Метод жданова бросить курить отзывы

Способы бросить курить – отзыв

Бросить курить НЕ легко. Здравый смысл – единственный работающий способ отказа от курения.

Всем привет!

Такая неприятная тема. Курение.

Как я докатилась до жизни такой

Все, кто говорят, что бросить курить легко-лукавят. Я сама когда-то так говорила и после перерыва более, чем в год, закурила снова, да так, будто стремилась наверстать упущенное. Потому что в первую очередь нужно перестать лгать себе и признаться, что вы человек, вам тяжело, вы страдаете без сигареты, и вы имеете на это право.

Я больше не хочу говорить, что бросить курить просто, потому что я не могу говорить то, что окружающие хотят слышать.

Стаж курения у меня 10 лет минус периоды в завязке. Может лет 7,5-8 чистого времени. В последние годы выкуривала стабильно 15-20 сигарет в день с 4-6 мг смолы и 0.3-0.5 мг никотина в зависимости от производителя и крепости.

Курила их вместо завтрака, вместе с обедом, в перерывах, за чашкой кофе, до ужина, после ужина, короче, везде, постоянно, иногда даже становилось плохо. Потом организм оправлялся, и я снова брала сигарету.

Я пробовала разные способы бросить, всё это были искусственные методы, придуманные кем-то другим с попыткой втюхать это как панацею. Но эгоистичный ум каждого курильщика очень коварен и не даст пичкать себя умными мыслями других людей и вытеснить любимые сигареты из жизни.

Чуть что, бывший курильщик с облегчением снова берётся за сигарету, в глубине души радуясь, что какое-то событие снова его на это подтолкнуло (я не говорю сейчас о каких-либо трагичных жизненных ситуациях, это совсем другая тема, другой стресс). А ему есть чем оправдаться перед знакомыми: да вот, поругались, я и закурила.

Фу, какая же я была))

Очень кратко перечислю основные методы, которые я успела испытать на своей шкуре))

1. Лекции профессора Жданова.

Не знаю, слышали вы о таком или нет, Жданов – очень деятельный мужчина, который ратует за здравый ум и трезвую память.

Я посмотрела лекции о вреде алкоголя и курения (про алкоголь из любопытства), и честно пыталась настроиться и сделать то, что он советует.

Было это лет 6-7 назад, но я до сих пор помню, что он просит вдыхать сигаретный дым в рот, закрывать нос и гонять дым во рту, после чего выдохнуть. После этого во рту неприятный привкус и якобы желание курить убивается. Конечно, это всё глупости, спустя полчаса-час просто идешь и снова куришь, снова гоняешь этот дым во рту и так бесконечно.

Также он в красках описывает ущерб, наносимый организму табаком.

В интернете можно легко найти его лекции, может кому-то пригодится или будет интересно. Правда, по современным запросам качество видео мало кому понравится, но там ведь главное слушать, а не смотреть.

Человек он, конечно, харизматичный, интересный, но для меня его лекции оказались неэффективными.

2. Куда же без Аллена Карра.

Книгу “Легкий способ бросить курить” я прочла с большим воодушевлением, старалась вчитываться, перечитывать, думать. Мне понравилась книга, только бросить курить она не помогла. Но то, что пишет Карр, довольно интересно, он, скажем так, посеял в моей голове мысли, которых у меня до этого еще не было.

До сих пор я всем говорю, что я не БРОСИЛА курить, а ОТКАЗАЛАСЬ от курения. Это лично мой выбор, и я выбрала отказ. Мне импонирует такая интерпретация, я взяла ее на вооружение.

Также автор приводит много доводов о том, что отказываясь от сигареты, вы ничего не теряете, а только приобретаете. Что приобретаете? Да всё, что важно в нашей жизни: здоровье, бодрость, хорошее настроение, деньги, свободное время и многое другое.

Книгу можно скачать бесплатно в интернете. Как видите, за полезные вещи не обязательно платить.

Всем бросающим я эту книгу рекомендую, даже если она вам не поможет, она даст дополнительный толчок, если, конечно, внимательно читать и вдумываться.

3. Никотиновые жвачки.

