Если выкуривать 5 сигарет в день

Сколько можно курить сигарет в день без вреда для здоровья

В различных источниках можно встретить много информации о том, какой вред приносят сигареты, почему не стоит начинать курить. Несмотря на это, в школе можно встретить смолящих детей все более раннего возраста. Возникает вопрос о том, есть ли какая-то безопасная доза никотина, не приводящая к опасным последствиям. Например, если курить 1 сигарету ежедневно или несколько раз в неделю, то приводит ли это к хроническим нарушениям?

Вред курения

Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.

Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.

Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.

Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.

Может ли курение быть безопасным?

Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.

Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.

Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.

Вредна ли одна сигарета в день?

Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.

Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.

Сколько можно выкурить без ущерба здоровью

Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.

Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.

Как курить с минимальным ущербом

Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.

Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:

1. Не курить натощак.
2. После интимной близости исключить табак.
3. Не курить на ходу.
4. Не сочетать с алкоголем.
5. Покупать качественные изделия.
6. Не покупать сигареты со светлым табаком.
7. Не спешить затягиваться, делать это медленно.
8. Использовать мундштук.
9. Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.
10. Не использовать сигарету до конца.

Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.

Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил. Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока. Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.

Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом. Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку. Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.

Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.

Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.

Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.

Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.

Как помочь организму сохранить здоровье

Чтобы уменьшить влияние на организм никотина и отсрочить появление хронических заболеваний, нужно обеспечить ему поступление большого количества полезных веществ. Для этого нужно заниматься спортом. Это могут быть пешие прогулки, бег или тренировки в спортзале.

Еще один способ – разнообразить питание. Рацион должен состоять из большого количества свежих овощей, фруктов, рыбы, мяса, круп, молочных и кисломолочных продуктов. Благодаря этому удается снизить риск атеросклероза в раннем возрасте.

Если человек задумывается о безопасной дозе никотина для организма, значит, он понимает, что вещество вредно, но из-за зависимости или других причин не может полностью отказаться от яда. Наиболее правильным решением будет обращение к специалистам для преодоления факторов, мешающих отказаться от сигарет.

Men’s Health. Журнал

С начала посмотри, что происходит внутри тебя, когда ты затягиваешься сигаретой. «Табачный дым содержит около 4000 химических соединений, как минимум сто из которых обладают доказанными канцерогенными свойствами. Даже одного яда из этих ста (например, бензопирена) достаточно, чтобы заставить мутировать клетки легкого, кожи или репродуктивной системы и вызвать рак, — констатирует врач-кардиолог Европейского медицинского центра Денис Горбачев. — Дым также вмешивается в работу сердечно-сосудистой системы, подсовывая гемоглобину — белку, ответственному за питание тканей кислородом, угарный газ. В результате сердце и мозг получают на 20-30% кислорода меньше, чем им необходимо. Чтобы как-то улучшить ситуацию, на помощь спешат дополнительные эритроциты, заставляющие белок активнее выполнять план по поставкам кислорода. В итоге из-за повышения клеточной массы кровь становится густой, вязкой и метаболизм замедляется. Зато ускоряется процесс атеросклероза (отложения холестерина на стенках сосудов), и ишемия (ухудшение снабжения тканей кислородом) уже маячит на горизонте», — скрепя сердце объяснил на пальцах доктор Горбачев.

Однако каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давай разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения.

1. Не курить сразу после пробуждения

Правда

В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у «ранних пташек» увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.

Одно «но»

2. Больше гулять на свежем воздухе

Правда

Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — «профессиональный» недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем «раком легкого») в недалеком будущем.

Одно «но»

Вероятность развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) можно вычислить по индексу курильщика (ИК):

ИК = (Число выкуриваемых в сутки сигарет х стаж курения в годах)/20

Если ИК больше 10, то это повод схватиться за сердце и проверить свои легкие.

3. Не курить натощак

Правда

Никотин, растворяясь в слюне и попадая в желудок, раздражает его слизистую, способствует большему выделению желудочного сока и повышению кислотности на пустом месте. Желудок начинает «поедать» сам себя — растет риск возникновения гастрита, язвы, колита, запора или поноса (иногда того и другого по очереди). Если ты поешь, пища окажет «буферное действие» и защитит слизистые пищеварительной системы от самопереваривания.

4. Пить больше воды

Правда

Вода выводит токсины из организма. А напоенные по высшему разряду эритроциты способствуют лучшему снабжению тканей организма кислородом.

