Трясутся руки после курения

Почему от курения трясутся руки?

«Сигаретный» тремор

Тремор – это быстрые движения каких-либо частей тела (чаще конечности), вызванные сокращениями мышц. Это связано с временной задержкой корректирующей афферентной импульсации. Сигаретный тремор вызван теми же самыми сокращениями мышц (нарушается тонус мышц конечностей), только из-за воздействия химических веществ сигареты на мышечную часть тела человека. Со временем, такие изменения нарушают работу нервной системы и у человека могут наблюдаться различные симптомы развития недомоганий и нарушений здоровья.

Причины трясущихся рук:

Воздействие табачного дыма. Никотин, являющийся главным компонентом, попадая в организм, начинает свой длительный путь по органам. Самый большой вред оказывается на центральную нервную систему. Именно там и происходит главный процесс движений тела. Связано это с тем, что в ЦНС происходит перевозбуждение, а в периферической нервной системе наоборот, происходит угнетение работы (отвечает за тонус мышц, следовательно, за движения и сокращения мышц, это и является первой причиной).
Зависимость от никотина. Как всем известно он вызывает привыкание, путём действия на ЦНС. При длительном воздействии консервантов на организм, развивается дистресс (плохой стресс), который связан с перенасыщением в крови углекислого газа. Стресс ведёт за собой «помехи» в работе нервной системы, что и вызывает непроизвольное дрожание рук.
Интоксикация, причина многих недомоганий, в том числе связанных с работой головного мозга. Из-за длительного поступления табака и никотина наступает кислородное голодание нейронов (клетки головного мозга). В связи с этим появляется головокружение, тошнота, головные боли и «никотиновый» тремор.
Гормональные нарушения из-за курения. Связано с тем, что курение сильно влияет на эндокринный отдел, в котором находятся и вырабатываются очень важные гормоны. При её изменениях, наблюдаются и изменения в выработке гормонов. Либо их избыток, либо недостаток.
Длительное курение истощает клетки головного мозга, замедляются процессы поступления информации, и организм сам начинает производить произвольные действия.

Что происходит в организме

В процессе курения, в организме происходят миллионы различных реакций и процессов, направленных на заложенные потребности и на защиту от чужеродных агентов.
Своё движение табачный дым начинает из ротовой полости. Затем минует глотку. Часть никотина оседает в лёгких, часть всасывается в кровь. Далее с кровотоком движется по венам, сосудам и артериям, образуя тромбы и в итоге достигая головного мозга.
При своём пути к головному мозгу, в крови происходит не только образование тромбов, но и значительное сужение сосудов, в результате чего, кровь в меньших количествах поступает к головному мозгу. Развивается гипоксия, аритмия, повышается артериальное давление, трясутся руки.
Далее происходят механизмы в лёгких. Там, из-за осевших примесей сигареты, нарушаются процессы дыхания. Наблюдается недостаток кислорода. При длительном курении наблюдаются затруднения в дыхании, из-за чего курильщик делает сильные, глубокие вдохи, это приводит к гипервентиляции лёгких. В результате этого, в крови увеличивается количество кислорода и уменьшается количество углекислого газа. Это вызывает резонанс. Происходят процессы, по восстановлению организма и адаптации к изменённым условиям.
В конце концов, нарушается работа эндокринной системы. Нарушается выработка гормонов. Меняется состояние щитовидной железы.
В желудке, из-за раздражения слизистой, появляется гастрит, который может перерасти в язву желудка.

Это только некоторые нарушения, которые провоцируются под действие табакозависимости. Все эти нарушения являются причинами «сигаретного» тремора. Нарушая один орган или одну часть тела, всё по цепочке продвигается дальше, продолжая процессы разрушения.

Тряска рук – это лишь один из первых симптомов возможных нарушений в организме.

