Проблемы с кишечником после отказа от курения

Запор после отказа от курения: причины, последствия, решение.

Почему возникает запор после отказа от курения

Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.

Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.

Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет

Как утверждают специалисты, для того чтобы излечиться от какого-либо заболевания, нужно точно определить причину его возникновения и схему прогрессирования. Ведь человек начинает бороться с болезнью только тогда, когда вникает в нее и перестает ее бояться. Именно этот этап очень важен для полного выздоровления.

Причины возникновения запоров делятся на два типа: физическая и психологическая.

В чем суть физической проблемы со стулом

Понижение уровня тонуса гладкой мускулатуры – именно этот аспект проявляется в тот момент, когда возникает запор. О способности никотина воздействовать на сосуды известно всем людям, а вот о том, что он увеличивает перистальтику кишечника, знают далеко не все.

Когда никотин стабильно поступает в организм человека, который еще не бросил курить, тонус сфинктеров ослабляется, и функции кишечника нормализуются. Этим объясняется тот факт, что у курильщиков нет проблем со стулом. После того как человек отказывается от курения, кишечник ослабевает и не справляется со своей задачей, в результате чего появляются запоры.

Ненормальная функция кишечника проявляется следующими симптомами:

Вздутие
Проблемы со стулом
Увеличение веса тела
Отсутствие аппетита
Общая слабость организма
Чувство не полноценной дефекации
Плохое настроение, раздражительность
Полное отсутствие стула несколько дней

Психологическая причина проблемы с дефекацией

Как оказалось, и желудок, и кишечник напрямую зависят от нервов. После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с отдыхом и расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.

Если вы привыкли курить в туалете или на кухне, за чашкой кофе, то отказ от такой привычки может стать причиной нервного срыва, справиться с которым поможет консультация у психотерапевта.

Довольно часто случается так, что бывшие курильщики имеют проблемы с аппетитом или же наоборот – пытаются «заесть» стресс различными вкусностями, вредными для организма. Именно эти явления приводят к сбоям в процессе переваривания пищи, в результате чего появляется запор.

К каким последствиям могут привести запоры

Не надо игнорировать проблему или относиться к ней несерьезно. Если вы не сможете сходить в туалет более 4 дней, то это приведет к большим неприятностям:

Сложные заболевания кишечника. Здесь имеется ввиду непроходимость кишечника, заворот кишок, атония или же воспаление внутренних органов. Кал, который собирается в толстой кишке, мешает нормальному функционированию кишечника и увеличивает кишку, что ведет к уменьшению или полному исчезновению тонуса мышц. А каловые камни, рано или поздно, станут причиной непроходимости – болезни, которая требует хирургического вмешательства.
Энтерит, колит. Скопившиеся каловые массы и их бактерии раздражают кишечник и, вследствие этого, возникает его воспаление.
Язва. Эта проблема уже является следствием постоянного воспаления в слизистых оболочках кишечника и регулярного его инфицирования.
Злокачественные опухоли. Данная проблема особо актуальна среди людей пожилого возраста, у которых полностью нарушена система пищеварения.
Интоксикация организма. Это самое распространенное явление при запорах и скоплениях кала в кишечнике. Токсины, попадающие в кровь, нарушают работу печени, почек и всех внутренних органов. Из-за этого снижается сопротивляемость организма инфекциям, появляются частые болевые ощущения в голове и общая слабость в теле.

Как бороться с запорами после отказа от курения

Для того чтобы организм поскорее «пришел в себя» и начал полноценно функционировать, нужно придерживаться нескольких правил:

Регулярно кушайте горячие супы, откажитесь от коротких перекусов жирной пищей и мучными изделиями.
Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая влияет на перистальтику кишечника. Содержится это вещество в фруктах, овощах, отрубях и черном хлебе.
Пейте не менее 2 литров минеральной воды в день.
Начните заниматься спортом, ибо активная жизнь способствует правильному обмену веществ и пищеварению.
Меньше нервничайте, гуляйте на чистом воздухе и общайтесь с людьми.
Принимайте слабительные средства, если запоры не прекращают вас периодически мучить. Но перед этим обязательно сходите к врачу.

Чего не стоит делать при запорах

Если у вас начались запоры, и вы не хотите сделать только хуже, то даже не думайте опять начинать курить. Подобные действия могут привести к серьезным заболеваниям.

Так же не рекомендуется пользоваться слабительными таблетками без выписки врача, ибо медикаменты могут сильно обезвожить организм и лишить его всех полезных веществ.

Кроме того, не стоит кушать «на бегу», что лишь ухудшит положение, и увеличит риск появления воспаления или непроходимости кишечника при отказе от курения.

