Тест позволяющий определить степень никотиновой зависимости
Тест Фагерстрема на определение зависимости от никотина
Вы приняли решение бросить курить? Тогда Вам нужно определить, имеется ли у Вас зависимость от никотина и с учетом этого подобрать правильную тактику отказа от курения. Предлагаем провести Тест Фагерстрема для определения никотиновой зависимости. Если Вы набрали 5 баллов и более, Вам рекомендуется применение препаратов никотинзаместительной терапии.
Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей “Общества по изучению никотина и табака”.
Пройти тест на уровень никотиновой зависимости
Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.
Никотинзаместительная терапия (НЗТ)
Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.
Основные принципы НЗТ:
Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.
Показания к НЗТ:
Полный отказ от курения.
Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.
Текст и расшифровка теста Фагерстрема
Сам тест
Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь? 1. в течении первых 5 минут. 2. через 6 – 30 минут. 3. через 31 – 60 минут. 4. более, чем через 60 минут.
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? 1. Да. 2. Нет.
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться? 1. От утренней. 2. От последующей.
Сколько сигарет в день вы выкуриваете? 1. До 10. 2. От 11 до 20. 3. От 21 до 30. 4. Более 30.
Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня? 1. Утром. 2. На протяжении дня.
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима? 1. Да. 2. Нет.
• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам. • 4-5 баллов – средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина. • 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет. Не просто бросить курить, а не сорваться.
Материалы по теме
Никотин (Nicotine) 16.08.2016
Тест на определение типа курительного поведения 27.08.2016
Готовы ли вы бросить курить? 27.08.2016
Что мешает вам бросить курить? 27.08.2016
Влияние никотина на организм человека (сердце, сосуды, легкие, плод..) 29.01.2010
Никотиновая зависимость 11.10.2010
Тест Фагерстрема на определение зависимости от никотина
Вы приняли решение бросить курить? Тогда Вам нужно определить, имеется ли у Вас зависимость от никотина и с учетом этого подобрать правильную тактику отказа от курения. Предлагаем провести Тест Фагерстрема для определения никотиновой зависимости. Если Вы набрали 5 баллов и более, Вам рекомендуется применение препаратов никотинзаместительной терапии.
Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей “Общества по изучению никотина и табака”.
Пройти тест на уровень никотиновой зависимости
Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.
Никотинзаместительная терапия (НЗТ)
Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.
Основные принципы НЗТ:
Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.
Показания к НЗТ:
Полный отказ от курения.
Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.
Текст и расшифровка теста Фагерстрема
Сам тест
Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь? 1. в течении первых 5 минут. 2. через 6 – 30 минут. 3. через 31 – 60 минут. 4. более, чем через 60 минут.
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? 1. Да. 2. Нет.
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться? 1. От утренней. 2. От последующей.
Сколько сигарет в день вы выкуриваете? 1. До 10. 2. От 11 до 20. 3. От 21 до 30. 4. Более 30.
Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня? 1. Утром. 2. На протяжении дня.
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима? 1. Да. 2. Нет.
• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам. • 4-5 баллов – средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина. • 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет. Не просто бросить курить, а не сорваться.
Материалы по теме
Никотин (Nicotine) 16.08.2016
Тест на определение типа курительного поведения 27.08.2016
Готовы ли вы бросить курить? 27.08.2016
Что мешает вам бросить курить? 27.08.2016
Влияние никотина на организм человека (сердце, сосуды, легкие, плод..) 29.01.2010
Диагностические опросники: оценка степени никотиновой зависимости и мотивации к отказу от курения
На этапе постановки диагноза никотиновой зависимости используется тест Фагерстрема. По тесту определяется степень никотиновой зависимости.
Тест Фагерстрема определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома. Включает в себя 6 вопросов: чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция.
Если пациент на момент обследования снизил или полностью прекратил потребление табачных продуктов, то при ответах на вопросы опросника он должен описать ситуацию на момент потребления табачной продукции в полном объеме перед снижением или полным прекращением ее потребления.
Оценка степени никотиновой зависимости. Тест Фагерстрема.
Вопрос
Ответ
Очки
1. Как скоро, после того как Вы проснулись, Вы выкуриваете первую сигарету?
