Бросил курить стало тяжело дышать

Бросил курить – задыхаюсь

Все без исключения бывшие курильщики сталкиваются с проблемой появления одышки. Неприятное ощущение недостатка воздуха возникает не только после физической нагрузки, но и в состоянии покоя, причиняя серьезный дискомфорт и вызывая справедливые и обоснованные опасения.

У многих людей в данной связи формируется заблуждение, что раз бросил курить – задыхаюсь, значит легкие нуждаются в поступлении никотина и без него уже не смогут полноценно работать. В действительности же удушье – лишь один из симптомов отмены, который бесследно исчезнет всего за несколько месяцев, если решать проблему, а не сокрушаться над ее наличием или не приниматься за старое.

Причины появления симптома удушья

Ощущение недостатка воздуха знакома каждому человеку, только если одному для его возникновения необходимо пробежать дистанцию длинной в несколько километров, то другому достаточно подняться на третий этаж пешком. Что касается людей, бросивших курить, они начинают задыхаться непроизвольно, в том числе удушье может даже становиться причиной пробуждения ото сна. В основе появления такого симптома лежат две причины:

• психологическая, которая заключается в своеобразной реакции организма на стресс;
• физиологическая, которая обусловлена интенсивным выведением табачного дегтя из дыхательных путей и процессе их восстановления.

В первом случае речь идет о том, что эмоциональная зависимость от курения настолько сильная, что из статуса психологической переходит на физический уровень. Параллельно с удушьем у таких людей нарушается сон, появляется головная боль и целый ряд иных недомоганий.

Свое состояние они моментально объясняют отменой сигарет и ради обретения хорошего самочувствия вновь начинают курить, окончательно ставя крест на своем здоровье. К счастью, настолько сильная зависимость, бороться с которой сложнее всего, встречается лишь у незначительного процента курильщиков.

Гораздо чаще задыхаются бросившие курить люди из-за сужения бронхов, по которым в легкие поступает воздух. Происходит это из-за спастического сжатия мышечного слоя бронхов и обильного отделения мокроты, в результате чего их пропускная способность снижается в три-четыре раза.

По своему строению бронхи напоминают длинные трубки, которые сужаясь и приходя в тонус, отторгают налипший на их стенки вязкий слой табачного дегтя. Таким способом организм освобождается от накопившихся в дыхательных путях вредных отложений, ставших последствием пристрастия.

Последствия появления одышки

Не смотря на то, что физиологически обусловленное удушье – нормальный процесс, игнорировать его недопустимо, так как это попросту опасно и существенно нарушает привычный ритм жизни. Из-за резкого дефицита поступления кислорода в кровь, человек станет менее собранным, снизится его умственная активность и работоспособность, он станет склонен к обморокам и апатии. В самом худшем случае, не принимая никаких мер, человек может даже погибнуть от острой асфиксии.

Как можно бороться с проблемой?

Если в основе того, что отказавшись от курения человек начал задыхаться лежит психологический фактор, этот симптом отмены побороть самостоятельно не удастся и здесь важно как можно скорее обратиться к психотерапевту. Отлично помогают справиться с проблемой гештальт практики и прием антидепрессантов в купе со сменой обстановки и положительными эмоциями. Для тех, у кого удушье вызвано бронхоспазмом, решать проблему следует также с визита к доктору, однако помочь себе самостоятельно несколько проще.

Так, во-первых, следует помочь органам дыхания очиститься, для чего рекомендуется приобрести домашний ингалятор и ежедневно дышать раствором шалфея, смешанным с сильно йодированной минеральной водой. Одновременно с этим важно исключить сон в помещении с сухим воздухом, позаботившись о его увлажнении, регулярно производить уборку и проветривание помещений, а также больше времени проводить на свежем воздухе. Очень полезными здесь окажутся регулярные физические нагрузки циклического характера, среди которых плаванье, бег трусцой и спортивная ходьба.

Чего нельзя делать

Часто пациенты фтизиатров жалуются: бросил курить – задыхаюсь, принимал лекарства, соблюдал постельный режим, но ничего не помогает, начал выкуривать одну сигарету в день и приступы удушья исчезли!

