Курение и панические атаки

Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?

Как человек, имеющий опыт работы с людьми, страдающими от панических атак, могу заметить, что панические атаки встречаются и у курящих, и у некурящих людей.

Прямую связь между курением и паническими атаками я бы проводить не стала. То есть само курение не является и не может являться причиной панической атаки.

Но косвенную связь найти можно.

Например, есть определенные факторы, которые увеличивают предрасположенность человека к паническим атакам. Их много, все перечислять не буду, приведу для примера два – это сосудистые проблемы и высокая подверженность стрессам (или повышенная тревожность).

Курение является фактором, который усиливает проявления обеих этих проблем.

Уровень стресса у курильщиков выше, и сужение (и спазмы) сосудов у них случаются чаще. Соответственно, курение может стать дополнительным пусковым механизмом, который может спровоцировать или участить приступы панических атак.

За свою жизнь я встречала массу курильщиков и ни у одного из них не было склонности к паническим атакам. Все они проживали свою жизнь, исходя из своего характера и наследственности. Впервые о панических атаках я услышала от хорошей знакомой, у которой они начались после тяжелой болезни и операции. Я в начале думала, что на неё так сильно повлияло случившееся, но потом узнала, что у неё в принципе наследственность плохая, и поняла, что ПА проявились бы рано или поздно. Знакомая никогда не курила.

Соответственно, я не склонна видеть какую-либо взаимосвязь между курением и паническими атаками. Первое – это вредная привычка, пагубно действующая на физическое состояние человека и окружающих; вторые – это психологическое нарушение, берущее своё начало в наследственности или личной психологической травме.

Не думаю, что здесь можно найти взаимосвязь. Хотя это моё чисто субъективное мнение, так как я курильщик без двух лет, как с тридцатилетним стажем. И вряд ли могу быть объективным. Но ничего подобного за собой не наблюдал. Да и вряд ли некурящие люди могут объективно об этом говорить. Что не испытал сам, о том сложно судить компетентно. Хотя я никому не советую начинать курить, так как это может войти в Вашу привычку и определенно вредно для здоровья. Но и бросать курить ни разу не пробовал. Когда я начал курить, это была повсеместная привычка. Покуривали даже спортсмены, которые выступали на международных соревнованиях. Но рекламную кампанию о вреде курения считаю правильной. Лично я не хочу, чтобы закурили мои дети. Правильно сказал один из знаменитых курильщиков – Михаил Боярский, занимайтесь молодым поколением, а нас, старых курильщиков, не трогайте. Позвольте нам уйти в мир иной со своими привычками и принципами. И думаю у него никаких панических атак в жизни не было. Правда, судя по количеству дымящей на улицах молодежи (лично я сам стараюсь курить дома на балконе или в специально отведенных для этого местах), вся эта агитационная компания не имеет существенных успехов. А просто кто-то, в очередной раз, отмывает бюджетные деньги, прикрываясь благородной идеей. Еще один известный курильщик – министр иностранных дел Сергей Лавров, который и часа без сигареты не может провести, думаю, тоже не имел опыта изменения своего состояния, связанного с паническими атаками. Разве только к панической атаке можно отнести его знаменитую фразу, озвученную на пресс-конференции с главой МИД Саудовской Аравии, по поводу поступивших новостей – “Б***, дебилы”. Но и то врядли. Не такой Сергей Лавров мужчина, чтобы быть подверженным паническим атакам.

Курение при всд и панических атаках

Курение и панические атаки тесно связаны между собой. С одной стороны, паника вызывает желание закурить, с другой, частое курение провоцирует ПА. Попробуем разобраться в столь сложной взаимосвязи подробнее.

Предпосылки для появления зависимостей

Тревога — главное неудобство каждого современного человека, пытающегося, по мере своих сил, следовать за прогрессом, стремиться к саморазвитию и достигать конкретных, значительных результатов в карьере, хобби и личной жизни. Это стоящая и благородная цель. Но рано или поздно, каждый сталкивается с тем, что сегодня принято называть перенасыщенностью информационного пространства.