Методы борьбы

Уменьшить количество поступающего в организм никотина, либо полностью избавиться от зависимости.
При нежелании бросить курить, обратиться за помощью к врачу. Возможно, данный симптом не имеет отношения к курению и это лишь признак проблем с нервной или эндокринной системами. (Редкий фактор, чаще всего, именно курение провоцирует тряску рук, поэтому самым действенным является полностью бросить курить).
Если вы бросили курить, то данная патология не пройдёт сразу, возможно потребуются какие-либо обследования, чтобы устранить возможные пороки. Первым делом, необходимо посетить врача невролога, эндокринолога, сделать компьютерную томографию мозга, сдать анализы, посетить терапевта, который назначит лечение по данным результатов.
Начать процедуры по оздоровлению: здоровый сон, правильное питание, дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, приём витаминов, посещение бани (для лучшей очистки лёгких) и прочее.
Желание избавиться от зависимости

Как понятно, произвольные движения частей тела – это не есть хорошо. При первых же признаках, возможного развития заболеваний, необходимо незамедлительно начать действовать и решать проблему. Нельзя оставлять это на потом. Появившиеся странности, могут говорить о серьёзных нарушениях в нашем организме. Поэтому, первым делом при наблюдении за собой чего-либо необычного, нужно сразу же ликвидировать причину. В данном случае это курение.
Бросить курить необходимо сразу же. Если вы хотите, чтобы различные недомогания не настигли вас, следите за своим здоровьем и не травите его табачным дымом. Тогда ваша соматика ответит вам взаимностью.

Почему от курения трясутся руки

Возможные причины

«Сигаретный» тремор – дрожание верхних конечностей, обусловленное снижением тонуса мелких мышц пальцев и запястий. Тремор рук выглядит в виде ритмических колебаний пальцев, амплитуда которых заметна невооруженным глазом.

Причин, вызывающих тремор много, но основной из них является действие никотина на организм.

Никотин – растительный алкалоид, вызывающий привыкание и зависимость организма. Через действие на центральную нервную систему, он усиливает выработку гормонов «удовольствия», чем вызывает зависимость человека от курения.

С сигаретным дымом приникая в легкие, никотин с током крови разносится по всему организму, где попадая во все органы и системы, отравляет их жизнедеятельность. Самый большой вред от никотина ощущает головной мозг и мозжечок.

Почему трясутся руки? Потому что перевозбуждается центральная нервная система, а периферийная нервная система, отвечающая за мышечный тонус, угнетается.

Причины дрожания рук, которые вызваны прямым действием никотина:

Возникновение нервных расстройств, стрессов, психического напряжения, эмоциональных потрясений.
Никотиновая зависимость, заставляющая курить большое количество сигарет.
Интоксикация организма и накопление вредных веществ.
Появление гормонального сбоя в результате эндокринных заболеваний.
Никотин активно «убивает» нервную систему, способствуя усиленному выделению гормонов “стресса” – катехоламинов, стимулирующих усиленную работу головного мозга и вызывающих постепенное истощение нервных тканей.
Регулярное курение приводит к накоплению никотина в организме и развитию тяжелых заболеваний: отечности мозга, развития опухоли, заболевания щитовидной железы – гипертиреоза или к появлению болезни Паркинсона.

Что происходит в организме

Когда от курения постоянно трясутся руки, это должно насторожить курильщика: в организме происходят серьезные разрушительные процессы.

Читать еще: Опасна ли электронная сигарета для здоровья

Никотин сужает кровяные сосуды головного мозгауменьшая ток крови и доступ кислорода к мозговым клеткам. Гипоксия – кислородное голодание, оказывает негативное действие на нервную деятельность организма, нарушая передачу нервных импульсов и поддержание мышечного тонуса.

Кислородная недостаточность – одна из причин, по которой у заядлых курильщиков начали трястись руки.

Никотин действует не только на ЦНС, но и на периферическую нервную систему, вызывая разлчиные заболевания нервной ткани.

