Не курю 9 дней ощущения людей отзывы

Я тут вспомнила про существование своего дневника некурящего, где я планировала ныть и плакать и делиться советами. Но на деле все прошло так гладко, что аж неинтересно, дневник забылся. Но все же я хочу похвалиться своими успехами и поделиться советами. 9 месяцев без единой сигареты – это нормально. В мечтах – чтобы мое курившее прошлое вообще забылось (аминь!).

Перечитала сейчас свои записи и вспомнила, как я гордилась пятью днями некурения, затем двумя неделями – и это для меня был настоящий подвиг, честно. Просто приступить от слов к делу – это самое важное. А потом понадобится просто иногдаааа-иногда перебарывать секундные желания, про которые легко и быстро забываешь.И жить своей жизнью.

Вот многие восхищаются девушками и парнями, которые будучи с весом за 120 кг скинули лишний вес без всяких коктейлей, только с помощью усилий и силы воли. Их решение худеть и решение бросить курить для меня немного схожи. Вот они, я уверена, начинали с того, что просто лежали, болтая ногой и жуя бутерброд, и говорили о том, что пора худеть. И я тоже, задыхаясь своим кашлем курильщика или принюхиваясь к своим волосам и одежде, держа в руке сигарету, говорила: “Все, пора бросать сигареты”. Говорила об этом год, два, может быть, пять, а то и все десять. Но ничего не предпринимала. И всегда есть те полные, которые говорят: “Ой, я не смогу”, “У меня просто кость широкая”, так и те, кто годами твердит: “Да ну, я не смогу бросить курение, это сильный стресс, я не готов” и т.д.

И что? Просто пора действовать! Положительных примеров и тут, и там – множество! Только нам, бросающим курить, в сто раз проще. Нужно перебороть всего лишь желание, а им нужно постоянно перебарывать лень, воспитывать в себе выносливость, трудолюбие, отказываться от любимой пищи, переходить на специальную диету и т.д. . Вот такие мысли мне периодически помогали. Да, для кого-то (особенно никогда не куривших) это покажется оскорблением в сторону похудевших фитоняшек и ППшек, но для курящего это сравнение, я думаю, вполне резонно.

Что-то лень мне стало разглагольствовать от себя. И я бы с радостью пообщалась здесь с теми, кто бросил или бросает. Хотелось бы обсудить, кто что делал, может быть, чем-то даже и помочь. Просто я по себе помню, каким гигантским трудом и непобедимой горой казалось бросание курить. И как все оказалось легко и просто.

А вот мой мотиватор – календарь бросающего курить, в который сначала я заглядывала каждый день, а теперь вспоминаю изредка:

Седьмой – восьмой месяцы Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты. Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса. Зубы очищаются от желтого налета. Продолжается обновление клеток печени. Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия. Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением – хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором. В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом). Десятый-одиннадцатый месяцы Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении. Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний. Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше “стаж” курильщика – тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.

Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.

Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Способы бросить курить – отзыв

Стаж 9 лет. Не курю уже 6 лет и не тянет.

1. Как я докатилась до курения

А докатилась я по собственной глупости. Мне было 18 лет (2005 год) и меня бросил парень. А любовь к нему была прям неземная. Самое смешное, что курящая подруга на мое – ХОЧУ! – говорила – НЕ НАДО! Но я была неумолима ☺️ Даже первая затяжка, едкий дым в горле , кашель и головокружение меня не остановили. Вот хочу и все..

На самом деле я, как и многие, думала – покурю и брошу. Но не тут-то было. Этот период пришелся на студенчество, на переменах весь корпус выходил на улицу, дым стоял коромыслом и образовывались те самые “курящие ” постоянные группки и кто-то постоянно звал тебя с собой на перекур.. Оказывается, такая мелочь, как сигарета, очень объединяет людей. К слову, курила я не так много.. Пачки в среднем хватало на 3-4 дня.. Сравниваю с мужем, который сейчас покупает по две пачки в день и без конца дымит..

