Какие пить успокоительные когда бросаешь курить

Помогают ли успокоительные средства бросить курить

Любое изменение привычной жизни может стать стрессом для человека. Тем более, если речь идет об отказе от курения – зависимости, с которой организму трудно справиться. В этом случае на помощь приходит то или иное успокоительное средство, подобранное врачом в индивидуальном порядке.

Почему именно успокоительные?

Никотин, составляющий основу любой сигареты, по своему строению практически идентичен ацетилхолину – медиатору организма, контролирующему передачу нервных импульсов. Иными словами, никотин может спокойно заменить медиатор в организме человека. Достаточно пары сигарет и 7 секунд, как никотиновый яд попадает в кровь, вызывая приятное возбуждение, улучшение мозгового кровообращения. Исчезает тревожность, наступает чувство расслабленности, умиротворения.

Но расширение сосудов, которое вызывает подобное состояние под действием никотина, кратковременно. Через полчаса сосуды вновь сужаются, легкое возбуждение сменяется угнетением нервной системы, ухудшением самочувствия. Нужна новая сигарета, и все повторится сначала. Так формируется условный рефлекс, никотиновая зависимость. Усугубляется ситуация тем, что никотин блокирует действие природного ацетилхолина. Немудрено, что отказ от курения вызывает множество негативных симптомов, которые мешают расстаться с вредной привычкой. Организм протестует против исчезновения уже привычного седативного эффекта.

Однако любой транквилизатор или успокоительное средство, например, «Афобазол», «Персен», «Новопассит», поможет заменить седативные свойства табачного яда. Причем, лекарства нового поколения наделены гораздо большей эффективностью и практически безопасны, не вызывают привыкания.

Какие страхи уходят прочь

Когда заядлый курильщик решает бросить курить, им начинают обуревать смутные сомнения, страхи. Ключевых всего три, но зато какие:

• Страх полноты – особенно актуален для женщин. Набор лишних килограммов после отказа от сигарет звучит как приговор. Прием седативных средств решает эту проблему, возвращая женщине спокойствие, способность принимать взвешенные решения: диета и движение – вот и весь секрет стройности (с сигаретами или без). Мамам необходимо вспомнить еще и о том, что пассивными курильщиками поневоле становятся их дети и близкие: отличный стимул для того, чтобы сказать «нет» сигарете.
• Боязнь возврата привычки с негативными последствиями для здоровья. Суть – элементарная санитарная безграмотность, дремучая мистика. Ни слова правды в таком страхе нет. Организм, освобождаясь от никотина, торжествует. Он возвращает себе все права по контролю за нервными процессами. В случае срыва, возврата привычки – все повторяется сначала, но на новый уровень никогда не переходит: отсутствует сам физиологический механизм подобного действия. Успокоительные помогут избежать такого срыва.
• Самые тяжелые переживания относятся к абстинентному синдрому, который многим кажется невыносимым. Вот здесь – самое широкое поле деятельности для транквилизаторов, которые, заменяя собой никотин, облегчают абстиненцию. Возможно, придется добавить вспомогательные средства против курения. Какие именно, может порекомендовать только врач. Но самыми популярными считаются средства типа «Никоретте» в виде спрея, жевательной резинки, пластыря.

Таким образом, успокоительные препараты необходимо принимать всем, кто решил расстаться с негативной привычкой – это ваши верные помощники на пути к здоровому образу жизни.

Успокоительные при бросании курить

Всем известно, что курение, мягко говоря, не приносит пользы организму. Даже производители табачных изделий на упаковках пишут предупреждение, что курить вредно для здоровья.

Однако число заядлых курильщиков с большим стажем такие предупреждения ничуть не останавливают. Не обращают на это внимание и подростки, желающие попробовать как можно больше в жизни.

Желание казаться взрослым, не отставать от друзей, ближе общаться с коллегами по работе с каждым годом повышает количество присоединившихся «единомышленников» к обществу курильщиков. Только через некоторое время появляется осознание того, что курить не так уж здорово, да еще и дорого. И траты увеличиваются не только на сигареты, но и на последствия со здоровьем, которые рано или поздно дают о себе знать.

Дело в том, что никотин имеет особенность проникать беспрепятственно во все внутриклеточные системы. Он легко растворяется в крови, становясь, можно сказать, одним из ее необходимых компонентов.

Коварство заключатся еще и в том, что никотин «внедряется» в центральную и периферическую нервные системы и начинает «работать» как вещество, регулирующее функции не только органов, но и головного мозга. При этом выработка естественного вещества в организме практически прекращается.