Как самостоятельно бороться с запорами

К примеру, ваша жена бросила курить и у нее начались проблемы со стулом. Что же предпринять? Посоветуйте ей придерживаться следующих рекомендаций:

Пейте каждое утро стакан кипяченой воды.
Кушайте гречневую и овсяную каши, супы из овощей, салаты из свеклы с добавлением растительного масла. Перед сном выпейте немного кефира.
Научитесь принимать пищу небольшими порциями, по 5-6 раз в день.
Полностью откажитесь от жареной, копченой и жирной еды. Так же нельзя пить алкоголь и напитки с газами.
Делайте зарядку, запишитесь в спортзал, на фитнес или на бассейн.

Народная медицина в борьбе с запорами

Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.

Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.

Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.

Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.

Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.

Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.

Несколько рецептов из трав и ягод

Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.

Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.

Какими упражнениями можно восстановить работу кишечника

Если вы хотите быстро восстановиться после того, как избавились от курения, то стоит быть очень подвижными. Существуют специальные упражнения, помогающие бороться с запорами.

Лягте на спину, нащупайте место, находящееся на 2 сантиметра ниже пупка и поставьте туда пальцы рук. После этого потихоньку давите ними до тех пор, пока пальцы не почувствуют уплотнение. Оставайтесь в этом положении не менее 3 минут, глубоко дыша. Проводите такой массаж каждый день.

Делайте всем известный «велосипед», подтягивайте ноги к животу, разводите согнутые в коленях ноги в стороны.

Итак, после того, как человек бросил курить, у него появляются проблемы с пищеварением, вызванные, как известно из статьи, физиологическими и психологическими причинами. Но не стоит отчаиваться, ведь запоры излечимы. Главное – иметь хорошую силу воли и не вернуться к старым вредным привычкам, и не начать курить заново.

Почему, когда бросил курить, начались проблемы со здоровьем?

Люди, которые окончательно решили бросить курить, сталкиваются с разными трудностями. В первые дни из-за отсутствия привычной дозы никотина нарушается работа центральной нервной системы. При отказе от табака организм судорожно пытается перестроиться на привычный режим, испытывая сильный дискомфорт, который называется синдром отмены. Бывший курильщик страдает от повышенной раздражительности, головных болей, возбудимости, тревожности и т.д. Этому всему есть объяснение с медицинской точки зрения.

Какие изменения терпит организм при отказе от табакокурения

Человек должен понимать, что если он бросил курить и начались проблемы со здоровьем, то это не повод вновь начать употреблять табачную продукцию. Без никотина организм попадает в стрессовую ситуацию, и ему требуется время для реабилитации. Узнаем, почему так происходит. Долгие годы он борется с вредными веществами, а при их отсутствии стремится получить новую дозу. На фоне этого возникают побочные эффекты, человек жалуется, что ему становится все хуже и хуже, здоровье сильно пошатнулось.

Читать еще: Влияние никотина на беременность

Сигареты, как алкоголь и наркотики, вызывают зависимость, при отказе от них появляется «ломка». Организм терпит глобальные перестройки, вплоть до изменения гормонального фона. Неприятные симптомы при отказе от курения – временное явление, которое сопровождает зависимого до тех пор, пока проходит адаптация, и органы восстановят свою работу.

Никотиновая абстиненция – комплекс физических и психоэмоциональных симптомов, которые вряд ли понравятся человеку. Организм проходит несколько этапов:

Вначале выводится никотин, поэтому возникает никотиновый голод. Восстанавливается слизистая бронхов и кишечника, улучшается эластичность и тонизирование сосудов, кровоснабжение головного мозга, сердца и остальных внутренних органов. На фоне этого снижается тонус кишечника, из-за чего появляется горечь, неприятный запах изо рта, изжога;
На 6-8 день восстанавливаются функции поджелудочной железы и желудка, заживают язвочки на слизистой ротовой полости. Люди замечают сухость кожи, прыщи, угри. В этот период улучшаются вкусовые рецепторы, повышается аппетит, возможет набор веса. После недели без сигарет физическая зависимость проходит;
В первый месяц происходит обновление организма, восстанавливаются функции бронхов, желудка и кишечника, улучшается состояние мелких сосудиков. Повышается иммунитет, кровь обновляется, питание тканей нормализуется. В это время зуд, сухость кожи, горечь и неприятный запах изо рта исчезает;
Спустя полгода печень восстанавливает функционирование, обновляется кровь, легкие и бронхи все еще регенерируются. Исчезают проблемы со стулом, кишечник и желудок начинают работать правильно.

После отказа от табака назревает «биологическая революция», и она вполне объяснима. Любой человек, который решил отказаться от пагубной привычки, должен знать, что организму нужно время для адаптации к новым условиям. Если стаж большой, придется пережить неприятные симптомы, которые являются последствиями регулярного потребления никотина.

Основные проблемы при отказе от курения

Бросать курить сложно, поэтому на первом этапе человек гордится собой и своей железной волей. Но эйфория длится недолго, так как бывший курильщик испытывает сильное недомогание. Чаще всего возникают такие негативные симптомы:

нервозность, раздражение, перепады настроения;

ослабление иммунитета, на фоне чего появляются простудные заболевания;
одышка, интенсивный кашель;
заторможенность или сильная активность;
повышение аппетита и массы тела;
шум в ушах, скачки артериального давления, головокружение.

