Как бросить курить анашу навсегда

Что поможет бросить курение марихуаны?

Марихуана – распространенный наркотик, который получают из конопли. Это вещество представляет реальную опасность для здоровья. Оно негативно отражается на состоянии внутренних органов и систем, а также приводит к проблемам с окружающими. Потому важно знать, как бросить курить марихуану.

Что такое марихуана

Под этим термином понимают один из наиболее популярных нелегальных наркотиков. Он представляет собой сушеные листья и стебли индийской конопли. Ее также называют ганджа или канабис. Нередко под понятием «трава» подразумевают не только марихуану, но и анашу, гашиш, гидропонику.

Отличие между данными наркотиками кроется в сорте конопли, которая применяется для их изготовления, и используемых фрагментов растений. Вне зависимости от вида травки применяют ее одинаковым способом: смешивают с табаком или делают самокрутку на основе конопли.

Обычно марихуану используют для курения. В отдельных случаях растение добавляют в чай. Наркотик начинает действовать практически мгновенно – сразу после попадания токсических веществ и ядов в организм. Изменение сознания наблюдается уже через четверть часа после затяжки.

Марихуана провоцирует выработку серотонина, который является гормоном радости. Однако каждое последующее курение приводит к синтезу все меньшего количества этого вещества. Это вынуждает человека делать более глубокие затяжки и долго удерживать дым в бронхах. За счет этого курильщики стараются повысить эффект.

Но все эти факторы провоцируют более активное воздействие токсических веществ на организм. Как следствие, происходит его отравление. Многие люди с серьезным стажем курения конопли не получают удовольствия от курения. Они продолжают курить в силу наличия выраженной зависимости.

Влияние марихуаны на организм

Длительное применение марихуаны оказывает на организм отрицательное воздействие физического и психологического характера. Через 3 года систематического курения наркотика развиваются опасные последствия.

Многие поклонники травы оправдывают себя тем, что у обычных курильщиков за сутки может уходить пачка сигарет или даже больше, тогда как им требуется буквально 2-3 самокрутки. Но стоит учитывать, что психотропное воздействие одного выкуренного косяка марихуаны сопоставимо с 10 обыкновенными сигаретами.

Симптомы физической зависимости от марихуаны возникают не сразу. Потому человеку, который выкуривает наркотик время от времени, несложно отказаться от привычки. В такой ситуации синдром отмены выражен не особо сильно.

Если наркотик применяется систематически и больше 3 лет, есть риск опасных последствий для здоровья. К ним относят следующее:

ухудшение интеллектуальных возможностей;
нарушение координации движений, потеря равновесия;
снижение возможности к запоминанию информации;
необъяснимые приступы радости или паники;
развитие паранойи;
кратковременная утрата памяти;
уменьшение активности организма, быстрое появление физической усталости;
сужение дыхательных путей – под воздействием угарного газа развиваются такие опасные патологии, как туберкулез, бронхит и даже злокачественное поражение гортани;
тахикардия – при этом частота сокращений сердца превышает 90 ударов в минуту;
ишемия – сопровождается ухудшением кровообращения;
гипертоническая болезнь – характеризуется увеличением давления;
атеросклероз – представляет собой поражение артерий;
другие болезни сердца и сосудов;
тремор верхних конечностей;
приступы голода – особенно сильно они проявляются после курения.

У мужчин марихуана провоцирует уменьшение активности сперматозоидов и снижение их жизнеспособности. У женщин нередко развиваются нарушения менструального цикла. Стоит учитывать, что отдельные нарушения приобретают необратимый характер.

Многие поклонники травы считают, что у них нет зависимости. Это обусловлено отсутствием ломки, которая наблюдается в случае применения более сильных наркотических веществ. Однако психологическое привыкание имеет другой характер.

Без очередной затяжки возникают следующие симптомы:

человек теряет радость жизни;
возникает злость, депрессивное состояние;
появляется замкнутость, нарушаются отношения с близкими.

Чтобы получить более яркие ощущения, которые возникали при первых затяжках марихуаны, курящие люди начинают употреблять более опасные наркотики.

Методы избавления от зависимости

Хотя конопля не провоцирует такого сильного привыкания, как более тяжелые наркотики, спустя некоторое время оно трансформируется в тяжелую зависимость. Это приносит здоровью большой вред. Потому следует выяснить, как можно завязать с марихуаной.

Чтобы самостоятельно справиться с зависимостью, нужно учитывать целый ряд особенностей. Обязательным условием успешной терапии является твердая решимость человека. Лечение таких пациентов включает несколько составляющих.

Принятие решения

Прежде всего человек должен захотеть расстаться с опасной привычкой. Для этого необходимо внимательно изучить воздействие травы на организм и ознакомиться с возможными последствиями этой пагубной привычки.

Анализ ситуации

Для начала нужно выделить пару часов, чтобы проанализировать свою жизнь. После этого необходимо понять следующее:

причины курения;
продолжительность и частота потребления марихуаны;
обстоятельства, в которых человек впервые попробовал наркотик;
физические и психические симптомы, возникающие после курения;
ситуации, когда наркотик приводит к нарушению обязательств;
наличие занятий, которые привлекают, но не вызывают достаточного количества мотивации.

Получение мотивации

Чем точнее понимание мотивации, которая заставляет человека курить траву, тем легче расстаться с наркотиком. Осознание оснований зависимости поможет полностью отказаться от пагубной привычки. Чтобы обрести новую мотивацию, можно обратить внимание на такие аспекты:

создание семьи;
забота о существующей семье, уход за детьми;
нормализация состояния здоровья;
поступление в ВУЗ;
успех в карьере;
спортивные достижения.

Внимание! Если имеется желание отказаться от вредной привычки, нужно удостовериться в своих мотивах и желании. Чем сильнее решимость, тем выше вероятность успешного разрешения проблемы.

Как бросить курить?

Врачи рекомендует справляться с вредной привычкой постепенно. При длительном наличии наркотической зависимости быстро избавиться от нее не удастся. Если сразу бросить курение конопли, можно существенно усложнить ситуацию. Потому отказываться от привычки нужно постепенно, понемногу уменьшая дозировку и количество эпизодов курения.

Если человек закуривал марихуану 3-4 раза в день, рекомендуется уменьшить дозировку до 1-2 раз. Это поможет организму постепенно отвыкнуть от травы. Также этот способ активизирует естественный синтез серотонина. При этом обязательно стоит помнить о своих целях.

