Проблемы с жкт после отказа от курения

Бросил курить — стал расти живот, мучает изжога, болит желудок

Здоровый образ жизни набирает большую популярность, и люди отказываются от вредных привычек. Но если у человека, который бросил курить, растет живот — что делать ему в таком случае? Многие заядлые курильщики, особенно женщины, боятся бросать курить только по одной причине — стремительный набор массы в дальнейшем.

Необходимо не просто избавить свой организм от пагубного никотинового влияния, но и не дать вырасти при этом нескольким лишним сантиметрам на талии. Чтобы достичь этой цели, нужно сперва разобраться, каким образом курение влияет на обменные процессы организме, и что происходит с телом в момент отказа от вредной привычки.

Курение и аппетит

Очень часто заядлый курильщик представляется худощавым, склонным к нервным срывам человеком, судорожно затягивающимся дымом сигареты и выпускающим его через рот и ноздри. Почему нервный — это многим понятно, так как нередко человеку сигареты служат подобием успокоительного во время сильного стресса. Но вот худоба — большинство людей всерьез считают, что курение позволяет не только поддерживать форму, но и сбросить несколько килограммов. Однако на самом деле это большое заблуждение.

Существует миф среди любителей сигарет, который говорит о подавлении чувства голода с помощью пагубной привычки. На самом деле происходит следующее. При попадании никотина в организм возбужденность нервной системы снижается, вернее, происходит ее обман. В это же время в желудок курильщика ничего не попадает. Замена парой сигарет полноценного приема пищи или даже небольшого перекуса со временем вызывает патологические процессы в желудочно-кишечном тракте, и человек может серьезно заболеть. К числу таких заболеваний относятся гастрит, язвенная болезнь желудка и прочие патологии, которые сопровождают отрыжка, боль в брюшной области и изжога от курения.

Помимо того, так как пищеварение у курящего человека замедляется, усвоение питательных веществ нарушается. Вследствие этого человек может начинать отмечать у себя признаки похудения. Но оно будет сопровождаться симптомами нарушенного метаболизма: многочисленные высыпания на коже, нездоровый цвет лица, тусклость и блеклость волос. При всем этом курильщик может не жаловаться, что его как-то беспокоят тревожные симптомы. Этому также есть объяснение. От никотина может начинаться выброс в головной мозг дофамина — нейромедиатора, который создает у человека ощущение радости и счастья.

Ведет ли отказ от курения к набору веса

Проводилось большое количество исследований, в ходе которых выяснилось, что в среднем человек за 1 год набирает около 5 кг после выкуривания последней сигареты. При этом активнее всего вес растет в течение первых 3 месяцев после отказа от пагубной привычки.

Поскольку большинство людей готовы продолжать курить только в страхе за свою фигуру, не волнуясь при этом о состоянии внутренних систем и органов, необходимо выяснить, ведет ли отказ от пагубной привычки к неминуемому увеличению веса.

Человеческий мозг устроен невероятно сложно, и до сих пор специалисты изучают особенности работы этого очень важного органа. Бросающий курить человек должен знать, что ответственным за желание вдохнуть очередную порцию никотинового дыма в головном мозге является участок в его центре. Однако совсем рядом с этим участком находится другой — тот, что отвечает за чувство голода. Если в мозге начинает активизироваться одна зона, вместе с ней включиться в работу может соседняя. Именно поэтому при отказе от выкуривания очередной сигареты у человека может появиться другая тяга — к еде, которая в данном случае послужит заменой пагубной привычки.

Повышенный аппетит может возникать вследствие улучшения обоняния и обострения вкусовых рецепторов у бывшего курильщика. Это создает дополнительную привлекательность пищи в его глазах и может начаться набор лишнего веса.

Многие курильщики выкуривают сигарету именно в момент сильного нервного переживания. Данный ритуал помогает им снять напряжение и немного успокоиться. Еда также способна вызывать выработку дофамина в мозге, что будет делать бросающего курить человека счастливым на некоторое время. Ровно до тех пор, пока тот не начнет замечать на себе вес легко набранных килограммов.

Не стоит забывать о таком немаловажном факторе полноты, как наследственная предрасположенность. Одни люди могут есть очень много калорийной пищи и оставаться стройными благодаря особенностям метаболизма. У других же людей съеденное сверх нормы пирожное может надолго отложиться на талии или бедрах. Все мы разные, а потому отказ от сигарет будет отражаться на каждом отдельном человеке по-своему.

Как держать себя в руках после отказа от курения

Помните, что при отказе от курения может появиться растущий аппетит, который нужно будет как-то утолять. Желательно делать это максимально полезно. Забудьте на первое время о трехэтажных бутербродах, крекерах, печенье, конфетах, батончиках, насколько привлекательными и удобными они бы не были. При желании забросить что-нибудь вкусное в рот попробуйте попить воды. Так сложилось, что центр жажды в мозге находится совсем рядом к участку, отвечающему за голод. И порой сигналы от них могут интерпретироваться неверно: когда организм хочет на самом деле пить, человек что-нибудь съедает.