Это полнейшая ерунда. Не покупайте и не тратьте деньги на всю никотиновую ерунду. Все взрослые люди, все понимаем, что как только никотин перестанет поступать из пластыря, жвачки, конфетки, мы всё равно потянемся к сигарете. Я сильно против этого способа в качестве помощника в таком деле, и в эффективности сомневаюсь. К слову, жвачки еще и не самые приятные на мой вкус, жевать их было для меня тяжело.

4. Спорт.

Курение очень сильно мешает заниматься спортом.

Когда я была в завязке, я активно ходила в спортзал, и у меня всё было хорошо. Когда я начала курить, я тоже ходила спортзал, и естественно, всё было не хорошо. Вот только это меня не останавливало, я курила до тренировки, сразу после, потом после закрытия анаболического окна. В общем, усталость, одышка, снижение работоспособности – это не мифы. Но для меня это не работало в правильном ключе, к сожалению.

5. Таблетки Табекс.

Этот способ я пыталась реализовать в два подхода.

Табекс – это такие таблетки, которые воздействуют на те же рецепторы мозга, что и никотин, при этом они его не содержат.

Пить их надо по схеме, уменьшая дозу и снижая число выкуренных сигарет. Желательно выпить все 100 таблеток. За это время вы получаете в организм все меньше никотина, а также всё реже достаете сигарету, зажигалку и делаете все эти манипуляции, которые тоже вызывают сильную привычку. Весь алгоритм действий подробно описан в инструкции, все таблетки расфасованы по дням. Всё очень просто, и моё мнение, что приём Табекса не лишён смысла.

Первый раз я пачку до конца не допила, и бросила курить больше, чем на год. Тут сыграла огромную роль еще и сила воли, т.к. чего уж врать, курить мне хотелось безумно, снились глубокие затяжки, я много раз думала, что вот бы один разок.

Но желание не курить какое-то время побеждало. Я долгое время внушала себе, что я большая молодец, что от меня так вкусно пахнет, я стала здоровее, энергичнее, красивее.

И в итоге снова закурила, зацепившись за какой-то формальный повод.

Второй раз я решила бросить курить в марте 2017 года, и снова отправилась за Табексом. К моему удивлению, в аптеке у меня спросили рецепт, пришлось пройтись по району в поисках аптеки, которая отпустит мне таблетки без рецепта. Купила их в дорогой аптеке с большой наценкой. К сожалению, не могу вспомнить, за сколько, но в интернет-аптеках сейчас (март 2018 года) Табекс стоит от 830 рублей и выше, можно и за 1000 рублей найти.

И вторую упаковку я пить не стала. Долго собиралась с мыслями, и в итоге 7 апреля 2017 года я выкурила свою последнюю сигарету. Отдала Табекс мужу, который в июне тоже бросил курить резко и сам, не выпив ни одной таблетки.

Муж отнёс ту пачку Табекса другу на работу, друг выпил несколько таблеток и вернул. Передумал бросать.

Так что желание ваше играет самую главную роль. Это самое важное.

КАК Я БРОСИЛА КУРИТЬ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ.

После всех этих фэйлов мне ужасно хотелось поставить точку в этом деле. Это такое дурацкое чувство, когда ты хочешь бросить, знаешь все преимущества, но при этом сидишь в ловушке собственного сознания и думаешь, что бросишь, успеется еще, не надо делать это сейчас, раз не можешь, ты выберешь день, найдешь способ и так далее.

Эта ужасная привычка раздражала меня всё больше с каждым днём. Я ненавидела себя за каждую сигарету.

Также я пряталась от большинства знакомых, мне было стыдно, что я такая тряпка, бросила, кричала громче всех, что это вредно и бросайте все со мной. И тут такое. Сдалась, такая слабая.

В общем, помня свой предыдущий хоть немного удачный опыт, пошла снова за Табексом. Долго не знала, как подступиться к этому делу снова.

И в голове каждый день с каждой сигаретой крутилась мысль: “Вот бы взять и избавиться от этого раз и навсегда”.

В общем, далее начались мои диалоги с собой)) я что-то всё время думала, рассуждала, и идея снова вернуться к безникотиновой жизни постепенно стала навязчивой.

В один прекрасный день, а именно 7 апреля 2017 года, я курила как обычно, раз-другой в час, ну или две подряд. В голове роились мысли, я постоянно спрашивала себя: “А почему я не брошу?”. И тут же отвечала: “А как?”.