Подобный подход – самая большая ошибка, которую только можно совершить, так как этим люди формируют у себя условный рефлекс, подсознательно делая сигареты не причиной, а решением своих проблем. Приняв волевое решение отказаться от курения, возвращаться на порочный круг и продолжать отравлять свой организм не допустимо.

Если избавляться от зависимости последовательно, все негативные проявления состояния отмены пройдут за три-семь месяцев, вознаграждением за которые станет счастливая и здоровая жизнь.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Почему тяжело дышать после бросания курения и как избавиться от одышки

Часто к терапевтам за помощью обращается человек с жалобами на то, что после того, как бросил курить, стало тяжело дышать. Его интересуют не только причины, по которым у него появились затрудненность дыхания и одышка, но и насколько опасен данный симптом и что делать для его лечения. Соблюдая врачебные рекомендации, тот человек, который бросил, может быстро устранить неприятные симптомы и навсегда избавиться от пагубной привычки.

С чем связаны дыхательные проблемы

Когда человек курит, страдает, прежде всего, дыхательная система. Токсины, содержащиеся в сигарете, стимулируют выработку в организме дофамина. При снижении уровня его содержания в крови вновь возникает желание затянуться. Если не избавиться от такой привычки, вскоре пациент отмечает, что ему становится трудно дышать. Свободное дыхание обеспечивают альвеолы, выстилающие внутреннюю поверхность легких.

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, негативно воздействуют на эти структуры и, соответственно, на способность свободно вдыхать. Установлено: после выкуривания 1 сигареты погибает 1 альвеола. В органах дыхания курильщика деструктивные процессы происходят систематически, а с течением времени в них могут появиться необратимые изменения.

Курящий человек вскоре отмечает, что дышать становится тяжело, – развивается одышка, обусловленная тем, что курение приводит к спазмированию сосудов, выстилающих поверхность дыхательных путей. Чем дольше человек будет курить (даже по 1-2 сигарете в день), тем сильнее у него будут проявляться симптомы дыхательной недостаточности.

Если появилась одышка при курении, обусловлена она накоплением в тканях органов дыхания вредных смол, которые содержит каждая выкуренная сигарета. Когда человек продолжает курить длительное время, в легких у него образуется своеобразное депо токсических веществ. Также возникновение одышки провоцирует поступление в кровь никотина каждый раз, как больной выкуривает сигарету.

Нарушения у экс-курильщиков

Через полчаса после выкуривания сигареты запускаются процессы очищения дыхательных органов. Систематическое курение приводит к тому, что организм не успевает вывести все токсины. Как результат, в легких может начаться скопление данных веществ. Чем дольше не лечиться, тем сильнее будет тяжело дышать. После отказа от курения сигареты (бросил курить) полное восстановление организма завершается спустя 6-12 месяцев.

При курении у человека возникает тяжесть дыхания.

Во время восстановительного периода у человека, который прекратил курить, могут появляться неприятные симптомы, прежде всего ухудшение способности дышать, становится очень тяжело. Это явление временное. Иногда интенсивность подобных признаков настолько значительна, что бросающий курить или тот, кто бросил, вынужден проводить специфическое лечение. Если человек бросил и перестал курить, у него появилась затрудненность в дыхании и одышка, возникновение данного явления объясняется формированием абстинентного синдрома. Что делать для лечения, решает только врач, учитывающий причины развития нарушений дыхания:

• Когда пациент бросил и прекратил курить и у него появилась одышка или тяжело дышать, объяснением этого служит стресс. Курение обеспечивает регулярное поступление в кровь токсинов, содержащихся в дыме. Эти соединения изменяют течение биохимических процессов. Если человек резко отказался от вредной привычки, эти реакции изменяются, что повергает организм в состояние стресса.
• Тяжело дышать больному после курения может быть и в результате физиологического очищения легких от скопившихся в них смол. Выкуривание даже одной сигареты может ухудшить его состояние.

От курящего можно услышать, что, когда бросил курить, появилась одышка, а справиться с проблемой ему помогла выкуренная сигарета. Решая, как справиться с неприятными симптомами, ни в коем случае нельзя возобновлять курение. Человеку следует обратиться к терапевту, который назначит терапию, помогающую восстановить способность свободного дыхания.