Необходимо обеспечить правильные, здоровые перекусы на случай внезапно возникшего аппетита. Это могут быть свежие овощи или фрукты. А если быть точнее — 1 овощ или 1 фрукт. Это может быть сырая морковь, яблоко, груша, несколько долек апельсина и т.п. Очень важно не кушать на ходу, в спешке, а остановиться, уделить для этого 5 минут. Пищу следует пережевывать тщательно, не спеша. Это не только улучшает пищеварение, но еще необходимо для того, чтобы в мозгу стал появляться сигнал о насыщении. Обычно на это требуется минут 15 — 20. Потому, если вы что-то съели и не почувствовали сытость сразу, не спешите тянуться за следующей порцией. Просто до вашего мозга мог не дойти сигнал о том, что в вашем желудке что-то есть.

Полезные продукты

Табачные изделия наносят немалый урон здоровью человека. От курения болит желудок, печень, сердце и другие органы. Чтобы помочь телу справиться с последствиями пагубной привычки, стоит употреблять в пищу полезные продукты:

Цитрусовые, смородина — они помогают восполнить дефицит витамина С в организме, который отмечается почти у всех курильщиков.
Овсянка, чернослив, сельдерей, кабачки, огурцы — они богаты клетчаткой, которая помогает очистить кишечник и печень от остатков никотина.
Шпинат, щавель, яблоки — в них полно щавелевой кислоты, которая отбивает у человека тягу к сигаретам.
Кисломолочная продукция: кефир, йогурт, творог. В этих продуктах содержатся полезные бактерии, которые способствуют стабилизацию микрофлоры кишечника.

Наряду с употреблением в пищу вышеперечисленных продуктов, в первое время после отказа от сигарет следует воздержаться от острых пряностей. Они вызывают раздражение определенных рецепторов на языке, что может напоминать человеку о сигарете.

Боли в желудке после отказа от вредной привычки

Но бывает так, что человек бросил курить — болит живот. Никотин обладает спазмолитическим действием и может снижать чувствительность желудочных стенок. Это влияет на аппетит курильщика и чувство боли. После отказа от сигарет в стенках желудка появляется раздражение, их чувствительность повышается. Именно поэтому у человека, который бросил курить, болит желудок.

Желудок может начать болеть из-за сбоя в кровообращении. Никотин провоцирует учащение сердечного ритма и сужение просвета кровеносных сосудов. Артериальное давление у курильщика повышается, а по спазмированным сосудам ускоряется кровоток. Отказавшись от курения, у человека некоторое время могут наблюдаться симптомы слабого кровообращения, что и вызывает боли в области живота.

Известны случаи, когда у человека, который бросил курить, появилась изжога. Из-за поражений стенок желудка, попадании желудочного содержимого в пищевод у человека, который бросил курить, изжога вполне вероятна. Она может развиваться на фоне язвенной болезни или гастрита, «приобретенных» из-за курения. Если человек бросил курить, началась изжога, ему следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу для прохождения обследований с целью выявления патологии.

Почему, когда бросил курить, начались проблемы со здоровьем?

Люди, которые окончательно решили бросить курить, сталкиваются с разными трудностями. В первые дни из-за отсутствия привычной дозы никотина нарушается работа центральной нервной системы. При отказе от табака организм судорожно пытается перестроиться на привычный режим, испытывая сильный дискомфорт, который называется синдром отмены. Бывший курильщик страдает от повышенной раздражительности, головных болей, возбудимости, тревожности и т.д. Этому всему есть объяснение с медицинской точки зрения.

Какие изменения терпит организм при отказе от табакокурения

Человек должен понимать, что если он бросил курить и начались проблемы со здоровьем, то это не повод вновь начать употреблять табачную продукцию. Без никотина организм попадает в стрессовую ситуацию, и ему требуется время для реабилитации. Узнаем, почему так происходит. Долгие годы он борется с вредными веществами, а при их отсутствии стремится получить новую дозу. На фоне этого возникают побочные эффекты, человек жалуется, что ему становится все хуже и хуже, здоровье сильно пошатнулось.

Сигареты, как алкоголь и наркотики, вызывают зависимость, при отказе от них появляется «ломка». Организм терпит глобальные перестройки, вплоть до изменения гормонального фона. Неприятные симптомы при отказе от курения – временное явление, которое сопровождает зависимого до тех пор, пока проходит адаптация, и органы восстановят свою работу.