Обилие социальных сетей, маркетинг, который фонтаном бьет в голову и формирует устойчивый комплекс неполноценности — все это не оставляет человеку шанса определиться с важнейшими жизненными приоритетами и вводит в замкнутый круг, как в затертой до дыр поговорке: «за двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь». В ловушку, в попытках выбраться из которой и стать всесторонне успешным, человек подсаживается на психоактивные вещества, и если для большинства это «вполне безопасные» стимуляторы, как кофеин и никотин, то часть людей доходит до курения травы, употребления сомнительного качества «экспериментальных» ноотропов.

Иными словами, люди с наличием и без того тревожного личностного радикала в попытке преодолеть характерологические проблемы, подсаживаются на вещества и тем самым «раскачивают лодку», получая в качестве довеска крайне распространенный и даже модный на сегодняшний день симптом — панические атаки.

Панические атаки являются самым распространенным проявлением вегето-сосудистой дистонии и часто описываются как неожиданно резкое проявление страха и тревоги, протекающее с наличием вегетативных симптомов — головокружения, тахикардии, онемения рук, сильной потливости и бледности (или же напротив, лицо наливается краской). Пространство вокруг, люди и предметы в таком состоянии воспринимаются особенно остро, время как будто замедляется, а даже тихие звуки «отдаются в голове». Характерно также ощущение прострации и глубокой погруженности в мысли о травмирующей ситуации, часто — наличие ипохондрии.

Зависимость курения и панических атак

Все мы прекрасно знаем о том, как негативно курение сказывается на здоровье, но до сих пор внятно и четко не была раскрыта тема о взаимосвязи курения и панических атак. А она весьма актуальна. Ведь три из самых часто задаваемых вопросов на приеме врача, психолога или психотерапевта, специализирующегося на лечении панических атак звучат следующим образом:

1. Можно ли курить при панических атаках?
2. Как только бросил курить, сразу начались панические атаки. Что делать?
3. Действительно ли курение способствует рецидиву панических атак, и если да, то как избавиться от пагубной зависимости комфортно и быстро?

Очевидно, проблема крайне серьезная. И если отвечать кратко, то да — больше всего панические атаки вызывает именно курение. Иными словами, курение при панических атаках категорически противопоказано. И дело даже не в специфике конкретного вещества, сколько в биодоступности самого метода. Панические атаки при отказе от курения и панические атаки после курения травы одинаково широко распространены, хоть и вызываются различными причинами. Если не вдаваться широко в психофармакологию, это обуславливается выбросом двух возбуждающих нейромедиаторов — адреналина и глутамата. В высоких концентрациях они вызывают столь характерное для ПА «сужение сознания».

Есть, разумеется, несколько весомых «но»:

• Скрывая от самого себя правду и прикрываясь звучным диагнозом, некоторые даже помыслить не могут о том, как быстро можно это убрать, детально проработав внутренние стимулы и определив глубинные цели. Как результат — достижение гармонии с самим собой и окружающей действительностью.
• Погодите-ка, с места в карьер сразу воскликнет читатель: «когда после курения начинается паническая атака или, напротив, дебютируют панические атаки после отказа от курения, вы считаете, что это шуточки, что это всего лишь звучный диагноз?» Вовсе нет. Симптомы ломки, как и, собственно, панические атаки, легко снять фармакологически. Но только поняв корень проблем, вы добьетесь подлинного успеха. Ведь зачастую, принимая то или иное психоактивное вещество на регулярной основе, человек не догадывается, упускает из виду или просто не замечает очевидных взаимосвязей, заводящих в тупик. На это влияет и дозозависимый эффект самого никотина, успокаивающий и бодрящий в минимальных концентрациях и вызывающий резкую тревогу в высоких.

Курение при ВСД и панических атаках: основные тезисы

• Симптоматика вегетососудистой дистонии, по своей сути, является лишь более стертой формой панических атак.
• ВСД — предрасположенность к паническим атакам. Панические атаки — результат аномально острой реакции на стресс.
• Курение провоцирует панические атаки и особенно резко это проявляется у людей с предрасположенностью, то есть вегето-сосудистой дистонией.
• Сам термин ВСД в корне неверен с точки зрения патогенеза. Он не относится к сосудам, затрагивая лишь нейромедиаторный фон и такие гормоны, как кортизол, тироксин и ДГЕА.

