Каково влияние никотина на сердечно сосудистую систему

Табак разрушает сердце

Ишемическая болезнь сердца, инфаркт, аритмия, артериальная гипертензия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы становятся причиной смерти миллионов людей ежегодно.

Курение табака – доказанный фактор риска развития этих заболеваний. Вероятность заболеть тем или иным сердечно-сосудистым заболеванием у курильщика выше в 4 раза по сравнению с некурящим, или отказавшимся от курения человеком.

Как же курение влияет на сердце и сердечно- сосудистую систему?

Никотин, содержащийся в табачном дыме, в попадая в кровеносную систему, вызывает резкий выброс адреналина – «гормона стресса», из-за которого стенки кровеносных сосудов сжимаются, что становится причиной повышения артериального давления, и увеличения частоты сердечных сокращений.

Кроме того, никотин, оказывая повреждающее воздействие на клеточные мембраны, нарушает их проницаемость, что приводит к развитию ионного дисбаланса. В результате, развивается дефицит кальция -важнейшего микроэлемента, без достаточного содержания которого невозможна нормальная работа сердечной мышцы, так как нарушается механизм сокращений поперечно – полосатой мускулатуры.

Высокие дозы никотина вызывают снижение уровня простациклина, гормона, под воздействием которого кровеносные сосуды расслабляются после предшествующего сокращения.

– Влияние других компонентов табачного дыма –

Помимо никотина, в табачном дыме содержится несколько тысяч соединений, абсолютное большинство которых, при вдыхании оказывают токсическое воздействие на организм.

Углекислый газ, поступающий в кровь при курении, замещает собой кислород, в результате чего всего органы, особенно сердце и головной мозг, испытывают гипоксию или кислородное голодание.

Оксид углерода опосредованно увеличивает содержание «вредных» липопротеидов в крови, высокий уровень которых является доказанной причиной развития атеросклероза сосудов.

Кровь курильщиков быстрее свертывается, из-за чего возрастает риск тромбообразования, следовательно растет вероятность развития инфарктов и инсультов.

– Механизм разрушающего воздействия табака –

После каждой выкуриваемой сигареты закономерно развивается кратковременный спазм кровеносных сосудов, в результате повышается артериальное давление, что в несколько раз повышает нагрузку на сердце.

• Сердце курильщика, вынужденное перекачивать кровь по спазмированным сосудам, работает в режиме постоянной перегрузки, с напряжением, значительно превышающей физиологическую норму. Логично, что компенсаторно, для приспособления к такому режиму постоянной перегрузки, происходит увеличение числа и рост объема мышечных волокон сердечной мышцы, что можно сравнить с увеличением объема бицепсов у тяжелоатлета.

• Всего через 5 лет регулярного курения изменения миокарда становятся заметными при обследовании. Сосуды постепенно теряют свою эластичность, а из-за атеросклеротичных бляшек их стенки становятся более хрупкими и ломкими, постепенно сила кровотока падает, сердце начинает испытывать нехватку кислорода и питательных веществ.
• В результате, из-за курения мышечная масса сердце увеличивается, а питательных веществ и кислорода к нему поступает намного меньше. Это вызывает учащение сердечных сокращений и перенапряжение сердечной мышцы, пытающейся так возместить нехватку питательных веществ и кислорода, из-за чего с годами у курильщика развивается сердечная недостаточность.

Согласно результатам международных исследований, курение повышает риск возникновения ИБС в 2,2 раза, инфаркта миокарда – в 2 раза, а внезапной смерти – в 4,9 раз. Причем, чем меньше возраст курильщика, тем выше его риск умереть от инфаркта.

Отрицательное влияние сигарет и никотина на сердце бесспорно, сердце курильщика не может быть здоровым. Если вы не хотите сократить свою жизнь примерно на 10-15 лет или стать постоянным пациентом кардиологических клиник в возрасте 40-50 лет.

Откажитесь от курения сегодня!

Сделать это никогда не поздно.

Всего через 1 год жизни без курения, риск заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями снижается вдвое!

Влияние курения на сердце

Инфаркты, стенокардии, аритмии и другие заболевания сердечно-сосудистой системы ежегодно уносят жизни сотни тысяч людей по всему миру. А одним из самых существенных факторов риска развития таких заболеваний врачи называют курение.