Изменение гормонального фона под действием никотина приводит к эндокринологическим заболеваниям:

Гипертиреозу, который возникает в результате повышенной выработки гормонов щитовидной железы – тироксина и трийодтиронина.
Сахарному диабету, который возникает в результате повышения уровня глюкозы в крови и недостаточной выработке гормона инсулина.

Любое заболевание, вызванное действием никотина на организм, требует длительного и упорного лечения.

Как с этим бороться

Избавляться от дрожания рук необходимо потому, что сам по себе этот процесс не остановится. Если, не принять вовремя меры, он будет развиваться, что со временем может привести к возникновению серьезных заболеваний.

Методы, которые помогут избавиться от дрожания рук

Прекратить курить. Сначала уменьшить количество выкуренных сигарет в день, постепенно привыкая к мысли о прекращении курения.
Получить консультацию у врача – эндокринолога и врача – невропатолога.
Выполнить компьютерную томографию головного мозга.
Сдать анализы на уровень гормонов щитовидной железы и на содержание сахара в крови.
Отказаться от приема алкоголя, стимулирующих напитков и препаратов, действие которых активизирует работу нервной системы.
Соблюдать режим сна и полноценного отдыха.
Вести активный образ жизни.
Желание пациента в сочетании с современной медицинской диагностикой и новейшими препаратами позволяет избавиться от нервного тремора.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Тремор:14 причин того, что у вас дрожат руки

Причин тремора у человека может быть очень много. Некоторые из них очень серьезные и могут быть следствием неизлечимых заболеваний, другие легко преодолеть, приложив немного простых усилий.

Вы пьете кофе или чай, и тут внезапно по необъяснимой причине проливаете все содержимое чашки себе на подол. Вам такое знакомо? Если нет, вы счастливый здоровый человек. Но к сожалению, похожие ситуации очень распространены, а их причиной является тремор рук. Давайте узнаем про 14 причин дрожания рук.

14 причин того, что у вас дрожат руки

Тремор – это нервное расстройство, которое проявляется при любых движениях рук и уходит при их бездействии. Нет четкого объяснения его причин, но иногда он связан с генными изменениями. При слабых симптомах, как правило, специальное лечение не требуется. Но если проявление тремора мешает выполнению повседневных задач или вашей работе, может понадобиться медикаментозное вмешательство, специальная терапия, или даже операция.

1. Болезнь Паркинсона

При болезни Паркинсона руки дрожат из-за повреждения мозговых клеток, которые отвечают за передачу сигналов к мышцам.

Нарушается моторика движений. Тремор обычно начинается на одной руке, но со временем может распространиться и на другую. Возникает также нарушение движений, равновесия тела, начинают неметь руки или ноги.

Для того, чтобы человек мог справляться с контролем своих мышц, помочь может медикаментозное лечение, а иногда операция.

2. Рассеянный склероз

Это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга.

При рассеянном склерозе возникает дрожание рук или других частей тела.

Медикаментозное лечение является наиболее распространенным методом помощи. А квалифицированный физиотерапевт или профпатолог сможет научить вас эффективно контролировать свои симптомы.

3. Повышенная активность щитовидной железы (гипертиреоз)

Когда в последний раз вы проверяли уровень гормонов своей щитовидной железы? И проверяли ли вы его вообще?

Трясущиеся руки могут быть признаком гипертиреоза. Это значит, что ваша щитовидная железа работает слишком активно и, в свою очередь, провоцирует высокую частоту сердечных сокращений.

Наряду с упомянутым может появиться бессонница, чувствительность к свету, беспричинная потеря веса, ощутимые сердцебиения. Чтобы выяснить причину таких симптомов, достаточно сделать общий анализ крови.

4. Переизбыток кофеина

Не можете обойтись без утреннего кофе? Пожалуйста! Но ограничьтесь одной-двумя чашками в день.

Кофеин – это стимулятор. Не удивительно, что при переизбытке этот естественный химикат, который помогает вам просыпаться по утрам, также провоцирует тремор рук.