2. Дальше – больше. Постепенно перепробовав разные марки, я остановилась на тонких фиолетовых Muratti. Мне нравится мягкий вкус, тонкая стильная пачка и приемлемая цена. Я уже не стеснялась матери, которая очень ругалась, могла выйти на балкон с отцом, и курить на улицах в общественных местах, чего по первости очень стеснялась. Институт не в счет.

3. И снова про любовь . Способ 1 бросить. В 2012 году (25 лет) меня познакомили с ну очень принципиальным парнем. Завязывались отношения, но уж очень идеальную девушку он хотел видеть рядом. Я какое-то время скрывала свою маленькую “тайну “, но вскоре она раскрылась. И он поставил вопрос ребром – или он, или сигарета. Я сделала выбор. Мне были очень дороги эти отношения , да и не такой уж плохой способ бросить, чтобы стать лучше.. Не скажу, что я совсем бросила,что лукавить.. Но у меня пачка сигарет валялась в сумочке по месяцу с истраченной одной сигаретой, а то и выкидывала начатую пачку..

Надо сказать, что принципиальность вышла парню боком. Когда эти отношения из радостных превратились в удушающую петлю – их пришлось разорвать. В 2013 я вкусила радость свободы, вздохнула полной грудью и. все вернулось на круги своя.

4. Способ 2. Начало конца. В это же время я довольно активно занималась велопрогулками и вот что стала замечать. Там, где было легко – стало трудно. Дыхалка перестала вывозить.

Я искренне не понимаю теперь как можно одновременно кататься на велосипеде и тут же курить. По моему опыту – это невыносимо. Дыхание сбивается, голова кружится и вообще непонятно и странно со стороны -попытка совместить несовместимое 🤗

Читать еще: Что жуют таджики в пакетиках

Плюсом добавился сухой кашель и одышка, чего я раньше за собой не замечала. Врачи отмечали жесткое дыхание в бронхах, писали хронический бронхит в карте и настоятельно советовали не курить.

Но самое главное – это изменения на лице. Смотрю на фото тех лет и правда – в 25 я выглядела лет на 10 старше. Мой возраст мне никто не давал и это было обидно.

Мозги заработали. И я начала думать.

1.Очень не хотелось в 30 выглядеть на 50. А мне это реально светило. Серый цвет лица, усталый вид, проблемы с дыхательной системой, и в горочку на велосипеде всё труднее. А горочки у нас приличные, город на сопках стоит.

2. Когда я чаще курю? Когда нервничаю, переживаю, когда проблемы. Как и многие.

Но разве это решает мои проблемы? НЕТ. Значит проблемы надо решать, а не закуривать.

3. Деньги. Я лев, до денег жадная, я их очень люблю 😊 И я прикинула, сколько их вылетает в пустоту. А ведь хорошие сигареты стоят не дешево. А сейчас еще дороже. Если б я сейчас курила, я бы все равно из жадности бросила. Меня бы жаба душила зелеными лапками отдавать за пачку по 100 рублей.

Все-таки я считаю, что курение – привычка не столько физическая, сколько психологическая. Избавиться в голове от зависимости, понять, что тебе это не приносит никаких выгод – и дело пойдет на лад

И я как тот Мюнгхаузен взяла себя за шиворот и потянула вверх. Без книжек, без видео, без гипнозов и психологов. На одной только силе воли. Да срывалась, да бывало еще, но к 2015 году я уже не помню себя с сигаретой. И не хотелось. И за компанию не выходила. И ловила удивленные вопросы в рабочем коллективе – ты курила??

Самым лучшим способом оказалось бросание ради себя любимой , а не ради кого-то!

5. Общие впечатления от бросания.