Влияние курения на сердце и сердечно-сосудистую деятельность, в общем, активно изучалось на протяжении нескольких последних десятилетий учеными всех стран и континентов. Выводы однозначны: риск заработать сердечно-сосудистыми заболеваниями у курильщиков выше в 3-4 раза. Итак, что же происходит с сердцем, когда вы курите?

Как именно влияет курение на сердце?

Согласно общемировой статистике, каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека примерно на 10-15 минут, а курильщики со стажем теряют, в среднем, до 15 лет жизни. При курении нарушается нормальное кровообращение в органах, что приводит к хронической гипоксии и нарушению обмена веществ.

Причем, отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему при курении связано не только с никотином, но и с другими составляющими табачного дыма, которые зачастую оказывают не менее опасными.

Влияние никотина на сердечно-сосудистую деятельность

Никотин, попавший в кровеносную систему, вызывает резкий выброс адреналина – «гормона стресса», из-за которого стенки сосудов сжимаются, повышается артериальное давление, а частота сердечных сокращений увеличиваются на 20-25%. Кроме прямого действия на сердечно-сосудистую систему, никотин оказывает и опосредованное влияние.

1. Он повреждает клеточные мембраны, нарушает их проницаемость, из-за чего растет дефицит микро- и макроэлементов. Особенно вреден для сердца дефицит кальция – вещества, необходимого для нормальных сокращений поперечнополосатой мускулатуры.
2. Высокие дозы никотина вызывают снижение простациклина, гормона – вазодилататора, помогающего сосудам «расслабиться» после мышечного спазма. Снижение уровня простациклина становится еще одним фактором риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Влияние табачного дыма на сердечно-сосудистую деятельность

Кроме никотина, каждая сигарета содержит еще несколько тысяч других соединений, большинство которых токсичны для организма.

Так углекислый газ, поступающий в кровь при курении, замещает собой кислород, в результате чего всего органы, особенно сердце и головной мозг, испытывают сильное кислородное голодание.

Оксид углерода увеличивает содержание «вредных» холестеринов в крови, которые откладывают на стенках сосудов и становятся причиной развития атеросклероза. Кровь курильщиков быстрее свертывается, из-за чего многократно увеличивается риск образования тромбов в кровеносных сосудах и полости сердца.

Возможные последствия для сердца

Постоянное сужение сосудов и повышение артериального давления, вызываемое каждой выкуриваемой сигаретой, в несколько раз увеличивают нагрузку на сердце. Хроническое курение заставляет сердце человека работать с повышенной нагрузкой, значительно превышающей его возможности. Чтобы приспособиться к ней начинается рост и увеличение объема мышечных волокон, а стенозирование сосудов и атеросклеротические изменения в них еще больше усугубляют ситуацию.

Уже через 3-5 лет регулярного курения изменения сердечной мышцы становятся заметными при обследовании. Сосуды постепенно теряют свою эластичность, а из-за атеросклеротичных бляшек их стенки становятся более хрупкими и ломкими, постепенно сила кровотока падает, сердце начинает испытывать нехватку кислорода и питательных веществ.

В результате, из-за курения мышечная масса сердце увеличивается, а питательных веществ и кислорода к нему поступает намного меньше. Это вызывает учащение сердечных сокращений и перенапряжение сердечной мышцы, пытающейся так возместить нехватку питательных веществ и кислорода, из-за чего с годами у курильщика развивается сердечная недостаточность.

Согласно результатам проводившихся в разных странах исследований, курение повышает риск возникновения ИБС в 2,2 раза, инфаркта миокарда – в 2 раза, а внезапной смерти – в 4,9 раз. Причем, чем меньше возраст курильщика, тем выше его риск умереть от инфаркта.

Что в итоге?

Отрицательно влияние сигарет и никотина на сердце очевидно, и сердце курильщика просто не может быть здоровым. Если вы не хотите сократить свою жизнь примерно на треть или стать постоянным пациентом кардиологических клиник в возрасте 40-50 лет, вам стоит задуматься об отказе от курения. И сделать это никогда не поздно, ведь уже через 1 год жизни без никотина риск заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями снижается вдвое!

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Никотин как фактор риска сердечно-сосудистых патологий

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивает, что 1/3 взрослого населения планеты или 1,1 млрд человек на сегодняшний день потребляет табачные изделия. При этом проблема курения изучена в большей степени, чем другие зависимости. Никотин провоцирует рост онкологических и сердечно-сосудистых патологий, разрушает работу нервной системы.

