Преимущества отказа от курения

всеобщность

Преимущества отказа от курения – это все положительные эффекты прекращения употребления табака у каждого курильщика.

Отказ от курения полезен для всего организма. На самом деле, сердечно-сосудистые проблемы, здоровье легких, внешний вид кожи, зубов и рта, жизнеспособность кожи головы и прочность скелета прогрессивно улучшаются. Кроме того, риск развития многочисленных хронических новообразований и заболеваний легких постепенно снижается.

Для некоторых улучшений требуется время (даже 20 лет); для других достаточно нескольких часов или дней.

Повреждение дыма

Преимущества отказа от курения – все положительные последствия прекращения курения для здоровья курильщика.

Они влияют на организм в целом: некоторые органы и ткани демонстрируют улучшение только через короткое время (порядка дней или недель), в то время как другим требуется несколько месяцев (если не лет).

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ КУРИТЬ УЩЕРБ

Прежде чем приступить к описанию преимуществ прекращения курения, желательно проанализировать, каковы последствия курения, что является вредными последствиями постоянного потребления табака для здоровья организма.

Курение сигарет, сигар и повреждение трубки:

Сердечно-сосудистая система

Вместе все эти последствия способствуют появлению инсульта и сердечного приступа.

Легкие и дыхательные пути . Дыхательные пути здорового человека производят слизь и покрыты вибрирующими ресницами. Слизь и вибрирующие ресницы работают вместе, чтобы устранить мусор и опасные вещества, которые проникают в легкие при дыхании.

Токсичные вещества и канцерогенные вещества дыма постепенно разрушают вышеупомянутые ресницы, и это приводит к неэксплантации слизи, которая тем временем по-прежнему нагружена мусором и опасными веществами (включая «яды» самого дыма). Обломки, наполненные слизью, вредны для дыхательных путей и легких. Фактически, он ответственен за многочисленные заболевания, некоторые из которых также серьезны, такие как пневмония, эмфизема легких, рак легких и хроническая обструктивная болезнь легких.

Пищеварительно-желудочный тракт . Курение постепенно ослабляет внутреннюю слизистую оболочку желудка, делая его более восприимчивым к кислотным веществам, которые обычно находятся на уровне желудка. Все это означает, что курильщик, как правило, страдает от язвенной болезни и имеет выраженную предрасположенность к раку желудка.

На уровне пищевода токсичные вещества курения способствуют возникновению состояния, известного как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. После разрушения кардиального сфинктера (или нижнего пищеводного сфинктера), расположенного между пищеводом и желудком, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь состоит из хронического подъема кислотного содержимого желудка в пищевод.

В долгосрочной перспективе непрерывный рост кислотных веществ в пищеводе повреждает стенку пищевода и вызывает развитие новообразований.

Рот и глотка (ротоглоточный тракт) . На уровне рта и горла курение отвечает за: неприятный запах изо рта, появление пятен на зубах, гингивит, потерю вкусовых ощущений, опухоли губ, опухоли языка, опухоли гортани, опухоли голосовых связок и опухоли горла.

Чтобы получить представление о том, насколько сильно вредное воздействие дыма оказывает воздействие на горло, необходимо привести следующие статистические данные: 93% опухолей ротоглоточного тракта вызваны курением.

Кожа . «Яды» курения снижают оксигенацию кожи. Это имеет ряд последствий: ускоряет старение кожи, высыхает и делает кожу желтой, способствует появлению морщин вокруг глаз и рта.

Скальп . Волосы курильщика имеют тенденцию быть более тусклыми и ломкими, чем волосы некурящих. Это вызвано сосудосуживающим эффектом курения, который снижает оксигенацию кожи головы.

Репродуктивная система . У людей курение токсичных веществ может ухудшить эректильную способность (в тяжелых случаях вызывая импотенцию) и выработку сперматозоидов.

У женщин они могут предрасполагать к: снижению фертильности, снижению способности испытывать оргазм, появлению рака шейки матки, инфекциям, вызванным вирусом папилломы, ранней менопаузе и проблемам во время беременности (самопроизвольный аборт, смерть при рождении, смерть в колыбель, преждевременные роды, врожденные дефекты и т. д.)

Мозг Курение повышает риск развития инсульта и аневризм головного мозга.

Что касается, в частности, инсульта, имейте в виду, что курение увеличивает вероятность перенести инсульт на 50% и удваивает риск смерти после его эпизода.

Кости . Несколько исследований показали, что курильщики имеют большую предрасположенность к остеопорозу, чем некурящие.

Остеопороз – системное заболевание скелета, вызывающее сильное ослабление костей. Ослабление является результатом уменьшения костной массы, которое, в свою очередь, является следствием ухудшения микроархитектуры костной ткани.