Многих пугает тот факт, что придется переживать отвыкание, которое вызывает неприятную симптоматику. Органы испытывают стресс, лихорадочно пытаются улучшить состояние, но для этого нужно время. Рассмотрим, какие изменения происходят, и как облегчить «ломку».

Сосуды и сердце

После очередной выкуренной сигареты учащается сердечный ритм, сужаются сосуды. В результате этого повышается АД, из-за чего создается ощущение того, что кровоток улучшился из-за спазмов сосудов. По этой причине бывший курильщик наблюдает симптомы в виде слабости, головокружения, потери работоспособности и головных болей.

Чтобы облегчить состояние употребляют продукты, содержащие кофеин, которые повышают АД. Важно не превышать дозу, ведь кофеин на организм воздействует так же, как и никотин. Вещество стимулирует сердце и сужает сосуды, поэтому больше 2 чашек кофе в день выпивать нельзя.

Обмен веществ

Если раньше никотин стимулировал обменные процессы, то сейчас организму его не хватает. Людям может сильно хотеться есть, они заедают дискомфорт от синдрома отмены. Отчасти пища помогает побороть тягу к никотину, но, стоит учитывать, что метаболизм замедлен, из-за чего наблюдается стремительный набор массы тела.

Человек, бросающий курить должен контролировать рацион. Лучше отказаться от острой и жирной пищи, алкоголя, а также других продуктов, которые стимулируют аппетит. Улучшить самочувствие и избежать лишнего веса поможет спорт, но физические нагрузки должны быть умеренными. Движение устраняет плохие мысли и тягу к сигаретам.

Желудочно-кишечный тракт

Никотин активно участвует в пищеварении, стимулируя деятельность кишечника. За долгие годы курения организм привыкает к тому, что никотин оказывает дополнительное химическое воздействие, и перестает работать сам в нормальном режиме. После отказа от табака, спустя неделю или месяц, развивается запор, особенно у тех людей, которые склонны к нему.

Побочный эффект может возникать из-за нервного перенапряжения. Как только оно спадет, проблемы со стулом исчезнут. Если наблюдается ухудшение состояния, рекомендуется использовать свечи или клизмы. Нельзя злоупотреблять такими средствами, чтобы организм не «обленился». При длительном запоре (больше 3 недель) рекомендуется показаться врачу.

Повышение температуры, изменение формы кала, примесь крови или гноя – признаки серьезных нарушений, которые требуют срочной диагностики, особенно, если в семье были случаи рака кишечника. Чтобы поправить здоровье едят сухофрукты, кисломолочные продукты, пищу, богатую на клетчатку.

Дыхательные органы

Сигаретный дым усиливает секрецию мокроты легкими, так как дыхательные пути постоянно раздражаются. По этой причине первая папироса всегда вызывает интенсивный кашель. Отсутствие никотина провоцирует прекращение стимуляции функций бронхов, поэтому откашляться очень трудно.

Кашель может затянуться на несколько месяцев, срок реабилитации зависит от количества выкуриваемых сигарет и стажа. В этот период рекомендуется больше двигаться, чтобы стимулировать естественное очищение бронхов и улучшить дыхание. Если подобное проявление затянулось, нужно обратиться к врачу, который назначит лекарства для очищения легких и бронхов.

Как бороться с симптомами никотиновой абстиненции

Синдром отмены протекает по-разному, симптомы у всех индивидуальные. Одни курильщики спокойно переносят отказ от сигарет, другие испытывают «ломку», схожую с наркоманской. Среди основных жалоб выделяют:

нарушение работы желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота, отсутствие аппетита, боль в области живота, запор и диарея;
боль в теле, связанная с проблемами функционирования какого-либо органа;
ухудшение памяти, концентрирования и работоспособности;
бессонница и чрезмерная сонливость;

злость без повода, раздражительность;
перепады настроения, тоска, плаксивость;
интенсивный кашель с выходом вязкой мокроты;
боли в груди и горле;
скачки артериального давления.

Положительное влияние отказа от никотиновой зависимости нельзя переоценить. На пути к здоровью можно все перетерпеть, и бояться изменений не стоит. Чтобы чувствовать себя хорошо необходимо переждать, пока организм восстановится.

Бессонница

Нарушение сна легко объяснить тревожностью. Если человек уверен, что бросил курить навсегда, сон вскоре восстановится. Обычно нормализация длится не больше месяца. В случаях, когда психологическое состояние в норме, а сон непродолжительный и поверхностный, рекомендуется принимать успокоительное. Человек должен понимать, что тревожностью можно управлять и спать спокойно. Никакие антидепрессанты не помогут, если постоянно накручивать себя.

Раздражительность и нервозность

Бывшие курильщики часто могут ощущать эмоциональное напряжение. Если человек скучает по ритуалу курения, вспоминает чувство удовольствия, которое поглощает после очередной сигареты, развивается нервное расстройство. В таких ситуациях избавиться от депрессии невозможно.