И вечером меня озарила просто “гениальная” мысль)) Чтобы больше не курить, надо просто взять и не курить. И всё. Ты больше не истязаешь себя этой мыслью. Исполняешь мечту – отказаться от курения. Больше ни от кого ничего не скрываешь и никому не врёшь. Ты не куришь.

Следующая мысль: “О, у меня ведь есть Табекс!”

Да, и тут же я поняла, как это глупо отдавать деньги за это. По сути, что от меня требуется? Правильно, больше не курить. Сколько стоит “больше не курить”? Сдается мне, что это бесплатно. Ты не покупаешь сигареты и не куришь их. Какие таблетки, какие жвачки? За что платить? Совершенно не за что.

8 апреля я встала утром некурящей. Я не планировала больше свой день вокруг сигареты. Я больше не собиралась после работы идти в магазин за пачкой.

Вот и всё. Жизнь пошла своим чередом. И я просто больше не курила.

Ну, к слову, у меня всё еще курил муж. Каждый день он восхищался моей силой воли, моей стойкостью и терпением, хотя до конца не верил, что это конец.

И тогда я начала проводить с ним разъяснительные беседы))

Мужчина он сильный и умный, занимает отличную должность. Как-то в рутине событий люди иногда забывают, кто они есть на самом деле, как высоко они поднялись и сколько всего достигли, какие хорошие поступки совершили, может вдохновили кого-то, или протянули руку помощи.

Я решила зайти именно с этой стороны)) Напомнить, что мужчина он самодостаточный. Его деятельность должна быть направлена на созидание, а не на разрушение, особенно если речь идет о здоровье. Такой крутой парень, как он, ассоциируется со спортом, силой, выносливостью, добротой и надежностью, ест здоровую еду (старается:) ), пьет витамины, А СИГАРЕТЕ НЕТ МЕСТА в жизни успешного человека.

Ну, конечно, вся эта информация поступала дозированно, как бы невзначай, и вот вначале июня он объявил мне: “Если ты скажешь мне не дышать, то я и дышать перестану”)) И бросил! Сам! Без таблеток.

Не курим теперь оба.

Вместо вывода

Самое главное – посеять мысль. С неё начинаются все маленькие и большие дела.

Как бросить курить по методу Жданова

Большинство современных техник отказа от курения построены на постепенном или резком снижении количества сигарет. На этом фоне ярко выделяется необычный метод Жданова, как бросить курить с помощью… самих сигарет.

Профессор Жданов оказался человеком с богатой фантазией и выдумкой. Вместо того, чтобы заставлять клиентов выбрасывать сигареты и бить себя по рукам каждый раз, как захочется покурить, он предлагал им травить себя еще больше. Клин клином вышибают, как говорится. И, как ни парадоксально, его метод действительно работает, судя по отзывам бывших курильщиков!

Суть методики профессора Жданова

Каждый курильщик помнит, как закурил впервые. Новички начинают кашлять, плеваться и недоумевать, как же можно курить постоянно? Это же отвратительно! Так проявляется нормальная реакция организма на отравление.

Но спустя некоторое время курение становится частью их жизни. Отказаться от сигарет или даже сократить их количество – настоящая проблема для курильщика.

Происходит это потому, что никотин притупляет работу вкусовых рецепторов. Со временем сигареты перестают восприниматься как яд, и у человека вырабатывается зависимость от никотина.

Профессор Жданов в свою очередь для отказа от привычки предлагает использовать рецепторы, находящиеся на корне языка – там они остаются неизменными и все еще способными распознать отраву. По его словам, именно на них нужно воздействовать, чтобы выработать у себя стойкую неприязнь к курению.

Как это сделать?

1. Для начала нужно потренироваться в упражнении — надуть щеки и начать активно жевать воздух. Затем нужно закрыть глаза, зажать нос рукой, запрокинуть голову назад и повторить предыдущее упражнение. Запомнив последовательность движений, можно переходить к основной части.
2. Прикурив сигарету, набираем дым в рот, но не “взатяг”. И выполняем все то же самое, жуя дым вместо воздуха. При этом необходимо считать каждый жевок. Жданов убеждает, что на десятом разе вы почувствуете неприятный вкус дыма. На пятнадцатом — першение в горле и желание закашляться. Теперь можно вдохнуть противный вонючий дым и переходить на второй круг, а затем на третий и на четвертый.
3. Четвертый раз можно нормально затянуться, как обычно. Но дым нужно не выдыхать, а мелким кашлем как бы выкашливать изо рта или из носа. После этой причудливой процедуры нужно сделать на пачке сигарет отметку о времени и подпись “вонючий вдох”.

