Бросаем курить вместе форум
Бросаем курить вместе форум
08 май 2013, 22:23
17 окт 2011, 03:16
[ На страницу: 1 . 6 , 7 , 8 ]
02 июл 2019, 14:05
[ На страницу: 1 . 64 , 65 , 66 ]
15 июн 2019, 20:10
[ На страницу: 1 . 23 , 24 , 25 ]
13 июн 2019, 11:43
[ На страницу: 1 . 91 , 92 , 93 ]
04 сен 2018, 15:00
[ На страницу: 1 . 44 , 45 , 46 ]
27 сен 2016, 11:16
[ На страницу: 1 . 39 , 40 , 41 ]
29 авг 2016, 03:44
[ На страницу: 1 . 5 , 6 , 7 ]
05 дек 2015, 16:56
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ]
14 июл 2012, 00:08
17 ноя 2009, 15:15
[ На страницу: 1 . 24 , 25 , 26 ]
13 июн 2019, 11:42
[ На страницу: 1 , 2 ]
08 мар 2019, 21:40
25 июн 2018, 08:27
26 дек 2017, 17:16
04 окт 2017, 13:48
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 ]
14 авг 2017, 02:36
28 июл 2017, 01:57
06 июл 2017, 19:25
03 авг 2016, 05:24
[ На страницу: 1 , 2 , 3 ]
01 авг 2016, 19:24
13 июл 2016, 00:46
[ На страницу: 1 , 2 ]
14 апр 2016, 03:38
05 апр 2016, 15:46
05 мар 2016, 08:50
24 фев 2016, 09:06
24 фев 2016, 09:02
22 фев 2016, 03:08
[ На страницу: 1 . 12 , 13 , 14 ]
21 фев 2016, 15:22
18 фев 2016, 11:12
[ На страницу: 1 . 13 , 14 , 15 ]
29 янв 2016, 23:27
29 янв 2016, 17:12
29 янв 2016, 08:09
[ На страницу: 1 . 10 , 11 , 12 ]
18 дек 2015, 12:19
05 дек 2015, 00:23
05 дек 2015, 00:02
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 ]
12 ноя 2015, 23:11
02 ноя 2015, 16:14
15 сен 2015, 19:40
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 ]
24 авг 2015, 17:54
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ]
11 авг 2015, 15:14
[ На страницу: 1 . 61 , 62 , 63 ]
27 июл 2015, 20:04
[ На страницу: 1 . 10 , 11 , 12 ]
07 июл 2015, 04:07
27 июн 2015, 14:05
14 июн 2015, 19:47
10 июн 2015, 19:04
21 апр 2015, 09:30
30 мар 2015, 13:06
23 мар 2015, 23:29
09 мар 2015, 08:51
[ На страницу: 1 , 2 ]
02 мар 2015, 14:47
25 фев 2015, 23:31
| Список форумов NOSMOKING.RU – НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ |
| Страница 1 из 39 | [ Тем: 1926 ] | На страницу 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . 39 След. |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Чушь табачья. Правда о курении, которая неудобна всем
В фейсбуке нашла статью, содержание которой – бальзам на душу курящего. Я сама не курю, и никого не призываю это делать, но большинство фактов, изложенных в статье, сомнений не вызывают.
Читайте, делайте свои выводы. Может, и не так страшен черт, как его малюют.
Для тех, у кого идиосинкразия на копипаст и многабукв – сразу в сад.
***
Ты куришь? Впрочем, неважно. Ты все равно на той либо на другой стороне баррикад. Ибо этот мир уже давно раздираем войной, в которой сражаются две армии — Табачного Листа и Чистого Воздуха.
Опасно ли курение для здоровья?
Самое смешное, что пока точно никто не смог ни стопроцентно подтвердить, что курить опасно, ни опровергнуть эту идею. Ни научно, ни статистически.
Достоверно известно, что у заядлых курильщиков уменьшается рабочий объем легких, при нагрузке пульс увеличивается сильнее, а одышка появляется быстрее, чем у некурящих. Точно, что у курильщиков усилен метаболизм, поэтому они хуже набирают вес и быстрее его теряют. Насколько же опасны для жизни эти изменения, судить пока не представляется возможным. Потому что, как только дело начинает касаться никотиновой зависимости, и у ученых, и у статистиков опускаются руки.
Да, до 70% умирающих от рака легких — курильщики, либо бросившие курить. Но если взять основной возрастно-социально-половой срез таких умерших, то выясняется, что он так и так на 70% состоит из бывших или настоящих курильщиков.
Да, одышка при подъеме на пятый этаж — это нехорошо. Но зато курильщики на 15% быстрее решают задачи тестов на интеллектуальный коэффициент. И в два раза реже умирают от сахарного диабета.
Да, у курящих беременных дети чаще рождаются с нехваткой веса. Зато у курильщиц на 50% реже встречается опасная предродовая преэклампсия, и на треть снижается число случаев токсикоза. Эмфизема легких встречается у курильщиков в два раза чаще, зато Альцгеймер — в три раза реже, равно как и болезнь Паркинсона.
Вот — официальная медицина бьет в гонг победы — все! Стопроцентно выяснено, что курильщики больше рискуют стать жертвами обморожения — их ткани хуже сопротивляются холоду. Доказано, проверено, в сейф! Давайте бороться с вредной привычкой! Но тут подползает доклад Британской медицинской академии о резком снижении числа язвенных колитов у курящих по сравнению с некурящими — нет, ну что за подлость такая…
Сводные данные в очередной раз показывают: статистика — наука лживая, неточная и безумная. Но куда хуже получается, когда эту статистику вдруг приводят в порядок.