Когда человек настроен серьезно и осознает вред от табакокурения, но раздражительность все равно присутствует, необходимо подождать пару недель. В этот период рекомендуется принимать успокоительное, например, Глицин или Валерьянку. Если время идет, а эмоциональное состояние не улучшается, нужно посетить психотерапевта.

Интенсивный кашель

При отказе от табака бывший курильщик может заболевать простудой, хотя обычно кашель связан с усиленной выработкой мокроты. Борьбу с ним начинают только по рекомендации врача, самостоятельно принимать какие-либо препараты противопоказано. Отхаркивающий рефлекс продлится недолго. Как только организм очистится от токсинов и яда, кашель прекратится.

Боль в ногах и груди

Ломота в ногах, отек, боли могут появляться из-за синдрома отмены. Эти симптомы наблюдаются редко, но имеют место. Если спустя 7 дней дискомфорт не прошел, обращение к терапевту является оптимальным вариантом. Подобная симптоматика не связана с курением, если беспокоит:

сильная боль в состоянии покоя;
синюшный цвет кожных покровов, язвы, мягкие шарики под дермой;
отсутствие или снижение пульса на сосудах в ногах;
онемение, слабость конечностей;
боль в ночное время нарастающей интенсивности.

Когда действие никотина прекращается, возникают боли в грудной клетке и чувство нехватки воздуха. Органы при этом не страдают, но в некоторых случаях курение могло значительно навредить организму. Такие симптомы часто говорят о наличии болезней сердца, онкологии или защемлении нерва.

Отхождение мокроты

Все люди уникальны, у некоторых выделяется много мокроты, другие вообще не замечают ее. Отхождение слизи – естественная реакция организма, он очищается. Отсутствие мокроты не считается отклонением, возможно для человека характерно именно такое поведение организма.

Першение, боль, сухость и другие неприятные ощущения в горле также связаны с отказом от курения. В ротовой полости появляются язвы, которые вскоре заживут. Если процесс затянулся, рекомендуется посетить врача, который посоветует, что делать в таком случае.

Скачки артериального давления

Никотин сужает сосуды, поэтому у курильщиков всегда повышенное артериальное давление. Отказ от сигарет провоцирует скачки АД, бояться этого не стоит. Спустя 6-8 недель состояние сосудов улучшится и давление нормализуется. Если оно слишком низкое или высокое, держится длительное время и сопровождается слабостью, нужно показаться специалисту, возможно проблема не связана с курением.

Как восстановить здоровье

Синдром отмены всегда приносит много неудобств, но от этого еще никто не умер. Длительное курение нарушает работу всех органов и систем, поэтому организм нуждается в поддержке. Лучшее средство восстановления – спорт, активный образ жизни, правильное питание. Нельзя перетруждаться и бить рекорды, профессиональные тренировки только навредят.

Умеренные нагрузки помогут сбросить лишние килограммы. Людям в пожилом возрасте или имеющим проблемы с легкими, сердцем, позвоночников и суставами тяжелые упражнения противопоказаны. При первой тренировке нужно посмотреть на реакцию организма, вначале достаточно двух в неделю. Когда организм привыкнет к нагрузке можно увеличить количество посещений спортзала.

Почему, когда бросаешь курить, появляется запор, и как с этим бороться бывшему курильщику?

Как могут быть связаны между собой курение и запоры? Ответ довольно банальный – попытки избавиться от никотиновой зависимости влекут за собой проблемы с кишечником и сложности с опорожнением.

Из статьи вы узнаете

Почему после отказа от курения могут начаться проблемы со стулом?

Никотин, необходимый для важных процессов пищеварения, вырабатывается человеческим организмом непрерывно. В ситуации, когда никотин поступает в организм извне, печень перестает его вырабатывать.

Вот почему резкий отказ от табакокурения нарушает работу организма, который не успевает возобновить процесс выработки натурального никотина. К сбоям в работе кишечника и запору может привести даже незначительное уменьшение количества выкуренных сигарет.

Читать еще: Винстон икстайл серый никотин

Почему мучают запоры после бросания сигарет? Физиология

Снижение тонуса гладкой мускулатуры. Вряд ли найдется человек, который не знает, что никотин действует на сосуды сужающим эффектом, но то, что он сказывается на тонусе гладкой мускулатуры, повышая волнообразное сокращение стенок кишечника, знают не многие. Отказ от табакокурения приводит к тому, что перистальтика снижается, и возникают запоры.
«Синдром отмены». Никотин влияет на человеческий организм системно, причем это воздействие не проходит бесследно. Он участвует в передаче нервных импульсов, выступая в роли ацетилхолина, который входит в число важнейших медиаторов. После прекращения поступления никотина извне, организму понадобиться достаточно большой временной промежуток, чтобы стабилизироваться. Это является одной из основных причин нестабильного функционирования организма в это время.
Психологические проблемы. Функционирование ЖКТ напрямую зависит от сбалансированной работы нервной системы. Отрицательное влияние на ЖКТ бывшего курильщика оказывают такие факторы:
- стресс, спровоцированный отказом от курения;
- нарушение установленного алгоритма действий, которые связаны с курением;
- ощущение «внутреннего зажима», которое спровоцировано невозможностью полноценно отдохнуть.
Нарушение режима приема пищи. Отказ от потребления никотина вводит бывшего курильщика в одно из двух состояний:
- снижение аппетита с возможным полным отказом от еды;
- «заедание», в ход идет все подряд – мучное, сладости, чипсы и прочее, которые не относятся к числу полезных.