Одно «но»

Поглощая воду сверх суточной нормы (а это 2,5-3 литра для взрослого человека), ты вынуждаешь почки пропускать через себя большее количество канцерогенов, циркулирующих в крови. «Именно поэтому курение считается одним из основных факторов риска возникновения рака почки», — отмечает доктор Денис Горбачев.

5. Не курить после секса

Правда

Старайся не тянуться к сигарете тут же, как испытал нагрузку — будь то спортивная тренировка или уход от погони со стрельбой. После любой физической работы увеличивается интенсивность кровообращения, вследствие чего угарный газ разойдется по организму быстрее и застрянет в тканях в больших, чем обычно, количествах.

6. Пить аспирин

Полуправда

Аспирин действительно является эффективным антиагрегантом (средством, уменьшающим тромбообразование). Если ты завяжешь с сигаретами после 10-15 лет их активного потребления, аспирин поспособствует восстановлению твоих сосудов буквально за пять лет. «Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз», — утверждает доктор Горбачев.

7. Принимать витамины

Скорее правда

Только добывать их нужно из продуктов, а не в аптеках. Например, твоя потребность в витамине С выше в 2,5 раза, чем у некурящего, потому что этот антиоксидант в больших количествах тратится на борьбу со свободными радикалами. Зайди на рынок и пополни запасы провизии грейпфрутами, киви, яблоками (например, антоновкой) и зеленым перцем. Включи в рацион больше морепродуктов, богатых полинасыщенными жирными кислотами — витаминами группы F (морская капуста, семга, сельдь). Они помогут очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.

Одно «но»

Не думай, что грейпфрут можно заменить синтетическими витаминами: по данным Университета Вашингтона, пищевые добавки, содержащие мультивитамины, витамин С, витамин Е и фолиевую кислоту, не показали снижение риска рака легких, несмотря на их регулярное употребление.

8. Перейти на легкие сигареты

Или, как выразился пульмонолог Андрей Кулешов, «маркетинговая ловушка»: «Да, в них меньше никотина. Но в малых дозах он не приносит привычного удовольствия — курить приходится чаще, а затягиваться глубже. Да, в них ниже содержание смол. Но их все равно получаешь вместе с дымом — только теперь с меньшими промежутками».

9. Меньше курить

Правда

Меньше яда — меньше вреда, это понятно. Кроме того, среди врачей сейчас популярна такая теория: рак (именно рак — не эмфизему или, например, гангрену курильщика) вызывают не годы курения, а одна конкретная сигарета. В один прекрасный день ты покурил, концентрация ядов в крови выросла, как обычно, — но именно в этот день под их действием в одной конкретной клетке почему-то случилась мутация. Клетка начинает бесконтрольно делиться, опухоль развивается и в конце концов убивает тебя. Чем меньше будет таких «слепых бомб», тем меньше вероятность, что одна из них попадет в тебя. Но надо признать, что это только гипотеза, которая требует подтверждения. Или опровержения.

10. Растираться холодной водой

Да, это способствует улучшению периферийного кровоснабжения, и состояние кожи улучшается. Но это не предотвратит закупорку сосудов с последующей «гангреной курильщика» — ногу ты потеряешь, как ни растирайся.

11. Стараться не курить больше обычного вместе с алкоголем

Правда

Токсины из спиртных напитков в сочетании с соединениями, болтающимися в сигаретном дыме, атакуют твой организм с удвоенным энтузиазмом, повышая, по данным американских ученых, риск возникновения в кишечнике аденоматозных или гиперпластических колоректальных полипов, что в конце концов повышает риск рака толстой и прямой кишки.

12. Купить электронную сигарету

Пока не ясно

«Во-первых, никто в мире пока не доказал, что этот гаджет действительно безвреден, — заявляет пульмонолог Андрей Кулешов. — А во-вторых, не спасет даже безникотиновый картридж: пар, проходящий через его раскаленную нить, при нагревании все равно насыщается канцерогенами, в частности, нитрозамином, диэтиленгликолем от которых все еще открещиваются производители электронных сигарет».

Пробегись глазами по тесту Фагерстрома на никотиновую зависимость и определи, насколько сложный у тебя случай. Результаты зависят от того, сильно ли ты зависим от никотина.

Сколько сигарет в день можно курить без вреда здоровью

Везде мы слышим о вреде курения. Однако многие люди уже не представляют свою жизнь без этой привычки. Почему люди курят? Курение помогает снять стресс, расслабиться, похудеть — но так ли это? А сколько безопасно? И что будет, если курить всего «чуть-чуть»? Было бы неплохо найти ответ на все эти вопросы, ведь многих людей интересует, сколько сигарет в пачке можно выкурить без вреда для организма.