Вначале, идет воздействие на эмоциональный центр, появляется чувство удовольствия, повышается настроение. При этом одновременно происходит торможение коры головного мозга, что негативно сказывается на умственных процессах. Кровеносные сосуды, как правило, расширяются. Затем идет стадия угнетения всей нервной системы, сосуды сужаются, вызывая нарушение кровоснабжения, как головного мозга, так и всех внутренних органов.

Чтобы преодолеть это состояние человек пытается больше курить. Однако это приводит только к еще большему ухудшению состояния. Любая попытка отказаться от курения воспринимается организмом буквально «в штыки» , вызывая ухудшение настроения, нервозность, резкое понижение концентрации, повышенное потоотделение и даже понижение артериального давления.

Если на этом этапе не помогать организму, то последствия могут быть печальными. Как правило, процесс полного отказа от сигарет должен быть постепенным. Успокоительные средства при бросании курить помогут значительно облегчить состояние и сделать восстановительный процесс менее тяжелым.

Какие успокоительные пить, когда бросаешь курить

Существует огромное количество лекарственных препаратов, способных привести в норму нервную систему, снять раздражительность, дать возможность мыслить ясно. Однако помимо положительных эффектов они могут вызывать побочные действия.

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, а также сопутствующих заболеваний, которых у курильщиков может быть немало. Поэтому перед применением какого-либо вещества необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать оптимальный состоянию препарат, его дозировку и продолжительность приема.

Тем, кто решил бросить курить, могут назначаться следующие препараты:

Оказывает тормозящее действие на центральную нервную систему, обезболивает. Вызывает замедление реакции.

Действующим веществом являются корни валерианы.

Лекарство уменьшает возбудимость, потоотделение, снимает спазмы, расширяет сосуды, улучшает сон. Действует мягко. Эффект заметен только через несколько дней после приема.

Успокаивает и регулирует работу центральной и периферической нервных систем. Вызывает заторможенность и снижение внимания.

Действующим веществом является трава пустырника.

Снимает возбудимость, эмоциональное напряжение, урезает сердцебиение. Способствует возникновению чувства психического спокойствия, адекватности восприятия окружающего мира. Способствует снижению уровня холестерина в крови. Уменьшает боль в сердце, потоотделение, снимает раздражение. Однако тем, кто решил бросить курить, это лекарство следует пить с осторожностью, так как оно понижает давление.

Успокаивает, снимает напряжение в мышцах. Эффективными компонентами являются: валериана, мелиса, мята.

Препарат снимает нервную возбудимость, способствует нормализации настроения, а также сна. Результат не заставит себя долго ждать. Тем, кто бросает курить, следует контролировать давление, так как лекарство способно его понижать.

Успокаивает, снимает напряжение, нормализует работу центральной и периферической нервных систем. Применение лекарства никак не сказывается на концентрации внимания.

Среди эффективных компонентов выделяют валериану, мелису, зверобой, боярышник, страстоцвет, хмель, черную бузину, гвайфенезин.

Лекарство избавляет от тревоги, головных болей, связанных с нервным перенапряжением, нормализует ритм сердца, убирает тряску рук, связанную с перевозбуждением нервной системы, улучшает сон, нормализует эмоциональное состояние.

Нормализует состояние нервной системы, успокаивает, улучшает сон, снимает судороги, спазмы, боль. Убирает воспаление, убивает бактерии и микробы.

Основными действующими веществами являются корни и листья пиона.

Для тех, кто бросает курить, настойка поможет восстановить эмоциональное состояние, улучшить настроение. Препарат нормализует сон, благотворно влияет на работу сердца. Следует помнить, что если настойку пить вместе с другими успокаивающими веществами, то их действие будет усиливаться.

Лекарство применяется при депрессии, снижении эмоциональной активности. Основным действующим веществом является трава зверобоя.

Для тех, кто решил бросить курить препарат поможет избавиться от чувства подавленности, апатии.

Применяется при депрессиях, тревоги, а также хронической усталости. Нормализует состояние центральной и периферической нервных систем. Применение никак не сказывается на внимании и быстроте реакции.

Основным действующим компонентом является зверобой. Лекарство стимулирует психическое и эмоциональное состояние, улучшает настроение, сон и в тоже время успокаивает.

Успокаивает, улучшает сон.

Основными действующими компонентами являются трава пустырника, мелисы, донника, плоды боярышника, кориандра, овса, а также хмель.