Другие органы . Из-за курения могут развиться почки, мочевой пузырь и поджелудочная железа.

Преимущества отказа от курения

Преимущества отказа от курения многочисленны.

Действительно, прекращение потребления табака предполагает:

Во время этого процесса вибрирующая система ресниц возвращается в нормальное состояние, и проблема кашля постепенно решается (примечание: у курильщиков кашель – это физиологическая реакция организма на неспособность удалить слизь через ресницы, которые не работают на дежурстве).

Бывшие курильщики чувствуют, что их емкость легких улучшилась, когда они тренируются: в таких случаях их дыхание становится намного легче, чем когда они курят.

Улучшение сердечно-сосудистой функции. Уже через 20 минут после последней сигареты сосудосуживающее действие никотина снижается, и артериальное давление и частота сердечных сокращений начинают принимать значения, близкие к нормальным.

Через 12 часов уровень кислорода в крови практически равен уровню кислорода человека, который никогда не курил.

Таким образом, с течением времени физическая работоспособность заметно улучшается: быстро ходить, бегать и делать другие физические усилия все легче.

Омоложение чувствительной кожи. Если это улучшает кровообращение, это также улучшает оксигенацию тканей организма. Преимущество этого, очевидно (также) в том, что кожа, которая омолаживается, улучшается с точки зрения морщин и теряет тот желтоватый цвет, типичный для курильщиков.

Улучшение внешнего вида зубов и качества дыхания. Зубам требуется время, чтобы вернуться в почти нормальный цвет лица; запах дыхания, однако, улучшается за короткое время.

Снижение предрасположенности к злокачественным новообразованиям различных видов, инфекционным заболеваниям и заболеваниям легких. Научные исследования показали, что через 5-10 лет после последней сигареты у бывших курильщиков вероятность возникновения опухолей в следующих анатомических зонах: во рту, горле, мочевом пузыре, пищеводе и легких, на 50% ниже, чем у тех, кто курил.,

Что касается инфекционных заболеваний, наблюдается значительное снижение тенденции к заражению бактерией Helicobacter pylori, патогеном, способствующим развитию язвенной болезни.

Наконец, прогрессирующее заживление легочной ткани и реформа ресниц снижают риск развития пневмонии, эмфиземы легких, острого бронхита, хронического бронхита (хронической обструктивной болезни легких) и астмы. Медицинские исследования недавно показали, что через 20 лет легкие бывшего курильщика полностью зажили и могут считаться такими же, как у человека, который никогда не курил.

Снижение вероятности страдания от сердечного приступа и / или инсульта. Улучшение кровообращения также означает больший кровоток и меньшую склонность к образованию атероматозных бляшек. Все это приводит к снижению риска окклюзии коронарных артерий и артерий, которые насыщают мозг кислородом.

Согласно различным научным исследованиям, у предрасположенности бывшего курильщика к болезням сердца и инсульту требуется от 5 до 15 лет, чтобы быть сопоставимым с предрасположенностью человека, который никогда не курил.

Увеличение рождаемости. Это преимущество, которое особенно затрагивает женщин, которые с большей вероятностью могут забеременеть и завершить беременность успешно.

Улучшение в сексуальной жизни. Мужчина улучшает свою эректильную способность благодаря более эффективной циркуляции крови в сосудах, которые достигают полового члена.

Женщина восстанавливает свою нормальную способность достигать оргазма во время полового акта.

От всего этого налицо улучшение жизни пары.

Улучшение вкуса и запаха. С постепенным устранением из организма «ядов» курения мы начинаем лучше воспринимать запахи и лучше ценить пищу. Это может доставлять удовольствие на всю жизнь, особенно в случае крупных курильщиков, у которых почти полностью бездействующее чувство вкуса.

Восстановление обоняния и вкуса являются одними из первых преимуществ внешнего вида: бывший курильщик может почувствовать улучшение уже через 48 часов.

Отсутствие подверженности друзей, семьи и знакомых так называемому пассивному курению. Для тех, кто еще не знает об этом, пассивное курение оказывает разрушительное воздействие на здоровье организма и может быть столь же смертельным, как и активное курение.

По этой причине, мы обязаны включить это в преимущества отказа от курения.

Что происходит с вашим телом, когда курильщик бросает курить

Время от последней сигареты эффекты 20 минут Артериальное давление возвращается к нормальному уровню, как и частота сердечных сокращений 2 часа Первые признаки никотиновой абстиненции начинают появляться 12 часов Уровень кислорода в крови возвращается к значению, очень близкому к нормальному. Угарный газ – «яд» дыма, который смешивается с кровью, – падает до приемлемого уровня в том, что касается хорошего здоровья человека. 48 часов Запах и вкус значительно улучшаются. 72 часа (3 дня) Организм уничтожил весь никотин, присутствующий в его органах и тканях. Именно в это время начинается острая фаза отмены никотина.