Диким скандалом закончилось в 1993 году появление медицинского рапорта Австралийского статистического бюро о состоянии здоровья населения континента в 1989-1990 годах. Тут еще нужно учесть, что в Австралии с ее централизованной системой лечебных центров и медицинского страхования любые статистические исследования выглядят куда убедительнее и масштабнее, чем данные европейских и американских центров.
Так вот, согласно этому рапорту, здоровье австралийских курильщиков в общем и целом было лучше, чем здоровье некурящих или бросивших курить.
Атеросклеротические заболевания и онкология — два основных пугала в деле борьбы с курением — показали весьма скромные результаты у тех, кто по их показаниям не выпускает курительных палочек изо рта, по сравнению с их некурящими согражданами. Если учесть, какое количество средств антиникотиновые лоббисты как раз в то время успели выкачать из государственных карманов на свою великую борьбу, то за такие рапорты их составителей стоило бы скормить акулам, резвящимся в прибрежных водах Сиднея…
По сравнению с этой бомбой можно было даже не обращать внимания на традиционно отвратительные результаты Греции (самый высокий процент курильщиков в Европе и одновременно самый низкий уровень онкологии и заболеваний системы кровообращения). Что эта Греция — в конце концов у них там солнце, вино, горный воздух, народные пляски.
Как работает никотин
В табаке содержится алкалоид никотин. При сгорании табака некоторая часть никотина попадает вместе с дымом в организм через легкие и слизистые оболочки. После чего вместе с кровью никотин разносится ко всем органам и начинает проникать в клетки тканей. На самом деле попасть в нашу клетку не так-то просто — фейс-контроль на входе посерьезней будет, чем в самом элитном клубе, и гостям вне списка там ловить особо нечего.
Но никотину повезло. Часть рецепторов клетки, рассчитанная на то, чтобы обеспечивать беспрепятственный доступ внутрь естественному ферменту нашего организма — ацетилхолину, воспринимает никотин как одну из форм этого фермента. И широко распахивает двери. Действий, которые никотин оказывает на организм, очень много.
Он учащает сердцебиение, сужает кровеносные сосуды (и в то же время способствует их росту), вступает в тесное взаимодействие с нейронами головного мозга, стимулирует выработку фермента удовольствия дофамина — внутри нас не остается практически ни одной сферы, куда бы никотин не сунул свой нос. Но при этом никаких слишком бурных изменений в нас не происходит.
В отличие от алкоголя, к примеру, никотин ведет себя вполне скромно, весьма быстро встраивается в общий рабочий процесс обмена веществ и приходится столь по нраву нашему организму, что тот, быстро оправившись после первой рвоты и головокружения, начинает требовать все новые и новые порции этого вещества, считая его отныне законной частью собственной системы.
День страшного суда
Сейчас головы пока не рубят, но, видимо, все к тому и идет. Шестнадцать лет назад крупнейшие табачные компании США уже признали свое обязательство выплатить 46 штатам $206 000 000, чтобы покрыть расходы на медицинские страховки курильщиков. Страховые компании долго плясали победные танцы. Еще бы, под «никотиновую амнистию» попало большинство существующих заболеваний — достаточно было пациенту указать, что он курильщик, и счета на его лечение пересылались центрам по распределению табачных дотаций. Учитывая, что продукция табачников и так облагается грандиозными налогами, а сами компании еще регулярно выплачивают многомиллионные суммы по искам частных «пострадавших», казалось бы, можно удовлетвориться и такой контрибуцией. Не тут-то было.
В январе 2014 года Министерство юстиции США и пять крупнейших табачных компаний Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group и Lorillard Tobacco после 15 лет судебного разбирательства достигли соглашения. Изначально Минюст требовал взыскать с производителей сигарет 280 млрд долларов по обвинению в том, что пятьдесят лет назад они участвовали в преступном сговоре, скрывая от общественности, что курение вызывает зависимость, а вдыхаемый дым опасен, и утверждая, что «легкие» сигареты менее вредны.
В итоге табачные компании были признаны виновными в обмане потребителей, однако штраф в кругленькую сумму им простили, заставив лишь публично признаться в содеянном. Если бы Министерство юстиций настояло на выплате, то эти гиганты промышленности попросту бы обанкротились.
Почему табака так боятся?
Идущие на борьбу с курением деньги, которые отгрызаются из табачных компаний и выдаиваются из государственных бюджетов, — это суммы с большим количеством нулей. Неудивительно, что подобный золотой блеск привлекает к себе так много пламенных борцов, гневных ораторов и страстных радетелей за счастье человечества. Люди всегда будут платить двум типам граждан, это еще царственный философ Марк Аврелий сказал: «Тем, кто их развлекает, и тем, кто их пугает».
Конечно, у развлекательного шоу-бизнеса масштабы все равно покрупнее, но дело «пугателей» также вполне себе процветает.
Сотни фондов благополучно прикарманивают табачные миллионы, подкармливая врачей и журналистов, политиков и общественных деятелей. Конечно, можно еще сражаться с абортами, с электростанциями, с генетически модифицированными продуктами, с дур-ной экологией, с кризисом перепроизводства, с автомобилестроением…
Но в большинстве этих случаев на стороне «порока» обычно стоят слишком мощные силы, которые пока еще вполне успешно сопротивляются подобным атакам. Попробуй задень как следует те же генно-модифицированные продукты — против тебя восстанет половина всех фермеров США, дураков нет с такими быками бодаться. А табачные компании оказались достаточно жирными и аппетитными, но одновременно и слишком слабыми. Ату их, ату!