Из дома рекомендуется убрать все атрибуты, которые связаны с пагубной зависимостью. К ним относят музыку, плакаты и другие элементы интерьера. Оставшиеся сувениры будут вызывать устойчивые ассоциации с марихуаной, побуждая человека вернуться к своей привычке.

Рекомендуется подготовиться к возникновению неприятных симптомов, связанных с синдромом отмены. После отказа от марихуаны могут возникать такие признаки:

повышенная сонливость;
ухудшение аппетита;
нарушения сна;
чрезмерная раздражительность;
головные боли;
хроническая усталость.

Поскольку травка считается сравнительно легким наркотиком, все проявления абстинентного синдрома пройдут через 12-14 суток. В отдельных случаях они пропадают и раньше. Все зависит от возрастной категории человека, состояния его здоровья и стажа курения.

Коррекция образа жизни

Чтобы избавление от зависимости было успешным, стоит проконсультироваться с опытным психологом. В процессе терапии рекомендуется посещать специальные занятия и читать соответствующие книги.

Обязательно рекомендуется внести коррективы в рацион. Это поможет ослабленному организму окрепнуть. При составлении меню нужно придерживаться таких советов:

Употреблять много фруктов и овощей. Особенно полезны хрустящие продукты. Также рекомендуется есть чеснок и имбирь. Они оставляют в ротовой полости горький привкус, что помогает снизить тягу к курению. Эти компоненты можно мелко порезать и класть в привычные блюда.
Увеличить количество сыра и молока. Эти продукты снижают неприятные признаки абстинентного синдрома, поскольку очищают организм. Также подобная пища снабжает организм полезными веществами, что способствует его укреплению.
Контролировать содержание жиров и сахара в рационе. Это особенно актуально в первые сутки после отказа от наркотика. В рационе должны присутствовать сухофрукты и горький шоколад. Также при избавлении от зависимости полезен картофель.
Увеличить количество углеводов и протеинов. В меню должно присутствовать 10 % протеинов и треть углеводов. Эти компоненты в большом количестве входят в белое мясо и рыбу. Особенно полезны лосось и тунец.

Полезные советы

Чтобы справиться с вредной привычкой, стоит заручиться поддержкой близких. Рекомендуется общаться только с теми людьми, которые поддержат и правильно дадут совет. Лучше всего восстановить отношения с родственниками. Если это невозможно, можно вступить в группу единомышленников, которые тоже пытаются побороть зависимость.

При этом не стоит общаться с людьми, которые продолжают курить траву. Врачи советуют оборвать прошлые связи. При необходимости можно обратиться в центры реабилитации наркозависимых.

Обычно врачи назначают психологическую терапию и медикаментозное лечение. В первую часть терапии входит следующее:

Когнитивно-поведенческая поддержка – базируется на коррекции мыслей пациента. В этом случае негативные настроения меняют на мотивацию к здоровой жизни.
Мотивационная помощь – в этом случае психолог помогает осознать собственную мотивацию, определить подходящие аргументы, которые позволяют справиться с зависимостью.

При наличии такой зависимости очень важно посетить нарколога. Врач назначит действенные медикаментозные препараты:

Никотинозаместительные – к ним относят таблетки, спреи, жвачки.
Безникотиновые – особенно полезны средства, которые устраняют желание покурить. К ним относят Ксанакс, Велбутрин, Зибан.

В дополнение к традиционной терапии в домашних условиях применяют действенные народные средства. Также врачи нередко выписывают таким пациентам антидепрессанты. После детальной диагностики часто возникает необходимость в других препаратах. Конкретные средства подбирают в зависимости от поражения органов и систем.

Курение марихуаны считается очень опасной зависимостью, которая приводит к серьезным последствиям для здоровья. Чтобы справиться с пагубной привычкой, нужно сразу обратиться к врачу. Большое значение имеет уверенность человека в своих силах.

Полезное видео

Ниже будет рассказано о том, как отказаться от марихуаны и что происходит при этом:

Как бросить курить траву?

К сожалению, многим представителям современной молодежи приходится задаваться вопросом, как бросить курить траву? Хотя на первый взгляд и кажется, что уровень зависимости от марихуаны намного меньше, нежели от других наркотических веществ, но если стаж курение составляет три, а то и пять лет, то проблема приобретает значительный резонанс и требует лечения наркомании в стационаре.

Современное развитие наркологической помощи позволяет решить данный вопрос в любом городе, главное – выбрать хорошую клинику, имеющую многолетний опыт работы в борьбе с наркотической и алкогольной зависимостью. Таким заведением является наркологическая клиника Свобода, имеющая свои представительства и филиалы в большинстве городов нашей страны. В данной статье речь пойдет о том, как помочь человеку навсегда отказаться от курения запрещенных наркотических веществ, а также чем вам могут помочь врачи-наркологи клиники Свобода.

Различие между коноплей, марихуаной, анашой и гашишем

Для человека никогда не сталкивающегося с различного рода запрещенными веществами на первый взгляд может показаться, что наркотик марихуана, конопля, гашиш и анаша, это все разные растения. На самом деле это все не так, растение это одно – конопля. Отличием является метод приготовления наркотического вещества для дальнейшего употребления посредством курения. Отличительной особенностью также является разные сорта конопли, которые имеют различное содержание тетрагидроканнабиола – основного психоактивного вещества в данном растении.

Как помочь зависимому отказаться от курения анаши?

Курение анаши (конопли, марихуаны) на первый взгляд может показаться безобидным действием по сравнению с внутривенным введением или пероральным синтетических наркотических веществ. Да, если смотреть на это в плане продолжительности жизни, того и другого наркомана, человек вгоняющий себе иглу в вену, ради получения мимолетной эйфории, проживет намного меньше, нежели тот который покуривает самокрутки из каннабиса. Но не все так радостно, как может показаться на первый взгляд.

Первые затяжки сигаретой, наполненной травкой, вызывают выброс в головном мозге вещества под названием серотонин (гормон удовольствия). Затем, при регулярном курении марихуаны, количество рецепторов, продуцирующих выброс данного химического вещества, резко сокращается, а соответственно мозг требует увеличения дозировки наркотика. В связи с этим сначала увеличивается количество выкуриваемой конопли, возрастает зависимость, а затем возникает и высокая вероятность перехода на более тяжелые виды наркотических и психотропных веществ.