Читать еще: Как бросить электронную сигарету

Основными симптомами последнего являются: неконтролируемое желание курить, раздражительность, тошнота, спазмы желудка, гнев, беспокойство, депрессия и трудности с концентрацией внимания. 5-8 дней Тяга к курению длится более 3 минут. 10 дней Тяга к курению длится менее 3 минут. 2-4 недели Симптомы отмены никотина почти полностью исчезли. 2 недели – 3 месяца Риск сердечного приступа начинает исчезать. 3 недели – 3 месяца Сердечно-сосудистая функция показывает первые существенные признаки улучшения. Легче быстро ходить, бегать и прилагать усилия. 1 месяц Процесс заживления легочной ткани начинается с образования вибрирующих ресничек в дыхательных путях.

В тяжелых случаях требуется около 9 месяцев, чтобы легкие были сопоставимы с легкими человека, который никогда не курил.

Преимущества отказа от курения

Статья об отказе от курения очень даже актуальна для нашего сайта. Мне бы не хотелось перечислять все те негативные последствия, к которым может привести курение, об это вы сможете прочесть на любом другом сайте, к тому же, как говорят эксперты, шоковая терапия редко помогает в деле избавления от никотиновой зависимости. В своей статье я хочу затронуть именно преимущества отказа от курения. Эта статья обо всём том, какие преимущества вас ждут после того, как вы докурите свою последнюю сигарету.

Итак, преимущества для здоровья.

В первую очередь курение оказывает влияние на ваше физическое здоровье, отказываясь от курения, вы постепенно избавляетесь от негативных последствий курения. Вот наиболее позитивные преимущества отказа от курения для вашего здоровья:

Благодаря улучшению кровообращения ваши руки и ноги становятся теплее.
Нормализуется артериальное давление и частота пульса.
Рот и волосы перестают пахнуть дымом от сигарет.
Зубы становятся белее.
Исчезает желтизна на пальцах и ногтях.
Улучшается обоняние.
Еда кажется вкуснее.
Исчезает кашель и мокрота, функциональность лёгких восстанавливается.
Увеличивается выносливость.
Повседневная деятельность не вызывает прежней одышки.
Энергетический уровень становится выше.
Увеличивается поле зрения, примерно на 15 – 20 процентов.
Улучшается память и концентрация внимания.
Снижается риск возникновения таких болезней как эмфизема лёгких, сердечный приступ, рак и другие болезни.

Многие курящие люди признают, что часто курят против своей собственной воли, они продолжают курить, зная, что курение неприятно, раздражает и приносит вред здоровью. Сигарета стала для них что-то вроде «лучшего друга», который, к сожалению, чаще подводит, чем делает что-то хорошее, если вообще делает. Отказ же от курения имеет следующие эмоциональные преимущества:

Улучшается самооценка и уверенность в себе.
Вы берёте ответственность за свою жизнь.
Появление чувства выполненного долга и собственного достоинства.
Вы становитесь более счастливым и менее подавленным.
Вам больше не нужно планировать деятельность, связанную с курением.
Вам больше не нужно оправдываться или чувствовать себя виноватым из-за пристрастия к сигаретам.
Вам больше не нужно возвращаться в дом, чтобы убедиться, что все сигареты потушены.
Вам больше не нужно заботиться о том, взяли ли вы с собой атрибуты для курения.
Теперь вы можете испытывать волнение от победы и греться от чувства благополучия.

Помимо физических и эмоциональных выгод есть ещё и социальные преимущества. Они наступят сразу после того, как вы прекратите курить. Это ощутимые преимущества, которые тоже следует принять во внимание в вашем решении отказаться от курения. Курение уже не считается таким социально приемлемым занятием, как это было раньше. Избавившись от никотиновой зависимости, вы ощутите большую свободу:

Теперь вы проецируете образ человека, умеющего контролировать себя, что недоступно курильщикам.
Ваш дом, машина и одежда больше не пахнут сигаретами.
У вас появляется больше времени на то, чтобы проводить его с семьёй и друзьями.
Вы перестанете быть бременем для членов вашей семьи из-за болезней, связанных с курением сигарет.
Окружающим вас людям больше не придётся испытывать на себе, что такое пассивное курение в вашем присутствии.
Вам не придётся выслушивать унизительных просьб ваших друзей не курить в их автомобилях или домах.
Вам не придётся отлучаться из ресторана, кинотеатра, театра, кафе, чтобы найти место для курения.
Теперь, как некурящий человек, вы имеете больше шансов на встречу достойной второй половинки.
Как некурящий человек вы становитесь хорошим примером для ваших детей.