За время лечения нельзя полноценно курить, только делать упражнения по методике Жданова. Также рекомендуется исключить алкоголь, чтобы не возникало лишних соблазнов.

Работает ли метод Жданова?

Описание техники звучит забавно, но на практике это далеко не самый приятный и легкий способ бросить курить. Некоторых во время проведения процедуры начинает рвать. Профессор уверяет что такая реакция нормальна — продолжаться это будет не больше двух-трех дней, после чего выработается стойкая неприязнь к сигаретам.

Если спустя некоторое время снова начнет тянуть закурить, Жданов предлагает вернуться к тренировкам. Метод достаточно экстремальный, но верится, что действительно помогающий избавиться от привычки. Если иметь достаточно стойкости, чтобы выдержать это испытание. Также нельзя не признать, что метод очень быстрый и при этом абсолютно бесплатный, что выгодно выделяет его на фоне никотиновых пластырей и других приспособлений.

С помощью методики профессора Жданова многие смогли побороть свою зависимость раз и навсегда. Также есть люди, которые не смогли продолжать процедуру и вернулись к прежней привычке. Этот момент индивидуален и зависит от серьезности намерения бросить курить и силы воли конкретного человека.

Только вы можете выбрать для себя подходящий способ, чтобы избавиться от курения. Их существует великое множество, некоторые из средств достаточно дорогие, некоторые — не стоят ничего, как метод Жданова, и требуют лишь вашего времени и твердого намерения.

В любом случае, желание избавиться от пагубной привычки — уже половина успеха. Остается лишь держать цель в голове, пробовать и не отступаться от желаемого, и тогда вы точно сможете победить зависимость.

Метод Жданова, повествующий о том, как бросить курить

Курение — это привычка, уносящая жизни людей по всему миру. Его негативное воздействие распространяется на любого, кто увлекся этой пагубной привычкой. Но редко кто захочет себе помочь и защитить свое здоровье от такого воздействия. Но есть те, кто решил бороться с этим пагубным пристрастием. Для них разработаны специальные методики , помогающие навсегда расстаться с курением. Они помогут справиться с зависимостью от никотина любой стадии, даже самой запущенной. В сегодняшней статье мы поговорим о методе Жданова, который подскажет, как бросить курить.

Многие бросающие курить сталкивались с этим методом. Профессор Жданов хоть и не является врачом, но он — активный борец за здоровый образ жизни, помогающий многим справляться с вредными привычками. Благодаря его методу бросание курения стало возможным для каждого курильщика. Жданову не занимать экспрессивности и эмоциональности в его выступлениях, да и методика его отличается своей кардинальностью, но она помогла избавить от зависимости многих людей. Нет ничего хорошего в разрушении своего здоровья, поэтому в этой статье мы рассмотрим, как избавиться от курения с помощью метода Жданова.

Метод Жданова: принципы, помогающие узнать, как бросить курить

Что же согласно Жданову , является эффективным методом борьбы с курением? Он не говорит о том, чтобы курильщик бросил вредную привычку, а, наоборот, предлагает травить себя ею. Но курить и травить — это разные вещи, предупреждает профессор бросающих . Этот процесс является трудным и должен происходить обдуманно, а не просто машинально подносить сигарету ко рту.

Из лекций Жданова можно узнать, что он считает каждого курильщика — наркоманом. А все потому, что среди огромного количества веществ, которые содержатся в сигаретном дыме, 14 являются наркотиками. Именно по этой причине возникает сильная тяга к сигаретам и ломка кажется непреодолимой. Интересным фактом является то, что табачным дым более ядовит, чем выхлопные газы КАМАЗа.

Профессор Жданов повествует о том, что происходит с организмом во время чистки от никотина и почему появляется сильное желание закурить сигарету снова. Уже после нескольких затяжек ломка уменьшается и нет надобности докуривать сигарету до конца. Жданов сравнивает никотиновую зависимость с алкогольной и наркотической. Кроме того, в методе профессора присутствуют свои термины, такие как “отравляющий снаряд” или “вонючий вздох”. Так он называет обычную сигарету.