Как влияет курение на сердце и сосуды

Никотин вызывает негативные изменения со стороны сердечно-сосудистой системы уже на первой минуте курения. С этого момента на 30% увеличивается частота сокращений сердечной мышцы, повышается концентрация угарного газа в крови, возрастает артериальное давление и снижается тонус стенок сосудов. При длительном стаже зависимости перечисленные состояния переходят в статус хронических.

Никотин, повышая артериальное давление, одновременно усиливает секрецию агентов, повреждающих эндотелиальные клетки сердца и сосудов, что негативно влияет на их прочность. Сердечная мышца и сосуды быстрее изнашиваются, пораженные мышечные волокна не успевают регенерироваться, что ведет к нарушению системного кровообращения, тромбообразованию и ишемии.

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Помимо высокой нагрузки на сердце и сосуды, никотин препятствует насыщению крови кислородом. Повышенная концентрация угарного газа в системном кровотоке приводит к хронической гипоксии всех тканей и органов, включая головной мозг. Нарушение тонуса и ишемия сосудов мозга опасны гибелью нейронов и неврологическими осложнениями. Повышается риск инсульта на фоне поврежденных сосудов головного мозга.

Курение способствует развитию атеросклероза за счет поддержания высоких значений холестерина в крови, дисбаланса липопротеидов высокой и низкой плотности, усиления синтеза фибриногена и избыточного образования тромбоцитов. Перечисленные эффекты благоприятствуют отложению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Атеросклероз становится виновником ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, приводит к синдрому внезапной смерти.

Опасность никотина для пассивных курильщиков

Негативное влияние никотина на сердечно-сосудистую систему у людей, не имеющих табачной зависимости, является следствием пассивного курения. Активный курильщик усваивает из сигареты 20% никотина, соответственно остальные 80% поступают в окружающую среду. Токсические соединения, содержащиеся в табачном дыме, проникают в кровь и легкие человека, находящегося поблизости от места курения. Изменения и осложнения со стороны сердца и сосудов у пассивного курильщика аналогичны проблемам со здоровьем активных курильщиков.

Таким образом, при развитии сердечно-сосудистых патологий между заболеваниями и пассивным курением присутствует причинно-следственная связь. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно от осложнений пассивного курения погибает не менее 3 тысяч человек, 28% из которых несовершеннолетние.

Можно ли восстановить утраченное здоровье?

Частичное или полное восстановление сердца и сосудов вполне вероятно, если отказаться от курения и заняться собственным здоровьем. Сердечно-сосудистая система в целом положительно реагирует на прекращение поступления никотина — первые изменения заметны уже через 20 минут после выкуривания последней сигареты. Рассмотрим, что происходит с органами кровообращения при отказе от никотина:

• 1 — 1,5 мес. — улучшение качественных и количественных показателей тромбоцитов и лейкоцитов в крови
• 2 мес. – клеточный состав крови полностью обновляется
• 3 мес. – обновление клеток сосудов, повышение их эластичности и тонуса
• 6 мес. – анализ крови соответствует норме здорового некурящего человека, ткани сердечной мышцы интенсивно восстанавливаются, улучшается ее кровоснабжение
• 1 год — риск инфаркта миокарда и инсульта снижается в 2 раза

Перечисленные процессы происходят самостоятельно при условии отказа от никотина. Для ускорения восстановительных процессов и улучшения самочувствия рекомендуется соблюдение режима дня с исключением переутомления, правильное питание и оптимальные физические нагрузки. Отказавшись от курения, не следует злоупотреблять алкоголем — эта зависимость также губительна для здоровья в целом.

Для стабилизации состояния сосудов и сердца показана медикаментозная терапия:

• препараты, разжижающие кровь и укрепляющие сосуды (Аспирин, КардиАСК)
• метаболические средства (Рибоксин, Цитофлавин)
• антисклеротические средства (Берлиприл, Клофибрат)
• препараты, снижающие уровень плохого холестерина (Трайкор, Акорта)
• гипотензивные средства (Амлодипин, Бисокард)

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Влияние курения на стенки сосудов

Курение – пагубное пристрастие, приводящее человека к возникновению серьезных проблем со здоровьем. В группу риска входят, как активные курильщики, так и окружающие, вдыхающие едкий табачный дым (пассивные). Каково влияние курения на кровеносные сосуды и организм в целом?