Все вышеперечисленные преимущества только часть из того, что вы получаете, отказываясь от курения. Задумайтесь, во сколько обходится вам ваше курение? Ведь из-за курения вам приходится тратить неимоверное количество денег. Сказано, конечно, не без преувеличения, но давайте посчитаем. Сколько денег в день вы тратите на сигареты? Теперь умножьте это число на 365, на количество дней в году. Получается значительная сумма. Ну а если эту сумму умножить на 10, на ближайшие десять лет? Сколько денег вам придётся потратить на то, что на самом деле не приносит удовольствие? Не лучше ли было потратить эти деньги на что-то более полезное?

Да, естественно, будь вы некурящим человеком вы бы и не заметили этой прибавки. Но с другой стороны, помимо тех денег, которые курящие люди тратят на сигареты, есть ещё расходы на медицинское обслуживание. К примеру, обыкновенные простудные заболевания, у курящих людей они возникают несколько чаще, чем у людей некурящих, в виду негативного воздействия никотина на иммунную систему. Так, вы можете добавить к получившейся сумме расходы на витамины и лекарственные средства. И это только за десять лет.

Итак, вы бросили свою последнюю сигарету:

Уже через 20 минут отказа от курения:
- Уменьшается кровяное давление.
- Нормализуется частота пульса.
- Увеличивается температура рук ног.
Спустя 8 часов:
- Уровень окиси углерода в крови снижается, приближаясь к нормальному значению.
- Содержание кислорода в крови повышается до нормального уровня.
Спустя 24 часа:
- Вероятность возникновения сердечного приступа уменьшается.
- Уровень усталости становится меньше.
Спустя 48 часов:
- Нервные окончания начинают восстанавливаться.
- Улучшается обоняние и вкус.
- Содержание никотина в крови становится минимальным.
Спустя 72 часа:
- Бронхи начинают расслабляться.
- Дыхание становится легче.
- Увеличивается уровень энергии.
От двух недель до трёх месяцев:
- Улучшается кровообращение.
- Ходьба становится легче.
- Функции лёгких нормализуются.
- Негативные симптомы никотинового отравления стихают.
От 1 до 9 месяцев свободы от курения:
- Кашель становится реже.
- Уменьшается заложенность носа.
- Уменьшается уровень утомляемости.
- Дыхание нормализуется.
От одного до двух лет:
- Вдвое снижается риск возникновения ишемической болезни сердца.
Спустя 5 лет:
- Риск получить инсульт приходит к уровню некурящего человека.
Спустя 10 лет:
- Риск развития рака лёгких снижается вдвое.
- Уменьшается риск развития рака ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы.
- Уменьшается риск развития язвы желудка и кишечника.
Спустя 15 лет свободы от курения.
- Уровень риска возникновения ишемической болезни аналогичен уровню некурящего человека.
- Риск смерти возвращается к уровню некурящего человека.

Как видите, преимуществ избавления от никотиновой зависимости предостаточно для того, чтобы уже сейчас задуматься над своим решением бросить курить. Курение не даёт вам абсолютно ничего, это иллюзия считать, что оно помогает вам в чём-либо. Задумайтесь о своём здоровье. В равных условиях некурящие люди куда успешнее людей курящих. В ближайшее время на нашем сайте будет размещена статья и о том, как бросить курить. Человек, независимый от такой вредной привычки как курение, легче получит независимость и в других сферах своей жизни.

Отказ от курения: Какие преимущества у человека, который бросил курить?

Преимущества отказа от курения

Отказ от курения может помочь большинству основным частям вашего тела: от мозга до ДНК.

Сломанный цикл зависимости

Отказ от курения может восстановить ваш мозг и помочь сломать цикл зависимости. Большое количество рецепторов никотина в вашем мозге вернется к нормальным уровням примерно через месяц после выхода.

Голова и лицо

Острый слух

Прекращение курения сделает ваш слух снова острыми. Помните, что даже умеренная потеря слуха может вызвать проблемы (например, неправильное направление слуха).

Улучшение зрение

Прекращение курения улучшит ваше ночное видение и поможет сохранить общее видение, прекратив ущерб, причиняемый курением вашим глазам.

Чистый рот

Никто не любит грязный рот. Через несколько дней без сигарет ваша улыбка будет ярче. Теперь ваш рот будет здоровым на долгие годы.

Чистая кожа

Отказ от курения может помочь очистить пятна и защитить кожу от преждевременного старения и морщин.

Сердце

Снижение сердечных рисков

Курение является основной причиной сердечных приступов и сердечных заболеваний. Но многие из этих сердечных рисков можно избежать просто путем отказа от курения. Это может сразу снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Ваш риск сердечного приступа снижается в течение 24 часов.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ТЯГУ К СИГАРЕТАМИ В ПЕРВЫЕ ДНИ

Посмотрите советы, которые помогут вам бросить курить и воздержаться от сигарет в первые дни. Тяга после прекращения курения очень велика особенно в первые 3 недели.