Первые месяца три – тяжело. Во-первых, организм привык к определенному ритму перекуров и в голове как будильник срабатывает – пойдем выйдем. Тут главное наступить себе на хвост и найти занятие. Активная работа помогала. Нашла дело , ушла с головой, перетерпела, похвалила себя умницу Ведь есть же за что похвалить В выходные – прогулки, спорт. Все что угодно, лишь бы не думать. Семечки, орешки мне не помогали. Их начинаешь без конца щелкать и чувствуешь себя белков потом. Цель была – избавиться от привычки, а не заражаться новыми.

Спустя полгода я с удивлением стала замечать, что меня раздражают курящие, вот прям аж бесят. Так , что хочется подойти и дернуть сигарету из рук и растоптать.. Особенно девушки.. Хм, ну ты же сама такой была совсем недавно. Ну ладно , приняла , как факт. Со стороны тоже интересно за собой наблюдать. Спустя еще чуть-чуть времени от табачного дыма у меня вставал ком в горле. Запах меня страшно раздражал.

И до сих пор раздражает в лице курящего мужа, которого я с боем заставляю чаще чистить зубы. Потому что реально невозможно терпеть. Тем более в доме теперь маленький ребенок.

Спустя год в магазинах у меня стали спрашивать паспорт при покупке алкоголя .. Тут я удивлялась. В 27 мне перестали давать мой возраст и стали видеть меня моложе.. Такие вот метаморфозы. А за два года до этого говорили, что старше лет на 5.

Единственное, что так и не восстановилось – это дыхание. Велосипед я продала, потому что мне стало тяжело. Заменила на бег на стадионе. И стараюсь больше ходить пешком. Летом много гуляла с коляской, впереди новое лето, дочка уже будет ходить ножками, будем совершать развивающие прогулки. А еще чуть подрастет и побегать попробуем.

Вывод. Сейчас 2020 год. Я не курю уже 6 лет.. И не тянет, и не хочется. Да и смысл начинать. Опять одышка, кашель и испорченное лицо.. Тем более, у меня дочка! Какой пример я ей буду подавать?

И когда кто-то начинает причитать, что никак не может бросить, я накидываю все, что сказала выше, что надо просто собрать волю в кулак и понять, что тебе это не нужно , и все привычки в голове, и вообще если хрупкая девушка смогла, то и другим по плечу – чаще всего в ответ – а вот я не могуууу. Ну что ж, хозяин барин Но я надеюсь, что у прочитавших крепкая воля в кулаке и огромная сила духа! Все возможно , стоит очень захотеть и обязательно получится!

Всем спасибо за внимание! Здоровья вам и силы воли!

Девятый день без сигарет-простой обычный день.

Всем доброго вечера. Сегодняшний пост будет до необычайности краток, как и возможно все последующие посты в плоть до субботы, так как сроки поджимают практически по всем фронтам и я не могу, к сожалению, выделять на посты прежнее время. Да и если честно, сегодня писать особо не о чем. По сравнению со вчерашним днем, сегодняшний день был абсолютно спокойным. Пару раз возникали мысли о покурить, но так, мимоходом. Возможно мой организм перестраивается в обычный режим без сигарет значительно быстрее, чем я думал, а может быть причина в том, что я весь день крутился, как белка в колесе. Я не знаю, если честно. Но факт остается фактом, мой день сегодня был максимально загружен, и при этом я не испытывал острой тяги к курению, что довольно хорошо.

Еще раз прошу прощения за столь малую информативность в сегодняшнем посте(да и в двух ближайших скорее всего тоже). Оставляйте свои вопросы в комментариях, я постараюсь завтра на них по максимуму ответить с утра. В субботу выкачу длинный информативный пост, в который постараюсь вобрать наиболее часто задаваемые вопросы с их разбором и анализом. Так же делитесь вашими ощущениями и рассказывайте о том, как вы бросили курить. Я же прощаюсь с вами до завтрашнего утра!

Дубликаты не найдены

На самом деле тут нету четких временных рамок, кого то накроет, а кто-то с первого дня без сигарет на расслабоне и даже о них не думает. Но спасибо за предупреждение)

3 года 4 месяца без сигареты, стаж курильщика – 20 лет.