Для тех, кто бросает курить, лекарство поможет снять эмоциональное напряжение, тревогу, утомляемость, нормализовать настроение. Препарат положительно влияет на умственную деятельность, которая может быть угнетена воздействием никотина.

Оказывает выраженное успокаивающее действие, нормализует сон. Не влияет на реакцию и внимание. Основными действующими веществами являются корни валерианы и мелисса.

Препарат избавляет от нервозности, перепадов настроения, прерывистого сна.

Успокаивает, избавляет от бессонницы, снимает спазмы. Основные эффективные компоненты представлены в виде овса, пассифлоры, эшшольции.

Тем, кто бросает курить, лекарство поможет снизить нервозность, перепады настроения, улучшить сон, а также убрать болевые ощущения, вызванные спазмами.

Эффективное лекарство, назначаемое для облегчения состояния тем, кто бросает курить. Оказывает выраженное успокаивающее действие во время тревоги. Препарат применяется для терапии абстинентного синдрома при алкоголизме. Применение не сказывается на концентрации внимания и быстроте реакции. Лекарство является транквилизатором, однако считается, что оно не вызывает привыкания.

Основным действующим веществом является дигидрохлорид морфолиноэтилтиоэтоксибензимидазола.

Препарат эффективен при стрессах, бессоннице, тревожных состояниях. Его применение способствует восстановлению психического состояния, улучшению настроения, умственной деятельности.

Обладает легким успокаивающим действием, снимает спазмы.

Главными действующими компонентами являются: трава пустырника, мята, хмель, корни валерианы и солодки.

Помогает избавиться от неврозов, расширяет кровеносные сосуды. Следует быть осторожным при употреблении, так как лекарственные растения способны понижать артериальное давление.

Оказывает положительное воздействие на центральную и периферическую нервные системы, успокаивает, борется с депрессией.

Основное эффективное вещество представлено в виде зверобоя

После применения заметно улучшается настроение, качество сна, повышается активность и работоспособность, проходит нервозность.

Успокаивающие вещества, или еще их называют седативные, довольно эффективно справляются со своей задачей. Однако тем, кто решил бросить курить, нельзя забывать, что они дают лишь временный эффект. Поскольку каждый организм индивидуален, бывает очень сложно подобрать то лекарство, которое бы идеально подходило.

Выбирая тот или иной препарат, следует учитывать не только тяжесть, вид ощущений, но и объективные показатели состояния организма, возраст, наличие побочных эффектов, противопоказаний. Вот почему без консультации профессионала не обойтись.

Седативные препараты, безусловно, помогают организму справиться с синдромом курильщика. Но чтобы окончательно перестать курить, потребуется огромное желание, терпение и воля. Бесспорно, это является непростой задачей, и возможно потребуется помощь родных, психологов, врачей.

Главное не сдаваться и делать все для того чтобы избавиться от пагубной привычки, оказывающей разрушающее действие на человеческий организм.

Применение успокоительных средств при отказе от курения

Успокоительные средства при отказе от курения являются залогом успеха в жизни, поскольку любое резкое изменение ее привычного образа является самым настоящим испытанием для организма. Тем более если это отказ от вредной, но приятной привычки, когда снова и снова тянет к ней вернуться. Что делать тем, кто наконец-то твердо решил раз навсегда забыть вкус никотина, но очень переживает — а получится ли? Получится, если все сделать правильно.

С чего начать?

Отказ от любого привычного атрибута повседневной жизни, тем более долголетнего, приносящего если не удовольствие, то хотя бы его видимость, всегда сопровождается стрессом.

Табакокурение — одна из самых распространенных разновидностей зависимости организма от ряда факторов, обладающих, как ни странно, помимо возбуждающего и приносящего эйфорию, успокоительным эффектом. Те, кто бросал курить неоднократно, знают не понаслышке о том, что любой мало-мальский повод для волнения одновременно является причиной снова схватиться за сигарету. Кроме того, что умиротворяюще действует сам ритуал привычки — открыть пачку, достать сигарету, чиркнуть зажигалкой, вдохнуть первую струю дыма — буквально меньше десятилетия назад учеными были доказаны и седативные свойства никотина. Особенно им подвержены люди с повышенной возбудимостью, с частыми сменами настроения. Но и более уравновешенные личности предпочитают успокаиваться привычной затяжкой, хотя новое поколение транквилизаторов, включая Афобазол, намного эффективнее и безвреднее.