Никотиновая абстиненция – комплекс физических и психоэмоциональных симптомов, которые вряд ли понравятся человеку. Организм проходит несколько этапов:

Вначале выводится никотин, поэтому возникает никотиновый голод. Восстанавливается слизистая бронхов и кишечника, улучшается эластичность и тонизирование сосудов, кровоснабжение головного мозга, сердца и остальных внутренних органов. На фоне этого снижается тонус кишечника, из-за чего появляется горечь, неприятный запах изо рта, изжога;
На 6-8 день восстанавливаются функции поджелудочной железы и желудка, заживают язвочки на слизистой ротовой полости. Люди замечают сухость кожи, прыщи, угри. В этот период улучшаются вкусовые рецепторы, повышается аппетит, возможет набор веса. После недели без сигарет физическая зависимость проходит;
В первый месяц происходит обновление организма, восстанавливаются функции бронхов, желудка и кишечника, улучшается состояние мелких сосудиков. Повышается иммунитет, кровь обновляется, питание тканей нормализуется. В это время зуд, сухость кожи, горечь и неприятный запах изо рта исчезает;
Спустя полгода печень восстанавливает функционирование, обновляется кровь, легкие и бронхи все еще регенерируются. Исчезают проблемы со стулом, кишечник и желудок начинают работать правильно.

Читать еще: Полезно ли курить сигареты

После отказа от табака назревает «биологическая революция», и она вполне объяснима. Любой человек, который решил отказаться от пагубной привычки, должен знать, что организму нужно время для адаптации к новым условиям. Если стаж большой, придется пережить неприятные симптомы, которые являются последствиями регулярного потребления никотина.

Основные проблемы при отказе от курения

Бросать курить сложно, поэтому на первом этапе человек гордится собой и своей железной волей. Но эйфория длится недолго, так как бывший курильщик испытывает сильное недомогание. Чаще всего возникают такие негативные симптомы:

нервозность, раздражение, перепады настроения;

ослабление иммунитета, на фоне чего появляются простудные заболевания;
одышка, интенсивный кашель;
заторможенность или сильная активность;
повышение аппетита и массы тела;
шум в ушах, скачки артериального давления, головокружение.

Многих пугает тот факт, что придется переживать отвыкание, которое вызывает неприятную симптоматику. Органы испытывают стресс, лихорадочно пытаются улучшить состояние, но для этого нужно время. Рассмотрим, какие изменения происходят, и как облегчить «ломку».

Сосуды и сердце

После очередной выкуренной сигареты учащается сердечный ритм, сужаются сосуды. В результате этого повышается АД, из-за чего создается ощущение того, что кровоток улучшился из-за спазмов сосудов. По этой причине бывший курильщик наблюдает симптомы в виде слабости, головокружения, потери работоспособности и головных болей.

Чтобы облегчить состояние употребляют продукты, содержащие кофеин, которые повышают АД. Важно не превышать дозу, ведь кофеин на организм воздействует так же, как и никотин. Вещество стимулирует сердце и сужает сосуды, поэтому больше 2 чашек кофе в день выпивать нельзя.

Обмен веществ

Если раньше никотин стимулировал обменные процессы, то сейчас организму его не хватает. Людям может сильно хотеться есть, они заедают дискомфорт от синдрома отмены. Отчасти пища помогает побороть тягу к никотину, но, стоит учитывать, что метаболизм замедлен, из-за чего наблюдается стремительный набор массы тела.

Человек, бросающий курить должен контролировать рацион. Лучше отказаться от острой и жирной пищи, алкоголя, а также других продуктов, которые стимулируют аппетит. Улучшить самочувствие и избежать лишнего веса поможет спорт, но физические нагрузки должны быть умеренными. Движение устраняет плохие мысли и тягу к сигаретам.

Желудочно-кишечный тракт

Никотин активно участвует в пищеварении, стимулируя деятельность кишечника. За долгие годы курения организм привыкает к тому, что никотин оказывает дополнительное химическое воздействие, и перестает работать сам в нормальном режиме. После отказа от табака, спустя неделю или месяц, развивается запор, особенно у тех людей, которые склонны к нему.

Побочный эффект может возникать из-за нервного перенапряжения. Как только оно спадет, проблемы со стулом исчезнут. Если наблюдается ухудшение состояния, рекомендуется использовать свечи или клизмы. Нельзя злоупотреблять такими средствами, чтобы организм не «обленился». При длительном запоре (больше 3 недель) рекомендуется показаться врачу.

Повышение температуры, изменение формы кала, примесь крови или гноя – признаки серьезных нарушений, которые требуют срочной диагностики, особенно, если в семье были случаи рака кишечника. Чтобы поправить здоровье едят сухофрукты, кисломолочные продукты, пищу, богатую на клетчатку.

Дыхательные органы

Сигаретный дым усиливает секрецию мокроты легкими, так как дыхательные пути постоянно раздражаются. По этой причине первая папироса всегда вызывает интенсивный кашель. Отсутствие никотина провоцирует прекращение стимуляции функций бронхов, поэтому откашляться очень трудно.