Секрет метода

Поговорим о практическом способе отказа от вредной привычки. Дело в том, что во время курения приглушаются все вкусовые рецепторы, находящиеся во рту. Именно поэтому человек спокойно курит сигарету, а не морщиться, как некурящий. Но существует небольшой нюанс. Некоторые рецепторы являются уцелевшими и они находятся в глотке. Именно на них и нужно воздействовать.

Если Вы решили избавиться от пагубной привычки, то Жданов предлагает Вам воспользоваться такой методикой :

1. Необходимо надуть щеки и начать жевать воздух. Жевать нужно тщательно, как будто у Вас во рту находится кусок мяса.
2. Далее следует закрыть глаза и зажать пальцами нос.
3. Следующим шагом станет запрокидывание головы назад как можно сильнее.
4. Повторите все с самого начала.

Поняв суть всех действий и запомнив их последовательность, можно непосредственно приступить к делу. Необходимо прикурить сигарету, но ни в коем случае не затягиваться, как Вы делали раньше. Нужно просто набрать дым в рот. Далее необходимо повторить все действия, которые были описаны выше, но уже с дымом во рту. При этом считайте, сколько раз Вы жуете. На десятый раз Вы начнете ощущать неприятный вкус дыма. Но на этом не нужно останавливаться, продолжайте жевать. Когда Вы дойдете до пятнадцатого жевка, возникнет ощущение першения в горле и захочется кашлять. На этом этапе нужно втянуть в себя дым, как бы Вы сделали при обычном курении. Откашляйтесь и сделайте такой вдох еще четыре раза, а на последний раз втяните дым настолько сильно, насколько это возможно, но не выдыхайте его, а выкашляйте через рот или нос. На пачке сигарет необходимо указать время, когда Вы проделали весь этот процесс.

Немного о создателе метода

Владимир Георгиевич Жданов — это известный русский лектор, человек, который занимается пропагандой здорового образа жизни, кандидат физико-математических наук и психоаналитик. Он занимается активной общественной деятельностью всю свою жизнь. На сегодняшний день Владимир Георгиевич является президентом международной ассоциации психоаналитиков, академиком и вице-президентом Международной Академии Трезвости.

С 1988 года Жданов проводит лекции, повествующие об освобождении от вредных привычек по методу Г.А. Шичко. Более того, он оказывает помощь людям, имеющим проблемы со зрением, восстанавливая его благодаря специальной методике Шичко-Бейтса.

Жданова считают гением в своем деле и его лекции завоевали большой успех. Он может на доступном языке объяснить важную информацию, помогающую улучшить жизни многих людей. Он утверждает, что такое вещество, как никотин, способно выветриться из организма полностью в течение двух дней. Затем наступает период сильной ломки, пережить который удается не каждому. Если нет сил терпеть, то проделывайте все действия согласно методу Жданова заново. Ощущения при курении будут ухудшаться с каждым днем и дойдет до такой степени, что начнут появляться рвотные рефлексы. Зато желание курить исчезнет на долгое время. Если выполнять все четко, согласно инструкции, то можно вычеркнуть вредную привычку из своей жизни навсегда.

Бросить курить по методу Жданова

До чего же легко попасть в сети никотиновой зависимости. Для начала это может быть просто затяжка – по целому ряду причин. Потом вы за компанию решите покурить сигаретку – от одной-то точно не умрете. А через месяц опять – вы ведь уже умеет курить, и пробовали и вроде как ничего страшного не произошло. И не заметите, как кофе без сигареты уже не будет казаться таким вкусным как прежде. А когда узнаете о том колоссальном вреде, который вы себе наносите этой привычкой, то с печалью констатируете: не могу бросить.

Множество людей трудятся над тем, чтобы изучать и доносить миру всю глубину этой беды. Немало умов разрабатывают схемы, методы и различного рода терапии, направленные на излечение курильщиков от зависимости. Но по сей день бросить курить удается далеко не каждому из изъявивших такое желание. А вот Владимир Жданов утверждает: бросить курить реально и легко в течение всего трех дней. Если придерживаться его авторской методики.

Метод до безобразия прост, но достаточно уникален

Что же предлагает доктор Жданов? Он предлагает травить себя табачным дымом! Но это не одно и то же, что курить – предупреждает сразу. Травить себя – это трудная работа, требующая правильного и усердного выполнения, а не бездумное махание рукой ко рту и обратно.