Кофе не является единственным источником кофеина. Кофеин можно также найти в безрецептурных препаратах от головной боли, шоколаде и некоторых газированных напитках.

5. Алкогольная абстиненция

Если у вас алкогольная зависимость, то при неупотреблении спиртного могут начать трястись руки. Процесс обычно возникает через 10 часов после последнего приема алкоголя и длиться несколько недель.

Существуют специальные программы детоксикации, которые медикаментозно помогают справиться с симптомами абстиненции.

6. Недостаток сна

Как автомобиль не способен ездить без горючего, так и мозг не может нормально функционировать и отправлять сигналы во все необходимые места при недостатке сна. Когда человек спит мало, мозг устает и может отправлять ошибочные сигналы. Как следствие, начинается тремор.

К счастью, такое состояние можно изменить без серьезного лечения.

7. Низкий уровень сахара в крови

Благосостояние вашей нервной и мышечной систем зависит от сахара, содержащегося в крови. Когда они не получают достаточное количество «сахарной подпитки», может возникнуть дрожь в руках.

Низкий уровень сахара в крови индицируется из-за диабета, приема некоторых лекарств, чрезмерного употребления алкоголя или же из-за недоедания. Найти истинную причину поможет квалифицированный врач.

8. Стресс

В напряженных ситуациях, таких как произношение речи на большую аудиторию, или просмотр фильма ужасов, нервная система начинает реагировать. Происходит нервный всплеск, сердце учащенно бьется, а руки начинают дрожать.

Состояние значительно улучшается при убывании стрессовых триггеров. Попробуйте разные техники снятия стресса, среди которых гимнастика дыхания.

9. Действие медикаментов

Тремор рук – это распространенный побочный эффект приема многих видов лекарств. Зачастую такие медикаменты отпускаются по рецепту. Среди наиболее популярных – лекарства от депрессии, эпилептиформных припадков, мигрени, невропатии и астмы. Некоторые антигистаминные препараты также могут вызывать такие реакции.

10. Курение

Часто люди берут в руки сигареты в надежде на то, что курение подействует как успокоительное и поможет справиться со стрессом. Но эффект может быть как раз противоположным. Никотин в табаке – это наркотик, вызывающий привыкание. При попадании в кровь он вызывает повышение сердцебиения. Человек при этом чувствует беспокойство и переживает тремор конечностей.

Читать еще: Сколько нужно не курить перед зачатием

Отказ от курения решит данную проблему, но терапию следует начинать под присмотром специалиста.

11. Недостаток витамина В12

Витамин B12 играет большую роль в поддержании здорового состояния нервной системы человека. Отказ от мяса, яиц, молочных продуктов или же прием определенных медикаментов – все это может стать причиной низкого содержания данного витамина в организме.

Понижение нормы В12 вызывает тремор или ощущение онемения и покалывания в конечностях. Чтобы восполнить недостаток витамина, проконсультируйтесь сперва с врачом.

12. Феохромоцитома

Такое длинное слово обозначает редкую опухоль, которая развивается в надпочечной железе. Обычно эта опухоль является доброкачественной, но она часто провоцирует повышение кровяного давления. Это может стать причиной дрожания рук, сильного потовыделения, одышки и головной боли. Опухоль также способна вызвать сердечные заболевания и инсульт. Поэтому лучшим решением будет ее удаление хирургическим путем.

13. Заболевания печени

Тремор может быть симптомом некоторых заболеваний печени, таких как, например, болезнь Вильсона. Это генетическое заболевание, при котором происходит накопление меди в организме, что повреждает печень и мозг. Другие сопутствующие симптомы: усталость и желтуха, желтизна глаз и кожного покрова.

Болезнь Вильсона лечится медикаментозным методом и специальными диетами.