Успехи в деле борьбы с бесовским зельем потрясают воображение — бастионы падают за бастионами. Курильщиков обвесили красными флажками со всех сторон, некурящим вдолбили, что те, с дымящимися штуками во рту, покушаются на вашу жизнь и свободу. Они обкуривают ваших детей, и те вырастут тупыми уродами, они лишают мужчин половой силы, они сглазили ваших коров и танцуют голыми на Лысой горе. В общем, старые рецепты по-прежнему хорошо работают.
Убедить современного некурящего в том, что человек с сигаретой в другом конце ресторана не причиняет ему ровным счетом никакого вреда — это все равно что лет пятьсот назад попытаться рассказать благочестивому обывателю Кельна про то, что ведьмы на самом деле не сквашивают молоко и не портят детей в материнской утробе.
Самый странный яд на свете
Никотин кипит при температуре 140-145°С, растворяется в воде, эфире и алкоголе, является весьма сильным ядом. Капля никотина в несколько сантиграммов убивает лошадь. Это чистая правда.
Но вот собаке требуется уже две-три капли, а если взять козу или овцу, то эти животные спокойно выпьют и по десять капель, даже не мекнув.
Амебы вообще могут прекрасно существовать, резвясь в однопроцентном растворе никотина, а вот туберкулезная палочка почему-то мгновенно отбрасывает копыта (или что у нее там еще есть) даже при наличии ничтожного количества этого алкалоида в окружающей среде (именно поэтому опытные врачи туберкулезных санаториев украдкой предлагают своим пациентам не торопиться бросать курить, а поначалу вылечиться).
Если некурящий человек съест двадцать сигарет, он либо скончается, либо навеки повредится в уме, зато шизофреникам курение помогает блокировать приступы безумия — никотин оказывает благотворное воздействие на работу их нейронов. Пиявка, которую использовали для высасывания крови курильщика, живет в среднем на 20% дольше, чем ее «некурящие» сверстницы, зато если человек с подсаженной пиявкой будет в это время курить, то зверюшка очень быстро скончается в страшных судорогах.
6 надежных способов снизить вред от курения
Не выкуривай больше половины сигареты
Лучше сразу прикури следующую, выбросив окурок, потемневший фильтр которого уже плохо справляется с поглощением вредных веществ.
Не кури натощак
Даже если ты принадлежишь к тем творческим личностям, которые, разлепив утром глаза, сразу начинают слабой рукой нашаривать на тумбочке курительные принадлежности — подготовь с вечера тумбочку так, чтобы рука наткнулась первым делом на какой-нибудь йогурт или фрукт. Изнасилуй себя — съешь их. Теперь можешь курить с сознанием выполненного долга.
Если бы каждую выкуренную сигарету ты мог бы компенсировать съеденной в тот же день половинкой яблока, то вред от курения в твоем случае был бы минимизирован — содержащиеся в яблоке вещества помогли бы твоему организму восстановить баланс микроэлементов и снизить риск от воздействия канцерогенов. Но, конечно, столько яблок ты в себя не впихнешь. Так что просто ешь, сколько влезет.
Не засовывай сигарету в рот
Дым будет вдыхаться даже если ты просто прижмешь фильтр к почти сомкнутым губам. Просто его будет меньше. Поначалу будет непривычно курить именно так, но чем хорошо быть курильщиком — так это тем, что ты ко всему очень быстро привыкаешь.
Больше дыши свежим воздухом и двигайся
Лучше выкурить двадцать сигарет и совершить часовую пробежку по парку, чем не выкурить ни одной и весь день просидеть в душной комнате. Если угрызения совести заставляют тебя проводить в спортзале на двадцать минут дольше и спать с открытым окном — значит, твое курение не столь уж и вредоносно в общем и целом.
Не грызи себя, не терзай себя, не пугай себя раком и эмфиземой
Уж если куришь, то делай это с удовольствием и чистым сердцем. Страхи, нервозность и ипохондрия сами часто становятся причинами серьезных заболеваний, и не только нервных. Многие специалисты уверены, что вечно ожидая худшего и терзаясь тревогами можно спровоцировать у себя развитие онкологических заболеваний.
(с)
Как я бросила курить. Мой метод.
Как я бросила курить.
1. Точную дату, когда я бросила я не помню. Году в 2009 это было.
2. Стаж курения большой. С 10 класса школы. Пробовала курить еще раньше, в классе 8-9
3. Попытки бросать были в разное время. Сначала не очень серьезные. Один раз довольно серьезно решила и пыталась подходить к этому “системно” (хе-хе) – сокращала кол-во сигарет. Все это ни к чему не привело. Пробовала заместительную терапию, ела таблы Коррида – бред и фигня.
4. Читала книги. Алена Карра конечно. Несколько раз. Читала также книгу Табак и здоровье. И разные статьи.
5. Бросить помогло осознание того, что табакокурение это банальная наркотическая зависимость. Вернее даже не бросить, а понять, что с этим жить не нормально. У меня был опыт общения с наркоманами, которые употребляли так называемые легкие наркотики. И мне было дико и смешно наблюдать как они всячески защищают свою зависимость и те вещества, которые они употребляют. Когда я осознала, что сама зависима, я поняла что выгляжу также как они. Это был первый серьезный мой шаг к тому, чтобы освободиться.