На своих лекциях Владимир Жданов непременно рассказывает о том, что все курящие – наркоманы. Ведь из 146 ядовитых веществ, содержащихся в табачном дыме, 14 – это наркотики. Вот почему вам так сильно хочется курить и почему вы испытываете самую настоящую ломку, когда это не представляется возможным. И, между прочим, табачный дым в 4 раза ядовитее выхлопных газов КАМАЗа. Поэтому последние курить куда менее опасно.

Жданов рассказывает о том, как наступает очистка организма от никотина, о чем свидетельствует вновь возникающее желание покурить. Как уже после первой-второй затяжки ломка спадает и вам вовсе не обязательно курить дальше, поскольку организму уже полегчало. Доктор проводит аналогию с алкогольной и наркотической зависимостью – все вкратце для большей наглядности и понятности.

В краткий теоретический курс от Жданова входит также ознакомление с некоторыми терминами. К примеру, сигарета по-ждановски – это «отравляющий снаряд», а затяжка – «вонючий вдох».

Итак, господа табачные наркоманы, приступаем к практике. Весь смысл в том, что за время курения все вкусовые рецепторы, находящиеся в полости рта, полностью разрушаются. Именно поэтому заядлый курильщик не морщится, не плюется, а спокойно курит. С ним не происходит того, что происходит с человеком некурящим, у которого все рецепторы пребывают в нормальном рабочем состоянии: он не закашливается и не давится дымом при вдохе. Однако есть небольшой секрет, кроющийся далеко в глотке. Именно там находятся уцелевшие рецепторы, на которые и нужно воздействовать, чтобы бросить курить. А делается это очень просто и даже забавно, но, как потом окажется, уж больно противно и неприятно. Но в этом-то и весь смысл.

Если вы решили бросить курить, Жданов предлагает следующее. Надуйте щеки и начинайте жевать воздух. Словно кусок мяса, работая всей челюстью. Теперь закройте глаза, зажмите пальцами нос, запрокиньте голову назад как можно сильнее и проделайте упражнение снова: надуйте щеки и жуйте воздух. Это была тренировка, а когда вы поняли смысл и последовательность происходящего, приступайте непосредственно к воплощению метода в жизнь. Прикурите сигарету, но не затягивайтесь, как обычно, а просто наберите дым в рот, как в детстве или как при первой попытке – не в затяжку. Теперь с полным ртом табачного дыма проделайте весь комплекс упражнений: закройте глаза, зажмите нос, надуйте щеки, закиньте голову как можно больше назад и жуйте дым. При этом необходимо считать жевки. Уже на девятом-десятом вы почувствуете вкус дыма – противный, неприятный. Не прекращайте. Где-то на пятнадцатом жевке появится першение в горле и позывы к кашлю – ничего страшного. Теперь затянитесь (то есть втяните тот дым, что вы жевали, как при обычном курении), откашляйтесь и проделайте второй вонючий вдох – в той же последовательности, потом третий, и четвертый – контрольный, однако в этот раз нормально затянитесь, как можно глубже и как можно больше дыма, словно курите последний раз в жизни. И не выдыхайте, а мелким кашлем выкашляйте дым через рот или через нос. Непременно запишите на пачке сигарет время проведения процедуры с отметкой «вонючий вдох».

Жданов утверждает, что никотин полностью выводится из человеческого организма в течение двух суток. После ломка проходит, но пережить ее может не каждый – у всех она выражена в разной степени. Если терпеть невмоготу и адски хочется курить – проделывайте все заново по описанной выше схеме. «Более трех суток у меня не протянул никто», – заверяет доктор. Наступают такие неприятные ощущения, что на второй день даже на рвоту тянет. Зато курить больше не хочется. Главное выполнять все правильно и не курить, а делать вонючие вдохи и только тогда, когда терпеть уже не можете.

Прикольный лектор

Пропагандирующий здоровый образ жизни и повествующий людям эту уникальную методику – достаточно популярный русский лектор. Владимир Георгиевич Жданов – профессор, кандидат физико-математических наук и психоаналитик. На протяжении всей жизни – очень активный общественный деятель. Сегодня Жданов – президент международной ассоциации психоаналитиков, председатель Союза Борьбы за Народную Трезвость, академик, вице-президент Международной Академии Трезвости.

