До и после отказа от курения фото

Кожа и курение: как вредная привычка влияет на ваше лицо и как меняется внешность после отказа от сигарет?

Одной из самых пагубных привычек является курение. Несмотря на то, что врачи давно доказали, что курение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, численность курильщиков ежегодно растет.

Помимо внутреннего губительного воздействия, курение негативно сказывается и на внешности курящего. Дефицит кислорода и питательных веществ, а также обезвоживание делает кожу дряблой и сухой. Выдает как мужчину, так и женщину с никотиновой зависимостью их лицо. Какое же оно – лицо курильщика?

Из статьи вы узнаете

Почему стареет кожа лица от курения?

Попадание в организм никотина приводит к сужению сосудов и артериол, которые обеспечивают питание и дыхание кожных покровов. Спазмы, вызываемые периодическим суживанием сосудов, провоцируют кислородное голодание, плохое поступление в кожу питательных веществ, что ухудшает способности к регенерации. А это очень важно, так как эпидермис регулярно обновляется, благодаря чему происходит заживление ран и ссадин, также поддерживается упругость и свежесть кожи.

В результате того, что кислород, который должен поступать в кровь, заменяется на оксид углерода и распространяется по кровеносной системе, у организма развивается кислородное голодание. Кожа и органы не получают необходимое количество кислорода, что ухудшает их состояние и работу.

Токсины, попадая в организм, превращаются в свободные радикалы, которые вызывают мутацию клеток и ускоряют процесс их старения. Развитие таких последствий, как разрушение эластина и коллагена, нехватка витаминов А и Е происходит за несколько лет регулярного курения сигарет.

Как сигареты влияют на кожу лица у женщин и мужчин?

С каждой выкуренной пачкой внешность курильщика ухудшается. На лицах курящих женщин изменения более заметны, чем на мужских. Связано это с тем, что кожный покров у женщин более нежный и тонкий, для того, чтобы его восстановить, потребуется приложить немало усилий.

Первое время от ядовитых и токсичных веществ, входящих в состав сигарет, кожа испытывает с непривычки стресс. Со временем кожные покровы начинают «мстить» за отравление – проявляются внешние признаки, свидетельствующие о том, что человек курит. Чем дольше курит человек, тем сильнее на нем это сказывается.

Опять же, особенно заметно, как никотин влияет на женское лицо, при чем изменения происходят быстрее и более явно, чем у мужчин. Женщины выглядят на порядок старше своих некурящих сверстниц.

Какое же оно, характерное для заядлого курильщика, лицо?

Описанный ниже список недостатков внешности раскрывает, что значит «лицо курильщика»:

Неровный тон кожи. Курение приводит к нарушению кровообращения, в результате – полезные вещества и кислород не поступают, цвет лица портится, приобретая бледновато-желтый оттенок.
Желтизна кожи. Желтый цвет кожи лица вызван теми же последствиями курения, что и неровность цвета: сужение сосудов, нарушение кровообращения. Помимо лица, желтеют ногти, зубы, ногти и пальцы рук.
Мимические морщины. Курильщики страдают от преждевременного появления мимических морщин вокруг глаз и носогубной части лица. Это вызвано тем, что при выдыхании сигаретного дыма, им приходится прищуриваться и складывать губы трубочкой.
Отвисание кожи. В связи с тем, что при курении происходит разрушение коллагена и эластина, кожа теряет свою упругость и отвисает, а морщины становятся глубже.
Черные точки и прыщи. Попадание веществ, содержащихся в сигаретном дыму на кожу, забивает поры, что способствует образованию воспалительных процессов и появлению черных точек на лице.
Сосудистая сетка на лице. Кожный покров лица, в результате постоянного воздействия никотина, страдает от нормальной циркуляции крови, кожа становиться тоньше и мелкие сосудики становятся заметны, образуя на лице мелкую сеточку.
Пигментные пятна. От курения кожа подвержена более сильному воздействию ультрафиолетовых лучей, что способствует появлению пигментных пятен.
Синяки под глазами. Курящий человек подвергает свои сосуды и сердце дополнительной нагрузке, так как сосуды сужаются. Это приводит к повышенному давлению и напряжению стенок сосуд, внешнее проявление этого — сиреневатые круги под глазами.
Сухость кожи или жирность? У курильщика наблюдается сухость кожных покровов. Даже если до курения кожа была жирной, то постоянное воздействие на нее дыма и оседание вредных составляющих ее очень высушивают.