Мотивация так себе движок. Самодисциплина-вот что рулит. А мотивация это так, маленький толчок по направлению движения к цели. Ну это чисто мое субъективное мнение. А так вы молодец, поздравляю с некурением!)

Бросала при помощи табекса и проведенной внутренней работы. В принципе, все прошло достаточно безболезненно. Главное – Табекс принимать строго по схеме.

На случай вечеринок (а в разгар бросания довелось съездить на байк-фест) прикупила никотиновую жвачку.
Даже если учесть, что половину их у меня расстреляли “на попробовать”, так-то они у меня до сих пор не закончились. Это с конца июля.

Дыхалка стала куда выносливее, пробегаю больше, чем раньше. Набрала почти 10 кг. Бля( но в любом случае вес сгоняется, зато больше не надо курить – это такое ощущение уииииии свободы!
Особенно где-нибудь в походе в последние дни, когда люди начинают лапу сосать, а тебе – пофиииг! XD

В общем, автор, удачи.
З.ы. если кто надумает пить Табекс – читайте противопоказания!

Вот да. Эти выезды на природу со всеми вытекающими, когда курево кончается в первый день, а вам тусить еще два дня, и ты носишься как в попу ужаленый в поисках хоть одной сигареты. Помню помню. Поздравляю с тем, что не курите!)

Читать еще: Эссе синие с кнопкой

это ловушка-будь на чеку.Особенно на праздники,когда выпьешь.

3 месяца уже издеваюсь над собой. Сильно хочется курить – электронная сигарета. Отпускает – беру пачку, сутки курю. Где то 1 пачка в 2 недели. Это не метод, не способ, просто индивидуальное ломание самой привычки/эксперимент, чтобы не накрыло через некоторое время. Электродудка отлично снимает острые моменты и жить с ней можно. Какого то привыкания к сраному ингалятору нет, так как это ваще не курево. В общем – не суть, просто считаю, что бросить мало – легко вернуться. Вот если сломать сам ритм – другое дело. Но это так, имхо.

После того как бросил, обострилось обоняние. Блять, какой хуйнёй бабы брызгаются. Эти уёбищные духи на разлив или что там, воняют метров за 6-8 на улице, иногда и дальше. В транспорте так ваще от них ад и Израиль начинается.

Такая вот херня. парфюм должен быть дорогим, либо без него. Мужики тоже говном брызгаются, но пользуются реже, поэтому не так по носу бьёт.

Ну а так, прикольно канеш, когда по запаху готовности блюда определяешь. Одна знакомая на соль блюда по запаху определяет. Вот тут я пас.

Года через 4 после того, как бросил сигареты курить, решил трубку попробовать. О, да, это вещь. Сейчас так, изредка балуюсь, ну вроде крайний раз года полтора назад пачку табака выкурил. Так, от нечего делать. И да, избавиться от зависимости эт кайф. Помню, как уши пухнут от отсутствия курева. Могу иногда сигаретку за компанию выкурить, но дрянь, по сравнению с трубкой. Да и не тянет как-то. Стаж был 20 или 21 год.

Я так понимаю, что вас доставляет сам процесс курения, причем неважно чего?(ну, кроме наркоты)

Это да. Тут же ещё сам ритуал всех манипуляций с трубкой. На ходу трубку не покуришь. Тут нужно спокойно, желательно в одиночестве, никуда не торопясь, размеренно и вдумчиво посидеть. Хватает 2-3 раза в день. Ну, можно и 5-6 раз, но это уже перебор. Табак для трубок вкусный. После него понимаешь, что сигареты, это какая-то селитра плюс прелые мелкие щепки или типа того. Короче дрянь. Да и такой сильной зависимости, как от сигарет нет. Купив пачку в 40 граммов её можно за пару недель выкурить и спокойно бросить. Собственно, видимо мне просто лень ехать в магазин за трубочным табаком вот уже. ну года полтора. А когда случайно вижу этот табак в магазине, думаю “”А, почему бы не купить?” . “Хм. ну не купить, так не купить”.