Кашель может затянуться на несколько месяцев, срок реабилитации зависит от количества выкуриваемых сигарет и стажа. В этот период рекомендуется больше двигаться, чтобы стимулировать естественное очищение бронхов и улучшить дыхание. Если подобное проявление затянулось, нужно обратиться к врачу, который назначит лекарства для очищения легких и бронхов.

Как бороться с симптомами никотиновой абстиненции

Синдром отмены протекает по-разному, симптомы у всех индивидуальные. Одни курильщики спокойно переносят отказ от сигарет, другие испытывают «ломку», схожую с наркоманской. Среди основных жалоб выделяют:

нарушение работы желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота, отсутствие аппетита, боль в области живота, запор и диарея;
боль в теле, связанная с проблемами функционирования какого-либо органа;
ухудшение памяти, концентрирования и работоспособности;
бессонница и чрезмерная сонливость;

злость без повода, раздражительность;
перепады настроения, тоска, плаксивость;
интенсивный кашель с выходом вязкой мокроты;
боли в груди и горле;
скачки артериального давления.

Положительное влияние отказа от никотиновой зависимости нельзя переоценить. На пути к здоровью можно все перетерпеть, и бояться изменений не стоит. Чтобы чувствовать себя хорошо необходимо переждать, пока организм восстановится.

Бессонница

Нарушение сна легко объяснить тревожностью. Если человек уверен, что бросил курить навсегда, сон вскоре восстановится. Обычно нормализация длится не больше месяца. В случаях, когда психологическое состояние в норме, а сон непродолжительный и поверхностный, рекомендуется принимать успокоительное. Человек должен понимать, что тревожностью можно управлять и спать спокойно. Никакие антидепрессанты не помогут, если постоянно накручивать себя.

Раздражительность и нервозность

Бывшие курильщики часто могут ощущать эмоциональное напряжение. Если человек скучает по ритуалу курения, вспоминает чувство удовольствия, которое поглощает после очередной сигареты, развивается нервное расстройство. В таких ситуациях избавиться от депрессии невозможно.

Когда человек настроен серьезно и осознает вред от табакокурения, но раздражительность все равно присутствует, необходимо подождать пару недель. В этот период рекомендуется принимать успокоительное, например, Глицин или Валерьянку. Если время идет, а эмоциональное состояние не улучшается, нужно посетить психотерапевта.

Интенсивный кашель

При отказе от табака бывший курильщик может заболевать простудой, хотя обычно кашель связан с усиленной выработкой мокроты. Борьбу с ним начинают только по рекомендации врача, самостоятельно принимать какие-либо препараты противопоказано. Отхаркивающий рефлекс продлится недолго. Как только организм очистится от токсинов и яда, кашель прекратится.

Боль в ногах и груди

Ломота в ногах, отек, боли могут появляться из-за синдрома отмены. Эти симптомы наблюдаются редко, но имеют место. Если спустя 7 дней дискомфорт не прошел, обращение к терапевту является оптимальным вариантом. Подобная симптоматика не связана с курением, если беспокоит:

сильная боль в состоянии покоя;
синюшный цвет кожных покровов, язвы, мягкие шарики под дермой;
отсутствие или снижение пульса на сосудах в ногах;
онемение, слабость конечностей;
боль в ночное время нарастающей интенсивности.

Когда действие никотина прекращается, возникают боли в грудной клетке и чувство нехватки воздуха. Органы при этом не страдают, но в некоторых случаях курение могло значительно навредить организму. Такие симптомы часто говорят о наличии болезней сердца, онкологии или защемлении нерва.

Отхождение мокроты

Все люди уникальны, у некоторых выделяется много мокроты, другие вообще не замечают ее. Отхождение слизи – естественная реакция организма, он очищается. Отсутствие мокроты не считается отклонением, возможно для человека характерно именно такое поведение организма.

Першение, боль, сухость и другие неприятные ощущения в горле также связаны с отказом от курения. В ротовой полости появляются язвы, которые вскоре заживут. Если процесс затянулся, рекомендуется посетить врача, который посоветует, что делать в таком случае.

Скачки артериального давления

Никотин сужает сосуды, поэтому у курильщиков всегда повышенное артериальное давление. Отказ от сигарет провоцирует скачки АД, бояться этого не стоит. Спустя 6-8 недель состояние сосудов улучшится и давление нормализуется. Если оно слишком низкое или высокое, держится длительное время и сопровождается слабостью, нужно показаться специалисту, возможно проблема не связана с курением.

Как восстановить здоровье

Синдром отмены всегда приносит много неудобств, но от этого еще никто не умер. Длительное курение нарушает работу всех органов и систем, поэтому организм нуждается в поддержке. Лучшее средство восстановления – спорт, активный образ жизни, правильное питание. Нельзя перетруждаться и бить рекорды, профессиональные тренировки только навредят.