14. Нарушение мозговой деятельности

После перенесенного инсульта или черепно-мозговой травмы мышцы рук могут сокращаться сами по себе. Справиться с данной проблемой поможет медикаментозное лечение или эрготерапия. При этом важно удерживаться от употребления кофеина, никотина и других веществ, способных ухудшить симптомы.

Как видим, причин тремора у человека может быть очень много. Некоторые из них очень серьезные и могут быть следствием неизлечимых заболеваний, другие легко преодолеть, приложив немного простых усилий. В любом случае при возникновении симптомов следует обратиться к специалисту для квалифицированной и своевременной диагностики. опубликовано econet.ru .

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Трясутся руки после курения

Недавно по радио услышала об одном интересном исследовании, в результате которого американские, кажется, ученые признали любовь к сладкому одной из самых серьезных зависимостей, наряду с курением и алкоголизмом. Несмотря не то, что на первый взгляд новость выглядит бредовой, подтверждаю научные выводы своим сладкоежковым опытом))) Кстати, последствия такой зависимости могут быть очень даже неприятными. Кроме лишнего веса, можно заработать приступы гипогликемии. Это когда у тебя руки от слабости трясутся и полуобморочное состояние из-за резкого снижения сахара в крови. Ну хватит о. Читать далее →

Про ЭКО я перечитала много разного, старалась выбирать компетентные источники, не читать всякие мифы и неподтвержденные данные. Да, гормональная нагрузка. Да, с гормонами играть – дело опасное, и последствия потом могут быть. Самые серьёзные – онкология. Дети после ЭКО – более слабые. Сомнительно. Часто они более слабые из-за того, что у женщины были проблемы, мешающие забеременеть естественно. Либо просто над экошными детьми больше трясутся, так как достаются они нелегко 🙂 Поддерживало то, что вокруг меня были знакомые знакомых, которые родили. Читать далее →

Что я сейчас расскажу. Сейчас эмоции немного притупились для того, чтобы описывать спокойно, но в то же время пока “свежо предание”, могу описать, пока помню. Хотя такое запоминается на всю жизнь. Читать далее →

Сегодня в топе ЖЖ (добралась я до жж, сбежав от любимых деток бхггг) пост, от которого кровь из глаз. Травмы поколений в полный рост. Ад, короче. По мотивам этого поста жж-шного многие высказались. Эволюция наконец-то написала хороший пост на эту тему. ссылка на вдохновление вторая из поста эволюции. А пост Эво хорош и безотносительно сабжа. отсюда Эту проблему обсуждают регулярно, опять – и – снова, а решения ее не видать. Что делать родителям, если у подростка – лишний вес, и. Читать далее →

Ольга Петровна Семенова-Тян-Шанская, дочь знаменитого путешественника. Сама она не отправлялась в далекие экспедиции — объекты ее исследований жили в соседней деревне Гремячка Рязанской губернии, а многие из них всю жизнь служили в имении ее отца.Ничего не скрывая и не приукрашивая, на протяжении многих лет Ольга Петровна скрупулезно записывала все, что имело отношение к крестьянскому быту, и собрала огромный массив сведений: устройство дома, инвентарь, еда, одежда, ход сельхозработ, урожайность разных культур, подробнейшие цены (начиная от стоимости каменного дома и до цены. Читать далее →

Я вот читаю разные дневники на ББ, и все размышляю об отношении матерей к детям. Особенно вводит в ступор когда читаешь: очень долго не было детей, долго лечились/лась и наконец-то Б-г наградил ребенком. И дальше. Он (ребенок) плачет, капризничает, не дает покоя, не спит в кроватке, не сосет соску. Как его успокоить, я нервничаю и кричу на него. Смотришь возраст ребенка – 3 месяца! Много раз похожее встречала. Или начинают экспериментировать над ребенком по-всякому. Прям как на выживаемость проверяют. Особенно. Читать далее →

Какие побочные эффекты могут возникнуть после отказа от курения?