В течение первых 5 минут
В течение первых 6-30 минут
В течение первых 30-60 минут
2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?
3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?
Первая сигарета утром
4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?
5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь, или в течение остального дня?
6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?
0-2 – Очень слабая зависимость. 3-4 – Слабая зависимость. 5 – Средняя зависимость. 6-7 – Высокая зависимость. 8-10 – Очень высокая зависимость.
Данный опросник был разработан доктором Карлом Фагестремом, одним из ведущих специалистов по влиянию курения на организм. Доктор Карл Фагерстрем закончил обучение по специальности в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей “Общества по изучению никотина и табака”.
Оценка мотивации отказа от курения. Опросник Прохазка
Гипотеза о том, что психологические факторы, а именно мотивация (и поддерживающая ее воля) являются важной составляющей успешного отказа от курения, иллюстрируется результатами изучения и сопоставления мотивирующих/демотивирующих в процессе отказа от курения факторов у успешно бросивших курить и возобновивших курение студентов.
Исследования, проведенные американскими учеными Дж. Прохазка и С. Ди Клементе показали, что процесс отказа от курения представляет собой сложный многоэтапный процесс, и медикаментозное лечение составляет только его часть. В некоторых работах доказывается, что, хотя никотин и играет определенную роль в формировании табачной зависимости, она весьма мала по сравнению со значением психологических факторов. Исходя из этого, была выдвинута гипотеза, что мотивация для прекращения курения является важнейшим компонентом любой попытки бросить курить.
Опросник Прохазка позволяет оценить готовность пациента к отказу от употребления табака. Рекомендуется использование опросника Прохазка для оценки степени мотивации к отказу от курения.
Тест на никотин, курение и определение никотиновой зависимости
Что представляет тест на никотин
Фармацевтическая наука разработала систему иммунохроматографических исследований — «тест на никотиновую зависимость». Система позволяет сравнительно быстро и просто определить, курит ли человек. Важный момент: с помощью теста определяют вероятность курения не только в день сдачи анализа, но и на 36 часов назад. А некоторые виды тестов способны определять факт употребления двух- или трехнедельной давности.
Тест на никотин представляет собой специальные полоски, похожие на систему определения беременности в домашних условиях. Их требуется поместить в свежесобранную мочу и провести анализ.
Действие теста основано на определении котинина, специального вещества, являющегося продуктом распада никотина и обязательно присутствует в организме курильщика. Он находится в жидкостях органического характера, период его полураспада составляет от 8 до 40 часов, в то время как никотин полностью распадается уже спустя час. Котинин выступает своеобразным маркером, выявляющим следы никотина в моче.
Имея подозрение на никотиновую зависимость у подростка или взрослого человека, сделайте тест и получите достоверный результат.
Что делать, если результат теста на никотин положительный
Родители, никогда не чувствовавшие сигаретный дым от ребенка, оказываются в недоумении, получив положительный результат теста. Не стоит сразу же расстраиваться, существует вероятность того, что в семье, в которой процветает табакокурение, ребенок часто находится в облаке дыма и его организм просто впитывает никотин через органы дыхания.
Существует факт, доказанный специалистами: если в квартире взрослые выкуривают за сутки более 2 пачек сигарет, их дети становятся пассивными курильщиками. А за сутки их организм получает дозу никотина, сравнимую с 3 выкуренными сигаретами. Тестирование тут же дает положительный ответ.
Тест на активное курение делается только в том случае, если существует уверенность в том, что испытуемый человек не получает никотина пассивным путем.
Если результат теста на никотин отрицательный
Отрицательные результаты тестирования, конечно же, порадуют родителей, это не повод расслабить бдительность. Результат может оказаться неверным (из-за стечения обстоятельств или «активной» подготовки подростка к его сдаче). Важно провести еще несколько тестов спустя промежуток времени, не предупреждая своего ребенка.