Умеренные нагрузки помогут сбросить лишние килограммы. Людям в пожилом возрасте или имеющим проблемы с легкими, сердцем, позвоночников и суставами тяжелые упражнения противопоказаны. При первой тренировке нужно посмотреть на реакцию организма, вначале достаточно двух в неделю. Когда организм привыкнет к нагрузке можно увеличить количество посещений спортзала.

Курение и проблемы с ЖКТ((( SOS

Надо же, у меня тоже самое было. Я начала пить морковный сок (много, до пакета в день) и есть днём жареные овощи (спаржа, цветная капуста, картошка) и стул нормализовался. Только вы это есть начинайте до того как курить бросите, а то если запор уже начался, то будет поздно.

Оленька, спасибо!
я забыла про свежевыжатый морковный сок со сливками. он на меня хорошо действует)

вместо сигарет пейте ударную дозу кофе, она тоже расслабляет кишечник, через 30 минут после кофе пойдете в туалет

я пока от кофе отказалась. без сигареты кофе без удовольствия. по утрам пью ромашку с медом))

Как я Вас понимаю.. С овощами и морковным соком согласна полностью.Мне ещё помогали обычные семечки .Через полгода всё нормализуется.

Ой, только через полгода. Мне дурно)))

Попринимайте циклом Форлакс макс. дозами (пакетик, растворенный в большой чашке воды, – утром, и пакетик – вечером). Это не слабительное. Это порошок, который задерживает воду в кишечнике.

А задержить зачем?

Ой, только через полгода. Мне дурно)))

Автор, у меня всё наладилось на СЛЕДУЮЩИЙ день морковно-овощной диеты :)) Так что это всё индивидуально. Но я до сих пор так питаюсь, уже полтора месяца.

Автор
Ой, только через полгода. Мне дурно)))
Автор, у меня всё наладилось на СЛЕДУЮЩИЙ день морковно-овощной диеты :)) Так что это всё индивидуально. Но я до сих пор так питаюсь, уже полтора месяца.

Успокоили, ну у меня капризный желудок, поэтому, я думаю, подольше этот процесс займет. Главное, чтобы все нормализовалась.
А сколько Вы уже не курите?)) Как проходит?

Ой, только через полгода. Мне дурно)))

Успокоили, ну у меня капризный желудок, поэтому, я думаю, подольше этот процесс займет. Главное, чтобы все нормализовалась.

А сколько Вы уже не курите?)) Как проходит?

оленькаАвтор
Ой, только через полгода. Мне дурно)))
Автор, у меня всё наладилось на СЛЕДУЮЩИЙ день морковно-овощной диеты :)) Так что это всё индивидуально. Но я до сих пор так питаюсь, уже полтора месяца.
Успокоили, ну у меня капризный желудок, поэтому, я думаю, подольше этот процесс займет. Главное, чтобы все нормализовалась.
А сколько Вы уже не курите?)) Как проходит?
Полтора месяца, я не курю потому что после операции (гинекология) мне просто расхотелось курить. Отталкивает что-то, поэтому проходит легко. Стоит только подумать о курении аж встряхивает всю как мокрую собаку :))

Читать еще: Таблетки от курения десмоксан

У меня желудок тоже капризный и очень чувствительный к пище. Пардон, но то запор, то понос, недели просто так не проходило. Травилась всем подрят. Но сейчас как нормально питаться стала явно вижу улучшение.

Полтора месяца, я не курю потому что после операции (гинекология) мне просто расхотелось курить. Отталкивает что-то, поэтому проходит легко. Стоит только подумать о курении аж встряхивает всю как мокрую собаку :)) У меня желудок тоже капризный и очень чувствительный к пище. Пардон, но то запор, то понос, недели просто так не проходило. Травилась всем подрят. Но сейчас как нормально питаться стала явно вижу улучшение.

Автор
оленькаАвтор Ой, только через полгода. Мне дурно))) Автор, у меня всё наладилось на СЛЕДУЮЩИЙ день морковно-овощной диеты :)) Так что это всё индивидуально. Но я до сих пор так питаюсь, уже полтора месяца. Успокоили, ну у меня капризный желудок, поэтому, я думаю, подольше этот процесс займет. Главное, чтобы все нормализовалась. А сколько Вы уже не курите?)) Как проходит?
Полтора месяца, я не курю потому что после операции (гинекология) мне просто расхотелось курить. Отталкивает что-то, поэтому проходит легко. Стоит только подумать о курении аж встряхивает всю как мокрую собаку :)) У меня желудок тоже капризный и очень чувствительный к пище. Пардон, но то запор, то понос, недели просто так не проходило. Травилась всем подрят. Но сейчас как нормально питаться стала явно вижу улучшение.

Оленька, хммм. После операции по гинекологии говорите. Хммм. мне 2 недели назад прижгли эрозию и как-то очень легко я в этот раз отказалась от сигарет. Есть интересно какая-то взаимосвязь

Запор после отказа от курения: причины, последствия, решение.