Фото лица курильщика и здорового человека

Большинство курящих не задумывается о том, насколько курение портит кожу лица и внешность соответственно. Для того, чтобы это понять, стоит сопоставить фото лиц курильщика и некурильщика, имеющих один и тот же возраст.

Это фото женщин-близнецов: одна курящая, вторая – некурящая.

Братья-близнецы курят оба, но у одного стаж курения на 14 лет больше и этого сложно не заметить по его лицу.

Еще одно доказательство того, как курение влияет на кожу лица девушек и женщин, можно увидеть, взглянув на фото до и после того, как они отказались от никотиновой зависимости.

Выше много писалось о влиянии курения на эластичность кожи лица, вот картинки морщин курильщика.

Еще о вреде курения для кожи

Помимо несовершенств внешности курильщик может заполучить серьезные заболевания:

Болезнь Венсана. Заболевание, поражающее слизистую оболочку, из-за него происходит отмирание эпителия десен.
Меланома. Через перекуры на улице, губы и слизистая рта курильщика подвержены воздействию солнечных лучей и высоких температур дыма от сигарет, это травмирует клетки кожи и ведет к образованию злокачественных опухолей, быстро распространяющих метастазы на другие органы. У курильщиков болезнь прогрессирует в два раза быстрее, смертельный исход также более вероятен.
Онкология в ротовой полости и на губах. В 75 раз чаще, чем некурящие люди, курильщики заполучают онкологию.

Как меняется внешность после отказа от курения?

Выведение никотина из организма начинается практически сразу после того, как была выкурена сигарета. Получается, что если курильщик решает избавиться от вредной привычки, то у него есть все шансы восстановить организм и внешность за короткое время. Итак, что происходит с кожей лица, когда бросаешь курить?

Изменения кожи лица после отказа от курения по дням и неделям:

Через 12 часов без сигарет происходит восстановление легких, выравнивается дыхание, исчезает бронхоспазм. В результате чего, кожный покров лучше обеспечивается кровью, цвет лица становиться более здоровым.
Через 24 часа увеличивается количество кислорода в крови, а содержание углекислого газа снижается. Питательные вещества начинают интенсивнее поступать в кожу, она делается чище. Появление прыщей прекращается. Возможно образование новых высыпаний – это значит, что выводятся токсины, скопившиеся за период курения.
Через 4 дня большая часть токсических веществ выводится, запахи изо рта и от тела пропадают. Не исключено повышенное потоотделение, таким образом через поры организм удаляет вредные вещества.
По истечению 7 дней пищеварительная система восстанавливается, количество токсинов в организме сильно снижается и кровь очищается. Прыщики практически не появляются.
Через 1 месяц цвет лица значительно улучшается, повышается эластичность кожи, разглаживаются мелкие мимические морщины, образовавшиеся в следствие курения.
Через 1,5-2 месяца совсем исчезнет нездоровый цвет лица, появится румянец, количество коллагена и эластина в коже повысится, делая ее более упругой, прыщики исчезнут.

Как восстановить кожный покров?

Для того чтобы помочь эпидермису скорей восстановиться, делайте косметические процедуры и следует правилам:

Пилинг. Процедура, которая устраняет внешний ороговевший слой кожи, улучшает кровообращение, ее достаточно проводить несколько раз в неделю.
Массаж лица. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях или посещать косметологический кабинет.
Умывание. Полезно умываться прохладной жидкостью – это может быть зеленый чай, вода, как обычная, так и минеральная (можно добавить сок цитрусовых). Процедура повысит упругость кожи и улучшит ее цвет.
Питание. Правильно сбалансированное питание способствует выведению канцерогенов, отложившихся в организме за период курения.
Питьевой режим. Важно поддерживать водный баланс и с середины организма, употребляйте воду за полчаса до еды и через час-два после.
Физическая активность. Спорт способствует улучшению кровообращения, то есть более быстрому выведению токсинов из организма.
Свежий воздух. Прогулки и регулярное проветривание помещения благоприятно сказывается на организме.

Читать еще: Бросила курить и потолстела

Косметические средства и народные рецепты

Чтобы вернуть коже здоровый вид, при выборе уходовой косметики обратите внимание на:

крема для питания кожи с содержанием витаминов А, Е и F;
косметические средства с коферментом Q10;
тональные основы с УФ-фильтрами.