Избавление от панических атак и табачной зависимости

Избавиться от панических атак, а также от курения поможет современный арсенал психофармакологических средств. В первую очередь, используются противотревожные препараты, облегчающие как течение ВСД, так и симптомы абстиненции (их много, отметим лишь Стрезам и Буспирон). Далее идут специальные препараты, нацеленные именно на борьбу с курением, причем рекомендуется постепенное снижение дозировки. Особенно хорош Чампикс. Кроме того реальной альтернативой являются никотиновые пластыри, аэрозоли и электронные сигареты, обеспечивающие более плавное поступление никотина в организм.

Тем не менее далеко не каждый готов подсаживаться на ряд сильнодействующих препаратов с кучей побочных эффектов, не говоря уже о том, что они в принципе не способны решить самые глубинные проблемы, основанные на целеполагании и контроле уровня тревоги. Здесь способен помочь только грамотный профессиональный психолог, чья поддержка понадобится и на курсе противотабачной терапии. Проверенный специалист всегда готов оказать комплексную поддержку начиная с решения наиболее тяжелых проблем и заканчивая вопросами дальнейшего саморазвития и творческого, а также профессионального и личного роста.

Конкретные кейсы

Вы сможете наглядно:

Одно из таких упражнений мы представили здесь:

Качественная психотерапия и ведение клиента до получения ощутимых результатов, благодаря методичному подходу помогает проработать проблемы эффективно и в кратчайший срок. ВСД, панические атаки, никотиновая зависимость, а также зависимость от травы не должны ставить крест и мешать движению к вашей жизненной цели. Ведь именно отсутствие правильного целеполагания является исходным пунктом и предопределяет развитие невроза.

Алкоголь и курение при ВСД. Чем опасны сигареты и спиртные напитки

Поначалу хотелось написать целый рассказ – до такой степени яркие воспоминания о той поездке сидят в моей голове до сих пор, хотя прошло уже более десяти лет. Для начала коротко напомню: боролся я с ВСД и паническими атаками вот уже три месяца и результаты были более чем заметны: ПА практически прекратились, самочувствие улучшилось, задолбавший ком в горле и тяжесть в груди почти не чувствовались, но назвать себя полностью здоровым я все-таки пока не мог. Все эти три месяца я не курил, не употреблял спиртное и соблюдал какую-никакую диету. Плюс ко всему немного улучшил свое отношение к физкультуре.

Доктор, который помогал мне справиться с этой напастью, посоветовал попробовать сменить обстановку и по возможности отдохнуть недельку на море. С семьей поехать у меня не получилось, но появилась возможность поехать с друзьями на автомобиле. Кстати, один из членов нашей команды, мой ровесник, как раз в этот период заболел диабетом, второй был за рулем, да и не был замечен никогда в различного рода нехороших излишествах, поэтому поездка обещала быть скучной и однообразной, в стиле “группа здоровья на выезде”, что, собственно, и требовалось.

Но все пошло по другому сценарию… По сценарию абсолютно здоровых людей, но явно больных “на голову”. Вы уже, я думаю, догадались о чем я. По дороге мы остановились пообедать в шашлычной и на общем собрании “группы здоровья” решили что “по пятьдесят капель” здоровью не повредит. Через пару часов мы веселые продолжали наш путь, донимая нашего водителя просьбами притормозить у очередного заведения…

Долго рассказывать не буду, скажу так: этот угар продолжался дня два. Чувствовал я себя просто прекрасно! Загул продолжался, настроение было отличное, о болезни вообще не вспоминал. Не успев протрезветь, мы дегустировали очередную партию спиртного, да еще и дымили вовсю. Все было просто великолепно! Ровно до того момента, когда утром третьего дня я не почувствовал что пора бы остановиться, что это напоминает не что иное, как банальный запой, а не радостную встречу с давно забытыми ощущениями.