Можно ли обмануть тест на никотин
Определение котинина в моче не всегда дает правдивые результаты. На онлайн форумах есть масса советов, как избежать положительного результата. Наиболее эффективны такие методы:
старший брат вполне может взять биоматериал для анализа у младшего, организм которого чист от никотина;
обойти тест, можно добавить соль в мочу, она не позволит правдиво определить наличие котинина, за счет повышения ее кислотности;
если человек не является заядлым курильщиком, то через 2 суток, следов никотина в его организме не обнаружится – в этом случае помогает временное воздержание от курения;
курильщики со стажем могут прервать процесс на неделю, после чего с высокой долей вероятности тест окажется отрицательным;
чтобы не позволять никотину оставаться в организме, и испортить отличные показатели, нужно употреблять много воды (от 2 литров в сутки);
хорошо очищает организм смесь лимона, чеснока, имбиря и лука порея, измельченных и размешанных в теплой воде;
натуральный сок клюквы имеет мочегонное действие, что способствует выведению следов никотина из организма и позволяет избежать обмана;
отличный ответ на положительный результат тест: вероятность получения никотина посредством пассивного курения, такой вариант может позволить спасти ситуацию.
Какие тесты на никотин самые надежные
Тесты приобретаются строго в аптечной сети. Важно проследить за сроком годности, указанным на упаковке, просроченный тест не даст правильного ответа.
Самыми эффективными на сегодняшний день являются тесты от производителя МедЭкспрессДиагностика, позволяющие получить достоверные результаты даже после 36-часового воздержания от сигареты.
Примерная цена таких тестовых системы зависит от того, сколько тест-полосок входит в упаковку:
1 полоска стоит порядка 40 рублей;
набор из 10 штук – не более 400 рублей;
набор из 20 штук – около 800 рублей;
набор из 50 штук – 2000 рублей.
Инструкция по использованию теста на никотин
Чтобы получить адекватный результат теста, нужно пройти его в соответствии с инструкцией. Тест, позволяющий точно определить степень никотиновой зависимости, не требует использовать кровь или слюну, нужна только моча:
собрать порцию мочи в специальную стерильную емкость;
дать ей остыть до комнатной температуры;
затем поместить экспресс полоску в жидкость, не опуская ее ниже, чем показано на отметке;
полоску держать в моче не более минуты;
теперь положить полоску на горизонтальную поверхность и оставить ее до полного высыхания;
спустя 5 минут оценить результат.
Тестирование на использование электронных сигарет
Не менее важно проводить тест на курение школьникам среднего возраста, позволяющий определить вероятность применения ими электронных сигарет, использование которых сегодня очень популярно в подростковой среде.
Важный момент: если человек использует смеси без содержания никотина, то тест даст отрицательный ответ. Если же применяются смеси с содержанием никотина, то, при соблюдении всех условий, тест выдаст положительную оценку.
Тест на курение для школьников
Чтобы не позволить развиться подростковому табакокурению, сдержать темпы его роста и обратить внимание родителей на собственных детей, Министерство здравоохранения активно продвигает внедрение нового закона. Последний предлагает ввести обязательное тестирование на содержание никотина в организме среди школьников, достигших возраста 10 лет, которое будет проводиться бесплатно в школе.
Предложен вариант проведения ежегодной диспансеризации, включающая обязательные исследования, с целью уточнения необходимых показателей:
уровень окиси углерода в воздухе, выдыхаемом человеком;
анализ крови на уровень карбоксигемоглобина (соединение угарного газа с гемоглобином, повышающееся после курения);
тест на содержание никотина в моче.
Проводятся исследования посредствам специальной аппаратуры, которой уже сейчас начинают оснащать Центры здоровья в городах России.
Тест Фагерстрема на определение степени никотиновой зависимости
Специально для определения степени никотиновой зависимости от сигареты, проводится тест Фагерстрема, который может пройти как школьник, так и взрослый человек.
тестовая система имеет 6 вопросов, ответы на которые проставляются в баллах;
исследование позволяет определять влияние курения на организм человека;
метод Фаргстрема позволяет разработать тактику лечения зависимости;
результат в 3 балла и меньше, говорит о начальной стадии, преодолеваемая достаточно легко, при разумном подходе. Человек сможет самостоятельно бросить курить;
от 4 до 7 пунктов характеризует среднюю стадию, где имеет наличие определенная психологическая привязанность к ритуалу курения. Для отказа от вредной привычки важно найти правильную мотивацию;
более 7 баллов – предельная зависимость организма от употребления никотина. Уже присутствуют побочные явления у курящего (к примеру, кашель), а для отказа от сигарет требуется профессиональная помощь.