Причин для того чтобы затягивать с отказом от пагубного пристрастия, может быть невероятное количество. Эти аргументы в своей основе скрывают нежелание расставаться с привычкой и осознанный или подсознательный страх, что последствия могут оказаться не такими радужными, как обещают сторонники здорового образа жизни.

Какие страхи преследуют курильщиков?

Их достаточно много, но можно выделить 3 основных:

1. Боязнь растолстеть. Особенно он преследует женщин. В стремлении похудеть либо остаться на той отметке веса, которая кажется приемлемой, они готовы не только сидеть на самых жестких, а порой и жестоких диетах, но и по-прежнему губить здоровье табачным дымом. К сожалению, губят они не только свое здоровье, но и своих детей — невероятное для 70-80-х годов прошлого века зрелище беременной с сигаретой стало ничем не примечательным сюжетом в наши дни, таким же, как вид курящих рядом с колясками молодых мам. При этом мотивируют они свое поведение другим страхом.
2. Страх отказаться от курения на время. Распространенное заблуждение, основанное на дремучих представлениях о том, что временный отказ от привычки приведет к более тяжким последствиям после ее возобновления. При обилии литературы, просветительских передач и новых научных исследований, ставших легкодоступными для всех слоев общества, поражает количество сохраняющихся в массовом сознании мистическо-примитивных представлений об элементарных вещах.
3. Абстинентный синдром настолько невыносим, что лучше не бросать курить, чем так мучиться. Здесь мотивация еще проще: табачная зависимость — это не алкоголизм и не наркомания, к таким ужасным последствиям, как эти пороки, она не приводит, значит, зачем заставлять себя страдать и тем более выходить из зависимости с медикаментозной помощью?

Последний страх стоит разобрать детально, в том числе и возможность применять при отказе от курения седативные и успокаивающие препараты, такие как Афобазол, а также посмотреть — вероятно, и с первыми двумя страхами есть способ справиться?

Абстинентный синдром

Действительно, абстинентный синдром при отказе от курения бывает. Это в порядке вещей — организм, привыкший взбадриваться обычной дозой никотина, больше ее не получает. Принудительной эйфории, знакомой заядлым курильщикам по первой утренней затяжке, больше нет. Доступного ритуала с пачкой, сигаретой, трубкой, шуршанием обертки, зажигалкой или спичками — тоже нет. Организм начинает паниковать — его тошнит, у него кружится голова, повышается артериальное давление и нарастает сердцебиение, он начинает кашлять, тревожиться и не спать, а хозяин организма мучительно мечтает хотя бы об одной, самой крохотной затяжке, способной снять все эти симптомы. Как только мечта сбывается, на время становится легче, но и привычка курить никуда не делась. Круг замыкается, состояние усугубляется еще и осознанием собственной беспомощности и безволия.

Да, в такой ситуации лучше своему организму помочь. При достаточной силе воли абстинентный синдром пройдет быстро, за несколько дней. Но нельзя забывать, что эти несколько дней не всегда приходятся на отпуск или смену деятельности, которые помогают забыть о прошлой зависимости. В течение этих дней надо ходить на работу или заниматься бизнесом, решать проблемы самого разного плана, общаться с близкими, друзьями и коллегами. Но когда самочувствие оставляет желать лучшего — даже час кажется вечностью, что тогда говорить о нескольких сутках?

Средства борьбы с зависимостью

Во-первых, помогут физические нагрузки.

Средство проверено не единожды — кроме однозначной пользы для здоровья еще и помогает забыть о вредной привычке, на которую просто не остается сил. Однако слишком резко начинать тоже не следует, опытный тренер или знающий наставник всегда поможет правильно распределить силы.

Во-вторых, необходимо здоровое питание. Помимо уже перечисленных выше симптомов, после отказа от курения может увеличиться вес. Это, как правило, временное явление, но поскольку оно относится к одним из главных страхов курильщиков, сбрасывать его со счетов (в отличие от весов) не стоит. Надо просто следить за тем, что и как вы едите; иногда это просто следствие того, что, отказавшись от сигареты, человек начинает усиленно налегать на те же леденцы. Тут уже дело самоконтроля.

В-третьих, отказываться от медикаментозной помощи все-таки не стоит. Седативные и успокаивающие средства фармацевтическая промышленность сейчас выпускает в огромных количествах. Тот же Афобазол среди показаний к применению включает смягчение абстиненции при отказе от курения. Если при малейшем волнении рука сама непроизвольно тянется к сигарете и зажигалке, то лучше это волнение предупредить приемом препарата. Привыкания, в отличие от никотина, он не вызывает, а спокойствия приносит намного больше.