Что входит в состав сигарет

Курильщики зачастую не догадываются о том, что присутствует в составе одного табачного изделия. В сигареты обнаружено около 4000 химических соединений, каждое из которых может стать причиной онкологии.

Под бумажной оболочкой кроются следующие составные компоненты:

Все компоненты легко воспламеняются, выделяя при горении токсичный газ. При курении вещества, поступающие в организм, связываются с белками крови, увеличивая гемоглобин и количественное содержание эритроцитов.

При длительном повышении гемоглобина формируется недостаточность со стороны кровеносной системы. Ухудшается проходимость по артериям и капиллярам, возникают угрожающие жизни и здоровью состояния.

Никотин, входящий в состав – это не медицинская никотиновая кислота. Это вещество принадлежит к азотсодержащим алкалоидам, вызывающий образование химических соединений.

Влияние составляющих сигареты на сердечно-сосудистую систему

Компоненты, входящие в состав сигареты, при горении образуют соединения, которые всасывается в кровь.

Токсические продукты вызывают сужение кровеносных сосудов.

Состояние внутренних органов сравнимо с сердечно-сосудистыми патологиями, при которых изменяется состав крови и ее густота, ведь изменяется консистенция крови, и нарушается ее отток.

Возникают гипоксические состояния, а при длительной нехватке кислорода наступает омертвление клеток или тканей.

Возникшая сосудистая недостаточность приводит к следующим последствиям:

• ухудшение работы головного мозга;
• эндокринные патологии;
• нарушение работы ЖКТ;
• у подростков – задержка роста и отставание в развитии.

Как действует никотин на сосуды

Кровеносные сосуды – легкоразрушаемый орган, который снабжает организм человека питательными веществами, витаминами и кислородом. Никотин для сосудистой стенки – яд.

Токсичное действие химического соединения приводит к образованию микротрещин в просвете вены или артерии, вовлекает в процесс капиллярные сети.

После выкуренной сигареты активизируются рецепторы ацетилхолина, синтезирующие адреналин, в результате чего увеличивается количество сердечных сокращений.

Сосуды испытывают спазм, а значит, не справляются с поступающим объемом крови, что приводит к повышению осмотического давления.

Вены, артерии и капилляры увеличиваются в размерах, повышается их проницаемость, и не исключен разрыв стенки. Процесс занимает не более 20 минут, после чего восстанавливаются сердечные сокращения и кровоток.

У лиц, страдающих зависимостью, патологические процессы приобретают хроническое течение с формированием физической и психической зависимость. Чем выше стаж курения, тем сильнее проявляется сосудистая недостаточность.

Сосуды теряют эластичность, на месте повреждений формируются пристеночные тромбы.

Как действует табачный дым на сосуды

Табачный дым – это смесь токсичных веществ, подвергшихся горению. В составе дыма присутствуют радиоактивные вещества, и соединения провоцирующие синтез раковых клеток.

Пассивное курение несколько опаснее, потому как человек вдыхает продукты распада и токсины под влиянием температуры.

В сигаретном дыме присутствует окись углерода, аммиак и формальдегид, которые при вдыхании максимально быстро разносятся по организму за счет вступления в реакцию с эритроцитами.

Адсорбировавшись на поверхности клетки и выместив необходимый гемоглобин, химические соединения разносятся по органам и тканям, вызывая:

• острю недостаточность кислорода;
• закупорку сосудов;
• слипание тромбоцитов;
• психоэмоциональную нестабильность.

Дым сигарет проникает в сосуды головного мозга, усиливая чувство эйфории (как при потреблении наркотического препарата), вызывая стойкую зависимость.

Со временем просвет сосудистой стенки заполняется частицами химических компонентов, и развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы.

Курильщик как губка впитывается в организм токсические продукты с табачного изделия.

Какие заболевания сосудов провоцирует

Никотиновая зависимость приводит к развитию различных заболеваний, но лидирующие позиции занимают патологии сердца и сосудов:

• артериальная гипертензия;
• тромбоз и тромбофлебит;
• атеросклероз;
• ишемия миокарда;
• инсульт головного мозга и почек.

Особо негативно курение сказывается на здоровье плода, потом как никотин и другие составные части проникают через плацентарный барьер, оказывая ядовитое действие на формирующиеся органы и системы плода.

