взглянуть на мир без табачного дыма.
Оставьте свой комментарий:
of your page –>

Самые действенные методы быстро бросить курить в домашних условиях

Курение — это болезнь и, глядя на темпы ее распространения и количество курящих людей, можно смело назвать её эпидемией. Треть от всего взрослого населения земного шара является курильщиками. Несмотря на активную пропаганду отказа от этой вредной привычки количество желающих вдыхать ядовитый дым не уменьшается.

Научно доказано что курение — это зависимость, которая не уступает по силе наркотической. Однако в отличие от последней, побороть ее легче, потому что физическая тяга к никотину не так велика. Основная проблема в подсознании, которое крепко стоит на страже пристрастия. Поэтому, перед тем, как искать быстрый способ эффективно завязать с вредной привычкой, необходимо четкое осознание проблемы желание с ней расстаться.

Почему следует бросить курить уже сегодня?

Как известно мотивация — великая сила. И в борьбе с курением она играет важную роль. Прежде чем узнать, как бросить курить быстро и навсегда нужно четко очертить для себя причины отказа. Сделать это довольно легко, потому что качество жизнь человека, не зависящего от никотина, на порядок выше, чем у курильщика. Вот только основные положительные изменения, которые последуют за отказом от пагубной привычки:

• Цвет лица станет здоровее, зубы белее.
• Обострится обоняние.
• Исчезнет заложенность носа, облегчиться дыхание.
• Улучшится питание кислородом сердечной мышцы и головного мозга.
• Снизится риск заболевания раком легких и гортани.
• Стабилизируется сон.
• Перестанет беспокоить постоянный кашель и одышка.
• Придет в норму репродуктивная функция, улучшится качество интимной жизни.

Медицина и фармакология в борьбе с никотиновой зависимостью

Научно обоснованной методикой как быстро и эффективно бросить курить является медикаментозное лечение зависимости. В настоящее время фармакологические корпорации предлагают различные препараты, подавляющие тягу к сигаретам. Самыми распространенными среди них являются жевательные резинки, пластыри и спреи с небольшим содержанием никотина. Они дают возможность снизить физическую тягу к табаку. При этом вредное воздействие на организм сводится к минимуму т.к. эти средства не содержат смол и иных канцерогенов в отличие от сигарет. Употреблять никотин содержащие препараты необходимо при появлении непреодолимого желания курить.

Для того чтоб период отказа прошел легко можно также обратиться к врачу. Квалифицированный специалист с учетом индивидуальных особенностей грамотно подберет седативные препараты, которые помогут перенести расставание с зависимостью максимально комфортно, без лишних нервов и срывов.

Техника замещения

Как уже отмечалось ранее, именно психологическую зависимость от сигарет сложнее всего преодолеть курильщикам. Необходимо учитывать этот факт в поиске ответа на вопрос как бросить курить быстро и легко. Если физическая тяга пройдет максимум за неделю, то времени для избавления от психологической зависимости потребуется в разы больше. Для облегчения симптомов отказа от сигарет специалисты рекомендуют заменить курение другим видом деятельности.

Отличным решением станет спорт. Не очень интенсивные, но регулярные занятия способствуют выработке эндорфина, поэтому переносить тяготы избавления от зависимости будет значительно легче.

Каждый раз, когда будет одолевать желание закурить, следует выпивать стакан воды или съедать яблоко. Любимое хобби, работа, частые прогулки на свежем воздухе — все это поможет в борьбе с вредной привычкой.

Нетрадиционная медицина

Не один десяток лет нетрадиционная медицина предлагает свои способы воздействия на болезни и курение тому не исключение.

Иглоукалывание — действенный альтернативный метод избавления от никотиновой зависимости. При помощи специальных тонких игл, производится воздействие на точки, находящиеся в районе ушей. Благодаря стабилизации нервной системы пропадает желание курить.

Подобным иглоукалыванию способом действует и лазерное кодирование. Но ряд преимуществ, таких как безболезненность, отсутствие травматизма кожи делают его более распространенным и востребованным, чем акупунктура.

Еще одним методом воздействия на курильщика является гипноз. Он будет особенно действенным в борьбе с психологической зависимостью. Обязательное условие для эффективности метода — систематическое посещение сеансов, на которых человек получает установки, помогающие отказаться от сигарет.

Метод Аллена Карра

Как и любой другой курильщик со стажем Аллен Карр неоднократно пытался избавиться от вредной привычки. И спустя 33 года он не только смог побороть себя, но и изобрел собственный метод, позволяющий без труда отказаться от сигарет. Миллионы людей на всей планете благодарны этому человеку за то, что смогли начать новую жизнь, в которой нет места курению. Самое удивительное, каждый из них отмечает, что бросить курить было легко.

Секрет состоит в том, что автор не прибегает к запугиванию читателей последствиями курения. Он раскрывает простые истины и опровергает ложные суждения о причинах курения. Те люди, кто испытал этот способ на себе, утверждают, что после прочтения книги у человека исчезает желание курить.

Народные средства против курения

За долгие годы в копилке народных рецептов собрались сотни средств, способных побороть тягу к сигаретам. Поэтому неудивительно, что все чаще люди интересуются, какое народное средство работает лучше всего. Рассмотрим самые популярные рецепты:

1. Для того чтоб вызвать отвращение к курению необходимо замочить сигарету в любом кисломолочном продукте, после чего высушить и выкурить.
2. Полоскание рта солевым или содовым раствором перед курением сделает вкус сигаретного дыма отвратительным.
3. Отвар семян овса поможет быстрому выводу токсинов из организма, а также снизит желание курить. Для этого нужно соединить семена и воду (1 ст.л. на стакан), довести их до кипения и оставить на 3 часа настаиваться. Используя это народное средство, бросить курить быстро будет несложно.
4. Во время отказа от курения полезно употреблять отвары трав, расслабляющие нервную систему — зверобой, валериана, мята, пустырник.

Как вести себя во время отказа от курения?

Для того чтобы все способы бросить курить в домашних условиях быстро принесли только счастье освобождения от зависимости нужно кардинально пересмотреть свой образ жизни.

Особое внимание в период борьбы с зависимостью следует уделить питанию. В это время существует большой риск набрать лишний вес. Поэтому нужно отказаться от жирной, жареной и калорийной пищи, заменив ее овощными блюдами, фруктами, кисломолочными продуктами, соками.

Чтобы не допустить снижения иммунитета в период борьбы с зависимостью необходимо принимать сбалансированные витаминные комплексы.

Умеренные физические нагрузки в виде йоги или фитнеса — поддержат организм на пути к выздоровлению. Не стоит сразу приступать к тяжелым силовым тренировкам и нагружать организм, который испытывает стресс. Включите в свой распорядок дня времяпровождение на свежем воздухе, езду на велосипеде, дыхательную гимнастику и отказ от курения пройдет мягко и легко.

Каждый человек, пытающийся выбраться из никотиновой ловушки, должен понимать, что в поиске ответа на вопрос как быстро бросить курить народный способ, медицинский или какой-либо другой не принесут положительного результата без искреннего желания. Осознание бессмысленности и губительного влияния этой вредной привычки и стремление с ней бороться — самый главный шаг на пути к выздоровлению!