Первая сигарета

Человек, как существо любопытное, всегда любит испытывать и пробовать новое. Многих толкает какой-то случай: стресс, постоянное нервное напряжение, компания друзей и т. д. С этого всё и начинается. «Я только попробую» — думает каждый. Потом кажется, что курение помогает уйти от проблем. И вот здесь появляется психологическая зависимость от табака.

Чем сильнее было эмоциональное напряжение человека, тем большее количество папирос ему понадобится для стабилизации этого состояния. От того, сколько сигарет человек выкурит, зависит его степень интоксикации никотином. И неважно, он курит обычные сигареты, лёгкие или беломор.

Стеснительные люди, выкуривая по 4−5 сигарет в день, хотят избавиться от своих комплексов, наладить контакты. Если человек не сразу получает желаемого эффекта, то он увеличивает дозу, чтобы привести свои мысли в порядок. И если человек видит в курении источник наслаждения и избавления от проблем, он может выкурить и пачку сигарет в сутки, а то и более, и не захочет отказываться от пагубной привычки.

Табак как метод похудения

Порой женщина, беря сигарету в руки и надеясь, таким образом, сбросить лишний вес, не задумывается о последствиях. А ведь у тех, кто курит по 1−2 пачки в день, со временем могут атрофироваться вкусовые рецепторы.

Курение способствует повышению уровня сахара в крови, в результате чего подавляется чувство голода.

Если курить по 25 сигарет в день, то в организме начинают замедляться обменные процессы и вес начнёт, наоборот, расти. У заядлого курильщика начинает развиваться сосательный рефлекс, подавляющий чувство голода, и сигарета может заменить для него еду.

А курение и переедание бывают часто очень взаимосвязаны, т. к. это пристрастие к никотину определяется действием эндоканнабиноидов, при которых отложение жиров в теле усиливается. Часто начинают курить именно те девушки и женщины, которые недовольны своей фигурой, имеют заниженную самооценку и заедают свой стресс.

Привыкание к курению

Зависимость от никотина формируется у каждого индивидуально. Кому-то требуется одна-две недели, кому-то 2−3 месяца. Если человек затягивается нечасто, по 3 сигареты в день, то он находится в особом состоянии, которое предшествует привыканию. В это время у человека ещё отсутствует тяга к никотину и отсутствуют симптомы хронической интоксикации.

Начальная стадия возникает у лиц, выкуривающих в сутки 2−5 сигарет. Пока их центральная нервная система ещё не разрушена и отсутствуют патологические изменения во внутренних органах, однако, возникает предрасположенность к вегетососудистой дистонии.

Когда курильщик использует в сутки не более 5−10 папирос, то его влечение к табаку можно охарактеризовать как нестойкое. Для того чтобы отказаться от этой привычки, человеку будет достаточно волевого усилия без каких-либо неудобств.

Стадии хронической интоксикации

Из сильного пристрастия развивается никотиновое отравление. У человека на второй стадии интоксикации резко бросить курить уже не получиться, он курит много, от 10 до 20 штук в сутки. Бывает, что «доза» достигает и 40 папирос в сутки. Высокой становится выносливость к табаку. В двухлетний период начала курения человек не заметит каких-либо патологических изменений. В состоянии стресса он выкурит 20 сигарет в день, при появлении проблем в жизни — 30 штук.

Через 10 лет ежедневного курения по пачке сигарет в день может появиться расстройство сна, головные боли, ухудшение здоровья. Возникает поражение желудка, повышение давления, головные боли становятся сильными и частыми.

Курение более 30−40 папирос в сутки ведёт к печальным последствиям: нарушается сердечная деятельность, возникает острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда.

Тяжёлое отравление и исход

Когда стаж курения достигает 30−40 лет, у пациента диагностируется последняя стадия зависимости от никотина и его состояние у медиков вызывает большие опасения. У человека, выкуривающего 40−50 сигарет за сутки, запускаются необратимые разрушающие организм последствия, которые сопровождаются:

• гипертонической болезнью;
• хроническим бронхитом;
• язвой желудка.

Не избежать печальных последствий больному, чей стаж курения более 50 лет и который ежедневно курит 50−60 сигарет. Он самостоятельно не сможет бросить, т. к. у него очень выражен абстинентный синдром. Курильщик уже не может жить без папирос, достанет их где угодно и не понимает, что курить вредно. Никотин для его организма стал одним из компонентов обмена веществ.