Приводим несколько народных рецептов, для питания и восстановления кожи лица.

Выше мы советовали скрабировать лицо. Можно приобрести готовое средство в магазине, аптеке, или же найти ингредиенты для него в своем холодильнике и кухонном шкафчике.

Для домашнего скраба подойдут:

овсяные хлопья;
молотый кофе;
сахар, соль или сода;
измельченная яичная скорлупа (ее нужно тщательно вымить и просушить).

Как основа для скраба, курильщикам хорошо подойдет любой кисломолочный продукт, мед или фруктовая кашица – они обеспечат дополнительное питание кожи.

Полезно из листьев шалфея сделать лед, для этого их рубят, заливают водой и убирают в морозильную камеру. Дважды в день с утра и вечером протирайте лицо льдом, процедура улучшает кровообращение, тем самым восстанавливая цвет лица.

Рекомендуют применять различного рода домашних масок, которые питают и восстанавливают эпителий:

овсяные хлопья (1 ст. л.) заварить кипятком, дать остыть и добавить желток, перемешать;
сырой картофель натереть и перемешать с жирной сметаной;
голубую глину развести в кефире (2,5 ст. л.) и добавить несколько капель эфирного масла лимона.

Убрать мимические морщинки и сделать менее заметными морщины курильщика также возможно в домашних условиях, рассказываем, как сделать маски с подтягивающим эффектом:

с творогом – возьмите 2 ст. л. жирного творога (лучше домашнего) и одно киви, смешайте до кашеобразной массы;
с оливковым маслом – 1 ст. л. масла подогрейте на водяной бане и смешайте с 1 ст. л. фруктового пюре (яблоко или киви);
с бодягой и перекисью водорода – 1 ст. л. порошка бодяги смешайте с 1 ст. л. перекиси и нанесите на лицо, обходя зону вокруг глаз (иначе будет раздражение), маску держите всего 10 мин;
с соком алое – понадобиться 2 ст. л. свежего сока алое, по 1 ложке сливок и оливкового масла;
с яичным желтком – 1 желток смешайте с 2 ст. л. размягченных отрубей и подогретым оливковым маслом.

Эти маски рекомендуют держать дольше, чем полчаса, и наносить их полезно перед сном.

Косметических средств и народных способов много, но если морщины глубокие, то достичь полного их разглаживания можно только прибегнув к помощи специалистов косметологов, хирургов.

Заключение

Надеемся, что, прочитав статью, вы поставите еще один плюс в пользу решения отказаться от курения. Сомнительное удовольствие выкуривать сигарету и терять молодость и свежесть кожи.

Каждый перекур приближает вас к изнеможенному и морщинистому лицу, в то время, как каждый день без сигареты понемногу возвращает здоровье и ведет к цветущему виду.

Как меняется внешность после отказа от курения фото до и после, и как бороться с последствиями вредной привычки?

FTIMES – Подпишитесь на самое интересное в

Увидев, как меняется внешность после отказа от курения фото до и после, любители табачных изделий, особенно женского пола, должны бы сделать нужные выводы. Ведь разница очень большая. В отличие, от мужчин, женщины больше переживают за состояние кожи. Поэтому им стоит вовремя остепениться и прислушиваться к советам специалистов.

Изменения внешности человека до курения и после

Дерматологами определено такое понятие, как «лицо курильщика». Действие никотина пагубно влияет на состояние кожи лица. Признаки настолько явные, что только по внешнему виду можно отличить курильщика от человека, не имеющего этой вредной привычки. К примеру, лучше всего взять женское лицо, так как «оно нежнее», чем у мужчины и пагубное действие на нем проявляется намного быстрее.

Самое главное отличие – это возраст, курильщица всегда выглядит намного старше своих лет. Кроме того, можно выделить целый список негативного последствия никотина на кожу:

от него появляются морщины, так как под его действием угнетается коллагеновый синтез – это особый белок, от которого кожа становится упругой и выглядит молодо и свежо;
появление пигментных пятен (темные участки на коже), у курильщицы пропадает защита от излучения ультрафиолета;
возникают круги под глазами (от плохой подпитки тканей кожи кислородом, частое явление у курильщиков), которые даже после отказа от курения трудно убрать;
возникает купероз, от нарушения процессов кровообращения в слоях дермы; его еще называют сосудистой сеточкой, она с каждым годом будет проявляться все больше и больше;
появление прыщей, от мелких частиц сажи, которые перекрывают поры лица и они воспаляются;
теряется естественная влажность;
мышечная ткань лица атрофируется.