Такое состояние сигнализирует о том, что организм запустил процесс отказа от внешнего никотина. Выше описанным, мы рассмотрели данную проблему со стороны физиологии.

Фактически, человеку необходимо не более семи дней после отказа от сигарет, чтобы избавится от запора. Но если такого не произошло, то, возможно, к физиологическим аспектам добавились психологические.

Психологические причины, почему появился запор?

Состояние нервной системы. От него зависит функционирование желудка. Избавление от никотиновой зависимости выбивает человека из установившегося образа жизни. Такой стресс вызывает сбои в работе многих систем органов. Но самое главное, у человека возникают психологические проблемы, ведь ему довольно проблематично расслабиться без сигареты. Результатом такого состояния являются затяжные проблемы с ЖКТ.
Нарушение привычек. Человек привыкает к некой последовательности действий в своей жизни и ее нарушение на довольно продолжительный срок выбивает его из колеи. Например, есть привычка утром выкуривать сигарету и выпивать чашечку кофе, после чего следует поход в туалет. Но если сигареты не будет, то во всем остальном нет необходимости. Побороть проблемы с психикой, которые вызваны отказом от курения, поможет специалист.
Вредная еда в огромных объемах. Отказываясь от сигарет, человек переживает сильнейший стресс. Окружающие выражают ему свою поддержку едой, зачастую, довольно вредной – чипсы, сухарики, фаст-фуд, газировка и прочее. Это даже в малых количествах оказывает пагубное влияние на работу организма, а потребление больших объемов такой пищи в 100% случаев провоцирует запор.

Когда пройдет запор после того, как человек бросил курить?

При условии, что работа ЖКТ и нервной системы не подверглась серьезным нарушениям, примерно через 2-3 дня запор пройдет.

Прогноз весьма обнадеживающий, но пренебрегать проблемами, связанными с походом в туалет, не стоит, даже если удалось установить конкретную причину их появления.

Возможные последствия спастического запора

Отсутствие стула — это проблема, значимость которой преуменьшать не стоит. Если запор длиться более четырех дней, то срочно необходимо решать проблему. Если этого не сделать, то ситуация усугубится и серьезных последствий будет уже не избежать:

Непроходимость кишечника, заворот кишок. Каловые массы, которые не выходят естественным путем, остаются в толстой кишке. Это сводит к минимуму защитные функции кишечника, делает стенки кишки более толстыми и может спровоцировать атрофию мышц. Иногда скопление кала приводит к проблемам, которые решаются только хирургическим путем.
Геморрой.
Язва. Это серьезное заболевание, которое внесет свои коррективы в жизнь человека, делая его зависимым от медикаментов и строгих диет. Медикаментозное лечение не всегда бывает эффективным, и может потребоваться оперативное вмешательство.
Колит и энтерит. Кал содержит бактерии, которые вызывают раздражение стенок кишечника и инфицируют их. Лечение этих заболеваний достаточно дорогостоящее.
Рак ЖКТ. Больше всего онкологическим заболеваниям на фоне систематического запора подвержены пожилые люди. В возрастном организме довольно часто работа ЖКТ абсолютно не стабильная.
Интоксикация. Накопившиеся в толстой кишке каловые массы отравляют кровеносную систему токсинами. Результатом такого воздействия является отравление целых систем органов, нарушенная работа которых может спровоцировать появление целого ряда заболеваний. При этом у человека возникает постоянное чувство тошноты и сильная слабость.

Что делать, если перестали ходить в туалет по большому?

Человек, бросивший курить, уже победитель, а появление запора – это временное явление, которое можно исправить. Как бороться с запором после отказа от курения, подскажет тематическая информация, а соблюдение всех рекомендаций со временем поможет восстановить привычный ритм похода в туалет без сигарет.

Основные правила и советы

Прежде всего, необходимо сбалансировать питание. Чтобы работа кишечника нормализовалась в короткие сроки, нужно:

Горячая и жидкая пища ежедневно, а также полный отказ от вредных перекусов, сладостей и мучного.
Больше клетчатки, поскольку она служит стимулом для сокращения кишечника и способствует его очищению от скопившегося кала. Источниками этого вещества являются отруби, хлеб грубого помола, продукты растительного происхождения.
Вода без газа в объеме 1-2 литра в день.
Активный образ жизни. Одна из причин нарушений в работе ЖКТ – сидячий образ жизни. Занятия спортом ускорят метаболизм, улучшат усвоение пищи и являются хорошим стимулом для сокращений стенок кишечника.
Эмоциональный покой. Занятия спортом, прогулки, любимая музыка и хобби помогут снять напряжение и сбалансировать нервную систему.
Прием слабительных. От болей в животе, изжоги, газов и чувства тошноты поможет очищение кишечника. Сделать это можно как медикаментозно, так и с помощью народных средств.