Сказано-сделано, спиртным напиткам – нет! И тут началось… Сначала просто отлеживался, голова трещала и все тело гудело, как будто по мне проехал бульдозер. Я ждал следующий день в надежде что через сутки полегчает. Но тут меня накрыла бессонница! Я просто не смог уснуть как ни пытался… На следующее утро я весь вымотанный за ночь почувствовал в груди знакомое чувство нарастающей тревоги. Я почувствовал что мне просто необходимо встать и куда-нибудь идти. И я пошел… Это напоминало фильм “Форрест Гамп”, где главный герой побежав однажды, потом в течении нескольких лет не мог остановиться. Честное слово, я истоптал Анапу вдоль и поперек! Почувствовав усталость я возвращался в наши апартаменты, но не посидев и пяти минут меня опять начинало штормить и я вновь и вновь вышагивал по улицам Анапы. Ноги гудели как трубы Титаника и отказывались ходить, но голова не могла усидеть на месте и вынуждала идти опять и опять. Это был настоящий кошмар. А потом случился кошмар в квадрате! Через два дня бесконечных походов по городу, я почувствовал что мой затылок начинает неметь и руки сводит легкой судорогой. Ждать чем это закончится я был уже не в состоянии и решил что лучшим решением будет переждать эти нехорошие симптомы поближе к местной больнице. Я тут же запрыгнул в такси и попросил отвезти меня в ближайшее приемное отделение.

По дороге я чувствовал как затылок онемел окончательно, а судороги усилились и начинали “крутить” руки до боли. Уже в приемном покое я почувствовал как судороги переместились в область кишечника и внутренности начало сводить и выкручивать что называется наизнанку. К врачу я уже попал в состоянии, когда мне было трудно выговаривать слова от судорог в животе, руки свело и скрючило и, честно говоря, я уже не мог думать ни о чем другом, кроме как о цинковом гробу из Анапы.

Хоть состояние мое и было ужасным, но я не мог не обратить внимание на спокойствие осматривающего меня врача. Он задавал вопросы откуда я, как долго нахожусь в Анапе, сколько выпил спиртного накануне и т.д. Я силился отвечать сквозь судороги, пытался призвать его начинать уже реанимационные мероприятия, но он спокойно попросил медсестру сделать мне укол димедрола и сказал что мне надо принять две-три таблетки Аспаркама и пить как можно больше воды.

Так я познакомился с симптомами нарушения электролитического баланса организма. Вот такой экспириенс, блин.

Я уже говорил что так близко старушенция с косой еще ни разу ко мне не подходила? Говорил? Говорил когда только познакомился с паническими атаками? Так вот, тогда она просто подошла на метр, сейчас же я почувствовал что она явно коснулась моей руки. Или положила руку на мой живот… Короче, это был просто пи… пец!

Господа, не испытывайте судьбу, не играйте в эти игры с собственным здоровьем! ВСД штука коварная, избавиться от нее практически невозможно! Можно только поддерживать свой организм в “здоровом русле” – это позволит вам жить полноценной жизнью. Но не забывайте что стоит расслабиться и вы уже опять окажетесь в цепких лапах этой напасти! И мой дальнейший жизненный путь есть не что иное, как подтверждение этой печальной теории.

Пришло время перейти ко второй части моей не очень веселой истории… А начну я её с описания периода ремиссии – спокойного существования без проявлений дистонии. Почти без проявлений…

Курение и ВСД: влияние на организм, симптомы и причины, советы невропатологов, отзывы

ВСД – заболевание, которое включает набор симптомов, свидетельствующих о сбое работы сосудистой системы.

В современной медицине вегетативно-сосудистая дистония рассматривается как совокупность различных симптомов, а не как отдельное заболевание. Основная особенность в том, что его симптомы вызывают недомогание всего организма.

Прежде чем диагностировать у пациента ВСД, доктор должен исключить другие опасные заболевания.

Особенно опасно для ВСД курение. Почему и к чему это может привести, рассмотрим в статье.

Курящий человек должен знать, что курение и ВСД несовместимы. Никотин нагружает сердечно-сосудистую систему, которая без того очень страдает.

Откуда ВСД?

Многие специалисты сходятся во мнении, что дистония является последствием перенесенного психоэмоционального потрясения. После этого общее состояние организма ухудшается, что приводит к сбою в работе всех органов.

• Эмоциональные перегрузки.
• Затяжная депрессия.
• Постоянные стрессы.
• Слабая иммунная система.
• Физические перегрузки.
• Бессонница.
• Проблемы с позвоночником.
• Курение, алкоголь и наркотики.