Лекции об оздоровлении и освобождении от алкогольной и никотиновой зависимости по методу Г.А. Шичко профессор проводит с 1988 года. Кроме этого он помогает людям восстановить зрение по специальной немедицинской авторской методике Шичко-Бейтса.

Выступления Жданова пользуются большой популярностью. Его признано гениальным лектором, который в очень доступной форме способен донести очень серьезную и важную информацию. Жданов путешествует с целью оздоровления людей и избавления их от плохой жизни. И люди ему признательны за это.

Метод профессора Жданова

Многие люди, понимают тот факт, что продолжая курить, они наносят своему организму огромный вред. Но никак не могут бросить самостоятельно эту привычку. Это легко и просто объясняется: ведь никотин и еще около 14 веществ, содержащихся в табачном дыму, являются наркотическими веществами. При каждой затяжке они через сосудистую систему легких попадают в кровь и через несколько минут с легкостью преодолевают гематоэнцефалический барьер, поступая в мозг.

Никотин активирует ацетилхолиновые рецепторы, которые повышают уровень адреналина в крови, а также способствует выделению дофамина, так называемого гормона удовольствия. Выкуренная сигарета на небольшой промежуток времени усиливает работу головного мозга, улучшает умственную деятельность и приносит успокоение. Но уже через полчаса начинается обратный процесс, и человек тянется за очередной сигаретой.

Как же преодолеть эту тягу и покончить с никотиновой зависимостью? Легкий и быстрый способ это сделать предлагает профессор офтальмологии Жданов как бросить курить при помощи выполнения простых упражнений. Такой оригинальный метод способен помочь тем, кто хочет пересмотреть свою жизнь и он на самом деле, судя по отзывам, действительно работает.

Курильщики помнят, как выкурили свою первую сигарету. Она была отвратительной на вкус и вызвала у большинства новичков сильный кашель, а у некоторых даже рвоту. Это была нормальная реакция организма на отравление. По какой же причине это не происходит через некоторое время, после того, как курение становится частью жизни? Все дело в том, что вкусовые рецепторы курильщика перестают определять никотин как яд, так как подвергаются атрофическим изменениям. Но при этом неизмененные рецепторы остаются на корне языка. Именно их использование для того, чтобы бросить курить, и предлагает Владимир Жданов.

Описание метода Жданова

Он рекомендует вместо перекура специальные упражнения, с целью получения объективной реакции организма на такую отраву, как сигаретный дым. Для этого нужно после того, как зажег сигарету, не вдыхать дым, а просто набрать его в рот. После чего следует задержать его там, зажать руками нос, и, запрокинув голову начать его «жевать». Ориентировочно на 10-м жевательном движении можно будет ощутить отвратительный вкус, а также возникшее в горле неприятное чувство дискомфорта и першения. После этого нужно продолжать жевание, а на 15-м движении затянуть дым в легкие. При этом почти у каждого возникает кашель. Вторую и третью порцию табачного дыма пропускаем в легкие точно так же, вначале – жевание, потом – вдох. С каждым разом кашель будет все сильнее.

Четвертой порцией дыма нужно затянуться очень глубоко, а затем не выдыхать, как обычно, а выкашливать порциями, используя при этом мышцы живота. После этого упражнения заканчиваем, пачку откладываем в сторону, предварительно сделав запись на ней с отметкой времени, примерно следующую: « 15.35 – четыре вонючих вдоха».

В этот период курить нельзя, можно только «травиться». После этого еще будет возникать желание закурить снова, и это хороший признак, как считает Владимир Георгиевич Жданов, поскольку организм за этот период избавился от яда. Как только захочется покурить вновь, следует повторить эти упражнения.

Некоторых на второй день таких «тренировок» начинает рвать. Продолжаться это долго не может, и на третий день у человека появляется устойчивое отвращение к сигаретам.

На тот период, пока еще сохраняется тяга к никотину, следует прекратить употреблять горячительные напитки, так как при этом усиливается потребность закурить, а контроль над собой снижается.

Профессор Жданов также не рекомендует бросать курить много раз. После длительного перерыва от сигарет, легкие очищаются, а повторное использование табака снова заполняют их смолами. Это во много раз увеличивает вероятность возникновения рака легких.

Автор статьи: Лапушанская В. В., врач терапевт