Ситуация:”посидеть и задумчиво попускать дым” меня и самого привлекает. Хотя в принципе и так неплохо. На крайняк куплю электронку с безникотиновой жидкостью и буду брать ее иногда подымить.

Не зависеть от вредной привычки это зашибись. У меня бросание заняло примерно 14 месяцев. Однажды я понял, что окончательно бросил курить, когда поймал себя на мысли, что глаза в магазине больше не шарят непроизвольно по витрине с сигаретами.

Первые дни было тоскливо. Каждые пять минут вспоминал о сигаретах. Не могу сказать, что это было мучительно, как пытка, нет. Но, неудобства испытал немало. Когда прошло месяца 2-3, то уже сильной тяги не было, но про сигареты всё-таки вспоминал. Я для себя отметил этот период, как наиболее опасный. Уже как-то бдительность притупилась и вполне мог и закурить ради баловства, а потом сорваться. Но, стал себя блюсти.

Примерно через полгода уже желания курить не было. Я даже мог спокойно за вечер в компании пару раз покурить безо всяких последствий. Однако было чувство, что в себе эту привычку полностью не изжил. Хотя, к тому времени никакой тяги уже не было. Проходить мимо курилок было даже противно.

Из плюсов могу отметить, как наиболее важные – я совершенно перестал болеть. Если раньше в год стабильно раза 3-4 болел простудой по 1-2 недели, то за 3 года после бросания, не болел совсем. Простудился же по вине двух долбоёбов, которые оставили в садовом домике весной открытую дверь. А я после бани уснул. Но, простуда была довольно лёгкой, пару дней немного першило в горле и чутка насморк.

Потом чёт захотелось закаляться. 2-3 раза в неделю ходил в лес, обтирался снегом по пояс и босиком ходил по снегу, потом грелся у костра. Либо купался в речке, если льда нет. Ну, как купался. 2-3 раза занырну и на берег, костёр жечь.

Чувствую себя прекрасно, но чёт обленился закаливаться. Я так думаю, что если сигареты заметно снижают иммунитет.

Не курю неделю. Исчезли головные боли, но.

Поздравляю, уважаю,завидую!Мой стаж курильщика 20 лет!Отрывалась от соски только на беременность и кормление грудью ребенка.Хочу спросить Не как бросить курить? А как заставить себя бросить?Может кто-нибудь подскажет?
Ваш текст

у меня просто начала болеть голова,перед сном выкуривала пару штук,а утром заметила что болит,аж как будто дым в голове стоит,решила не курить под вечер,и вот те чудо проснулась такая свежая,голова ясная,продержалась пару дней,потом накурилась. проснулась ,опять дым в голове стоит,ну думаю нааах. так вот держусь,вижу сигареты. тянет прям,но вспоминаю что опять болеть будет,уже три недели,посвежела я прям девочки,зацвела)))))))

Мне 23 года. Стаж 9 лет. Бросил курить, без всяких жвачек, пластырей, книг, конфет и прочего, просто бросил и всё. Никаких ломок не было, никаких изменений не было, желания курить не было и нету, никаких головных болей и прочего – не было. Никаких нарушений сна, аппетита и т.д. как не было, так и нету. Как спал раньше 6-8 часов, так и сейчас сплю 6-8 часов. Как кушал раньше 3 раза в день, так и сейчас ем. Как делал раньше зарядку, так и сейчас её делаю (отжиматься легче не стало..)

Результат:
не курю почти 9 дней – ничего не изменилось
Зачем я бросил курить? – не знаю. Теперь во время реклам по ТВ делать нечего.

плюсов – нет
минус – скучно во время реклам (и в других похожих моментах)

Почему бросил курить? – да просто было интересно, на сколько это сложно. Скажем так, похудеть тяжелее, чем бросить курить.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Читать еще: Индекс пачка лет расчет

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):