Тонкая кровь

Когда вы бросите курить, ваша кровь станет тоньше и реже образует опасные сгустки крови. У вашего сердца также будет меньше работы, потому что оно сможет легче перемещать кровь вокруг вашего тела.

Читать еще: Сколько весит блок сигарет винстон

Более низкий уровень холестерина

Этот поступок не избавит от жировых отложений, которые уже есть. Но это снизит уровень холестерина и жиров, циркулирующих в крови, что поможет замедлить накопление новых жировых отложений в ваших артериях.

Легкие

Остановка повреждения легких

Восстановление легких не возможно. Вот почему важно бросить курить, прежде чем наносить постоянный ущерб своим легким. В течение двух недель после отказа от курения вы можете заметить, что вам стало легче подняться по лестнице. Не ждите больше; Бросайте курить уже сегодня!

Предотвращение эмфиземы

Нет никакого лекарственного средства от эмфиземы. Но бросив сейчас, пока вы молоды, пока вы нанесли повреждения тонким воздушным мешкам в легких, поможет защитить вас от развития эмфиземы позже.

Возвращение ресничек

Ресницы начинают восстанавливаться и восстанавливать нормальную функцию очень быстро после того, как вы бросили курить. Они являются одной из первых вещей в вашем теле, которые восстановятся. Люди иногда замечают, что они кашляют больше, чем обычно, когда они сначала бросают курить. Это признак того, что реснички оживают. Но у вас больше шансов бороться с простудой и инфекциями, когда вы не курите.

13 СОВЕТОВ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Посмотрите 13 советов и откажитесь от курения. Особенно если у вас есть заболевания с легкими. Отказ от курения не вылечит вас, но поможет уменьшить симптомы болезней, и понизит риск возникновения осложнений

Более низкий риск развития рака

Прекращение курения предотвратит появление нового повреждения ДНК и может даже помочь восстановить уже нанесенный ущерб. Прекращение курения – лучший способ снизить риск заражения раком.

Желудок и гормоны

Уменьшение живота

Прекращение курения уменьшит ваш жир на животе и снизит риск развития диабета. Если у вас уже есть диабет, уход может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.

Нормальные уровни эстрогена

Если вы женщина, ваши уровни эстрогена постепенно вернутся к нормальной жизни после того, как вы бросите курить. И если вы надеетесь когда-нибудь иметь детей, бросить курить прямо сейчас увеличит ваши шансы на здоровую беременность в будущем.

Эректильная дисфункция

Сексуальное исцеление

Если вы бросите курить сейчас, вы можете снизить свои шансы на эректильную дисфункцию и улучшить свои шансы на здоровую сексуальную жизнь.

Никотин заставлял меня умирать, внутри и снаружи. Теперь я чувствую себя свободным, энергичным, сосредоточенным и таким живым

Кровь и иммунная система

Нормальное количество лейкоцитов

Когда вы бросите курить, ваше тело начнет излечиваться от травм, вызванных курением. В конце концов, ваши лейкоциты вернутся к норме.

Правильное лечение

Прекращение курения улучшит приток крови к ранам, позволяя важным питательным веществам, минералам и кислороду достичь раны и помочь их правильно лечить.

Сильная иммунная система

Когда вы бросаете курить, ваша иммунная система больше не подвергается воздействию смолы и никотина. Она станет сильнее, и у вас будет меньше шансов стать больным.

Мышцы и кости

Сильные мышцы

Отказ от курения поможет увеличить доступность кислорода к крови, и ваши мышцы станут сильнее и здоровее.

Сильные кости

Бросить курить может снизить риск переломов, как сейчас, так и позже в жизни. Держите свои кости крепкими и здоровыми, бросив сейчас.

Что будет, если бросить курить?

Что будет, если бросить курить? Ответ на этот вопрос знают в Центре Аллена Карра — в представительстве международной компании Allen Carr’s EasyWay Int. («Легкий Способ Аллена Карра») Вам не будут объяснять, что курение вредит здоровью, но Вы сможете увидеть, что нет и никаких плюсов. Но как именно оно разрушает организм? И что дает отказ от зависимости?

Всем посетителям Центра Аллена Карра мы предлагаем заполнить анкету, которая начинается с вопросов: «В чем Ваша главная цель?», «Почему Вы собираетесь бросить курить?». Большинство пишет о здоровье — своем и близких. Разумеется, ведь россиян не думает о деньгах: каких-то 100 или 150 рублей в день, ерунда!

В этой статье мы ответим на вопрос о том, что дает отказ от курения для мужчин и женщин. Как ни странно, далеко не все курящие люди знают об этом. Итак, каковы же главные десять преимуществ некурящего человека?