Если вы заметили, что ваш близкий человек или родственник увлекается курением марихуаны, необходимо предпринимать действия, направленные на прекращения этого, дабы избежать более серьезных последствий – развития зависимости от тяжелых наркотиков. Главное, по советам врачей-наркологов, это правильная модель мотивации на лечение зависимости от анаши. Не стоит пытаться подавить пагубную привычку методами запугивания либо шантажа – это неработающие схемы. Для начала необходимо установить причину, по которой он продолжает употребление.

Нередко это может быть связанно с недостатком внимания, недопониманием со стороны родственников, родителей или негативным влиянием его окружения. Первоочередная задача – построение правильного диалога, направленного на мотивирование его к отказу от курения. Необходимо дать понять, что он не один противостоит своим проблем, а с вами. Необходимо найти занятие, на которое раньше не хватало времени, но которым хотел заниматься зависимый, благодаря отвлечению и занятию любимым делом происходит небольшой выброс серотонина, что поможет лучше переживать тяготы абстинентного синдрома, вызванного психической и физической зависимостью от марихуаны.

Читать еще: Что происходит когда бросаешь

Начни решать проблему прямо сейчас!

Действенным методом лечения любой зависимости, по словам психологов известных реабилитационных центров, является метод предоставления полной информации о вреде, который наносит то или иное наркотическое и психотропное вещество. Вкратце, негативные последствия, которые организму наносит длительное курение анаши, выглядит следующим образом:

Центральная нервная система. Мозг регулярно курящего травку зависимого начинает медленно деградировать, что проявляется в потере интеллектуальных способностей, появляются проблемы с памятью, развивается хроническая усталость, депрессия, потеря интереса к жизни.
Сердечно-сосудистая и кровеносная система. Частое курение марихуаны приводит к проблемам с сосудами, которые начинают терять свою эластичность, в результате этого на их стенках начинают откладываться атеросклеротические бляшки, что чревато возникновению тромбов с последующими ишемиями (нарушением кровоснабжения, которые могут привести к атрофии пораженного органа). Также зависимые от анаши подвержены риску развития артериальной гипертензии (заболевание, характеризующиеся стабильно высокими показателями артериального давления). В итоге развиваются заболевания миокарда –ишемическая болезнь сердца, всевозможные стенокардии.
Пищеварительная система. Если первые затяжки марихуаны вызывают резкое повышение аппетита, то последующее ее длительное употребление наоборот способствует снижению тяги к пище. В результате этого больной начинает худеть, что может привести к истощению организма. Также неполноценное питание и сбой в рационе ведет к развитию всевозможных заболеваний желудочно-кишечного тракта (язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, гастриты).
Мочеполовая система. Регулярное употребление марихуаны, приводит к тому, что у мужчин резко снижается количество сперматозоидов, способных к оплодотворению, что может быть причиной мужского бесплодия. У женщин, курящих анашу, нарушается менструальный цикл, а также репродуктивная функция.
Дыхательная система. Постоянное курение конопли нарушает нормальную дренажную функцию бронхов, в результате чего в нижних отделах легких начинает скапливаться мокрота и слизь, являющаяся идеальной средой для бактерий и вирусов. В связи с этим, нередко зависимые страдают от респираторных заболеваний, таких как пневмонии, бронхиты и так далее. А нерегулярное и неполноценное питание, а также снижение защитных механизмов организма, плюс наличие очагов хронических заболеваний, могут привести к туберкулезу. Вдыхаемые при курении конопли смолы во много раз повышают риск развития раковых опухолей дыхательной системы (горла, бронхов, легких).

Это только небольшая часть негативного воздействия марихуаны на организм, более детальную информацию, необходимую для мотивирующего диалога, вы можете узнать по телефону горячей линии в наркологической клинике Свобода, расположенной в вашем городе. Звонки, а также лечение и реабилитация, во всех филиалах данного заведения, являются строго анонимными.

Также необходимо вызвать врачей-наркологов клиники Свобода домой для проведения интервенции зависимого от анаши и получения согласия на лечение в стационаре. Эта мера необходима в тех случаях, если в домашних условиях не удается побороть пагубное влечение и добиться согласия на лечение.

Как в клинике Свобода помогут побороть зависимость от марихуаны?

При поступлении в стационар наркологической клиники Свобода, первым делом, зависимому проведут необходимые обследования, цель которых, установления сопутствующих заболеваний, развитие которых могло вызвать употребление наркотических веществ. После получения результатов врачи-наркологи клиники Свобода назначат схему терапии, направленной на борьбу с зависимостью.

Для каждого пациента, она строго индивидуальная и зависит от особенностей личности, длительности употребления и наличия сопутствующих заболеваний. В общих чертах, это может быть: первичная детоксикация, для выведения остатков наркотического вещества, седатация с целью борьбы с синдромом абстиненции, а затем последующая психологическая реабилитация.

Психологическая реабилитация в наркологической клинике – обязательный элемент лечения наркомании и алкоголизма, так как без правильного настроя сознания риск развития рецидива зависимости, составляет 100%. Посредством групповых и индивидуальных занятий, проводимых психологами, психиатрами и аддиктологами, больному будет прививаться мысль об отказе курения травки в будущем. Общение с бывшими наркоманами поможет утвердиться в мысли о возможности жизни без дурмана.

Перед выпиской специалисты РЦ Свобода помогут бывшему пациенту устроиться на работу или получить новую профессию. Ему будут даны детальные рекомендации о методах противостояния срывам и преодоления трудностей без психоактивных веществ.

Даже после завершения лечения в клинике каждый бывший зависимый может обращаться к своему лечащему врачу по телефону или приходить в центр для получения консультаций, позволяющих избегать повторного курения травки. Такая пожизненная поддержка помогает избегать рецидивов зависимости. РЦ Свобода готов помочь избавиться от курения травы всем желающим и гарантирует результативность лечения.

Марихуааанна. Как бросить курить траву?

Гость

Пацыки,бросить курить,очень просто.У меня стажа 15 лет,последних 5 курил по 3-5 раз в день.

Последствия ужасные: ухудшилась память, стал чаще болеть, проблемы в семье, короче решил завязать навсегда.Уже полгода не курю. Жизнь прекрасна и без плана, надо потерпеть месяц. У меня до сих пор стакан на балконе лежит (для друзей) и до сих пор я отхаркиваю масла с пеплом, жуть.