Массаж

Повлиять на сокращение стенок кишечника можно массажем, который можно выполнять в дома. Для этого необходимо лечь на спину и задержать дыхание, затем сделать несколько нажимов на живот и выдохнуть. Таких подходов надо сделать несколько.

Еще один способ массажа – сразу после пробуждения массировать живот мягкими, но при этом интенсивными движениями. Направление движений — по часовой стрелке. Чтобы нормализовать работу ЖКТ, необходимо массаж, проводимый в утренние часы, выполнять регулярно.

Лечение медикаментами

Если вышеописанные способы не принесут результатов, бросающего курить мучают запоры несколько недель, то необходимо обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть одним из признаков разнообразных заболеваний кишечника. Врач расскажет, как лечить запоры после отказа от курения.

Любые слабительные препараты лучше принимать по назначению врача, популярные медикаменты от запора: Порталак, Дюфалак, Микролакс и другие.

Полезное видео

Ролик о «побочных эффектах» отказа от курения. С 5-ой минуты медик доступно объясняет, почему у бросающих курить случаются запоры, и как лучше побороть эту проблему (полезные советы по питанию).

Заключение

Практически каждый бывший курильщик, после того, как избавился от пагубной привычки, испытывал трудности с естественным опорожнением кишечника. Нужно понимать, что такое явление – это норма и в большинстве случаев связано не с физиологическими факторами, а психологическими.

При любых обстоятельствах, решить проблему можно, если привести в порядок психоэмоциональное состояние и улучшить питание. Данные факторы – это основа, без которой ждать положительный эффект от лечения бесполезно.

Запор после отказа от сигарет: простое решение деликатной проблемы

Довольно часто после того, как человек избавляется от такой вредной привычки, как курение, возникают проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Действительно, резкий отказ от никотина может негативно влиять на процессы пищеварения. Поэтому нужно постараться пережить этот период, придерживаясь принципов здорового питания и активного образа жизни. Далее более подробно рассмотрим тему: как избежать запора после отказа от курения.

Причины запора после отказа от сигарет

Среди основных причин развития запора можно выделить следующие:

Наверное, не каждый знает, что в организме человека ежедневно производится никотин, который участвует в важных процессах пищеварения. Когда никотин поступает из окружающей среды, то печень прекращает его производство. Именно поэтому во время резкого бросания курения возникают сбои в организме, который просто не успевает восстановить процесс производства природного никотина.
Курильщик может иметь определенный ритуал, который позволяет ему расслабиться и опорожнить кишечник естественным путем. Отсутствие привычного процесса курения приводит к различным проблемам с пищеварительной системой.
Отказ от вредной привычки также влечет за собой изменения в ежедневном рационе питания. Резкие изменения могут приводить как к запорам, так и к диарее.
Проблемы с пищеварительной системой могут возникать также под влиянием других факторов. Это может быть просто банальное стечение обстоятельств.

В чем связь никотина и дефекации

В большинстве случаев при отказе от курения возникает запор через тесную связь никотина с природными процессами дефекации. В первую очередь человек привыкает регулярно курить перед приемом пищи и после него, а также после похода в туалет. Отказ от такого своеобразного ритуала является тяжелым стрессом для организма, что приводит к возникновению различных проблем в работе пищеварительной системы.

Никотин, попадая в желудок, раздражает его слизистую оболочку, что приводит к ускорению процессов пищеварения. В конечном итоге ускоряются естественные процессы дефекации. Отказ от курения приводит к прекращению попадания никотина в желудок. Именно поэтому замедляется работа желудочно-кишечного тракта, и происходит застой каловых масс. Отказ от вредной привычки может привести даже к кишечной непроходимости.

Психологические причины

Почему после того как бросил курить, возникают проблемы с дефекацией? На это существуют психологические причины. В первую очередь организм резко отказывается от вредной привычки, что приводит к возникновению серьезного стресса. В конечном итоге возникают крупные сбои в работе важных органов и систем организма.

Кроме того, некоторые курильщики имеют привычку курить на кухне или в туалете. Резкий отказ от этого ритуала автоматически приводит к разнообразным проблемам. Это основная психологическая причина проблемы с дефекацией.

Читать еще: Через сколько выветривается никотин из крови

Резкий отказ от вредной привычки приводит к перееданию, что также негативно влияет на работу пищеварительной системы. Бывшие курильщики пытаются отвлечься от никотина с помощью сладостей, излишнее употребление которых приводит к застою каловых масс.