6. Дальше я решила себя не насиловать, я не определяла для себя точную дату, когда я брошу (поэтому и не помню когда именно это произошло). Не определяла для себя ту самую последнюю сигарету. Не объявляла всем и каждому: Я бросила курить! Это все неправильные шаги. Этими вещами человек припирает себя к стенке, объявляет войну и начинает сражения, в которых зачастую терпит поражения. Я уже пробовала так и поняла, что это бесполезно.
7. Но все-таки я отделила от себя так называемого “никотинового монстра”, который сидит во мне и просит покурить. Это было важно. Как бы он был частью меня. Курить я начала не просто так, для этого были предпосылки – отношение к курению как чему-то естественному, подростковый возраст, неуверенность в себе, одиночество. На этой почве поселился этот монстр и давал мне эту самую отдушину в виде курения, а на самом деле просто курением я затыкала дыры, проблемы не решались. ну типа как дать конфетку плачущему ребенку. В общем я поняла что это все обман.
8. Я начала свой эксперимент (именно так – эксперимент, не “Я бросила курить” А я провожу эксперимент. Будет круто если он получится).
1) я проанализировала и выписала все те моменты когда я курю. Все до мельчайших подробностей. Список был примерно такой (пишу примерно, потому что уже и не помню всего):
– курение после еды
– курение, когда иду на работу
– курение, перед тем как начать работу
– курение для перерыва
– курения для пообщаться на перерыве.
– курение, когда ждешь чего-то
– курение, когда нервничаешь
– курение, когда выпиваешь
– и т. д.
2) Я завела дневник курильщика, в котором записывала все все все свои ощущения во время сеанса курения. Записывала подробно. Требовались определенные усилия, и было тяжеловато и непривычно. Но я записывала и не бросала это дело.
3) Я брала один пункт из списка, тех моментов, когда я курю, и говорила себе примерно следующее: В течении трех дней я попробую не курить, когда иду на работу и посмотрю что со мной будет. Остальные моменты я курила. Три дня проходили, я продолжала вести дневник и благополучно не курила именно тогда, когда я шла на работу. Все ОК, получилось, значит теперь я совершенно спокойно могу не курить когда иду на работу. Я могу без этого обойтись и ничего такого со мной не случится.
Дальше я брала следующий пункт и делала то же самое. И еще через три дня я уже могла не курить тогда, когда иду на работу и после еды тоже. И я нормально себя чувствую. Все получается.
И так дальше и дальше приплюсовывала пункты. Мне очень помогало то, что я с каждым пунктом приобретаю и наращиваю свой успешный опыт. Я могла себе сказать – да ладно, мне удалось и удается не курить после еды, удалось и удается не курить перед тем как начать работу, конечно у меня получится сделать перерыв в работе без сигареты. Я чувствовала себя СИЛЬНОЙ. Мне не было жалко себя. Мне было легко и весело этим заниматься. У меня было хорошее настроение. Я чувствовала себя свободной.
Когда я подошла к самым тяжелым пунктам – когда нервничаешь и когда выпиваешь в компании курящих у меня уже был довольно большой опыт, я накопила достаточно сил, чтобы провести и этот эксперимент. Мне не было страшно, мне было интересно.
9. Когда я полностью исключила курение из своей жизни мне начали снится сны, что я курю. Сны эти были очень страшными для меня. Каждый кто бросал курить наверное видел такие сны. Например как я иду с подружкой и отдупляю, что я не просто иду с ней и разговариваю о чем-то, а что я КУРЮ. ААААААА! и просыпаюсь резко. Мне не нравился этот страх. Но я рассудила так: Я наркоман, который завязал, конечно мне будут снится такие сны. Героиновым нарикам наверное такое сниться, что мама родная. А я всего лишь никотиновый наркоман, подумаешь, пусть снится так должно быть, организм пытается меня обмануть и заставить по-новой принимать дозняк. Ну и пусть себе пытается. Фигово ему, но увы, я ему в этом плане не помощник. И все, сны мне больше не сняться.
10. Если раньше я не представляла себя без сигареты, то сейчас я не представляю себя с сигаретой.
Чушь табачья. Правда о курении, которая неудобна всем
В фейсбуке нашла статью, содержание которой – бальзам на душу курящего. Я сама не курю, и никого не призываю это делать, но большинство фактов, изложенных в статье, сомнений не вызывают.
Читайте, делайте свои выводы. Может, и не так страшен черт, как его малюют.
Для тех, у кого идиосинкразия на копипаст и многабукв – сразу в сад.
***
Ты куришь? Впрочем, неважно. Ты все равно на той либо на другой стороне баррикад. Ибо этот мир уже давно раздираем войной, в которой сражаются две армии — Табачного Листа и Чистого Воздуха.
Опасно ли курение для здоровья?
Самое смешное, что пока точно никто не смог ни стопроцентно подтвердить, что курить опасно, ни опровергнуть эту идею. Ни научно, ни статистически.
Достоверно известно, что у заядлых курильщиков уменьшается рабочий объем легких, при нагрузке пульс увеличивается сильнее, а одышка появляется быстрее, чем у некурящих. Точно, что у курильщиков усилен метаболизм, поэтому они хуже набирают вес и быстрее его теряют. Насколько же опасны для жизни эти изменения, судить пока не представляется возможным. Потому что, как только дело начинает касаться никотиновой зависимости, и у ученых, и у статистиков опускаются руки.