Тест Фагерстрема на определение степени никотиновой зависимости, в совокупности с проведенным тестированием мочи, может дать полноценную картину наличия или отсутствия у человека психологической зависимости от курения.
Инструкция. Ответьте на вопросы и просуммируйте указанное в скобках количество баллов.
Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут (3)
2. через 6 – 30 минут (2)
3. через 31 – 60 минут (1)
4. более, чем через 60 минут (0)
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней (1)
2. От последующей (0)
Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
2. От 11 до 20 (1)
3. От 21 до 30 (2)
Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня?
2. На протяжении дня (2)
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
Интерпретация результатов теста
Максимальная сумма баллов – 10. Степень зависимости:
0-2 балла: Очень низкая
3-4 балла: Низкая
5 баллов: Средняя
6-7 баллов: Высокая
8-10 баллов: Очень высокая
От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.
6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.
Текст и расшифровка теста Фагерстрема
Сам тест
Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь? 1. в течении первых 5 минут. 2. через 6 – 30 минут. 3. через 31 – 60 минут. 4. более, чем через 60 минут.
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? 1. Да. 2. Нет.
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться? 1. От утренней. 2. От последующей.
Сколько сигарет в день вы выкуриваете? 1. До 10. 2. От 11 до 20. 3. От 21 до 30. 4. Более 30.
Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня? 1. Утром. 2. На протяжении дня.
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима? 1. Да. 2. Нет.
Никотинзаместительная терапия (НЗТ)
Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.
Основные принципы НЗТ:
Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.
Показания к НЗТ:
Полный отказ от курения.
Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.
Подводя итоги
Определение степени никотиновой зависимости можно произвести, используя специальные тесты. Самым известным из них является опросник Фагерстрема. Понятные вопросы и легкость подсчетов баллов помогут понять, как быстро вы сможете бросить курить и как организм отреагирует на воздержание от табачных изделий.
Определение степени зависимости по тесту Фагерстрема – первый шаг на пути к тому, чтобы бросить курить. Не останавливайтесь на этом, вспомните о вреде курения для себя и членов вашей семьи. Пусть данный тестовый опросник Фагерстрема станет началом вашей новой жизни, свободной от никотинового рабства.
Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.
Особенности прохождения тестирования
Рассмотрим, как проходит тестирование.
Чтобы пройти тест на никотиновую зависимость от курения, необходимо честно ответить на вопросы и прибавить числа (оценки), написанные в скобках.
1. Как быстро вам хочется закурить после пробуждения?
В первые минуты (3).
В первые полчаса (2).
В первый час (1).
Нет сильного желания (0).
2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в запрещенных для этого местах?
3. Воздержание от какой сигареты дается вам тяжелее всего?
От первой утренней (1).
От любой другой (0).
4. Сколько сигаретных изделий вы обычно выкуриваете за сутки?
5. В какое время суток вам больше всего хочется закурить?
6. Курите ли вы во время постельного режима, назначенного из-за болезни?
Степень никотиновой зависимости тест
Гуру в мире тестов
На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для
Взрослых
Детей
Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости
Шкалы: степень никотиновой зависимости от табакокурения
Назначение теста
Диагностика степени никотиновой зависимости.
Инструкция к тесту
Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.
1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь? 1. в течении первых 5 минут. 2. через 6 – 30 минут. 3. через 31 – 60 минут. 4. более, чем через 60 минут. 2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? 1. Да. 2. Нет. 3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться? 1. От утренней. 2. От последующей. 4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете? 1. До 10. 2. От 11 до 20. 3. От 21 до 30. 4. Более 30. 5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня? 1. Утром. 2. На протяжении дня. 6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима? 1. Да. 2. Нет.
• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам. • 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина. • 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.
Оценка степени табачной зависимости необходима для составления индивидуального плана помощи. О степени табачной зависимости можно судить по продолжительности непрерывного курения и количеству выкуриваемых за сутки сигарет. Так курение более 15 сигарет в день на протяжении более 6 лет, как правило, вызывает выраженную степень табачной зависимости. Более специфическим подтверждением наличия выраженной степени табачной зависимости являются соответствующие ответы на вопросы анкеты, указывающие на курение натощак, ночное курение, курение во время болезни, трудность воздержание от курения в местах, где это запрещено. Для оценки степени никотиновой зависимости рекомендуется проводить опрос по тесту Фагестрема (таблица 2).