Противопоказания

О вреде курения уже столько сказано, что новое узнать сложно. Но есть один существенный момент: Афобазол противопоказан при беременности и лактации. Что делать, если будущей или кормящей маме хочется курить, а медикаментами помочь нельзя? Лучший вариант: расстаться с дурной привычкой еще до беременности. Если это по каким-то причинам было невозможно, прежде, чем принимать самостоятельно какие-либо препараты, обязательна консультация врача. Но есть и хорошая новость: материнский инстинкт — настолько великая сила, что перед ней вряд ли устоит любая вредная привычка. И в этом случае здоровье ребенка — пожалуй, лучшее успокоительное средство при отказе от курения.

Можно ли принимать успокоительные средства при бросании курить?

Высококачественные и подходящие успокоительные средства при бросании курить могут стать залогом успеха в этом непростом начинании. Ведь любое резкое изменение привычной жизни становится настоящим испытанием для организма. Особенно когда это отказ от негативной привычки, которая считается самим курильщиком приятной, потому как в начале бросания к ней обязательно тянет вернуться вновь и вновь.

Что остается делать тому, кто, наконец, принял твердое решение забыть навсегда вкус никотина, однако серьезно переживает, получится ли? Если все делать правильно – обязательно получится.

С чего начинать?

Резкий отказ от любого атрибута привычной повседневной жизни, особенно долголетнего, которое приносило если не реальное удовольствие, то хотя бы видимость, обязательно сопровождается стрессом.

Сегодня табакокурение является одной из максимально распространенных разновидностей зависимости человеческого организма сразу от нескольких факторов, обладают которые возбуждающим, приносящим эйфорию, а также успокоительным эффектом. Неоднократно предпринимавшим попытки бросить курение прекрасно известно, что любой, даже крохотный, повод для волнения также является непосредственной причиной, чтобы вновь схватиться за сигарету.

Поэтому они уже пытались выяснить, какое успокоительное пить, когда бросаешь курить. Ведь даже сам ритуал привычки действует на курильщика умиротворяюще – открыть пачку, вытащить сигарету, зажечь огонек, глубоко затянуться и выдохнуть первую струю дыма. Учеными точно были доказаны исключительные седативные свойства никотина, которым особенно подвержены люби с частой сменой настроения, повышенной возбудимостью.

Поэтому успокоительные средства бросающим курить могут заменить потребность в этом седативном эффекте употребления сигарет. Тем более, что новые поколения лечебных транквилизаторов значительно эффективнее и намного безвреднее.

Причин, чтобы затягивать принятие решения об отказе от наличествующего пагубного пристрастия, может быть огромное количество. Однако в своей основе каждый подобный аргумент скрывает нежелание расставаться с привычным времяпрепровождением, а также наличие осознанного либо подсознательного страха, что непосредственные последствия подобного шага могут быть не настолько радужными, как расписывают сторонники здорового образа жизни. Такие страхи могут несколько приглушить успокоительные средства при бросании курить.

Какие страхи преследуют курильщика?

Таких страхов довольно много, однако более ярко выделяются три ключевых:

• Боязнь растолстеть. Этот страх особенно актуален для женщин. В собственном стремлении похудеть либо удержаться на определенной отметке веса, кажущейся приемлемой, представительницы прекрасного пола готовы придерживаться жесточайших диет, при этом одновременно губя собственное здоровье табачным дымом. Конечно, можно попытаться бросить курить самостоятельно без таблеток, но очень часто озабоченность внешним видом и даже полкилограмма, которые прибавляет отметка на весах, становится для женщин причиной срывов процесса отказа от употребления сигарет. К сожалению этим они губят не только собственное здоровье, то также оказывают сильнейшее негативное влияние на детей.
• Страх временного отказа от курения. Весьма распространенное заблуждение, основано которое на дремучих представлениях, что временный отказ от наличествующей привычки станет причиной более тяжких последствий после возобновления ее. При всем современном обилии просветительских передач, специализированной литературы, новых научных исследований, которые легкодоступны для всего общества, просто поражает количество мистическо-примитивных представлений касательно элементарных вещей, сохраняющихся пока в массовом сознании.