Да, до 70% умирающих от рака легких — курильщики, либо бросившие курить. Но если взять основной возрастно-социально-половой срез таких умерших, то выясняется, что он так и так на 70% состоит из бывших или настоящих курильщиков.
Да, одышка при подъеме на пятый этаж — это нехорошо. Но зато курильщики на 15% быстрее решают задачи тестов на интеллектуальный коэффициент. И в два раза реже умирают от сахарного диабета.
Да, у курящих беременных дети чаще рождаются с нехваткой веса. Зато у курильщиц на 50% реже встречается опасная предродовая преэклампсия, и на треть снижается число случаев токсикоза. Эмфизема легких встречается у курильщиков в два раза чаще, зато Альцгеймер — в три раза реже, равно как и болезнь Паркинсона.
Вот — официальная медицина бьет в гонг победы — все! Стопроцентно выяснено, что курильщики больше рискуют стать жертвами обморожения — их ткани хуже сопротивляются холоду. Доказано, проверено, в сейф! Давайте бороться с вредной привычкой! Но тут подползает доклад Британской медицинской академии о резком снижении числа язвенных колитов у курящих по сравнению с некурящими — нет, ну что за подлость такая…
Сводные данные в очередной раз показывают: статистика — наука лживая, неточная и безумная. Но куда хуже получается, когда эту статистику вдруг приводят в порядок.
Диким скандалом закончилось в 1993 году появление медицинского рапорта Австралийского статистического бюро о состоянии здоровья населения континента в 1989-1990 годах. Тут еще нужно учесть, что в Австралии с ее централизованной системой лечебных центров и медицинского страхования любые статистические исследования выглядят куда убедительнее и масштабнее, чем данные европейских и американских центров.
Так вот, согласно этому рапорту, здоровье австралийских курильщиков в общем и целом было лучше, чем здоровье некурящих или бросивших курить.
Атеросклеротические заболевания и онкология — два основных пугала в деле борьбы с курением — показали весьма скромные результаты у тех, кто по их показаниям не выпускает курительных палочек изо рта, по сравнению с их некурящими согражданами. Если учесть, какое количество средств антиникотиновые лоббисты как раз в то время успели выкачать из государственных карманов на свою великую борьбу, то за такие рапорты их составителей стоило бы скормить акулам, резвящимся в прибрежных водах Сиднея…
По сравнению с этой бомбой можно было даже не обращать внимания на традиционно отвратительные результаты Греции (самый высокий процент курильщиков в Европе и одновременно самый низкий уровень онкологии и заболеваний системы кровообращения). Что эта Греция — в конце концов у них там солнце, вино, горный воздух, народные пляски.
Как работает никотин
В табаке содержится алкалоид никотин. При сгорании табака некоторая часть никотина попадает вместе с дымом в организм через легкие и слизистые оболочки. После чего вместе с кровью никотин разносится ко всем органам и начинает проникать в клетки тканей. На самом деле попасть в нашу клетку не так-то просто — фейс-контроль на входе посерьезней будет, чем в самом элитном клубе, и гостям вне списка там ловить особо нечего.
Но никотину повезло. Часть рецепторов клетки, рассчитанная на то, чтобы обеспечивать беспрепятственный доступ внутрь естественному ферменту нашего организма — ацетилхолину, воспринимает никотин как одну из форм этого фермента. И широко распахивает двери. Действий, которые никотин оказывает на организм, очень много.
Он учащает сердцебиение, сужает кровеносные сосуды (и в то же время способствует их росту), вступает в тесное взаимодействие с нейронами головного мозга, стимулирует выработку фермента удовольствия дофамина — внутри нас не остается практически ни одной сферы, куда бы никотин не сунул свой нос. Но при этом никаких слишком бурных изменений в нас не происходит.
В отличие от алкоголя, к примеру, никотин ведет себя вполне скромно, весьма быстро встраивается в общий рабочий процесс обмена веществ и приходится столь по нраву нашему организму, что тот, быстро оправившись после первой рвоты и головокружения, начинает требовать все новые и новые порции этого вещества, считая его отныне законной частью собственной системы.
День страшного суда
Сейчас головы пока не рубят, но, видимо, все к тому и идет. Шестнадцать лет назад крупнейшие табачные компании США уже признали свое обязательство выплатить 46 штатам $206 000 000, чтобы покрыть расходы на медицинские страховки курильщиков. Страховые компании долго плясали победные танцы. Еще бы, под «никотиновую амнистию» попало большинство существующих заболеваний — достаточно было пациенту указать, что он курильщик, и счета на его лечение пересылались центрам по распределению табачных дотаций. Учитывая, что продукция табачников и так облагается грандиозными налогами, а сами компании еще регулярно выплачивают многомиллионные суммы по искам частных «пострадавших», казалось бы, можно удовлетвориться и такой контрибуцией. Не тут-то было.
В январе 2014 года Министерство юстиции США и пять крупнейших табачных компаний Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group и Lorillard Tobacco после 15 лет судебного разбирательства достигли соглашения. Изначально Минюст требовал взыскать с производителей сигарет 280 млрд долларов по обвинению в том, что пятьдесят лет назад они участвовали в преступном сговоре, скрывая от общественности, что курение вызывает зависимость, а вдыхаемый дым опасен, и утверждая, что «легкие» сигареты менее вредны.
В итоге табачные компании были признаны виновными в обмане потребителей, однако штраф в кругленькую сумму им простили, заставив лишь публично признаться в содеянном. Если бы Министерство юстиций настояло на выплате, то эти гиганты промышленности попросту бы обанкротились.