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Классный секс после отказа от курения

Секс после отказа от курения становится более ярким и возбуждающим — неоспоримый факт. Дело в том, что отказ от сигарет способствует улучшению кровотока в организме: повышается чувствительность, в том числе и интимных зон. Мужчины говорят о том, что секс после отказа от курения изменяется в лучшую сторону чуть ли не в первую неделю. Эрекция наступает быстрее и становится продолжительнее. Женщины в разговоре о сексе после отказа от курения непременно упоминают о более ярком оргазме. Кроме того, благодаря улучшению кровотока возбуждение приходит быстрее.

И еще один плюс: в ходе опросов выяснилось, что некурящий человек всегда выглядит более сексуально привлекательным для противоположного пола. Конечно, причиной является отсутствие неприятного табачного запаха, но главное заключается в том, что, бросив курить, человек начинает выглядеть по-другому! Читайте дальше!

Преимущество некурящего человека — здоровые дети

У некурящего человека, будь то мужчина или женщина, всегда больше шансов зачать ребенка. Известно, что курение негативно влияет на фертильность. У женщин отказ от сигарет приводит к улучшению покрова матки. У мужчин повышается количество спермы и улучшается ее качество. При зачатии посредством ЭКО у некурящих тоже всегда больше шансов. Но самое главное, что дает отказ, — большая вероятность того, что ребенок родится здоровым.

Еще один плюс: кожа выглядит моложе

Кожа некурящего человека выглядит более привлекательно, чем кожа курящего. Процесс старения замедляется, а число морщин заметно уменьшается. Причина в том, что при отказе от курения прекращаются закупорка мелких капилляров и отравление организма. Кожа получает больше питательных веществ и кислорода, необходимого для жизни, здоровья и, разумеется, привлекательности.

Бросил курить — получил белоснежную улыбку и здоровые десны!

Неоспоримое преимущество некурящего человека — свежее и лёгкое дыхание

Одежда, руки, машина, а зачастую и квартира курящего пропитаны запахом табака. Более того, даже дыхание курящего человека напоминает о его зависимости. Что будет, если бросить курить? Во-первых, Вам станет легче дышать благодаря увеличению объема легких — он станет как минимум на 10 % больше. Конечно, если Вам двадцать или тридцать лет, Вы можете и не ощутить проблемы с объёмом легких, но поверьте, они есть. Если после небольшой пробежки Вы чувствуете усталость, головокружение, значит, Ваша дыхательная система далеко не совершенна. Разумеется, чем старше курящий человек, тем больше у него проблем с дыханием. Нарушение работы дыхательной системы, раздражение слизистых приводят к хрипу, одышке и, к сожалению, нередко к раку.

И еще одно важное преимущество: после отказа от курения исчезнет неприятный запах, который наверняка раздражает многих Ваших близких, друзей и коллег.

Главное, что дает отказ от курения, — долгая жизнь

Не хочется лишний раз повторять известные всем вещи, а тем более запугивать, но факт остается фактом: курящие живут меньше, чем те, кто отказался от сигарет. Возможно, стоит задуматься об этом. Впрочем, это Ваша жизнь, и Вам самим решать, как поступить. Цифры говорят сами за себя: каждый второй курящий человек умирает от болезней, так или иначе связанных с курением. Не стану перечислять эти заболевания — они без того раздражали меня каждый раз, когда я встречал их на пачках сигарет. Не буду спорить: долголетие мужчин и женщин зависит не только от курения, но и от многих других факторов. К примеру, от экологии, генетики, физических нагрузок и питания. Но есть фактор, который может разом перечеркнуть все, — бесконечное отравление табачным дымом. Даже если Вы регулярно занимаетесь спортом, заботитесь о своем рационе и живете в экологически чистом месте, курение перечеркнет все старания — здоровье с каждым годом будет ухудшаться. Что дает отказ? Не только долгую жизнь, но и здоровую старость.

Важный плюс отказа от курения — меньше стрессов

Многие, кто тщетно пытались бросить курить, оправдывали себя тем, что сигареты помогают бороться со стрессом. На самом деле это совсем не так. Когда я сам бросил курить — легко и быстро, как и предполагает «Легкий Способ», — то обнаружил, что в моей жизни стало меньше стресса, но больше позитива. Теперь я помогаю тысячам людей во всем мире избавиться от курения без лишних тревог. Исследования врачей из разных стран подтверждают мой опыт, они доказывают, что одно из главных преимуществ отказа от никотиновой зависимости — уменьшение стрессов. Почему? Курящие всю жизнь испытывают так называемый синдром отвыкания от сигарет. В момент курения они получают удовлетворение потребности, но только на несколько минут. До следующей сигареты приходится терпеть напряжение и другие негативные факторы, вызванные никотиновой зависимостью. Кроме того, из-за недостатка кислорода курящему сложнее сконцентрироваться — это становится причиной общего недомогания, переутомления, недосыпа. Что будет, если бросить курить? Вы перестанете постоянно думать о новой порции никотина, не будет отравления! Одним словом, Вы перестанете испытывать стресс из-за своей зависимости.