• Абстинентный синдром многим кажется настолько невыносимым, что лучше просто оставаться с привычкой, нежели мучиться подобным образом. Мотивация здесь еще проще: табачная зависимость – не наркомания, не алкоголизм, она не приводит к настолько ужасным последствиям, поэтому зачем заставлять сейчас себя страдать и особенно выходить из наличествующей зависимости при помощи медикаментов.

Этот страх стоит разобрать более детально, включая возможность применять седативное либо успокоительное, для бросающих курить.

Абстинентный синдром

Да, абстинентный синдром в случае отказа от курения действительно бывает. Это вполне закономерная реакция организма, который привык взбадриваться определенной дозой никотина и больше ее не получающего. Больше нет принудительной эйфории, которая знакома каждому заядлому курильщику по самой первой утренней затяжке. Нет доступного, в чем-то успокаивающего ритуала с пачкой, сигаретой, спичками, шуршанием обертки.

Поэтому организм начинает паниковать – начинается тошнота, головокружение, повышение артериального давления, нарастание сердцебиения. Организм начинает кашлять, тревожиться, плохо либо совсем не спать. При этом хозяин организма просто мучительно мечтает получить хотя бы одну крохотную затяжку, которая способна снять данные симптомы. И если подобная мечта сбывается, ему на время становится действительно легче, однако привычка-то никуда не делась. Таким образом, замыкается круг, а состояние бросающего курить усугубляется, также осознанием собственного безволия и беспомощности.

В подобной ситуации любая помощь организму будет совершенно нелишней, поэтому лучше использовать успокоительные средства при бросании курить. При наличии достаточной силы воли возникающий абстинентный синдром проходит достаточно быстро, всего за несколько дней.

Однако данные дни далеко не всегда приходятся на выходные, отпуск либо смену деятельности, помогающие забыть о существовании зависимости. В эти дни придется ходить на работу, заниматься бизнесом, активно решать самые разнообразные проблемы, общаться с коллегами, близкими, друзьями. А когда самочувствие находится не в лучшем состоянии – даже час способен показаться вечностью, а когда это несколько суток? Здесь на помощь могут придти подходящие успокоительные средства при бросании курить.

Основные средства борьбы с зависимостью

• Во-первых, подобным средством являются физические нагрузки. Оно проверено было не единожды – помимо однозначной пользы для собственного здоровья, наличие активных занятий дает возможность забыть о наличествующей вредной привычке, ведь на нее попросту не остается сил. Но слишком резко также не следует начинать, знающий наставник либо опытный тренер помогут правильно распределить имеющиеся силы.
• Во-вторых, требуется следить за питанием. После отказа от сигарет вполне может увеличиться вес. Как правило, это является временным явлением, но так как его принято относить к одним из главенствующих страхов курильщиков, не стоит сбрасывать со счетов его не стоит. Требуется просто следить, что и каким образом уходит в пищу, часто набор веса является следствием того, что при отказе от сигареты человек начинает активно налегать на какой-либо заменитель (леденцы, орешки, семечки).
• В-третьих, не стоит категорически отказываться от определенной медикаментозной помощи. Разнообразные седативные, успокоительные средства при бросании курить активно выпускаются сейчас фармацевтической промышленностью. Очень часто среди показания для применения подобных препаратов встречается смягчение абстиненции в случаях отказа от курения. Когда при возникновении малейшего волнения рука непроизвольно тянется к пачке с сигаретами, то лучше будет предупреждать подобное волнение приемом препарата. В отличие от никотина лекарственные средства не вызывают привыкания, а вот спокойствия способны приносить значительно больше. Многие стали это понимать, поэтому сейчас весьма популярен запрос в интернете вроде «бросил курить, какие успокоительные попить».

Подходящие успокоительные средства

Качественные при бросании курить успокоительные средства оказывают человеку помощь в оптимальном выходе из стрессовой ситуации, с подавленным настроением. Делается это, чтобы у бросившего курить человека не имелось большого соблазна вновь прибегнуть к вредной привычке. Среди наиболее распространенных средств, рекомендуемых для использования при отказе от вредной привычки, принято выделять Афобазол, Глицин.

Афобазол является медикаментом с успокаивающим действием, который отвечает за восстановление правильной работы нервной системы для исключения зависимости. У него отсутствует угнетающий эффект. При этом может использовать в комплексе с разнообразными препаратами для активной борьбы с курением. После приема данного средства наблюдается наличие приподнятого настроения, улучшение сна, однако у него имеются некоторые побочные действия вроде сильных головных болей, возможного возникновения тошноты (вплоть до рвоты) и повышения либидо.