Почему табака так боятся?
Идущие на борьбу с курением деньги, которые отгрызаются из табачных компаний и выдаиваются из государственных бюджетов, — это суммы с большим количеством нулей. Неудивительно, что подобный золотой блеск привлекает к себе так много пламенных борцов, гневных ораторов и страстных радетелей за счастье человечества. Люди всегда будут платить двум типам граждан, это еще царственный философ Марк Аврелий сказал: «Тем, кто их развлекает, и тем, кто их пугает».
Конечно, у развлекательного шоу-бизнеса масштабы все равно покрупнее, но дело «пугателей» также вполне себе процветает.
Сотни фондов благополучно прикарманивают табачные миллионы, подкармливая врачей и журналистов, политиков и общественных деятелей. Конечно, можно еще сражаться с абортами, с электростанциями, с генетически модифицированными продуктами, с дур-ной экологией, с кризисом перепроизводства, с автомобилестроением…
Но в большинстве этих случаев на стороне «порока» обычно стоят слишком мощные силы, которые пока еще вполне успешно сопротивляются подобным атакам. Попробуй задень как следует те же генно-модифицированные продукты — против тебя восстанет половина всех фермеров США, дураков нет с такими быками бодаться. А табачные компании оказались достаточно жирными и аппетитными, но одновременно и слишком слабыми. Ату их, ату!
Успехи в деле борьбы с бесовским зельем потрясают воображение — бастионы падают за бастионами. Курильщиков обвесили красными флажками со всех сторон, некурящим вдолбили, что те, с дымящимися штуками во рту, покушаются на вашу жизнь и свободу. Они обкуривают ваших детей, и те вырастут тупыми уродами, они лишают мужчин половой силы, они сглазили ваших коров и танцуют голыми на Лысой горе. В общем, старые рецепты по-прежнему хорошо работают.
Убедить современного некурящего в том, что человек с сигаретой в другом конце ресторана не причиняет ему ровным счетом никакого вреда — это все равно что лет пятьсот назад попытаться рассказать благочестивому обывателю Кельна про то, что ведьмы на самом деле не сквашивают молоко и не портят детей в материнской утробе.
Самый странный яд на свете
Никотин кипит при температуре 140-145°С, растворяется в воде, эфире и алкоголе, является весьма сильным ядом. Капля никотина в несколько сантиграммов убивает лошадь. Это чистая правда.
Но вот собаке требуется уже две-три капли, а если взять козу или овцу, то эти животные спокойно выпьют и по десять капель, даже не мекнув.
Амебы вообще могут прекрасно существовать, резвясь в однопроцентном растворе никотина, а вот туберкулезная палочка почему-то мгновенно отбрасывает копыта (или что у нее там еще есть) даже при наличии ничтожного количества этого алкалоида в окружающей среде (именно поэтому опытные врачи туберкулезных санаториев украдкой предлагают своим пациентам не торопиться бросать курить, а поначалу вылечиться).
Если некурящий человек съест двадцать сигарет, он либо скончается, либо навеки повредится в уме, зато шизофреникам курение помогает блокировать приступы безумия — никотин оказывает благотворное воздействие на работу их нейронов. Пиявка, которую использовали для высасывания крови курильщика, живет в среднем на 20% дольше, чем ее «некурящие» сверстницы, зато если человек с подсаженной пиявкой будет в это время курить, то зверюшка очень быстро скончается в страшных судорогах.
6 надежных способов снизить вред от курения
Не выкуривай больше половины сигареты
Лучше сразу прикури следующую, выбросив окурок, потемневший фильтр которого уже плохо справляется с поглощением вредных веществ.
Не кури натощак
Даже если ты принадлежишь к тем творческим личностям, которые, разлепив утром глаза, сразу начинают слабой рукой нашаривать на тумбочке курительные принадлежности — подготовь с вечера тумбочку так, чтобы рука наткнулась первым делом на какой-нибудь йогурт или фрукт. Изнасилуй себя — съешь их. Теперь можешь курить с сознанием выполненного долга.
Если бы каждую выкуренную сигарету ты мог бы компенсировать съеденной в тот же день половинкой яблока, то вред от курения в твоем случае был бы минимизирован — содержащиеся в яблоке вещества помогли бы твоему организму восстановить баланс микроэлементов и снизить риск от воздействия канцерогенов. Но, конечно, столько яблок ты в себя не впихнешь. Так что просто ешь, сколько влезет.
Не засовывай сигарету в рот
Дым будет вдыхаться даже если ты просто прижмешь фильтр к почти сомкнутым губам. Просто его будет меньше. Поначалу будет непривычно курить именно так, но чем хорошо быть курильщиком — так это тем, что ты ко всему очень быстро привыкаешь.
Больше дыши свежим воздухом и двигайся
Лучше выкурить двадцать сигарет и совершить часовую пробежку по парку, чем не выкурить ни одной и весь день просидеть в душной комнате. Если угрызения совести заставляют тебя проводить в спортзале на двадцать минут дольше и спать с открытым окном — значит, твое курение не столь уж и вредоносно в общем и целом.
Не грызи себя, не терзай себя, не пугай себя раком и эмфиземой
Уж если куришь, то делай это с удовольствием и чистым сердцем. Страхи, нервозность и ипохондрия сами часто становятся причинами серьезных заболеваний, и не только нервных. Многие специалисты уверены, что вечно ожидая худшего и терзаясь тревогами можно спровоцировать у себя развитие онкологических заболеваний.