Читать еще: Фруктовые миксы для кальяна

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Бросил курить — улучшил вкус и обоняние

Вскоре после отказа от сигарет Вы почувствуете, как улучшились вкус и обоняние. Почему? Сотни химических соединений в составе табачного дыма притупляют остроту ощущений. Химические вещества, которые табачные компании добавляют в сигареты, блокируют спазм, кашель и раздражение, вместе с этим лишая возможности нормально чувствовать. Расставшись с сигаретами, Вы сможете в полной мере наслаждаться приятными запахами и вкусом любимых блюд.

Некурящий человек всегда полон энергии

Не важно, занимаетесь Вы профессиональным спортом или просто любите побегать в парке на выходных, после отказа от курения Вы будете чувствовать себя лучше во время тренировок. Почему так происходит? Все просто: уже в первые недели у бросившего курить улучшается кровообращение. Организм буквально оживает: улучшается работа сердца, сосудов, нервной и иммунной систем. Что будет, если бросить курить сегодня? Не пройдет и месяца, как Вы заметите, что Ваш организм гораздо легче справляется с повседневными нагрузками. С повышением количества кислорода в организме Вы станете меньше уставать и забудете о головной боли.

Преимущество бросания курить — здоровье близких

Когда я бросал курить, я думал не только о себе, но и о тех, кто рядом, — о моей семье и друзьях. Около 30 % людей страдают от пассивного курения — цифры, которые заставляют задуматься. Пассивно курящие мужчины и женщины постоянно рискуют: у многих из них из-за отравления табачным дымом возникают болезни легких, сердца и сосудов. Дети в большей степени, чем взрослые, подвержены этим болезням. У малышей, живущих в семьях курящих людей, чаще других возникают бронхиты, пневмонии и ушные инфекции. Но, пожалуй, самое главное, о чем следует помнить, — у детей курящих людей страдает иммунитет, который не может в полной мере бороться с любой инфекцией.

Часто ко мне обращаются курящие, уверенные в том, что курение — это лишь безобидная привычка. Но давайте будем честными с самими собой. Курение — это не привычка. Это зависимость. Наркотическая зависимость. Знаете, какое решение хорошо подходит для любой зависимости? Ее необходимо бросить! Обращайтесь к нам — мы поможем решить Вашу проблему.

Чем полезен отказ от курения?

Польза отказа от курения не должна ни у кого вызывать сомнений. Эта пагубная привычка приводит к ухудшению состояния здоровья и внешнего вида человека. Под воздействием сигарет нарушается функционирование внутренних органов. Причем страдают от этого и мужчины, и женщины.

Общая польза

Сегодня вред табакокурения ни у кого не вызывает сомнений. Содержащийся в сигаретах никотин обладает выраженным нейротоксическим эффектом. После попадания яда в легкие средство проникает в системный кровоток и оказывает воздействие на все системы и органы человека.

Максимальный объем опасных элементов в крови после курения наступает уже через несколько минут после затяжки. Воздействие яда на нервы связано с наличием особых рецепторов в нервной системе, мышцах и мозге. Они отличаются высокой восприимчивостью к никотину.

Вещество стимулирует активность нервных волокон. В результате у человека увеличивается давление, учащается пульс, нарушается снабжение сердца кислородом, расширяются сосуды, которые находятся в мозге. Помимо этого, элементы, присутствующие в дыме, отрицательно влияют на работу печени, почек, пищеварительных органов.

Благодаря своевременному исключению курения состояние человеческого организма улучшается уже через несколько дней. К ключевым преимуществам избавления от пагубной зависимости относят следующее:

нормализация обоняния;
быстрое восстановление функционирования вкусовых рецепторов;
увеличение выносливости организма;
сокращение объема углекислого газа в крови;
повышение кислорода в организме;
восстановление нормального объема легких;
сокращение вероятности развития рака;
укрепление иммунитета;
снижение вероятности появления ишемии и инфаркта;
устранение постоянных головных болей;
ликвидация кашля курильщика;
нормализация функционирования сердца и сосудов;
улучшение цвета кожи и состояния волос.

Многие люди, которые бросили курить, отмечают устранение хронической усталости и повышение жизненного тонуса. Помимо этого, плюсом избавления от вредной привычки можно назвать нормализацию состояния десен и улучшение цвета зубов. Благодаря исключению сигарет удается приостановить развитие большинства болезней ротовой полости.