Побочные эффекты после отказа от курения проявляются в большей степени у тех курящих, кто беспрерывно травил организм никотином более 5-10 лет. Табакокурение вызывает ощущения в организме, схожие с наркотической эйфорией, только в малых дозах. Но наступает такой день у большинства курильщиков, который должен положить начало новому образу жизни и отказу от пагубной привычки.

Помимо положительных изменений, которые ждут каждого человека, бросившего курить (очищение легких и сосудов от токсинов, улучшение работы сердца, органов ЖКТ и т.п.), могут произойти негативные изменения, именуемые не иначе как никотиновая абстиненция.

Первый период после отказа от пагубной привычки

Никотин и вредные вещества начинают выводиться из организма через 1-3 недели после отказа от курения. Примерно в этот период начнут проявляться симптомы никотиновой абстиненции. Проявляются они в виде непреодолимого желания закурить, раздражительности, чувства повышенной тревожности, напряженности, бессонницы, тремора в руках. Кроме этого, может возникнуть чувство тошноты, слабости, подавленности, головокружение, перепады АД, аллергическая реакция.

Читать еще: Что происходит с организмом после отказа

Эти неприятные симптомы свидетельствуют о том, что организм, как после длительного заболевания, пытается восстановиться. Внутренние органы и системы очищаются от вредных веществ, что может вылиться в несколько негативную симптоматику. Без привычной дозы никотина человек испытывает стрессовое состояние, которое будет сильным настолько, насколько тяжело бывшему курильщику привыкать к новой жизни без сигареты.

В первые дни после отказа от курения может возникнуть кашель, не связанный с попаданием вируса или бактерии в организм. Этот кашель является следствием того, что бронхи пытаются вывести из дыхательных путей смолы и другие ядовитые вещества. Сам кашель чаще будет проявляться в утренний период, несильный, с отхождением мокроты. Если, помимо кашля, будут проявляться другие симптомы: повышение температуры, затруднение дыхания, потливость, то нужно будет обратиться к врачу на предмет исследования органов. Нередко после отказа от курения могут обостриться хронические заболевания легких или бронхов.

Курение приводит к развитию психологической и физиологической зависимости. Естественно, отказ от него будет сродни ломке, которая часто возникает у наркозависимых людей. Ощущения будут немного неприятны, но все они пройдут спустя небольшой промежуток времени, а восстановивший свои функции организм отблагодарит впоследствии отменным здоровьем, физической активностью, бодростью.

Психологический и физиологический факторы

Больше всего при отказе от курения будет ощущаться негативная симптоматика со стороны нервной системы. Это обусловлено тем, что во время курения на нервную систему оказывают влияние алкалоиды, курильщик ощущает непродолжительный прилив энергии благодаря стимулированию рецепторов и впрыскиванию в кровь адреналина. Когда человек длительное время курит, у него формируется четкая схема: сигарета в руках, вдыхание дыма, получение удовольствия. Эндорфины, вырабатывающиеся в эти моменты, отложатся в памяти нервной системы как некий положительный фактор взаимосвязи между курением и хорошими эмоциями. Впоследствии это приведет к формированию зависимости, которая и будет провоцировать человека выкурить очередную сигарету. Избавиться от нее очень непросто, но именно этот шаг будет решающим в отказе от курения.

Без никотина организм и нервная система будут длительное время восстанавливаться. Именно поэтому первое время без сигареты человек будет испытывать негативные эмоции, невроз. Кроме этого, в период восстановления организма иммунная система будет ослаблена. Это может спровоцировать присоединение инфекции и развитие простудных заболеваний. Симптомы при этом будут проявляться в виде:

заложенности носа;
кашля;
насморка;
першения в горле и т.п.