Тест фагерстрема
1. Как скоро, после того как Вы проснулись, Вы выкуриваете первую сигарету?
В течение первых 5 минут
В течение 6-30 минут
В течение 21-60 минут
2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?
3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?
Первая сигарета утром
4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?
5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь, чем в течение остального дня?
6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?
Инструкция к заполнению теста Фагестрема
Тест состоит из 6 вопросов на которые даны варианты ответов. После заполнения баллы полученные в результате выбора ответов суммируются.
Интерпретация полученных результатов:
Сумма баллов 0-2 – очень слабая зависимость.
Сумма баллов 3-4 – слабая зависимость.
5 баллов – средняя зависимость.
Сумма баллов 6-7 – высокая зависимость.
Сумма баллов 8-10 – очень высокая зависимость.
Оценка типа курительного поведения
Курение табака относится к поведенческим характеристикам человека, имеющим самую тесную связь с психосоматическими особенностями, что обуславливает сложность механизмов контроля и коррекции такого поведения.
Курительное поведение – комплексная характеристика индивидуальных особенностей поведения курящего, причины курения, характера курения и т.д., позволяющая выбрать наиболее приемлемый подход к лечению табакокурения в каждом конкретном случае.
На начальном этапе диагностического обследования рекомендуется определить тип курительного поведения, для чего может быть применена анкета, разработанная Д.Хорном. Анкета Д.Хорна (таблица 3) предназначена для самозаполнения.
Тип курительного поведения в большинстве случаев носит смешанный характер, но опрос по анкете Д.Хорна позволяет выделить:
Бросить курить легко? Да, если у вас слабая степень зависимости!
А что делать тем, у кого зависимость от никотина сильная? Курить до самой смерти?!
Совершенно не обязательно. Пройдите тест, чтобы оценить масштаб проблемы и получить индивидуальные рекомендации.
Еще тесты
Определите ваш психологический возраст
BURDENKO HOSPITAL НEART TEST (женщины)
Проверьте свой уровень стресса
Здоровый ли у вас сон?
А вы трудоголик?
Комментарии
Я курила 19 лет, а потом у меня начались довольно серьезные проблемы со здоровьем (не дай Бог никому), врач сказал, что нужно срочно бросать курить!
Избавиться от курения оказалось не так то легко, что я только не перепробовала, электронные сигареты, никотиновые пластыри и жвачки, гипноз, читала Алена Карра, но ничто не помогло
Уже подумав, что с таким стажем бросить уже нельзя я очень сильно расстроилась. Однажды в гостях, заговорив про свою проблему подруга посоветовала мне вот это средство
Сказала, что ее отец тоже многое перепробовал, а помогло только это. Решила попробовать, терять уже нечего. К своему удивлению первый результат я заметила уже через неделю, не так тянуло закурить по утрам, стала курить меньше, а через месяц я окончательно бросила! И даже не тянет.
Не курю уже 2 года. Обязательно гляньте. Бросайте, всем успехов!
Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:
Введите e-mail адрес, указанный при регистрации
Зарегистрировавшись, вы сможете:
комментировать статьи и блоги,
бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
пользоваться сервисами,
участвовать в конкурсах,
общаться на форуме.
Консультации
Вы должны войти на сайт, чтобы задавать вопросы.
Вы должны войти на сайт.
Популярные статьи
Адрес редакции и издателя: 127015, ГСП-4, г. Москва, Бумажный проезд, 14, стр. 1 Тел. (499)257-41-56 Е-mail: [email protected] Карта проезда
Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины, косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда — журнала “Здоровье”. У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты, о диетах, о фитнесе, об уходе за лицом и телом, об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте “Энциклопедия Здоровья”.
Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469
Заявление об ответственности. Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель.
Никотин (Nicotine)
Никотин (Nicotine)
Тест на определение типа курительного поведения
Готовы ли вы бросить курить?
Что мешает вам бросить курить?
Влияние никотина на организм человека (сердце, сосуды, легкие, плод..)
Никотиновая зависимость
Загрузка...