Общее

Не стоит говорить о том, насколько пагубной является такая привычка, как курение. Все мы слышали и много раз читали о том, что курение приводит к раку легких. Помимо этого, значительно ухудшается состояние кожи, волос зубов. При ВСД курение особенно опасно, так как заметно подрывает работу всего организма. Шансы на выздоровление в таком случае практически сводятся к нулю.

На фоне дистонии, которая негативно влияет на работу нервной системы, могут развиваться такие симптомы, как панические атаки, депрессия, различные фобические реакции.

Курение только усугубляет все эти проявления.

Многие курильщики, дабы успокоиться, скуривают сигарету за сигаретой, чем насыщают организм вредными веществами, что в свою очередь оказывает пагубное влияние на организм.

Подводя итог, можно сказать, что курение только усугубляет ВСД, что может привести к необратимым последствиям.

ВСД после курения

Несмотря на то, что многие курильщики утверждают, что отказ от курения никак не улучшает их состояние, а скорее наоборот, это далеко не так. Конечно, один или два дня ничего не изменят в организме. Необходимо понимать, что курили вы длительное время и насыщали свой организм вредными веществами. Соответственно на то, чтобы их вывести из организма, понадобится немало времени.

Ученые доказали, что отказ от сигарет улучшает защитные функции организма, со временем приводит их в норму. Симптомы ВСД после отказа от курения начинают постепенно отступать.

В чем опасность курения при вегетативно-сосудистой дистонии?

Курение при заболевании нервной системы может быть не просто вредным, но и опасным. Эта вредная привычка значительно ухудшает состояние сосудов, что в свою очередь может привести к различным заболеваниям, а также нарушить работу сердечной системы в целом.

К сожалению, не все курильщики сразу могут обратить внимание на симптомы ВСД. Они очень похожи с негативными проявлениями заядлого курильщика. Человек, воспринимая подобные проявления как следствие своей негативной привычки, закрывает на них глаза. Обращаются к доктору, как правило, на поздних стадиях заболевания, когда уже требуется длительное и усиленное лечение и, соответственно, полный отказ от своего пристрастия.

Курение и расстройство

Курящий с ВСД должен учитывать ряд факторов:

• Никотин вызывает тахикардию. У некурящего здорового человека сердцебиение в спокойном состоянии – 70 ударов за минуту. У курящего человека сердцебиение от 80-90 ударов за минуту. Это, в свою очередь, не дает наполняться сердцу кровью в полной мере.
• Оксид углерода, который попадает в организм вместе с дымом, не позволяет насыщаться ему кислородом. Это негативно сказывается на работе всех органов, а особенно на сердце.
• Большой и часто непоправимый удар никотин наносит по нервной системе.
• Его большое количество влияет на уменьшение гормона, который отвечает за разжижение крови, – простациклина. Благодаря ему уменьшается артериальное давление, что исключает образование тромбов. Также гормон отвечает за нормальное сужение сосудов.
• У всех курильщиков повышен холестерин. Это в свою очередь приводит к образованию атеросклеротичных бляшек, которые вызывают инфаркт или ишемическую болезнь сердца.
• Также никотин подменяет ацетилхолин. Это вещество, управляющее клетками и тканями организма. Никотин схож с ним по передаче импульсов, что приводит органы в заблуждение. Как следствие, у курильщика прослеживается хроническая переутомляемость, чувствует раздражительность, человек начинает жаловаться на память, становится неактивным. Организм перестает распознавать ацетилхолин и уже нуждается в никотине, что, в принципе, и приводит к зависимости.

Все эти негативные проявления оказывают пагубное влияние даже на «здоровых» курильщиков. А при вегетативно-сосудистой дистонии никотин не просто вреден для здоровья, а опасен.

Негативные проявления после одной выкуренной сигареты

Одним из опасных проявлений может быть повышение артериального давления, что может привести к инсульту. Даже после одной сигареты у курильщика начинается тахикардия и сужение сосудов.

Также нередко у курильщиков отмечаются панические атаки и психоэмоциональное возбуждение.