Физиологические причины

Запоры после отказа от курения также могут иметь физиологические причины. Во время отказа от вредной привычки в организм не попадает никотин, что автоматически снижает уровень работы гладкой мускулатуры кишечника. Желудок начинает работать медленнее, пища перестает перевариваться, и каловые массы начинают накапливаться в толстой кишке.

Как бороться с запорами при отказе от сигарет

Что делать, когда бросил курить и начались запоры? В первую очередь рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы исключить возможные серьезные заболевания желудка, которые могут вызвать запоры.

После того как человек бросает курить, должно пройти несколько дней, чтобы организм самостоятельно начал производство никотина. Поэтому лучше дождаться полного восстановления нормальной работы пищеварительной системы.

При этом можно помочь организму, используя один из следующих методов:

На голодный желудок, перед завтраком и перед каждым приемом пищи рекомендуется пить теплую воду. Можно добавлять лимонный сок, чтобы ускорить работу желудка. Кроме того, вода позволяет промыть желудок и подготовить его к пищеварительному процессу.
Полезно также перед едой выпить ложку растительного масла, например, подсолнечного, облепихового или оливкового. Масло также положительно влияет на гладкую мускулатуру желудка.
Ежедневный рацион нужно разделить на несколько приемов и небольших порций. Частые перекусы позволяют восстановить естественные процессы дефекации.
Из ежедневного рациона необходимо исключить продукты, которые приводят к застою каловых масс, а именно хлебобулочные изделия. Лучше всего есть каши и свежие салаты. Овощи и зелень содержат полезную клетчатку, которая позволяет вытолкнуть застойные каловые массы естественным путем.
Кисломолочные продукты, например, кефир и натуральные йогурты, позволяют восстановить нормальные процессы пищеварительной системы.
Для желудка полезны легкие овощные супы и рагу. Главное — использовать естественный способ приготовления, например, на пару или в духовке, с минимальным количеством мяса.

Медикаментозное лечение запоров

Если после всех вышеописанных методов у бросающего курить не наблюдается восстановление нормальной работы пищеварительной системы, рекомендуется использовать медикаментозные препараты. Лучше применять средства, которые рекомендуют врачи. Например, Дюфалак, Микролакс, Порталак.

Правильное питание

Курящие должны включить в свой ежедневный рацион продукты, которые приводят к восстановлению нормальной работы пищеварительной системы.

Кисломолочные продукты. Обязательно каждый день на голодный желудок или перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира или натурального йогурта с живыми бактериями. Это позволит восстановить нормальную микрофлору кишечника.
Отвар льняного семени также помогает справиться с застоем каловых масс. Инструкция по приготовлению семян указана на упаковке.
Лактулоза, которая входит в состав молочных продуктов положительно влияет на стенки кишечника и заставляет работать их в нормальном режиме. Лактулозу можно найти в аптеке или в молочных продуктах.
Справиться с запорами поможет клетчатка . Ее можно найти в свежих овощах, фруктах и зелени.

Упражнения

Лечение запоров после прекращения курения предполагает активный образ жизни. Ежедневно можно бегать или прогуливаться по парку, что позволит восстановить работу важных органов и систем. Лучше всего записаться в спортзал или бассейн, заниматься с профессиональным тренером, чтобы поддерживать тело в идеальном состоянии.

Простые техники самомассажа при запоре

Повлиять на перистальтику кишечника можно с помощью массажа, который доступен в домашних условиях. Для этого ложимся на спину и задерживаем дыхание. Далее делаем несколько нажатий на живот и выдыхаем. Делаем несколько подходов.

Можно после сна массировать живот по часовой стрелке. Движения должны быть мягкими, но интенсивными. Самое главное — регулярно делать массаж в утренние часы, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

Бросил курить – начались запоры

Все знают, что обсуждать работу своего кишечника неприлично, но как быть в такой ситуации: бросил курить – начались запоры? С подобной проблемой сталкиваются многие бывшие курильщики, а что нужно делать и как с этим справиться знают только единицы.

Возможные причины

По мнению опытных врачей и компетентных психологов, чтобы успешно справиться с заболеванием, нужно знать причины его появления и механизмы развития. Когда человек осознает что и как происходит в его организме, у него исчезает страх перед болезнью и выздоровление наступает гораздо быстрее.