А кумарило сильно, кажется чуть ниже солнышка сидит зверь и грызет тебя изнутри,тошнит, желудок не варит,печень болит,по ночам кошмары, пот холодный ночью как из ведра.

Вы тоже этого хотите? А бросал я так: днем только жидкая пища (суп,борщ, чай с лимоном ,кофе, молоко)на ночь пил барбовал (вырубает класс)

Друзьям сказал что бы не достовали (теперь они все мне завидуют,и уже половина не курит)

Dr. Green

Гость

ADMIN ты просто светомопракинул на обыточный полумрак ! э

Я не где не видел такого крутого способа как описал ты
блин, бро, ты крут . будем без лести . и в честь своей благодарности я написал стихотворение

Покурил я как-то шишек банку
Думал не возмет, но взяло плотно
Да так сильно нагребает
Как евреев на челме
Кепа!
Так вот скажу я без остатка
Покурить не вышло нам
На спор я покурил еше 2 банки
И прочитал я твой рассказ
Да так далеко что в руках ракетой
был вооружен
В в своем стремлении курить я дул и дул и свет не видел и мистер ганджа говорил
ВЫ ВСЕ КУРИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ БУДЕТЕ И НАРКО ДИЛЕРАМ ПЛОТИТЬ
но я еврей хоть и не кровный
посему с дудкой завязал

Sasha

Гость

Мне 17 лет, курю где-то год, очень хочу бросить. Бросить курить у меня на уровне с какой-то борьбой с самим собой, надо иметь очень сильный характер чтоб бросить.

Я лично не могу и недели продержаться ( Много раз себе говорил вот в пятницу последний раз и все, так продолжается все это время от пятниц до пятниц. Обратиться к специалисту страшно, страна у нас дебильная просто) А самому тяжело. Думаю сейчас удалить все номера что связаны с этими делами, затем друзьям которым я принес вред своим курением сказать что я не курю и заставить их не просить меня идти на мутки ) Зависти девушку, надеюсь это мне поможет )

Молодой старик

Гость

Употребляю марихуану около полугода. По началу это было весело, весь мир ты видишь с другой стороны. Но со временем это входит в привычку.

Мысли только о марихуане, где найти побольше вес, где найти денег чтоб накуриться. Думаешь почему я раньше пил, а не курил, ведь это приятней и вреда наносит меньше чем алкоголь.

А последствия ты понимаешь только тогда когда уже погряз в этом болоте. Какие они?

Во-первых без марихуаны весь мир теряет краски (т.к привык быть убитым, видеть его с другой стороны), ты забыл как он выглядит по-настоящему, нет эмоций, пропадает интерес ко всему, начинаются мысли о том, что зачем вообще мы живем, смысла в жизни нет если не накуриться.

Во-вторых, ты живешь только от и до, т.е от накурки до накурки, а в перерывах думаешь о том как бы было здорово накуриться и ничего не делаешь, забиваешь АБСОЛЮТНО на всех и всё, на учебу, работу, родных, и близких людей. Близкие люди только по интересу, не по духу. Бросить это очень тяжело, последнего раза не будет, ты будешь убитый снова и снова.

Нужно перетерпеть это состояние, привыкнуть к обычной, трезвой жизни. Около месяца нужно не употреблять и тогда все краски вернутся. Если ещё не начал, то и не нужно, это не круто, не модно и тем более не выглядит по-взрослому.

Леший

Гость

Как я почитал, у всех одни и те же проблемы. загоны, шифры, память, друзья-наркоманы, проблемы в семье. Ну да, у меня так же. Сейчас лежу в больнице, убитый наглухо, еще и на димедрол покурил и понял что все зашло очень далеко. Может быть действительно, нужно не шалуху курить барыжную, а сортовые бохи, чтоб жизнь так не паяло, но я сомневаюсь.

Когда начинал курить, я совсем не этого хотел. Теперь мне страшно что если прекратить хапать, то останусь абсолютно один, без друзей. за 3 года не курил максимум 5 дней. И те кто говорят что трава не вызывает зависимости, слишком глупы. Попробую спортом, как только соберусь силами, но когда это будет, не известно.

Гость

Салют мне 25, курю уже 2.5 года.

Все началось с друзьями, было интересно, убивало так, что иной раз гусей собрать не мог 2 – 3 часа. Затем, со временем, особенно 1.5 года назад зимой сошелся с кучей таких же торчей и с этого момента начал курить каждый день и не по одному разу.в день.

В начале я прочувствовал новый мир, красочный и не обычный. Но чем больше это продолжалось, тем больше красок уходило, и первый раз я “очнулся” в Индии. (по работе живу сейчас в индии, Гоа (посвященные понимают о чем я). Приехав сюда, быстро сплелся с местными и тут как понимаете трава всюду. тонны денег ушедших туда, уже далеко не одна двушка испугавшаяся меня, после того, как побывала с моими “корешами” на трансе или просто пляже. Ухудшившаяся память и кстати ВСД тоже заслуга ее матушки. И вот, сегодня настал день, когда я очнулся снова, 23.02.13 сегодня. не курю уже часов 10 (месяц назад я бросил курить сигареты и сейчас курю косяки. Чувствую нервяки, чувствую что хочу ее. Но не буду.

Кто говорит, что нет зависимости лжет. Со временем, она не просто войдет в твою жизнь и станет ее. Если удерживать грань между торчанием и периодическим покуриванием? Возможно. РЕБЯТА, Удачи и Мира вам и вашим близким. Крепитесь.

созрел

Гость

Ночь. Сижу за компом и ищу. способ завязать с этой заразой.Так бы давно уже храпел,но нет, седня не курил, бессоница . Потею как сука.

По себе знаю,такое продлиться еще 2-3 дня, потом снова вернется сон,но дерьмовое настроение на неделю минимум.Бедная жена,знает что бросить хочу но никак не получается,не ругает меня,понимает..

Пролазил уже весь инет, конкретных способов никто не предлагает, начинающие планокуры рвут глотку что остановятся в любой момент.

РЕБЯТА -это все чушь и дичь. у кого-то пройдет год,у кого-то больше,но поверьте если к тому времени не бросите будете сидеть также как я,потеть,мучатся,и искать Легкий сука Способ бросить курить шалу. А ЕГО НЕТ.