Курение провоцирует развитие заболеваний легочно-бронхиальной системы, онкологии, полового бессилия. В основе патологий лежит сосудистая недостаточность различной степени интенсивности.

Какие изменения происходят в сосудах после отказа от курения

Бросить курить – не значит избавиться от проблем со здоровьем, ведь чем больше стаж никотиновой зависимости, тем сильнее страдают ткани и стенки сосудов.

Некоторые системы не подлежат восстановлению, например, сердце и головной мозг после ишемического воздействия.

При отказе от пагубного пристрастия восстановлении организма происходит постепенно:

• в первую неделю восстанавливается эндотелий сосудов, нормализуется давление и появляется отхаркивающий кашель;
• через 1 месяц происходит полное очищение от накопленных токсинов и химических компонентов, улучшается самочувствие;
• через 1 год бывший курильщик отмечает нарастание мышечной массы, укрепление иммунитета и отсутствие вялости.

Микротрещины в эндотелиальном слое затягиваются. Кровь становится жиже, и значительно снижается риск образования тромбов.

Сердце работает без перегрузок, перекачивая привычный объем крови, соответственно не повышается осмотическое давление.

Опасности пассивного курения

Пассивное курение – это вдыхание побочного и основного дыма. Для некурящего человека дым оказывает такое же действие, как и на организм курильщика.

• в повышенном риске развития аллергии;
• заболевания органов ЖКТ;
• пагубное влияние на детский организм;
• раздражительность.

Человек, длительно находящийся в накуренном помещении, отмечает головокружение, головную боль и дискомфорт в полости носоглотки. Дети курящих родителей могут отставать в умственном и физическом развитии.

Основой негативных последствий является сосудистый спазм и недостаточность сердечно-сосудистой системы.

Полезное видео: влияние курения на кровеносные сосуды

Какой вред приносит никотин, влияя на сердечно сосудистую систему

Весь организм испытывает последствия курения, влияя на сердечно-сосудистую систему, никотин постепенно разрушает связи, питающие абсолютно все органы человека, нарушая их работу и приводя к образованию различных патологий.

Ни для кого не является секретом, что курение оказывает разрушительное воздействие практически на все системы и органы человека. В погоне за сиюминутным расслаблением курильщик подвергает свой организм негативному воздействию, способному существенно ухудшить его состояние и повлиять на здоровье в целом. Безусловно, наибольшему влиянию подвергается дыхательная система, на которую ложится большая часть негативной нагрузки.

Негативное воздействие и его последствия

В процессе сгорания табачной смеси в совокупности с сигаретной бумагой высвобождается огромное количество веществ, являющихся токсинами и оказывающими отравляющее действие на организм. Некоторые из них уходят в окружающую среду, где растворяются в атмосфере и полностью нейтрализуются. Другая же их часть попадает в легкие и именно оттуда начинает свое распространение по всем системам и органам человека. О влиянии никотина и его производных на дыхательные пути известно каждому, поскольку именно они первыми принимают на себя токсический удар. Однако страдает не только этот отдел организма, но и многие другие. Сердечно-сосудистая система принимает на себя не меньше негатива, что провоцирует различные нарушения в работе всего организма, а усугубление зависимости неминуемо ведет к развитию разнообразных патологических процессов.

Попадая в легкие, табачный дым и в частности никотин всасывается в кровь. С этого самого момента она разносит его по всему человеческому телу, начиная с наиболее крупных органов и заканчивая клетками, формирующими волосы. Таким образом никотин достигает головного мозга и оказывает на него свое токсическое влияние, стимулируя усиленную работу одних систем и угнетая функционирование других. Так, сразу же после курения сердечно-сосудистая система претерпевает ряд следующих изменений, обусловленных воздействием табачного дыма и его производных:

• нарушается обмен веществ;
• повышается кровяное давление;
• учащается пульс;
• повышается потребление кислорода;
• увеличивается количество холестерина в крови.

Под воздействием никотина, являющегося наркотическим веществом, головной мозг не может самостоятельно распознать и оценить степень угрозы, влияющей на организм. Поэтому даже не пытается противостоять ей, что может привести к достаточно плачевным последствиям. При этом единоразовое употребление сигарет практически не оставляет следа в организме, а его признаки проходят через несколько часов. К сожалению, как правило, одним разом человек не ограничивается, а его вредная привычка переквалифицируется в пагубную зависимость.