Поэтому, чтобы выглядеть подольше здоровыми и молодыми от пагубной привычки курения лучше отказаться, как можно быстрее, а в лучшем случае даже не пробовать вкус сигарет.

Восстановление лица после курения

Косметологи утверждают, что если вовремя остепениться и бросить курить, то кожу лица можно спасти. Через несколько недель после отказа от сигарет кожа сама по себе начнет восстанавливаться. Кроме того, необходимо следовать советам от косметологов:

крем с витаминами А, Е и F надо наносить ежедневно;
косметические средства должны иметь в своем составе коэнзим Q10, он замедляет увядание кожи лица;
в тональном креме должен быть УФ-фильтр, чтобы кожа была защищена от воздействия ультрафиолетового света;
правильное питание должно стать нормой, для того чтобы организм питался полезными веществами не только снаружи.

Многие, кто решил заняться собой, после того, как бросил курить и не может самостоятельно справиться с проблемой, обращаются за помощью к косметологам. Специалисты в таких случаях предлагают механический пилинг кожи (микродермабразия). Эта процедура помогает снять толстый мертвый слой кожного покрытия лица, через который не могут пробиться никакие питательные вещества (кремы, маски и прочее).

Пластические хирурги в таких случаях делают анализ, который показывает уровень никотина в крови и только тогда, решают можно ли помочь. Так делается потому, как у курящего человека есть риск того, что могут не затянуться шрамы после операции

Если вовремя приняться исправлять сделанную ошибку, то организм «забудет» о вредной привычке и будет иметь все шансы на здоровое состояние.

Кроме того, не стоит забывать, некрасивое лицо у курильщика – это лишь маленькая часть от разрушающего действия никотина. Известным и неоспоримым является тот факт, что у людей с этой вредной привычкой есть и много других негативных факторов, касающихся общего состояния здоровья и имиджа.

Также не будет лишним знать о том, что лицо Земли также страдает от человеческих несерьезных поступков. Статистические данные показывают, что ежегодно на ее поверхность люди выбрасывают, более, чем 2 млн окурков.

20 звезд, которые бросили курить (Фото)

ivona.bigmir

Смотри в нашей галерее, кто из звезд некогда курил, но смог совладать с этой вредной привычкой.

Спорт и курение несовместимы, поэтому во время подготовки к фильму Троя, где Брэд Питт играл роль Ахиллеса, актер бросил курить. Однако отказ от вредной привычки давался ему очень сложно и вскоре после съемок Питт снова начал курить. В этот трудный для Брэда период Анджелина Джоли и дети всячески оказывали ему поддержку и в настоящее время Брэд Питт некурящий

Читать еще: Коррида плюс отзывы курильщиков

Актриса Дженнифер Энистон была заядлой курильщицей в течение многих лет, прежде, чем в 2007 году не приняла решение очистить свой организм. Она считает, что обязана успехом в отказе от вредной привычке йоге, которой она регулярно занимается. Кроме этого, актриса полностью перешла на здоровую пищу, чтобы очистить свой организм от кофеина и никотина

Актрисе Кейт Хадсон отказаться от курения помогло материнство. Она и ранее пробовала бросить курить, но когда забеременела увидела острую необходимость в отказе от вредной привычки. По мнению самой Кейт Хадсон, этот поступок в списке лучшего, что она когда-либо делала

Эштон Катчер выкуривал невероятное количество сигарет – не менее 40 штук в день, что очень заботило его экс-супругу Дэми Мур. Актер расставался с вредной привычкой по методу Аллена Карра. Как утверждает сам Катчер, помогло бросить курить с первой попытки, однако от алкоголя он не отказался, шутит актер

Гвинет Пэлтроу затушила свою последнюю сигарету, когда ей было 24. Актриса решила, что будет курить только если того будет требовать роль и не отступает от своего решения. Она говорит: “Бывают моменты, когда мне кажется, что я хочу закурить и именно тогда я наслаждаюсь возможностью контролировать себя”

Звезда сериала Друзья, актриса Кортни Кокс, вместе со своим экс-супругом Дэвидом Аркеттом, бросала курить по методу “сумасшедшего русского” Ефима Шубенцова, который основывается на биоэнергетике – исцелении силой жизни, которая циркулирует внутри всех живых существ