Для себя решил!я устал от этой хрени!Харош. Вы как хотите а я как знаю,я с шалой завязываю,присоединяйтесь ,вместе,говорят , бросать веселее))) Ну крепись сила воли. Я иду!! )))

Гость

Созрел, мы с тобой в один день завязали. У меня уже почти сутки без шмали, вчера маленькое пиво 0.33 помогло заснуть и не смотря на то что по работе меня ночью раза 3 – 4 будили.

Все равно нормально засыпал. Сколько стаж и сколько марафонишь?

Читать еще: Что если курить кальян каждый день

Гость

Всем привет! Мне 17.

Начитался на этом сайте много, думал только я так мыслю про накурку. Курю 2 года. Последние 3 месяца ******, а не жизнь.

Утро-курю. Приехал на учебу-курю, причем все пары.От перемены до перемены.дошло уже что даже в туалете в кабинку не захожу, а начинаю плюхи на подоконнике жарить.домой выехал-покурил. приехал, курнул, спать, проснулся, и опять до ночи. последний месяц вообще реагены в чистом начал курить. после них началась жесткая шкура. это очень страшно.А последние три месяца начались с того что появилась халява, а так еще проще. Сам никогда не банчил (всегда считал это последним делом, но хорошо знал барыг которые килограмми банчали)У меня есть везде знакомые, меня в любой момент могут накурить хоть где.

Пару дней назад я задумался когда накуривался в туалете в вузе.Зашел парень (не знакомый) начал тоже дуть и я еще в нормальном состоянии увидел насколько он неопрятен, какие у него грязные ногти, волосы.я всегда был брезгливым, мне настолько стало противно, что неужели я такой же. Просто фууу как стало мерзко. Сейчас у меня учеба совсем не очень, я никогда не учился так как сейчас. Хоть и знаний больно не было, но я умел всегда выкручиваться на “4”, сейчас даже “3”не за что ставить. После двух месяцев плотной накурки, а тоесть по 2-3 куска в одного за день, я решил купить абонемент в тренажерный зал. И толку? Две недели походил и опять забил

Надоелооо!! А без этого кажется что как то не так все таки, ,чего то не хватает. Последние пол года курю и даже улыбке на лице нет.просто красные глаза, заторможенная речь, и ничего не понимаешь.

Мне уже страшно честно. Надо завязывать но не знаю как. Буду конечно пробовать, что писали вышесказанные участники. Ребята никогда не начинайте! Зависимость есть, но не сразу, а когда появиться ты даже не заметишь как это произошло. Ибо ты потеряешь все! Родных, любимого человека, друзей.поверьте а без них ох как будет тяжело.

Боб Марли

Гость

Всем привет!мне 18 с половиной,траву впервые закурил года два назад,сперва не понравилось,и за два года может раз 5 накуривался.

Сейчас уже как с пол года курю траву в среднем раза 3 в неделю,бывает и каждый день,короче по разному бывает,как найду че так и дуну.Вот сегодня был серьезный разговор с моей девушкой,она начала переживать за меня,в прочем как и мои друзья..(со стороны же виднее)Я сам и не замечаю но я постоянно говорю только об одном,о ТРАВЕ!

У меня есть много знакомых которые курят годами и все утверждают что нет никакой зависимости,но я смотрю на них,а у тех аж слюни текут при виде оной пятке в период галяка.

Короче решил завязать,или хотяб не так часто курить..Не чаше чем раз в месяц..РЕБЯТА,к то еще не пробовал то обязательно попробуйте!И убедитесь сами какая это *****!Ходишь как тупой зомби!В голове полная каша!начинаешь дегенерировать! я за пол года курения уже чувствую что стал до ужаса тупым!аж самому страшно..(

п.с.Те кто бросают курить,я в вас верю!

Гость

Виталий

Гость

А у меня ребята такая вот история. мне 21 год и я зависим. Меня затягивает очень жестко. Покурил шмаль в лет 14-15, понравилось, было круто. Постепенно узнавал новых людей, барыг и прочих торчков. Сейчас мне 21 и я сижу обхуяченный скуном в жопу. скурил грамм на двоих с напарником. Все говорят что я торчек и я сам только сейчас понял, что это так. Я курю день в день, иногда бывает по нескольку раз, уже около года.

Я потерял очень многое, друзей, знакомых, деньги, девушку и даже мотивацию к жизни. Раньше я очень жестко висел на игровых автоматах, проигрывал последние деньги, сейчас же срываюсь иногда, но уже по крупному, если сносит голову то 1000-3000 $.
и потом пол года отдаю.

Мне в жизни ****** не пруха. не знаю что делать, жить не але. Только и шмаль спасает. скажи как ? я вас прошу.

NARKOMAN

Гость

Давно пора

Гость

Перечитал все комментарии. Реально хочу начать новую жизнь.

Мне 28 лет. Курю уже больше года. Последние полгода каждый день.

У меня все тоже постепенно скатилось к ежедневной долбежке. Понимаю, что туман в голове, но не бросаю. Вижу цели, понимаю свои желания, но мало делаю главное – мало действую. ДЕЙСТВИЕ – с этим проблема. Накуренный ты вроде бы весь вдохновленный, точно знаешь в чем загвоздка всех проблем, знаешь как и что делать, и готов горы перевернуть, , но по итогу действительно меняется лишь незначительная часть, от запланированного в жизни.

Другая сторона медали состоит в том, что по накурке я чувствую себя настоящим, открытым, свободным от сдерживающих факторов. Часто во мне просыпается волна творческой энергии, она накрывает и тогда идеи по развитию и совершенствован ию бизнеса начинают просто сыпаться одна за другой. Это непередаваемые чувства, когда ты понимаешь, что творишь.

За последний год я совершил, на мой взгляд, довольно серьезный прорыв в работе.
Я проанализировал весь предыдущий опыт и создал новый гораздо более профессиональны й проект и продолжаю развитие компании. Внешне – все хорошо, я успешный человек.

Но чем дальше, тем острее становится проблема потери мотивации к другим сферам жизни – здоровье, спорт, личная жизнь, родные, друзья, увлечения, хобби, природа – всего этого просто нет в моей жизни. По каждой сфере жизни у тебя есть план, ты знаешь как никогда что делать, почему и зачем, но в действительности ты в постоянном каматозе.

Когда накуренный – в каматозе от травы, а когда нет, то в каматозе от навалившихся хвостов и нерешенных проблем.
Я стал зомби, который целый день проводит в напряжении в рабочих делах, а направляясь в измочаленном состоянии домой, думает о том, как бы быстрей доехать и расслабиться привычным способом.