Почему возникает запор после отказа от курения

Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.

Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.

Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет

Как утверждают специалисты, для того чтобы излечиться от какого-либо заболевания, нужно точно определить причину его возникновения и схему прогрессирования. Ведь человек начинает бороться с болезнью только тогда, когда вникает в нее и перестает ее бояться. Именно этот этап очень важен для полного выздоровления.

Причины возникновения запоров делятся на два типа: физическая и психологическая.

В чем суть физической проблемы со стулом

Понижение уровня тонуса гладкой мускулатуры – именно этот аспект проявляется в тот момент, когда возникает запор. О способности никотина воздействовать на сосуды известно всем людям, а вот о том, что он увеличивает перистальтику кишечника, знают далеко не все.

Когда никотин стабильно поступает в организм человека, который еще не бросил курить, тонус сфинктеров ослабляется, и функции кишечника нормализуются. Этим объясняется тот факт, что у курильщиков нет проблем со стулом. После того как человек отказывается от курения, кишечник ослабевает и не справляется со своей задачей, в результате чего появляются запоры.

Ненормальная функция кишечника проявляется следующими симптомами:

Вздутие
Проблемы со стулом
Увеличение веса тела
Отсутствие аппетита
Общая слабость организма
Чувство не полноценной дефекации
Плохое настроение, раздражительность
Полное отсутствие стула несколько дней

Психологическая причина проблемы с дефекацией

Как оказалось, и желудок, и кишечник напрямую зависят от нервов. После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с отдыхом и расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.

Если вы привыкли курить в туалете или на кухне, за чашкой кофе, то отказ от такой привычки может стать причиной нервного срыва, справиться с которым поможет консультация у психотерапевта.

Довольно часто случается так, что бывшие курильщики имеют проблемы с аппетитом или же наоборот – пытаются «заесть» стресс различными вкусностями, вредными для организма. Именно эти явления приводят к сбоям в процессе переваривания пищи, в результате чего появляется запор.

К каким последствиям могут привести запоры

Не надо игнорировать проблему или относиться к ней несерьезно. Если вы не сможете сходить в туалет более 4 дней, то это приведет к большим неприятностям:

Сложные заболевания кишечника. Здесь имеется ввиду непроходимость кишечника, заворот кишок, атония или же воспаление внутренних органов. Кал, который собирается в толстой кишке, мешает нормальному функционированию кишечника и увеличивает кишку, что ведет к уменьшению или полному исчезновению тонуса мышц. А каловые камни, рано или поздно, станут причиной непроходимости – болезни, которая требует хирургического вмешательства.
Энтерит, колит. Скопившиеся каловые массы и их бактерии раздражают кишечник и, вследствие этого, возникает его воспаление.
Язва. Эта проблема уже является следствием постоянного воспаления в слизистых оболочках кишечника и регулярного его инфицирования.
Злокачественные опухоли. Данная проблема особо актуальна среди людей пожилого возраста, у которых полностью нарушена система пищеварения.
Интоксикация организма. Это самое распространенное явление при запорах и скоплениях кала в кишечнике. Токсины, попадающие в кровь, нарушают работу печени, почек и всех внутренних органов. Из-за этого снижается сопротивляемость организма инфекциям, появляются частые болевые ощущения в голове и общая слабость в теле.

Как бороться с запорами после отказа от курения

Для того чтобы организм поскорее «пришел в себя» и начал полноценно функционировать, нужно придерживаться нескольких правил:

Регулярно кушайте горячие супы, откажитесь от коротких перекусов жирной пищей и мучными изделиями.
Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая влияет на перистальтику кишечника. Содержится это вещество в фруктах, овощах, отрубях и черном хлебе.
Пейте не менее 2 литров минеральной воды в день.
Начните заниматься спортом, ибо активная жизнь способствует правильному обмену веществ и пищеварению.
Меньше нервничайте, гуляйте на чистом воздухе и общайтесь с людьми.
Принимайте слабительные средства, если запоры не прекращают вас периодически мучить. Но перед этим обязательно сходите к врачу.

Чего не стоит делать при запорах

Если у вас начались запоры, и вы не хотите сделать только хуже, то даже не думайте опять начинать курить. Подобные действия могут привести к серьезным заболеваниям.

Так же не рекомендуется пользоваться слабительными таблетками без выписки врача, ибо медикаменты могут сильно обезвожить организм и лишить его всех полезных веществ.

Кроме того, не стоит кушать «на бегу», что лишь ухудшит положение, и увеличит риск появления воспаления или непроходимости кишечника при отказе от курения.