Глицин, снимающий напряжение, улучшающий работоспособность. В качестве подходящего вспомогательного препарата он оказывает весьма мягкое воздействие на организм бросающего курить. Однако подходит он лишь для пациентов, имеющих небольшой стаж курения, а также при комплексном приеме может снижать эффективность используемых сильнодействующих препаратов от курения.

Противопоказания

Сейчас уже столько сказано о всевозможном вреде курения, что узнать что-либо новое весьма сложно. А вот о вероятных неприятностях, которые может принести успокоительное для бросающих курить, лучше узнать до его непосредственного приема. Так, большинство распространенных седативных препаратов противопоказаны для применения в период беременности, лактации.

Что же делать, когда будущей либо кормящей мамочке сильно хочется курить, а помочь медикаментами нельзя? Лучшим вариантом будет расставание с дурной привычкой до наступления беременности. Когда это по разнообразным причинам было невозможно, то перед самостоятельным приемом каких-либо успокоительных средств при бросании курить обязательной является консультация врача. Однако имеется хорошая новость – материнский инстинкт является настолько великой силой, что никакая вредная привычка не может устоять. В данном случае забота о здоровье ребенка, пожалуй, станет лучшим успокоительным средством при отказе от курения.

10 важных советов для тех, кто бросает курить!

Способы и мотивы для того, чтобы навсегда распрощаться с курением могут быть самыми разными. Но практически каждый бросающий первое время испытывает определенный дискомфорт.

«Возникают чисто физические механизмы зависимости – та же самая абстиненция, которая иногда трудно переносится. Это может быть раздражительность, перепады настроения, эмоциональные вспышки, возможно, нарушение сна. Я говорю, возможно, потому что может быть, а может и не быть! Но после трех недель абстиненция проходит почти у всех», – утверждает наш эксперт психолог Лариса Дышленко .

Тем, кто уже принял решение «Бросать!», Лариса Дышленко дает несколько общих рекомендаций, которые помогут без осложнений и максимально комфортно пережить короткий, но часто непростой период, сразу после отказа от сигарет:

1. На первое время откажись от крепкого… чая, кофе и алкоголя

Никотин – сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Выпивка в этом плане штука очень опасная для завязавшего курильщика. Сами курящие замечают, что когда они выпивают, снижается самоконтроль, и сигарет выкуривается гораздо больше обычного. Алкоголь растормаживает и человеку становится трудно удержаться от соблазна закурить.

2. Скажи обжорству – нет!

Некоторые люди поправляются, когда бросают курить. Почему? Специалисты утверждают: человек склонен к переходу от одной зависимости к другой. Психолог Лариса Дышленко поясняет: «С психоаналитической точки зрения (по теории Фрейда ) курение и алкоголь – это удовлетворение оральных потребностей, грубо говоря, потребности что-то брать в рот –это соска! Что получается с едой? Ею некоторые люди как бы заменяют первые две зависимости. Врачи рекомендуют для подобных целей пользоваться либо гомеопатическими средствами, либо леденцами и мятными жвачками без сахара . Но люди-то начинают заедать семечками, печеньем, сладкими конфетами, орехами, которые очень калорийны. Они поправляются не от того, что бросают курить, а от того, что начинают заменять сигареты едой!».

Для того, чтобы не растолстеть, заедая «синдром отмены» картошкой фри, салом и тортами, нужно ограничить в своем рационе высококалорийную, жирную, сладкую и мучную пищу. К тому же первое время стоит избегать копченой, слишком острой, соленой и очень сладкой пищи. «Это не значит – не баловать себя совсем, если хочется, можно съесть, но немного: один соленый огурчик, кусочек колбаски, но не целую копченую рыбину! Потому что пряная пища – тоже стимулятор, а организму первое время нужно отдыхать от подобных «острых ощущений»» – уточняет Лариса Геннадьевна.

А вот жидкости организму в этот период требуется больше обычного – пейте минералку, соки, настойку шиповника и травяным чаи.

3. Витаминизируй себя!

Поливитаминные препараты (содержащие как минимум витамины А, Е, С, В1 и В6) ослабляют «синдром отмены» и активизируют процесс очищения организма от табачных токсинов. Прием этих препаратов рекомендуется как минимум в течение месяца после отказа от курения.

4. Отвлеки себя… жвачкой, леденцами и гомеопатией

Отличный отвлекающий маневр – жевательная резинка (лучше мятная) первые 7-10 дней. Есть гомеопатические препараты, разработанные специально для тех, кто бросает курить: «Коррида+», «Кури мало» «Табакс». «Смысл гомеопатии в том, что когда хочется курить, вместо сигареты вы берете эту таблеточку. На травах, горьковатая на вкус, она как бы замещает вам процесс курения, удовлетворяет оральную потребность» – уточняет психолог. К тому же у некоторых людей такие препараты способны на рефлекторном уровне выработать отвращение при мысли о курении.

5. Замени сигаретный никотин на терапевтический

Никотинозаменяющие препараты реально помогают, и они вполне допустимы – считают специалисты. Что такое никотинозаменяющая терапия? Прекратив курить, человек все-таки получает минимальные дозы никотина либо через кожу (пластырь), либо через жевачку – это помогает смягчить проявления «синдрома отмены». «Никотинозаменяющие средства дают нормальные результаты, если используется в качестве поддерживающей терапии, а не как панацея. Любые, даже самые хорошие препараты помогают, но не играют решающей роли» – поясняет Лариса Геннадьевна.

6. Дыши глубже!

Когда хочется курить и подкатывает раздражение, попробуйте диафрагмальное дыхание – методику дыхания животом. Об этой технике можно прочесть в интернете или научиться ей у специалиста. В ней нет ничего сложного – это простой и доступный метод релаксации, элемент медитации, знакомый всем, кто занимается йогой или восточными единоборствами.

7. Помоги себе успокоиться

Если раздражение все же берет над вами вверх, и глубокое дыхание не помогает – попробуйте самые безобидные успокаивающие средства: «Глицин» по 2 таблетки под язык, 3-5 раз в сутки + успокаивающие чаи на травах. Также можно использовать валокордин, настойку валерианы, корвалол, ново-пассит. Эти препараты снимают или уменьшают раздражительность, возбудимость, тревожность и нарушения сна. Из перечисленных средств нужно выбрать одно, и если после нескольких дней приема симптомы продолжают беспокоить, можно заменить его на другое. Перечисленные седативные препараты принимаются в дозах, указанных на упаковках, минимум 3 раза в день в течение 1-2 недель.

8. Высыпайся и двигайся!

Бросая курить и начиная новую жизнь, нужно как можно лучше заботиться о себе. Больше движения! Прогулки зимой и летом + спорт! Одному по душе бассейн, другому – бег трусцой, третьему – коньки, лыжи или велосипед. Обязательно высыпайтесь, соблюдайте режим дня и постарайтесь не перетруждаться на работе особенно первые дни после отказа от сигарет.

9. Не оставляй себе путей к отступлению!

Из квартиры, из автомобиля, из своей сумки и с рабочего места уберите абсолютно все предметы, связанные с табаком: зажигалки, пепельницы, портсигары, пачки сигарет и иже с ними. Не оставляйте никаких заначек! Если на кухне у вас газовая плита, то вместо зажигалки лучше пользоваться спичками, чтобы ничто не напоминало о старой привычке. «Ассоциативные предметы очень часто провоцируют закурить снова, поэтому от них надо обязательно избавиться» – поясняет психолог.

10. Сделай пространство вокруг себя зоной свободной от курения

Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях – выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Не провоцируйте себя!

На работе, если коллеги идут на перекур – идите в другую сторону: в буфет – попить чаю или перекусить яблочком, позвонить другу, написать письмо, в теплое время года – просто выйти подышать – не в курилку, а на улицу!

Всем близким, друзьям и родственникам расскажите о том, что бросаете, и попросите не курить в вашем присутствии – не стесняйтесь, вы имеете на это полное право! Если среди родных есть курящие – пусть делают перекуры на лестничной площадке. Квартира отныне – зона свободная от курения! Любящие люди вас поймут и поддержат! Единственное, чего делать не стоит – рьяно и агрессивно агитировать всех окружающих избавлять от вредной привычки вместе с вами – это вызовет лишь протест и раздражение, оставляйте за людьми их право выбора!

Для тех, кто чувствует, что может не справиться в одиночку, кому необходима помощь и поддержка, чтобы бросить курить, могут обратиться к специалистам. Помощь в борьбе с зависимостью можно получить абсолютно бесплатно! В столице – в Московском городском центре профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей (ул. Остоженка д.53а тел.:(499)245-03-85). А в регионах, во многих городах есть наркологические диспансеры, где помогают справляться не только с наркотической и алкогольной, но и с табачной зависимостью, причем по желанию пациента помощь может быть анонимной!