(с)
Сообщества › Бди Себя Спортивное Сообщество › Форум › Бывшие курильщики.сил нет…тяжело бороться.
Три недели держусь молодцом и себя вечно уверяю, что я сильнее сигарет.просто встала утром и решила что все, я не курю.моего оптимизма уже не хватает.
в последнее время стало нереально трудно…дико хочется курить.и заедаю это желание.никогда так много не ела.и радует, что пока есть трени, то это пагубно не сказывается на фигуре…
мозги только и думают об этом ощущении когда я прикуриваю сигарету и делаю затяжку…клиника все уже…боюсь сорваться…особенно по утрам тяжко…
может поделитесь секретом как вы сдерживаетесь и не курите? чую все.больше не могу…хотя вроде должна была уже забыть о них спустя 3 недели
перестал думать о сигаретах только спустя год, не курю пятый год. Держись, мы с тобой.
оо спасибо.спустя год это конечно вообще )))) моя сила воли может меня подвести))
курил 10 лет, потом резко бросил (в понедельник)…более 5 лет уже не курю. Выработай у себя стойкое негативное отношение к табачному дыму. Рекомендую бассейн, за тренировку постарайся проплывать под водой как можно дольше — заставишь легкие работать на износ, организм быстрее будет очищаться. Если ездишь в машине, возьми за правило, чтоб вообще никто у тебя там не курил. И избегай застолий, т.к. после них в компании так и тянет. И никаких фраз “не могу” и т.п.
бассейн…даа.мне было оочень тяжело плавать, легкие прям сжимало и дышать не могла. даже не застолья страшны, как свободное время в которое мне делать нечего и тянет на перекур
свободного времени быть не должно. и плохо, что про бассейн в прошедшем роде.
когда я бросил и заставлял себя за тренировку проплывать под водой (бассейн 25 м.) как можно больше.дошло до того, что потом проплывал от бортика до бортика.
не любитель плавать у меня другие силовые нагрузки по типу акробатики и гимнастики. а время свободное…ну иногда же хочется посидеть ничего не делать))))
вот и сиди и ничего не делай 🙂 курить — тоже действие, а ведь делать не хочется ничего 🙂 акробатика и гимнастика — хорошо, нужно почаще.выработай стойкое отвращение к табачному дыму
вот мимо проходящие курильщики помогают.запах дыма ужасно бесит уже.тошнит прямо
вот-вот…продолжай в том же духе
не любитель плавать у меня другие силовые нагрузки по типу акробатики и гимнастики. а время свободное…ну иногда же хочется посидеть ничего не делать))))
кстати, с занятиями танцев на пилоне и имея такую очаровательную дочку, курить — преступление.
))преступление поэтому бросила ибо стало трудно физически уже…
не отступать и не сдаваться 🙂
курил 10 лет, просто когда сломал руку сидел на больничном мне попала в руки книга Аллен Карр легкий способ бросить курить.хотя и не собирался бросать, прочитал, и тяга пропала!прочитай, и тыпоймешь что курить на самом то деле легко бросить!удачи!
а я бросила уже.не верю в силу книги. бросила просто потому что захотела.но трудно держаться
прочитай ради профилактики!всем своим друзьям советую!
а я бросила уже.не верю в силу книги. бросила просто потому что захотела.но трудно держаться
Я бы советовал прочитать, тем более если уже бросила, книга поможет как раз таки удержаться, чтоб не закурить, сам так бросал, правда еще с пом Табекса, но реально книга мозги прочистила, после того как бросил, уже через неделю нехотел курить ни во время застолья, ни вообще никак.Год не курил и не тянуло, через год по дурости покурил и опять понеслось, второй раз книга уже не помогла…Так что если бросать-то раз и навсегда…
надо было не так резко бросать, а например курить строго в 2 времени, например в 13.00 и в 18.00. и не минутой раньше, ни минутой позже. ровно в точное время, время можно поменять.
Тогда бы вам осточертело это занятие, тк вы явно курили когда захочется, а тут бы строго по расписанию, и это стало бы тяготить. тк в это время не всегда можно покурить, по разным причинам.
В итоге думаю с 90% вероятностью, что вы бы сами бросили. а потом просто воздерживаться было бы легче. Ну и поменять круг общения, если в нем курят.
А вообще в зал, никаких курить и пробежки и громкая музыка, чтоб отвлечься =)
мне барбариски помогают, тоже щас бросаю. забил все в машине, карманы барбарисками. пока держусь.
не курю 7 лет . странно, что после 3 недель курить хочется. меня отпустило уже где то на 7ой день . Тут главное не сорваться. сила воли и всё такое .
Легко курить бросил. Покурил травки на говёном табаке (пётр 1), получил аллергическую реакцию (отёк лёгких). В итоге оказался в реанимации. Когда откачали выяснилось что таких за месяц поступило уже за десяток. Все крили Пётр 1. С того момента больше не курил (табак).
не мой метод загонять себя в больничку
А я курю, грешен))) Чтоб бросить даже не задумывался пока сиги не подорожали, а вот 100 рублей за пачку уже напрягает!
а зачем вам бросать курить ?
странный вопрос… тема старая.я уже 5 мес как не курю
важна мотивация) если понять, почему именно это вам не нужно- бросить очень просто) Но, у вас и так всё ок.