Даже после одной затяжки может появиться аритмия и головокружение.

Курильщик, страдающий дистонией, должен осознавать, что симптомы при ВСД при курении значительно усугубляются.

Впоследствии курильщик оказывается в замкнутом круге, что приводит к истощению нервной системы. Стрессы и напряжение заставляют человека выкуривать сигарету за сигаретой, что еще больше ухудшает течение заболевания. Со временем «снежный ком» нарастает, и остановить его уже становится просто нереально.

Как курение влияет на сердце при ВСД?

Как уже выяснили ранее, никотин поражает стенки сосудов, оксид углерода ограничивает поступление кислорода в организм. Вследствие этого все ресурсы сердечной системы постепенно начинают истощаться.

Одним из опасных симптомов считается повышенная свертываемость крови, что неизбежно может привести к инсульту, инфаркту миокарда или легочному инфаркту. Повышенный уровень никотина приводит к повышению уровня холестерина, а это, в свою очередь, – к образованию атеросклеротических бляшек.

Специалисты утверждают, что совмещение ВСД и курения рано или поздно приводит курильщика к больничной койке в кардиологическом отделении.

Заболевания дыхательной системы

Очень часто дистония приводит к расстройству дыхания. Курящий человек в несколько раз сильнее ощущает все негативные симптомы этого недуга:

• Нехватка кислорода.
• Тяжелое дыхание после выкуренной сигареты.
• Головокружение от нехватки кислорода.

Вследствие злоупотребления никотином может развиться такое заболевание, как бронхиальная астма.

Связь курения и панических атак при ВСД

Все мы знаем о негативном воздействии никотина на организм. Но не все курильщики понимают, насколько серьезной может быть проблема.

Не многие знают, что большинство случаев появления панических атак связано с такой вредной привычкой, как курение.

Курение при ВСД и панических атаках во много раз увеличивают шансы на приступ инфаркта и категорически запрещено.

Если не вдаваться в подробности психофармакологии, можно отметить, что никотин повышает уровень адреналина и глутамата. Именно это приводит к «сужению сознания».

Особенно усугубляется это состояние при резком отказе от сигарет. Состояние может быть похоже на то, когда человек покурит сигарету с наркотическими составляющими или, как еще называют в народе, – «травку».

Правильно подобранные препараты помогут избавиться не только от ПА, но и от вредной привычки. В первую очередь назначаются противотревожные препараты. Они помогут курильщику не только избавиться от основной проблемы, а также облегчат течение ВСД. На следующем этапе пациенту должны назначаться препараты, направленные на борьбу с курением. Результативным и менее травматичным для психики будет метод постепенного снижения дозировки. Резкий отказ от никотина приведет к дестабилизации работы всех органов. Для того чтобы организм не переживал подобный стресс, можно прибегнуть за помощью к пластырю, никотиновым таблеткам или электронным сигаретам. Эти вспомогательные средства будут обеспечивать лишь незначительное поступление никотина в организм, постепенно снижая его уровень.

Помощь квалифицированного специалиста будет не лишней. Качественная психотерапия с проработками всех проблем поможет быстро и наименее стрессово справиться с проблемой курения, невроза, ПА и ВСД.

Также как при ПА, ВСД, курение при неврозе особенно противопоказано. Многие курильщики заблуждаются, думая, что сигареты помогают им справиться со стрессом. Никотин всего лишь маскирует основные симптомы заболевания, загоняя их внутрь.

Отзывы

По отзывам, ВСД и курение – вещи не совместимые. Заболевание после длительного злоупотребления сигаретами приобретает агрессивную форму, и уже по медицинским показаниям от них необходимо отказываться. С отказом от вредной привычки обостряется обоняние, улучшается работа вкусовых рецепторов.

Избавление от вредной привычки

Избавиться от курения, особенно если вы курите не один год, будет очень непросто. Но то, что вы получите взамен, несоизмеримо больше. Одно из основных преимуществ – здоровье. Как же сделать это максимально безопасно для организма?

Первое, что может помочь, – психологический настрой. Человек должен сам осознавать, что бросить вредную привычку – это нужно в первую очередь ему самому. Вспомогательными средствами могут быть жвачки, таблетки, пластыри, конфеты.