Когда Мэтт Деймон решил отказаться от вредной привычки, его стаж курения составлял около 20 лет. Это доказывает, что даже заядлые курильщики могут справиться с никотиновой зависимостью

Звезда Сумерек, молодая актриса Кристен Стюард в 2012 году публично призналась, что бросила курить. Она не одна погасила свою последнюю сигарету, от этой вредной привычки также отказались ее коллеги по фильму актрисы Эшли Грин и Никки Рид

Актриса Кэтрин Хейгл также в списке знаменитостей отказавшихся от курения. Боролась она со своим вредным пристрастием с помощью спорного метода – электронных сигарет. По ее словам мотивировало ее то, что она хочет быть хорошим примером для своих детей

Актеру Майклу Дугласу пришлось расстаться с вредной привычкой в 2011 году. Врачи нашли у него в горле раковую опухоль, развитие которой, скорее всего, было вызвано частым потреблением алкоголя и курением. Во время лучевой терапии, применявшуюся для лечения Майкла Дугласа курить настоятельно не рекомендуется, поэтому актеру пришлось сделать усилие над собой, чтобы отказаться от опасной привычки

В мае 2005 года актриса и модель Лиз Херли ошеломила папарацци. Они подловили Херли с детской соской во рту. Как позже выяснилось, таким необычным способом актриса и модель бросала курить

Актриса Шарлиз Терон признается, что когда курила, ей казалось, что она делает это не так, как обычные люди, а так, чтобы умереть. Отказаться от этого вредного пристрастия стоило Шарлиз Терон больших усилий, но она очень рада, что сделала это

Актер Бэн Аффлек бросил курить после съемок в фильме Коозырные тузы (Smokin Aces). Он утверждает, что за неделю съемок ему приходилось выкуривать по пять пачек сигарет в день. К тому времени, как работа была закончена, ему так надоело курение, что он просто взял и бросил

Как и многие модели, Жизель Бундхен использовала курение, как средство для поддержания стройной фигуры. Однако вскоре она решила, что будет придерживаться здорового образа жизни ради своего здоровья, своей семьи и потому, что хотела стать хорошим примером для молодых девушек. Топ-модель отказалась от курения в 2003 году. По ее словам после этого она набрала около 7 килограммов, но не слишком печалилась по этому поводу, поскольку стала чувствовать себя гораздо лучше

Актриса Эшли Грин, еще одна звезда Сумерек, решила отказаться от курения, чтобы подавать хороший пример своим юным поклонникам. Она понимает, что с приходом популярности ее жизнь на виду, поэтому не хочет, чтобы в Сети появлялись снимки, на которых она с сигаретой

Комик Джек Блэк отказался от курения ради семьи. После того, как его жена Таня родила второго сына актер сказал, что он оставил свою “дикую” жизнь позади и курение в том числе, ведь ему так комфортно жить тихой семейной жизнью и растить детей

Актриса Ума Турман несколько лет пыталась отказаться от курения, однако это ей не очень удавалось. Она перепробовала множество способов борьбы с курением и в конце-концов смогла побороть свою зависимость

Согласно статистическим данным, 68, 8 процентов курильщиков пытаются отказаться от этой вредной привычки. Для борьбы с курением периодически устраивают акции поддержки, к которым привлекают звезд. Вупи Голдберг одна из знаменитостей, которые вдохновляют людей бросить курить. Она регулярно напоминает о вреде курения на тв-шоу и в соцсетях и постит статусы о том, что она живет без табачного дыма

Актрисе Кэтрин Зета-Джонс было тяжело отказаться от курения даже во время беременности. За это ее сильно критиковали, ведь курение в период ожидания ребенка – опасное занятие, которое может привести к преждевременным родам, отслойке плаценты, развитию многих проблем с развивающимся плодом и даже к мертворождению. Вскоре Кэтрин Зета-Джонс образумилась. В 2005 году она пообещала бросить курить ради своих детей, но это далось ей крайне нелегко

До того, как бросить курить супермодель Кристи Тарлингтон выкуривала пачку сигарет в день. Она много раз пыталась бросить, но все равно возвращалась к вредной привычке. Однажды она просто пресытилась ею и перестала курить. После этого Кристи набрала немного килограммов, что стоило ей отказа сотрудничества с Yves Saint Laurent. Тогда модель приняла решение больше не принимать участия в показах

Способы бросить курить – отзыв

Мой опыт отказа от курения после 13 лет с сигаретой, фото изменений во внешности.