Запоры после отказа от сигарет могут быть вызваны следующими причинами:

Снижение тонуса гладкой мускулатуры – о том, что никотин сужает сосуды, знают практически все, но далеко не каждому известно, что он также влияет на тонус гладкой мускулатуры, усиливая перистальтику кишечника, а отказ от сигареты приводит к снижению двигательной активности, и, как следствие, к запорам;
«Синдром отмены» – никотин оказывает на организм выраженное системное воздействие, он принимает участие в передаче нервных импульсов, заменяя собой один из важнейших медиаторов – ацетилхолин, и после его исчезновения организму требуется достаточно много времени чтобы «придти в себя» и начать работать в нормальном ритме, это обуславливает проблемы с кишечником и другими органами в это время;
Психологические проблемы – работа нашего желудка и кишечника напрямую связана с состоянием нервной системы человека, стресс, вызванный отказом от никотина, нарушение привычных «ритуалов», связанных с выкуриванием сигарет, невозможность нормально отдохнуть и расслабиться вызывает ощущение «внутреннего зажима» и это крайне отрицательно сказывается на пищеварении бывшего курильщика;
Нарушение режима питания – пытаясь избавиться от тяги к курению, бывшие курильщики нередко отказываются от еды из-за снижения аппетита или, наоборот, «заедают» стресс выпечкой, сладостями, чипсами и другими, не менее вредными, продуктами, это приводит к нарушению процессов пищеварения и в совокупности с другими, вышеописанными факторами, провоцирует серьезные проблемы с кишечником.

Возможные последствия

Недооценивать последствия хронического запора не стоит, если человек не может нормально опорожнить кишечник в течение 3-4 дней и такое состояние регулярно повторяется, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Последствий того, что бросил курить и начались запоры, может быть несколько:

Серьезные заболевания кишечника – запоры могут стать причиной кишечной непроходимости, заворота кишок, атонии кишечника или вызвать вторичное воспаление в органах пищеварения. Каловые массы, скапливаясь в толстом кишечнике, нарушают нормальную перистальтику в этом органе, они растягивают стенки кишки и нарушают его иннервацию, это может стать причиной атонии исчезновения мышечного тонуса. Каловые камни, нарушая проходимость кишечника, могут стать причиной заворота кишок или кишечной непроходимости – заболеваний, при которых больным необходима срочная хирургическая помощь;
Колиты, энтериты или энтероколиты – раздражение слизистой оболочки каловыми массами часто становится причиной развития воспаления в толстом кишечнике или в тонком – при попадании фекалий и бактерий, обитающих в них в вышерасположенные отделы;
Язвы кишечника – воспаление слизистой оболочки в условиях постоянного инфицирования может вызвать поражение глубже расположенных слоев кишечника и привести к образованию язвы;
Раковые опухоли – по мнению некоторых онкологов, хронические запоры провоцируют появление злокачественных опухолей в кишечнике, особенно опасны такие нарушения пищеварения в старшем возрасте;
Интоксикация – самое частое последствие любых запоров, скопление каловых масс в кишечнике не только вызывает попадание токсинов в кровь, но и нарушает работу печени, почек и других органов выделения, это приводит к снижению иммунитета, постоянным головным болям, повышенной утомляемости и другим проблемам со здоровьем.

Что делать

Что делать, если вы бросили курить и начались запоры? Прежде всего, постараться наладить свой рацион питания.

Чтобы быстрее наладить работу кишечника, нужно:

ежедневно есть горячее, обязательно жидкую пищу и отказаться от фаст-фуда, мучных изделий и сладкого;
добавить в свой рацион как можно больше клетчатки – именно она стимулирует перистальтику и очищает кишечник от скопившихся в нем каловых масс, больше всего этого полезного вещества содержится в овощах и фруктах, хлебе грубого помола и отрубях;
выпивать 1-2 литра чистой негазированной воды в день;
заниматься спортом – одна из причин нарушения работы кишечника – это низкая двигательная активность, физические упражнения ускоряют обмен веществ, улучшат переваривание пищи и стимулируют перистальтику;
снять напряжение и постараться успокоиться – для этого также отлично подойдет физическая активность, прогулки на свежем воздухе, приятная музыка и занятия любимым делом;
если запоры продолжают мучить вас на протяжении нескольких недель, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, так как это может быть первым признаком самых разных заболеваний кишечника;
принять слабительное – если вас мучают боли в животе, изжога, тошнота и газы, нужно постараться очистить кишечник, для этого отлично подойдут народные средства, вроде разбавленного свекольного сока, кефира или отвара крушины или бузины.

Чего делать нельзя

Чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать серьезных неприятностей со здоровьем, ни в коем случае нельзя:

Снова начинать курить – это не только не поможет «наладить» работу кишечника, но и может вызвать развитие самых разных заболеваний – от заворота кишок при резком усилении перистальтики, до желудочного кровотечения при сужении кровеносных сосудов в язве;
Пытаться исправить ситуацию приемом сильных слабительных – такие лекарства сильно обезвоживают организм, «вымывая» из него соли и другие необходимые элементы, кроме того, после приема сильнодействующих средств кишечник может «разучиться» работать самостоятельно;
Питаться «на ходу», перекусывать или есть «неправильную» пищу – это приведет к ухудшению ситуации и риску развития осложнений – в виде кишечной непроходимости или воспаления.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

Подборка из 10 ЛУЧШИХ книг, для тех,кто хочет бросить курить
07.02.2010
Очищение организма после курения
13.08.2016
Синдром раздраженного кишечника
09.06.2011
Почему от курения хочется в туалет
17.08.2014
Бросил курить – болит спина
20.08.2014
Бросил курить – изжога
21.08.2014