При наличии ВСД, невроза, ПА во время отказа от сигарет лучше всего обратиться за помощью к специалисту, который назначит правильное лечение.

Во время отказа от курения с ВСД немаловажной будет помощь психолога или психотерапевта. Тут все зависит от того, как протекает заболевание и какие последствия оно приносит.

Если же причиной ВСД стал отказ от сигарет, то симптомы пройдут уже спустя один месяц.

Что нужно помнить во время отказа от сигарет:

• Пить как можно больше чистой воды, для вывода из организма накопившихся в период курения токсичных веществ.
• Во время терапии не употреблять кофе и алкоголь. Эти вещества притупляют чувство контроля над собой.
• Побольше гуляйте на свежем воздухе.
• Отлично помогут регулярные физические нагрузки. Они помогают бороться с бессонницей и снизят симптоматику при ВСД.

Если курение – причина ВСД, бросать столь вредную привычку следует незамедлительно. Научитесь получать удовольствие от жизни, как она есть. Любите и берегите себя.

Насколько связано курение и панические атаки

Курение и панические атаки часто являются причинно-следственным процессом. Психологические проявления атак характеризуются как внезапный прилив сильной тревоги и страха. Приступы имеют свойство повторяться, причем каждый раз они становятся интенсивнее, ведь после очередного приступа возникает чувство тревожного ожидания следующего. Такие приступы сопровождаются всеми характерными симптомами и изменениями в общем состоянии организма: потливостью, головокружением, учащенным сердцебиением, бледностью и другими. Такие проявления могут возникать независимо от местонахождения человека, но преимущественно появляются в общественных местах, в замкнутых пространствах. Из этого видно, что панические атаки могут быть связаны с какой-либо фобией. При возникновении неприятного процесса нет явных факторов, которые бы провоцировали его и осознавались человеком.

Часто такой приступ может появиться совершенно неожиданно для человека. Но иногда некоторые прямые факторы могут способствовать ее появлению. Например, человек может съесть плитку шоколада, выпить чашку кофе или закурить. И после этого очень скоро начинается приступ. Человек может даже не осознавать, что эти факторы связаны между собой. Курение может провоцировать приступы паники у впечатлительных людей. Зачастую такие люди страдают таким недугом, как вегето-сосудистая дистония. Поэтому, когда человек курит, происходит сужение сосудов, нехватка кислорода может спровоцировать очередной приступ, но сам человек может даже не догадываться о том, что такая пагубная привычка, как курение, является одной из основных причин его проблемы.

Классификация болезни

Разделяют такие основные разновидности панических приступов:

• те, которые возникают спонтанно, без видимых причин и провоцирующих факторов;
• ситуационные атаки – возникают при переживании человеком определенных ситуаций, условий или обстоятельств, которые несут для него психотравмирующие проявления;
• условно-ситуационные приступы – проявляются наиболее часто под влиянием определенных факторов, например, химический или биологический стимул (принятие алкоголя, курение, кофеин, перестройка в гормональном фоне).

Существует гипотеза, что приступ панической атаки в той или иной мере возникал в жизни каждого человека после определенного перенесенного стресса в качестве естественной реакции. Приступы могут сопровождать различные соматические патологии, психические расстройства, депрессии. При панических атаках у каждого человека, который ими страдает, интенсивность симптомов выражается в разной степени. Один человек чувствует небольшую тревогу, а другой может ощущать страх или даже ужас.

Причины недуга

Причинами такого расстройства могут быть длительные психотравмирующие ситуации, частые стрессовые условия, иногда бывает наследственная предрасположенность к паническим атакам, особенности темперамента, гормональные перестройки, заболевания (щитовидной железы, сердца, поджелудочной железы). Очень часто приступы панической атаки могут возникать у людей, которые увлекаются принятием спиртных напитков, в этом случае приступ возникает в состоянии абстинентного синдрома (похмелье). Причиной возникновения приступа паники может быть и положительное событие, но сопровождающееся положительным стрессом (переезд на новое место жительства, бракосочетание, рождение ребенка).