Курение лёгких сигарет

Облегчённые сигареты наносят не меньший вред организму. Они содержат в себе меньше никотина, что порой способствует более частому курению, и, вместо 5−6 обычных сигарет, человек выкуривает 10−12 лёгких. При выкуривании 3−4 лёгких папирос организм получает 80% дозу радиоактивного элемента полония-210.

Если у человека есть повышенная чувствительность к никотину, то появляются признаки отравления никотином:

• головная боль;
• рвота:
• тошнота;
• учащённое сердцебиение;
• шум в голове.

Безопасное курение

Тех, кто курит «под настроение» и нерегулярно, интересует вопрос о безопасном количестве сигарет в день, и от скольких затяжек их здоровье останется неизменным. Но ответ для этих людей будет неутешительным — ноль целых, ноль десятых. К такому выводу пришли учёные после многочисленных исследований. Безвредных папирос не бывает, как и понятия безопасного курения.

Никотин безвредно не проходит сквозь нас. И чтобы через годы не тереть виски, думая, как справиться с болезнями, важно понять сегодня — безвредно курить не получится.

Сколько сигарет без вреда можно курить в день?

Ученые посчитали, сколько сигарет можно курить в день, чтобы не возникла острая интоксикация организма никотином. У курильщика появляется особая психологическая зависимость от табака, и он с большим трудом может бросить курить самостоятельно.

Курение как метод достижения радости

Процесс употребления табака дает массу новых ощущений и тесно связан с эмоциональной сферой человека, затрагивает многие его чувства. Количество сигарет, которые выкурит больной в течение суток, зависит от степени психологической зависимости, вызванной курением табака. Нередко люди курят, чтобы расслабиться, ликвидировать проявления стресса. Чем сильнее было эмоциональное воздействие, тем больше сигарет необходимо выкурить для стабилизации состояния человека.

Если больной не получает ожидаемого эффекта от нескольких выкуренных сигарет, он увеличивает их дозу, чтобы успокоиться, привести в порядок свои мысли. Одна или две папиросы, по его мнению, помогают сосредоточиться и улучшить физическое состояние. Робкие и стеснительные люди, которые курят более 4-5 сигарет в день, пытаются избавиться от комплексов, налаживая неформальные социальные контакты. Если человек видит в употреблении табака определенный источник наслаждения, он может выкурить и более одной пачки сигарет в сутки, испытывая прилив сил, и не всегда желает отказываться от пагубной привычки.

Пристрастие к табаку для похудения

Когда женщина впервые прикасается к сигарете, она не думает о степени вреда, наносимого курением, надеясь привести фигуру в порядок за короткий промежуток времени. У людей, которые курят много и часто и способны использовать до 40 и больше сигарет в сутки, полностью атрофируются вкусовые рецепторы.

Никотин изменяет секрецию соляной кислоты в желудке. Если выкуривать не менее 25 сигарет в день, обменные процессы значительно замедляются, а вес начинает неуклонно расти. У человека, курящего часто и много, развивается сосательный рефлекс, который помогает избавиться от ощущения голода, а сигарета полностью заменяет еду.

Курение и злоупотребление пищевыми продуктами имеют тесную взаимосвязь. Процесс формирования пристрастия к табаку обусловлен действием эндоканнабиноидов, которые усиливают процесс отложения жира в организме. Нередко курить любят женщины и девушки, которые часто переедают и недовольны своим внешним видом.

Никотин влияет на количество сахара в крови человека. У курильщиков он постоянно повышен, что приводит к подавлению естественного чувства голода.

Большое количество выкуриваемых за день сигарет — прямой путь к развитию сахарного диабета.

Количество папирос, вызывающих острую интоксикацию

Нередко у человека, только начинающего курить, появляются симптомы интоксикации. Дыхание становится прерывистым, во рту появляется горечь, кружится голова, если только затянуться дымом от одной сигареты. Резкая тошнота и слабость, чувство страха продолжаются недолго, а затем сменяются головной болью. Если в утренние часы человек выкурит две пачки папирос и более, у него наступает сильное возбуждение, сменяющееся упадком сил. Возникает бессонница, а температура тела падает до минимальных показателей.

В последующие дни появляются припадки, похожие на приступ эпилепсии, нарушается дыхание и может наступить смерть от остановки сердца.