Характеристика последствий влияния никотина на сердечно-сосудистую систему

Влияние никотина на сердце сложно переоценить, поскольку с увеличением дозировки этого токсина его работа может претерпевать изменения.

Что уж говорить, именно курение увеличивает риск образования инфаркта миокарда в 4-5 раз по сравнению с такой вероятностью у людей, не имеющих подобной зависимости. Обусловлена подобная статистика тем, что увеличение концентрации никотина в мышечных тканях, формирующих сердце, приводит к постепенной потере их эластичности и дистрофическому поражению. Именно этот фактор и является первопричиной образования инфаркта миокарда, который несет в себе множество проблем, начиная с нарушения кровообращения и заканчивая полной остановкой сердца.

Кроме того, систематическое влияние табачного дыма, обусловленное злоупотреблением этой вредной привычкой, оказывает на человека ряд отрицательных воздействий, которые при их игнорировании могут привести к образованию различных сбоев в работе не только сердца, но и других органов. Выглядит перечень подобных факторов следующим образом:

• уменьшение количества кислорода в крови (гипоксемия);
• образование атеросклероза;
• сгущение крови;
• повышенная свертываемость крови;
• образование тромбов;
• нарушение структуры кровеносных сосудов;
• ухудшение кровообращения.

Приведенные выше факторы в полной мере раскрывает опасность, которую таит в себе эта вредная привычка. Так, образование атеросклероза сосудов может явиться причиной развития ишемической болезни сердца, таящей в себе множество проблем. Ухудшение кровообращения в совокупности с гипоксемией ведет к образованию различных патологических процессов в организме, обусловленных постоянным кислородным голоданием тканей, формирующих органы.

В свою очередь, повышенная свертываемость крови и ее сгущение может явиться причиной образования тромбов. Главное, что тромбоз сосудов не имеет практически никаких симптомов и абсолютно не вызывает никакого беспокойства до тех пор, пока не становится слишком поздно. Оторвавшийся сгусток крови попадает в общий поток и начинает свое путешествие по всему организму. Заканчивает же он свой путь, забивая какой-либо сосуд, нарушая доступ крови к органу и блокируя его работу. Результатом аналогичного процесса является возникновение инсульта того самого участка, который подвергся купированию. Как правило, наиболее печальные последствия возникают, когда тромб попадает в головной мозг или сердце. В таких случаях возобновить полноценную работу пострадавшего органа достаточно сложно, а иногда практически невозможно, поскольку последствия блокады приводят к полной деградации того или иного участка.

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы

Избежать негативных последствий курения достаточно сложно, поскольку сам процесс вдыхания табачного дыма способствует ухудшению общего состояния организма курильщика. Однако существует ряд мер, направленных на скорейшую регенерацию всех систем от последствий курения и восстановление полноценного их функционирования. Заключаются эти принципы в исключении любых негативных факторов, оказывающих свое влияние на человека, и придерживании некоторых профилактических мероприятий, направленных на скорейшее оздоровление организма. Выглядит этот перечень восстановительных процедур следующим образом:

• избежание стрессовых состояний;
• активный образ жизни;
• полноценный отдых и сон;
• правильное питание;
• контроль за массой своего тела;
• избежание любых негативных воздействий как внешнего, так и внутреннего свойства.

Приведенные выше методики призваны помочь в восстановлении всего организма от последствий курения. При этом на сердечно-сосудистую систему они оказывают огромный положительный эффект. Под воздействием этих методик кровь начинает полноценно доставлять питательные вещества и кислород ко всем органам, снабжая их всем необходимым для нормального функционирования. К тому же все они способствуют снижению густоты крови и, соответственно, препятствуют образованию тромбов.

Однако никакие профилактические меры не смогут полностью оздоровить организм без полного преодоления этой пагубной зависимости, поскольку постоянное влияние токсинов способно свести на нет все положительные факторы. При этом отказ от курения в совокупности со всеми приведенными выше мероприятиями неминуемо даст положительный результат и в скором времени позволит полностью восстановить все системы и органы, оставив все заботы и болезни позади. С этих самых пор можно будет не бояться внезапного инфаркта или инсульта и просто жить, наслаждаясь каждым днем, крепким телом и полным сердечным здоровьем.