хм.не нужно.это сложно. просто здоровье само дало сигнал, что все, пора завязывать
Главное желание бросить, пойми, что куриво тебя не расслабляет и не успокаиваект…просто в тебе живет маленькое чудовище, которое живет за счет никотина и тебе его нужно постоянно кормить, а без никотина оно погибает. Нужно время на все. Я бросил курить, и уже 8 месяцев только радуюсь что не курю и даже не тенет если честно.
Важно понять нужно тебе это или нет и сопоставить все минусы к минусам…т.к. плюсов тут нет
уже 5 мес держусь.и да они меня не успокаивают, это я заметила
Просто многие ошибочно верят что в никотине содержится что-то, что лучше помогает думать или успокаивает…хотя никотин это наркотик всего лишь
НАРКОТИК — это точно. Сидел получается на нем 15 лет. Потом почти год собирался с мыслями чтобы бросить… И о чудо — 31 декабря 2013 не закурил сигарету с утра. Сегодня 25 сентября 2014 — я не курю. Теперь отношусь к этому нормально, будто всю жизнь не курил.
ВСЕМ КТО НЕ БРАЛ СИГАРЕТУ В РУКИ — НЕ БЕРИТЕ, ОНО ТОГО НЕ СТОИТ!
Стимул перед собой поставь. К примеру, здоровые дети! Я думаю это весомый аргумент. И держись. Плюс, подумай сколько ты не куришь уже и чего тебе это стоило. А еще, ты же спортсменка, я уверен, сможешь справится. Так как в спорте без силы воли нельзя )
Не курю больше 4 х лет. это третья попытка, самая результативная. Для себя решил что всё не курю после выкуренной сигареты 1 сентября, в этот день ещё купил машину, может много впечатлений в тот день. Из минусов только одно, когда в компании друзья вы ходят покурить я остаюсь за столом, редко с ними выхожу. К дыму отношусь параллельно, те могу находиться с рядом курящим и не сильно испытываю дискомфорт, тем самым проверяю себя. Курить не тянет даже когда выпью! Отрицательно отношусь и к кальяну, думаю что это тоже курение. А вообще не курить лучше чем курить! Помню первые дни без курева, как было неудобно(непривычно) когда идешь по улице и не куришь, сидишь без дела и не куришь, заметил для себя, что курение это зависимость механическая-подносить руку ко рту и от безделия курил много.
Я курил 7 лет, вылечился только в клинике профессора Гиллера . Сам пытался много раз. Даже кодировали, но не помогло. Сейчас не курю уже 2,5 года. Идешь по улице и запах от курильщиков чувствуешь за километр . Представляю как разило от меня !
Я тоже в этой клинике вылечился от курения. в клинике профессора Гиллера действительно вылечивают от табачной зависимости. До этого что только не пробовал и пластыри и жвачки, без толку. Если нет силы воли то только к профессионалам нужно обращаться, что я и сделал. Очень благодарен.
Как я вас понимаю…курю 5 лет, зашивалась, сначала вроде как эффект был, но через какое-то время всё по новой. А потом мне рассказали, что кодирование и зашивание — вообще-то вредные и запрещённые методы! А всем до лампочки. Подписываюсь под словами про клинику Якова Гиллера, мою подругу там вылечили от алкоголизма! А сейчас я сама думаю туда обратиться, всё-таки у них применяется европейская качественная методика и только качественные препараты
Я тоже прошел амбулаторное лечение в клинике профессора Якова Гиллера, лучше один раз заплатить за лечение чем спустить те же самые деньги на эту гадость ! Бросайте курить!
Стаж почти 16 лет, не курю 3 года. Бросил при помощи снюса, не сказать что он мне прям помог, но с ним немного легче. А так реально год мучился, сейчас спустя 3 года могу с уверенностью сказать что полностью избавился от зависимости!
Сам долго не мог отказаться от сигарет, просто не понимал как я испытывая столько стресса не буду тянуться к сигарете . Но потом встретился с другом который курил больше меня, и когда я попросил у него сигарету он сказал, что не курит уже больше месяца, меня это очень поразило и тогда я понял что тоже смогу с этим справиться . Он рассказал о клиники профессора Гиллера и я решил обратиться к нему . И вот уже несколько лет не курю, спасибо этому врачу и моему другу, что порекомендовал мне его )
Вижу многие уже упоминали о клинике профессора Гиллера, я тоже не могу пройти эту тему мимо. Потому что когда нам оказали такую незаменимую помощь, невозможно остаться в стороне! Моему папе там помогли, а главное изначально давались гарантии лечения, и было не страшно попробовать! Всем рекомендую!
Ох курение… У меня тоже когда-то была такая проблема, только начали встречаться с молодым человеком, а я узнала, что он категоричен относительно курения, а хотелось же показаться с лучшей стороны, начала думать, что можно сделать в итоге пошла на крайний шаг, но самый быстрый и как оказалось эффективный, обратилась в клинику гиллера, там лечение от курения одним подкожным уколом, после чего у человека больше нет тяги к сигаретам и нет потребности
Курить. Бросила в момент, парень вскоре стал мужем и только спустя 2 года совместной жизни я наконец ему призналась, он посмеялся и сказал, что любил бы меня любой! Но я всё равно рада, что когда то это было для меня такой мотивацией бросить!)
Начал курить в 19 лет в армии.
Курил до 24 или 25 лет не помню :))
Бросил за 1 день. С тех пор уже почти 10 лет не курю. При этом живу непосредственно с раздражителей, то ест с курящим человеком.
Загрузка...