Я не курю уже более 5ти лет, но все-равно решила написать этот отзыв, потому, что считаю одним из самых важных моих достижений то, что я смогла бросить, и я хотела-бы, чтобы мой опыт кому-то пригодился.

Сейчас мне 33 года, а курить я начала в 13 лет. Сейчас я думаю, что это ужасная дичь – дитё с сигаретой, но тогда, в 97м году реальность была такова, что курили 70% моих школьных друзей и подруг. Вот и я не смогла пройти мимо, чтобы почувствовать себя “крутой” и “взрослой”. Продолжала я курить до 27 лет. Конечно, я несколько раз бросала на неделю-две, но неизменно возвращалась к этой вредной привычке. Дошло до того что последний год мне курить уже не нравилось, было противно, неприятно, невкусно, но я все-равно продолжала курить через силу, потому что организм требовал! И вот тогда я поняла, настолько затянула меня эта ужасная привычка!

Первые дни отказа от сигарет просто ужасны! если Вы читаете это, значит, проблема для Вас, скорее всего актуальна и проблемы первых дней отказа от сигарет вам знакомы. Конечно это нервозность, агрессивная реакция на житейские ситуации, “жажда” покурить. Потом, через неделю-две ЖКТ просто перестает нормально функционировать без сигарет. Извиняюсь за подробности, но в туалет нормально сходить – это прям ПРОБЛЕМА. И вечно Вас преследует желание покурить. Как я боролась с этим? Вот как:

Читать еще: Курение перед анализом крови

1. Желание покурить. Мне здесь частично помогли жевательные резинки Никоретте. Я не очень то верила в их эффективность, но купила на пробу, с фруктовым вкусом. И знаете – они работают! Плюс, концентрация никотина в них больше чем в сигаретах, которые я обычно курила, поэтому во время жевания жвачки я была немного “под кайфом” – спокойная и удовлетворенная! Когда я видела курящих друзей и коллег, конечно, мне было нелегко! но я говорила себе “Перехочется!” и просто терпела пока они докурят. Жвачки я очень рекомендую, несмотря на их высокую стоимость, хватит их надолго – мне чтобы бросить курить хватило 2х упаковок!

2. с ЖКТ было труднее. Я думаю, такая проблема появляется у всех, кто бросает курить, просто это как-то не принято обсуждать. Главное – не надо брать сигарету только для того чтобы сходить в туалет – так вы никогда организм не перестроите! придется некоторое время помучиться =). Сгладить эту проблему поможет:

– пить много простой воды, 8-10 стаканов в день

-есть больше овощей, фруктов, крупы, натурального йогурта и меньше сладостей, мяса, яиц, молока (именно в этот период)

– двигаться побольше! я начала бегать, хоть это и трудно поначалу – пробегите 5 минут сегодня, завтра 10, послезавтра 15 и так далее – и втянетесь!

– черный кофе. одна чашка хорошего (не растворимого) черного кофе с утра поможет не хуже сигареты!

Если соблюдать все эти правила, то через 3-4 недели проблемы с пищеварением прекратятся! Главным аргументом против того, чтобы покурить ещё разок, после того как я бросила, для меня было то, что второй раз я не переживу бросания как раз из-за таких проблем со стороны ЖКТ!

Конечно когда я бросила курить, я почувствовала перемены в своем здоровье и внешнем виде! я стала “свежее”, кожа чище и глаже, от волос и одежды больше не воняло “бычками”. я стала выносливее, бегала все больше с каждым днем, чуть-чутьпохудела и подтянула фигуру, но тут меня ждал подвох о котором я и не догадывалась – после того как я бросила курить, поборола физиологическую потребность в никотине, оказалось, что у меня осталась психологическая потребность, с которой я боролась потом еще 3 ГОДА. Выражалась она банально в моем ЖЕЛАНИИ покурить, я смотрела на курильщиков и они казались мне такими “крутыми”, “независимыми”, “стильными” и т.п., проходя мимо курилки, я втягивала носом запах сигарет. смешно да? вот мне было не очень смешно =)

Побороть психологическую привычку очень трудно, поможет ТОЛЬКО время и самоконтроль. Именно победу над психологической зависимостью я считаю своей огромной победой! Теперь я уверена на 200% что не закурю ни в какой ситуации абсолютно – ни с горя, ни с радости, ни после секса, ни если выпью алкоголь, ни если объемся – ни при каких ситуациях я не закурю снова! У меня просто абсолютно нет такой потребности и желания больше – и у Вас оно тоже пройдет, главное переждать, потерпеть немного!