При появлении отдышки после отказа от курения необходимо обратиться к врачу.

Методы коррекции

Если человек не бросил курить, и у него появилась одышка, что предпринимать в такой ситуации, чтобы ему вновь было не тяжело, а свободно дышать? Главным условием терапии, направленной на устранение неприятных симптомов (одышки), является полный отказ от курения. Курильщику будет тяжело дышать даже в случае, если будет выкуривать в день только 1 сигарету. Если человек уже бросил курить, и у него проявилась одышка, нормализовать дыхательную функцию помогают следующие меры:

1. Когда больной бросил курить, в его организме запускаются процессы очищения легких, о которых свидетельствуют появившиеся кашель и одышка. Терапевты, отвечая на вопрос, что делать для лечения подобных симптомов, настаивают на том, чтобы пациент в сутки потреблял не менее 2-2,5 л жидкости. Это способствует разжижению скапливающейся в легких мокроты и восстановлению у человека возможности свободного дыхания.
2. Как поступать, если после прекращения курения становится тяжело при дыхании и появилась одышка? Терапевты также рекомендуют для терапии этого симптома ежедневно проводить ингаляции с эфирными маслами цитрусовых или хвойных деревьев, отваром мяты.
3. К рекомендациям, что делать, если после отказа от курения у человека появилась одышка, относится лечение подобного симптома специальной дыхательной гимнастикой, разработанной лечащим врачом. Регулярное ее проведение помогает пациенту быстрее очистить легкие от никотинового налета.
4. Когда человек бросил, перестал курить, и у него появились сложность с дыханием и одышка, врачи, разрабатывая тактику лечения данного симптома, рекомендуют ввести в практику прогулки в хвойных парках. Если избавившийся от курения будет регулярно вдыхать хвойный воздух, это поможет ему быстрее восстановить нормальную деятельность дыхательных органов.

При отказе от курения врачи рекомендуют вести активный образ жизни.

Поскольку курение вызывает психологическую зависимость, бросивший эту привычку пациент может также жаловаться на то, что у него появилась излишняя нервозность. Что предпринимать для терапии таких симптомов, как повышенная возбудимость и тяга выкурить? Облегчают отказ от курения сигареты регулярные физические нагрузки, например утренняя зарядка, плаванье, велоспорт и другие. При этом необходимо помнить, что делать физические упражнения необходимо по принципу постепенного наращивания их интенсивности.

Медикаментозный подход

Что делать, если человек бросил курение, у него появилась одышка, но соблюдение рекомендаций врача не помогает ему? Когда тяга курить или невозможность свободно дышать у пациента сохраняются длительное время, для лечения подобных симптомов терапевт назначает прием определенных лекарств:

• Если курящий человек бросил вредную привычку, и ему стало тяжело дышать после этого, врач, решая, что делать для лечения неприятного симптома, может назначить прием средств, способствующих разжижению мокроты в легких (Амброксол, Геделикс, Ацетилцистеин и другие).
• Решая, что делать для лечения повышенной нервозности у пациента, которая сопровождается затруднением свободно дышать, терапевт может назначить прием успокоительных средств на растительной основе (экстракт пустырника, Фитосед, Ново-пассит и прочие).
• Если пациент, который бросил курение, наряду с трудностями нормально дышать жалуется на то, что у него появилась тяга выкурить сигарету, терапия данных симптомов проводится посредством таких препаратов, как Табекс, Никоретте и другие.

Решает, что делать, чтобы купировать начавшийся синдром отмены у пациента, только врач. Пренебрегать специализированной помощью нельзя, тем более если затруднения свободно дышать у человека, который бросил вредную привычку, способны становиться более интенсивными. Если появилась патологическая симптоматика, связанная с нарушением дыхательной функции, следует помнить, что подобным образом может начинаться более серьезное заболевание легких. В сомнительных случаях терапевт назначает дополнительное обследование у врачей смежных специальностей.

Бросил курить – стало тяжело дышать

Если человек бросил курить, он в первое время может испытывать некоторые проблемы: стало тяжело дышать, появилась одышка. Эти симптомы – нормальное, распространенное явления для избавившихся от зависимости.