Как самостоятельно бороться с запорами

К примеру, ваша жена бросила курить и у нее начались проблемы со стулом. Что же предпринять? Посоветуйте ей придерживаться следующих рекомендаций:

Пейте каждое утро стакан кипяченой воды.
Кушайте гречневую и овсяную каши, супы из овощей, салаты из свеклы с добавлением растительного масла. Перед сном выпейте немного кефира.
Научитесь принимать пищу небольшими порциями, по 5-6 раз в день.
Полностью откажитесь от жареной, копченой и жирной еды. Так же нельзя пить алкоголь и напитки с газами.
Делайте зарядку, запишитесь в спортзал, на фитнес или на бассейн.

Народная медицина в борьбе с запорами

Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.

Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.

Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.

Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.

Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.

Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.

Несколько рецептов из трав и ягод

Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.

Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.

Читать еще: Бросил курить кашель с кровью

Какими упражнениями можно восстановить работу кишечника

Если вы хотите быстро восстановиться после того, как избавились от курения, то стоит быть очень подвижными. Существуют специальные упражнения, помогающие бороться с запорами.

Лягте на спину, нащупайте место, находящееся на 2 сантиметра ниже пупка и поставьте туда пальцы рук. После этого потихоньку давите ними до тех пор, пока пальцы не почувствуют уплотнение. Оставайтесь в этом положении не менее 3 минут, глубоко дыша. Проводите такой массаж каждый день.

Делайте всем известный «велосипед», подтягивайте ноги к животу, разводите согнутые в коленях ноги в стороны.

Итак, после того, как человек бросил курить, у него появляются проблемы с пищеварением, вызванные, как известно из статьи, физиологическими и психологическими причинами. Но не стоит отчаиваться, ведь запоры излечимы. Главное – иметь хорошую силу воли и не вернуться к старым вредным привычкам, и не начать курить заново.

Сообщества › No smoking › Блог › Побочные эффекты после отказа от курения

Всем привет!
Сразу хочу сказать что около 3-х месяцев как я не курю, и чесно сказать, даже не тянет, что меня безусловно очень радует 🙂 Не знаю почему я раньше не избавился от этой вредной привычки да и вообще зачем снова начал курить тогда 🙂

Но вопрос сейчас несколько не в том как я бросил, а в том что сейчас испытываю не совсем приятные ощущения в плане здоровья. Последнее время стал испытывать изжогу, иногда побаливает в области сердца.

Полистав пару форумов, я понял что проблема имеет несколько массовый характер среди людей, бросивших курить.

Стаж курения составлял года 3 наверно, может быть больше, одно время так баловался, потом начал курить всерьез последние полтора года.

Есть кто сталкивался с подобной проблемой? Расскажите?

Смотрите также

Комментарии 47

стаж курения лет 19 примерно, пару лет назад сорвался и начал курить после 4 лет некурения, бросил на спор, легко как то, сейчас не курю 3 недели с копейками, чувствую себя отлично, пропала отдышка, дышать стало как то по кайфу)), особенно когда полный вдох делаешь)), пишу это все для того чтобы на мои грабли не наступили, может кому поможет, даже после 10 лет, ну в моем случае это было 4 года, ни надо ни при каких обстоятельствах делать хоть одну затяжку, это все… яма… у всех конечно по разному, но у меня было вот так, урок был для меня, этот червяк все равно ждет но с течением времени все легче и легче, сейчас кстати как захочу курить пью черный чай с леденцами))) Всем удачной борьбы с самим собой и с этой заразой!))

Такая же фигня)).
Для успокоения души можешь конечно пройти обследование, анализы там всякие))) Стопудово найдут какую нибудь бяку. Курение бесследно не исчезает.
Да и с возрастом организм не молодеет)))

Всё пройдет. Это не от отказа от курения, это от нервов)))). Я сам курил 20 лет, потом бросил. Ничего, нормально все, только поправился немного вначале, потом в течение года вес стал таким же каким и был.

Петр, курил с 16 лет… бросил в 23… спустя 10 лет снова стал курить… пытаюсь бросить снова курить. . (пока не выходит)
Проблемы с ЖКТ связанны с тем что вред наносимый курением остается на долгие годы. в желудке меняется кислотный баланс (отсюда у тебя изжога), кишечник перестает впитывать витамины группы Б правильно (отсюда у многих зверский аппетит после бросания курить) микроциркуляция крови в кишечнике нарушается, (отсюда нарушение всасывания жиров и склонность к ожирению у многих, например у меня). Сердце раньше при курении получало зарядку в виде легочных упражнений. После бросания курить, упражнений нет, вот оно и шалить начинает. Так же микроциркуляция в сердце нарушенная курением, при восстановлении дает боли.
Как с этим бороться: для сердца — проводить легочную гимнастику не реже чем раз в три дня. (дышать часто и глубоко, затем по немногу и задерживая дыхание. ) Пить кофе — оно расширяет сосуды и повышает давление.
ДЛя ЖКТ — сесть на диету, баланс питания, жрать витамины. (от витаминов будет повышаться аппетит, есть небольшими порциями по 4-6 раз в день, для еды выбирать не высоко калорийные продукты, мясо, рыбу, птицу — все не жирное. Отказаться от сладкого и сахара. Уменьшить потребление клетчатки, не давать высоких нагрузок на кишечник. )
Все это конечно ИМХО и вы можете сказать что мол дурак что куришь. Но когда сдавал на экзамены по вождению, к сожалению другого выхода не довести себя до нервного срыва, не нашел. Господи как же я хочу бросить курить, но не выходит. Тот способ который использовал 10 лет назад не сработал. (табекс и психологические установки помогли, но снова вернулся к куриву, как наркоман, видимо личность моя сильно послабела, старый стал… )