Нередко человек, который бросил курить, сталкивается с такой проблемой, как появление стоматита или язвочек на слизистых оболочках ротовой полости. Происходит это из-за того, что продолжительное воздействие на слизистую дымом приводит к ее раздражению и ослаблению защитных функций, в результате после отказа от курения вся патогенная микрофлора активируется и проявляется в виде повреждения слизистой оболочки. Предотвратить появление неприятного симптома можно, уделяя тщательное внимание гигиене ротовой полости и употребляя витаминные средства для укрепления иммунных функций.

Бывает и так, что после отказа от курения может появиться одышка. Этот неприятный симптом не является следствием нарушения работы органов дыхания. Как правило, это связано с неадекватной реакцией ЦНС на нехватку никотина, без которого адреналин не вырабатывается, наступают перепады АД, сердечных ритмов и могут возникнуть трудности с дыханием.

Нарушения со стороны пищеварительного тракта

Когда человек бросит курить, нарушения неизменно последуют со стороны работы органов пищеварения. В частности, нарушается моторика кишечника из-за отсутствия все того же адреналина, стимулирующего его перистальтику. К слову сказать, курение сигарет положительно влияет на работу кишечника и толстой кишки, препятствуя развитию колита. При отказе от сигарет могут возникнуть затруднения с опорожнением, появиться запоры, вздутие, повышенное газообразование, изжога.

Другим побочным эффектом при расставании с сигаретой может оказаться проблема с лишним весом. Это связано, помимо ухудшения работы кишечника, с психологической зависимостью. Еда для многих людей является не только источником полезных веществ, но также она приносит удовольствие, успокаивает человека.

Оставшись без никотина и ложной выработки эндорфинов, организм пытается восполнить нехватку одного удовольствия (табакокурение) другим (чрезмерное употребление пищи).

Есть человек начинает в несколько раз больше и чаще, замещая едой вредную привычку. Все блюда часто калорийные, насыщенные специями, усиливающими вкус. Это приводит к тому, что человек начинает набирать вес. Этот неприятный фактор в большей степени пугает женщин, которые беспокоятся о стройности своей фигуры. Чтобы не набрать лишних килограммов, нужно заменить очередной прием пищи физическими нагрузками, которые поспособствуют выработке адреналина и вместе с тем не ухудшат, а только улучшат параметры тела.

Помимо спортивных нагрузок, можно приобрести специальные препараты, подавляющие аппетит после отказа от курения. Но такие средства по стоимости будут не всем доступны, да и противопоказаний у них столько, что без консультации специалиста их прием будет опасен для здоровья.

Физическая активность

В первый период после отказа от вредной привычки может наступить ощущение легкости, бодрости. После это вскоре сменится апатией, вялостью. Человек может просыпаться не отдохнувшим, усталым. Его трудоспособность нарушается, физическая активность ухудшается. Вдобавок ко всему портится настроение, эмоциональный фон, появляется полная апатия ко всему происходящему.

Руки начинают дрожать, как у алкоголика, пребывающего в состоянии похмелья. Тело ломит, сердце покалывает, а дыхание становится как у астматика: тяжелое и свистящее. Эти симптомы проявляются не у всех людей и носят весьма непродолжительный характер. После того как организм очистится, физическая активность повыситься в разы. На смену апатии придет бодрость, а бессонницу и хроническую усталость сменит здоровый сон и легкое пробуждение.

Что касается сексуальной сферы, то она может также пострадать по причине неустойчивости нервной системы. Поначалу человеку может быть тяжело расслабиться, поскольку его мысли будут заняты совсем другим. Этот симптом пройдет вскоре после того, как бывший курильщик навсегда избавится от психологической зависимости, которая неизменно будет присутствовать после определенного стажа курения.

Несмотря на все негативные симптомы, которые будут проявляться в той или иной степени после отказа от пагубной привычки, вреда от самого курения будет гораздо больше. У некурящих людей риск развития рака легких, импотенции, нарушения иммунных функций, язвенной болезни снижается во много раз, поэтому лучше раньше распрощаться с вредной привычкой и наслаждаться жизнью, сохранив при этом функциональность внутренних органов и систем.