Я практически перестал пить алкоголь, и поначалу меня это весьма радовало. Но теперь я понимаю, что я не бросил пить, потому что я не хочу пить – я просто заменил алкоголь другим наркотиком.

Пробовал бросать, продержался около недели и теперь понимаю, что все дело в голове.

НАЧАЛ ДУМАТЬ КАК БРОСИТЬ?

Бросаю с завтрашнего дня снова, но по-новому, не просто силой воли, а ГОЛОВОЙ
И вот что я понял. Тот человек, который сидит во мне внутри – открытый, уверенный, веселый, позитивный, успешный – ему не нужны стимуляторы, чтобы жить и получать кайф от мгновений. Этот человек может себе позволить и выпить и покурить иногда, редко, но не как правило. Он умеет расслабляться и отдыхать без наркотиков. Этот человек в повседневной жизни ощущает радость, он с мудростью принимает все удары и подарки судьбы.

И я думаю, что мне теперь не остается ничего делать, как учиться заново ЖИТЬ. Жить, не мечтая набухаться или накуриться самому или с друзьями, чтобы компенсировать то, что не получается в трезвой от стимуляторов жизни.
Я еще не знаю толком как, но я знаю что смогу.
Кто со мной?
Кстати, было бы неплохо поддерживать связь с теми, кто тоже решил вырваться из этого плена.
Вместе можно вести диалог, делиться мыслями и ощущениями и контролировать друг друга.
Может есть группа закрытая в социальных сетях? Давайте создадим.
Александр, Киев

Как бросить курить марихуану самостоятельно в домашних условиях? Лучшие способы и последствия

Молодые люди склонны преуменьшать вред от легких наркотиков. Часто подростки не видят ничего страшного в употребление марихуаны. В некоторых странах травка легализована, но это не значит, что она безвредна. При употреблении марихуаны со временем у человека возникает наркотическая зависимость. Если он продолжит курить травку, то это негативно скажется на его физическом и психологическом здоровье. Бросить употреблять наркотик можно, в том числе и в домашних условиях.

Историческая справка

Марихуану изготавливают из растения, которое называется каннабис. Первые упоминания о наркотике датируются периодом каменного века. Тогда из растения каннабис изготавливали горшки. В медицинских целях травку начали употреблять в Китае в 3 веке до нашей эры. С помощью наркотика лечили болезни, отгоняли враждебно настроенных духов, успокаивали нервы. Вскоре каннабис стал широко известен во всей Азии.

В страны Запада наркотическое растение проникло в 19 веке. Популяризации каннабиса поспособствовал ирландский медик Вильям Ошаннеси. Во время поездки в Индию он узнал о медицинском применении травки и написал об этом книгу. Французский доктор Жако Мориа предложил с помощью марихуаны лечить умственные отклонения у людей. Но широкого распространения их идеи не получили. Каннабис стал популярен в Европе в 60-е годы 20 века, когда его начали популяризировать путешественники, приехавшие из Америки.

Можно ли перестать употреблять наркотики?

Многие курильщики марихуаны начали употреблять ее в подростковом возрасте. В этот период ребенок еще не до конца осознает всю опасность, которую несут наркотики. Как бросить курить марихуану самостоятельно? У подростка возникает ложно ощущение, что это просто. Всю серьезность своего положения он осознает обычно только тогда, когда у него уже выработалась стойкая зависимость от наркотика.

Больному важно понять, что полностью выздороветь у него не получится, это убережет его от дальнейших разочарований. Он перестанет употреблять марихуану и сможет справиться с абстинентным синдромом, но психологическая зависимость никуда не уйдет. В любой момент жизни бывшего наркомана она способна взять верх над его силой воли. Поэтому желательно, чтобы с больным поработали психологи, они помогут ему встать на верный путь и не сворачивать с него.

Как бросить курить марихуану самостоятельно в домашних условиях? Наркоману нужно избегать ситуаций, в которых он будет испытывать разочарование или обиду. Психологическая сторона зависимости является основной, поэтому будет очень хорошо, если больного смогут поддержать его близкие.

Опасность употребления марихуаны

Среди молодых людей распространена вера в то, что травка не вызывает зависимости у человека. Многие подростки считают, что марихуана не наносит организму совершенно никакого вреда. Кто-то даже уверен, что курить траву намного безопаснее, чем обычные сигареты из магазина. Но ученые опровергают эти утверждения.

Вред, наносимый травкой:

марихуана негативно воздействует на психику наркомана;
уменьшается физическая выносливость;
у подростка затормаживается нормальный рост клеток головного мозга;
оказывается негативное воздействие на половую функцию;
наркоман может быть дезориентирован;
учащается сердцебиение;
появляются панические атаки, нарастает беспокойство.

Около 90% людей, употребляющих тяжелые наркотики, начинали с марихуаны. Полное очищение организма от травки происходит только через 5 месяцев. Курение марихуаны может привести к возникновению раковых опухолей даже в подростковом возрасте. После длительного употребления каннабиса умственные способности человека заметно снижаются, он становится неспособен запомнить даже элементарные вещи.

Группа риска

Чаще всего люди втягиваются в употребление наркотиков в подростковом возрасте. В этот период ребенок все еще беззаботен, ему не нужно задумываться о проблемах и последствиях. Подросток курит марихуану, чтобы не быть белой вороной в компании, чтобы ничем не выделяться среди сверстников. Ребенок очень боится осуждения друзей и попадает в зависимость. Как бросить курить марихуану? Подросток думает, что это легко, и он сможет отказаться от наркотика в любой момент.

Чаще всего курить марихуану начинают те дети, у которых ее употребляют родители. Если школьник связался с дурной компанией, то это может иметь последствия. Как бросить курить марихуану человеку, который не готов от нее отказаться? Близким придется потратить много сил, чтобы наркоман согласился начать лечение. Очень важно донести до подростка информацию об угрожающих последствиях употребления каннабиса.

Лечение в домашних условиях

Как бросить курить марихуану в домашних условиях? Сначала нужно принять твердое решение отказаться от пагубной привычки. Потом об этом желательно оповестить всех друзей. Если приятели будут пытаться вновь склонить наркомана к употреблению травки, то нужно прервать свое общение с ними. Как можно бросить курить марихуану? Способы, помогающие побороть зависимость:

спорт;
убрать из жизни все, что связанно с наркотиками;
вера в Бога.