Спасибо:)
А Вам желаю как можно быстрее избавиться от этой плохой привычки:)

Кстати, об экзаменах и прочих стрессах, мне сигареты совсем не помогали, поначалу казалось что да, но со временем я все чаще понимал что сигаретный дурман никак не помогает мне жить…

СОгласен. Но наркомана не переделать. Всегда буду искать оправдание принятию очередной дозы никотина.

В этом то и беда, что оправданий просто куча и они у нас в голове, при этом прекрасно осознаем что курение нас потихоньку убивает:((

Именно, поэтому нужно изолировать личность наркомана, а это сделать трудно и не без последствий.

не думаю что изоляция это правильный подход. Думаю человеку нужно перестроиться и постараться как то абстрагироваться от этих дел. Ведь изоляция не может длиться до конца его дней, и наверняка со временем возникнет желание снова закурить

Изолировать субличность можно, можно ее перенаправить. Убить нельзя. Всегда будет присутсвовать.

6 лет курил, бросил.Не понимаю о каких покалываниях идет речь.иди в больничку.через пару месяцев — год как не курю.

спасибо за совет!

Тоже не пойму, не курю шесть дней, сердце тоже покалывает думаю пройдет.Курить бросить легко нужно только настроится правельно.Всем Мир.

ну вот тоже попробую каплю доводов сказать. мой стаж курения был 20 лет (реально в третьем классе уже садил во всю), прошлым июлем бросил, бросал тяжело, но бросил, осенью в октябре-ноябре начал болеть, то там простуда, то там кольнет, то палец не движится, но к врачам не обращался, зимой в начале весны, начал себя вообщем чувтсвовать, тяжесть, усталость, в весе прибавил всего семь кг, но понял что они очень ощущаются, я конечно и раньше допускал мысль, что отказ от курения сказывается негативно на всем организме первое время, но не думал что так длительно, но все таки решил сходить к врачам, в итоге прошел диспансеризацию и сдал все анализы, все в норме… а теперь еще и узнав, что я не один с такими жалобами стал абсолютно уверен, что именно эта тварь — никотин до сих пор отравляет мне жизнь, не много порамыслив и проанализировав, как может причинять мне вред, то чего во мне нет? и понял- никотин это яд! а яд убивал не только мой организм, но и все внешние атаки на него со стороны паразитов вирусов и прочей хрени и наконец не способствовал к возможности организма к накоплению запаса энергии в виде массы тела, теперь когда этого падленыша в организме нет то и атаки на мой организм, кстати отравленный ядом и не способный защищаться самому, проходят более эффективно и поражают сильнее, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что нужно ждать когда организм освободится от действия яда и восстановит свой иммунитет, после этого и придет облегчение, к тому времени и нагрузка лишнего веса станет привычной и не будет так тяготить, главное наверное не изменять свой обычный стиль жизни и не помогать организму всякими лекарствами и диетами, тогда он приспособится к обычным условиям… остается только ждать, вообще же говорят что время — лучший лекарь, но это мое мнение:-)

Ну с августа не курю до этого больше 15 лет курил
ни какой изжоги ни каких болей в сердце
хотя я язвенник и сердечник
единственный минус — расперло меня 🙂
правда и работа по большей степени сидячая
вот все никак не начну спортом заниматься.

видимо все по разному переносят эту гадость

Стандартная ситуация. Ты не один такой. В период после отказа от курения, в организме идет “перестройка”. Я после того, как бросил (стаж курения почти 29 лет) почти год не мог избавиться от простудных заболеваний. Но оно того стоит! Теперь я живу, дышу на полную, не бухыкаю по утрам и чуствую все запахи! Потерпи немного и ОЖИВЕШ! Удачи!

спасибо:) Буду терпеть пока

С твоим “стажем”, я думаю что “финиш” близок!))

я тоже так думаю, по крайней мере так себя настраиваю:))

Хожу и удивляюсь теперь курящим людям:)

Меня давно уже раздражает запах сигаретного дыма!

Меня он всегда раздражал. Курил только потому что нужно было как то убивать время или занять чем то руки, ну и слегка отдалиться от проблем (с последним очень плохо получалось:))