После того как мы бросаем курить, в организме происходят определенные перемены. Он начинает подстраиваться под новые условия существования, что приводит к тому, что появляется одышка, становится тяжело дышать. Чаще всего все это сопровождается сильным кашлем. Подобная реакция не является заболеванием, она защитная и направлена на скорейшее выздоровление организма после долго употребления канцерогенов.

Что происходит во время курения?

Как только человек начал курить, т. е. как только его организм начал получать вредные, несвойственные здоровой жизнедеятельности, продукты, начинается процесс отторжения. Поэтому первый опыт курения у каждого один и тот же: сильное головокружение, кашель, неприятные ощущения в горле, пр. Это происходит из-за влияния дыма на реснички бронхов, резкого спада давления, кислородного голодания тканей, спазма сосудов головного мозга. Организм точно понимает, что курить ему не следует, и пытается избавиться от ядов и канцерогенов.

Если человек не бросил после первой сигареты, а начал курить чаще, организм вынужден адаптироваться к новым условиям, так как постоянная борьба убьет его ещё раньше. Адаптация происходит следующим образом:

• Расширяются бронхи, чтобы получать достаточное количество кислорода, после того как человек начал курить.
• Снижается кровяное давление.
• Уменьшается чувствительность горла.

По этой причине во время длительного курения прекращают появляться различные болезненные симптомы. Но состояние организма при этом значительно ухудшается.

Если у никотинозависимого с длительным стажем курения появляется отдышка, кашель и прочие проблемы ещё до того, как он бросил курить, – это тревожный знак, что точно пора завязывать.

Что происходит после освобождения организма от зависимости?

После того как курильщик бросил курить, организм сразу начал восстанавливаться. Первым делом нормализуется давление – это происходит в первые несколько часов. Одновременно начинается восстановление дыхательной системы. Она больше всех страдает от курения, но медленнее приходит в норму – может понадобиться до полугода, чтобы организм начал нормально функционировать и перестали возникать симптомы, наблюдающиеся сразу после отказа от курения.

Бронхи сужаются, так как организм уже привык к недостатку кислорода, и поступающего без дыма воздуха кажется слишком много. Кроме этого, разрушенные после курения реснички бронхов остро реагируют на скопившиеся канцерогены. Поэтому неудивительно, если после отказа от курения человек начал кашлять, задыхаться, ему стало тяжело дышать или появилась одышка.

Если это невыносимо…

То, что человек бросил курить, начал вести здоровый образ жизни – первый, самый значимый шаг к обновлению всего организма. Но бывает так, что дышать без сигареты настолько тяжело и одышка даже после незначительных нагрузок настолько сильная, что невольно возвращаешься к пагубной зависимости. Это в корне неправильное решение. Организм только начал бороться с канцерогенами, как его снова заставляют к ним привыкать.

Чтобы стало легче, пропали одышка и кашель, можно применять различные средства. Конечно, в подавляющем большинстве случаев организм способен самостоятельно справиться с абстинентным синдромом, но эта борьба может помешать нормальной жизни.

Те, кто желает, чтобы стало легче максимально скоро, могут подобрать с помощью специалистов индивидуальную комплексную терапию, серьезно заняться своим здоровьем. Лекарства – не единственное средство. Отдышка, кашель и другие симптомы, которые наблюдаются, когда человек бросил курить, лечатся с помощью спорта, специальной гимнастики. Можно также обратиться к народным средствам.

Лекарственные препараты

Посоветовать подходящее лекарство может только квалифицированный врач. Но существуют средства, которые употребляют в подобных случаях чаще всего. Сделать более продуктивным кашель, эффективно избавиться от токсинов и отложений в бронхах после того, как человек бросил курить, помогут следующие средства:

• Амброксол (Лазолван). Предупреждает скопление мутной слизи, содержащей мертвые кровяные тельца, компоненты табачного дыма в бронхах, разжижает мокроту, способствует её выведению.
• Ацетилцистеин. Сильный муколитический препарат, которым пользуются во многих случаях, вплоть до послеоперационной реабилитации. Перед его применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Разжижает мокроту, способствует выведению слизи из организма.
• Геделикс. Создается на основе трав и растений, поэтому полностью безопасен (кроме случаев индивидуальной чувствительности к компонентам). Продается в виде сиропа и капель. Расширяет бронхи, способствует улучшению кровоснабжения тканей и активизации процессов самоочищения, разжижает мокроту. Имеет хороший противовоспалительный эффект.