Читать еще: Курение в самолетах в ссср

Первый метод – занятия спортом. Новые достижения помогут отвлечься, подарят позитивные эмоции, наполнят жизнь смыслом. В процессе тренировок наркоман познакомится с другими спортсменами и изменит свой круг общения. Аналогично действует и религиозный метод лечения зависимости. Общение со священником изменит мировоззрение наркомана. Часто при церквях проходят встречи для людей с различными зависимостями, на них можно познакомиться с людьми, которые испытывают такие же проблемы.

Как самому бросить курить марихуану? Нужно убрать из жизни все, что связано с наркотиками. Если это возможно, то желательно переехать в другой район или даже город. Из дома нужно выкинуть все принадлежности для курения. Если друзья вновь пытаются склонить наркомана к употреблению, то все контакты с ними стоит порвать.

Жизнь без наркотиков

Как бросить курить марихуану? Если ответ на этот вопрос найден, то нужно жить дальше без наркотиков. Очень важно найти цель и добиваться ее. Например, можно продолжить обучение или попытаться заработать на хорошую машину. Бывшему наркоману желательно построить отношения с девушкой и больше времени проводить с близкими людьми.

Даже если обстоятельства складываются не совсем удачно, не нужно впадать в депрессию. Жизнь на этом не заканчивается, это не повод возвращаться к наркотикам. Даже если сейчас все идет не так, как бы хотелось, то вскоре все может измениться. При необходимости можно обратиться к психологу, доктор подбодрит и поддержит.

Последствия употребления травки

До сих пор принято считать, что курение марихуаны не приносит организму большого вреда. Это миф. Употребление любых наркотиков опасно, курение марихуаны также имеет последствия:

головокружение;
скачки артериального давления;
тахикардия;
неудержимая рвота;
впадение в бессознательное состояние;
галлюцинации.

После употребления каннабиса у человека пропадает ощущение реального времени. Например, 5 часов ему могут показаться 5 минутами и наоборот. Курильщика начинает подводить память, в некоторых случаях он вообще не способен воспринимать информацию. Длительное употребление марихуаны изменяет гормональный статус, что негативно сказывается на половой функции. Со временем у больного начинают развиваться разнообразные психозы.

Как не попасть в ловушку?

Как бросить курить марихуану? Ответ на этот вопрос не придется искать, если сразу же твердо решить никогда не употреблять наркотики. В обществе принято считать, что большинство хоть однажды пробовало травку. Это не так. Многие люди ни разу в жизни не употребляли никакие наркотики.

Как не попасть в ловушку? Нужно внимательно отнестись к выбору круга общения. Подросткам нужно больше времени проводить в кругу семьи, заниматься спортом, путешествовать. Самое главное – это помнить, что травка – такой же наркотик, как и все остальные.

Полезные советы

Как бросить курить марихуану? Нужно осознать реальность вредного воздействия, которое она оказывает на организм. Если наркоман будет честен с собой, то ему будет намного проще справиться с зависимостью. Потом нужно найти мотивацию, цель может быть любой, например, поступление в престижный университет. Если человеку сложно самостоятельно справляться с зависимостью, то нужно попросить о помощи родственников и друзей.

Иногда самостоятельно бросить курить марихуану не получается, в этом случае можно обратиться за помощью к врачу. Сейчас существует большое количество программ, которые реально помогают наркоманам справиться с зависимостью.

Как бросить курить марихуану

Бросить курить марихуану и облегчить негативные проявления помогут советы, следуя которым, вы почувствуете в себе силы отказаться от негативных влияний наркотика. Употребление наркотических веществ вызывает зависимость и плохо сказываются на состоянии здоровья. Бросить эту губительную привычку, разорвать порочный круг не легко.

Найди ответ

Как бросить курить марихуану

Эффективные способы отказа:

Признайте, что у вас зависимость, которая оказывает вредоносное воздействие на организм. Употреблять психоактивные вещества – потенциальная проблема для наркоманов, ступивших на скользкую дорожку. Желание прекратить зависимость – признание проблемы. То, что полезно человеку он не стремится изменить.
Определите, как употребление травки влияет на ваше сознание. Могут проявляться воздействия – отсутствие инициативы, леность, трудности в социальных взаимодействиях. Обратите внимание на ваши чувства, ощущения и то, как изменяет конопля ваше состояния. Анализ помогает развитию адекватного самосознания, развивает критическое мышление, способствующее пониманию необходимости отказа от наркотика.
Оцените долгосрочные последствия зависимости. У курильщиков марихуаны незаметно, но необратимо теряется здоровое состояние внутренних органов. В треть увеличивается нагрузка на сердце, по сравнение с курением сигарет и табачной продукции. Не менее ужасные вещи происходят с психическим состоянием. Люди резко увеличивают риск возникновения душевных заболеваний, будут чрезмерно тревожными, теряют критическое мышление. Как другие психоактивные вещества, трава нарушает баланс нейромедиаторов головного мозга. Самое пагубное действие она оказывает на систему выработки и поглощения серотонина – основного гормона удовольствия. Небольшой период постоянного употребления каннабиса снизит восприимчивость серотониновых рецепторов, из – за этого последствия могут остаться до конца жизни. Зная о последствиях необходимо решить, стоят ли такие серьезные проблемы со здоровьем временного удовольствия.
Подумайте о потенциальных проблемах с законом. За употребление марихуаны ждут безрадостные последствия со стороны органов власти. Хранение травки увеличивают серьезность этих проблем в разы. Стоит ли сомнительный кайф как минимум постановки на учет, а как максимум – многих лет свободы? Ответ очевиден.
Смените окружение. Если общение с “друзьями” каждый раз заканчивается выкуриванием травки стоит задуматься, есть ли для этой дружбы другие основания.
Найдите хобби. Большинство вредных привычек возникают благодаря скуке и излишку свободного времени. Занимайте свое время полезными, развивающими душу и тело делами.

↑

Тест для курильщиков

Измените жизнь к лучшему

Сделав для себя соответствующие выводы, вы станете на нелегкий путь избавления от зависимости.

Синдром отмены марихуаны может вызвать общий дискомфорт всего организма. Сильны симптомы будут в первые 2 недели после отказа от наркотика. Наблюдаются сильная тяга к повторному употреблению травки, снижение аппетита, проблемы засыпания, снижение или набор веса.