Какое же количество папирос можно выкурить человеку, чтобы не стать жертвой острой интоксикации табаком?

Отравляющее действие никотина связано с индивидуальной реакцией организма на присутствующий в крови алкалоид и напрямую зависит от способа его применения. В наиболее тяжелых случаях после выкуривания большого количества сигарет у больного наблюдается фибрилляция мышц, припадки, похожие на эпилептические, и наступает коматозное состояние и паралич дыхания.

Как возникает привыкание к никотину

Привыкание к табаку — вещь сугубо индивидуальная: достаточно для ее развития от одной недели до 2-3 месяцев. Если курить редко, по 3-4 сигареты в день, формируется особое состояние, предшествующее болезни. У человека в этот период полностью отсутствует влечение к никотину, а небольшое количество выкуриваемых сигарет не приводит к появлению симптомов хронической интоксикации табаком. Начальная, или преклиническая, стадия развивается у лиц, которые курят 2-5 сигарет в сутки. Центральная нервная система не разрушается после нескольких выкуренных сигарет, не отмечается патологических изменений во внутренних органах. В некоторых случаях усиливаются проявления вегетососудистой дистонии.

В сутки курильщик использует не более 5-10 сигарет. Влечение к употреблению табака у таких больных нестойкое, а 1-2 сигареты они могут выкурить лишь в компании лиц, злоупотребляющих табачными изделиями. Для того чтобы самостоятельно прекратить курение, человеку достаточно небольшого волевого усилия, и какого-либо неудобства по этому поводу он не испытывает. Начальные стадии привыкания к никотину не вызывают появления абстинентных симптомов.

Курение в стадии хронической интоксикации

Пагубное пристрастие способствует развитию отравления никотином. Пациент во второй стадии интоксикации не может резко бросить курить, а в течение суток обычно использует 15-20 сигарет. В некоторых случаях их количество возрастает, а ежедневная «доза» равна 40 папиросам в сутки. Выносливость организма к табаку становится высокой. В течение 2 лет с момента начала его употребления человек не замечает никаких патологических изменений в организме. В стрессовом состоянии он выкуривает 20 папирос в день, а при появлении неприятностей — 30 шт. Через 10-12 лет непрерывного курения по 15-20 сигарет в день возникают сильные головные боли, расстройство сна, ухудшается состояние здоровья. У больного появляются симптомы поражения желудка, повышается артериальное давление, возникают непрерывные головные боли. Превышение дозы свыше 30-40 сигарет в сутки нередко заканчивается плачевно. Возникают нарушения деятельности сердца, развивается острая сердечная недостаточность, возможен обширный инфаркт миокарда.

Тяжелое хроническое отравление и его исход

Если стаж курения превышает 30-40 лет, у больного развивается последняя стадия зависимости от табака. Состояние здоровья в этом случае вызывает серьезные опасения у медиков. Человек выкуривает 40-50 сигарет в день. У него появляется атеросклероз, а степень вреда, наносимого табаком, столь велика, что многие нарушения в организме необратимы и сопровождаются:

• хроническим бронхитом;
• гипертонической болезнью;
• язвой желудка.

Если стаж курения более 50 лет, а ежедневно больной выкуривает 50-60 сигарет, практически не расставаясь с сигаретой, печальные последствия не заставят себя ждать. Попытки бросить курить нередко заканчиваются безрезультатно, т. к. абстинентный синдром выражен очень сильно. Больной не может допустить, чтобы закончились сигареты, и пытается найти их в любое время суток. В организме человека никотин становится основным компонентом обмена веществ. Длительное употребление табака служит причиной коронарного атеросклероза у мужчин старше 30 лет.

Курение легких сигарет

Курение облегченных сигарет также наносит существенный вред организму. В их составе содержится меньше никотина, но при использовании 20 сигарет человек вводит в организм 100 мг никотина, 0,8 мг синильной кислоты, 0,4 л окиси углерода. После выкуривания 3-4 легких сигарет в день в организм поступает 80% радиоактивного элемента полония-210. Однако курильщикам не стоит забывать о том, что пониженное содержание никотина способствует частому курению, и вместо 5-6 папирос больной выкуривает 10-12 штук легких. В случае повышенной чувствительности к табаку возникают признаки острого отравления никотином:

• тошнота;
• рвота;
• головная боль;
• обморок;
• сердцебиение;
• шум в голове.