Одышка благодаря этим препаратам не исчезнет. С их помощью можно избавиться от скоплений слизи в бронхах, облегчить дыхание. Кроме этого, отсутствие мокроты и кашля позволят легким быстрее восстанавливаться. Когда их эластичность повысится, вместе с ней увеличится объем получаемого воздуха, отдышка пропадает.

Медикаментозно одышка, как следствие отказа от курения, лечится редко. Как правило, врачи назначают препараты при достаточно серьезных проблемах, когда отдышка может быть опасной.

Народные методы

От кашля народная медицина предлагает множество средств. Вот несколько из них:

• Разложите по жилищу лавровый лист. Его запах обладает легким антимикробным действием.
• Измельчите лимон в мясорубке, смешайте его с медом 1:1. Принимать средство следует по несколько ложек в день за 30 минут до еды.
• Сделайте настой из сосновых почек: 50 г на 2 стакана кипятка. Настаивайте не менее 2 часов. Процедите и пейте по 150 грамм в день.

Одышка также лечится с помощью народных средств. Одно из лучших – листья алоэ, настоянные на водке на протяжении 10 дней. Пьется средство по одной ложке с добавлением меда. Через 10-15 минут после приема запивается горячим чаем. Отдышка таким средством не лечится, если человек одновременно бросил и пить, и курить. Также не стоит принимать подобное лекарство тем, кто не переносит алкоголь.

Упражнения

Сидячий образ жизни не способствует быстрому избавлению от проблем с организмом. Одышка полностью не пропадет никогда, если не тренировать свое тело. Чтобы стало намного легче, стоит заняться спортом. Отдышка, появившаяся из-за курения, исчезнет, если заняться кардиотренировками – занятиями, стимулирующими сердцебиение и дыхания. К ним относят бег, активные велопрогулки, упражнения на тренажере для гребли, фитнес.

Одышка эффективно устраняется с помощью дыхательной гимнастики. Конечно, если она вызвана тем, что человек бросил курить, а не проблемами с сердцем или другими заболеваниями. Чтобы стало легче дышать, нужно выполнять упражнения каждый день. Они не занимают много времени, но очень полезны тем, кто делает все, чтобы дышать стало легко как можно быстрее.

Бросил курить стало тяжело дышать

Я реально задыхался, боялся что умру от удушья, покурил и сразу стало легче

Мама сперва обрадовалась что я бросил курить. Говорила молодец. Сейчас опять расстроилась, я опять начал курить

Бросила курить, как и многие, с помощью книги Аллена Карра “Легкий способ бросить курить” – https://hespac.com/smokeru.htm Всем очень рекомендую, действенная вещь.

А когда вы бросали курить у вас какие симптомы были?

Что никто не бросал курить? Бывшие курильщики посоветуйте, как вы бросали курить и какие у вас симптомы были?

Курильщик со стажем, Сперва было такое ощущение удушья как вы описываете. Но я бросил и не поддался этим всяким удушьям, было трудно дышать и внимать этот запах сигарет. Но я держался и не поддавался, самое главное вот этот рубеж надо вытерпеть. Главное терпения вам;)

бывший курильщик, я 4 года не поддаюсь и задыхаюсь и что ?

Чтобы бросить курить

Табекс тебе в помощь. с табексом бросить курить очень легко. нужен настрой и табекс. Я 30 лет курил испробовал все методы и только табекс мне помог. скоро будет три года как я бросил курить.