Мне повезло и курение сильно не сказалось на моем здоровье, я редко болею и чувствую себя прекрасно, но оно наверняка сказалось на моей внешности, на моей коже, ведь только подумайте – в 13 лет женский организм только начинает формироваться и курить в этот период – это просто преступление против собственной красоты! Мамочки, я прошу вас беречь своих дочек от курения и алкоголя (главное – личным примером и доверительными отношениями, взаимопониманием). Когда ваши дочки вырастут они скажут вам огромное спасибо за это!

Ну и напоследок выложу пару фото как я выглядела когда курила и когда бросила. Конечно, это не единственный фактор – я также начала ухаживать за собой и заниматься спортом.

Изменения в организме после отказа от курения (4 фото)

Марк Твен писал, что он много раз бросал курить. Он описал проблему, которая отравляет многим эйфорию от победы над собой: бросить курить несложно, труднее не начать снова…

Тем не менее, если человек обладает безусловной волей, сильной мотивацией и выбрал соответствующие способы – это позволит добиться успеха. И это имеет смысл, потому что:

Уже через 20 минут после прекращения курения артериальное давление, частота сердечных сокращений и температура тела доходят до нормального уровня.
Через 8-12 часов ядовитый монооксид углерода достигает тех же значений, как у некурящих; кроме того, очищается дыхание, от человека больше не пахнет, как от пепельницы с окурками.
Через 2-3 дня восстанавливаются вкус и запах, улучшается дыхание.
Промежутка времени от двух недель до трех месяцев достаточно, чтобы улучшилось кровообращение и восстановилась функция легких.
Проходит около 9 месяцев, и человек реже подхватывает инфекции, то есть лучше работает иммунная система; исчезают кашель курильщика и одышка;
Достаточно года, чтобы угроза заболеваний сердца и сосудов уменьшилась в 2 раза.
Должно пройти около 5 лет, чтобы вдвое сократилась вероятность инсульта, опасность рака полости рта или рака мочевого пузыря.
Через 10 лет после отказа от курения исчезает риск еще нескольких видов онкологических заболеваний;
После 15 лет жизни без сигарет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно такой же, как и у некурящих.
20 лет спустя опасность развития рака легких так же невысока, как и у некурящих.

Отказ в молодом возрасте увеличивает все преимущества. Но курильщики со стажем могут еще долгие годы после отказа от курения жить под угрозой заболеваний и ухудшения качества жизни. И последнее, стоит сказать об экономии денег и возможности исполнить некоторые заветные желания, например, позволить себе поездку на Байкал.

После отказа от курения

Курильщики со стажем твердо уверены, что бросать курить бессмысленно, так как это не окажет положительного влияния на организм. Но, несмотря на вред, который приносит регулярное и продолжительное курение, даже самый заядлый курильщик может восстановить утраченное здоровье после отказа от табака.

Что произойдет в течение трех дней после отказа от курения

Через 20 минут после последней выкуренной сигареты придет в норму кровяное давление. Через 8 часов в 2 раза сократится уровень угарного газа в крови, содержание кислорода вернется в норму. Через 48 часов в несколько раз снизится опасность того, что произойдет сердечный приступ. Осязание и обоняние восстановится до нормальных значений. Через трое суток бронхолегочная система начнет очищаться от последствий употребления табака.

Изменения в организме после отказа от курения

Через 2 недели наступит улучшение самочувствия, и с каждым днем это ощущение будет только расти. Примерно через 3 месяца исчезнут кашель и хрипы. Объем легких начнет увеличиваться, намного улучшиться внешний вид и повысится качество жизни.

Спустя 5 лет после отказа от курения вероятность смерти от инсульта станет такой же, как и для некурящего человека. Через 10 лет вероятность возникновения онкологии снизится во много раз.

Для очистки организма от никотина

Человеку, который отказался от курения, нужно пить как можно больше жидкости. Это может быть обыкновенная вода, молоко и специальные травяные сборы. Посещение бани является обязательной процедурой для бывшего курильщика. Нелишним будет регулярный прием антиоксидантов и витаминных комплексов. С помощью этих приемов организм быстрее очищается от никотина.