Эмоциональный фон окажется не устойчив, появится неконтролируемая агрессия, гнев, повышенная раздражительность. Может обостриться болевой синдром на фоне имеющихся хронических заболеваний, ранее скомпенсированный приемом наркотика.

По его завершении сможете отчетливо понять, что все усилия не были потрачены даром. Последствия отказа от дурной привычки не заставят ждать.

Кроме уменьшившейся отдышки, появившейся энергии и бодрости вас ждут много других положительных изменений:

Вы будете чисты перед законом.
Прекратите чувствовать тревожность и постоянный риск.
Обеспечите себе здоровое тело, ясное сознание.
Сэкономите потенциально потраченные на наркотик деньги.
Научитесь радоваться окружающему миру без помощи вспомогательных средств.
Найдете новых, действительно верных и интересных друзей.
Ваш образ мысли изменится в позитивную сторону, появятся силы для новых свершений.
Вы станете сильнее, пройдя этот путь, вы проверяете на прочность свою силу воли. Отказ от употребления и избавление от зависимости серьезный повод для гордости.

Пройди тест для курящих

Вред для человека

В истории конопля и марихуана известны достаточно давно. Еще в древней Индии ее применяли в медицине, а в древнем Китае использовали при изготовлении ткани.

Стебли этого растения могут использоваться при создании снастей или канатов. В России конопля на протяжении долгого времени росла в каждом огороде, использовалась в быту – для кормления птиц.

Через некоторое время это растение использовали при изготовлении наркотиков. Выращивание конопли находится по строгим контролем.

О вреде марихуаны ходит много споров. Многие утверждают, что она станет причиной серьезных проблем со здоровьем, другие – вред несущественный, при редком курении не возникает последствий.

Есть много научных трудов, которые посвящены курению марихуаны. Марихуана все же относится к наркотикам, а значит вред на организм – оказывается.

Последствия воздействия вещества

Последствия курения этой травы:

Соматический эффект. Примером называют серьезное учащение пульса, снижение артериального давления, проявление сухости во рту, существенное повышение глазного давления. Расслабление мышц, холодные ноги и руки – пример соматического эффекта.
Изменение психологии. Тревога, беспокойство, изменение ощущений, подавленное ощущение, сонливость, потеря памяти, паранойя, ностальгия по прошедшим событиям, проблемы в мышлении. Психология меняется только при длительном курении травки.
Неврологический эффект. Наркотики могут оказывать серьезный вред на нервную систему, блокируются все естественные процессы. Результатом будут – психические расстройства.
Последствия носят долгосрочный эффект. Эффект от марихуаны несущественный, но он может усилить проявление симптомов разных хронических заболеваний. Примером называют плохое кровоснабжение сердца, снижение артериального давления. Существенное воздействие на легкие, дым представлен концентрацией углеводородов – этот момент становится причиной существенного увеличения риска развития хронического бронхита или рака легких. Есть небольшая вероятность оказания воздействия на мозг: риск развития шизофрении увеличивается в 6 раз.
Курение обычных сигарет станет причиной нарушения репродуктивной системы человека. Марихуана в большей степени влияет на мужчин, может снизить количество сперматозоидов. Они будут менее живучими и подвижными, что становится причиной бесплодия. Курение станет причиной существенного сдвига гормонального фона. Эти причины будут нарушения психики.

Стоит учитывать тот момент, что последствия курения разных наркотических средств проявляются не сразу. Проблемы могут проявиться через несколько лет или даже десятков лет. Влияние наркотиков становится причиной обострения хронических средств и существенного ослабевания иммунной системы.

Злоупотребление во время беременности

Марихуана во время беременности запрещена как курение обычных сигарет.

Эти рекомендации связаны с этими моментами:

Могут образовываться разные продукты горения, которые опасны для организма матери и плода. Примером называют угарный газ, который становится причиной кислородного голодания плода.
Синильная кислота выделяется во время курения и станет причиной отравления плода. Она плохо влияет на нервную систему: замедляется рост младенца, небольшой рост и вес, роды будут продолжительными, они могут существенно осложниться.
Наркотики передаются ребенку от материнского грудного молока. Это тетрагидроканнабинол и другие яды, оказывающие вредное влияние комплексно на весь организм.

Будущие матери считают, что следует умолчать о своей вредной привычке. Нужно уведомлять врача о своем пристрастии, он должен назначить обследование для выявления скрытых факторов, влияющих на прохождение беременности.

У родителей, которые ничего не принимают, может родится ребенок с патологиями. Следует снизить риск развития патологий и отказаться от курения марихуаны. Нужно уделять внимание фруктам и прогулкам на свежем воздухе. Наркотики и беременность – несовместимые вещи.

Пассивное курение человека

Как ранее было отмечено, распространять гашиш на территории всех цивилизованных стран запрещено законом. Встретить пассивное курение сложно. Есть случаи, когда люди находятся рядом с курящим и могут вдыхать пары.

Многие указывают на то, что пассивное курение приносит столько же вреда, сколько и обычное. Не нужно находится в помещении, в котором курят наркотики.

Признаки употребления

Коноплю можно встретить в каждом дворе, люди, которые ее курят скрывают этот факт. Дети, подростки стремятся скрыть факт курения от родителей.

Гашиш является наркотиком, который приводит к привыканию. Проведенные исследования указывают на то, что многие начинают принимать серьезные наркотики после курения марихуаны.

Родителям следует вовремя пресечь курение марихуаны.

Эти признаки указывают на курение:

Рассеяность, невнимательность. Человек не может сконцентрироваться на одной задаче или объекте.
Покраснение глаз и их припухание – достаточно распространенное явление, по которому можно определить то, что человек принимает наркотики.
Чрезмерно веселое настроек или беспричинный смех. Если человек начинает смеется без причин.
Резкая мена настроения: грусть, радость, испуг могут сменяться в течение часа.
Нарушение координации движения. Контролировать себя на момент эйфории сложно.
Вспыльчивость и раздражительность.

Травка имеет неприятный запах. Он едкий, одежда может впитывать дым, иметь неприятный запах. Сразу после курения будет резкий запах, который ни может не броситься в глаза.

Наркотическое опьянение станет причиной, по которой человек теряет бдительность и не может выполнять свои профессиональные задачи. Это опьянение длится на до 2 дней. Пик эйфории наблюдается после прохождения 30 минут с момента курения. Только после прохождения 3 часов активность снижается, человек становится вялым и сонливым.