Wers, реклама табекса. собственно: как-то краем уха услышал, что человеку табекс помог легко бросить курить. сам давно хотел бросить (курю/курил 20 лет, из которых последние 7-8 – по 2 пачки в день). ну думаю, раз помогает людям – попробую. купил этот табекс. в инструкции написано,что уже на 5й день должно пропасть желание курить. да хрен бы там не ночевал(все первые 5 дней курил в обычном режиме). но, волевым усилием, на 6й день я перестал курить(хотя очень хотел). первые 3-5 дней без курева были адом(с табексом же. ) – только на морально-волевых не закурил снова. прошёл месяц . желание покурить никуда не пропало – решил провести эксперимент ( выкурил сигаретку) и получил неожиданные результаты: 1е. вштырило не по-детски:2 минуты не мог ходить – мотало как ссаный веник; 2е. ощущал мерзкий привкус во рту ещё 3 часа(видимо так чуют курильщиков непосвященные) 3е. как ни странно начать курить снова не захотелось. НО чувство того,что задыхаешься никуда не исчезло((( и постоянно “сосёт под ложечкой” паршивое чувство. видимо поэтому толстеют,когда бросают курить( то же ощущение, как будто голодный). всё сказал))

А, еще как можно бросить у меня родственник закуривается , желает бросить и не может как помочь

Рита, Лучше всего это делать от консультации врачей. Есть неплохой центрnarko-centra.ru/екатеринбург/лечение-наркозависимости/ который как раз ведет деятельность против наркомании и т.п

без желания не бросишь, у меня стаж был 16 лет. бросил просто так (ну не совсем просто электронки и тд) а всякие пластыри и конфетки это плоцебо.

В том году бросил в ноябре,стаж 20 лет. Была отдышка примерно через 1.5 мес.тоже тяжело дышалось , такое бывает ,со временем должно пройти. Во время отдышки тоже думал что зря я бросил лучше бы курил и дышалось бы нормально:) перетерпеть надо.
Бросал сам! Без каких либо препаратов. Пробовал раньше табекс ,абсолютно не помогает.
Как бросил? Самое главное это желание. Посмотрите мотивирующие ролики в инете. Главно замотивироваться , 2-3 недели на этом продержитесь, а потом сила воли +характер,но и осознание того что все это время было не зря потрачено. Удачи.

123, ну. я бросал с табексом. он НЕ помогал – НО т.к. курс рассчитан на 25 дней – мотивировал)). ибо сам хотел.

позвоните от курения из пяти человек бросили четыре 89241711023 сеанс 450р

Стаж 30 лет. 2 года не курю. Принимал табекс и далее электронную сигарету. За месяц бросил. Сейчас отвращение при запахе сигарет и тошнота. Надо было раньше бросать

Не надо бросить курить.Я вот курю 30 лет.Один раз хотел бросить но тогда все болезни по вылазили .Чуть даже сон не потерял.Сейчас курю и душа радуется ничего ни болит.Сплю спокойно.

Ребята стаж курения 20 лет Реально сейчас бросил курить уже не курю 2 месяца состояние омерзительное нехорошее и физическое и психоэмоциональное. Очень сильно задыхаюсь нехватка воздуха одышка такое ощущение что органы дыхания просто останавливаются сворачиваются и всё кобзды тебе, нарушился сон причем очень сильно, кашля нет но если начинаю отхаркиваться то мокрота очень ужасная чёрная слизь вид шокирует, настали страхи панические атаки смерти очень страшно, состояние самому злейшему врагу не пожелаю. Начал бить в кола кола и бегать по врачам. Ну что могу сказать врачи помочь не могут разводят руками и говорят что это всё состояние сидит в голове. Нужно решать на психоэмоциональном уровнем. Выписали антидепрессанты вот на них пока и сижу но состояние получше но опять же не хочется их принимать попробовал их бросить и опять через неделю всё началось заново. Но одно могу сказать курить не начну и не хочу как бы мне страшно не было вытерплю всё не курить очень хорошо и классно. Но вот это состояние может продлиться и пол года и год. Но я всё равно постараюсь продержаться. На данный момент дым сигарет мне очень противен.