Этапы нормализации самочувствия

После исключения вредной привычки начальные изменения наблюдаются уже в первый час. Причем они бывают положительными и отрицательными. При исключении курения происходит следующее:

через четверть часа после выкуривания сигареты нормализуется пульс;
на протяжении 24 часов существенно сокращается объем никотина и угарного газа, улучшается поступление кислорода;
спустя 2 дня после исключения вредной привычки восстанавливаются вкус и обоняние, кожа приобретает свой нормальный аромат;
через 3 суток нормализуется процесс дыхания;
через 1 неделю после отказа от никотина восстанавливается функционирование желудка и поджелудочной;
спустя 1 месяц заметно улучшается работа иммунитета, оттенок кожи.

Хотя никотин в короткие сроки провоцирует привыкание, организм очищается от него довольно быстро. Частично ядовитое вещество выводится сразу после затяжки. Если 2 часа человек не курит, большая часть элемента покидает легочную ткань и кровеносную систему.

Через 12 часов после курения нормализуется дыхание, пропадают признака спазма бронхов. Это обусловлено воздействием опасного элемента на рецепторы легких. На протяжении 24 часов нормализуется состав крови.

Сложность представляют третьи сутки. В этот момент большой объем опасных элементов покидает организм. Спустя 3 недели наблюдается выведение 99 % никотина и смол.

Отрицательные моменты

В период отказа от курения наблюдается и ряд минусов, которые непременно следует учитывать:

на 2 сутки у курильщика возникает кашель и отмечается отхождение мокроты – это говорит о нормализации функционирования бронхов;
есть риск увеличения потливости, что обусловлено выведением вредных элементов;
может уменьшаться тонус мышечных тканей и развиваются запоры – спустя некоторое время это проходит;
в отдельных ситуациях возникают головные боли и колебания давления;
многие люди сталкиваются с повышенной раздражительностью.

С физической тягой человек может справиться довольно легко. Большую сложность представляет психологический аспект. У курильщиков имеется определенная зависимость и наблюдаются подсознательные установки.

Чтобы устранить проблему и отказаться от сигарет или марихуаны, необходима сила воли. Важно контролировать свое состояние в этот период, поскольку есть риск появления тяги к еде или алкоголю.

Преимущества для мужчин

Курящие мужчины часто сталкиваются со следующими рисками:

нарушение кровообращения в половых органах;
снижение выработки половых гормонов – прежде всего тестостерона;
ухудшение эрекции;
уменьшение полового влечения.

Внимание! Эта вредная привычка увеличивает вероятность наступления импотенции в 4-5 раз. Также курение втрое повышает риск зачатия детей с врожденными аномалиями органов дыхания, кроветворной системы, сердца и сосудов.

Указанные последствия проявляются слишком поздно. В этом случае не удастся что-либо сделать для их устранения. Однако шанс поправить здоровье есть даже у тех мужчин, которые курят много лет.

Врачи утверждают, что у 35 % мужчин с импотенцией эрекция восстанавливается самостоятельно. Это происходит спустя несколько месяцев после исключения опасной зависимости. Уже спустя пару недель проходит кашель, увеличивается либидо, нормализуется выработка половых гормонов, что является несомненным плюсом отказа от курения для всех мужчин.

Преимущества для женщин

Вредная привычка пагубно воздействует на состояние женской репродуктивной системы. Причем этот вред остается незаметным для курящей девушки. Однако впоследствии она может столкнуться с очень опасными последствиями для здоровья.

Токсины понемногу скапливаются в организме и попадают во все системы. Половые органы не могут быть исключением. Под действием никотина их работа нарушается. Это нередко приводит к изменению цикла или развитию бесплодия.

Если беременность наступает, возникает угроза появления следующих последствий:

отставание плода в развитии;
патологии у ребенка;
роды раньше срока;
отклонения в развитии органов малыша.

Помимо этого, курение приводит к таким проблемам у женщин:

нарушение кровообращения в половых органах;
проблемы с балансом гормонов;
преждевременный климакс;
ранние морщины, увеличение веса или сильная худоба;
ослабление полового влечения;
изменение менструального цикла;
угроза бесплодия;
вероятность рождения малыша с дефицитом веса или отклонениями в интеллектуальном либо физическом развитии;
риск появления злокачественных поражений половых органов – вероятность рака шейки матки увеличивается на 40-50 %.

Бесспорные плюсы отказа от курения для женщин заключаются в снижении вероятности появления подобных проблем. Если самостоятельно избавиться от этой зависимости не получается, рекомендуется обратиться к специалисту.

Курение – очень вредная привычка, которая представляет опасность для мужчин и женщин. Потому так важно своевременно избавиться от тяги к сигаретам. Для этого нужна хорошая мотивация и серьезная решимость.

Полезное видео

О восстановлении после отказа от курения будет рассказано ниже: