Как курить и не заболеть раком

Новости Онкологи рассказали, как минимизировать вероятность заболевания раком

The Wall

Капитан АрктикА

Светила мировой онкологии назвали самые надежные способы уберечься от рака

А также предупредили о методах диагностики, полезность которых сильно преувеличена – продолжаем публиковать ценные материалы с крупнейшего международного конгресса в Копенгагене

На международном онкологическом конгрессе ESMO, который завершился недавно в Копенгагене, прозвучало два главных вывода-новости: как водится, хорошая и плохая. Последняя – о том, что человечество не сможет полностью, раз и навсегда победить рак: из-за гиперспособности онкоклеток непрерывно мутировать, изменяться и ускользать от средств борьбы с ними. Хорошая же новость заключается в том, что медицине все больше и чаще удается брать под контроль онкологические заболевания. В случае, если не удается добиться полного излечения, из страшного приговора рак превращается в несмертельную хроническую болезнь. Специалисты представили на конгрессе уникальные результаты первого масштабного клинического наблюдения: препараты новейшего поколения лечат многие виды рака даже на последних стадиях и в пожилом возрасте.
Но пока такое лечение, увы, стоит огромных денег. Для пациентов, особенно в России, цена спасительных лекарств является неподъемной ношей, а когда они войдут в государственные бесплатные программы лечения, чиновники сказать не берутся. Остается надеяться на благотворительные фонды и программы клинических испытаний, участникам которых препараты предоставляют бесплатно.

При таких обстоятельствах, как и независимо от них, главное желание каждого из нас – не заболеть раком. Как уберечься, какие методы успешно доказаны наукой, а какие не оправдали себя – эти вопросы я задала ведущим мировым экспертам, приехавшим на конгресс.

ЛЕЧЕНИЕ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН: УСПЕХИ НЕСОПОСТАВИМЫ

– Два самых распространенных в мире вида онкологических заболеваний – это рак легкого (1-е место у мужчин) и рак молочной железы, РМЖ (1-е место у женщин). При этом РМЖ вылечивается все лучше, смертность у женщин неуклонно и заметно падает. А вот с раком легкого у мужчин ситуация долгие годы остается критической: смертность очень высока, снижается крайне медленно и небольшими темпами, – рассказывает доктор медицины Роджер Дэнси, эксперт по разработке препаратов для терапии онкологических заболеваний на поздних стадиях, старший вице-президент по клиническим исследованиям в онкологии научно-исследовательского департамента международной корпорации MSD.

– При этом на борьбу с раком легкого брошено, разумеется, не меньше научных и медицинских сил, чем на спасение от рака груди. Почему же такая разница в результатах?

– У этих двух заболеваний есть принципиальные различия. Рак молочной железы достаточно хорошо диагностируется на ранних стадиях. При этом очень эффективно хирургическое лечение, успешно работает лучевая терапия. К тому же есть эффективное лекарственное лечение: химиотерапия, гормональная терапия.

Рак легкого в подавляющем большинстве случаев обнаруживается на очень поздних стадиях, когда уже есть метастазы по всему телу.

НА ЧТО НАДЕЯТЬСЯ?

– В такой ситуации, когда много метастазов, хирургический метод, эффективный на ранних стадиях, уже не применишь, – разводит руками доктор Дэнси. – Лекарственное лечение рака легкого сегодня, к сожалению, тоже намного менее эффективно, чем при онкозаболеваниях молочной железы. Химиотерапия дает лишь кратковременный эффект, до 5 лет доживают немногие (5-летняя выживаемость – это международный стандарт, согласно которому считается: если онкобольной после завершения лечения прожил 5 лет и не появилось новых очагов рака, то человек излечился).

– Неужели нет никаких обнадеживающих разработок для борьбы с раком легкого?

– Сейчас появились биомаркеры, которые позволяют глубже исследовать опухоль у каждого конкретного пациента и выяснить ее индивидуальные особенности.

Напомним, научные исследования уже однозначно подтвердили разнородность опухолей. Даже в одной опухоли у одного пациента могут быть разные типы клеток, которые ведут себя и реагируют на лекарства по-разному.
– Если у пациента по биомаркерам обнаруживаются определенные мутации, то могут помочь некоторые таргетные лекарства – заточенные именно на опухоли с такими особенностями, – продолжает Роджер Дэнси. – Это срабатывает примерно у 15 – 20% больных.

Еще одно обнадеживающее направление – иммуноонкологические препараты нового поколения, рассказали эксперты на конгрессе в Копенгагене. Сейчас продолжаются клинические исследования для подтверждения эффективности применения таких лекарств в том числе на поздних стадиях рака легкого.

«НЕ УСПОКАИВАЙТЕ СЕБЯ»

– Вообще же на сегодня рак легкого гораздо легче предотвратить, чем диагностировать и вылечить. Потому что заболевание именно этим видом рака сильнее всего зависит от самого человека, – подчеркивает доктор Дэнси. – Разумеется, я говорю о курении.

– Многим это набило оскомину, периодически появляются заявления, что вред курения все же преувеличен.

– Люди могут успокаивать себя, но ведущая роль курения в развитии рака легких, как и других видов онкозаболеваний – например, рака мочевого пузыря, гортани, доказана однозначно и сомнений не вызывает. Если человек отказывается от курения, то существенно снижает риск заболевания, которое, увы, пока лечится очень плохо. Разумеется, при этом играет роль стаж курения: тот, у кого он велик, снижает свои риски при отказе меньше, но в любом случае опасность сокращается.

– Вы сказали, что на ранних стадиях рак легкого все же можно успешно лечить хирургически. А если курильщик будет регулярно обследоваться, чтобы поймать болезнь как можно раньше?

– Открою вам глаза: ни флюорография, ни рентгенография легких, проводимые в рамках «профилактических» обследований, не способны выявить рак легкого настолько рано, чтобы это увеличило шанс на излечение. Именно поэтому даже в самых благополучных странах рак легкого часто обнаруживают лишь на поздних стадиях уже по симптомам: непроходящему кашлю и мокроте с кровью.

«Единственный на сегодня метод, доказанно увеличивающий шанс обнаружить рак легкого не просто на более ранних стадиях, а на стадии, когда это принципиально меняет шанс на излечение – определенный вид компьютерной томографии, проводимый в группах крайне высокого риска развития рака легкого (активные курильщики с большим стажем)», – пояснил «КП» участник конгресса, один из ведущих отечественных экспертов по онкологии, руководитель отдела ФНКЦ им. Дмитрия Рогачева, доктор медицинских наук Николай Жуков. Однако, в отличие от бесполезной для раннего выявления рака легкого флюорографии, это дорогостоящее исследование, и в России оно пока не включено в список бесплатно проводимых в рамках диспансеризации методик.

РАБОТАЕТ ЛИ МАММОГРАФИЯ

– Доктор Дэнси, давайте перечислим: какие сегодня есть действительно надежные способы обнаружить на ранних стадиях разные виды рака?

– Для рака молочной железы – это регулярная маммография. Некоторые эксперты считают эффективность этого метода неоднозначной, но лучшего метода для массовых обследований мне на сегодня не известно.

«По последним данным маммография действительно не настолько эффективна, как это зачастую представляют. Она действительно спасает жизни, но абсолютный выигрыш от ее использования не столь велик, – поясняет онколог Николай Жуков. — При этом, чем больше возраст женщины (и, соответственно, выше риск наличия заболевания) – тем больше будет и выигрыш от проведения маммографии. Так, например, маммография в возрасте от 40 до 50 лет это примерно как шлем для катания на велосипеде: да, возможно кого-то он спасет, но из сотен тысяч носящих шлемы это случится лишь у единиц. Так что наши зарубежные коллеги сильно задумываются – стоит ли тратить ресурсы на недешевую процедуру в таком возрасте, или их можно использовать для более эффективных методов спасения жизни.

ОТ ЧЕГО СПАСЕТ ПРИВИВКА
– Если говорить о раке шейки матки, заболеваемость которым растет, то есть очень эффективный и простой метод: ПАП-тест (мазок), – продолжает Роджер Дэнси.

В России такой анализ входит в бесплатную диспансеризацию, которая рекомендуется гражданам раз в 3 года. Если у женщины обнаружены онкогенные типы вируса папилломы человека (ВПЧ), то желательно сдавать мазок раз в 6 – 12 месяцев.

– Для девушки, которая еще не начала половую жизнь, самый надежный способ существенно снизить риск рака шейки матки – прививка от ВПЧ, – добавляет доктор Дэнси.

В Интернете можно встретить опасения, что такая прививка способствует бесплодию. Однако все эксперты, которым я задаю такой вопрос – исследователи и врачи, разводят руками: это откровенное мракобесие, не подтвержденное ни одним убедительным доказательством кроме голословных заявлений.

«УДАЛЯТЬ ПРОСТАТУ ПРЕЖДЕВРЕМЕННО»

– Рак желудка успешно выявляется на ранних стадиях с помощью эндоскопии. Это заболевание очень распространено в Японии, но благодаря регулярным обследованиям удается рано обнаруживать и все чаще излечивать его. Для колоректального рака (онкологическое заболевание кишечника) самый эффективный метод раннего обнаружения – колоноскопия. Она рекомендуется всем людям пожилого возраста, поскольку у них возрастает риск такого вида рака.

Что касается исследования ПСА (простатспецифический антиген. – Авт), то надежды на этот вид диагностики для выявления рака простаты оказались преувеличенными, предупреждают специалисты.

«Оказалось, что далеко не всегда повышение уровня ПСА и даже наличие выявленного на основе данного анализа рака является поводом для проведения терапии. С накоплением опыта стало понятно, что ряд таких раков, обнаруженных на основании повышения уровня ПСА, без всякого лечения никогда на протяжении жизни пациента не привели бы клинически значимым симптомам. То есть пациент спокойно жил бы со своим раком предстательной железы до смерти от других причин. Сейчас в западном мире существует большая проблема, порожденная ПСА скринингом – что же делать с такими больными. И все больше ученых склоняются к тому, что ряду из них показана тактика «наблюдай и жди», т.е. отсрочка лечения до появления признаков прогрессирования болезни (которое, к счастью, встречается у очень небольшой доли подобных пациентов)», – пояснил Николай Жуков.

Главные способы уберечься от рака, доказанные наукой

Многие из нас привыкли жаловаться на нескончаемые стрессы, плохую экологию и т.д. – мол, как в таких условиях убережешься от рака. Однако самые действенные методы снизить риск онкологических заболеваний или, наоборот, резко повысить его – в руках человека, – подчеркнули эксперты на международном конгрессе в Копенгагене. Три кита, на которых строится защита от самых распространенных видов рака, такие:

– отказ от курения, избегание пассивного курения (то есть вдыхания табачного дыма от соседа-курильщика);

– отказ (желательно полный) от посещения соляриев, защита от солнечного излучения. Необходимый организму витамин D эксперты советуют получать из продуктов (печень трески, сельдь, палтус, яйца) и качественных биологически активных добавок. «Европейские страны и США идут к тому, что загар скоро будет считаться столь же непрестижным, как и курение. Это очень здоровая тенденция», – отмечает онколог Николай Жуков;

– правильное питание (побольше овощей) и поддержание нормального веса. Неоднократные исследования показали, что ожирение существенно повышает риск колоректального рака, рака поджелудочной железы, а также ряда других онкологических болезней.
«Больше двигайтесь, вовремя проходите обследования (см. выше. – Авт.), делайте прививки от ВПЧ и гепатита В, приводящего к раку печени, и вы существенно повысите свои шансы», – добавляет доктор Жуков. Не в последнюю очередь речь идет о шансах дожить до того времени, когда онкологические заболевания окончательно превратятся в несмертельную хроническую болезнь, и пациентам будут доступны эффективные лекарства от нее.

7 отличных новостей для тех, кто панически боится заболеть раком

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Пожалуй, не будет преувелечением сказать, что рак страшит больше других болезней. Люди воспринимают онкологию как смертный приговор, а частое упоминание в СМИ темы рака подогревает растущую в обществе канцерофобию. Сейчас многие страдают боязнью заболеть раком и часто «находят» симптомы болезни, даже испытывая легкое недомогание.

В AdMe.ru тоже сталкивались с онкофобией. Но мы считаем, что от страхов нужно избавляться как можно скорее, поэтому подготовили для вас 7 утешительных фактов о самой страшной болезни в мире. Мы не призываем вас игнорировать настораживающие симптомы и консультации врачей – мы просто хотим, чтобы вы меньше паниковали.

1. Если из родинки растет волос – это, скорее всего, не меланома

Многие обладатели родинок боятся меланомы. Для них есть хорошая новость: если из родинки растет волос, то она, вероятнее всего, доброкачественная. Дело в том, что если волос смог прорасти, то структура кожи не изменена. При злокачественном образовании на коже каналы, сквозь которые прорастают волосы, образовываться не могут.

Однако если на месте родинки волосы росли, а потом вдруг перестали, то это необязательно связано с онкологией. Но с походом к врачу лучше не тянуть.

2. Доброкачественные новообразования в большинстве случаев остаются таковыми

Практически все доброкачественные образования не переходят в злокачественные – за редким исключением, которое составляют, в частности, полипы кишечника (их лучше удалить, потому что они могут переродиться в рак). А вот многие новообразования в груди, например фиброаденомы, практически не становятся злокачественными, как и кисты яичника и миома матки.

3. Если у вас вскочила болезненная шишка – это с большой долей вероятности не рак

Большинство злокачественных опухолей не болит. Поэтому, если у вас на коже или под кожей появилась болезненная на ощупь шишка, это, скорее всего, не рак. Но это вполне может быть опасная инфекция, которую необходимо лечить, поэтому стоит обязательно обратиться к врачу.

4. Симптомы, которые длятся годами, вряд ли могут быть раком

Если вы годами кашляете, мучитесь головной болью или вздутием живота — это не онкология. Если бы это был рак, он бы давно убил вас. Однако это может быть другое, пусть менее опасное, но неприятное заболевание, поэтому обратитесь все же к врачу.

5. Симптомы, которые приходят и уходят, говорят о том, что заболевание не онкологическое

Вскочившая, а потом исчезнувшая шишка, сыпь, которая прошла через неделю, или выделения, которые внезапно пропали, — это не рак. Онкология подразумевает симптомы, которые усиливаются со временем. Исключение — рак кишечника: он вызывает диарею с кровью, которая может приходить и уходить.

6. Рак молодеет — это миф

Кажется, что молодых пациентов с диагнозом «рак» стало больше, но это не так. В России средний возраст заболевших в 2007 году составлял 63,5 года, а в 2017-м — 64,5. В США средний возраст больного раком составляет 66 лет, причем на долю людей младше 20 лет приходится около 1 % всех диагнозов, а больше всего подвержены коварной болезни люди в возрасте от 55 лет — на их долю приходится чуть меньше 80 % случаев онкологии. Просто сейчас мы стали получать больше информации об онкобольных благодаря СМИ, соцсетям и благотворительным фондам.

7. 30–50 % онкозаболеваний можно предотвратить

По данным Всемирной организации здравоохранения, 30–50 % случаев рака можно предотвратить, всего лишь сменив образ жизни на более здоровый. Вот ряд доказательных советов, как защититься от онкологии:

• Не курите.
• Не позволяйте окружающим курить у вас дома и на рабочем месте.
• Контролируйте свой вес.
• Больше двигайтесь, избегайте сидячего образа жизни.
• Ешьте много цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов. Ограничьте употребление высококалорийных продуктов, сладких напитков, красного мяса и продуктов с высоким содержанием соли.
• Откажитесь от алкоголя или хотя бы ограничьте его употребление.
• Избегайте большого количества солнца и соляриев.
• Старайтесь не контактировать с канцерогенами на работе, следуйте инструкциям по охране здоровья и технике безопасности.
• Проверьте радиационный фон дома.
• Прививайте своих детей.

• Кормите своего младенца грудью.
• Ограничьте использование заместительной гормональной терапии.

Men’s Health. Журнал

Андрей Пылев

онколог, кандидат медицинских наук, главный врач «Европейской клиники»

В основе рака легкого лежит злокачественное перерождение клеток в тканях, выстилающих легкие и бронхи. По актуальным данным за 2019 год, предоставленным American Cancer Society, он является вторым по распространенности среди всех онкологических заболеваний и первым по причине смерти. Мужчины заболевают в восемь раз чаще, чем женщины. Лечение рака легких является сложным из-за агрессивности опухолевого процесса и низкой чувствительности к лекарственной терапии, но ученые продолжают искать новые методы.

На развитие рака влияет не сам факт курения, а его продолжительность. В среднем рак у курящего человека может развиться за 15 лет. Чаще болезнь встречается у пожилых, но в последнее время наблюдается тенденция к омоложению. В целом средний возраст людей с таким диагнозом — около 70 лет.

Различают два основных типа рака легких:

• Мелкоклеточный рак легкого (МРЛ) — опухоль, имеющая агрессивное клиническое течение и неблагоприятный прогноз. Она быстро растет и метастазирует в другие органы и, как правило, встречается у активных курильщиков. Его доля составляет около 15% от всех случаев.
• Немелкоклеточный рак легкого (НМРЛ) составляет остальные 85% случаев. В зависимости от структуры опухолевых клеток и расположения опухоли НМРЛ разделяют на подтипы: аденокарцинома (часто развивается на поверхности легких и составляет 50% всех случаев заболевания), плоскоклеточный рак легкого (составляет 30% случаев и развивается в центральных участках бронхов и легких) и крупноклеточный рак (его доля составляет около 15% от всех случаев, склонен к метастазированию в другие органы).

Рак легких — одно из немногих онкологических заболеваний, причины развития которого хорошо изучены

Безусловно, курение остается основной из них. По данным ряда исследований, около 90% случаев смерти от рака легких обусловлены именно канцерогенными веществами, содержащимися в табачном дыму. Когда ты делаешь затяжку, в сигарете тлеет табак, в дыму помимо никотина содержатся продукты горения, которые попадают в твой организм и накапливаются там. Со временем это приводит к нарушению работы слизистой бронхов, затем развиваются хронические нарушения кровоснабжения и деления клеток, что вызывает их деформацию, и в конечном итоге среди них могут появиться злокачественные.

Также раку легких подвержены те, кто работает на вредных производствах: например, в шахтах или на цементном заводе, в контакте с никелем или хромом. Все это пагубно воздействует на легкие и организм в целом. Аналогичный эффект оказывают плохая экология, выхлопы автомобилей или выбросы промышленных предприятий. Также вероятность развития рака повышают наследственная предрасположенность и хронические заболевания (в частности, туберкулез или хроническая обструктивная болезнь легких).

Как обнаружить опухоль

Онкологические заболевания не появляются неожиданно, это длительный процесс. Рак легких на ранних стадиях протекает бессимптомно. Среди неспецифичных признаков необоснованная усталость, снижение аппетита, незначительная потеря веса и сухой кашель. Но ведь не каждый обратит внимание на эти симптомы. Курильщики всегда покашливают, но мало кто обращается к врачу, а время в этом процессе играет важную роль.

По мере роста опухоли могут появляться специфические признаки: кашель становится хроническим и появляется мокрота с примесями крови. Также могут возникать боли в груди и повышенная температура. Эти симптомы указывают на то, что болезнь распространяется и лечить ее будет непросто. Если ты заметил у себя хотя бы один из них — срочно обратись к врачу!

Как правило, для диагностики рака легких достаточно нескольких исследований. Сначала нужно будет сделать рентгенограмму органов грудной клетки или флюорографию. В чем разница? Рентген легких при раке более четко покажет контуры, чем флюорография. Благодаря разрешающим способностям на рентгене можно различить тени размером от 2 мм, а при флюорографии — не менее 5 мм. Главным преимуществом флюорографии является ее сравнительно невысокая стоимость.

При подозрении на опухоль доктор назначит компьютерную томографию (КТ). Твой организм просканируют под разными углами, после чего компьютер соберет эти снимки в общее изображение, на котором можно будет различить даже очень маленькие узелки, характерные для начальных стадий развития рака легких. Такие узелки могут быть свидетельством и доброкачественных новообразований, поэтому для подтверждения или исключения диагноза «рак» доктор проведет биопсию (возьмет образец ткани легких для изучения). В зависимости от того, где расположена опухоль, сделать это можно несколькими способами. Например, бронхоскопия позволяет тщательно осмотреть легкие с помощью тонкой трубки (бронхоскопа). Аппарат имеет легкую и небольшую камеру, что обеспечивает получение снимков слизистых оболочек органов. Трубка помещается в нос или рот. Аппарат позволяет доктору изучить просвет больших или малых ветвей органа и взять образец ткани для изучения. Биопсия является самым точным методом исследования.

Если опухоль недоступна для бронхоскопии, применяют различные пункционные методики, при которых делают прокол с помощью длинной полой игры под контролем эндоскопического ультразвукового исследования либо компьютерной томографии и, если это технически возможно, берут образцы ткани. Этот метод применяют, если злокачественные клетки расположены рядом с грудной клеткой.

Для пациентов, которые находятся в группе риска (люди старше 55 лет со стажем курения 30 лет по одной пачке сигарет в день), в качестве скринингового исследования рекомендуется низкодозная компьютерная томография (НДКТ). Это обследование необходимо для того, чтобы выявить у людей рак на ранней стадии до появления первых признаков патологии.

Как всего этого избежать

Есть множество вещей, которые ты можешь делать каждый день во благо себе. Во-первых, стоит отказаться от вредных привычек. Не злоупотребляй алкоголем и, естественно, откажись от сигарет прямо сейчас. Во-вторых, питайся правильно и сбалансированно: ограничь или полностью исключи жирную, жареную и копченую пищу, добавь больше овощей и фруктов. В-третьих, веди активный образ жизни. Занимайся спортом, посещай бассейн и гуляй на свежем воздухе. Не забывай следить за здоровьем, прислушивайся к сигналам тела и регулярно посещай доктора (минимум раз в год).

8 простых способов не заболеть раком

И чтобы снизить риск раковых заболеваний, нужно всего лишь полюбить три вещи и разлюбить – пять, уверены онкологи.

Курить – только фимиам

Самый эффективный способ снизить вероятность развития злокачественных опухолей почти всех типов – это бросить курить. На любителей посмолить приходится 30 процентов всех случаев рака со смертельным исходом.

Даже если вы станете курить не 20 сигарет в сутки, а хотя бы 10, это снизит риск заболевания на 27 процентов, подсчитали в Американской медицинской ассоциации. Отсутствие пагубной привычки, конечно, не аннулирует вероятность онкологии, но так жить будет намного спокойнее.

Жирам здесь не место

Пачка сладких конфет и мясной бургер вредят не только вашей талии: как только появляется избыточный вес, возрастает риск получить один из девяти видов рака, в том числе пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань производит белки, которые вызывают воспаление. Они-то и способствуют росту клеток раковых заболеваний.

Доктор медицинских наук Патриция Ганц, которая возглавляет Центр исследований и профилактики рака в калифорнийском медуниверситете, уверена, что сегодня людям намного труднее держать себя в хорошей физической форме, чем когда-либо: “Фастфуд теперь дешевле, чем здоровая пища, к тому же мы больше времени проводим у телевизора и за компьютером, чем на свежем воздухе”.

Главное правило – следить за весом и удерживать индекс массы тела на уровне ниже 25 пунктов.

Попотеть хотя бы полчаса в неделю

Треть всех смертей от рака связаны не только с нарушенным рационом питания, но и с низкой активностью. Медики, как правило, советуют уделять физической нагрузке по 2,5 часа в неделю, но последние исследования показывают, что редкие, но меткие тренировки не менее эффективны.

К примеру, полчаса энергичного бега в неделю достаточно, чтобы уменьшить риск развития рака молочной железы у женщин. Это позволяет снизить любые воспалительные процессы в 35 процентах случаев.

Не пить с горя

Алкоголь – виновник нескольких видов онкологических заболеваний, включая рак ротовой полости, горла, печени, толстой кишки и молочной железы. Точную причину развития заболевания в этих частях организма ученые назвать не могут, но ряд исследований однозначно указывает на злоупотребление спиртным.

В толстой кишке бактерии могут преобразовывать горячительный напиток в больших количествах в ацетальдегид. Это химическое вещество, которое вызывает рак у лабораторных животных. Такое соединение встречается в кофе, спелых фруктах и хлебе, но вред наносит лишь при окислении этанола.

У женщин, которые частенько прикладываются к бутылке, повышается уровень эстрогена, а следом появляются спайки (волокнистые полосы соединительной ткани, которые развиваются при воспалении или повреждении). Это потенциальная угроза рака груди. Чтобы избежать похода к онкологу, нужно снизить употребление алкоголя минимум до нескольких раз в неделю.

Полюбить брокколи

Овощи не только очищают желудок, но и предотвращают появление раковых опухолей. Американские медики рекомендуют есть больше двух плошек овощей и фруктов в сутки. Крестоцветные овощи, в том числе брокколи и брюссельская капуста, содержат много глюкозинолатамов (глюкоза + азот + сера), которые обладают противораковым действием. Эти соединения уменьшают рост аномальных клеток шейки матки.

Держать организм в тонусе помогают также помидоры и арбузы, где есть ликопин, и баклажаны, которые богаты антиоксидантами.
А вот от красного мяса лучше отказаться в пользу тех же томатов. Исследования показывают, что рацион, включающий более полукилограмма этого продукта в неделю, является причиной рака прямой кишки.

Не только на солнце есть пятна

Женщины в возрасте от 18 до 39 лет сильнее всего подвержены раку кожи. За последние 40 лет заболеваемость среди них взлетела на 800 процентов. Чтобы не испытывать на себе пагубное действие солнечных лучей, достаточно пользоваться кремом от загара.

Эксперимент, в котором приняли участие 1600 человек, показал, что не брезгующие подобными гигиеническими средствами женщины на 50 процентов снизили риск заболеть меланомой. Самое “злое” солнце – в период между 10 часами утра и четырьмя часами вечера. Так что наносить крем стоит как летом, так и зимой, привыкая к этому как к чистке зубов.

Только без нервов

Стресс сам по себе не вызывает злокачественные опухоли, но он может изменить процессы в организме таким образом, что болезни будет проще к вам подобраться.
Медики в университете Огайо обнаружили, что хроническое переутомление и неврозы меняют активность иммунных клеток, которые начинают в избытке вырабатывать кортизол, когда это не нужно. Подобный процесс запускает воспаление, вызывая мутацию клеток.

Помогут избавиться от стресса не антидепрессанты, а занятия йогой после семи вечера каждый день.

Врач всему голова

Регулярные визиты к врачу позволят вовремя заметить аномалии вроде полипов (разрастание тканей над слизистой оболочкой). Уже к 20 годам лучше всего пройти полное сканирование тела или хотя бы не забывать про полноценную диспансеризацию, а женщинам – и про маммографию. Вовремя выявленные отклонения от нормы снижают риск заболевания раком молочной железы на четверть.

Кроме того, каждые три года стоит делать цитологический мазок, чтобы исключить рак шейки матки. Когда в 1950 году появился такой анализ, смертность среди женщин упала на 74 процента. Проверять толстую кишку пора после 50 лет, но если в семье были случаи подобного заболевания – еще раньше. Чем раньше врачи обнаружат аномальные разрастания, тем выше вероятность вылечить рак.

Врачей много, а мнение – одно

В течение многих десятилетий злокачественные опухоли занимают второе место (после сердечно-сосудистых заболеваний) среди основных причин смерти человека, рассказывает автор учебника по профилактике, выявлению и лечению онкологических заболеваний Ибадулла Агаев. У мужчин первые места занимают рак легкого, желудка, кожи, губы, пищевода, а у женщин – рак желудка, молочной железы, кожи, шейки матки, легкого и толстой кишки. Уже к концу XX века каждый шестой из живущих на земле людей подвергался онкологическому риску, а к 2002 году – каждый четвертый.

В области первичной профилактики рака действительно самые действенные меры – отказ от курения, изменение рациона питания и проведение хемопрофилактики (прием препаратов, которые снижают риск образования рака).

В качестве вторичной профилактики рака, если у человека есть опасения, что он может заболеть или уже болен, профессор рекомендует следующее:

1. Современный метод визуального обследования стенок пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки после 50 лет каждые 2-3 года;

2. Обследование прямой кишки и нижних отделов толстой кишки с помощью специальной трубки после 50 лет каждые 3-5 лет;

3. Проверка кала на скрытую кровь после 50 лет ежегодно;

4. Проверка прямой кишки после 40 лет ежегодно.

Сколько нужно курить, чтобы получить рак легких

Рак – смертельное заболевание, победить которое современной медицине не удалось до сих пор. Сигареты – один из факторов, вызывающих стремительное развитие опухолей. У курильщиков риски получить онкологические образования возрастают в десятки раз.

Влияние табака на лёгкие

В табачном дыме содержится несколько тысяч ядовитых химических веществ, и около 60 из них способны спровоцировать рак. Патологические изменения в клетках начинаются как следствие повреждения генетического материала.

Особенно велик риск для лёгких. Примерно 90% умерших от рака в них приходится на долю заядлых курильщиков. Развитие злокачественных опухолей в других органах со смертельным исходом, по статистике, возможно у 30% курильщиков. Этих цифр вполне достаточно, чтобы не начинать смолить вовсе.

Дым сигарет оседает на слизистой внутри лёгких, парализуя работу ресничек. В результате нарушается функция самоочищения. Смолы и другие вредные вещества постепенно накапливаются, что приводит к следующим последствиям:

• хронический бронхит;
• воспалительные процессы;
• затруднение дыхания, одышка;
• кровотечение;
• астма;
• простудные заболевания;
• аллергические реакции;
• потеря эластичности тканей лёгких.

Рано или поздно с перечисленными осложнениями сталкивается большинство курильщиков. Любые заболевания дыхательных путей курящие люди переносят значительно дольше и тяжелее.

Является ли курение одной из причин рака?

По статистике, 90% случаев онкологических заболеваний лёгких приходится именно на хронических курильщиков. Потребление сигарет – одна из самых распространённых причин, способных спровоцировать раковые заболевания. Кроме лёгких, страдают также гортань и полость рта. Риск развития онкологической опухоли в этих случаях тоже велик.

Губительное воздействие канцерогенов из табачного дыма лишь усиливается, особенно если принять во внимание экологическую обстановку на планете, выбросы заводов и фабрик, электромагнитное излучение и прочие провоцирующие факторы.

Пассивное курение не менее опасно. Регулярное вдыхание дыма сигарет приводит к тому, что риск онкологических заболеваний дыхательной системы возрастает в два раза. Согласно статистике, около 15% людей, больных раком лёгких, не смолят сами, но живут с курильщиком в одной семье или вынуждены регулярно вдыхать дым на работе, в компании друзей.

Каков риск онкологических заболеваний

Ежегодно рак лёгких диагностируется у 1 миллиона человек, при этом процент выживаемости даже при лечении составляет не более 40%. Как минимум у 18% курящих мужчин и 12% женщин рак разовьётся с вероятностью в 100%.

Смертность от этого заболевания высока, шансы дожить до старости не так велики. Лишь в 10 случаев из 100 заядлый курильщик может избежать смертельной болезни, но и здесь он обязан лишь удачному сочетанию генов.

Вот что влияет на развитие рака:

1. Действие канцерогенов. Более 60 опасных соединений в табачном дыме способны вызвать необратимые генетические мутации в клетках лёгких и гортани. Чем больше человек выкуривает сигарет в день, тем выше риск онкологических заболеваний.
2. Экологическая обстановка. Риск заболеть раком выше в крупных городах с плохой экологией.
3. Сниженный иммунитет. Организм курильщика более уязвим из-за нарушенной работы иммунной системы. С каждым годом пристрастия к сигаретам организм всё меньше способен бороться с вирусами, тем более с раковыми клетками.
4. Алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками в сочетании с курением повышает риски развития рака печени и желудка.
5. Постоянные срывы после отказа от сигарет. Если часто бросать и начинать курить снова, риск онкологических проблем будет даже выше, чем при регулярном потреблении табачной продукции. Это связано с тем, что в первые несколько месяцев после отказа от сигарет лёгкие особенно уязвимы.
6. Курение натощак. Это провоцирует не только злокачественные опухоли в лёгких, но и патологии желудка.

Причиной высокой смертности от рака лёгких становится также слишком поздняя диагностика. Симптомы часто схожи с другими заболеваниями. Так, около трети случаев остаются не выявленными, а в причинах смерти указывается астма или туберкулёз.

Чтобы не пропустить начальные стадия болезни, когда лечение ещё возможно, нужно внимательнее относиться к собственному здоровью. Симптомы, которые с большой вероятностью указывают именно на рак:

• вялость;
• быстрая утомляемость;
• сниженная работоспособность;
• потеря веса без видимых причин;
• периодические боли в груди;
• одышка даже в спокойном состоянии;
• кашель.

Поскольку перечисленные симптомы характерны и для других заболеваний, потребуется тщательное обследование. Также стоит учитывать генетическую предрасположенность. Риск рака резко возрастает при наличии в семье родственников, страдавших от этого заболевания.

Какая доза никотина считается критической

Чем больше человек выкуривает сигарет ежедневно, тем выше риски развития раковых опухолей. Потребляя хотя бы одну пачку каждый день, индивид рискует в 10 раз больше по сравнению с теми, кто не курит вовсе.

Более 25 сигарет ежедневно увеличивают риски в 25 раз. Кроме их количества на вероятность развитие рака влияет возраст, стаж курения. Особенно опасно в этом плане курение до 18 лет.

Через сколько лет у курильщика развивается рак лёгких

По статистике, большинство заядлых курильщиков не доживает до 70 лет. Это происходит не только по вине онкологических процессов. Токсичные смолы и другие ядовитые вещества пагубно влияют на все системы организма, особенно дыхательную и сердечно-сосудистую. Даже при отказе от сигарет риск заболеть раком заметно снизится только через 16 лет.

Нельзя сказать точно, сколько времени пройдёт от первой сигареты до появления злокачественной опухоли. На скорость развития болезни влияет масса факторов — от количества сигарет и стажа до генетической предрасположенности, окружающей среды и наличия других вредных привычек.

В среднем 10-30 лет беспрерывного курения вполне достаточно для заболевания раком лёгких, гортани или ротовой полости.

Есть ли шанс избежать болезни?

На 100% от рака не застрахован никто, однако значительно снизить риски можно. Шансы избежать его возрастают в разы при отказе от сигарет, хоть и потребуется много времени для восстановления организма.

Регулярные обследования у врача, особенно при наличии предрасположенности к заболеванию, позволят выявить рак на начальных стадиях и провести успешное лечение.

Профилактика рака лёгких

Основой профилактики рака дыхательных путей и лёгких является полный отказ от сигарет. Только в этом случае можно говорить о том, что риск снизится до 20 раз. Отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни с правильным питанием и физической активностью заметно оздоровят организм и укрепят иммунитет.

Кроме тотального пересмотра собственных привычек, для профилактики рака лёгких стоит учитывать ещё несколько факторов:

1. Бросать курить лучше не сразу в один день, т. к. резкий отказ от никотина увеличивает риск срыва. Кроме того, после перерыва количество сигарет резко возрастает.
2. Чтобы полностью отказаться от вредной привычки, нужен комплексный подход, включающий медикаментозные препараты, психологические консультации и поддержку окружения.
3. При постепенном отказе от курения нужно переходить на самые слабые сигареты с минимальным содержанием смол или никотина. Можно заменить привычные табачные изделия на электронные сигареты, но и они не безопасны для здоровья на 100%. На этом этапе лучше не задерживаться и всё-таки бросить курить окончательно.
4. Мундштуки со специальными фильтрами задерживают до 80% канцерогенов.
5. Не стоит находиться в курящих компаниях, по возможности нужно минимизировать все случаи вдыхания табачного дыма.
6. Активный образ жизни поможет быстрее бросить курить. Во-первых, тянуться за лишней сигареткой будет попросту некогда, во-вторых, затяжки перед тренировками и после заметно снижает эффект от них.
7. Для ослабления симптомов никотиновой ломки, неизбежно возникающей у всех заядлых курильщиков, необходимо использовать медикаментозные препараты. Многие из них имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому для выбора подходящего средства необходимо проконсультироваться с врачом.

Если не получается бороться с зависимостью самостоятельно, любой курильщик может обратиться к специалистам. Программ по борьбе с этой вредной привычкой в современной и альтернативной медицине много.

Врач подберёт подходящую с учётом особенностей конкретного пациента. Полное излечение от табачной зависимости – самое главное в профилактике рака лёгких.

Заключение

Курение действительно является одним из основных факторов, провоцирующих раковые заболевания у людей. Единственный способ снизить риски – это полный отказ от вредной привычки, сведение к минимуму всех случаев пассивного вдыхания дыма.