Владимир, не курю 10 дней, состояние – такое как у вас. Душит меня, панические атаки что я умираю, что я задохнусь, что у меня опухоль в горле. сплю по два часа в сутки. стаж курения 14 лет. полезла на форумы чтобы понять сколько это ещё продлится. что-то всё не утешительно выглядит( но курить не начну, что бы не произошло

Ангелина, ого! Я не одна такая. Тоже задыхаюсь,боюсь рака горла, аж скорую вызывала

Владимир, не кури все пройдёт у меня тоже самое

Владимир, у меня тоже самое 20 лет стажа не кури

Владимир, у меня все тоже самое уже 3 месяца ещё все болит когда курил проблем не было стаж21 год

Владимир, тебе надо записаться в фитнес на год и заниматься этот год,это мотивирует и отвлекает да и здоровье поднимет

Владимир, те же симптомы . как избавиться не знаю

Владимир, До этого бросала сама, потом закурила, но перешла на Iqos, курила его примерно 1,5 года. И вот бросила с табексом, не курю уже месяц и не хочется. Про фитнес тут дельный совет давали. Если вы не тренировались ранее, начните! Хотя бы не большие кардио-тренировки. Я пока курила обычные сигареты, даже приседать не могла со штангой, после приседа головные боли и в глазах все желтело, то есть суженные сосуды, отсюда спазм, скачки давления. С iqos было получше конечно, но кардио все еще плохо давались, задыхалась. Вообще тренироваться постоянно было лень, то сонливость, то болит голова, то-то, то-это. В общем, когда начала пить табекс, сразу начала пить Магне Б6 – нервишки успокаивает, Никотиновую кислоту проколола курсом 10 дней – расширяет сосуды и вообще никотинка весьма полезный препарат, великолепный неотроп, перед тренировками выпиваю растворимый аспирин – разжижает кровь и, кардио после трени 20 минуток. ИТОГ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ: Приседаю, тяну, жму без проблем с головой. Кардио по 40 минут на беговой дорожке или эллипс – не задыхаюсь. Вернулась тяга к тренировкам, вошла в режим. Ушли хронические недосып и усталость. НО: обратила внимание, что стала задыхаться по ночам. В смысле, останавливается дыхание и я просыпаюсь от того, что задыхаюсь, что-то типа апноэ. Но, я уверена, что эта проблема уйдет со временем и решила сделать больший упор на кардио тренировки, чтобы “раскачать” легкие. Вот собственно вам тоже и рекомендую – плотно заняться кардио-тренировками, пропить вышеуказанные препараты и в скором времени вы восстановите здоровье!

Владимир, я пять лет бросил курить, и не мог понять что со мной творится,давление меряешь оно иногда с маленьким интервалом между верхним и нижним, в 19- 22 пункта бывало; например 115 / 95 . Я понимал что это фактически сердечная недостаточность, низкое пульсовое давление и как нехватка воздуха и плохое самочувствие. Потом купил ради прикола попробовать сигарилла без ароматических добавок прост* маленькие тонкие сигарки, сделал пару затяжек. На следующий день заметил что лучше себя чувствую, думаю – неужели из за сигарок, пошёл взял недокуренную и ещё 2-3 затяжки сделал, и опять ножом обрезал и остаток оставил. Они довольно дорогие 10 шт. 330 р Германия. И понял что после этого курения лучше чувствую. Решил залезть в инет почитать было ли подобное у кого то, и вот Нашел здесь много людей с такими же вопросами. Я курил до этого 30 лет, бросил сам легко. Курить не тянуло совсем, начитался книг про Черчиля, и думал почему он всегда курил сигары? Что в них такого? И попробовал ради интереса. Теперь не знаю что делать, мое сегодняшнее состояние мне нравится гораздо больше- я могу снова жить! Но с другой стороны понимаю что курение это капец сосудам и тд. Может с ним надо как с лекарством? Понемногу, по капле?

Одышка после отказа от курения: причины развития и методы лечения

Все бывшие курильщики без исключения сталкиваются с одышкой после отказа от курения.

Многие люди начинают думать о том, чтобы возобновить курение табачных изделий.

Но не стоит допускать такой ситуации — удушье представляет собой один из симптомов отмены, который вскоре после отказа от курения исчезнет.

Причины возникновения проблем с дыханием

Одышка после отказа от курения – такой «подарок» преподносит организм многим бывшим курильщикам. В основе появления такого симптома лежат две причины – психологическая и физиологическая.

Психологический аспект заключается в реакции организма на стресс, а физиологический фактор обусловлен восстановлением дыхательных путей и их очищения от табачного дёгтя.

Одышка после отказа от курения является признаком очищения лёгких от продуктов табачного дыма

Нужно понимать, что подобная реакция не является признаком заболевания. Приступы внезапного удушья направлены на выздоровление организма и его очищение от канцерогенов, накопленных в процессе курения.