Могут появляться проявления такого неприятного недуга при негативных стрессах – развод, смерть родного человека, потеря работы. Также панические приступы могут вызываться с помощью физиологических факторов, например:

• отклонение в работе сердца, в результате которого происходит неправильное закрытие одного из клапанов;
• гипертиреоз (нарушение в работе надпочечников);
• гипогликемия;
• постоянный прием стимулирующих веществ или препаратов, например никотина, алкоголя, кофеина, медикаментозных средств;
• когда человек прекращает употреблять определенные медикаменты.

Какой бы ни была причина появления таких приступов, для успешного лечения последних необходимо сначала устранить причину или фактор, провоцирующий заболевание.

Признаки и симптомы

Все симптомы панических атак принято разделять на типичные и атипичные признаки. К первым относятся такие проявления, как сердечно-сосудистые симптомы. Они требуют частого обращения к врачебной помощи – тахикардия, сбои в нормальном функционировании сердца, боли в грудной клетке, гипертонический криз, учащенные сердцебиение, дыхание и пульс. Еще одна распространенная жалоба – удушье, которое сопровождается нехваткой кислорода, потливостью, приливом жара или холода, тошнотой, головокружением, дереализацией, боязнью умереть.

Что касается атипичных симптомов, то это: судорожные сокращение мышц, верхних или нижних конечностей, нарушения в нормальном функционировании зрения или слуха, нарушение координации двигательной активности, чувства «комка в горле», обморочное состояние, неоднократные приступы рвоты. Иногда в конце приступа наблюдается непроизвольное мочеиспускание.

Признаки неприятного недуга часто напоминают разные болезни. Признаки такого процесса с течением времени прогрессируют и за короткие сроки достигают максимума. Отличается панический приступ от соматических болезней тем, что он происходит резко и внезапно. Преимущественное количество таких процессов возникает в обычной жизни человека в период бодрствования. Если же такое случается во сне (что бывает очень редко), то паническая атака происходит длительно и с тяжелыми проявлениями. В среднем приступ длится около 30 минут.

Паническая атака может возникнуть единожды. Но даже при однократном появлении такого процесса человек подсознательно ожидает следующего приступа, который непременно провоцируется тревожным состоянием и гнетущим ожиданием, так образуется замкнутый круг. Панические атаки могут быть следствием ситуации, которая, как вам кажется, чем-либо вам угрожает, или могут сопровождать иные нарушения (социальную фобию, депрессивное состояние).

Общие признаки могут сочетаться и дополнять друг друга:

• тахикардия;
• дискомфорт или болевой синдром в области сердца;
• дрожь, озноб по всему телу или по отдельным его частям;
• ощущение того, что становится мало воздуха;
• чрезмерное выделение пота;
• тошнота, рвота;
• головокружение, общее недомогание;
• приливы холода или жара;
• различные фобии – боязнь смерти, сумасшествия, страх не контролировать себя.

Умение человека приспосабливаться к реальности является главным критерием отличия нормы от проблемы. Если личность беспомощна, проявления слишком интенсивны и часто повторяются, когда тревога не обоснована никакими факторами, необходимо обратиться к специалисту, так как игнорирование этой проблемы может вызвать определенные осложнения в организме.

Лечение и профилактика панических атак

Эффективным методом в лечении является применение гипнотических приемов, когда человеку внушается установка, происходит выяснение причин таких приступов и их устранение. Медикаментозная терапия включает в себя прием антидепрессантов, средств от повышенной тревожности. Такие препараты могут в короткий срок снять симптомы панического приступа или облегчить течение процесса. Но терапия с помощью лекарств применяется непродолжительное время. Хорошо сочетать для лечения несколько методов (гипноз, посещение психолога или психотерапевта, медикаментозные средства).

Для профилактики приступов будьте во всеоружии – узнайте о своей проблеме как можно больше. Так вы сможете сделать шаг навстречу выздоровлению, поскольку будете знать возможные причины и основные симптомы и способы, как от них избавится.

Избегайте употребления кофеина, избавьтесь от привычки курить, так как это может провоцировать очередной приступ.

Учитесь контролировать свое дыхание, выполняйте специальные дыхательные упражнения. Учитесь расслабляться, медитировать, проводить свой досуг с пользой для здоровья, питайтесь сбалансированно.