Нарушение деятельности ЦНС и сигареты

Нервная система значительно страдает от употребления табачных изделий. Даже если выкурить натощак 1-2 сигареты, может появиться головокружение, ощущение пустоты, невозможность сосредоточиться. Более серьезные нарушения здоровья наблюдаются при употреблении свыше 10 сигарет за 2-3 часа. Курильщик чувствует сильную слабость, начинается рвота, и может произойти потеря сознания. Упадок сил, судороги, перебои в работе сердца возникают после непрерывного курения 19 сигарет. Пострадавший человек может погибнуть, если медицинская помощь не будет оказана вовремя.

Много вреда приносит легкомысленное отношение к своему здоровью. Курение без перерыва нескольких пачек сигарет, например на пари, вызывает потерю сознания и смерть от паралича сердечной мышцы.

Люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком, часто страдают расстройством нервной системы. У них появляется головокружение, утомляемость, головная боль, а затем хроническое отравление, хотя сами они не выкурили ни одной сигареты.

Необходимо вести непримиримую борьбу со злом в виде курения ради сохранения собственного благополучия.

5 сигарет в день или целая пачка – вред для организма будет один и тот же

Многие курильщики успокаивают себя тем, что они ограничиваются небольшим количеством сигарет в день. Однако новое исследование ученых из Колумбийского университета показывает, что даже пять перекуров в день наносят долгосрочный вред легким, сравнимый с тем, что получают люди, стабильно выкуривающие пачку в день и больше.

«Я курю редко, только когда нервничаю» или «я курю только по вечерам, чтобы расслабиться после работы» – подобные фразы можно часто услышать от людей, которые убеждены, что их вредная привычка становится не такой уж и вредной, если сократить количество сигарет до нескольких в день. Ученые же спешат их переубедить: новое исследование, опубликованное в журнале The Lancet Respiratory Medicine, показало, что выкуривание всего одной сигареты в день оказывает негативное воздействие на легкие, сравнимое с целой пачкой.

В ходе исследования, которое было профинансировано Национальными институтами здравоохранения США (NIH) и Агентством по охране окружающей среды США, были изучены вредные привычки и состояние здоровья более 25 000 американцев в возрасте от 17 до 93 лет. Каждый из них прошел тест на спирометрию – метод исследования функции внешнего дыхания, включающий в себя измерение его объемных и скоростных показателей. Следующим этапом исследования было наблюдение за участниками в течение 20 лет, в течение которых они сдали, по крайней мере, еще один тест на спирометрию для оценки изменений функции их легких.

Когда исследование только начиналось, около 10 000 участников никогда не курили и не собирались начинать, 7 000 – были бывшими курильщиками, 5800 – курили редко и мало, а 2500 – были активными курильщиками. Во время подведения итогов, ученые обнаружили, что, как у бывших, так и у нынешних курильщиков функция легких была гораздо ниже, чем у тех, кто вообще никогда не пробовал курить. Полной неожиданностью стали другие цифры, демонстрирующие, что у тех, кто «балуется парой сигарет в день» функция легких снижается почти с той же скоростью, что и у заядлых курильщиков. Если быть точными, то ущерб, причиненный легким от курения менее пяти сигарет в день, эквивалентен 2/3 ущерба, причиненного курением 30 сигарет и выше в день. Другими словами, тот, кто курит редко и мало начнет страдать от нарушения функции легких примерно через год, тогда как заядлые курильщики почувствуют те же симптомы и недомогания примерно спустя девять месяцев.

Учитывая результаты данного исследования, возникает вопрос: так есть ли тогда вообще необходимость пытаться сократить количество выкуренных сигарет в день? По словам научного сотрудника Колумбийского университета, руководителя исследования Элизабет Олснер, их открытие должно стать отличным стимулом для полного отказа от этой вредной привычки: «Многие искренне считают, что курение нескольких сигарет в день не так уж и опасно для их здоровья, но оказывается, что разница в снижении функции легких между теми, кто курит пять сигарет в день, и теми, кто выкуривает по несколько пачек в день, относительно невелика».

Другое исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что курение даже одной сигареты в день может привести к преждевременной кончине. Тогда ученые из Национального института исследования рака (NCI) сравнили ожидаемую продолжительность жизни тех, кто выкуривал одну сигарету в день, с теми, кто никогда не имел этой вредной привычки, и результаты показали, что у первой группы риск преждевременной смерти на 64% выше, чем у второй. Более того, исследовав данные тех, кто курил от одной до десяти сигарет в день, было установлено, что они имеют риск преждевременной смерти на 87% выше.