В первом случае зависимость от табака настолько сильна, что она постепенно проявляется и во внешних симптомах.

У людей, в прошлом испытывающих сильную эмоциональную зависимость от табакокурения, появляется удушье, головная боль и стабильные нарушения сна.

Дисфункция нервной системы развивается из-за стимулирующего влияния никотина на организм. Когда нервы привыкают к регулярному поступлению никотина, рецепторы провоцируют мощный выброс адреналина, который сопровождается учащением дыхания и повышением давления. По этой причине и возникает одышка после курения.

Во втором случае одышка может появиться из-за физиологических особенностей человека. Резкий отказ от сигарет – серьёзное испытание для любого организма. Лёгкие и бронхи медленно восстанавливаются после отказа от пагубной привычки.

А сам процесс регенерации может сопровождаться осложнением дыхания. Одышка после отказа от курения – наглядное подтверждение того, что дыхательная система человека усиленно борется с продуктами табачного распада.

Борьба с одышкой после курения – медикаментозный способ

При резком появлении одышки бывшие курильщики начинают волноваться. Их переживания вполне оправданы – человек рассчитывал на полное выздоровление, а в итоге получил только развитие негативных симптомов.

Но развитие удушья практически всегда рассматривается как положительный признак, который говорит о полной перестройке дыхательных органов.

При одышке применяют различные ингаляторы и другие медикаментозные средства по назначению врача

Так как избавиться от одышки после курения? Ведь иногда досаждающий симптом повторяется в течение долгого времени. Квалифицированный врач назначает каждому курильщику индивидуальную программу лечения. Но есть и универсальные медикаменты, которые используются для облегчения одышки и кашля.

В таких случаях применяют препараты, помогающие избавиться от отложений в бронхах:

1. «Амброксол», «Лазолван» — лекарства, разжижающие скопление мутной слизи;
2. «Ацетилцистеин» — сильный муколитический препарат, способствующий выведению мокроты;
3. «Геделикс» — сироп, улучшающий кровоснабжение бронхов и активизирующий процесс самоочищения.

Эти медикаменты способствуют очищению дыхательной системы. Но их применение не может устранить одышку. Только комплексный подход к лечению даст положительный результат.

Врачи советуют сочетать муколитические средства со следующими процедурами:

• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• ингаляции с растительными добавками;
• соблюдение питьевого баланса;
• умеренные физические нагрузки;
• проведение дыхательной гимнастики.

Рецепты народной медицины

Народная медицина предлагает свои рецепты для устранения одышки при курении. Можно разложить по жилищу лавровый лист – он обладает лёгким противомикробным эффектом.

Раствор из сосновых почек является одним из действенных народных способов избавления от одышки

Такая терапия в домашних условиях постепенно сводит приступы кашля и одышки к минимуму. Другой способ из народной среды предлагает измельчить лимон, смешать его с мёдом в пропорции 1:1. Данную смесь рекомендовано применять за полчаса до еды по несколько ложек.

Раствор из сосновых почек также поможет в нормализации дыхания. 100 грамм сосновых почек нужно смешать с 4 стаканами кипятка.

Полученную смесь настаивают не меньше 2 часов. После настаивания нужно процедить жидкий состав и пить в течение дня.

Одно из лучших средств для борьбы с одышкой – листья алоэ, настоянные на водке в течение 10 дней. Одна ложка лекарственного раствора смешивается с мёдом – полученную смесь стоит принимать раз в день. Спустя 15 минут лечебный состав запивается горячим чаем. Не рекомендовано употреблять эту настойку людям, имеющим проблемы с алкоголем.

Заключение

Многие бывшие курильщики сталкиваются с развитием неприятного удушья после отказа от сигарет.

Появление одышки – это позитивный признак, указывающий на то, что организм избавляется от токсичных продуктов табачного распада.

Одышка может развиться из-за перенесённого стресса и на фоне физиологического изменения организма.

Избавиться от удушья можно с помощью медикаментов и народных средств.

Видео: Последствия отказа от курения: кашель, головокружение, головная боль, отеки, запор, ожирение